Anders eten verbetert leven MSpatiënt
|
|
- Christiaan de Wilde
- 5 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 Gezond pagina oktober 2018 Anders eten verbetert leven MSpatiënt Gezonde voeding verbetert het welbevinden van patiënten met MS, is de ervaring van deelnemers aan het programma Anders eten bij MS, een initiatief van de Stichting MS Anders en Stichting Voeding Leeft. beeld Studio309, Anouk De Kleermaeker tekst Fija Nijenhuis beeld Studio309, Anouk De Kleermaeker Afgelopen zomer trakteerde MS-patiënt Linda Schreuder (38) zichzelf bij wijze van uitzondering op een grote wafel met twee bollen ijs en slagroom. Eenmaal thuis kwam de man met de hamer. En ik was moe, moe, moe. Het gevoel dat ik van vroeger kende, was helemaal terug. Met vroeger bedoelt ze: voor ze het programma Anders eten bij MS ging volgen. Nog niet zo lang geleden dronk de Zoetermeerse vaak cola light. Na één koekje of twee stukjes chocola kon ze niet goed stoppen en een zak chips ging bij haar meestal in één keer op. Ik at wel gezonde dingen, zoals aardappelen en groenten. Maar ook pizza en shoarma. Ik heb niet veel energie, een kenmerk van MS, dus lang in de keuken staan lukte gewoon niet. Nu kook ik vaker én beter voor mezelf. Want ik weet dat het meeste wat ik eerst at, niks voor me deed. Ze leerde dat tijdens het drie maanden durende voedingsprogramma Anders eten bij MS, een initiatief van de Stichting MS Anders en de Stichting Voeding Leeft. De laatste organisatie, die ondersteund wordt door verschillende artsen, ontwikkelt zogeheten leefstijlprogramma s voor mensen met MS, diabetes type 2 en reuma. Doelen: het verminderen van symptomen bij diabetes type 2 wordt zelfs gesproken van de ziekte omkeren en zorgen dat patiënten zich beter gaan voelen, weer meer mens worden. Linda Schreuder hoorde over het programma van haar vriendin, die had meegedaan aan de eerste editie, begin vorig jaar. Ze vertelde me dat ze sindsdien lekkerder in haar vel zat, zich gezonder voelde. Ze was ook 1/5
2 afgevallen. Ik dacht: als ik het niet zelf probeer, weet ik niet of het iets is. Misschien krijg ik ook wel wat energie terug. Dubbel Want vermoeidheid is het grootste obstakel waar ze sinds de diagnose, op haar 24e, tegen aanloopt. Net zoals bijna elke MS-patiënt. Ik begon dubbel te zien, vertelt ze over de periode voordat haar ziekte werd ontdekt. Schreuder gaf destijds fulltime les aan mbo-leerlingen. Om de MS te remmen, injecteerde ze zichzelf drie keer per week met het medicijn Rebif (interferon bèta-1a, FN). In het begin wilde ik er niet echt aan dat ik ziek was, vertelt ze. Maar op mijn 28e ging het niet meer. De vermoeidheid was te groot. Ik ben toen voor 75 procent afgekeurd. Helemaal niets doen zag ze niet zitten, dus ging ze twee ochtenden per week aan de slag in het bedrijf van haar ouders. Mijn weken zagen er ongeveer als volgt uit: maandagochtend werken, s middags slapen. Dinsdagochtend fysiotherapie, s middags rusten of slapen. Woensdagmorgen werken, s middags slapen. Donderdagochtend fysio, s middags rusten of slapen. En vrijdag en zaterdag was ik altijd nog erg moe. Zondag kwam ik weer wat bij en de volgende dag begon het allemaal weer opnieuw. Tot mijn 36e heb ik dit volgehouden. Toen ben ik gestopt met werken. Karbonaadje Het vooruitzicht op wat meer energie, dat haar vriendin haar voorschotelde, was dus aanlokkelijk. Het programma was wel zwaar, vooral in het begin. Je krijgt namelijk voor vier weken recepten mee, drie per dag. Dus iedere keer moet je kijken wat je gaat eten, je doet boodschappen, leest de recepten enzovoort. Na de eerste maand mag je zelf bepalen wat je eet, uiteraard wel volgens de uitgangspunten van het programma. Die eerste vier weken heb ik enorm gevarieerd gegeten. Ik heb echt ontdekt dat er veel meer is dan aardappelen en een karbonaadje. Knolselderij en pastinaak bijvoorbeeld, at ik nooit. Kikkererwten ook niet, nu liggen die geregeld op mijn bord. En ik dacht altijd dat soep maken moeilijk was. Er is niks makkelijkers! Een jaar lang eet Linda nu volgens de inzichten die ze tijdens het volgen van het programma leerde. Ik heb veel meer energie. En ik ben flink afgevallen: van 96 kilo ben ik naar 80 kilo gegaan. Het scheelt dat ik nu minder kilo s hoef mee te nemen. Sinds maart doet ze elke woensdagochtend vrijwilligerswerk bij een kledingbank. Als ik thuiskom, ben ik wel moe en ga ik soms even slapen. 2/5
3 Maar op donderdag heb ik nergens last meer van. Wachtlijst De kern van Anders eten bij MS is eenvoudig, zegt Anne-Marie Ernst, voedingsdeskundige bij het programma. Eet onbewerkt, vers en gevarieerd. Vermijd snelle suikers. Want wat je in je mond stopt, is van invloed op je functioneren. Concreet: gezoete drinkyoghurt is nee, volle melk is oké. Een slavink bewerkt, want gekruid en gezouten vlees is niet goed, kipfilet is prima. Het voedingsprogramma lijkt te voorzien in een behoefte: bij de derde editie die in september van start ging, was er een wachtlijst. En dat is op z n minst opmerkelijk, want het gaat om chronisch zieke mensen die er vrijwillig voor kiezen een dieet te volgen een term die Ernst overigens absoluut niet gebruikt. Mensen zien het toch zitten. Bedenk dat er voor MS geen genezende medicatie is. En wat er wel is, zoals symptoomonderdrukkers en remmers, geeft vaak bijwerkingen. Dus hoe belangrijk medicijnen soms ook zijn, alles wat nog meer kan helpen, is welkom. De vraag in hoeverre voeding een rol kan spelen bij het verminderen van MSsymptomen is niet nieuw. Artsen spraken zich er alleen lange tijd niet duidelijk over uit. Gewoon gezond en gevarieerd eten, was altijd het advies aan patiënten, zegt directeur Katja Vledder van de Stichting MS Anders, opgericht om de kwaliteit van leven voor MS-patiënten te verbeteren. Inmiddels is er een kentering merkbaar. Leefstijl als medicijn krijgt steeds meer erkenning en ook dokters en MS-verpleegkundigen willen meer weten over het effect van andere voeding op hun patiënten. Westers eetpatroon Artsen willen altijd eerst bewijzen zien voor ze hun patiënten aan een behandeling blootstellen, vult Anne-Marie Ernst aan. Maar wij willen nú mensen helpen, en zo onderbouwd mogelijk. Nee, het is nog niet bewezen dat anders eten symptomen van MS vermindert. Maar er zijn wel veel onderzoeken die ons vertellen dat het westerse eetpatroon bijvoorbeeld ontstekingsbevorderend werkt. En ook geven onderzoeken aan dat voeding van invloed kan zijn op het ontstaan van MS. Hoe klein of hoe groot die invloed is, is alleen nog niet duidelijk. Het Louis Bolk Instituut dat wetenschappelijk onderzoek doet naar het verband tussen voeding en gezondheid volgt alle deelnemers aan het 3/5
4 programma vanaf het begin tot nog jaren erna, vertelt Ernst. Tot nu toe zijn dat er 500. De eerste resultaten werden eind vorig jaar al bekendgemaakt. We ontvangen signalen dat mensen een betere motoriek krijgen, vertelt Ernst. Ook voelen ze zich helderder in hun hoofd. Energiegebrek en vermoeidheid zijn belangrijke klachten bij MS; mensen geven aan dat ze na het programma te hebben gevolgd minder hoeven te slapen. Het is eigenlijk ook gewoon een kwestie van gezond verstand: voor iedereen is het belangrijk om gezond te eten. Ben je ziek maar blijf je eten als de gemiddelde Nederlander, dan merk je de gevolgen sneller. Feestje Linda Schreuder rondde het programma eind januari af en praat nog altijd enthousiast over spaghetti van courgette en rijst van bloemkool. Op de vraag hoelang ze groentepasta leuk en vooral lekker zal blijven vinden, antwoordt ze enthousiast: O, ik ben er echt helemaal verzot op. En ik word er ook vol van. Ik doe er van alles doorheen; tonijn, pesto, kappertjes. Ik maak er wel een feestje van! Schreuder is een uitstekend ambassadeur van het voedingsprogramma geworden. Bij het nu lopende programma is ze buddy, ondersteuner, van de deelnemers. Ze beantwoordt vragen en pept deelnemers op. En het geeft mezelf een boost om vol te houden. Want ik blijf gewoon af en toe zin houden in een chippie. Maar ik kan me nu beter inhouden, ik weet nu welk effect het heeft als ik doorga. Volgens Anne-Marie Ernst is het programma inhoudelijk nog in ontwikkeling, omdat er gaandeweg effecten duidelijk worden van de verandering van leefstijl. Maar ook praktisch, want het idee om buddy s te benoemen kwam van de deelnemers zelf. We hebben er nu vijf en zij zijn supersuccesvol. Ik kan natuurlijk wel zeggen dat een bepaald gerecht heerlijk is, maar als iemand die het zelf heeft ervaren het vertelt, is dat natuurlijk veel beter. En voor de duidelijkheid: je hoeft bij dit programma niet te gaan eten als een konijn. De recepten worden als erg lekker beoordeeld en ze zijn verzadigend. We willen hiermee mensen op de rit zetten. En misschien, hopelijk, komt er ooit een tijd dat er minder medicatie nodig is voor mensen met MS. >>ms-anders.nl >>voedingleeft.nl Het programma Het drie maanden durende programma Anders eten bij MS begint en eindigt met groepsbijeenkomsten. Tussendoor zijn er terugkomdagen voor wie dat 4/5
5 wil en kunnen deelnemers webinars lezingen via internet volgen. Via Facebook kan men ervaringen delen en vragen stellen aan de voedingsdeskundigen van Voeding Leeft. Deelname kost 75 euro per persoon. De meeste zorgverzekeringen vergoeden niets. Het programma zelf wordt gefinancierd door de Stichting MS Anders, die daarvoor geld krijgt van donoren. Eet onbewerkt, vers en gevarieerd. Vermijd snelle suikers Wat is MS? Multiple sclerose is een letterlijk zenuwslopende ziekte die zorgt voor chronische ontstekingen in de hersenen en het ruggenmerg. Er ontstaat als het ware kortsluiting, het immuunsysteem keert zich tegen het eigen lichaam. Medicijnen remmen het invaliderende ziekteproces en de heftige aanvallen die voor blijvende hersenschade zorgen, maar ze genezen de ziekte niet. De uitgangspunten van het voedingsprogramma Anders eten bij MS zijn onder andere gebaseerd op wat wetenschappelijk bekend is over de ontstekingsremmende werking van bepaalde voedingsstoffen, de bij MSpatiënten afwijkende darmflora en de ongunstige werking van het westerse dieet op MS. 5/5
Multiple Sclerose en voeding. Kan 't ook
Multiple Sclerose en voeding Kan 't ook Wie is MS-Anders MS en voeding Het Programma Anders Hoe nu verder Wie is MS-Anders Onafhankelijk, kritisch, open-minded Kwaliteit van leven Regulier én complementair
Nadere informatieMet het hele gezin gezond het nieuwe jaar in
Met het hele gezin gezond het nieuwe jaar in LINDA AMMERLAAN KINDERVOEDINGSCOACH Inleiding Wie ben ik? Als moeder van 2 kinderen weet ik hoe lastig het is om in deze tijd je kinderen gezond te laten opgroeien.
Nadere informatie5,7. Samenvatting door S woorden 25 januari keer beoordeeld. [Naam] klas: [Datum] Vakdocent: Mentor: Inleiding
Samenvatting door S. 1663 woorden 25 januari 2016 5,7 3 keer beoordeeld Vak Biologie [Naam] klas: [Datum] Vakdocent: Mentor: Inleiding In dit verslag ga ik het hebben over wat gezond leven is en hoe je
Nadere informatieStartdatum:... Gewicht:... BMI:... Streefgewicht:... Motivatie:
Startdatum:... Gewicht:... BMI:... Streefgewicht:... Motivatie:.................. Gezond afvallen betekent een verandering in je levensstijl, want blijvend afvallen bereik je niet met een crashdieet. Zo
Nadere informatievoedingsadvies bij dreigende ondervoeding
patiënteninformatie voedingsadvies bij dreigende ondervoeding De arts of verpleegkundige heeft met u besproken dat u kans heeft op ondervoeding. Goede voeding kan helpen om uw conditie te verbeteren. Wat
Nadere informatieLes1, Beperkende overtuigingen
Les1, Beperkende overtuigingen Welkom! Bedankt voor het aanvragen van deze mini-cursus. Blijkbaar ben jij op zoek naar een manier om goed voor jezelf te zorgen, om het roer om te gooien. Deze cursus heb
Nadere informatieHet Leefstijlplein. alles over gezonder leven. leefstijl als medicijn beter eten lekker bewegen goed slapen fijn ontspannen
Het Leefstijlplein alles over gezonder leven leefstijl als medicijn beter eten lekker bewegen goed slapen fijn ontspannen Bezoek een bijeenkomst bij u in de buurt Leefstijl als medicijn U kunt veel doen
Nadere informatieGezond en fit weer oppakken
Gezond en fit weer oppakken Ik heb mijn facebook pagina Gezond en fit uit het stof gehaald. Voorheen was het nog Gezond en fit 2015, maar dat heb ik dus veranderd. Ik heb het moeilijk met gezond eten.
Nadere informatieWaarom wij gezond & lekker eten (dl.1)
Waarom wij gezond & lekker eten (dl.1) Nee: Ik heb geen diabetes, mag best suiker, heb geen rare dingen, geen dokters advies of wat dan ook. Wij: Piet & Dorien, hebben zelf besloten ons voedingspatroon
Nadere informatieTake a look at my life week 13
Take a look at my life week 13 Dit was me wel een weekje zeg een nogal saai weekje. Met heel veel op bed liggen omdat ik ziek ben. Hoest de longen uit me lijf, ben onwijs verkouden, totaal geen energie
Nadere informatie~~Weekly Diary 14~~ [social_share] Zondag 31-03-2013
~~Weekly Diary 14~~ [social_share] Zondag 31-03-2013 Eerste paasdag, en we gingen s,avonds heerlijk gourmetten. Helaas heb ik er aardig last van gehad, ondanks ik niet super veel gegeten heb Kan er gewoon
Nadere informatieDieet bij COPD. Informatie voor patiënten. Medisch Centrum Haaglanden www.mchaaglanden.nl
Dieet bij COPD Informatie voor patiënten F0521-1011 mei 2014 Medisch Centrum Haaglanden www.mchaaglanden.nl MCH Antoniushove, Burgemeester Banninglaan 1 Postbus 411, 2260 AK Leidschendam 070 357 44 44
Nadere informatieTake a look at my life week 5&6
Take a look at my life week 5&6 Maandag 27 januari 2014 Zou vandaag gaan werken, maar heb op het laatste moment afgezegd omdat het nogal glad was op de weg. Dus ik durfde het niet aan om op de fiets naar
Nadere informatieEerste hulp bij PCOSklachten
Eerste hulp bij PCOSklachten WIE BEN IK? Ik ben Anita en ik woon in Amersfoort. In 2010 stopte ik met de pil om erachter te komen of mijn cyclus op gang zou komen. Op dat moment was ik 28 jaar. Mijn nicht
Nadere informatieStel je gezond weekmenu samen
Stel je gezond weekmenu samen Leer je maaltijden op een gezonde manier plannen Lotte De Clercq Auteur: Lotte De Clercq Coverontwerp: Lotte De Clercq ISBN: 978-94-6342-735-7 Uitgeverij mijnbestseller.nl
Nadere informatie~~Weekly Diary 23~~ [social_share]
~~Weekly Diary 23~~ [social_share] Er is alweer een week voorbij, normaal zet ik deze blogitem op zondag online dus deze ene keer een dagje later. Het was een fijne week, met veel zon, een verjaardag bezoekje,
Nadere informatie~~Weekly Diary~~ Week 2
~~Weekly Diary~~ Week 2 [social_share] Zondag 06-01-2013 Een heerlijk rustig dagje, dus eigenlijk niks bijzonders gedaan. Maandag 07-01-2013 Aan het werk geweest, er was weer genoeg te doen op de kinderboerderij.
Nadere informatieGezond eten op vakantie. Gezond eten op vakantie. Stichting Tolong Flores
Gezond eten op vakantie. Gezond eten op vakantie. Gezond eten op vakantie is een lastige zaak. Je bent uit je comfortzone en hebt niet dezelfde keuzes als thuis. Je gaat vaak uit eten en moet dus kiezen
Nadere informatieSugar Addiction Test
Sugar Addiction Test Hoe is het gesteld met jouw suikerverslaving? Ontdek het met deze test. SUGARCHALLENGE Is een initiatief van Food & Lifestylecoach Carola van Bemmelen Doe de Sugar Addiction test Ben
Nadere informatieE-book; 20 OERLEKKER ETEN TIPS 2018 OERLEKKER ETEN Anouk Veldhuizen Natuurvoedingsadviseur
E-book; 20 OERLEKKER ETEN TIPS 2018 OERLEKKER ETEN Anouk Veldhuizen Natuurvoedingsadviseur info@oerlekkereten.nl 06-48977966 TOP!!! JIJ WIL GRAAG OERLEKKER ETEN. Dat betekent dat je bewuste voedingskeuzen
Nadere informatieTake a look at my life 35
Take a look at my life 35 Verslaafd aan foto,s maken. Elke dag weer mijn mobiel uit me zak halen en foto,s maken van de dingen die ik mee maak of tegenkom. Er zijn al zoveel mensen die gebruik maken van
Nadere informatieKom Verder ambassadeurs
Haal ook het gezondste uit uzelf Kom Verder ambassadeurs Een gezond verhaal tips van patiënten gezonde leefstijl minder medicijnen meer energie eigen regie Als zij het kunnen, kan ik het ook Samen werken
Nadere informatieTake a look at my life 48
Take a look at my life 48 Verslaafd aan foto,s maken. Elke dag weer mijn mobiel uit me zak halen en foto,s maken van de dingen die ik mee maak of tegenkom. Er zijn al zoveel mensen die gebruik maken van
Nadere informatieOnderhoudsmedicatie bij Multiple Sclerose
Multiple Sclerose Centrum Noord Nederland Patiënteninformatie 1707 Multiple Sclerose Centrum Noord Nederland Alle medicijnen hebben voor- en nadelen. Het belangrijke voordeel van onderhoudsmedicatie bij
Nadere informatie5 Gouden tips die je kind helpen de verleiding van chips en snoepgoed te weerstaan
5 Gouden tips die je kind helpen de verleiding van chips en snoepgoed te weerstaan LINDA AMMERLAAN VOEDINGS- EN LEEFSTIJLCOACH VOOR HET HELE GEZIN Inleiding Wie ben ik? Als moeder van 2 kinderen weet ik
Nadere informatieDag In deze 10 dagen aandacht voor:
Dag 81-90 In deze 10 dagen aandacht voor: Opnieuw 10 dagen lekker gegeten! Hoe gaat het met je gewicht? En met je beweging? Vul ook deze week de metingenlijst in. Vul ook de Rand-36 in en mail je antwoorden
Nadere informatieHET CENTRUM VOOR GECOMBINEERDE LEEFSTIJL INTERVENTIE (GLI) VOOR MENSEN MET OVERGEWICHT, DIABETES TYPE 2 EN HART- EN VAATZIEKTEN
WORDT EIGENAAR LEEFSTIJL ALS MEDICIJN VAN JE VITALITEIT! HET CENTRUM VOOR GECOMBINEERDE LEEFSTIJL INTERVENTIE (GLI) VOOR MENSEN MET OVERGEWICHT, DIABETES TYPE 2 EN HART- EN VAATZIEKTEN WIE ZIJN WIJ? AM
Nadere informatieHa lo! Ik ben dokter Jesse 1 Toen ik op de basisschool zat, kreeg ik zomaar opeens epilepsie. Ik wist toen helemaal niet dat dat bestond. Bij mij is het overgegaan. Ik ben dokter geworden en leg nu aan
Nadere informatieTake a look at my life week 23
Take a look at my life week 23 De dagen blijven voorlopig nog even in het teken staan van Daan, het is nog allemaal zo nieuw. Inmiddels heeft hij 3 weken in het ziekenhuis gelegen. En nu eindelijk lekker
Nadere informatieWat is goede voeding? Aanbevelingen & tips voor kinderen 9 t/m 18 jaar
Wat is goede voeding? Aanbevelingen & tips voor kinderen 9 t/m 18 jaar Gezonde leefstijl Ben jij benieuwd hoe je gezond kunt eten? Daar kan de Schijf van Vijf je bij helpen. Door iedere dag producten uit
Nadere informatieKlasseLunch. Over gezond eten 1. Werkbladen KlasseLunch 2008:
Werkbladen 2008: Over gezond eten 1 WAAROM IS GEZOND ETEN BELANGRIJK? Je bent nu in de groei. Je lichaam is nog lang niet klaar. Goed en gezond eten is daarom erg belangrijk. Want alleen dan krijg je voldoende
Nadere informatieLaaggeletterdheid in de zorg. José Keetelaar, projectleider laaggeletterdheid & gezondheidsvaardigheden
Laaggeletterdheid in de zorg José Keetelaar, projectleider laaggeletterdheid & gezondheidsvaardigheden Programma Feiten en cijfers Taalambassadeur aan het woord Herkennen laaggeletterdheid Eenvoudig communiceren
Nadere informatieTake a look at my life 30
Take a look at my life 30 Er is weer een week om gevlogen, en jullie moeten er echt aan gaan geloven maar het is voornamelijk Daan spam op me blog hihi. Ik kan het niet laten om dat heerlijke snoetje op
Nadere informatiePre-diabetes, wat is het en wat kan ik er zelf aan doen? In deze folder krijgt u hier meer informatie over.
Pre-diabetes Pre-diabetes, wat is het en wat kan ik er zelf aan doen? In deze folder krijgt u hier meer informatie over. Wat is pre-diabetes Pre-diabetes is het stadium vóór diabetes (suikerziekte). Het
Nadere informatieBody Combat marathon Uitdaging! Body Combat Marathon 2016
Body Combat marathon 2016 Uitdaging! Body Combat Marathon 2016 Op 16 Januari 2016 heb ik meegedaan aan de Body Combat Marathon. Een bijzondere ervaring! Opbrengst voor Stichting Stop Pesten Nu! Uit mijn
Nadere informatieChronisch ziek? Voel je beter met Kom Verder. Kom Verder met inspirerende ervaringsverhalen minder medicijnen meer energie makkelijke leefstijltips
Chronisch ziek? Voel je beter met Kom Verder Kom Verder met inspirerende ervaringsverhalen minder medicijnen meer energie makkelijke leefstijltips Zo kunt u beter voor uw gezondheid zorgen Beter leven
Nadere informatie15. eten moet je toch
GRATIS voorproefje 15. eten moet je toch Uitnodigen Ik zal zorgen dat ik honger heb. Hou het eenvoudig, hoor! Ik eet alles. Ik ben niet zo n moeilijke eter. Maar verder eet ik alles! Je ziet me wel verschijnen.
Nadere informatie~~Weekly Diary 28~~ [social_share] Zondag
~~Weekly Diary 28~~ [social_share] Zondag 07-07-2013 We zouden vandaag naar de De luie tuinman gaan, daar aangekomen ziet het er al vanuit de auto als een rommeltje. En we dachten alle 2 hetzelfde, gas
Nadere informatieP Doe de risicotest P Laat uw bloedsuikerwaarde meten P Lees wat u zelf kunt doen
Diabetes en uw apotheek Als bij u diabetes is vastgesteld, dan kunt u natuurlijk terecht bij uw apotheek. Het apotheekteam zorgt ervoor dat u: Op tijd het juiste medicijn krijgt. Medicijnen krijgt die
Nadere informatieKlasseLunch. Over gezond eten 1. Docentenhandleiding KlasseLunch 2008:
Over gezond eten 1 WAAROM IS GEZOND ETEN BELANGRIJK? Je bent nu in de groei. Je lichaam is nog lang niet klaar. Goed en gezond eten is daarom erg belangrijk. Want alleen dan krijg je voldoende voedingsstoffen
Nadere informatieREGELS. Wat hoort bij elkaar?
171 171 REGELS 1 1 Ik ga iets eten want a ze geven een feestje. 2 Ik ga iets eten omdat b ik heb honger. 3 Vanavond gaan we naar de buren want c ze een feestje geven. 4 Vanavond gaan we naar de buren omdat
Nadere informatieANTWOORDEN TAALCOMPLEET A1 THEMA 2 BOODSCHAPPEN
ANTWOORDEN TAALCOMPLEET A1 THEMA 2 BOODSCHAPPEN Opdracht 1 de groente pinnen de suiker de supermarkt Opdracht 7 Hoi Ramon! Ik eet graag rijst met kip. En ik drink altijd water bij het eten. Maar ik vind
Nadere informatieAdviezen om hoofdpijn bij kinderen te voorkomen of verminderen
Adviezen om hoofdpijn bij kinderen te voorkomen of verminderen In deze folder geven wij een aantal adviezen om hoofdpijnklachten te voorkomen en/of te verminderen. Omdat medicijnen niet altijd een oplossing
Nadere informatieTake a look at my life 50
Take a look at my life 50 Vorige week kwam er geen weekverslag online omdat het me niet lukte om hem te maken. Nu kan je dus van twee weken mee lezen. Al zal er vrij weinig extra foto,s zijn omdat ik een
Nadere informatieINHOUD. Disclaimer 7 Voorwoord 9 Dankbetuiging 13 Inleiding 14. Tot slot 208 Over de auteur Handige tips 204
INHOUD Disclaimer 7 Voorwoord 9 Dankbetuiging 13 Inleiding 14 1 De natuurlijke staat van de mens 17 2 Het is niet jouw schuld dat je te dik bent! 19 3 De voedingsmiddelenindustrie 30 4 Wat eten we? 54
Nadere informatiede andijvie A is een soort groente met grote groene bladeren.
Woordenlijst bij hoofdstuk 6 de aardappel Wat eten we vanavond, rijst of a? alcoholvrij zonder alcohol Graag een a bier. Ik moet nog auto rijden. de andijvie A is een soort groente met grote groene bladeren.
Nadere informatieGezonde Mama s & Co: Toolkit voor de verschillende type eters
Gezonde Mama s & Co: Toolkit voor de verschillende type eters Kun jij de verleiding niet weerstaan als je versgebakken cake ruikt? Ga je eten als je verdrietig, boos, of gespannen bent? Lukt het je niet
Nadere informatieDiabetes. Inhoud. In Nederland hebben ongeveer 750.000 mensen diabetes. Van die 750.000 weten 200.000 personen niet dat ze de ziekte hebben.
Zorg bij diabetes Inhoud Vormen van diabetes 4 Klachten en symptomen 5 Oorzaken 6 Behandeling 7 Leven met diabetes 8 Meer informatie 9 Wat kan Kring-apotheek voor jou betekenen? 10 Diabetes Diabetes is
Nadere informatieVeertien leesteksten. Leesvaardigheid A1. Te gebruiken bij : Basisexamen Inburgering Studieboek. Ad Appel
Veertien leesteksten Leesvaardigheid A1 Te gebruiken bij : Basisexamen Inburgering Studieboek Ad Appel Uitgave: Appel, Aerdenhout 2011-2016 Verkoopprijs: 1,95 Ad Appel Te bestellen via www.adappelshop.nl
Nadere informatieDoe de Sugar Addiction test!
Doe de Sugar Addiction test! Geniet je van af en toe suiker of ben je de hele dag bezig met hoeveel koekjes er nog in de trommel zitten? Weet je tot op de gram hoeveel snoep er nog in huis is en waar het
Nadere informatieDiabetes. Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies. Jouw gezondheid is onze zorg
Diabetes Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies Jouw gezondheid is onze zorg Inhoud Diabetes 3 Vormen van diabetes 4 Type1 4 Type2 4 Klachten en symptomen 5 Type1 5 Type2 5 Oorzaken 6 Behandeling
Nadere informatieGezond thema: DE HUISARTS
Gezond thema: DE HUISARTS 1. Wat gaan we doen? Praten over de huisarts en wat de huisarts doet. Nieuwe woorden leren over de huisarts. Het gesprek met de huisarts oefenen. 2. Wat vind ik van? Als je een-op-een
Nadere informatieDag Vul ook deze 10- dagen je resultaten in. Warme groet, Karen en Patricia
Dag 31-40 Heerlijk, opnieuw 10 dagen lekker gegeten! We gaan richting het einde van de eerste 50 dagen! Nog even doorzetten met de fase waarin je koolhydraat-arm eet. Over 20 dagen kan je ervoor kiezen
Nadere informatie4 Praktische tips. voor meer gezondheid en geluk. Voel je beter en ervaar minder stress BEWUST ACHTERHOEK.
4 Praktische tips voor meer gezondheid en geluk Voel je beter en ervaar minder stress 1 Hoe is het met jouw gezondheid? En nog een belangrijke vraag: ben je tevreden en misschien zelfs gelukkig? Iedereen
Nadere informatieTake a look at my life 9
Take a look at my life 9 Verslaafd aan foto,s maken. Elke dag weer mijn mobiel uit me zak halen en foto,s maken van de dingen die ik mee maak of tegenkom. Er zijn al zoveel mensen die gebruik maken van
Nadere informatieHet koken en eten mag je zelf doen, maar ik begeleid je daarbij. Stap voor stap.
Het koken en eten mag je zelf doen, maar ik begeleid je daarbij. Stap voor stap. EET PALEO 3 Inhoudsopgave Inleiding 6 Mijn Paleo verhaal 8 De 7 stappen in het kort 12 Stap 1 Richt je op de praktijk 14
Nadere informatieZiek zijn en voeding Informatie voor de ondervoede patiënt met een natrium- en/of vochtbeperkt dieet
Ziek zijn en voeding Informatie voor de ondervoede patiënt met een natrium- en/of vochtbeperkt dieet Deze folder is bedoeld voor patiënten met een natrium en/of vochtbeperkt dieet waarbij ondervoeding
Nadere informatieDOELGROEP ONDERZOEK MOBIDICK
DOELGROEP ONDERZOEK MOBIDICK Tadek de Ruijter Niek Schadenberg Guillermo Peroti CMD2d Inhoudsopgave Inleiding 2 Vragenlijst 3 Albert Heijn Allerhande 4 Albert Heijn doelgroep 5 Interview 1 6 Interview
Nadere informatieVoedingsschema. Believe in. 12 sep t/m 18 sep FUNCTIONEEL FIT
Voedingsschema FUNCTIONEEL FIT 12 sep t/m 18 sep Believe in GEZONDE LEVENSSTIJL Je bent nu in je bezit van een gezond voedingsschema. Dit voedingsschema helpt jou om de dagelijkse structuur en planning
Nadere informatieSNAQ AFDELING DIËTETIEK FRANCISCUS GASTHUIS
SNAQ AFDELING DIËTETIEK FRANCISCUS GASTHUIS Inleiding Tijdens het opnamegesprek heeft de verpleegkundige een aantal vragen gesteld over uw voedingstoestand. Deze vragen gingen over eetlust, onbewust gewichtsverlies
Nadere informatieWat mevrouw verteld zal ik in schuin gedrukte tekst zetten. Ik zal letterlijk weergeven wat mevrouw verteld. Mevrouw is van Turkse afkomst.
Interview op zaterdag 16 mei, om 12.00 uur. Betreft een alleenstaande mevrouw met vier kinderen. Een zoontje van 5 jaar, een dochter van 7 jaar, een dochter van 9 jaar en een dochter van 12 jaar. Allen
Nadere informatieKoolhydraatarm dieet en diabetes mellitus
Koolhydraatarm dieet en diabetes mellitus Een koolhydraatarm dieet De arts of diëtist heeft met u besproken dat u gedurende drie maanden een koolhydraatarm dieet gaat volgen. Dit dieet volgt u in overleg
Nadere informatieBehandeling met methylprednisolon bij multiple sclerose
Behandeling met methylprednisolon bij multiple sclerose Informatie voor patiënten F0674-3415 juli 2011 Medisch Centrum Haaglanden www.mchaaglanden.nl MCH Antoniushove, Burgemeester Banninglaan 1 Postbus
Nadere informatieDE MAAND ZONDER SUIKER
DE MAAND ZONDER SUIKER Spelregels Hoe werkt het experiment? De maand november is voor Kassa de Maand Zonder Suiker. Helemaal suikervrij is niet gezond: in fruit zit bijvoorbeeld van nature suiker, maar
Nadere informatieBeweegKuur. Algemene informatie
BeweegKuur Algemene informatie Start in huisartsenpraktijk Vaak start de BeweegKuur bij de huisarts. De huisarts signaleert of iemand in aanmerking komt om mee te doen met de BeweegKuur. Van belang is
Nadere informatieMelkweg. Hoe gaat het? Lezen Alfa A. De dokter
Melkweg Lezen Alfa A Hoe gaat het? De dokter Colofon Melkweg Lezen Alfa A, Hoe gaat het?, 2015 Auteurs: Merel Borgesius Kaatje Dalderop Willemijn Stockmann Dit katern is een uitgave van Stichting Melkweg
Nadere informatieDiabetes: zo zit dat Veelgestelde vragen en antwoorden
Diabetes: zo zit dat Veelgestelde vragen en antwoorden 1 op de 3 Neder landers krijgt diabetes -> Wat is het? -> Hoe herken je het? -> Is het te genezen? Wat is diabetes? Diabetes heet ook wel suikerziekte,
Nadere informatieA.L.S. Puk den Uijl, groep 7
A.L.S Puk den Uijl, groep 7 1 Inhoudsopgave Inleiding... 3 I. Wat is ALS?... 4 Welke spieren worden aangetast... 4 De klachten van ALS zijn:... 4 Behandeling van ALS... 5 2. Hoe kom je er achter dat je
Nadere informatieHet coachprogramma Afvallen door kennis.
Het coachprogramma Afvallen door kennis. Ik ben op een missie! En dat komt omdat je tegenwoordig om je oren geslagen wordt met diëten, pilletjes, shakes, repen en drankjes. Of je moet koolhydraten bannen,
Nadere informatieTake a look at my life week 11
Take a look at my life week 11 Ik weet steeds niet zo goed wat ik nou wil, elke week een diary online of elke 2 weken. Heb het zelfs al een keer elke maand gedaan, maar dat was niet te doen. Toch weer
Nadere informatieVOEDING OP DE BUURDERIJ
VOEDING OP DE BUURDERIJ De voeding op de Buurderij voldoet aan de richtlijnen Gezonde Voeding van het Voedingscentrum. Per 1 januari 2018 is er gemiddeld 6,60 beschikbaar per bewoner per dag voor het eten.
Nadere informatieDienstverlenende werkzaamheden Les 3
Dienstverlenende werkzaamheden Les 3 Wat moet je nu wel eten en wat niet? Waarom wel en waarom niet? Hoe kun je er achter komen wat gezonde keuzes zijn? Eten is voor ons het zelfde als brandstof voor
Nadere informatieNieuwsbrief december 2010
Nieuwsbrief december 2010 Omdat u deelnemer bent aan het Panel Samen Leven krijgt u deze nieuwsbrief. Over een jaar ontvangt u weer een Nieuwsbrief. Bedankt! Er zijn ook dit jaar weer vraaggesprekken geweest.
Nadere informatieVoedingsplanner GRIP OP KOOLHYDRATEN
Voedingsplanner GRIP OP KOOLHYDRATEN Voedingsplanner GRIP OP KOOLHYDRATEN Yvonne Lemmers WAT WIL JE? Op gewicht komen én blijven lukt als je een eetplan, een regime, een patroon van eten, drinken en leven
Nadere informatieTake a look at my life 43
Take a look at my life 43 Verslaafd aan foto,s maken. Elke dag weer mijn mobiel uit me zak halen en foto,s maken van de dingen die ik mee maak of tegenkom. Er zijn al zoveel mensen die gebruik maken van
Nadere informatieOnderhoudsmedicatie voor zeer actieve Multiple Sclerose
Multiple Sclerose Centrum Noord Nederland Onderhoudsmedicatie voor zeer actieve Multiple Sclerose Patiënteninformatie 1707 Multiple Sclerose Centrum Noord Nederland Alle medicijnen hebben voor- en nadelen.
Nadere informatieAltijd moe... Jochem Verdonk
Altijd moe... Jochem Verdonk Onderwerpen Wat is ME/CVS? Soorten vermoeidheid Gevolgen vermoeidheid Omgaan met vermoeidheid Leven met vermoeidheid Tips Wat is ME/CVS? ME: Myalgische Encefalomyelitis myalgisch:
Nadere informatieOntdek jouw aanpak Gezond eten met de Schijf van Vijf
Ontdek jouw aanpak Gezond eten met de Schijf van Vijf Iedereen vult zijn eigen Schijf van Vijf Je lijf gaat je hele leven mee, daar wil je dus zo goed mogelijk voor zorgen. Maar hoe doe je dat? Als je
Nadere informatieCOPD. Patiënten informatiefolder. verkoudheden en andere infecties zoals griep) - Jaarlijkse griepprik halen
COPD Patiënten informatiefolder Wat is COPD? COPD is een afkorting voor het Engelse Chronic Obstructive Pulmonary Disease. Het is een verzamelnaam voor chronische bronchitis en longemfyseem. Klachten zijn
Nadere informatiePre-diabetes, wat is het en wat kan ik er zelf aan doen? In deze folder krijgt u hier meer informatie over.
Pre-diabetes Pre-diabetes, wat is het en wat kan ik er zelf aan doen? In deze folder krijgt u hier meer informatie over. Wat is pre-diabetes Pre-diabetes is het stadium vóór diabetes (suikerziekte). Het
Nadere informatie5 Daags Afvalprogramma
5 Daags Afvalprogramma Dag 1 Dieetsnel.nl De eerste dag van mijn dieet is aangebroken, het zal je vast meevallen wat er vandaag op het menu staat! s Morgens 2 crackers met melk, s middags 2 boterhammen
Nadere informatieDiabetes type 2 Het belang van gezonde voeding
Diabetes type 2 Het belang van gezonde voeding Gezond eten is voor iedereen belangrijk, maar voor mensen met diabetes type 2 zijn er extra aandachtspunten. Onze voedingsadviezen helpen je. Wat gebeurt
Nadere informatieGezond eten. Tips voor een gezonde
Gezond eten Tips voor een gezonde leefstijl Gezond eten door kleine veranderingen Inleiding In dit boekje lees je meer over hoe je met kleine veranderingen gezonder kunt eten. Tips die weinig moeite
Nadere informatieOpdracht 1. Wat speelt er om JA te zeggen tegen iets wat je niet wil?
JA of NEE? - Doe deze opdracht in tweetallen - Hoe vaak komt het voor dat je ongevraagd iets aangeboden krijgt? Een actieve kiosk-verkoper in de trein, met koffie, thee, gevulde koeken etc? Of het aanbod
Nadere informatie10-02-2013 LEZING. Carola Engbers
10-02-2013 LEZING Met Voeding in je kracht Mesologie Orthomoleculaire Geneeskunde PNI DE KLACHT Reguliere Geneeskunde Grondige medische kennis als basis voor de integratie van de andere vakken. Chinese
Nadere informatieJe lichaam ontgiften op een hele gezonde en verantwoorde manier?
Hey! Wil je van kilo s af? Beter en gezonder voelen? Afvalstoffen kwijt raken? Energiek voelen en lekker in je vel? Je lichaam ontgiften op een hele gezonde en verantwoorde manier? Wil je weer lekker beginnen
Nadere informatie28-9-2014. Inhoud. Voeding en leefstijl bij en na kanker. 1. Voeding van vroeger tot nu. 1. Voeding van vroeger tot nu. 2.
Voeding en leefstijl bij en na kanker Malu van Geel Inhoud 1. Voeding van vroeger tot nu 2. Voeding en kanker 3. Aanbevelingen 4. Veel gestelde vragen 1. Voeding van vroeger tot nu 1 Hippocrates Laat voeding
Nadere informatieMIJN KIND HEEFT TYPE 1 DIABETES, WAT NU?
MIJN KIND HEEFT TYPE 1 DIABETES, WAT NU? Inhoudsopgave Wat is Type 1 Diabetes?... p. 6 Is mijn kind te genezen?... p. 10 Kan mijn kind nog op schoolkamp?... p. 12 Kan mijn kind nog op zichzelf wonen?...
Nadere informatieGezondheid & Voeding
De 9 regels voor optimale gezondheid Een goede optimale gezondheid Het is belangrijk om gezond te zijn, dan functioneer je beter en voel je je beter. Je hebt meer energie en minder vaak of zelfs nooit
Nadere informatieOpdracht 1) Schrijf op papier wat je allemaal al hebt gedaan om gewicht te verliezen en gezonder te gaan leven.
Voor 12 weken Start Met Deze Opdrachten: Opdracht Schrijf op papier wat je allemaal al hebt gedaan om gewicht te verliezen en gezonder te gaan leven. Bekijk daarna hoe het kan dat ondanks je meerdere pogingen
Nadere informatieDe eerste stappen naar een gezond gewicht
De eerste stappen naar een gezond gewicht Sylvia van Willigen Online Gewichtsconsulente en Life Coach Als je dit leest, heb je de eerste stap al gezet. Gefeliciteerd! Nu gaan we verder elke week een stapje.
Nadere informatieVoeding in plaats van medicijnen? Jolanda Boer, RIVM
Voeding in plaats van medicijnen? Jolanda Boer, RIVM Medicijnen in het water Metformine (Bloedglucoseverlagend middel) Metoprolol (Beta-blokker) Bezafibraat (Cholesterolverlager) Diclofenac, Naproxen (Pijnstiller/ontstekingsremmer)
Nadere informatieMIJN KIND HEEFT TYPE 1 DIABETES, WAT NU?
MIJN KIND HEEFT TYPE 1 DIABETES, WAT NU? Inhoudsopgave Wat is Type 1 Diabetes?... p. 6 Is mijn kind te genezen?... p. 10 Kan mijn kind nog op schoolkamp?... p. 12 Kan mijn kind nog op zichzelf wonen?...
Nadere informatieSTEENSOEP OMA VERTELT EEN VERHAAL
Hotel Hallo - Thema 6 Hallo opdrachten STEENSOEP 1. Knip de strip. Strip Knip de strip los langs de stippellijntjes. Leg de stukken omgekeerd en door elkaar heen op tafel. Draai de stukken weer om en leg
Nadere informatieIn dit weekmenu worden 2 gerechten op die manier gebruikt. De pastasaus en de aardappelpuree. Kijk maar eens naar het menu:
In dit boekje wil ik je graag laten zien hoe je een makkelijk weekmenu maakt doormiddel van gerechten te hergebruiken. Dat betekent dat je een gerecht maakt en daar een portie van apart houd voor een andere
Nadere informatie'Je kunt veel zelf doen om ziektes te vermijden'
Kees Schotsman en Luuk Simons over het Health Coach Programma: 'Je kunt veel zelf doen om ziektes te vermijden' Fitte medewerlzers die lekker in hun vel zitten, zowel op het werk als privé. Dat is het
Nadere informatie1 HET BORDMODEL VAN PLATO 9 2 ONTSTEKING: DE ONGENODE GAST 19 3 DE SLAG OM DE DARMEN 33 4 WELKOM IN DE ONTSTEKINGSREMMENDE KEUKEN 49
Neem een politicoloog met een fotografisch geheugen en een verstrooide copywriter die op een goede dag hun baan opzeggen en een blog over voeding en gezondheid beginnen. Voeg daar een 87-jarige professor
Nadere informatieSchrijf jouw persoonlijke top-3 op van ongezonde snacks, waardoor jij vaak wordt verleid.
Werkblad Verleidingen: ALS-DAN plan maken Naam: Er zijn nogal wat ongezonde snacks: een Mars of Snickers, een zakje M&M s, een zakje Dorito s, een blikje cola, koekjes, chocolade, winegums, een box popcorn,
Nadere informatieDe actieve voedingsdriehoek. Bekijk aandachtig de menu s van Jana en Stef. Wie heeft volgens jou het lekkerste menu? Waarom?
Het werkblad sluit aan bij de infofiches waarin je ook meer informatie vindt bij de verschillende opdrachten. Gebruik de infofiches en het werkblad naast elkaar. Opdracht 1 (aansluitend bij infofiche 1)
Nadere informatieRawfood. tips & tricks 66 FRONTIER LIFE 15.02
Rawfood tips & tricks 66 FRONTIER LIFE 15.02 Auteur: Noëlle Kabel VOEDING In augustus 2013 kwam ik in aanraking met rawfood. Ik had toen al een jaar alle geraffineerde suikers uit mijn eetpatroon geschrapt,
Nadere informatie