Sonnevelt Opleidingen Detox Coach

Transcriptie

1

2 Beste lezer, Als student bij Sonnevelt heb je altijd een streepje voor. Naast het lesmateriaal willen we onze studenten altijd de gelegenheid geven zich verder te verdiepen in hun vakgebied. In dit e-book vind je een selectie van een aantal achtergrondartikelen die op onze website staan gepubliceerd. Als je denkt dat een van de artikelen ook voor iemand anders interessant kan zijn, dan mag je dit e-book gerust doorsturen. Ik wens je veel inspiratie toe bij het lezen. Hartelijke groet, Albert Sonnevelt

3 Detoxen: waarom en hoe? De darmflora reinigen, de lever ontlasten en het lichaam ontgiften. Het zijn allemaal redenen om te detoxen, om alle gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. Steeds meer natuurgenezers benadrukken het belang van detoxen en ook in de moderne medische wetenschap wordt detoxen steeds belangrijker. Maar waarom zou je detoxen? En hoe doe je dat dan? Belang van detoxen Detoxen is nodig omdat het lichaam regelmatig bloot wordt gesteld aan gifstoffen. Dat is niet direct een probleem, omdat ons lichaam goed is in detoxen. De lever, nieren en darmen werken samen om alle gifstoffen zo snel mogelijk uit het lichaam te werken. Vooral de lever speelt daarin een sleutelrol. De lever is in staat om gifstoffen die in het bloed terechtkomen, uit het bloed te filteren en onschadelijk te maken. Stoffen die moeilijk onschadelijk te maken zijn, komen via de gal in de dikke darm terecht en worden uitgescheiden. Minder schadelijke stoffen verlaten in onschadelijke vorm het lichaam via de nieren. Worden de gifstoffen niet goed verwijderd, dan kunnen er ziekteverschijnselen in het lichaam ontstaan. Zo zijn er diverse gifstoffen bekend die het DNA kunnen beïnvloeden en daardoor tumoren kunnen veroorzaken. Van andere stoffen is bekend dat ze een rol spelen bij het doen verouderen van de huid of dat ze invloed hebben op de hersenen. Welke stoffen die effecten hebben, is niet helemaal duidelijk. Boosdoeners die vaak worden aangewezen zijn suikers, overtollige vetten, vullingen in de tanden, alcohol, medicijnen en uitlaatgassen. Zelfs bestanddelen van vaccinaties worden als schadelijke stoffen aangewezen. Herstel van de darmflora Een eerste stap in het detoxen kan het herstellen van de darmflora zijn. Door verkeerde voeding en tekort aan voedingsmiddelen die rijk zijn aan de juiste vezels en vitaminen en mineralen zou de darmflora in de darmen kunnen veranderen. De bacteriën in de darmen, die nodig zijn voor de voedselvertering en opname van diverse vitaminen, kunnen door de grote hoeveelheid gifstoffen hun werk niet meer goed doen. Een slechte stoelgang is het gevolg, maar ook de productie van schadelijke gassen. De verteringsprocessen verlopen immers niet meer zoals het hoort, waardoor de bacteriën verkeerde stoffen gaan produceren. Herstel van de darmflora kan een goed begin zijn van detoxen. De darmflora speelt namelijk een belangrijke rol bij de uitscheiding van gifstoffen en de opname van onmisbare voedingsstoffen. Een typisch dieet om te detoxen bevat geen geraffineerde suikers, vlees, cafeïne, brood, alcohol, koemelkproducten en pasta.in plaats daarvan zijn juist bonen, fruit, geiten- en schapenmelk, noten, pitten en zaden, verse kruiden, honing en groente wel belangrijk. Ook zogenaamde probiotica kunnen helpen de darmflora te verbeteren. Watertherapie Een andere manier om te detoxen is door middel van watertherapie. Het belangrijkste daarbij is om iedere ochtend bij het opstaan veel water te drinken, zo n anderhalve liter, om de darmen te reinigen. Deze methode is nooit wetenschappelijk onderzocht, maar volgens velen helpt het om de stoelgang te bevorderen. Pas wel op dat je niet teveel water drinkt, dit kan namelijk leiden tot watervergiftiging. Anderhalve liter kan echter geen kwaad.

4 Homeopathie Als de darmen eenmaal gereinigd zijn, is het lichaam niet direct volledig ontgift. Detoxen gaat dan ook veel verder, met als belangrijkste doel de gifstoffen uit het lichaam te krijgen. Een manier om dat te doen, is via homeopathie, waar detoxen ook een belangrijke tak is. Daarbij is het detoxen vooral gericht tegen een teveel aan metalen die op allerlei manieren, bijvoorbeeld via vullingen in de kiezen of via gewassen, in ons lichaam terecht komen. Verdunde zware metalen moeten deze metalen onschadelijk maken. Fytotherapie Een andere manier om gifstoffen te verwijderen en het lichaam zijn zelfreinigende functie terug te geven, is door het gebruik van fytotherapie. Detoxen met fytotherapie kan op veel verschillende manieren, aangezien fytotherapie zelf een breed begrip is. Bij fytotherapie wordt gebruik gemaakt van bestanddelen van planten. Zo zijn er diverse planten die erom bekend staan de darmwerking te bevorderen, die de weerstand opbouwen, de stemming verbeteren en allerlei enzymwerkingen stimuleren. Die enzymwerking is van groot belang bij detoxen, omdat er diverse enzymen bij het reinigingsproces in het lichaam betrokken zijn. Plantaardige middelen kunnen bestaan uit verse planten, sap van planten, kruidenpoeder, siroop of in vele andere vormen, verwerkt in pillen, drankjes, voeding en thee. Dieet met superfoods Een belangrijk onderdeel van detoxen is het aanpassen van het dieet, zoals hierboven al werd beschreven. Daarbij is het niet alleen belangrijk gifstoffen te laten staan, maar ook om voeding te eten die het lichaam juist helpt bij het detoxen. Daarvoor zijn diverse superfoods bekend. Voedingsmiddelen uit de natuur die bijvoorbeeld de lever stimuleren en zo helpen bij het opruimen van schadelijke stoffen. Detoxen dient echter op een professionele en verantwoorde manier te gebeuren. Ieder mens heeft immers een ander stadium van vervuiling. Dit vraagt om een afgestemde persoonlijke begeleiding door een. Bij de opleiding wordt je opgeleid om cliënten op een verantwoorde manier te begeleiden naar een heldere geest in een schoon lichaam.

5 Detoxen met superfoods Ophoping van gifstoffen in je lever. Metaalvergiftiging in het lichaam. Kanker door toxische stoffen. Steeds meer mensen zijn er bang voor. Daarom wordt detoxen steeds populairder. Want het is een feit: de lucht wordt er niet schoner op, en ons voedsel wordt steeds chemischer. Is het waar dat ons lichaam daar niet meer tegen kan? Kun je daar wat tegen doen? Superfoods lijken de oplossing te zijn. Voedingsmiddelen die zoveel gezonde voedingsstoffen bevatten dat ze niet alleen tekorten in vitamines en mineralen kunnen oplossen, maar ook kunnen detoxen ontgiften. Maar hoe doe je dat, detoxen met superfoods? En waarom? Detoxen en de lever De lever speelt een belangrijke rol in het detoxen van het lichaam. Alle stoffen die via de darmen in het bloed komen, gaan eerst via de poortader naar de lever voordat ze in het hele lichaam verspreid worden. De lever controleert alles in het bloed. Een teveel aan voedingsstoffen, bijvoorbeeld suikers of aminozuren, worden omgezet in andere stoffen, die het lichaam op dat moment wel nodig heeft of de lever slaat het op voor later gebruik. Ook gifstoffen die in het bloed zitten worden door de lever opgeruimd. Die gifstoffen komen niet alleen uit onze voeding, maar kunnen ook door de stofwisseling in het lichaam vrijkomen. De lever vormt deze stoffen om tot minder schadelijke stoffen, die vervolgens via het bloed in de nieren terecht komen en daar worden uitgescheiden. Andere schadelijke stoffen die de lever niet kan omvormen tot minder schadelijke stoffen worden gebonden aan een eiwit, glucoron, en via de gal teruggestuurd naar de darmen. In de darmen worden de stoffen via de dikke darm uitgescheiden. Zo kunnen schadelijke de nieren omzeilen, en het lichaam verlaten zonder schade te veroorzaken in de nieren. De lever vervult zo een zeer belangrijke functie in het detoxen van het lichaam. Waarom dan detoxen met superfoods? Waarom zou je dan nog detoxen met superfoods als de lever daar al zo goed in is? Waarom maken we ons dan druk over die afvalstoffen? Het antwoord is eigenlijk heel eenvoudig: omdat de lever de grote hoeveelheden gifstoffen niet meer aan kan. Door de overmaat aan schadelijke uitlaatgassen, kunstmatig toegevoegde stoffen in de voeding, metalen in gewassen en vee, en een overmaat aan medicijnen bij onszelf en in het vlees dat we eten, krijgen we tegenwoordig veel afvalstoffen binnen. De hoeveelheid glucaron die de lever kan aanmaken, is niet meer in alle gevallen toereikend. Daardoor kunnen niet alle schadelijke stoffen die niet omgezet kunnen worden, via de gal naar de darmen afgevoerd worden. Deze stoffen komen toch in het bloed terecht. Daardoor kunnen ze zich ophopen in weefsels zoals bijvoorbeeld de hersenen, of ze komen in de nieren terecht, waar ze ook ophopen en schade veroorzaken. Men denkt dat deze schadelijke stoffen in die weefsels kunnen zorgen voor kanker en veroudering.

6 Superfoods voor detoxen De gemakkelijkste oplossing om te detoxen zou zijn om een pil of voeding met glucoron in te nemen, om zo het tekort aan deze zuiverende stof aan te vullen. Zo simpel werkt het in de praktijk echter niet. Deze stof blijkt heel moeilijk synthetisch te maken en niet door het lichaam te worden opgenomen en moet dus echt door het lichaam zelf geproduceerd worden. Er zijn echter wel veel superfoods bekend die de zuiverende werking van glucoron hebben. Voorbeeld zijn: - Zeoforce; dit wordt gemaakt uit zeolietkristallen, en blijkt een enorme zuiverende werking te hebben. Zeoliet wordt bijvoorbeeld ook gebruikt in wasmiddel en waterzuiveringsinstallaties. De positieve lading van zeoforce zou alle schadelijke stoffen, die allen negatief geladen zijn, binden en zo neutraliseren. Bovendien sluiten ze schadelijke moleculen als het ware op, waardoor ze geen schade meer kunnen aanbrengen in het lichaam. - Chlorella en Spirulina; dit zijn beiden algen. Deze algen bevatten veel bladgroen, chlorofyl. Chlorofyl is vooral bekend van zijn functie in planten, maar blijkt ook een zuiverende werking op het lichaam te kunnen hebben. Zo kan chlorofyl vrije radicalen neutraliseren. Vrije radicalen zijn stoffen die een zeer schadelijk effect op ons DNA kunnen hebben en zo tumoren kunnen veroorzaken. - Tarwegras; bevat ook chlorofyl, en is daardoor zeer reinigend. Mensen die enthousiast beginnen met detoxen en grote hoeveelheden van bovenstaande superfoods of andere detoxende superfoods innemen, krijgen last van ziekteverschijnselen. Dit zou een teken zijn dat het detoxen werkt. Superfood kenners raden echter aan om in zo n geval het detoxen langzamer op te bouwen, met kleine hoeveelheden tegelijk. Hierbij kan een of Superfood Expert begeleiding bieden.

7 Veilig detoxen met een detoxcoach Veilig detoxen is belangrijk en begeleiding hierbij kan gegeven worden door een Detoxcoach. Steeds meer mensen doen eens of meerdere keren per jaar een detoxkuur: een complete aanpassing van het voedingspatroon waardoor schadelijke stoffen uit het lichaam verdwijnen en de darmflora weer in optimale vorm komt. Volgens kenners kan veilig detoxen welvaarstaandoeningen als kanker, hart- en vaatziekten en diabetes helpen voorkomen. Hulp van een detoxcoach is aan te raden, omdat een detoxcoach weet welke risico s detoxen kan opleveren en in de gaten kan houden dat degene die de detoxkuur volgt wel voldoende voedingsstoffen binnen krijgt. Waarom detoxen? Detoxen is belangrijk om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. In westerse voeding komen gifstoffen terecht uit de veeteelt en akkerbouw. Bovendien voegen producenten veel kunstmatige voedingsstoffen toe aan het voedsel, die zich op kunnen hopen in het lichaam. Maar ons voedingspatroon heeft nog veel meer problemen. Zo is ons voedsel te zuur, waardoor onze weefsels verzuren met allerlei lichamelijke klachten tot gevolg. Een detoxkuur is een tijdelijke kuur waarmee alle gifstoffen uit het lichaam worden verwijderd en tekorten worden aangevuld. Bovendien wordt de darmflora, die ook te lijden heeft onder onze voedingsgewoonten, hersteld. De spijsvertering verloopt daardoor effectiever en darmproblemen verdwijnen. Effecten van detoxen kunnen onder andere zijn: meer energie, minder hoofdpijn, gewichtsverlies, minder buikklachten, zelfverzekerdheid en een gavere huid. Bovendien zijn mensen na het detoxen zich vaak veel bewuster van voeding en wat wel en niet gezond is, waardoor ze vanzelf hun voedingspatroon aanpassen en dus gezonder blijven. Veilig detoxen met een coach Een detoxcoach kan helpen bij veilig detoxen. Er zijn wel boeken waarin detoxkuren beschreven worden, maar die zijn niet voor iedereen even geschikt. Want ieder lichaam is anders, en iedereen heeft zijn eigen energielevel en eigen stadium van vervuiling. Een detoxcoach helpt kritisch kijken naar de voorraadkast en eetgewoonten, en zoekt een manier van detoxen die bij de cliënt past. Een detoxcoach kan helpen vol te houden, adviezen geven en alle vragen beantwoorden. Effecten De detoxcoach helpt je voor, na en tijdens de detox, om het dieet goed vol te houden en zo veilig te detoxen. Na die periode is het lichaam als het goed is gereinigd. Het is dan niet nodig het dieet vol te houden. Veilig detoxen is iets wat je tijdelijk doet.

8 Het effect is echter vaak wel dat mensen die eenmaal een detoxkuur gedaan hebben, een gezondere leefstijl houden. Ze merken dat het detoxen heel positief is voor het lichaam, en willen dat gezonde gevoel graag vasthouden. Veel mensen blijven na een detoxkuur dan ook veel pitten, zaden en noten gebruiken, blijven toegevoegde suikers en zout en andere stoffen vermijden en gaan meer verse groenten en fruit eten. Zo blijft het lichaam, ook na de detoxkuur, gezond. Ook in het veranderen van de leefstijl na de detoxkuur kan een detoxcoach helpen en adviezen geven. Wil jij mensen begeleiden en helpen bij veilig detoxen? Kijk dan bij de opleiding.

9 Gevolgen van toxines voor je lichaam Er is steeds meer vervuiling. Vervuiling van de lucht om ons heen, verontreiniging van de grond, het drinkwater en verontreiniging van ons voedsel door landbouwgif, kunstmest, antibiotica en zure regen. Ook raakt ons lichaam vervuild door alle chemische stoffen die tijdens de voedselproductie aan het eten toegevoegd worden. Daardoor ontstaan toxines in je lichaam, die alleen door te detoxen verwijderd kunnen worden, zo zeggen veel natuurgenezers. Maar wat zijn die toxines precies? En wat doen die toxines in het lichaam? Toxine als verzamelnaam Een toxine is een stof met toxische eigenschappen. Een stof is toxisch als de stof de mogelijkheid heeft om ongewilde effecten in het lichaam te laten ontstaan als de concentratie in het lichaam te hoog wordt. Stoffen die dus niet direct ongezond of dodelijk zijn, maar die bij ophoping wel voor problemen kunnen zorgen. Het gaat daarbij om allerlei stoffen: chemicaliën, medicijnen, alcohol en drugs, maar ook afbraakproducten van ons voedsel en zelfs afvalproducten van processen in het lichaam. Toxines kunnen langs drie wegen in ons lichaam komen: door opname via de huid, door inname via de mond in bijvoorbeeld voedsel en drinkwater en via de lucht door onze longen. Loodvergiftiging Een bekend voorbeeld van een toxine is lood. Bij een teveel aan lood in het lichaam kan loodvergiftiging ontstaan met als gevolg een tekort aan rode bloedcellen met vermoeidheid en een verminderde weerstand tot gevolg. Ook problemen aan het maag-darmkanaal, hersenschade en nierinsufficiëntie kunnen ontstaan door loodvergiftiging. Lood is in de lucht aanwezig als gevolg van luchtvervuiling. Dat slaat deels neer in gewassen op het land en in het drinkwater, waardoor we zowel via de lucht als via voedsel lood binnen krijgen. Hoewel volwassenen redelijk goed in staat zijn deze lood af te breken, is er zeker bij kinderen en zwangere vrouwen het gevaar dat lood zich opstapelt in het lichaam. Een overschot aan lood wordt opgeslagen in de botten en vanaf daar constant via het bloed door het lichaam verspreid. Lood kan verbindingen aangaan met bijvoorbeeld de heemgroepen van rode bloedcellen, waardoor die van vorm veranderen, geen zuurstof meer kunnen vervoeren en eerder afsterven. Op een dergelijke manier kan lood ook zorgen voor verandering in enzymen die betrokken zijn bij de afweer en in het zenuwstelsel. Als het gaat om kleine hoeveelheden, dan kan het lichaam daarvoor compenseren en worden er genoeg gezonde cellen aangemaakt. Hoopt er echter teveel lood op in de botten, dan wordt de concentratie in het bloed toxisch en is de kans op gezondheidsproblemen groot. Op een soortgelijke manier kunnen ook andere toxines in het lichaam ophopen, enzymen beïnvloeden en daarmee processen veranderen of cellen kapot maken. Het lichaam is wel op deze toxines voorbereid; de lever is in staat deze toxines onschadelijk te maken. Bij een te grote hoeveelheid van toxines in het bloed kan de lever dit echter niet meer aan, en hopen de toxines op. Ook bij natuurlijke afbraakprocessen van het lichaam kunnen toxines vrijkomen. Deze chemische stoffen worden normaal gesproken gewoon door de lever verwerkt, maar kunnen door een te grote hoeveelheid werk voor de lever ophopen en toxisch worden. In dergelijke gevallen is het tijd om te detoxen met een streng dieet. Darmflora Een andere manier waarop toxines in het lichaam voor gezondheidsproblemen kunnen zorgen is via de darmen. Bij de afbraak van voedsel kunnen toxines ontstaan die de darmflora beïnvloeden. De

10 darmbacteriën werken normaal gesproken mee aan een effectieve afbraak van voedingsstoffen en verhinderen dat toxines in het bloed worden opgenomen. Door bijvoorbeeld het eten van verkeerde vetten en de ophoping van afbraakproducten daarvan, gecombineerd met afbraakproducten van suikers, alcohol en veel chemische stoffen, kunnen in de darmen voor de groei van schimmels zorgen. Deze schimmels beïnvloeden weer de darmflora, die daardoor minder effectief wordt. De bacteriën kunnen toxines minder goed afbreken, waardoor die in het bloed terechtkomen en de lever overbelasten. Bovendien kunnen bacteriën door minder effectieve afbraak ook minder voedingsstoffen uit het voedsel vrijmaken, die daardoor juist niet in de bloedbaan terechtkomen. Zo krijgt het lichaam een overschot aan toxines, terwijl de stoffen die helpen te strijden tegen de toxines juist veel minder in het bloed terechtkomen. De toxines hopen zich op en veroorzaken allerlei gezondheidsklachten, die alleen met detoxen te verhelpen zijn. Ziekteverwekkers Een derde groep toxines zijn micro-organismen die in het voedsel voor kunnen komen. Voorbeelden zijn bacteriën zoals Salmonella, E. Coli en Campylobacter. Deze bacteriën vestigen zich via het voedsel in het lichaam, en kunnen met name in het maag-darmkanaal voor problemen zorgen. Daardoor neemt de weerstand af, worden voedingsstoffen in de darmen minder goed opgenomen en kunnen toxines in het lichaam terechtkomen die door de micro-organismen veroorzaakt worden. Kortom, toxines in het lichaam veroorzaken met name wijzigingen in enzymen en daardoor in celprocessen, beïnvloeden zo vaak het immuunsysteem en overbelasten de lever, waardoor steeds meer toxines in het lichaam ophopen. Bovendien beïnvloeden toxines de darmflora, waardoor toxines sneller in het bloed terechtkomen, terwijl onmisbare voedingsstoffen die nodig zijn voor de bestrijding van toxines, al gauw te weinig worden opgenomen. Door te detoxen neem je tijdelijk geen voeding die ophoping van toxines kan veroorzaken, terwijl de noodzakelijke voedingsstoffen juist in grote hoeveelheden op het menu staan. Zo kan detoxen helpen toxines uit het lichaam te verwijderen en voel je je gezonder. Een begeleidt mensen in verschillende stadia van toxische overbelasting

11 Mentaal detoxen: verwijder gif uit je hersenen Fysiek detoxen aan de hand van sappen en een streng dieet neemt toe in populariteit. Maar het lichaam ontdoen van gifstoffen heeft pas echt zin als men fysiek detoxen combineert met mentaal detoxen. Want ook de geest wordt door de stress van deze maatschappij vergiftigd, wat grote invloed heeft op het functioneren van het hele lichaam. Mentaal detoxen heeft om verschillende redenen nut, en kan vanuit verschillende invalshoeken aangepakt worden. Mentaal detoxen door ademhalingsoefeningen Een eerste manier van mentaal detoxen is het regelmatig doen van ademhalingsoefeningen. Uit onderzoeken blijkt dat ademhalingsoefeningen niet alleen depressie en stress kunnen verminderen, maar dat er ook meetbare fysieke veranderingen in het lichaam plaatsvinden, zoals lagere hartslag en bloeddruk en minder diepe ademhaling. Dat ademhalingsoefeningen dat effect hebben, is niet vreemd. Ademhalingsoefeningen helpen te ontspannen; de hersenen focussen volledig op de ademhaling, waardoor de stressgevoelige gebieden in de hersenen even rust krijgen en het lichaam minder stresshormonen maakt. Dat is gunstig, want die stresshormonen putten het lichaam uit en onderdrukken het immuunsysteem. Zo kan mentaal detoxen direct zorgen voor minder stresshormoon en daardoor een lagere bloeddruk, lagere hartslag en een actiever immuunsysteem. Bovendien onderdrukt het immuunsysteem de spijsvertering; rust in de hersenen kan dus ook leiden tot een betere spijsvertering, waardoor de nodige voedingsstoffen beter kunnen worden opgenomen in het lichaam. Tot slot helpen ademhalingsoefeningen bij het sneller in slaap vallen. Juist in de slaap vindt de spijsvertering plaats en ruimt het lichaam gifstoffen op. Voldoende slaap is dus essentieel, en kan door ademhalingsoefeningen bevordert worden. Een voorbeeld van een ademhalingsoefeningen die men kan doen tijdens mentaal detoxen: ga ontspannen zitten met de hand op de buik. Adem langzaam en diep door de neus en voel hoe je buik daarbij uitzet. Laat vervolgens tijdens het uitademen je buik weer langzaam leeglopen. Herhaal dit verschillende keren. Mentale gifstoffen aanpakken Een andere manier van mentaal detoxen is het bestrijden van zogenaamde mentale gifstoffen. Twee mentale gifstoffen die in het lichaam veel schade kunnen aanrichten zijn de niet ondersteunende overtuigen, (bijvoorbeeld ik kan dat toch niet, ik ben niet goed genoeg ) en op termijn giftige emoties (bijvoorbeeld boosheid, haat, schuld; emoties die niet erg zijn, maar wel giftig worden als ze onderdrukt of gekoesterd worden).

12 Een belangrijk doel van mentaal detoxen kan zijn om deze mentale gifstoffen uit de weg te ruimen. Dat kan door de negatieve overtuigingen te detoxen en positieve overtuigingen te versterken. Een eerste stap in mentaal detoxen met dit uitgangspunt is het herkennen en erkennen van de aanwezigheid van die mentale gifstoffen en vervolgens de negatieve overtuigingen te vervangen door positieve. Natuurlijk is het niet mogelijk om die negatieve overtuigingen puur rationeel te vervangen. Oefeningen die daarbij kunnen helpen komen voort uit therapieën als NLP, NEI en hypnotherapie. Meditatie Er zijn nog veel meer mogelijkheden voor mentaal detoxen. Zo kan regelmatig mediteren je geest tot rust brengen, en leer je door mindfulness je lichaam en geest beter te koppelen. Samen met de positieve gevolgen van fysiek detoxen, waardoor je je ook meer bewust wordt van je eigen lichaam, gaan je geest en lichaam door een combinatie van fysiek en mentaal detoxen steeds meer bij elkaar passen, en voel je je steeds beter in je eigen lichaam. Dit kan je zowel mentaal als fysiek veel nieuwe energie geven. Wil jij leren hoe je fysiek kunt detoxen, met ondersteuning van een mentale detox? Kijk dan bij de opleiding.