Veilige hechting Protestpolka
|
|
- Anneleen van der Pol
- 5 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 Hoe blij je ook bent met je kind, het ouderschap brengt wel veel druk en vermoeidheid met zich mee. En dan kan een openstaand traphekje zomaar leiden tot heftige ruzies, merkten redacteur Saskia Decorte en haar vriend. Goed moment voor een Houd me vast - relatieweekend. El amor es un juego, el matrimonio un negocio, zei mijn vriend vaak grappend aan het begin van onze relatie. Een Spaans spreekwoord, vrij vertaald: De liefde is een spel, het huwelijk een bedrijf. Inmiddels zijn we zo n vier jaar en een baby, een koophuis en een flinke verbouwing verder. We zijn dan wel niet getrouwd, maar het speelse is er inderdaad wel zo n beetje vanaf en ook grappen worden er een stuk minder gemaakt. Ons bedrijf loopt tot nu toe redelijk goed, maar hier en daar begint het de eerste barstjes te vertonen en betrappen we onszelf op gekibbel. Daarmee vallen we precies in de doelgroep voor de Houd me vast -relatietraining die wordt gegeven, ook voor ouders met jonge kinderen. De komst van een kind is een grote verandering voor de relatie. Uit onderzoek blijkt dat jonge ouders vooral in de eerste drie jaar na de geboorte van hun eerste kind veel minder tevreden zijn over hun relatie dan daarvoor. Vier jaar, een baby en een koophuis verder worden de eerste barstjes in de relatie zichtbaar. Even slikken Houd me vast -trainingen, voor stellen met én zonder kinderen, worden op verschillende plekken in het land gegeven. Je kunt ze zien als een soort APK van je relatie : bedoeld om de emotionele verbondenheid met elkaar te versterken en zo relatieproblemen te voorkomen. Volgens recent onderzoek aan de Universiteit van Amsterdam is het effect van deze
2 trainingen positief. Deelnemende stellen gaven aan dat hun relatie tijdens de training al aanzienlijk verbeterde, en dat effect bleef in ieder geval tot een paar maanden na de training doorwerken. De bestaande training is aangepast voor jonge ouders. Met als doel om de basis van het gezin, de relatie tussen de ouders, te verstevigen. Kijk, dat willen wij ook. Maar deze training vraagt wel iets meer dan even je auto naar de garage brengen voor een APK. Ze bestaat uit een heel weekend, waarin je samen met vier andere stellen wordt ondergedompeld in informatie en oefeningen. Dat is wel even slikken. Gelukkig hoef je niet je individuele problemen in groepsverband te bespreken, stellen de therapeuten ons van tevoren gerust. Stellen gaan met hun eigen partner, in een eigen kamer, in gesprek over verschillende onderwerpen. Als je wilt kun je daarover iets met de groep delen, maar het hoeft niet. Veilige hechting Een spannend vooruitzicht, maar veel van onze reserves vallen weg als we op zaterdagochtend aanbellen bij de psychologenpraktijk in de Amsterdamse Pijp. De stellen die zich daar verzameld hebben, zouden zomaar vrienden van ons kunnen zijn. Allemaal leuke jonge mensen met kleine kinderen, drukke banen, huizen en verbouwingen. Die in alle drukte toch een weekend hebben vrijgemaakt om weer dichter bij elkaar te komen. Voor hetzelfde geld hadden we een weekend naar Antwerpen kunnen gaan, merkt iemand op. Maar in plaats van biertjes te drinken op een terras kijken we naar een video van een dame met een Amerikaans accent en een rossig, geföhnd krullenkapsel: relatietherapeut Sue Johnson, de grondlegger van de Emotionally Focused Therapy (EFT), waar de Houd me vast trainingen een praktische toepassing van zijn. Sue legt ons uit dat de liefde niet onnavolgbaar is, maar dat wetenschappelijk is onderzocht hoe het werkt en hoe je je relatie beter kunt maken. De basis is een veilige hechting: dat betekent dat partners vertrouwen in elkaar hebben, en voelen dat de ander er echt voor hen is en niet alleen om het vuilnis buiten te zetten. De eerste twee jaar van je leven zijn heel bepalend voor de hechtingsstijl die je ontwikkelt, vullen De trainers aan. Je kunt naast veilig ook angstig of vermijdend gehecht zijn. Die hechtingsstijl ligt niet vast, maar kan in de loop van je leven veranderen: als je bijvoorbeeld angstig gehecht bent, kun je in latere liefdesrelaties alsnog leren om vertrouwen in de ander op te bouwen. Protestpolka Die hechting is volgens De trainers enorm belangrijk: Als je het gevoel hebt dat je de verbondenheid met je partner verliest of kwijt bent, ontstaat er een soort oerpaniek. Het activeert het gevaarcentrum in je brein, en dat heeft veel invloed op je gedrag. Je schiet in de fight, flight or freeze-modus: je gaat de ander aanvallen, je terugtrekken of je verlamt als het ware. De ander reageert weer op dat gedrag, en daardoor kunnen er na verloop van tijd negatieve patronen in je relatie ontstaan. Duivelse dialogen, noemt Sue Johnson ze, en de meest voorkomende is de protestpolka : een destructief patroon van aanvallen en terugtrekken, waar je als stel steeds meer in vast kunt komen te zitten. Vaak valt steeds dezelfde persoon aan, door bijvoorbeeld te klagen, boos te worden of verwijten te maken, en trekt de ander zich steeds meer terug. Goed, tijd om onze eigen duivelse dialoog te leren kennen. Ik mag volgens de test dan wel een veilige hechtingsstijl hebben, als het tussen ons niet goed gaat, herken ik me ook in de
3 terugtrekker. Ik beken: als ik na een lange dag werken doodmoe thuiskom, onze dochter moet eten en mijn vriend begint in mijn ogen dan voor de zoveelste keer te zeuren over verbouwingsperikelen, dan verander ik in de tefalpan, bekend om zijn antiaanbaklaag. Ik laat zijn klachten van me afglijden met een vaag: Hè ja, vervelend schat. Waardoor hij nog meer aandringt of het uiteindelijk opgeeft. Tot nu toe beschouwde ik dat als een onschuldige strategie, maar nu ik de theorie van Johnson ken, voel ik me er wel schuldig over. Mijn vriend structureel negeren is op termijn natuurlijk niet echt bevorderlijk voor ons gevoel van verbondenheid. Het is jouw schuld! En ik voel me er helemaal slecht over als tijdens het tweede gesprek blijkt dat ik met dat negeren tegen het zere been van mijn vriend trap. We hebben allemaal bepaalde pijnplekken, leggen Van den Ende en Pereira uit, vaak gevoeligheden uit je jeugd. Als zo n pijnplek wordt geraakt, kun je op iets ogenschijnlijk kleins heel heftig reageren. Als je dat bij jezelf en je partner leert zien, kun je de duivelse dialogen doorbreken. Bij mijn vriend is niet gehoord worden zo n pijnplek. We moeten meteen denken aan de Crisis van het Traphek, een paar weken geleden. Ik vergeet nog weleens een traphekje te sluiten, en hoe vaker dat gebeurt, hoe woedender mijn vriend wordt. Hij is doodsbang dat onze dochter van de trap zou vallen, en voelt zich in zijn angst niet serieus genomen. Ik vind een dicht traphek ook belangrijk, maar hij reageert zo fel, dat ik mijn tefalpan-strategie toepas. Waardoor hij zich nog minder gehoord voelt en nog meer in de aanval gaat. Op het hoogte-, of beter gezegd dieptepunt van de ruzie, schreeuwde hij: Als ze valt is ze dood, en dan is het jouw schuld! Een wanhopige poging tot mij door te dringen. Wat gebeurt er op zo n moment bij jou? vraagt therapeut Van der Ende, die bij ons is komen zitten. Ik voel me overspoeld door de heftigheid van de kritiek, zeg ik. En dan sluit ik me overal voor af, ook voor de dingen die wel belangrijk zijn. Daarna bedenken we samen een plan om onze protestpolka te voorkomen. Mijn vriend neemt zich voor om zijn kritiek wat meer te doseren en op een rustigere toon te brengen. En ik zal proberen om er écht naar te luisteren. Als we merken dat we toch weer in onze duivelse dialoog belanden, nemen we een time-out. Zo hebben we aan het eind van de eerste dag een concreet plan om ruzies en gekibbel in de kiem te smoren. En belangrijker: we hebben ontdekt dat onze ruzie helemaal niet over dat traphek gaat, maar over je niet serieus genomen voelen. Het is de moeite waard om op zo n moment niet aan de oppervlakte te blijven, maar de lift naar beneden te nemen en te zien welke behoeftes en patronen er onder de ruzie zitten. De tweede dag beginnen we met het zogenaamde Hou me vast -gesprek. Dit staat bekend als omslagpunt, zeggen de therapeuten. Ook uit het onderzoek aan de Universiteit van Amsterdam bleek dat na dit gesprek de betrokkenheid en het gevoel van verbondenheid tussen partners sterk toenemen. Doel: het destructieve patroon van duivelse dialogen omkeren, en leren hoe je juist een positieve en verbindende spiraal met elkaar creëert. Bang voor afwijzing Dat doe je door allebei je diepste hechtingsangsten te onderzoeken bijvoorbeeld de angst dat de ander jou niet goed genoeg vindt en duidelijk onder woorden te brengen waar je behoefte aan hebt, zodat je partner daar beter op kan reageren. Pff, ga er maar aan staan! Als mijn vriend en ik in ons eigen therapiekamertje zitten, weten we niet zo goed waar we moeten beginnen. Gelukkig hebben we aanwijzingen meegekregen op papier, met daarop
4 een aantal veelvoorkomende hechtingsangsten. We herkennen ons het meest in de angst afgewezen te worden en als we hierover doorpraten, blijkt dat we allebei diep vanbinnen onzeker zijn over onze rol in de relatie. Die is het afgelopen jaar nogal veranderd: mijn vriend is weer gaan studeren en ik ben meer gaan werken. Daardoor ben ik bang dat mijn vriend me een carrièrebitch vindt, die de opvoeding van onze dochter op hem afschuift. Terwijl mijn vriend juist bang is dat ik hem afwijs, omdat hij niet als een traditionele kostwinner het geld binnenbrengt. Dat we dit geen van beiden vervelend van elkaar blijken te vinden, is een grote opluchting. Ik waardeer het juist erg van mijn vriend dat hij thuis zo goed voor onze dochter zorgt, zodat ik me nu meer op mijn werk kan richten en dat zeg ik hem ook. Verder onderkennen we dat we anders reageren op mogelijk gevaarlijke situaties, zoals een openstaand traphek. Mijn vriend ziet dit gevaar als een pitbull die hem op de hielen zit, terwijl ik het meer beschouw als een keffertje op een kilometer afstand. Buffer tegen crises Ook alle volgende gesprekken die dag zijn erop gericht om ons gevoel van verbondenheid te versterken. Bijvoorbeeld door elkaar kwetsuren uit het verleden te vergeven. Zoals die keer dat ik de verbouwing in goede banen probeerde te leiden, en mijn vriend alle tegenslag in mijn schoenen schoof: Jij wilde die nieuwe keuken! Volgens Sue Johnson kan vergeven alleen na een welgemeende verontschuldiging van de ander. En door seks en aanraking waarbij de aanraking, zoals een knuffel, minstens even belangrijk is als de seks. Na vijftien seconden komt daarbij oxytocine vrij, het hormoon dat je band versterkt. Goede seks begint dus al buiten de slaapkamer, aldus de psychologen. Want een goede emotionele relatie bevordert goede seks en andersom. Goede seks betekent vooral dat je het met aandacht doet en op elkaars behoeften gericht bent, zeggen ze. Hoe vaak je het doet of hoe spectaculair het is, doet er niet toe. Gelukkig, verzuchten mijn vriend en ik. De trainer: Een goede emotionele band bevordert goede seks, en andersom. Het laatste gesprek heeft als doel om de positieve verandering vast en je liefde levend te houden. Want voldoende verbondenheid is een buffer tegen crises. Maar hoe doe je dat? De trainers: Het zit al in simpele, dagelijkse handelingen: elkaar begroeten als je wakker wordt en thuiskomt, elkaar bedanken en complimenteren. Zo breng je meer liefde in je relatie en
5 daarmee geef je je kinderen een mooi cadeau: zij ontwikkelen zich het best in een liefdevolle, stabiele omgeving. Verder is het belangrijk dat je elkaar opzoekt en met elkaar blijft praten, ook als het moeilijk wordt. Ik denk dat we dat wel kunnen. Aan het eind van een intensief weekend bespreken we onze bevindingen met de groep. Stiekem had ik gehoopt dat we helemaal verliefd weer naar buiten zouden komen. Dat is niet zo. Maar ik vind het wel wonderbaarlijk hoeveel beter je elkaar leert kennen en begrijpen als je de tijd neemt om te praten en elkaar de goede vragen stelt. Nu alleen nog een moment vinden om dat te doen. En dat is dan ook meteen de laatste opdracht die we meekrijgen: het afspreken van een vast moment voor het delen van persoonlijke ervaringen en aandacht voor elkaar. Onderwerpen als huishoudelijke klusjes en opvoeding zijn verboden. Na veel discussie ( s Avonds na het werk? Nee, dan zijn we bekaf. In het weekend dan?) plannen we in onze gedeelde Outlookagenda ons bedrijfsoverleg : tijd voor elkaar, op zondagmiddag, als onze dochter slaapt. Onze variant van de Houd me vast -training vindt plaats op twee dagen en een avond, telkens met een week ertussen. Data: 7 en 14 juni en 21 juni (avond.)
Relatiecursus. Brigit Kooijman 4 januari 2019 NRC
Relatiecursus Met een druk gezin komt je relatie soms onder druk te staan. Therapie is voor veel stellen een brug te ver. Een relatiecursus kan uitkomst bieden. Opvoeden is al een kunst. En er ook nog
Emotionally Focused Therapy (EFT)
Emotionally Focused Therapy (EFT) Voorjaarsworkshop april 2019 Pieter Dingemanse P-opleider Altrecht GGZ Klinisch psycholoog/psychotherapeut Supervisor VGCt, Supervisor NVRG, Supervisor NVP, Certified
Theorieboek. leeftijd, dezelfde hobby, of ze houden van hetzelfde. Een vriend heeft iets voor je over,
3F Wat is vriendschap? 1 Iedereen heeft vrienden, iedereen vindt het hebben van vrienden van groot belang. Maar als we proberen uit te leggen wat vriendschap precies is staan we al snel met de mond vol
Inhoud. Hallo!...5. Wie is wie? Even voorstellen...7. Wat is mijn PrOP? PrOP opstellen Doelen voor mijn PrOP...19
Inhoud Hallo!...5 Wie is wie? Even voorstellen...7 Wat is mijn PrOP?...9 1 PrOP opstellen...11 2 Doelen voor mijn PrOP...19 Ik verander mijn P!...23 3 Leren van anderen: het sociogram...25 4 Omgaan met
Feedback ontvangen. Feedback ontvangen is moeilijk. Hoe gaan we om met feedback?
2 7 Feedback ontvangen Feedback kun je zien als een cadeau. Je kunt het aannemen, uitpakken en er je voordeel mee doen. Of je neemt het cadeau aan, bedankt de gever en legt het vervolgens in een kast om
WELKE LIEFDESTAAL HEB JIJ?
WELKE LIEFDESTAAL HEB JIJ? Volgens psycholoog Gary Chapman zijn er vijf universele liefdestalen, waarin mensen liefde kunnen en ontvangen. Iedereen heeft een of twee liefdestalen waardoor hij of zij zich
Collectief aanbod Jeugd Houten
Collectief aanbod Jeugd Houten Groepsmaatschappelijk werk Santé Partners in Houten 2018-2019 1 Inhoud Blz. Training Sterk staan 9-12.... 3 Zomertraining Plezier op School (aankomende brugklassers). 4 Assertiviteitstraining
De kracht van Houd me Vast. Pieter Dingemanse en Karin Wagenaar NVRG 20 september, 2013
De kracht van Houd me Vast Pieter Dingemanse en Karin Wagenaar NVRG 20 september, 2013 Ervaring met Houd me vast : een echtpaar Wat is Houd me vast? Programma van 8 x 2 uur. Heldere structuur EFT proces
Ruimte voor God - thema 1: Eén ding is nodig! Preek over Lukas 10: Gemeente van Christus,
Ruimte voor God - thema 1: Eén ding is nodig! Preek over Lukas 10:38-42 Gemeente van Christus, Het gaat vanmorgen over Jezus. Dat zal je waarschijnlijk ook niet verrassen. Maar als het gaat over Jezus,
Lessen in liefde. Over verliefdheid en verschillen
Lessen in liefde Kan een postnatale depressie twee jaar duren?, vraagt Bas, Sinds onze dochter is geboren, of nee eigenlijk al daarvoor, is Iris totaal veranderd. Alles is moeilijk, ze is nooit meer eens
Hoofdstuk 9 Oefeningen
Hodstuk 9 De eerste stap in werken aan jezelf is ook meteen de belangrijkste stap: Het durven onderkennen van je innerlijke conflicten en dat je daardoor je emoties nog niet voor je kan laten werken. De
GOED VRIENDJE? FOUT VRIENDJE?
Hulp Heb je vragen? Bel dan naar Veilig Thuis, tel.: 0800 2000 Internet Wil je meer lezen? Kijk op www.jipdenhaag.nl En test jezelf op www.loverboytest.nl Dit is een uitgave van JIP Den Haag en Middin.
KEN JE WERKGEEST. Het werkmateriaal Ken je werkgeest is een onderdeel van de website Krachtenspel.nl. Werkmateriaal Sociaal Emotionele Educatie (SEE)
KEN JE WERKGEEST Het werkmateriaal Ken je werkgeest is een onderdeel van de website Krachtenspel.nl. Werkmateriaal Sociaal Emotionele Educatie (SEE) Alle informatie is te vinden op de website Mieke Vollenhoven
Welkom bij de EFT relatietest
Welkom bij de EFT relatietest Bedenk een voor jullie belangrijk onderwerp waar jullie regelmatig spanningen of ruzie over krijgen. Bijvoorbeeld: De mate van opgeruimdheid in huis. De stijl van opvoeden
Hoe gaat het met je studie?
195 195 HOOFDSTUK 12 Hoe gaat het met je studie? WOORDEN 1 Kies uit: onvoldoende controleren gymnastiek mening huiswerk 1 Heb je je al gemaakt? 2 Ik was op school niet zo goed in. Ik vond sport niet leuk.
3 HELPENDE TIPS OM BIJ JEZELF TE BLIJVEN ALS ER ANGST OF DWANG IN JE GEZIN VOORKOMT
3 HELPENDE TIPS OM BIJ JEZELF TE BLIJVEN ALS ER ANGST OF DWANG IN JE GEZIN VOORKOMT Thea van Bodegraven-Boonstra Maart 2016 Voorwoord Wat kun je verwachten in dit e-book? Als er iemand in jouw gezin last
TIPS VOOR MOEILIJKE TIJDEN
TIPS VOOR MOEILIJKE TIJDEN Deze folder legt uit hoe ouders gedragsproblemen van hun kinderen kunnen veranderen. TIPS VOOR MOEILIJKE TIJDEN Deze folder is bedoeld om ouders te helpen gedragsproblemen van
Straffen en belonen. Veronique de Vries Psychologe
Straffen en belonen 1 Veronique de Vries Psychologe HOPON Wat: Opvoeders van kinderen tussen 0 en 12 jaar ondersteunen. Hoe: Adviesgesprekken, infomomenten, thuisbegeleiding, ouder- en kindtrainingen,
Waar gaan we het over hebben?
Waar gaan we het over hebben? Onderwerp: De puberteit is naast de lichamelijke veranderingen ook de periode waarin je op een andere manier naar jezelf en de mensen om je heen gaat kijken. Dit komt omdat
Artikel in Margriet over EFT ( april 2011)
Artikel in Margriet over EFT ( april 2011) Verliefd, verloofd, getrouwd. Het is het ideaalbeeld van veel stellen. Maar tússen (of tijdens) deze verschillende fases komen relaties soms in zwaar weer terecht.
Feedback geven. Feedback kan positief en negatief zijn. Negatieve feedback geven is moeilijk
2 12 Feedback geven Feedback is een boodschap over het gedrag of de prestaties van een ander. Feedback is onmisbaar als je met anderen samenwerkt. Je moet zo nu en dan kunnen zeggen dat het werk van de
Peuters: lief maar ook wel eens lastig
Peuters: lief maar ook wel eens lastig Informatie voor ouders Het Centrum voor Jeugd en Gezin ondersteunt met deskundig advies, tips en begeleiding. Een centraal punt voor al je vragen over opvoeden en
Familie- en organisatie opstellingen
Familie- en organisatie opstellingen April 2019 ontspanning en bewustwording Wendy Bruinsma RBL Gooi en Vechtstreek administratie, leerplicht, RMC, jongerenteam Eigen praktijk Wensenergie therapeut familie-
[PILOT] Aan de slag met de Hoofdzaken Ster
[PILOT] Aan de slag met de Hoofdzaken Ster! Hoofdzaken Ster Copyright EffectenSter BV 2014 Hoofdzaken Ster SOCIALE VAARDIGHEDEN VERSLAVING DOELEN EN MOTIVATIE 10 9 8 10 9 8 7 6 4 3 2 1 7 6 4 3 2 1 10 9
Overzicht Groepsaanbod. Mindfulness Chronische pijn Instapgroep Kerngroep SOVA Weerbaarheid Angst en depressie
Overzicht Groepsaanbod Mindfulness Chronische pijn Instapgroep Kerngroep SOVA Weerbaarheid Angst en depressie Waarom een groep of cursus? Waarom in een groep? Het kan zijn dat je het zelf prettiger vindt
KEN IK U NIET ERGENS VAN. Dialoog tussen een man en een vrouw. Tim Gladdines September Een café-situatie. V: Ken ik u niet ergens van?
KEN IK U NIET ERGENS VAN Dialoog tussen een man en een vrouw. Tim Gladdines September 2011 Een café-situatie. V: Ken ik u niet ergens van? M: Pardon? V: Ken ik u niet ergens van? M: U vraagt aan mij of
111 super waardevolle quotes
Stel jezelf eens een doel waar je zowel zenuwachtig als enorm enthousiast van wordt. Je mag er natuurlijk even over nadenken, maar deel wel hieronder welk doel jij jezelf hebt gesteld! Je leert het meeste
Ontdek je kracht voor de leerkracht
Handleiding les 1 Ontdek je kracht voor de leerkracht Voor je ligt de handleiding voor de cursus Ontdek je kracht voor kinderen van groep 7/8. Waarom deze cursus? Om kinderen te leren beter in balans te
Bertha Middendorp MIGRAINE. De oorzaak van jouw migraine en Leer in 6 weken je pijn te beheersen tijdens een aanval
Bertha Middendorp MIGRAINE De oorzaak van jouw migraine en Leer in 6 weken je pijn te beheersen tijdens een aanval Inhoud Deel 1 12 Inleiding 15 Mijn migraine 21 Hypnose 26 Verhalen uit de praktijk Deel
Hoe kunt u voor uw bijzondere kleinkind zorgen? Tips voor opa s en oma s. Foto Britt Straatemeier. Deze brochure werd mogelijk gemaakt door:
Hoe kunt u voor uw bijzondere kleinkind zorgen? Tips voor opa s en oma s Foto Britt Straatemeier Deze brochure werd mogelijk gemaakt door: Tips voor grootouders Foto Susanne Reuling Als in het gezin van
Bijeenkomst over geloofsopvoeding Communiceren met je puber Deze bijeenkomst sluit aan bij Moments, magazine voor ouders van jongeren van 12-18 jaar
DOELSTELLINGEN Ouders zijn zich ervan bewust dat je altijd en overal communiceert Ouders wisselen ervaringen met elkaar uit over hoe de communicatie met hun pubers verloopt Ouders verwerven meer inzicht
Top 10 opvoedtips die je onmiddelijk kan toepassen
Top 10 opvoedtips die je onmiddelijk kan toepassen 10 Wees betrokken & boost het zelfvertrouwen Geloof oprecht in je kind en laat dit ook zien. Toon belangstelling & interesse voor de zaken die je kind
Leren luisteren. over opvoeden gesproken - Tips voor ouders
Leren luisteren over opvoeden gesproken - Tips voor ouders? Leren luisteren Grenzen Grenzen zorgen ervoor dat je kind zich veilig en zelfzeker kan voelen. Zo weet hij wat van mama en papa mag en moet hij
Blijvende Aantrekkingskracht Curriculum
Blijvende Aantrekkingskracht Curriculum #1 Hoe aantrekkingskracht voor mannen in relaties werkt De vijf sleutels om met zijn hart in contact te kunnen komen. De redenen waarom een man zich emotioneel van
Hele fijne feestdagen en een gezond en vrolijk 2017! Raymond Gruijs. BM Groep ARBO West Baanzinnig
De tijd vliegt voorbij en voor je weet zijn we al weer een jaar verder. Ik zeg wel eens: mensen overschatten wat je in een jaar kunt doen, maar onderschatten wat je in 3 jaar kan realiseren. Laten we naar
6.2.1 Dealen met afleiding onderweg
Stap 6: Deel 2 6.2.1 Dealen met afleiding onderweg In het tweede deel van jullie experiment ga je verder met het ondernemen van ACTies die je met de anderen hebt afgesproken te doen. Daarnaast krijg je
LEEFREGELS EN IK-BEN OPVATTINGEN HERKENNEN
In deze huiswerkopdracht wordt uitgelegd wat leefregels en ik-ben-opvattingen zijn en het belang ervan bij het doorbreken van gewoontepatronen. Een voorbeeld van Marjolijn illustreert hoe leefregels en
hechting, bindingsangst en bindingsdrang
hechting, bindingsangst en bindingsdrang Stel dat je in het eerste jaar van je relatie een snoepje in een pot doet na elke keer dat je seks hebt. Na het eerste jaar haal je een snoepje úit diezelfde pot
Koffieochtend 20 oktober 2016 OPVOEDING IN DE FAMILIE
Koffieochtend 20 oktober 2016 OPVOEDING IN DE FAMILIE Voorstelronde Mesut Cifci, onderwijsondersteuner/oudercontactpersoon Welke ouders zijn er vandaag aanwezig? Samen met en van elkaar leren! Het belang
Kinderen, lief maar. Wegwijzer Steenwijk Woensdag 12 november Carolien Boschma en Sjoukje Huisman Centrum voor Jeugd en Gezin
Kinderen, lief maar. Wegwijzer Steenwijk Woensdag 12 november Carolien Boschma en Sjoukje Huisman Centrum voor Jeugd en Gezin Opzet van de lezing Welkom Inleiding Theorie, tips en adviezen over opvoeden
Jouw superrelatie start nu!
Jouw superrelatie start nu! Inleiding Herinner jij je je eerste liefde nog? Was je ook zo ontzettend verliefd? Je kon aan niets anders meer denken. Je hoofd en hart stroomden helemaal over. Je had de meest
Om de regie over je leven (terug) te pakken!
Om de regie over je leven (terug) te pakken! Wil jij meer energie over houden, de vrijheid hebben om zelf te kiezen hoe je leven eruit ziet en weer zin hebben in wat je doet? Blijf dan lezen!!! NB Om de
Autisme NetwerkCafé Krimpen. Willeke van den Hoek
Autisme NetwerkCafé Krimpen Willeke van den Hoek Breng hem maar een weekje bij m Waarin verschilt opvoeden van een kind met autisme met gewoon opvoeden? duurt langer 8% geen verschil 2% 0% veel intensiever
Info. Aanraken, knuffelen en meer... Informatie voor cliënten. Expertisecentrum voor epilepsie en slaapgeneeskunde
Info Aanraken, knuffelen en meer... Informatie voor cliënten Expertisecentrum voor epilepsie en slaapgeneeskunde Inhoud INHOUD 1. Waar gaat het over 3 2. Aanraken 4 3. Hoe noem jij dat? 5 4. Baas over
RITUEEL. schrijven. Word de persoon die je altijd al had willen zijn.
RITUEEL schrijven d a g b o e k Word de persoon die je altijd al had willen zijn. Welkom De persoon worden die je altijd al had willen zijn. Daarom schrijf ik. Door ritueel te schrijven kom je in verbinding
Over ruzie en hoe je dat oplost natuurlijk!
Over ruzie en hoe je dat oplost natuurlijk! Hoe werk je met een spreekbeurtwerkplan? Het eerste deel bestaat uit vragen. Met een moeilijk woord noemen we dat theoretisch onderzoek. In het tweede deel vind
Zelfbeschadiging; wat kun jij doen om te helpen?
Zelfbeschadiging; wat kun jij doen om te helpen? Familie of naaste zijn van iemand die zichzelf beschadigt kan erg moeilijk zijn. Iemand van wie je houdt doet zichzelf pijn en het lijkt alsof je niks kunt
Emotionally focused therapy (deel 2)
Emotionally focused therapy (deel 2) In een eerder artikel voor de militairy mind heb ik geschreven over Emotionally Focused Therapy. In dat artikel heb ik toen kort uitgelegd wat EFT inhoudt en waarom
WERKBLADEN Seksuele intimidatie
WERKBLADEN Seksuele intimidatie 1 Waarom dit boekje? 1.1 Zet een rondje om het goede antwoord. Seksuele intimidatie komt vaak voor. Ja Nee Seksuele intimidatie komt weinig voor. Ja Nee Mannen worden vaker
Soms gebeurt er wel eens iets wat jij niet wilt. Dit noemen wij onvrijwillige zorg. Onvrijwillige zorg mag alleen als jij in gevaar bent, of als jouw
Soms gebeurt er wel eens iets wat jij niet wilt. Dit noemen wij onvrijwillige zorg. Onvrijwillige zorg mag alleen als jij in gevaar bent, of als jouw gedrag gevaarlijk is voor andere mensen. Dit mag nooit
5 waardevolle vragen voor je kind.
5 waardevolle vragen voor je kind. Schipperswijk 10 9665PM Oude Pekela 0610318833 info@moniquecoachtkids.nl www.moniquecoachtkids.nl Hallo mijn naam is Monique Postema. Al jaren werk ik met kinderen en
In tien weken vaardig in Verbindende Communicatie Hoe? Zo!
In tien weken vaardig in Verbindende Communicatie Hoe? Zo! Geef tien weken bijzondere aandacht aan Verbindende Communicatie met behulp van onderstaande oefeningen. Bespreek je ervaringen in een buddygroepje.
Handvatten voor het omgaan met zelfbeschadiging
Handvatten voor het omgaan met zelfbeschadiging Als iemand in jouw omgeving zichzelf beschadigt is dat erg ingrijpend. Het kan allerlei emoties oproepen. Je bent misschien erg verdrietig, boos of je voelt
Ik ben BANG. oefenboekje om te leren omgaan met angst. Steef Oskarsson. Copyright Steef Oskarsson
Ik ben BANG oefenboekje om te leren omgaan met angst Steef Oskarsson Bang Bang is een emotie. Net als blij, bedroefd en boos. Iedereen is wel eens bang. Sommige mensen zijn vaak bang, sommigen niet. Iedereen
Vrienden kun je leren
Vrienden kun je leren Hallo! Wij zijn Reinder en Berber, en wij hebben de afgelopen maanden hard gewerkt om dit boekje te maken, speciaal voor jongeren met het syndroom van Asperger. Hieronder vind je
41 tips Van Jezelf Houden
Marian Palsgraaf 41 tips Van Jezelf Houden Gewoon omdat jij het waard bent Hallo mooie JIJ, Leuk dat je je hebt ingeschreven voor de 21 dagen cursus Van Jezelf Houden. Wat zal het mooi zijn: een wereld
Peuters. Lief maar ook wel eens lastig
1 Peuters Lief maar ook wel eens lastig 2 Peuters: Lief maar ook wel eens lastig Peuters zijn ondernemend en nieuwsgierig. Ze willen alles weten en ze willen alles zelf doen. En als ze iets niet willen,
HOE WORD JIJ VERLIEFD OP DE WARE?
HOE WORD JIJ VERLIEFD OP DE WARE? HOE WORD JIJ VERLIEFD OP DE WARE? Voor singles en daters van 15 tot 85 CUPIDA AMORA Titel : Hoe word jij verliefd op de ware? Auteur : Cupida Amora ISBN : 9789402141368
INKIJKEXEMPLAAR. Teambuilding voor kersverse ouders! Voor de liefhebbers. Zo houd je je relatie leuk met een kindje erbij VAN DE FAMILY FACTORY
INKIJKEXEMPLAAR Teambuilding voor kersverse ouders! Voor de liefhebbers Zo houd je je relatie leuk met een kindje erbij VAN DE FAMILY FACTORY Voor de liefhebbers Concept en tekst: St. de Family Factory
- Waarschuwing- dit is een pittige les!
- Waarschuwing- dit is een pittige les! Herken je de volgende situatie: Je vraagt aan je partner (heb je deze niet denk dan even terug aan de tijd dat je deze wel had) of hij de vuilniszak wilt buiten
DEEL 1. WERKBOEK 5 Eigen keuze. 2015 Monique van Dam YOU: De keuze is aan jou!
DEEL 1 1 WERKBOEK 5 Eigen keuze Inhoud 2 1. Hoe zit het met je keuzes? 3 2. Hoe stap je uit je automatische piloot? 7 3. Juiste keuzes maken doe je met 3 vragen 9 4. Vervolg & afronding 11 1. Hoe zit het
Les1, Beperkende overtuigingen
Les1, Beperkende overtuigingen Welkom! Bedankt voor het aanvragen van deze mini-cursus. Blijkbaar ben jij op zoek naar een manier om goed voor jezelf te zorgen, om het roer om te gooien. Deze cursus heb
Cursus Omgaan met klachten
Cursus Omgaan met klachten Aanleg beplantingen en grasvelden AOC Oost Almelo C. ter Steege Doel van deze les Je leert in deze cursus over: - Klachten - Klachten ontvangen - Valkuilen - Emoties opvangen
Laten we eens inzoomen op het proces van afwijzing. Wat gebeurt er precies?
Module 10: Afwijzing Afwijzing Wat gebeurt er precies als je wordt afgewezen? Laten we eens inzoomen op het proces van afwijzing. Wat gebeurt er precies? Als eerste vindt er een bepaalde gebeurtenis plaats.
Hoogbegaafd en gevoelig
Hoogbegaafd en gevoelig Kazimierz Dabrowski Hoogbegaafd zijn is meer dan slim zijn. Hoogbegaafde mensen zijn vaak ook veel gevoeliger dan andere mensen. Daardoor ervaar je situaties soms intenser dan andere
WANNEER VERTEL JE HET AAN JE KINDEREN? Als de beslissing om te gaan scheiden eenmaal genomen is, dan kun je dit het beste zo snel mogelijk aan de
OVER EN UIT OVER EN UIT Welkom bij de e-training Over en uit. In deze training leer je beter om te gaan met je scheiding. Je leert hoe je het beste het nieuws van de scheiding aan je kind kan vertellen,
Hulpverlening Lijn5. Kom verder! www.ln5.nl LVB-ZORG PROVINCIE UTRECHT. Algemene informatiefolder voor jongeren, ouders en verwijzers
Hulpverlening Lijn5 LVB-ZORG PROVINCIE UTRECHT Algemene informatiefolder voor jongeren, ouders en verwijzers Kom verder! www.ln5.nl Daarnaast geeft Lijn5 ook advies en consultatie aan bijvoorbeeld een
Als niet alleen de ziekte zich kwaadaardig toont. Frustraties van de partner. Dr AC Brouwer-Dudok de Wit, klin psycholoog/psychotherapeut
Als niet alleen de ziekte zich kwaadaardig toont. Frustraties van de partner Dr AC Brouwer-Dudok de Wit, klin psycholoog/psychotherapeut De komende 3 kwartier Wie staat er tegenover jullie? Op welke vragen
Leiderschap over geld
Leiderschap over geld Wat is leiderschap over geld? Is dat weten hoeveel je uitgeeft en niet over je inkomsten heen gaat? Is dit zoveel bezuinigen dat je overhoudt en later alsnog kan uitgeven? Is dit
]Zelf oplossingen bedenken
Bianca E. Boyer, Marije Kuin, Saskia van der Oord ]Zelf oplossingen bedenken WERKBOEK Dit werkboek is van:... D/2014/45/276 978 94 014 1840 9 nur 770 Vormgeving omslag en binnenwerk: Nanja Toebak, s-hertogenbosch
Marnix Pauwels. goed genoeg
Marnix Pauwels goed genoeg Goed genoeg Er is altijd nog die ene cursus. Dat ene boek. Die spraakmakende stilteretraite op een Thais eiland die een vage vriendin van je collega laatst deed: Levensveranderend!
Antwerpen. Leren luisteren
Antwerpen Leren luisteren Luisteren, hoe leren kinderen dat? Grenzen Grenzen zorgen ervoor dat je kind veiligheid en zekerheid ervaart. Zo weet hij wat mag van mama en papa en moet hij niet steeds aftoetsen
Preek over Psalm 1,1 a.2 (jeugddienst): Hoe kan ik tijd met God doorbrengen?
Preek over Psalm 1,1 a.2 (jeugddienst): Hoe kan ik tijd met God doorbrengen? Gemeente van onze Heer Jezus Christus! Ze zitten met z'n tweeën op haar kamer: Reinier en Marloes. Ze kennen elkaar al een poosje.
Dit doe je zelf tegen stress. Informatiekit om uw medewerkers te helpen bij het voorkomen van werkstress
Dit doe je zelf tegen stress Informatiekit om uw medewerkers te helpen bij het voorkomen van werkstress 1 Inhoud Inleiding 3 A Pak stress op tijd aan 4 - Herken eerst wanneer stress ongezond wordt - Tips
E book Relatieproblemen
E book Relatieproblemen Praktijk Meta Bosheuvel 5 5683 AS Best info@praktijkmeta.nl Ebook partner-relatie problemen Tot een zekere hoogte horen bepaalde relatieproblemen bij het leven. Wanneer er echter
13 Acquisitietips. AngelCoaching. Coaching en training voor de creatieve sector www.angelcoaching.nl
13 Acquisitietips AngelCoaching Coaching en training voor de creatieve sector Tip 1 Wat voor product/dienst ga je aanbieden? Maak een keuze, niemand kan alles! Tip 1 Veel ondernemers zijn gezegend met
Jouw Belang Jouw ouders bespreken gezamenlijk over én met jou wat jouw belang is. Zodat jouw ouders
- Dit basis Kindplan kan als onderdeel worden ingevoegd in het ouderschapsplan of los worden gebruikt door ouders al dan niet met hulp van een professional - Ouders ga na de eerste afspraak met een professional
1. Welkom Stel de cursisten op hun gemak en heet ze welkom. Besteedt even aandacht aan mensen die eventueel niet aanwezig zijn.
Terugkombijeenkomst Materialen: Iets te drinken cursusmateriaal 16 e bijeenkomst Agenda: 1. Welkom 05 min. 2. Invullen van vragenlijsten 15 min. 3. Bijpraten 20 min. 4. Rol van de cursus in het huidige
Ga zitten of liggen zodat je je hand op je buik kan leggen, ter hoogte van je navel.
DE TECHNIEKEN) Alle technieken doe je zittend of liggend. Liefst waar het stil of rustig is, of waar je je voor je gevoel even kunt terugtrekken uit gesprekken. Wanneer je je ogen kunt sluiten werkt het
accepteren De ander accepteren zoals hij of zij is. Dat lijkt heel vanzelfsprekend, maar dat is het zeker niet.
accepteren De ander accepteren zoals hij of zij is. Dat lijkt heel vanzelfsprekend, maar dat is het zeker niet. Ja, in het begin van je relatie, als je elkaar net kent, dan is dat zo moeilijk niet. Je
Gefeliciteerd! 3. Laatste loodjes 6. Tot zover 12
Gefeliciteerd! 3 Waarom dit boek? 3 Hoe gaat dit boek jou helpen? 3 Is er nog iets dat je moet weten voordat je verder leest? 4 Laatste loodjes 6 De agenda 6 Nu jij 9 Tot zover 12 Gefeliciteerd! Als je
Werkstuk Levensbeschouwing Relaties
Werkstuk Levensbeschouwing Relaties Werkstuk door een scholier 2503 woorden 3 maart 2008 6,6 10 keer beoordeeld Vak Levensbeschouwing 1 Wie versiert wie? De jongen het meisje? Andersom? Of kan het beide?
Laat Je Rela)e Niet Stuklopen
Laat Je Rela)e Niet Stuklopen Door Robbert Raas www.stop-jaloezie.com Voorwoord Dit compacte e-book is geschreven als hulp bij de eerste stap naar een leven zonder vervelende jaloezie. Op stop-jaloezie.com
Cursus DE MACHTIGE MINDSET
Cursus DE MACHTIGE MINDSET Gelukkig worden, begint met de vraag: Wat houdt mij tegen? Neale D. Walsch Inleiding Je mag nu al trots op jezelf zijn. Trots, omdat je de eerste stap hebt gezet om gelukkiger
Luisteren naar de Heilige Geest
Luisteren naar de Heilige Geest Johannes 14:16-17 En Ik zal de Vader bidden en Hij zal u een andere Trooster geven om tot in eeuwigheid bij u te zijn, de Geest der waarheid, die de wereld niet kan ontvangen,
Reality Reeks Verwerkingsopdrachten. Mooi meisje Verliefd op een loverboy
Reality Reeks Verwerkingsopdrachten Mooi meisje Verliefd op een loverboy Lees blz. 3. Woont Laura in de stad of op het platteland? Hoe weet je dat? Lees blz. 5 en 7. Woont Laura s oma al lang op de boerderij?
Verantwoordelijkheid ontwikkelen. Informatiekit om uw medewerkers te helpen bij het voorkomen van werkstress
Verantwoordelijkheid ontwikkelen Informatiekit om uw medewerkers te helpen bij het voorkomen van werkstress 1 Inhoud Inleiding 3 A Verantwoordelijkheid nemen voor jezelf 4 - Goede afspraken maken - Stel
Slaapproblemen? Gezonde slaap
Dit is een folder van www.orthoconsult.nl geschreven door dhr. drs. Ard Nieuwenbroek, trainer/ therapeut bij Ortho Consult. Deze folder is op een aantal punten aangepast en aangevuld door de stressbegeleiders
Emilie Depuydt. Goed gezien. Stel jezelf zichtbaarder op en word wie je werkelijk bent. Witsand Uitgevers
Goed gezien Emilie Depuydt Goed gezien Stel jezelf zichtbaarder op en word wie je werkelijk bent Witsand Uitgevers Voor Jules en Jeanne, twee grote voorbeelden in zichtbaar zijn. Alle voorbeelden in dit
Test: welke liefdestaal heb jij?
Test: welke liefdestaal heb jij? Voor een ieder van ons is het belangrijk dat we ons geliefd voelen. Echte bevestiging en geborgenheid kunnen wij alleen van onze liefdevolle Vader in de hemel ontvangen.
Thema 2 De Samenleving: samen of ieder voor zich?
Thema 2 De Samenleving: samen of ieder voor zich? Oefening 2 1. b. Alle mensen zijn anders en dat moeten we respecteren. 2 Han van Eijk - Leef Niemand hoeft alleen maar goed of slecht te zijn. Niemand
KIEZEN VOOR WERK: HANDLEIDING
CASUS: AMINA Alle vrijheid die ik in Turkije had verdwijnt. Ik voelde me opgesloten en depressief. Toen ik mijn man leerde kennen ben ik misschien te veel van dingen uitgegaan en heb ik te weinig gevraagd.
WORD GROTER DAN DAT WAT JOU KLEIN HOUDT. Ann Weiser Cornell en Egbert Monsuur
WORD GROTER DAN DAT WAT JOU KLEIN HOUDT Ann Weiser Cornell en Egbert Monsuur 1 Les drie WELKOM BIJ LES DRIE VAN DEZE E-CURSUS WAARIN WE JE WILLEN LATEN ZIEN HOE JIJ GROTER KUNT WORDEN ZODAT JOUW PROBLEMEN
If you want to fly, you have to give up the shit that weighs you down
Praktijk informatie Als ik blijf kijken Zoals ik altijd heb gekeken Blijf ik denken Zoals ik altijd heb gedacht Als ik blijf denken Zoals ik altijd heb gedacht Blijf ik geloven Zoals ik altijd heb geloofd
18 tips om te werken aan je eigen inzetbaarheid
18 tips om te werken aan je eigen inzetbaarheid Goed, gezond en gemotiveerd aan het werk tot je pensioen? Dat bereik je door kansen te pakken op het werk. Leer aan de hand van onderstaande punten hoe je
Grenzen. Wat zijn grenzen en hoe stel je ze? July 5, 2016 Opgesteld door: Sheila Neijman
Grenzen Wat zijn grenzen en hoe stel je ze? WWW.HEART4HAPPINESS.NL July 5, 2016 Opgesteld door: Sheila Neijman Grenzen Wat zijn grenzen en hoe stel je ze? In mijn leven heb ik ervaren dat ik het heel erg
Als opvoeden even lastig is
Als opvoeden even lastig is Hoe pak je dat dan aan? Soms weet ik niet meer wat ik moet doen om hem stil te krijgen. Schattig? Je moest eens weten. Hoezo roze wolk? Mijn dochter kan af en toe het bloed
Module 26: Stop met Piekeren.
Module 26: Stop met Piekeren. Stop met piekeren! Piekeren is een reactie op een naar gevoel. Op het moment dat we ons afgewezen voelen of andere nare gevoelens ervaren, wordt het meestal erg druk in ons
glijden. Ik zie ze zachtjes wegstromen, oplossen en verdwijnen, om nooit meer terug te keren.
INLEIDING Welkom in de affirmatiewereld. Je hebt ervoor gekozen om gebruik te gaan maken van het gereedschap dat in dit boek beschreven wordt en je hebt daarmee de bewuste beslissing genomen om je leven