P Doe de risicotest P Laat uw bloedsuikerwaarde meten P Lees wat u zelf kunt doen

Transcriptie

1 Diabetes en uw apotheek Als bij u diabetes is vastgesteld, dan kunt u natuurlijk terecht bij uw apotheek. Het apotheekteam zorgt ervoor dat u: Op tijd het juiste medicijn krijgt. Medicijnen krijgt die u zonder problemen kunt gebruiken, bijvoorbeeld in combinatie met andere middelen. van medicijnen. en medicijnen. Weet hoe u uw medicijnen goed en veilig gebruikt. Professiol advies krijgt als u vervelende bijwerkingen heeft Duidelijk antwoord krijgt op al uw vragen over gezondheid Uw bloedsuikerwaarde is: in mmol/l Normale bloedsuikerwaarde Gestoorde bloedsuikerwaarde Waarschijnlijk diabetes Niet nuchter Nuchter u had in de 8 uur voor de controle wel gegeten of gedronken u had in de 8 uur voor de controle niets gegeten of gedronken minder dan 7,8 minder dan 6, tussen 7,8 en, tussen 6, en 6,9 meer dan, meer dan 6,9 Is in uw apotheek een gestoorde bloedsuikerwaarde gemeten, of waarschijnlijk diabetes? Maak dan een afspraak met uw huisarts. Die zal uw bloedsuiker nog een keer meten, en kan eventueel verder onderzoek doen. Tip: De test in deze brochure gaat alleen over diabetes. Wilt u meer weten over een gecombird risico op diabetes, hart- en vaatziekten en nierziekten? Ga naar Uw apotheek. Voor betrouwbare zorg dichtbij. Meer dan 5. mensen hebben diabetes zonder dat ze het weten. Heeft u diabetes zonder dat u het weet? P Doe de risicotest P Laat uw bloedsuikerwaarde meten P Lees wat u zelf kunt doen Uw apotheek. Voor betrouwbare zorg dichtbij.

2 Diabetes is onzichtbaar In Nederland zijn 5. mensen die diabetes hebben zonder dat ze dit weten. Juist daarom is het belangrijk om uw risico op diabetes vast te stellen. Uw apotheker helpt u hier graag bij. Deze brochure geeft u inzicht in de symptomen en risico s en ook hoe u de kans op diabetes kunt verkleinen. Ga uw risico op diabetes na met de test verderop in deze brochure. En laat uw bloedsuikerwaarde in de apotheek meten. Heeft u vragen? Stel ze gerust. Uw apotheker en het apotheekteam geven u graag advies. Wat is diabetes? Als je diabetes hebt, merk je dat meestal niet meteen. Je ziet er dan ook niet ziek uit. Diabetes (ook bekend als suikerziekte) heeft te maken met bloedsuiker: de brandstof voor het lichaam. De risicotest en deze brochure gaan over diabetes type, want dat komt verreweg het meeste voor. Het heet ook wel ouderdomssuiker, maar steeds meer jonge mensen krijgen het. Bij diabetes type kan je lichaam geen suiker meer uit het bloed halen. Dit gebeurt normaal met insuline, een stof in het lichaam. Bij diabetes type reageert het lichaam niet meer goed op insuline; het is er ongevoelig voor geworden. Hierdoor is je bloedsuikerwaarde te hoog. Dit is ongezond en het beschadigt na een tijdje onder andere de ogen, nieren en bloedvaten. Ook bloeddruk en cholesterol zijn vaak te hoog. Diabetes is een chronische ziekte: het is nog niet te genezen. Uw eigen risico Niet iedereen heeft evenveel kans om diabetes te krijgen. Voor de een is het risico groter dan voor de ander. Onderstaande kenmerken vergroten de kans op diabetes type : 5 ar of ouder Over Weinig bewegen Roken Hoge bloeddruk Ouders, broer of zus met diabetes Turkse, Marokkaanse of Surinaams-Hindoestaanse afkomst Zwangerschapsdiabetes gehad Het gebruik van het medicijn prednison Veel gestelde vragen over diabetes Waaraan herken je diabetes? Je merkt vaak eerst niet dat je diabetes hebt. Soms zijn er deze klachten: veel dorst, veel plassen, last van ogen (bijvoorbeeld wazig zien), wondjes die slecht genezen of infecties die vaak terugkomen (bijvoorbeeld blaasontsteking). Herkent u hier iets van? Ga dan even langs bij de huisarts. Kun je een beetje diabetes hebben? Er bestaat niet zoiets als een beetje, lichte of zware diabetes. Je hebt diabetes, of je hebt het niet. Diabetes geeft bij iedereen dezelfde risico s voor de gezondheid. Wel verschilt de behandeling per persoon. De een spuit insuline, de ander slikt pillen, of doet het allebei. Bij sommige mensen met diabetes type helpen gezond eten en bewegen al genoeg. Krijg je diabetes als je veel snoept? Nee, wie veel snoept of suiker eet, krijgt niet zomaar diabetes. Al kun je van snoep, koekjes en gebak te dik worden. Daardoor heb je wel meer kans op diabetes type. Toch krijgt lang niet iedereen met over diabetes. Want diabetes heeft ook andere oorzaken. Er zijn genoeg slanke mensen die diabetes krijgen. Wel kunt u uw risico verkleinen. Kijk verder op in deze brochure hoe u dit kunt doen. Is diabetes erfelijk? Ja en. Zo speelt erfelijkheid bij diabetes type maar een kleine rol. Diabetes type komt wel veel vaker in families voor. Dit gebeurt via een omweg: je erft niet de ziekte zelf, maar de aanleg om deze te kunnen krijgen. Of het echt ooit tot diabetes komt, hangt deels af van hoe gezond je leeft.

3 Hoe groot is uw kans op diabetes type? Doe de test! Met deze test meet u hoe groot uw kans is om diabetes type te krijgen. Dit heet ook wel suikerziekte. Beantwoord alle vragen. Zet daarvoor een rondje om het cijfer voor het goede antwoord, bijvoorbeeld. Daarna leest u hoe groot uw kans op diabetes type is, en wat u kunt doen om diabetes type te voorkomen. Bent u een man of een vrouw? man vrouw Hoe oud bent u? jonger dan 5 ar 5 tot en met 5 ar 55 tot en met 6 ar Wat is de omtrek van uw buik? Meet met een meetlint de omtrek van uw blote buik. Zorg ervoor dat het meetlint over uw navel komt. En trek uw buik niet in. Vrouw minder dan 8 cm 8 tot en met 88 cm ouder dan 6 ar Man minder dan 9 cm 9 tot en met cm Heeft u een gezond? Het antwoord op deze vraag vindt u met de 5 stappen hieronder. Stap : Wat is uw lengte? Zoek uw lengte op in de linkerlijn. Zet een punt bij uw lengte Stap : Wat is uw? Zoek uw op in de middelste lijn. Zet een punt bij uw. Stap : Trek een streep van de punt van uw lengte naar de punt van uw. Stap : Trek de streep door tot de rood/oranje/groene balk. Stap 5: Lees hoe uw is aan de rechterkant van de balk Lengte in m Gewicht in kilo s Veel te hoog Te hoog Gezond Gebruikt u medicijnen tegen hoge bloeddruk? Heeft u diabetes gehad toen u zwanger was? Rookt u? meer dan 88 cm Komt suikerziekte of diabetes (type of type ) voor in uw familie? : bij vader, moeder, broer of zus : bij andere familieleden meer dan cm ik ben nooit zwanger geweest / ik ben een man Ik rook nu niet, maar heb wel gerookt Hoe is uw? mijn is te laag.6 Te laag ik heb een gezond mijn is te hoog.55 U heeft 8 vragen beantwoord. Bij elke vraag heeft u uw score bepaald. Tel nu alle scores bij elkaar op. Schrijf hier op wat uw totale score is: mijn is veel te hoog Bron: dr. P. Deurenberg Kijk op de volgende pagina voor uitleg bij uw score. 5

4 Uw score is 5 of lager: De kans dat u diabetes type krijgt, is klein. Ongeveer van de mensen met deze score hebben al diabetes type of krijgen dat binnen nu en 5 ar. U kunt er zelf voor zorgen dat u de kans dat u diabetes type krijgt, klein houdt. Misschien leeft u al gezond. Ga daar dan mee door. Zorg ervoor dat u niet te zwaar wordt. Rook niet en eet gezond. Beweeg elke dag minstens een half uur. Uw score is 6, 7 of 8: Let goed op! De kans dat u diabetes type krijgt, is iets verhoogd. Ongeveer van de mensen met deze score hebben al diabetes type of krijgen dat binnen nu en 5 ar. U kunt er zelf voor zorgen dat de kans dat u diabetes type krijgt, niet groter wordt. Zorg ervoor dat u niet te zwaar bent of wordt. Beweeg elke dag minstens een half uur, rook niet en eet gezond. Bent u vaak moe? Moet u vaak plassen of heeft u vaak dorst? Of bent u Turks, Marokkaans of Hindoestaans? Ga dan voor alle zekerheid naar uw huisarts. Die kan onderzoeken of u al diabetes type heeft. Uw score is 9 of hoger: Let extra goed op! De kans dat u diabetes type krijgt of al heeft, is groot. Ongeveer van de mensen met deze score hebben al diabetes type of krijgen dat binnen nu en 5 ar. Wacht niet en ga met deze score naar uw huisarts. De huisarts kan onderzoeken hoeveel suiker in uw bloed zit. Zo weet u of u al diabetes type heeft, of snel kunt krijgen. Het is ook belangrijk dat u zo gezond mogelijk leeft. Rook niet en eet gezond. Zorg ervoor dat u niet te zwaar bent of wordt. Beweeg elke dag minstens een half uur. Wat moet u nu doen? U weet wat uw kans is om diabetes type te krijgen. Wat kunt u zelf doen om te voorkomen dat u dit krijgt? Leef zo gezond mogelijk. Ga naar uw huisarts als uw score 9 of hoger is. Of als u zich moe voelt, vaak dorst heeft of vaak moet plassen. Ga zeker naar uw huisarts als uw score 6 of hoger is én u Turks, Marokkaans of Hindoestaans bent. Wilt u meer weten over diabetes type en hoe u dit kunt voorkomen? Ga naar Wist u dat u uw kans op diabetes type met de helft kunt verkleinen door gezond te leven? De leefgezondcoach op internet kan u daarbij helpen. Kijk op Kijk op voor informatie over gezond eten. Kijk op voor informatie over gezond bewegen. Bron: Nederlandse Diabetes Federatie 6 7

5 Tips voor gezond leven Heeft u een hoger risico op diabetes type? Dan kunt u met gezond leven uw kans toch verkleinen. En zelfs als u wel diabetes krijgt, blijft u door gezond leven veel gezonder. Ook werken de medicijnen beter. Kleine dagelijkse dingen die u verandert, maken veel verschil. Hier leest u de belangrijkste tips! Eet gezond Goede voeding verkleint de kans op diabetes type en andere chronische ziekten, zoals hart- en vaatziekten. Eet niet te veel, en gevarieerd. Als u veel verschillende dingen eet, krijgt u alle stoffen binnen die uw lichaam nodig heeft. Wilt u gezonder gaan eten? Kijk op Zo helpt het Diabetes Fonds Deze brochure is gemaakt in samenwerking met het Diabetes Fonds. Want samen met het apotheekteam wil het fonds voorkomen dat mensen diabetes krijgen. En meehelpen om mensen die het ongemerkt hebben, op tijd op te sporen. Betere behandelingen voor diabetes zijn hard nodig, zodat meer mensen met diabetes gezond oud worden. Verbetering komt er dankzij wetenschappelijk onderzoek. Daarvoor zorgt het Diabetes Fonds: dat zamelt geld in voor onderzoek en voorlichting. Het Diabetes Fonds is helemaal afhankelijk van giften en donaties. Ook uw hulp is onmisbaar! Steun het Diabetes Fonds via of bel () Beweeg genoeg Bewegen is voor iedereen belangrijk. Het werkt als u wat wilt afvallen, het houdt u fit en voorkomt allerlei gezondheidsproblemen. Bewegen geeft een goed gevoel en helpt tegen stress. Het lichaam kan ook beter de bloedsuikerwaarde op peil houden. U hoeft niet per se te gaan sporten. Met de fiets of lopend boodschappen doen, vaker de trap nemen, een stukje fietsen of wandelen scheelt ook al veel! Wilt u meer bewegen? Kijk op Deskundig advies over gezondheid en medicijnen Tip Bekijk de brochures van het Diabetes Fonds. Meer advies over hoe u diabetes voorkomt Uitleg over hoe u diabetes herkent Moet u suikervrij eten? Voedingsadviezen voor diabetespatiënten maar ook handig als u diabetes wilt voorkomen! Stop met roken Het is de moeite waard om te stoppen met roken. Niet alleen voor uw longen, hart en bloedvaten, maar ook vanwege de kans op diabetes. Want roken maakt het lichaam minder gevoelig voor insuline, waardoor er meer suiker in uw bloed blijft zitten. Wilt u stoppen met roken? Kijk op Uw apotheekteam helpt u met advies, verwijzing en ondersteuning door bijvoorbeeld nicotinevervangers. U krijgt ze gratis per via Deskundig advies over gezondheid en medicijnen