Stap 2 WERKBOEK. door

Transcriptie

1 Stap 2 WERKBOEK door Auteursrechten en gebruik met toestemming Niets uit deze online cursus en/of informatie mag worden verveelvoudigd, opgeslagen in een geautomatiseerd gegevensbestand of openbaar gemaakt worden in enige vorm of op enige wijze, hetzij elektronisch, mechanisch of door fotokopieën, opname, of op enige andere manier, zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de uitgever. Versie

2 Stap 2 Video 1: Zelfkleinering en woordgebruik Oefening 1 In de eerste stap van deze cursus vroeg ik je in oefening 2 om je 5 beste eigenschappen of bekwaamheden op te schrijven. Neem je antwoord voor deze oefening er terug bij en schrijf ze hieronder nog een keertje op Versie

3 Oefening 2 Bekijk ze nog eens goed. Zijn dit echt je 5 sterkste eigenschappen of bekwaamheden? Of wil je graag iets veranderen aan je lijstje? Vond je de vorige keer geen 5 sterke kanten aan jezelf? Probeer nog een keer of verander iets. Schrijf nu je lijstje opnieuw! Versie

4 Oefening 3 Stel het jezelf eens voor nu. Als ik zeg: "Jan heeft een buitenhuisje gekocht." Hoe ziet dat buitenhuisje er dan uit in jouw hoofd? Geef hieronder de omschrijving van het beeld dat je krijgt: Oefening 4 En als ik nu zeg: "Jan heeft een bungalow gekocht." Welk beeld krijg je dan? Oefening 5 Maar nu vertel ik jou dat Jan een landgoed heeft gekocht. Welk beeld krijg je nu? Oefening 6 Telkens gaat het om hetzelfde goed, maar ik heb het drie keer anders genoemd. Zijn de beelden in jouw geest veranderd en op welke manier? Versie

5 Opdracht 1 Welke negatieve dingen zeg je vaak tegen jezelf? Bijvoorbeeld: ik ben nu eenmaal zo; ik ben toch maar een sukkel; Schrijf voor elke negatieve uitspraak tegenover jezelf een positieve variant op: Versie

6 Welke van de 2 lijstjes geven jou een beter gevoel? 1 of 2? Schrijf lijst 2 op een apart blad en hou dit in je buurt. Steek het in je handtas of portefeuille. Leg het op je nachtkastje. Lees lijst 2 verschillende keren per dag luidop en zeker vooraleer je gaat slapen. Deze positieve gedachten over jezelf worden opgeslagen in je geheugenbank! Opdracht 2 Vooraleer je start met de derde stap van deze online cursus, ga ik je eerst vragen om zeker 7 dagen de tijd te nemen en alert te zijn op wat je denkt en zegt tegen jezelf over jezelf, plus ook wat je denkt over iemand anders en/of wat je zegt tegen iemand anders. Let goed op want gedachten flitsen met de snelheid van het licht en woorden zijn snel gesproken!!!! Telkens je jezelf betrapt op een negatieve gedachte of een negatief woord eender welk(e) of het nu gaat over of tegen jezelf, of over of tegen iemand anders is het jouw opdracht om deze negatieve gedachte of dat negatief woord onmiddellijk op te merken en ook onmiddellijk om te keren in een positieve gedachte of een positief woord. Wat heb je ervaren tijdens en na 7 dagen? Had je snel door dat je iets negatiefs dacht of zegde? Hoe vaak per dag betrapte je jezelf op een negatieve gedachte of een negatief woord? Versie

7 Was het gemakkelijk om de negatieve gedachte of het negatieve woord te veranderen in iets positiefs? Ondervond je een evolutie naar het einde van de week toe? Hoe voelde je je de eerste dag? Hoe voelde je je de zevende dag? Versie

8 Oefening 1 In de linkerkolom van de tabel hieronder vind je zinnen die een negatief beeld creëren. Vul jij in de rechterkolom een zin in die een positief beeld creëert? Zin met negatief beeld Het is onbegonnen werk. We kunnen net zo goed opgeven. Zin met positief beeld Dat soort zaken heb ik 1 keer gedaan en het mislukte. Dus, nooit meer! Ik heb het geprobeerd, maar ik krijg dit artikel niet verkocht. De mensen willen het gewoon niet. De markt is verzadigd. We trekken ons best terug. Die klant bestelt nooit veel. Laat hem maar schieten. Vijf jaar is te lang om het in dit bedrijf tot een hogere functie te schoppen. Ik zoek wel wat anders. De concurrentie is te sterk. Daar kan ik niet tegenop. Ik ben te jong/te oud (voor deze taak). Het gaat niet en dat zal ik je bewijzen. Versie

9 Oefening 2 Wat doet een kleine denker en wat doet een grote denker? Kleindenker Spreekt over de negatieve eigenschappen van zijn vrienden, bedrijf, concurrenten Grootdenker Gelooft in achteruitgang of op zijn best stilstand Ziet de toekomst somber in of, in ieder geval, gelaten tegemoet Zoekt manieren om aan werk te ontkomen Wedijvert met middelmatige mensen Bedenkt manieren om geld te besparen door noodzakelijke dingen af te schaffen Kiest een klein doel Ziet alleen wat vlak voor de neus staat Is het meest gesteld op zekerheid Omgeeft zich met kleindenkers Blaast kleine fouten op Versie

10 Oefening 3 Kies een succesvol persoon en ga op zoek naar zijn/haar verhaal. Welke uitdagingen heeft die persoon moeten overwinnen en hoe heeft hij/zij dat gedaan? Hoe praat die persoon? Hoe gaat hij/zij met andere mensen om? Welke opleiding heeft die persoon gehad? Wat onderscheidt deze persoon van 'gewone mensen'? Hoe denkt deze persoon? Schrijf hieronder wie en wat je over die persoon gevonden hebt. Wat heb je van deze persoon geleerd?: Ga nu naar de volgende video! Versie

11 Video 2: Excuses en uitstellen Versie

12 Oefening 1 Schrijf 10 dingen op die jij doet om iets uit te stellen. 1) 2) 3) 4) 5) 6) 7) 8) 9) 10) Versie

13 Oefening 2 (just for fun) In de top tien van favoriete uitstellers (zie tabel hieronder): kan jij per categorie het toppunt van uitstellen bedenken? De eerste en de laatste krijg je van me cadeau. Categorie huisdier Het toppunt schildpad eten sport clichés keukenapparaat lied (pop) lied (musical) tijdschrift citaat uit een film uitroep Morgen ga ik aan de slag Versie