Sonnevelt Opleidingen Detox Coach

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "Sonnevelt Opleidingen Detox Coach"

Transcriptie

1

2 Beste lezer, Als student bij Sonnevelt heb je altijd een streepje voor. Naast het lesmateriaal willen we onze studenten altijd de gelegenheid geven zich verder te verdiepen in hun vakgebied. In dit e-book vind je een selectie van een aantal achtergrondartikelen die op onze website staan gepubliceerd. Als je denkt dat een van de artikelen ook voor iemand anders interessant kan zijn, dan mag je dit e-book gerust doorsturen. Ik wens je veel inspiratie toe bij het lezen. Hartelijke groet, Albert Sonnevelt

3 Detoxen: waarom en hoe? De darmflora reinigen, de lever ontlasten en het lichaam ontgiften. Het zijn allemaal redenen om te detoxen, om alle gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. Steeds meer natuurgenezers benadrukken het belang van detoxen en ook in de moderne medische wetenschap wordt detoxen steeds belangrijker. Maar waarom zou je detoxen? En hoe doe je dat dan? Belang van detoxen Detoxen is nodig omdat het lichaam regelmatig bloot wordt gesteld aan gifstoffen. Dat is niet direct een probleem, omdat ons lichaam goed is in detoxen. De lever, nieren en darmen werken samen om alle gifstoffen zo snel mogelijk uit het lichaam te werken. Vooral de lever speelt daarin een sleutelrol. De lever is in staat om gifstoffen die in het bloed terechtkomen, uit het bloed te filteren en onschadelijk te maken. Stoffen die moeilijk onschadelijk te maken zijn, komen via de gal in de dikke darm terecht en worden uitgescheiden. Minder schadelijke stoffen verlaten in onschadelijke vorm het lichaam via de nieren. Worden de gifstoffen niet goed verwijderd, dan kunnen er ziekteverschijnselen in het lichaam ontstaan. Zo zijn er diverse gifstoffen bekend die het DNA kunnen beïnvloeden en daardoor tumoren kunnen veroorzaken. Van andere stoffen is bekend dat ze een rol spelen bij het doen verouderen van de huid of dat ze invloed hebben op de hersenen. Welke stoffen die effecten hebben, is niet helemaal duidelijk. Boosdoeners die vaak worden aangewezen zijn suikers, overtollige vetten, vullingen in de tanden, alcohol, medicijnen en uitlaatgassen. Zelfs bestanddelen van vaccinaties worden als schadelijke stoffen aangewezen. Herstel van de darmflora Een eerste stap in het detoxen kan het herstellen van de darmflora zijn. Door verkeerde voeding en tekort aan voedingsmiddelen die rijk zijn aan de juiste vezels en vitaminen en mineralen zou de darmflora in de darmen kunnen veranderen. De bacteriën in de darmen, die nodig zijn voor de voedselvertering en opname van diverse vitaminen, kunnen door de grote hoeveelheid gifstoffen hun werk niet meer goed doen. Een slechte stoelgang is het gevolg, maar ook de productie van schadelijke gassen. De verteringsprocessen verlopen immers niet meer zoals het hoort, waardoor de bacteriën verkeerde stoffen gaan produceren. Herstel van de darmflora kan een goed begin zijn van detoxen. De darmflora speelt namelijk een belangrijke rol bij de uitscheiding van gifstoffen en de opname van onmisbare voedingsstoffen. Een typisch dieet om te detoxen bevat geen geraffineerde suikers, vlees, cafeïne, brood, alcohol, koemelkproducten en pasta.in plaats daarvan zijn juist bonen, fruit, geiten- en schapenmelk, noten, pitten en zaden, verse kruiden, honing en groente wel belangrijk. Ook zogenaamde probiotica kunnen helpen de darmflora te verbeteren. Watertherapie Een andere manier om te detoxen is door middel van watertherapie. Het belangrijkste daarbij is om iedere ochtend bij het opstaan veel water te drinken, zo n anderhalve liter, om de darmen te reinigen. Deze methode is nooit wetenschappelijk onderzocht, maar volgens velen helpt het om de stoelgang te bevorderen. Pas wel op dat je niet teveel water drinkt, dit kan namelijk leiden tot watervergiftiging. Anderhalve liter kan echter geen kwaad.

4 Homeopathie Als de darmen eenmaal gereinigd zijn, is het lichaam niet direct volledig ontgift. Detoxen gaat dan ook veel verder, met als belangrijkste doel de gifstoffen uit het lichaam te krijgen. Een manier om dat te doen, is via homeopathie, waar detoxen ook een belangrijke tak is. Daarbij is het detoxen vooral gericht tegen een teveel aan metalen die op allerlei manieren, bijvoorbeeld via vullingen in de kiezen of via gewassen, in ons lichaam terecht komen. Verdunde zware metalen moeten deze metalen onschadelijk maken. Fytotherapie Een andere manier om gifstoffen te verwijderen en het lichaam zijn zelfreinigende functie terug te geven, is door het gebruik van fytotherapie. Detoxen met fytotherapie kan op veel verschillende manieren, aangezien fytotherapie zelf een breed begrip is. Bij fytotherapie wordt gebruik gemaakt van bestanddelen van planten. Zo zijn er diverse planten die erom bekend staan de darmwerking te bevorderen, die de weerstand opbouwen, de stemming verbeteren en allerlei enzymwerkingen stimuleren. Die enzymwerking is van groot belang bij detoxen, omdat er diverse enzymen bij het reinigingsproces in het lichaam betrokken zijn. Plantaardige middelen kunnen bestaan uit verse planten, sap van planten, kruidenpoeder, siroop of in vele andere vormen, verwerkt in pillen, drankjes, voeding en thee. Dieet met superfoods Een belangrijk onderdeel van detoxen is het aanpassen van het dieet, zoals hierboven al werd beschreven. Daarbij is het niet alleen belangrijk gifstoffen te laten staan, maar ook om voeding te eten die het lichaam juist helpt bij het detoxen. Daarvoor zijn diverse superfoods bekend. Voedingsmiddelen uit de natuur die bijvoorbeeld de lever stimuleren en zo helpen bij het opruimen van schadelijke stoffen. Detoxen dient echter op een professionele en verantwoorde manier te gebeuren. Ieder mens heeft immers een ander stadium van vervuiling. Dit vraagt om een afgestemde persoonlijke begeleiding door een. Bij de opleiding wordt je opgeleid om cliënten op een verantwoorde manier te begeleiden naar een heldere geest in een schoon lichaam.

5 Detoxen met superfoods Ophoping van gifstoffen in je lever. Metaalvergiftiging in het lichaam. Kanker door toxische stoffen. Steeds meer mensen zijn er bang voor. Daarom wordt detoxen steeds populairder. Want het is een feit: de lucht wordt er niet schoner op, en ons voedsel wordt steeds chemischer. Is het waar dat ons lichaam daar niet meer tegen kan? Kun je daar wat tegen doen? Superfoods lijken de oplossing te zijn. Voedingsmiddelen die zoveel gezonde voedingsstoffen bevatten dat ze niet alleen tekorten in vitamines en mineralen kunnen oplossen, maar ook kunnen detoxen ontgiften. Maar hoe doe je dat, detoxen met superfoods? En waarom? Detoxen en de lever De lever speelt een belangrijke rol in het detoxen van het lichaam. Alle stoffen die via de darmen in het bloed komen, gaan eerst via de poortader naar de lever voordat ze in het hele lichaam verspreid worden. De lever controleert alles in het bloed. Een teveel aan voedingsstoffen, bijvoorbeeld suikers of aminozuren, worden omgezet in andere stoffen, die het lichaam op dat moment wel nodig heeft of de lever slaat het op voor later gebruik. Ook gifstoffen die in het bloed zitten worden door de lever opgeruimd. Die gifstoffen komen niet alleen uit onze voeding, maar kunnen ook door de stofwisseling in het lichaam vrijkomen. De lever vormt deze stoffen om tot minder schadelijke stoffen, die vervolgens via het bloed in de nieren terecht komen en daar worden uitgescheiden. Andere schadelijke stoffen die de lever niet kan omvormen tot minder schadelijke stoffen worden gebonden aan een eiwit, glucoron, en via de gal teruggestuurd naar de darmen. In de darmen worden de stoffen via de dikke darm uitgescheiden. Zo kunnen schadelijke de nieren omzeilen, en het lichaam verlaten zonder schade te veroorzaken in de nieren. De lever vervult zo een zeer belangrijke functie in het detoxen van het lichaam. Waarom dan detoxen met superfoods? Waarom zou je dan nog detoxen met superfoods als de lever daar al zo goed in is? Waarom maken we ons dan druk over die afvalstoffen? Het antwoord is eigenlijk heel eenvoudig: omdat de lever de grote hoeveelheden gifstoffen niet meer aan kan. Door de overmaat aan schadelijke uitlaatgassen, kunstmatig toegevoegde stoffen in de voeding, metalen in gewassen en vee, en een overmaat aan medicijnen bij onszelf en in het vlees dat we eten, krijgen we tegenwoordig veel afvalstoffen binnen. De hoeveelheid glucaron die de lever kan aanmaken, is niet meer in alle gevallen toereikend. Daardoor kunnen niet alle schadelijke stoffen die niet omgezet kunnen worden, via de gal naar de darmen afgevoerd worden. Deze stoffen komen toch in het bloed terecht. Daardoor kunnen ze zich ophopen in weefsels zoals bijvoorbeeld de hersenen, of ze komen in de nieren terecht, waar ze ook ophopen en schade veroorzaken. Men denkt dat deze schadelijke stoffen in die weefsels kunnen zorgen voor kanker en veroudering.

6 Superfoods voor detoxen De gemakkelijkste oplossing om te detoxen zou zijn om een pil of voeding met glucoron in te nemen, om zo het tekort aan deze zuiverende stof aan te vullen. Zo simpel werkt het in de praktijk echter niet. Deze stof blijkt heel moeilijk synthetisch te maken en niet door het lichaam te worden opgenomen en moet dus echt door het lichaam zelf geproduceerd worden. Er zijn echter wel veel superfoods bekend die de zuiverende werking van glucoron hebben. Voorbeeld zijn: - Zeoforce; dit wordt gemaakt uit zeolietkristallen, en blijkt een enorme zuiverende werking te hebben. Zeoliet wordt bijvoorbeeld ook gebruikt in wasmiddel en waterzuiveringsinstallaties. De positieve lading van zeoforce zou alle schadelijke stoffen, die allen negatief geladen zijn, binden en zo neutraliseren. Bovendien sluiten ze schadelijke moleculen als het ware op, waardoor ze geen schade meer kunnen aanbrengen in het lichaam. - Chlorella en Spirulina; dit zijn beiden algen. Deze algen bevatten veel bladgroen, chlorofyl. Chlorofyl is vooral bekend van zijn functie in planten, maar blijkt ook een zuiverende werking op het lichaam te kunnen hebben. Zo kan chlorofyl vrije radicalen neutraliseren. Vrije radicalen zijn stoffen die een zeer schadelijk effect op ons DNA kunnen hebben en zo tumoren kunnen veroorzaken. - Tarwegras; bevat ook chlorofyl, en is daardoor zeer reinigend. Mensen die enthousiast beginnen met detoxen en grote hoeveelheden van bovenstaande superfoods of andere detoxende superfoods innemen, krijgen last van ziekteverschijnselen. Dit zou een teken zijn dat het detoxen werkt. Superfood kenners raden echter aan om in zo n geval het detoxen langzamer op te bouwen, met kleine hoeveelheden tegelijk. Hierbij kan een of Superfood Expert begeleiding bieden.

7 Veilig detoxen met een detoxcoach Veilig detoxen is belangrijk en begeleiding hierbij kan gegeven worden door een Detoxcoach. Steeds meer mensen doen eens of meerdere keren per jaar een detoxkuur: een complete aanpassing van het voedingspatroon waardoor schadelijke stoffen uit het lichaam verdwijnen en de darmflora weer in optimale vorm komt. Volgens kenners kan veilig detoxen welvaarstaandoeningen als kanker, hart- en vaatziekten en diabetes helpen voorkomen. Hulp van een detoxcoach is aan te raden, omdat een detoxcoach weet welke risico s detoxen kan opleveren en in de gaten kan houden dat degene die de detoxkuur volgt wel voldoende voedingsstoffen binnen krijgt. Waarom detoxen? Detoxen is belangrijk om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. In westerse voeding komen gifstoffen terecht uit de veeteelt en akkerbouw. Bovendien voegen producenten veel kunstmatige voedingsstoffen toe aan het voedsel, die zich op kunnen hopen in het lichaam. Maar ons voedingspatroon heeft nog veel meer problemen. Zo is ons voedsel te zuur, waardoor onze weefsels verzuren met allerlei lichamelijke klachten tot gevolg. Een detoxkuur is een tijdelijke kuur waarmee alle gifstoffen uit het lichaam worden verwijderd en tekorten worden aangevuld. Bovendien wordt de darmflora, die ook te lijden heeft onder onze voedingsgewoonten, hersteld. De spijsvertering verloopt daardoor effectiever en darmproblemen verdwijnen. Effecten van detoxen kunnen onder andere zijn: meer energie, minder hoofdpijn, gewichtsverlies, minder buikklachten, zelfverzekerdheid en een gavere huid. Bovendien zijn mensen na het detoxen zich vaak veel bewuster van voeding en wat wel en niet gezond is, waardoor ze vanzelf hun voedingspatroon aanpassen en dus gezonder blijven. Veilig detoxen met een coach Een detoxcoach kan helpen bij veilig detoxen. Er zijn wel boeken waarin detoxkuren beschreven worden, maar die zijn niet voor iedereen even geschikt. Want ieder lichaam is anders, en iedereen heeft zijn eigen energielevel en eigen stadium van vervuiling. Een detoxcoach helpt kritisch kijken naar de voorraadkast en eetgewoonten, en zoekt een manier van detoxen die bij de cliënt past. Een detoxcoach kan helpen vol te houden, adviezen geven en alle vragen beantwoorden. Effecten De detoxcoach helpt je voor, na en tijdens de detox, om het dieet goed vol te houden en zo veilig te detoxen. Na die periode is het lichaam als het goed is gereinigd. Het is dan niet nodig het dieet vol te houden. Veilig detoxen is iets wat je tijdelijk doet.

8 Het effect is echter vaak wel dat mensen die eenmaal een detoxkuur gedaan hebben, een gezondere leefstijl houden. Ze merken dat het detoxen heel positief is voor het lichaam, en willen dat gezonde gevoel graag vasthouden. Veel mensen blijven na een detoxkuur dan ook veel pitten, zaden en noten gebruiken, blijven toegevoegde suikers en zout en andere stoffen vermijden en gaan meer verse groenten en fruit eten. Zo blijft het lichaam, ook na de detoxkuur, gezond. Ook in het veranderen van de leefstijl na de detoxkuur kan een detoxcoach helpen en adviezen geven. Wil jij mensen begeleiden en helpen bij veilig detoxen? Kijk dan bij de opleiding.

9 Gevolgen van toxines voor je lichaam Er is steeds meer vervuiling. Vervuiling van de lucht om ons heen, verontreiniging van de grond, het drinkwater en verontreiniging van ons voedsel door landbouwgif, kunstmest, antibiotica en zure regen. Ook raakt ons lichaam vervuild door alle chemische stoffen die tijdens de voedselproductie aan het eten toegevoegd worden. Daardoor ontstaan toxines in je lichaam, die alleen door te detoxen verwijderd kunnen worden, zo zeggen veel natuurgenezers. Maar wat zijn die toxines precies? En wat doen die toxines in het lichaam? Toxine als verzamelnaam Een toxine is een stof met toxische eigenschappen. Een stof is toxisch als de stof de mogelijkheid heeft om ongewilde effecten in het lichaam te laten ontstaan als de concentratie in het lichaam te hoog wordt. Stoffen die dus niet direct ongezond of dodelijk zijn, maar die bij ophoping wel voor problemen kunnen zorgen. Het gaat daarbij om allerlei stoffen: chemicaliën, medicijnen, alcohol en drugs, maar ook afbraakproducten van ons voedsel en zelfs afvalproducten van processen in het lichaam. Toxines kunnen langs drie wegen in ons lichaam komen: door opname via de huid, door inname via de mond in bijvoorbeeld voedsel en drinkwater en via de lucht door onze longen. Loodvergiftiging Een bekend voorbeeld van een toxine is lood. Bij een teveel aan lood in het lichaam kan loodvergiftiging ontstaan met als gevolg een tekort aan rode bloedcellen met vermoeidheid en een verminderde weerstand tot gevolg. Ook problemen aan het maag-darmkanaal, hersenschade en nierinsufficiëntie kunnen ontstaan door loodvergiftiging. Lood is in de lucht aanwezig als gevolg van luchtvervuiling. Dat slaat deels neer in gewassen op het land en in het drinkwater, waardoor we zowel via de lucht als via voedsel lood binnen krijgen. Hoewel volwassenen redelijk goed in staat zijn deze lood af te breken, is er zeker bij kinderen en zwangere vrouwen het gevaar dat lood zich opstapelt in het lichaam. Een overschot aan lood wordt opgeslagen in de botten en vanaf daar constant via het bloed door het lichaam verspreid. Lood kan verbindingen aangaan met bijvoorbeeld de heemgroepen van rode bloedcellen, waardoor die van vorm veranderen, geen zuurstof meer kunnen vervoeren en eerder afsterven. Op een dergelijke manier kan lood ook zorgen voor verandering in enzymen die betrokken zijn bij de afweer en in het zenuwstelsel. Als het gaat om kleine hoeveelheden, dan kan het lichaam daarvoor compenseren en worden er genoeg gezonde cellen aangemaakt. Hoopt er echter teveel lood op in de botten, dan wordt de concentratie in het bloed toxisch en is de kans op gezondheidsproblemen groot. Op een soortgelijke manier kunnen ook andere toxines in het lichaam ophopen, enzymen beïnvloeden en daarmee processen veranderen of cellen kapot maken. Het lichaam is wel op deze toxines voorbereid; de lever is in staat deze toxines onschadelijk te maken. Bij een te grote hoeveelheid van toxines in het bloed kan de lever dit echter niet meer aan, en hopen de toxines op. Ook bij natuurlijke afbraakprocessen van het lichaam kunnen toxines vrijkomen. Deze chemische stoffen worden normaal gesproken gewoon door de lever verwerkt, maar kunnen door een te grote hoeveelheid werk voor de lever ophopen en toxisch worden. In dergelijke gevallen is het tijd om te detoxen met een streng dieet. Darmflora Een andere manier waarop toxines in het lichaam voor gezondheidsproblemen kunnen zorgen is via de darmen. Bij de afbraak van voedsel kunnen toxines ontstaan die de darmflora beïnvloeden. De

10 darmbacteriën werken normaal gesproken mee aan een effectieve afbraak van voedingsstoffen en verhinderen dat toxines in het bloed worden opgenomen. Door bijvoorbeeld het eten van verkeerde vetten en de ophoping van afbraakproducten daarvan, gecombineerd met afbraakproducten van suikers, alcohol en veel chemische stoffen, kunnen in de darmen voor de groei van schimmels zorgen. Deze schimmels beïnvloeden weer de darmflora, die daardoor minder effectief wordt. De bacteriën kunnen toxines minder goed afbreken, waardoor die in het bloed terechtkomen en de lever overbelasten. Bovendien kunnen bacteriën door minder effectieve afbraak ook minder voedingsstoffen uit het voedsel vrijmaken, die daardoor juist niet in de bloedbaan terechtkomen. Zo krijgt het lichaam een overschot aan toxines, terwijl de stoffen die helpen te strijden tegen de toxines juist veel minder in het bloed terechtkomen. De toxines hopen zich op en veroorzaken allerlei gezondheidsklachten, die alleen met detoxen te verhelpen zijn. Ziekteverwekkers Een derde groep toxines zijn micro-organismen die in het voedsel voor kunnen komen. Voorbeelden zijn bacteriën zoals Salmonella, E. Coli en Campylobacter. Deze bacteriën vestigen zich via het voedsel in het lichaam, en kunnen met name in het maag-darmkanaal voor problemen zorgen. Daardoor neemt de weerstand af, worden voedingsstoffen in de darmen minder goed opgenomen en kunnen toxines in het lichaam terechtkomen die door de micro-organismen veroorzaakt worden. Kortom, toxines in het lichaam veroorzaken met name wijzigingen in enzymen en daardoor in celprocessen, beïnvloeden zo vaak het immuunsysteem en overbelasten de lever, waardoor steeds meer toxines in het lichaam ophopen. Bovendien beïnvloeden toxines de darmflora, waardoor toxines sneller in het bloed terechtkomen, terwijl onmisbare voedingsstoffen die nodig zijn voor de bestrijding van toxines, al gauw te weinig worden opgenomen. Door te detoxen neem je tijdelijk geen voeding die ophoping van toxines kan veroorzaken, terwijl de noodzakelijke voedingsstoffen juist in grote hoeveelheden op het menu staan. Zo kan detoxen helpen toxines uit het lichaam te verwijderen en voel je je gezonder. Een begeleidt mensen in verschillende stadia van toxische overbelasting

11 Mentaal detoxen: verwijder gif uit je hersenen Fysiek detoxen aan de hand van sappen en een streng dieet neemt toe in populariteit. Maar het lichaam ontdoen van gifstoffen heeft pas echt zin als men fysiek detoxen combineert met mentaal detoxen. Want ook de geest wordt door de stress van deze maatschappij vergiftigd, wat grote invloed heeft op het functioneren van het hele lichaam. Mentaal detoxen heeft om verschillende redenen nut, en kan vanuit verschillende invalshoeken aangepakt worden. Mentaal detoxen door ademhalingsoefeningen Een eerste manier van mentaal detoxen is het regelmatig doen van ademhalingsoefeningen. Uit onderzoeken blijkt dat ademhalingsoefeningen niet alleen depressie en stress kunnen verminderen, maar dat er ook meetbare fysieke veranderingen in het lichaam plaatsvinden, zoals lagere hartslag en bloeddruk en minder diepe ademhaling. Dat ademhalingsoefeningen dat effect hebben, is niet vreemd. Ademhalingsoefeningen helpen te ontspannen; de hersenen focussen volledig op de ademhaling, waardoor de stressgevoelige gebieden in de hersenen even rust krijgen en het lichaam minder stresshormonen maakt. Dat is gunstig, want die stresshormonen putten het lichaam uit en onderdrukken het immuunsysteem. Zo kan mentaal detoxen direct zorgen voor minder stresshormoon en daardoor een lagere bloeddruk, lagere hartslag en een actiever immuunsysteem. Bovendien onderdrukt het immuunsysteem de spijsvertering; rust in de hersenen kan dus ook leiden tot een betere spijsvertering, waardoor de nodige voedingsstoffen beter kunnen worden opgenomen in het lichaam. Tot slot helpen ademhalingsoefeningen bij het sneller in slaap vallen. Juist in de slaap vindt de spijsvertering plaats en ruimt het lichaam gifstoffen op. Voldoende slaap is dus essentieel, en kan door ademhalingsoefeningen bevordert worden. Een voorbeeld van een ademhalingsoefeningen die men kan doen tijdens mentaal detoxen: ga ontspannen zitten met de hand op de buik. Adem langzaam en diep door de neus en voel hoe je buik daarbij uitzet. Laat vervolgens tijdens het uitademen je buik weer langzaam leeglopen. Herhaal dit verschillende keren. Mentale gifstoffen aanpakken Een andere manier van mentaal detoxen is het bestrijden van zogenaamde mentale gifstoffen. Twee mentale gifstoffen die in het lichaam veel schade kunnen aanrichten zijn de niet ondersteunende overtuigen, (bijvoorbeeld ik kan dat toch niet, ik ben niet goed genoeg ) en op termijn giftige emoties (bijvoorbeeld boosheid, haat, schuld; emoties die niet erg zijn, maar wel giftig worden als ze onderdrukt of gekoesterd worden).

12 Een belangrijk doel van mentaal detoxen kan zijn om deze mentale gifstoffen uit de weg te ruimen. Dat kan door de negatieve overtuigingen te detoxen en positieve overtuigingen te versterken. Een eerste stap in mentaal detoxen met dit uitgangspunt is het herkennen en erkennen van de aanwezigheid van die mentale gifstoffen en vervolgens de negatieve overtuigingen te vervangen door positieve. Natuurlijk is het niet mogelijk om die negatieve overtuigingen puur rationeel te vervangen. Oefeningen die daarbij kunnen helpen komen voort uit therapieën als NLP, NEI en hypnotherapie. Meditatie Er zijn nog veel meer mogelijkheden voor mentaal detoxen. Zo kan regelmatig mediteren je geest tot rust brengen, en leer je door mindfulness je lichaam en geest beter te koppelen. Samen met de positieve gevolgen van fysiek detoxen, waardoor je je ook meer bewust wordt van je eigen lichaam, gaan je geest en lichaam door een combinatie van fysiek en mentaal detoxen steeds meer bij elkaar passen, en voel je je steeds beter in je eigen lichaam. Dit kan je zowel mentaal als fysiek veel nieuwe energie geven. Wil jij leren hoe je fysiek kunt detoxen, met ondersteuning van een mentale detox? Kijk dan bij de opleiding.

Leeftijd: 0-14 jaar 14-30 jaar 30-50 jaar 50-70 jaar > 70 jaar

Leeftijd: 0-14 jaar 14-30 jaar 30-50 jaar 50-70 jaar > 70 jaar Verzuring: hoe werkt het? Dagelijks groeit ons bewustzijn over de werking van ons lichaam. Maar bij veel mensen is nog niet bekend hoe ons voedingspatroon en onze levensstijl de gezondheid op de langere

Nadere informatie

2 Hoe vaak eet u gefrituurd, gebakken, gegrild of gebarbecued voedsel? Vaak 4

2 Hoe vaak eet u gefrituurd, gebakken, gegrild of gebarbecued voedsel? Vaak 4 Sublijst A - Chronologische leeftijd wat is thans uw leeftijd (in jaren) Totale score (sublijst A) Sublijst B - Eetgewoonten Hoe vaak eet u gefrituurd, gebakken, gegrild of gebarbecued voedsel? Vaak keer

Nadere informatie

Gezonde Leefstijl: Alcohol

Gezonde Leefstijl: Alcohol Gezonde Leefstijl: Alcohol 1 Onderwerpen Cijfers en feiten Alcohol in je lichaam Ziektes door Alcohol Alcohol in de praktijk Alcohol en overgewicht Tips Alcoholgebruik Vragen 2 Cijfers en feiten 1) Ruim

Nadere informatie

Wat kun je zelf doen voor ondersteuning. Ontgiften

Wat kun je zelf doen voor ondersteuning. Ontgiften Wat kun je zelf doen voor ondersteuning. Ontgiften Een gezond lichaam heeft een herstellend vermogen. Door belasting van het lichaam met o.a giftige en schadelijke stoffen ( die o.a. in onze voeding zit,

Nadere informatie

Als je wil ontgiften is het toch het beste om te starten met het grotere werk.

Als je wil ontgiften is het toch het beste om te starten met het grotere werk. Rag: Hoe kan ik het beste detoxen? Als je wil ontgiften is het toch het beste om te starten met het grotere werk. Natuurlijk kan je 1 x per week een zuiverende dag inlassen Ik adviseer dan om een dag op

Nadere informatie

Kruizemunt/ Spearmint

Kruizemunt/ Spearmint De Dentozyme chips zijn gemaakt van hoogwaardig onderhuids bindweefsel van runderhuid. Ze zijn verrijkt met Kruizemunt (Spearmint), Wei-eiwit (Whey-protein) of Spirulina. Tijdens het kauwen door de hond

Nadere informatie

Colofon. Dit e-book is een uitgave van Stichting Gezondheid. Teksten: Stichting Gezondheid

Colofon.  Dit e-book is een uitgave van Stichting Gezondheid. Teksten: Stichting Gezondheid Colofon Dit e-book is een uitgave van Stichting Gezondheid Teksten: Stichting Gezondheid Vormgeving: Michael Box (Internet Marketing Nederland) Correspondentie: Stichting Gezondheid (Stefan Rooyackers)

Nadere informatie

Module Voeding & Gezondheid. Grip op je gezondheid met voeding

Module Voeding & Gezondheid. Grip op je gezondheid met voeding Module Voeding & Gezondheid Grip op je gezondheid met voeding Workshop 4 Workshop 4: Met voeding ons immuunsysteem versterken. De invloed van voeding op hormonen en onze geestelijke gezondheid. Hoe werkt

Nadere informatie

Moeten mensen er echt mee leren leven of... zou het ook aan onze voeding kunnen liggen?

Moeten mensen er echt mee leren leven of... zou het ook aan onze voeding kunnen liggen? Darmklachten zijn een steeds vaker voorkomend probleem. Ondanks de toename van het aantal klachten is er nog steeds geen passende oplossing gevonden voor het probleem. In mijn praktijk Detoxenzo kloppen

Nadere informatie

Voedingsleer. Waar gaat deze kaart over? Wat wordt er van je verwacht? Voedingsleer en het plantenrijk

Voedingsleer. Waar gaat deze kaart over? Wat wordt er van je verwacht? Voedingsleer en het plantenrijk Waar gaat deze kaart over? Deze kaart gaat over voedingsleer: over voedingsstoffen en de manier waarop ons lichaam met deze stoffen omgaat. Wat wordt er van je verwacht? Na het bestuderen van deze kaart

Nadere informatie

Wat heb je op je lever? Marijke de Waal Malefijt

Wat heb je op je lever? Marijke de Waal Malefijt Wat heb je op je lever? Marijke de Waal Malefijt Omgaan met uitwendig, inwendig en emotioneel geef ISBN 90.202.4302.0 13.40 Uit voorraad leverbaar Inhoud Inleiding... 7 1. Wat doet de lever voor ons?...

Nadere informatie

Meer Fit! Verbeter je microcirculatie!

Meer Fit! Verbeter je microcirculatie! Meer Fit! Verbeter je microcirculatie! E-book over verbeteren van vitaliteit, prestatievermogen en gezondheid. 1 Inleiding Sinds enige tijd ben ik bezig om door het stimuleren van de microcirculatie meer

Nadere informatie

28-9-2014. Inhoud. Voeding en leefstijl bij en na kanker. 1. Voeding van vroeger tot nu. 1. Voeding van vroeger tot nu. 2.

28-9-2014. Inhoud. Voeding en leefstijl bij en na kanker. 1. Voeding van vroeger tot nu. 1. Voeding van vroeger tot nu. 2. Voeding en leefstijl bij en na kanker Malu van Geel Inhoud 1. Voeding van vroeger tot nu 2. Voeding en kanker 3. Aanbevelingen 4. Veel gestelde vragen 1. Voeding van vroeger tot nu 1 Hippocrates Laat voeding

Nadere informatie

"Als je weet wat je eet kan je bewuster keuzes gaan maken en een gezondere lifestyle ontwikkelen."

Als je weet wat je eet kan je bewuster keuzes gaan maken en een gezondere lifestyle ontwikkelen. Dagelijkse voeding Als je wat meer op je voeding wilt gaan letten, dan sta je vast stil bij wat je allemaal op een dag eet. En je vraagt je vast af wat heb je nu direct nodig en wat niet? Wat voor effect

Nadere informatie

7 Geheimen voor een gezond leven. Elizabeth Versluis

7 Geheimen voor een gezond leven. Elizabeth Versluis 7 Geheimen voor een gezond leven. Elizabeth Versluis 5 Schrijver: Elizabeth Versluis Coverontwerp: ISBN: 9789402129168 2014 Elizabeth Versluis 6 Medullaza 2 7 Geheimen voor een gezond leven. Inhoudsopgave:

Nadere informatie

Are you ready for a DailyFreshKick

Are you ready for a DailyFreshKick Are you ready for a DailyFreshKick Juices, smoothies, power smoothies, salads, boosters 100% natural DailyFreshKicks JuicyDetails geeft een verrassende smaakbeleving door de mooiste produkten uit de natuur

Nadere informatie

MELATONINE. Het natuurlijke slaapmiddel

MELATONINE. Het natuurlijke slaapmiddel MELATONINE Het natuurlijke slaapmiddel Wat is Melatonine Melatonine is een hormoon dat in de pijnappelklier (epifyse) geproduceerd wordt uit serotonine (neurotransmitter betrokken bij stemming en pijn)

Nadere informatie

Eet smakelijk René de Groot 15-06-2014

Eet smakelijk René de Groot 15-06-2014 Eet smakelijk René de Groot 15-06-2014 Inhoudsopgave: Kennis testen Waar is voeding eigenlijk goed voor? Waarmee moeten we dan ontbijten? Bloedsuiker spiegel Calorieën?? Schijf van 5 Hoeveel calorieën

Nadere informatie

Handleiding lever- en nierreiniging.

Handleiding lever- en nierreiniging. 1 Handleiding lever- en nierreiniging. Het reinigen van de lever - het grootste ontgiftende orgaan in ons lichaam - en de nieren, het uitscheidingsorgaan voor urine, is één van de oudste en één van de

Nadere informatie

Anthozym Petrasch. aansterken na ziekte. bij verlies aan vitaliteit. ter bescherming van gezonde cellen en weefsels. stimuleert het immuunsysteem

Anthozym Petrasch. aansterken na ziekte. bij verlies aan vitaliteit. ter bescherming van gezonde cellen en weefsels. stimuleert het immuunsysteem Anthozym Petrasch Geconcentreerd sap van rode bieten en zwarte bessen met rechtsdraaiend melkzuur aansterken na ziekte bij verlies aan vitaliteit ter bescherming van gezonde cellen en weefsels stimuleert

Nadere informatie

Lijkt het gebruik van de darmreinigingskuur op een vastenkuur? Nee, een vastenkuur en de darmreinigingskuur zijn nauwelijks met elkaar te vergelijken.

Lijkt het gebruik van de darmreinigingskuur op een vastenkuur? Nee, een vastenkuur en de darmreinigingskuur zijn nauwelijks met elkaar te vergelijken. FAQ Lijkt het gebruik van de darmreinigingskuur op een vastenkuur? Nee, een vastenkuur en de darmreinigingskuur zijn nauwelijks met elkaar te vergelijken. Bij een vastenkuur neemt men geen voedingsstoffen

Nadere informatie

Hoe werkt ons lichaam? Waarom water drinken? Vocht vasthouden Puur water Tips bij water drinken Vragen

Hoe werkt ons lichaam? Waarom water drinken? Vocht vasthouden Puur water Tips bij water drinken Vragen Water 1 Onderwerpen Hoe werkt ons lichaam? Waarom water drinken? Vocht vasthouden Puur water Tips bij water drinken Vragen 2 Hoe werkt ons lichaam? Belangrijkste functie van de nieren/bijnieren: - filteren

Nadere informatie

Colofon. www.stichtinggezondheid.nl. Dit e-book is een uitgave van Stichting Gezondheid. Teksten: Stichting Gezondheid

Colofon. www.stichtinggezondheid.nl. Dit e-book is een uitgave van Stichting Gezondheid. Teksten: Stichting Gezondheid Colofon Dit e-book is een uitgave van Stichting Gezondheid Teksten: Stichting Gezondheid Vormgeving: Michael Box (Internet Marketing Nederland) Correspondentie: Stichting Gezondheid (Stefan Rooyackers)

Nadere informatie

Vitaminen en mineralen. Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies. Jouw gezondheid is onze zorg

Vitaminen en mineralen. Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies. Jouw gezondheid is onze zorg Vitaminen en mineralen Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies Jouw gezondheid is onze zorg Inhoud Vitaminen 3 Mineralen 4 Voeding 4 Dagelijkse behoefte 4 Wanneer extra vitaminen gebruiken

Nadere informatie

Zorg door alternatieve geneeswijzen

Zorg door alternatieve geneeswijzen Zorg door alternatieve geneeswijzen Alternatieve geneeswijzen Inhoud Alternatieve geneeskunde 3 Homeopathie 6 Fytotherapie 8 Orthomoleculaire geneeskunde 10 Advies 11 Alternatieve geneeswijzen is een verzamelnaam

Nadere informatie

Medicinale dranken - Chlorophyl

Medicinale dranken - Chlorophyl Medicinale dranken - Chlorophyl Chlorophyl (water) Een wonder van de natuur. Chlorophyl en de balans zuren en base Giffen, schadelijke stoffen en andere milieubelastende stoffen, zoals een onevenwichtige

Nadere informatie

Alternatieve geneeswijzen. Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies. Jouw gezondheid is onze zorg

Alternatieve geneeswijzen. Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies. Jouw gezondheid is onze zorg Alternatieve geneeswijzen Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies Jouw gezondheid is onze zorg Inhoud Alternatieve geneeskunde 3 Homeopathie 5 Fytotherapie 9 Orthomoleculaire geneeskunde

Nadere informatie

lyondellbasell.com Eet dit Dat niet Verbeter je gezondheid

lyondellbasell.com Eet dit Dat niet Verbeter je gezondheid Eet dit Dat niet Verbeter je gezondheid Verander je keuzes, verander je leven Deze presentatie heeft als doel om u betere beslissingen te laten nemen m.b.t. voeding om zo uw gezondheid te verbeteren. Belangrijke

Nadere informatie

Hoofdstuk. Gezonde voeding.

Hoofdstuk. Gezonde voeding. Hoofdstuk 6 Gezonde voeding 1 Vijf reden opsommen waarom we voedsel nodig hebben 2 Vijf fouten in onze voedingsgewoonten opsommen 3 Een voorbeeld geven om het gebruik van groenten en fruit te bevorderen

Nadere informatie

Je moet er niet teveel van hebben!

Je moet er niet teveel van hebben! Vrije radicalen, Je moet er niet teveel van hebben! Inleiding In deze brochure wordt in het kort uitgelegd wat vrije radicalen zijn, hoe ze ontstaan en wat ze kunnen doen. Ook wordt ingegaan op manieren

Nadere informatie

WAT HEBBEN WE GEMETEN? Inner Scan Body Composition

WAT HEBBEN WE GEMETEN? Inner Scan Body Composition HERBALIFE FITCHECK WAT HEBBEN WE GEMETEN? Inner Scan Body Composition % LICHAAMSVET Wie wil je worden? Waar ben je nu? % LICHAAMSVET Vrouw 20-39 Leeftijd 40-59 60-79 Man 20-39 Leeftijd 40-59 60-79 Te laag

Nadere informatie

Gebruik, dosering & veelgestelde vragen

Gebruik, dosering & veelgestelde vragen Gebruik, dosering & veelgestelde vragen In dit boekje vindt u informatie over gebruik en dosering van Zechsal producten. De informatie is gebaseerd op gangbare medisch wetenschappelijke literatuur over

Nadere informatie

Weerstandswaaier. zink. ijzer. seleen koper B12 B11. vitamines & mineralen. vitamine. vitamine. vitamine. vitamine. vitamine.

Weerstandswaaier. zink. ijzer. seleen koper B12 B11. vitamines & mineralen. vitamine. vitamine. vitamine. vitamine. vitamine. Het Vitamine Informatie Bureau geeft informatie over s en mineralen. ie zijn onmisbaar voor een goede gezondheid, en het is dus belangrijk om er het nodige over te weten. e adviezen van de Gezondheidsraad

Nadere informatie

Weerstandswaaier. zink. ijzer. seleen koper B12 B11. vitamines & mineralen. vitamine. vitamine. vitamine. vitamine. vitamine.

Weerstandswaaier. zink. ijzer. seleen koper B12 B11. vitamines & mineralen. vitamine. vitamine. vitamine. vitamine. vitamine. Het Vitamine Informatie Bureau geeft informatie over s en mineralen. ie zijn onmisbaar voor een goede gezondheid, en het is dus belangrijk om er het nodige over te weten. e adviezen van de Gezondheidsraad

Nadere informatie

Spijsvertering. Voorwoord. Mijn spreekbeurt gaat over de reis van het voedsel. Met een moeilijk woord heet dat Spijsvertering.

Spijsvertering. Voorwoord. Mijn spreekbeurt gaat over de reis van het voedsel. Met een moeilijk woord heet dat Spijsvertering. Spijsvertering Voorwoord Mijn spreekbeurt gaat over de reis van het voedsel. Met een moeilijk woord heet dat Spijsvertering. Spijsvertering betekent: "Het verteren van het voedsel tot stoffen die door

Nadere informatie

Hoi, ik ben Chris, van ChrisbeatCancer. Vandaag heb ik een heel speciale video.

Hoi, ik ben Chris, van ChrisbeatCancer. Vandaag heb ik een heel speciale video. Hoi, ik ben Chris, van ChrisbeatCancer. Vandaag heb ik een heel speciale video. Weet je, ik ben vaak benaderd door mensen die net gehoord hadden dat hun vriend, familielid of een geliefd ander iemand werd

Nadere informatie

Advies voor het gebruik van voedingssupplementen

Advies voor het gebruik van voedingssupplementen Advies voor het gebruik van voedingssupplementen Aandoening: Beschrijving aandoening: Fibromyalgie Onder Fibromyalgie wordt een reumatische aandoening verstaan, waarbij er sprake is van pijn in spieren

Nadere informatie

De 5 beste ademhalingsoefeningen tegen stress

De 5 beste ademhalingsoefeningen tegen stress De 5 beste ademhalingsoefeningen tegen stress Januari 2013 Uitgegeven door Morpheus Instituut http://www.morpheus-emotionele-bevrijding.com 2 Het is niet toegestaan om deze manual te verkopen en / of door

Nadere informatie

AFVALLEN ZONDER ZWETEN

AFVALLEN ZONDER ZWETEN AFVALLEN ZONDER ZWETEN 12:00 DAG 26 De zin en onzin over Cholesterol Grote kans dat je bij het woord Cholesterol direct een negatieve associatie hebt: We moeten heel erg uitkijken dat we hoe dan ook geen

Nadere informatie

AFVALLEN ZONDER ZWETEN

AFVALLEN ZONDER ZWETEN AFVALLEN ZONDER ZWETEN 8:00 DAG 21 Vetten Er zijn veel misverstanden over vet. Feit is dat je niet zonder kunt. Maar net als bij suiker, is het goed om ook hier onderscheid te maken tussen natuurlijke

Nadere informatie

Mitochondriële ziekten

Mitochondriële ziekten Mitochondriële ziekten Stofwisseling NCMD Het Nijmeegs Centrum voor Mitochondriële Ziekten is een internationaal centrum voor patiëntenzorg, diagnostiek en onderzoek bij mensen met een stoornis in de mitochondriële

Nadere informatie

Een bijdrage van: Fenny v.d. Bovenkamp van Vita-Health.

Een bijdrage van: Fenny v.d. Bovenkamp van Vita-Health. Nieuwsbrief, februari 2015 Een bijdrage van: Fenny v.d. Bovenkamp van Vita-Health. Als professioneel Vitaal Coach ondersteunt en begeleidt ze haar klanten bij het vinden van een gezondere levensstijl,

Nadere informatie

Gezond zwanger... 2. Medicijnen... 4 Orgaanvlees... 4 Rauwemelkse producten... 4 Rauwe eieren... 4 Rauw vlees en kattenontlasting...

Gezond zwanger... 2. Medicijnen... 4 Orgaanvlees... 4 Rauwemelkse producten... 4 Rauwe eieren... 4 Rauw vlees en kattenontlasting... Contents Gezond zwanger... 2 DOEN!... 2 Drink veel vocht.... 2 Eet elke dag verse groenten en fruit.... 2 Slik dagelijks foliumzuur.... 2 Slik een multivitamine speciaal voor zwangeren.... 2 Zorg voor

Nadere informatie

Naam: VOEDINGSSTOFFEN Gezond eten en drinken

Naam: VOEDINGSSTOFFEN Gezond eten en drinken Naam: VOEDINGSSTOFFEN Gezond eten en drinken Wat zijn voedingsstoffen Voedingsstoffen zijn stoffen die je nodig hebt om te lopen, te denken enz. Er zijn 6 soorten voedingsstoffen. 1. eiwitten (vlees, peulvruchten.

Nadere informatie

Gezond gewicht. Wat kunt u er zelf aan doen? altijd dichtbij. Vraag ons gerust om advies.

Gezond gewicht. Wat kunt u er zelf aan doen? altijd dichtbij. Vraag ons gerust om advies. Gezond gewicht Wat kunt u er zelf aan doen? Vraag ons gerust om advies altijd dichtbij www.alphega-apotheek.nl Gezond gewicht De meeste mensen willen graag een aantal kilo s afvallen. Maar is dat wel nodig?

Nadere informatie

Aanbevolen Dagelijks Hoeveelheden (ADH) voor zwangeren

Aanbevolen Dagelijks Hoeveelheden (ADH) voor zwangeren Pagina 1 / 5 Aanbevolen Dagelijks Hoeveelheden (ADH) voor zwangeren Energie Energie De basaal stofwisseling neemt tijdens de zwangerschap geleidelijk toe. Aan het eind van de zwangerschap is de basaal

Nadere informatie

Darmproblemen bij acute buikpijn

Darmproblemen bij acute buikpijn Darmproblemen bij acute buikpijn U bent voor onderzoek op de spoedeisende hulp geweest omdat u buikklachten heeft. De arts heet bij u geen acute oorzaak kunnen vaststellen. De klachten kunnen vele oorzaken

Nadere informatie

gezond zwanger met vitamines en mineralen

gezond zwanger met vitamines en mineralen gezond zwanger met vitamines en mineralen Vitamines en mineralen: we kunnen geen dag zonder We weten dat we ze elke dag nodig hebben. Maar wat zijn het nu eigenlijk? Vitamines en mineralen zijn voedingsstoffen

Nadere informatie

Gezond leven betekent dat je; - voldoende beweegt - gezond eet

Gezond leven betekent dat je; - voldoende beweegt - gezond eet Gezond leven betekent dat je; - voldoende beweegt - gezond eet Waarom eet je eigenlijk? Je krijgt er energie van! Energie heb je nodig alle processen in je lichaam b.v. voor lopen, computeren Maar ook

Nadere informatie

JUNKFOOD HET OPTIMALEGEZONDHEIDS TRAININGSPROGRAMMA! WEEK 1, JUNKFOOD. Het OptimaleGezondheids trainingsprogramma!

JUNKFOOD HET OPTIMALEGEZONDHEIDS TRAININGSPROGRAMMA! WEEK 1, JUNKFOOD. Het OptimaleGezondheids trainingsprogramma! HET OPTIMALEGEZONDHEIDS TRAININGSPROGRAMMA! WEEK 1, JUNKFOOD 101 JUNKFOOD Het OptimaleGezondheids trainingsprogramma! Week 1, Junkfood Snel, pijnloos en effectief! klantenservice@optimalegezondheid.com

Nadere informatie

1. Een orgaan waarbij stoffen vanuit het interne milieu naar het externe milieu gebracht worden

1. Een orgaan waarbij stoffen vanuit het interne milieu naar het externe milieu gebracht worden Paragraaf 5.1 1. Een orgaan waarbij stoffen vanuit het interne milieu naar het externe milieu gebracht worden 2. a) Huid, longen, nieren en lever b) Water c) Huid: zouten, Longen: CO 2, Nieren: Ureum,

Nadere informatie

http://www.nietbangvoorangst.nl Stress en Overmatige Stress wat kun je er aan doen? Stress alleen is niet slecht en kan je helpen goed te presteren. Zolang stress wordt afgewisseld door voldoende perioden

Nadere informatie

Hoe Je Snel en Gemakkelijk Kunt Afkicken Van Suiker

Hoe Je Snel en Gemakkelijk Kunt Afkicken Van Suiker Geheimen & Gevaren Van Suiker Hoe Je Snel en Gemakkelijk Kunt Afkicken Van Suiker 1 Geheimen en Gevaren Van Suiker Door Jack Boekhorst - OptimaleGezondheid.com E-mail: klantenservice@optimalegezondheid.com

Nadere informatie

De weg naar blijvende gezondheid

De weg naar blijvende gezondheid De weg naar blijvende gezondheid Het stappenplan Duurzame gezondheid is een traject Het doel van Het CelHerstelCentrum is het herwinnen van een goede en blijvende gezondheid. In deze brochure leest u over

Nadere informatie

Overmatig zwangerschapsbraken

Overmatig zwangerschapsbraken Gynaecologie Overmatig zwangerschapsbraken www.catharinaziekenhuis.nl Inhoud Wat is zwangerschapsbraken?... 3 Klachten en verschijnselen... 4 Opname in het ziekenhuis... 4 Onderzoeken... 5 Wat kunt u zelf

Nadere informatie

Appendices. Nederlandse samenvatting 148. Dit proefschrift op één pagina 152. Dankwoord 153. About the author 155. List of publications 156

Appendices. Nederlandse samenvatting 148. Dit proefschrift op één pagina 152. Dankwoord 153. About the author 155. List of publications 156 Appendices Nederlandse samenvatting 148 Dit proefschrift op één pagina 152 Dankwoord 153 About the author 155 List of publications 156 148 Nederlandse samenvatting Dendritische cellen en macrofagen in

Nadere informatie

Ziekteverwekkende micro-organismen dringen via lichaamsopeningen het lichaam binnen:

Ziekteverwekkende micro-organismen dringen via lichaamsopeningen het lichaam binnen: IMMUNITEIT 1 Immuniteit Het lichaam van mens en dier wordt constant belaagd door organismen die het lichaam ziek kunnen maken. Veel van deze ziekteverwekkers zijn erg klein, zoals virussen en bacteriën.

Nadere informatie

Energie op je bord, voedsel tegen vermoeidheid In de herfst worden we sneller moe dan in het warme seizoen. Welke producten verlossen ons van de

Energie op je bord, voedsel tegen vermoeidheid In de herfst worden we sneller moe dan in het warme seizoen. Welke producten verlossen ons van de Energie op je bord, voedsel tegen vermoeidheid In de herfst worden we sneller moe dan in het warme seizoen. Welke producten verlossen ons van de vermoeidheid? Gezond eten, wil niet enkel zeggen voedsel

Nadere informatie

Europa Ayurveda Centrum

Europa Ayurveda Centrum HANDLEIDING LEVER- EN NIERREINIGING Europa Ayurveda Centrum Witharen, The Netherlands WWW.AYU.NL EAC 2015 versie 7 Inhoud HANDLEIDING LEVER- EN NIERREINIGING... 1 DE NIEREN... 3 HANDLEIDING VOOR LEVER-

Nadere informatie

WAT HEBBEN WE GEMETEN? Inner Scan Body Composition

WAT HEBBEN WE GEMETEN? Inner Scan Body Composition HERBALIFE FITCHECK WAT HEBBEN WE GEMETEN? Inner Scan Body Composition BMI Body Mass Index = gewicht in kg lengte x lengte in m BMI < 18,5 ondergewicht 18,5 24,9 normaal 25 29,9 overgewicht 30 34,9 zwaar

Nadere informatie

Leefregels voor. Gezond blijven. KBO Bernadette Helmond. 23 april 2014

Leefregels voor. Gezond blijven. KBO Bernadette Helmond. 23 april 2014 Leefregels voor Gezond blijven KBO Bernadette Helmond 23 april 2014 1 Senioren leven ongezonder dan 10 jaar geleden - Drinken meer - Roken (vrouwen) - Bewegen minder - Overgewicht - Eenzijdig eten 2 Leefregels

Nadere informatie

7 tips. voor een betere nachtrust

7 tips. voor een betere nachtrust 7 tips voor een betere nachtrust Word jij 90 jaar oud en heb je een goede nachtrust? Dan heb je 32 jaar van je hele leven geslapen. Zonde van je tijd? Juist niet! In dit E-book lees je waarom slaap onmisbaar

Nadere informatie

Je lichaam ontgiften op een hele gezonde en verantwoorde manier?

Je lichaam ontgiften op een hele gezonde en verantwoorde manier? Hey! Wil je van kilo s af? Beter en gezonder voelen? Afvalstoffen kwijt raken? Energiek voelen en lekker in je vel? Je lichaam ontgiften op een hele gezonde en verantwoorde manier? Wil je weer lekker beginnen

Nadere informatie

Eten en drinken voor uw blaas De beste adviezen voor u op een rijtje

Eten en drinken voor uw blaas De beste adviezen voor u op een rijtje Eten en drinken voor uw blaas De beste adviezen voor u op een rijtje Blijf jezelf. Zo zorgt u goed voor uzelf Als u te maken hebt met ongewenst urineverlies, is het goed om eens stil te staan bij wat u

Nadere informatie

Stress en anti-oxidanten

Stress en anti-oxidanten De rol van voeding Voeding is duidelijk van invloed op hoe je je voelt. Wanneer je kiest voor evenwichtige en gezonde voeding, blijf je makkelijker in balans dan wanneer je ongezond eet. Wanneer we het

Nadere informatie

Aambeien Verdwijn Tips

Aambeien Verdwijn Tips Aambeien Verdwijn Tips Stap voor stap, weg met aambeien Versie 2012 Optimalegezondheid.com Jack Boekhorst Ik begin dit gratis rapport met een misschien wel erg bold statement, maar toch durf ik hem te

Nadere informatie

Gezonde voeding. Waar gaat deze kaart over? Wat wordt er van je verwacht? De betekenis van eten voor mensen. Gezonde voeding

Gezonde voeding. Waar gaat deze kaart over? Wat wordt er van je verwacht? De betekenis van eten voor mensen. Gezonde voeding Waar gaat deze kaart over? Deze kaart gaat over gezonde voeding. Nu vraag je je misschien af wat dit met de horeca te maken heeft. Gasten komen toch naar een horecabedrijf om lekker te eten en toch niet

Nadere informatie

Koolhydraten in je eten

Koolhydraten in je eten Koolhydraten in je eten Weet je nog, ons doel van gezond eten is: Eten en drinken waar je energie van krijgt en wat je lijf in balans houdt En Koolhydraten zijn de energieleveraars van je lijf. Je lijf

Nadere informatie

Pre-diabetes, wat is het en wat kan ik er zelf aan doen? In deze folder krijgt u hier meer informatie over.

Pre-diabetes, wat is het en wat kan ik er zelf aan doen? In deze folder krijgt u hier meer informatie over. Pre-diabetes Pre-diabetes, wat is het en wat kan ik er zelf aan doen? In deze folder krijgt u hier meer informatie over. Wat is pre-diabetes Pre-diabetes is het stadium vóór diabetes (suikerziekte). Het

Nadere informatie

Diabetes mellitus. Victoza en voeding

Diabetes mellitus. Victoza en voeding Diabetes mellitus Victoza en voeding In het kort Wat is diabetes? Diabetes mellitus wordt in de volksmond ook wel suikerziekte genoemd. Bij Diabetes mellitus is er geen of onvoldoende insuline beschikbaar

Nadere informatie

Sunrider heeft een reeks producten ontwikkeld voor sporters en mensen die zware lichamelijke of geestelijke arbeid verrichten.

Sunrider heeft een reeks producten ontwikkeld voor sporters en mensen die zware lichamelijke of geestelijke arbeid verrichten. Sunsport-lijn Tijdens het beoefenen van sport zijn vijf aspecten van vitaal belang: - Snelheid; - Coördinatie; - Kracht; - Lenigheid; - Uithoudingsvermogen. Sunrider heeft een reeks producten ontwikkeld

Nadere informatie

Gezond gewicht. Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies. Jouw gezondheid is onze zorg

Gezond gewicht. Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies. Jouw gezondheid is onze zorg Gezond gewicht Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies Jouw gezondheid is onze zorg Inhoud Overgewicht 3 Oorzaken 4 Gezond gewicht 4 Tailleomvang 5 Voorkomen van overgewicht 6 Wat kun je

Nadere informatie

Inhoud. Voorwoord 3. Voeding 6. Slaap 22. Houding 30. Naar de dokter 37. Kleding 65. Mode 74. Kleding wassen 77

Inhoud. Voorwoord 3. Voeding 6. Slaap 22. Houding 30. Naar de dokter 37. Kleding 65. Mode 74. Kleding wassen 77 Inhoud Voorwoord 3 Voeding 6 Slaap 22 Houding 30 Naar de dokter 37 Kleding 65 Mode 74 Kleding wassen 77 6 VOEDING Weet wat je eet Je eet elke dag. Alles wat je eet (en drinkt) heet voeding. Is elke voeding

Nadere informatie

Hoge Bloeddruk Direct Verlagen

Hoge Bloeddruk Direct Verlagen Hoge Bloeddruk Direct Verlagen Stap voor stap, weg met Hoge Bloeddruk Versie 2012 Optimalegezondheid.com Jack Boekhorst Ik begin dit gratis rapport met een misschien wel erg bold statement, maar toch durf

Nadere informatie

Uitscheiding vmbo-b34. CC Naamsvermelding 3.0 Nederland licentie.

Uitscheiding vmbo-b34. CC Naamsvermelding 3.0 Nederland licentie. Auteur VO-content Laatst gewijzigd Licentie Webadres 20 April 2016 CC Naamsvermelding 3.0 Nederland licentie http://maken.wikiwijs.nl/73599 Dit lesmateriaal is gemaakt met Wikiwijsleermiddelenplein. Wikiwijsleermiddelenplein

Nadere informatie

De hoofdbestanddelen van RAIN CORE.

De hoofdbestanddelen van RAIN CORE. Onze organen zijn van wezenlijk belang. Het is belangrijk dat ze hun werk optimaal kunnen doen. Organen zijn prachtige biologische machines die een leven lang kunnen meegaan, maar leeftijd en arbeid eisen

Nadere informatie

; ( t'( Water is heilzaam voor het lichaam. Een volwassen mens bestaat voor 60 a 70% uit water. Het vormt bijvoorbeeld

; ( t'( Water is heilzaam voor het lichaam. Een volwassen mens bestaat voor 60 a 70% uit water. Het vormt bijvoorbeeld raat a I o." Íq) Water is heilzaam voor het lichaam Een volwassen mens bestaat voor 60 a 70% uit water. Het vormt bijvoorbeeld een groot gedeelte van het bloed, helpt de gewrichten en ogen vochtig te houden

Nadere informatie

WAT ETEN WE VANDAAG? 1 Waarom moet je eten?

WAT ETEN WE VANDAAG? 1 Waarom moet je eten? WAT ETEN WE VANDAAG? 1 Waarom moet je eten? Alles wat je eet en drinkt noemen we voedingsmiddelen. Voorbeelden hiervan zijn: brood, boter, groenten en vlees. In voedingsmiddelen zitten voedingsstoffen:

Nadere informatie

IJZERVERRIJKTE VOEDING

IJZERVERRIJKTE VOEDING IJZERVERRIJKTE VOEDING 278 Inleiding We weten het allemaal van Popeye: van ijzer wordt een mens sterk. IJzer is een stof die een belangrijke functie in het lichaam vervult. Het is een bestanddeel van hemoglobine,

Nadere informatie

Wil je meer weten over OPS, hieronder vind je de volgende onderwerpen:

Wil je meer weten over OPS, hieronder vind je de volgende onderwerpen: Wil je meer weten over OPS, hieronder vind je de volgende onderwerpen:. Een OPS patiënt. Wat is OPS en klachtenlijst? Oorzaken van OPS. Waar komt dat gif terecht? Natuurlijke ontgifting. Bioresonantie

Nadere informatie

Leptin Cocoa-Hot Chocolate

Leptin Cocoa-Hot Chocolate Leptin Cocoa-Hot Chocolate Leptin Cacao Hot Chocolate geeft het zelfde resultaat als, Green Coffee 800 en de Leptin Afslank Thee. Leptin - de beste keuze om af te slanken Cacao of warme chocolademelk voor

Nadere informatie

Mogelijke inwendig gebruiken van klei ofwel leem - gebruiksaanwijzing.

Mogelijke inwendig gebruiken van klei ofwel leem - gebruiksaanwijzing. Klei-kuur Mogelijke inwendig gebruiken van klei ofwel leem - gebruiksaanwijzing. Klei of leem werkt sterk absorberend waardoor het allerlei niet toxische en toxische stoffen kan binden. De sporenelementen

Nadere informatie

Mitochondriële ziekten Stofwisseling

Mitochondriële ziekten Stofwisseling Mitochondriële ziekten Stofwisseling Deze folder maakt deel uit van een serie over mitochondriële aandoeningen. In deze folder leest u meer over de stofwisseling. De stofwisseling is niet eenvoudig daarom

Nadere informatie

Diabetes type 2. Het belang van gezonde voeding

Diabetes type 2. Het belang van gezonde voeding Diabetes type 2 Het belang van gezonde voeding Gezond eten is voor iedereen belangrijk, maar voor mensen met diabetes type 2 zijn er extra aandachtspunten. Onze voedingsadviezen helpen je. Wat gebeurt

Nadere informatie

Uitscheiding vmbo-kgt34. CC Naamsvermelding-GelijkDelen 3.0 Nederland licentie.

Uitscheiding vmbo-kgt34. CC Naamsvermelding-GelijkDelen 3.0 Nederland licentie. Auteur VO-content Laatst gewijzigd Licentie Webadres 23 December 2016 CC Naamsvermelding-GelijkDelen 3.0 Nederland licentie http://maken.wikiwijs.nl/63343 Dit lesmateriaal is gemaakt met Wikiwijs Maken

Nadere informatie

Bestelformulier. Product naam Informatie Prijs Prijs (incl. korting) Krijg met deze kaart een jaar 10 7,50 lang 10% korting op diverse

Bestelformulier. Product naam Informatie Prijs Prijs (incl. korting) Krijg met deze kaart een jaar 10 7,50 lang 10% korting op diverse Bestelformulier Producten & tarieven *10% korting geld alleen voor klantenkaarthouders & cliënten van GezondBegin Hoe werkt het? Vul het aantal producten in dat je wilt hebben Stuur vervolgens het bestelformulier

Nadere informatie

Ontdek wat magnesium voor jou kan doen

Ontdek wat magnesium voor jou kan doen Ontdek wat magnesium voor jou kan doen Welk profiel past bij jou? Zwanger Vermoeid of stress Sporter Actief blijven Maag- en darmproblemen Informatiewijzer magnesium Magnesium; een veelzijdig mineraal

Nadere informatie

Micro-organismen. Waar gaat deze kaart over? De soorten micro-organismen. Wat wordt er van je verwacht? Wat zijn micro-organismen?

Micro-organismen. Waar gaat deze kaart over? De soorten micro-organismen. Wat wordt er van je verwacht? Wat zijn micro-organismen? Waar gaat deze kaart over? De soorten micro-organismen Deze kaart gaat over micro-organismen. Microorganismen zitten in voedsel. Als je voedsel bereidt is het belangrijk om te weten wat micro-organismen

Nadere informatie

Vitamine C. Lisanne Damsma ; ; CC Naamsvermelding 3.0 Nederland licentie. http://maken.wikiwijs.nl/58645

Vitamine C. Lisanne Damsma ; ; CC Naamsvermelding 3.0 Nederland licentie. http://maken.wikiwijs.nl/58645 Auteurs Laatst gewijzigd Licentie Webadres Lisanne Damsma ; ; 11 June 2015 CC Naamsvermelding 3.0 Nederland licentie http://maken.wikiwijs.nl/58645 Dit lesmateriaal is gemaakt met Wikiwijsleermiddelenplein.

Nadere informatie

Voedingsadviezen na een Whipple-operatie

Voedingsadviezen na een Whipple-operatie Voedingsadviezen na een Whipple-operatie Albert Schweitzer ziekenhuis september 2014 pavo 1127 Inleiding U heeft een Whipple-operatie gehad waarbij (een deel van) uw alvleesklier is verwijderd. Na de operatie

Nadere informatie

Fosfaat Informatie voor patiënten met nierschade

Fosfaat Informatie voor patiënten met nierschade Fosfaat Informatie voor patiënten met nierschade Albert Schweitzer ziekenhuis juli 2014 pavo 0999 Inleiding De termen fosfaat en fosfor worden vaak door elkaar gebruikt. We spreken van fosfor als het in

Nadere informatie

Biologie ( havo vwo )

Biologie ( havo vwo ) Tussendoelen Biologie ( havo vwo ) Biologie havo/vwo = Basis Biologische eenheid Levenskenmerk Uitleggen hoe bouw en werking van onderdelen van een organisme bijdragen aan de functies voeding, verdediging

Nadere informatie

Ziekten die mogelijk insufficiëntie veroorzaken:

Ziekten die mogelijk insufficiëntie veroorzaken: Wat is nier insufficiëntie? Als de nieren altijd onvoldoende werken wordt dit chronische nierinsufficiëntie genoemd ( insufficiënt = onvoldoende) chronische nierinsufficiëntie is het mogelijke gevolg van

Nadere informatie

De Top 10 Dieet Mythen

De Top 10 Dieet Mythen - 1 - De Top 10 Dieet Mythen Een dieet volhouden is nooit makkelijk, zeker niet met de overvloed aan dieet mythen. Het is het vaak moeilijk een onderscheid te maken tussen effectieve afval technieken/strategieën

Nadere informatie

ZUUR BASE REINIGINGS KUUR

ZUUR BASE REINIGINGS KUUR Thorsten Meininger en Susanne Hazen ZUUR BASE REINIGINGS KUUR Vitaal met basenvormende voeding 1 Inhoud Voorwoord 7 Het waarom van het detoxen 9 Deel 1 Verzuring van je lichaam en hoe je de balans kunt

Nadere informatie

Pure&Fulvic zuiver en natuurlijk fulvinezuur Health Solution Pure&Fulvic voor Sporters

Pure&Fulvic zuiver en natuurlijk fulvinezuur Health Solution Pure&Fulvic voor Sporters Pure&Fulvic voor Sporters 1 / 5 2 / 5 Dit product voldoet aan de eisen van het Nederlands Zekerheidssysteem Voedingssupplementen Topsport (NZVT). Pure&Fulvic wordt ook veel gebruikt door sporters en atleten.

Nadere informatie

S C H I J F V A N V I J F

S C H I J F V A N V I J F SCHIJF VAN VIJF DE SCHIJF VAN VIJF, GOED VOOR JE LIJF! V o o r i e d e r e e n i s e e n v o e d i n g s k e u z e v a n b e l a n g w a a r a l l e b e n o d i g d e voedingsstoffen in zitten. Dit zijn

Nadere informatie

Detox Guide All you need to know about detox

Detox Guide All you need to know about detox Detox Guide All you need to know about detox Hello, 10 Health Benefits Detox Sapkuur Leuk dat je het doen van een detox overweegt. Een detox doen is niet zomaar even iets en daarom snappen we heel erg

Nadere informatie

Bij hoeveel procent vochtverlies gaat de sportprestatie achteruit? Ong. 1% Bart van der Meer WM/SM theorie les 11 Amice

Bij hoeveel procent vochtverlies gaat de sportprestatie achteruit? Ong. 1% Bart van der Meer WM/SM theorie les 11 Amice Bij hoeveel procent vochtverlies gaat de sportprestatie achteruit? Ong. 1% Bart van der Meer WM/SM theorie les 11 Amice Bij hoeveel procent vochtverlies krijg je een dorstsignaal? Ong. 2% Bewerkt door

Nadere informatie