Brochure FITteam voor bedrijven. Maak je bedrijf fit en gezond, laat het FITteam van de provincie Antwerpen langskomen!
|
|
- Sandra van der Wolf
- 8 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 Een gezonde geest in een gezond lichaam. Je kent het spreekwoord ongetwijfeld, maar doe je er ook iets aan? Brochure FITteam voor bedrijven Maak je bedrijf fit en gezond, laat het FITteam van de provincie Antwerpen langskomen! Neem een kijkje op onze website AUTONOOM PROVINCIEBEDRIJF SPORT Provinciaal Sportcentrum peerdsbos Bredabaan 31, 2930 Brasschaat T , F
2 2
3 3 Inhoud Een win-win voor bedrijf én collega s! 4 Realisatie 5 Voordelen 5 Testen en adviseren 6 Trainen 7 Capaciteit 7 Ondersteuning voor uw werknemers 8 Doelgroep 9 Promotie 9 Inschrijvingen 9 Evaluatie & opvolging 9 Praktische afspraken 10 Prijzen 11 Info en inschrijvingen 12 Aanvraagformulier 13 Checklist 14
4 4 Een win-win voor bedrijf én collega s! Een gezonde geest in een gezond lichaam je kent het spreekwoord ongetwijfeld, maar doe je er ook iets aan? Ga vandaag nog de uitdaging aan en laat het FITteam langskomen in jouw bedrijf! Want het FITteam zet je op weg naar een gezonde en sportieve levensstijl. Je kunt het FITteam best vergelijken met een mobiel testcentrum dat naar je toe komt. We testen je conditie en zetten je op weg om deze te verbeteren. Op je eigen tempo en eigen kracht. Een win-win voor jouw bedrijf maar ook voor je medewerkers. Want fitte collega s zijn gezonder, kunnen beter tegen stress, zijn minder ziek en geven een boost aan je organisatie. Ben je wel te vinden voor al deze voordelen? Wil je verantwoord sporten en bewegen? Wil je een sportief duwtje in de rug? Lees dan snel verder en ontdek de sportieve mogelijkheden van het FITteam in jouw bedrijf.
5 5 Realisatie In 2007 startte het FITbusproject van de provincie Antwerpen met een oude Lijnbus, volledig omgebouwd door bus constructeur Vanhool. Deze mobiele teststudio liet deelnemers van scholen, bedrijven en gemeenten toe om hun conditie op een toegankelijke manier te testen. Eind 2013 werd beslist om het FITbusproject verder te zetten zonder de fysieke aanwezigheid van een bus. We zorgden voor een naamsverandering van FITbus naar FITteam om bedrijven nog beter ten dienste te staan voor al hun vragen rond gezond sporten en bewegen. Want een fit bedrijf is een meerwaarde voor zowel werkgever als werknemer. Alle benodigde materialen om medewerkers te testen, worden door het FITteam ter plaatse gebracht en opgesteld. Op die manier kunnen we blijven voldoen aan de comfortnoden die we anno 2015 willen bieden aan de deelnemers. Op basis van een fietstest en een vetmeting krijgen de deelnemers een goed beeld van hun conditie. Beweegadviseurs geven hun concrete beweegtips om al hun goede voornemens om te zetten in daden. Het eenvoudig op-maat-gemaakt trainingsschema kan worden toegepast op de meeste uithoudingssporten zoals wandelen, zwemmen, fietsen, joggen enzovoort. Voordelen Waarom biedt u de FITtesten aan de deelnemers? bewustwording fitheid en gezondheid betere stressbestendigheid op een aangename manier leren sporten/bewegen besef dat sporten ook aangenaam kan zijn positieve uitstraling naar de inwoners dalend ziekteverzuim
6 6 Testen en adviseren Standaard worden twee testen afgenomen: een vetmeting én een fietsproef. - Het vetgehalte vertelt iets over het percentage lichaamsvet in verhouding tot de vetvrije massa. Rekening houdend met het geslacht en de leeftijd, krijgen de geteste personen een score van één tot en met zeven voor hun lichaamssamenstelling. Een lage score (en dus een te hoog vetpercentage) het vetgehalte betekent een hoger risico op hart- en vaatziekten. Door minder calorieën te eten en meer te bewegen, kan het percentage en dus ook het risico dalen De fietsproef geeft een indicatie van het uithoudingsvermogen. Cardiovasculaire uithouding is voor de gezondheid het belangrijkste element van de fitheid conditie. De test die het FITteam gebruikt, is een gemodificeerde Conconi-test van het Oostenrijkse 7 SportMed Instituut. Uit het hartslagverloop bij een 6 5 progressieve verhoging van de belasting op de fiets 4 3 trekken we conclusies. Het betreft een submaximale 2 1 test waarbij we voornamelijk naar het zogenaamde omslagpunt ( anaerobe drempel ) zoeken. De anaerobe drempel (ook overslagpols genoemd) is de intensiteit van inspanning (snelheid) waarboven melkzuur zich begint op te hopen in de spieren en het bloed. De geteste personen krijgen opnieuw een score van één tot zeven voor hun fitheid. Deze score is het vertrekpunt voor een grondig gesprek waarin de beweegadviseur de resultaten overloopt en een gericht training- en voedingsadvies geeft.
7 7 Trainen Elke deelnemer krijgt op basis van de resultaten een gepersonaliseerd trainingsschema. De volgende tien à twaalf weken kunnen de deelnemers hun uithoudingsvermogen verbeteren in hun favoriete sport: wandelen, lopen, fietsen zwemmen of een andere sporttak. Het trainingsschema werkt met een handig en leuk puntensysteem. Per blokje van 10 minuten trainen binnen de juiste hartslagzone krijg je een bepaald aantal punten. Het spreekt voor zich dat je voor 10 minuten lopen meer punten krijgt dan voor 10 minuten wandelen. Het aantal punten dat je per week moet behalen én de hartslagzone waarin de deelnemer best traint, zijn gebaseerd op de afgelegde conditietest. Hoe beter het fitniveau, hoe meer punten er behaald moeten worden en hoe meer uren er getraind moeten worden. Via een handig meegeleverd invulblad registreert de deelnemer zelf zijn gepresteerde punten. Indien de periode tussen test en hertest langer duurt dan 12 weken kunnen de deelnemers heel eenvoudig zelf hun programma verlengen door per week zelf enkele punten bij te tellen. Capaciteit Per half uur kunnen er tot 5 personen testen. Op een normale testdag kunnen we op die manier 48 tot maximum 60 personen testen. (pauzes inbegrepen). Afhankelijk van het aantal deelnemers, komen er 4 of 5 personen per half uur aan bod. Wij werken echter ook op maat. Een van onze medewerkers zal in overleg met jouw bedrijf de testdag aanpassen aan jouw noden. Geraakt uw bedrijf niet aan 48 deelnemers, dan zijn er volgende oplossingen: - samenwerking vragen bij een dichtbijzijnd bedrijf - uw werknemers laten testen in het Provinciaal Sportcentrum Peerdsbos in Brasschaat. In de huurprijs is inbegrepen dat het FITteam 2 testdagen langskomt. Tussen beide dagen zitten best weken. Het bepalen van de geschikte data gebeurt in overleg met het Autonoom Provinciebedrijf Sport (APB Sport) van de provincie Antwerpen.
8 8 Ondersteuning voor jouw werknemers Uit ervaring weten we dat medewerkers op de testfietsen krijgen niet zo moeilijk is, maar er ook voor zorgen dat ze een tweede keer terugkomen voor een hertest blijkt een lastiger verhaal. Daarom bieden wij bedrijven die dat willen, extra ondersteuning en coaching voor hun medewerkers zodat iedereen zijn of haar doelstelling behaalt..
9 9 Doelgroep Niet zozeer de sportievelingen (zij moeten immers niet meer worden overtuigd), maar wel de jongeren en volwassenen die ooit wel eens iets aan hun conditie zouden willen doen, proberen we met dit project aan te spreken. Met andere woorden: de grote groep die nog een extra duwtje in de rug nodig heeft om de stap te zetten naar meer beweging. Maar uiteraard zijn ook alle andere geïnteresseerden meer dan welkom! Promotie We stellen het nodige promomateriaal digitaal ter beschikking. Ook flyers zullen beschikbaar zijn. Inschrijvingen Het minimum aantal deelnemers per dag is 48 personen, verdeeld over een hele dag. Op die manier kunnen er 4 personen per half uur komen testen. We bieden ook een pakket aan voor 60 deelnemers. Evaluaties en opvolging Na elke testdag wordt de aanwezigheidslijst van de geteste deelnemers bezorgd aan de contactpersoon binnen jouw bedrijf. We maken ook telkens statistieken van cardio en lichaamssamenstelling. Zo krijg je een globaal beeld van de resultaten van jouw medewerkers. Individuele gegevens van personen bezorgen we niet omwille van privacy-redenen. Onze sportconsulenten staan bovendien steeds paraat om vragen van deelnemers te beantwoorden.
10 10 Praktische afspraken Als bedrijf verwachten we van jou het volgende: Promotie: Als organisator sta je zelf in voor de promotie naar jouw medewerkers. Uiteraard kun je beroep doen op flyers die wij ter beschikking stellen. Inschrijving: Inschrijven voor testen van het FITteam kan enkel online via de website. Je gebruikt deze link makkelijk en eenvoudig in je communicatie waardoor de medewerkers met enkele muisklikken zelf kunnen inschrijven. Als organisator bezorg je alle praktische gegevens zoals douchemogelijkheden, parkeermogelijkheden, sportieve kledij, meebrengen van een handdoek, Indien je ons deze gegevens op voorhand doorgeeft dan plaatsen we deze op de inschrijfpagina zodat iedereen die inschrijft, automatisch alle info doorg d krijgt. Accommodatie: Ten minste twee parkeerplaatsen waarvan 1 voor een lichte vrachtwagen met laadklep. Afmetingen: 305 X 220 X 670 cm De camionette moet tijdens het uitladen ( s morgens en s avonds) vlakbij de testruimte kunnen worden geparkeerd. Goed geventileerde testruimte van minstens 40m². -- Gelijkvloers. Indien deze ruimte bereikt kan worden met een lift met een oppervlakte van tenminste 1,5m x 1m is een verdieping geen probleem -- Drie stopcontacten -- 2 tafels en 10 stoelen Aanwezigheid van een kleedkamer en mogelijkheid tot douche is een must. Bij annulering later dan twee weken voor de eerste testdag wordt 25% van de kostprijs in rekening gebracht. Een annulering nadat de eerste test achter de rug is, wordt volledig in rekening gebracht.
11 11 Prijzen Twee verschillende pakketten: PAKKET 1: PAKKET 2: PAKKET 3: Test en hertest voor telkens 48 personen euro 60 euro /persoon Test en hertest voor telkens 60 personen euro 60 euro /persoon Test en hertest voor telkens 96 personen euro inclusief BTW 46 euro /persoon maximum 60 testers per dag Info en inschrijvingen Olivia Verelst Provinciaal Sportcentrum Peerdsbos Bredabaan 31, 2930 Brasschaat T , F olivia.verelst@provincieantwerpen.be
12
13 AANVRAAGFORMULIER PROVINCIALE CONDITIETESTEN (Eén formulier per datum en/of actieplaats invullen a.u.b.) Prijs en aantal deelnemers overeen te komen met het Autonoom Provinciebedrijf Sport - APB Sport (bij annulatie wordt 25% van de kostprijs gefactureerd) Naam Bedrijf:... Verantwoordelijke bedrijf: Naam en voornaam: Telnr:... Faxnr:... Adres: adres: Datum en actieplaats: Datum Test 1:... Startuur: uur (*) Datum Test 2:... Startuur: uur (*) Keuze pakket: Pakket 1: 48 personen (*) Pakket 2: 60 personen (*) Locatie (volledig adres invullen): Ja, wij hanteren het online-inschrijfsysteem en onze editie mag on line komen vanaf:... (datum invullen) Facturatieadres: Naam:... Straat en nummer:... Postnummer en gemeente:... telefoon:... fax: Ondernemingsnummer:... Te zenden aan: Autonoom Provinciebedrijf Sport (APB Sport) Bredabaan 31, 2930 Brasschaat, T , F , olivia.verelst@provincieantwerpen.be (*) uw keuze aanduiden a.u.b. Huis van de Sport Boomgaardstraat 22 bus Antwerpen T F sport@provincieantwerpen.be BTW - BE IBAN: BE BIC: KREDBEBB
14 Checklist testdag Er is iemand aanwezig op het afgesproken uur om het FITteam toegang te verlenen tot het gebouw Uitlaadzone is voorzien Parkeerplaats is voorzien voor een camionette Testruimte voorzien op het gelijkvloers Testruimte niet op gelijkvloers lift aanwezig (opp ten minste 1m X 1.5m) In de testruimte kan een raam worden opengezet/ventilatie aangezet worden De testruimte heeft 3 stopcontacten In de testruimte zijn 2 tafels en 10 stoelen aanwezig Er is een GSM-numme r bezorgd aan het FITteam van iemand die heel de testdag aanwezig is De deelnemers weten alle info. (testplaats, uur, douches, sportieve kledij meebrengen, ) Alle deelnemers zijn ingeschreven in het online-inschrijfsysteem
15
16 16 Info en inschrijvingen Olivia Verelst Provinciaal Sportcentrum Peerdsbos Bredabaan 31, 2930 Brasschaat T , F olivia.verelst@provincieantwerpen.be V.U.: Tom Van Look, directeur APB Sport Boomgaardstraat 22 b Antwerpen gedrukt op 100% FSC papier waarvan 60% gerecycleerd AUTONOOM PROVINCIEBEDRIJF SPORT Boomgaardstraat 22 bus 1, 2600 Antwerpen T , F
Brochure FITteam voor gemeenten. Je gemeente fit en gezond, laat het FITteam van de provincie Antwerpen langskomen!
Een gezonde geest in een gezond lichaam. Je kent het spreekwoord ongetwijfeld, maar doe je er ook iets aan? Brochure FITteam voor gemeenten Je gemeente fit en gezond, laat het FITteam van de provincie
Nadere informatieProductportfolio. provincie Antwerpen. Samen met gemeenten en regio s bouwen aan een sportieve provincie!
Productportfolio provincie Antwerpen Samen met gemeenten en regio s bouwen aan een sportieve provincie! 3 Voorwoord Beste lezer, De provincie Antwerpen en steden en gemeenten: het is en blijft een winnend
Nadere informatieSPORT SPEEL School. op woensdag en op zaterdag. Ook kinderen met een handicap zijn welkom!
2017-2018 SPORT SPEEL School Ook kinderen met een handicap zijn welkom! op woensdag en op zaterdag Wat is de Sport Speel School? De Sport Speel School leert kinderen van jongs af aan rollen, kruipen, springen,
Nadere informatieTorhoutBeweegt. Samen gezond in beweging. Wie ontvangt het label Torhouts FITbedrijf 2018?
BeweegStudio Rembert www.beweegcoach.net TorhoutBeweegt Samen gezond in beweging Wie ontvangt het label Torhouts FITbedrijf 2018? Onderzoek heeft het al meermaals aangetoond: ondernemingen die investeren
Nadere informatieSporten voor personen met een handicap
sportvorm!ng Studiedag Sporten voor personen met een handicap donderdag 30 november 2017 Provinciaal Sportcentrum Peerdsbos Bredabaan 31 2930 Brasschaat Stel zelf je programma samen. Kies twee activiteiten
Nadere informatieSubsidiedossier Aanvraagformulier Provinciaal reglement ter ondersteuning van G-SPORTEVENEMENTEN
ALGEMENE GEGEVENS AANVRAGER: Subsidiedossier Aanvraagformulier Provinciaal reglement ter ondersteuning van G-SPORTEVENEMENTEN in te dienen voor 1 oktober indien evenement plaatsvindt in de periode januari
Nadere informatieDe Veenlopers. De temponummers zijn ook te vervangen voor het trainen met hartslagzones.
De Veenlopers Basis trainingsschema 5 km De basis trainingschema s van de Veenlopers zijn volgens de SouplesseMethode / EMI opgebouwd. Deze trainingsmethode heeft ten opzichten van andere trainingschema
Nadere informatieDIABETES EN BEWEGEN Hypo of hyper
DIABETES EN BEWEGEN Bewegen is voor iedereen belangrijk. Als u regelmatig beweegt, verbetert uw conditie. Ook kan voldoende beweging voorkomen dat u te zwaar wordt, en het helpt bij afvallen. Bovendien
Nadere informatieSPORTKAMPEN. in het Provinciaal Sportcentrum Peerdsbos. Aanbod voor kinderen van 3 tot 16 jaar. Ook toegankelijk voor kinderen met een handicap
SPORTKAMPEN in het Provinciaal Sportcentrum Peerdsbos 2015 Aanbod voor kinderen van 3 tot 16 jaar Ook toegankelijk voor kinderen met een handicap Géén enkele reden dus om je te vervelen tijdens de vakantie!
Nadere informatieBadminton. Sport & beweging
Badminton Doelstelling Op dit uur kan er badminton worden gespeeld op elk niveau. Het goed kunnen spelen is absoluut geen vereiste, maar het graag doen is al meer dan voldoende. - actief en zinvol bezig
Nadere informatie200 euro twintig Normaal tarief minus de vergoeding
Hoe fit ben jij? Dat sporten gezond is, zal niemand ontkennen. Als schaatstrainingsgroep Giethoorn (STGiethoorn) beoefenen we allemaal sport. Hetzij schaatsen, fietsen, hardlopen of skeeleren. De ene hele
Nadere informatieKNUFFELPAS Voor kinderen van 3 tot en met 5 jaar
KNUFFELPAS Voor kinderen van 3 tot en met 5 jaar Zomervakantie 2013 Een organisatie van gemeentebestuur Sint-Gillis-Waas TIJDELIJKE VERHUIS JEUGDDIENST Deze zomer verhuist de jeugddienst tijdelijk naar
Nadere informatiePAKKETTEN WAARBIJ JULLIE SAMEN EEN KEER PER WEEK TRAINING VOLGEN. (1 OP 2 TRAINING)
*Alle prijzen zijn inclusief btw. *Bij elk pakket wordt je progressie bijgehouden met een online programma. Ook meet ik om de twee weken je vet percentage. *Bij elk pakket krijg je jouw persoonlijke voedingsschema
Nadere informatieSPORT en Conditie. Bron: www.wiskunde-vmbo.nl/.../module%202%20sport%20en%20conditie%202010.doc Module 2. Datum:...
Module 2 SPORT en Conditie Datum:... Leerling:... Klas:... Dit ga je doen Je leert vanuit de theorie wat er precies bedoeld wordt met conditie, en waarom het zo belangrijk is. Want wanneer is je conditie
Nadere informatieCollega s activeren collega s. De aanjager laat mensen meer bewegen
Collega s activeren collega s De aanjager laat mensen meer bewegen Waarom hebben we aanjagers nodig? Veel mensen willen wel meer bewegen. Maar in de hectiek van alledag lukt dat vaak niet. Een klein zetje
Nadere informatieBegeleiding bij een Gastric Bypass door Fysiotherapie
Begeleiding bij een Gastric Bypass door Fysiotherapie U krijgt deze folder om u voor te bereiden op uw gastric bypass operatie. Het bevat onder andere de uitleg van het triflo-ademapparaat dat u wordt
Nadere informatieDe Veenlopers. De temponummers zijn ook te vervangen voor het trainen met hartslagzones.
De Veenlopers Basis trainingsschema 10 km De basis trainingschema s van de Veenlopers zijn volgens de SouplesseMethode / EMI opgebouwd. Deze trainingsmethode heeft ten opzichten van andere trainingschema
Nadere informatieActivelifestyle. FIT-Guide
Activelifestyle FIT-Guide Inleiding U wilt uw doel behalen, maar weet niet precies hoe. Deze FIT-Guide is er om u tips en een inside look van ons product te geven. Alleen training is niet het enige wat
Nadere informatieHet Jeugdsportfonds Camille Paulus
Het Jeugdsportfonds Camille Paulus Een sporttoekomst voor jongeren en personen met een handicap Wat is sporten? Sporten is niet alleen een werkwoord. Het brengt mensen dichterbij, maakt energie en creativiteit
Nadere informatieDe Veenlopers. De temponummers zijn ook te vervangen voor het trainen met hartslagzones.
De Veenlopers Basis trainingsschema 5 km De basis trainingschema s van de Veenlopers zijn volgens de SouplesseMethode / EMI opgebouwd. Deze trainingsmethode heeft ten opzichten van andere trainingschema
Nadere informatiehttp://www.dieetwijzer.com/gezondegewoontes
Door Jesse van der Velde http://www.dieetwijzer.com/gezondegewoontes Disclaimer De oefeningen, trainingen, adviezen en instructies in deze PDF zijn gemaakt voor gezonde en blessurevrije mensen. Wanneer
Nadere informatieBasis trainingsschema 5 km
Basis trainingsschema 5 km De basis trainingschema s van Mijnhardlooptrainer.nl zijn volgens de SouplesseMethode / EMI opgebouwd. Deze trainingsmethode heeft ten opzichten van andere trainingschema s veel
Nadere informatieBasis trainingsschema 42 km
Basis trainingsschema 42 km De basis trainingschema s van de Veenlopers zijn volgens de Souplesse Methode / EMI opgebouwd. Deze trainingsmethode heeft ten opzichten van andere trainingschema s veel voordelen
Nadere informatieGezondheid Fitheid Geschiktheid voor de scheidsrechter en assistent-scheidsrechter. Ger Kaldenberg
Gezondheid Fitheid Geschiktheid voor de scheidsrechter en assistent-scheidsrechter Ger Kaldenberg Wat wilt u weten? Wat wilt u meenemen? Programma Wat gaan we doen? Wat betekenen fit en fitheid? Wat is
Nadere informatieBron: http://www.emmausinstituut.eu/.../conditietests%20en%20training.doc
1. CONDITIETESTS Je kan je conditie testen met de Coopertest en de Légertest (= beeptest). Deze laatste wordt ook shuttle-run-test genoemd, omdat je zoals een badmintonshuttle heen en weer loopt tussen
Nadere informatieHet kwantificeren van bewegen
20 Geen calorieën, maar FIT-punten tellen Het kwantificeren van bewegen Tekst: Caroline Mangnus De eenvoudigste manier om gezondheid te bevorderen is door het uitvoeren van fysieke activiteiten in de juiste
Nadere informatieSport- en beweegaanbod
Coach Organisatie: Centrum voor Beweging en Onderzoek Groningen Contactpersoon: mevrouw Siska Sprenger Contactpersoon 2: mevrouw Brechje Houet Erkenningen: Goed beschreven Sport- en beweegaanbod Achtergrond
Nadere informatiefitcenter@railsport.nl www.railsportfitcenter.nl Fitcenter
Fit center fitcenter@railsport.nl www.railsportfitcenter.nl Railsport Fitcenter Algemeen Wellness, u komt dit begrip tegen woordig overal tegen. Het staat voor alles wat te maken heeft met genieten, ontspanning
Nadere informatieSponsordossier Transplantoux 2013
Sponsordossier Transplantoux 2013 Mont Ventoux + Transplantatie =Transplantoux Elk jaar krijgen meer dan duizend mensen in België te horen dat ze een nieuw orgaan nodig hebben. Een orgaantransplantatie
Nadere informatieHardloopschema voor semi-gevorderden
Hardloopschema voor semi-gevorderden Heb je je eerste tien trainingsweken erop zitten? Dan kun je de overstap maken naar het onderstaande schema voor semi-gevorderden. Dit hardloopschema is opgebouwd als
Nadere informatiePersoonlijke informatie
Persoonlijke informatie Welkom bij Fysio Topfit! Wat gaat er gebeuren? 1. Wij vragen u onderstaand vragenformulier in te vullen. Vervolgens gaat u een aantal fysieke metingen doen. Naast algemene informatie
Nadere informatieDoor Jesse van der Velde. www.jessevandervelde.com. Copyright 2011 Jesse van der Velde (Online Personal Trainer) www.jessevandervelde.
Door Jesse van der Velde www.jessevandervelde.com Disclaimer De oefeningen, trainingen, adviezen en instructies in deze PDF zijn gemaakt voor gezonde en blessurevrije mensen. Wanneer u een fysieke beperking,
Nadere informatieBasis trainingsschema 10 km
Basis trainingsschema 10 km De basis trainingschema s van Mijnhardlooptrainer.nl zijn volgens de SouplesseMethode / EMI opgebouwd. Deze trainingsmethode heeft ten opzichten van andere trainingschema s
Nadere informatieSportparticipatie en fysieke activiteit
Sportparticipatie en fysieke activiteit Gepensioneerden Het doel van deze vragenlijst is wat meer te weten te komen over uw eigen sportbeoefening. Graag hadden wij op uw medewerking gerekend. Deze vragenlijst
Nadere informatieadviezen begeleiding bij een hernia-operatie fysiotherapie ZorgSaam
adviezen Gastric na Bypass een hernia-operatie begeleiding bij een fysiotherapie ZorgSaam 1 2 Begeleiding fysiotherapie bij een Gastric Bypass. U krijgt deze folder om u voor te bereiden op uw gastric
Nadere informatieENERGY LAB MISSIE. Onze missie is om zoveel mogelijk mensen in beweging te brengen en in beweging te houden.
ENERGY LAB ENERGY LAB MISSIE Onze missie is om zoveel mogelijk mensen in beweging te brengen en in beweging te houden. Als full-service sport- en gezondheidspromotiecentrum geven we advies richting het
Nadere informatieStart met bewegen. Tips voor gezond bewegen
Start met bewegen Tips voor gezond bewegen Start met bewegen Voel je fitter en gezonder Inleiding Starten met meer bewegen is een gezond besluit. Bij bewegen denk je misschien aan intensief sporten zoals
Nadere informatiepro personal fit medisch intakeformulier Achternaam: Voorletters: M V Adres: Telefoon: Mobiel: 06 E-mail: Beroep: Werkgever:
pro personal fit medisch intakeformulier Achternaam: Voorletters: M V Voornaam: Geboren: Adres: Plaats: Postcode: Telefoon: Mobiel: 06 E-mail: @ Beroep: Werkgever: Privacy Alle gegevens die u op dit medisch
Nadere informatieBerekening hartslagzones
Berekening hartslagzones 1. Formule via maximale hartslag Een eenvoudige en snelle berekening (maar minst betrouwbare). MAN VROUW 220 minus leeftijd 226 minus leeftijd 2. Formule van KARVONEN via het verschil
Nadere informatieAANVRAAGFORMULIER FONDS VOOR TALENTONTWIKKELING. 1. Titel project:.
Datum: AANVRAAGFORMULIER FONDS VOOR TALENTONTWIKKELING 1. Titel project:. 2. Gegevens aanvrager Naam van persoon/feitelijke vereniging/vzw: Adres:.. Telefoon: Fax :. E-mail:.... Ondernemingsnummer (BTW-statuut
Nadere informatieSponsordossier Transplantoux-triatlon 2014
Sponsordossier Transplantoux-triatlon 2014 Elk jaar krijgen meer dan duizend mensen in België te horen dat ze een nieuw orgaan nodig hebben. Een orgaantransplantatie is voor hen de enige kans. Een transplantatie
Nadere informatiePace vragenlijst Physician-based Assessment and Counseling for Exercise
Pace vragenlijst Physician-based Assessment and Counseling for Exercise Dit formulier bepaalt uw lichamelijke activiteiten niveau. Lees dit formulier door en kies de zin die het beste aansluit bij uw huidige
Nadere informatieGewoon sporten. G-sportorganisaties. Duurzame G-sportmaterialen. G-sportfederaties
Duurzame G-sportmaterialen G-sportorganisaties Het APB Sport beschikt over een uitgebreide uitleendienst met G-sportmaterialen. Voor dit initiatief werden 15 extra sportrolstoelen en één handbike aangekocht.
Nadere informatieWil je nog meer lezen over de hartslag? Dan verwijzen we je naar:
Hartslag Onze hartslag, of ook wel polsslag genoemd, is één van de bruikbare indicaties voor diverse aspecten van onze gezondheid. Het is dan ook zeker interessant om iets meer te weten over onze rusthartslag
Nadere informatieAanvangsniveau van dit schema is minimaal 5 km (30-40 minuten) achter elkaar kunnen hardlopen!
De Veenlopers Basis trainingsschema 10 km De basis trainingschema s zijn volgens de SouplesseMethode / EMI (Ervaren Mate van Inspanning) opgebouwd. Deze trainingsmethode heeft ten opzichten van andere
Nadere informatieDe temponummers zijn ook te vervangen voor het trainen met hartslagzones.
De Veenlopers Basis trainingsschema 5 km De basis trainingschema s van de Veenlopers zijn volgens de SouplesseMethode / EMI (Ervaren Mate van Inspanning) opgebouwd. Deze trainingsmethode heeft ten opzichten
Nadere informatieFiets/Loop voor een huis
Fiets/Loop voor een huis Bijgaand een eerste aanzet ter voorbereiding op Fiets/Loop voor een Huis, het bedwingen van de Alpenreus de Galibier. Het programma is opgesteld om de Col du Galibier met eventueel
Nadere informatieINSCHRIJVINGSFORMULIEREN 2010-2011
INSCHRIJVINGSFORMULIEREN 2010-2011 T-REX nv. Schilderstraat 23 2000 Antwerpen T: 03/448.34.34 GSM: 0032 (0) 475 509 900 Fax: +32-(0)3/646.42.15 Mail: info@t-rex.be 1 Data mega eroticabeurzen Antwerp Expo
Nadere informatieHet is niet het gedacht dat telt, doe het ook!:
Doe het goed, doe het te voet De sportdienst van Nijlen engageert zich om de bewegingscampagne '10.000 STAPPEN' op te starten. Het doel van het project is aan te zetten tot meer beweging en/of fysieke
Nadere informatie4/07/2013. intensiteit
Trainen met hartslagmeting Herentals - juni 2013 Trainingsdoel Indeling in trainingszones volgens hartslag * % HR max * % HRR (Karvonen) * % VO 2 max * volgens aërobe/anaërobe drempel Welke problemen zijn
Nadere informatieBijlage 2: 3.2 onderzoek
Bijlage : 3. onderzoek Ik heb een onderzoek gedaan naar de fitheid van de kinderen van groep 7 en 8 van de Sint Lambertus school in Asten. Ik heb eerst een enquête afgenomen, en heb daarna testjes afgenomen
Nadere informatieGezond en veilig werken. Je hebt t zelf in de hand.
Gezond en veilig werken. Je hebt t zelf in de hand. Advies en informatie voor werknemers Gezond en veilig werken. Je hebt t zelf in de hand. Gezond en veilig werken, je goed voelen en dat blijven doen,
Nadere informatieInformatiebrochure FYSIO-FITNESS. bij Fysiotherapie Gestel
Informatiebrochure FYSIO-FITNESS bij Fysiotherapie Gestel Programma: inleiding intake trainingen evaluatie trainingstijden kosten Inleiding Medische fitness is individueel begeleide, specifiek op het klachtenpatroon
Nadere informatieTrainingsCoach. Hard work, magic moments: starting now! TrainingsCoach Kenya Classic
TrainingsCoach Hard work, magic moments: starting now! TrainingsCoach Kenya Classic De Kenya Classic voert door open savannegebied en dichte bergketens, steeds met uitzicht op paden van steenslag, zand
Nadere informatieATTEST SPORTCLUB OF FITNESSCENTRUM. 1. In te vullen door de verantwoordelijke van het fitnesscentrum of van de sportclub.
Lange Nieuwstraat 109-2000 Antwerpen 03/203.76.00 info@lmpa.be 03/225.02.35 www.lmpa.be ondernemingsnr : 04 117628 22 ATTEST SPORTCLUB OF FITNESSCENTRUM 1. In te vullen door de verantwoordelijke van het
Nadere informatieook altijd in beweging? dé specialist in arbeid en gezondheid
ook altijd in beweging? dé specialist in arbeid en gezondheid Test: Beweeg jij voldoende? 1. Wat is beter: iedere dag een half uur achter elkaar bewegen, of 3 keer 10 minuten bewegen verspreid over de
Nadere informatie5 x 1 balletje opzuigen (inademen) en zo lang mogelijk boven houden. 5 x 2 balletjes opzuigen (inademen) en zo lang mogelijk boven houden.
Begeleiding bij een Gastric Bypass door Fysiotherapie Met de informatie op deze pagina kunt u zich voorbereiden op uw gastric bypass operatie. U krijgt onder andere uitleg over het triflo-ademapparaat
Nadere informatieTwee kwartier beweegplezier
Twee kwartier beweegplezier Twee kwartier beweegplezier Meer dan 60 % van de Belgen beweegt te weinig. Nochtans kan twee kwartier matig intensief bewegen per dag een belangrijke gezondheidswinst opleveren.
Nadere informatieBeweeg in de juiste richting!
Beweeg in de juiste richting! Inhoud Sport, bewegen, fysieke activiteit? Wat is UniefActief? o o o o Begeleidingstrajecten Exclusief aanbod voor KU Leuven personeelsleden Inschrijven Nieuwsbrief Vragen
Nadere informatieWORD 100% SPORTFAN! Supporter voor het G-sportfonds en geef personen met een handicap een duurzame sporttoekomst!
WORD 100% SPORTFAN! Supporter voor het G-sportfonds en geef personen met een handicap een duurzame sporttoekomst! De provincie Antwerpen zet volop in op G-sport, sport voor personen met een handicap. Maar
Nadere informatieAANVRAAGFORMULIER FONDS VOOR TALENTONTWIKKELING
Datum: AANVRAAGFORMULIER FONDS VOOR TALENTONTWIKKELING 1. TITEL PROJECT. 2. GEGEVENS AANVRAGER Naam van persoon/feitelijke vereniging/vzw: Adres:.. Telefoon: Fax :. E-mail:.... Ondernemingsnummer (BTW-statuut
Nadere informatieAlgemene voorwaarden voor de opleidingen en diensten die door People on the Move worden aangeboden.
Algemene voorwaarden voor de opleidingen en diensten die door People on the Move worden aangeboden. Hoe maak je een afspraak voor een individuele supervisie, coaching of therapiesessie? Je mailt naar Linda.hoeben@forpeopleonthemove.eu
Nadere informatieBadminton. Sport & beweging
Badminton Doelstelling Praktisch Op dit uur kan er badminton worden gespeeld op elk niveau. Het goed kunnen spelen is absoluut geen vereiste, maar het graag doen is al meer dan voldoende. - actief en zinvol
Nadere informatieBuurtkrantje. Elegast - Den Dam. Editie november 201 4. Buurtwerking in de Damwijk
Buurtkrantje Elegast - Den Dam Buurtwerking in de Damwijk Editie november 201 4 Inhoud Voorwoord 2 Vrijwilligers 3 Quiz 4 Sinterklaasfeest 5 Feesten 6 Sorteerstraatjes 7 Spelnamiddag 8 Programma spelnamiddag
Nadere informatieVeilig en gezond werken. Ook altijd in beweging?
Veilig en gezond werken Ook altijd in beweging? Test: beweeg jij voldoende? 1. Wat is beter: iedere dag een half uur achter elkaar bewegen, of 3 keer 10 minuten bewegen verspreid over de dag? a. Dat maakt
Nadere informatieUW ORGANISATIE IN TOPCONDITIE
UW ORGANISATIE IN TOPCONDITIE Hoe gezond is uw organisatie? Voor het antwoord op die vraag kunt u puur afgaan op uw bedrijfsresultaat, maar het zijn uw mensen die het werk moeten doen. De conditie van
Nadere informatieTraining Trainingsintensiteit:
Training Niet de kwantiteit maar wel de kwaliteit van de trainingen zorgen voor resultaat. Iedere sporter heeft individuele eigenschappen qua aanpassingsvermogen en genetische kenmerken. Training is daarom
Nadere informatieVoorbeeld veldrijden Fietstest 2
Voorbeeld veldrijden Fietstest 2 TEST 1 TEST 2 TEST 3 TEST 4 4-01-02 11-12-02 vermogen vermogen tijd Hf lactaat tijd Hf lactaat tijd Hf lactaat tijd Hf watt watt/kg min-sec,,,/min mmol min-sec,,,/min mmol
Nadere informatie19627427.00 FRA/NLD A NLD TIPS VOOR EEN GOEDE CONDITIE
TIPS VOOR EEN GOEDE CONDITIE 19627427.00 FRA/NLD A NLD INHOUD 1. Volg uw hartslag... 3 2. Kies de sport die bij u past... 4 3. Aanbevolen hartslagzone... 6 4. De perfecte training... 8 1. VOLG UW HARTSLAG
Nadere informatieProefhoofdstuk Gitaar. www.centrumvoorafstandsonderwijs.be. www.centrumvoorafstandsonderwijs.be. info@centrumvoorafstandsonderwijs.
Proefhoofdstuk Gitaar Kom je cursus inkijken: Antwerpen, Frankrijklei 127, 2000 Gent, Oude Brusselseweg 125, 9050 Hasselt, Simpernelstraat 27, 3511 Brussel, Timmerhoutkaai 4, 1000 +32 3 292 33 30 Maak
Nadere informatieWandelprogramma: Beweegt u voldoende?
Wandelprogramma: Beweegt u voldoende? Voldoende beweging zorgt ervoor dat u zich fitter voelt, ontspannen bent en er strakker uitziet. U beweegt voldoende wanneer u minimaal 5 dagen in de week, 30 minuten
Nadere informatiePrestatieTest. De eerste stappen naar betere prestaties.
PrestatieTest De eerste stappen naar betere prestaties. Naam: Mevrouw X Lengte: 172 cm Geboortedatum: 23-9-1987 Gewicht: 67,3 kg Geslacht: Vrouw Testdatum: 22-01-13 Standaard metingen Vetpercentage (%)
Nadere informatieVitaliteit rendeert! www.vital4me.nl
Vitaliteit rendeert! Vitaal zijn en je vitaal voelen staat voor iedere persoon aan de basis van het leven. Om je lekker te voelen, om je werk goed en met plezier te doen en/ of om prestaties te leveren.
Nadere informatieZomerbrigade. Activiteiten en infobundel 2010. Van speelplein t Grobbeltje. V.U.: Gemeentebestuur Kampenhout, Gemeentehuisstraat 16, 1910 Kampenhout
Zomerbrigade Van speelplein t Grobbeltje Activiteiten en infobundel 2010 V.U.: Gemeentebestuur Kampenhout, Gemeentehuisstraat 16, 1910 Kampenhout Zomer-wie? Jongens en meisjes die het 1e, 2e en 3e middelbaar
Nadere informatieFACILITEITEN ACCOMMODATIE
JH Sankt-Vith Het aangename stadje Sankt-Vith en zijn omgeving liggen op het kruispunt van Eifel en Ardennen. De gemeente is al generaties lang bekend om haar gastvrijheid en haar kwalitatief hoogstaand
Nadere informatieHET FYSIEKE TRAININGSPROGRAMMA HIMALAYA SHAMBALLA EXPEDITIE
HET FYSIEKE TRAININGSPROGRAMMA HIMALAYA SHAMBALLA EXPEDITIE Het doel van dit programma is om in het komende jaar toe te werken naar de reis die ons te wachten staat in de Himalaya s. Belangrijk daarbij
Nadere informatieSportaanbod. voor scholen
Sportaanbod voor scholen INHOUDSTAFEL 4. Schoolsportdagen op maat Jouw sportdag in het Provinciaal Sportcentrum Peerdsbos 6. Sportpakketten voor kleuter-, lager en secundair onderwijs 7. Inschrijven? Dat
Nadere informatiePersoonlijke Gezondheidspeiling
Persoonlijke gezondheidspeiling Uw gezondheid en energie wordt als belangrijke factor voor inzetbaarheid gezien. Met deze peiling kunt u kijken welke onderdelen van gezondheid goed voor elkaar zijn en
Nadere informatieChecklist online cursussen
Checklist online cursussen 1. Cursus uitleg-pagina Voorbeeld: http://www.itrainmyhorsesbrain.com/courses/het-hoe-en-waarom-vaneen-itmhb-cursus-in-3-delen/ Dit gedeelte is openbaar. Hier leg je uit waar
Nadere informatieBewegen stimuleren bij bedrijven
40 De uitdaging voor beweegspecialisten Bewegen stimuleren bij bedrijven Tekst: Caroline Mangnus Ondanks fiscaal aantrekkelijke voorwaarden van de overheid, blijkt dat slechts een beperkte groep werknemers
Nadere informatieTrainen voor meerdaagse wandeltochten en trekkings Deze gids is voor iedereen die een reis met Sawadee gaat maken waarin een trektocht is opgenomen.
Trainen voor meerdaagse wandeltochten en trekkings Deze gids is voor iedereen die een reis met Sawadee gaat maken waarin een trektocht is opgenomen. Deze gids is voor iedereen die een reis met Sawadee
Nadere informatiewww.multiweldrunners.nl
Week 1 2x 2 min. heel rustig fietsen 2x 25 min. duurtempo 3 min. heel rustig fietsen 2x 2 min. heel rustig fietsen Week 2 2x 25 min. duurtempo 2 min. heel rustig fietsen 2x 30 min. duurtempo 2x 25 min.
Nadere informatie! In deze brochure vindt u nog enkele praktische richtlijnen.!
Beste ouder, We ontvingen van u een inschrijving voor één van onze voetbalstages. Dit betekent dat uw toekomstige topvoetballer op het punt staat om de week van zijn leven te beleven. In deze brochure
Nadere informatieSint-Ursula brieft 16/03/ Stand van Zaken
Sint-Ursula brieft 16/03/2019 1. Stand van Zaken a. de trainingen Nog een dikke maand tot het trainingsweekend. Dit is een belangrijke test voor mens, materiaal en groep. 3 dagen na elkaar 100 km fietsen
Nadere informatieTRAININGSPLAN. Behaal je doelen en geniet van de weg ernaar toe. Naam: Naam paard:
TRAININGSPLAN Behaal je doelen en geniet van de weg ernaar toe Naam: Naam paard: DOELEN Wat wil je bereiken? Als alles mogelijk zou zijn, geld en talent geen rol zouden spelen, wat is dan jouw grote droom
Nadere informatie15 km Zevenheuvelenloop
15 km Zevenheuvelenloop Uitleg trainingsschema Variatie is de basis voor succes! Wil je goed voorbereid aan de start staan van jouw einddoel, dan is het volgen van een trainingsschema een zeer goed plan.
Nadere informatieVan Marcke College Training Planner
Van Marcke College Training Planner Handleiding voor de klant 1. Inleiding Beste klant, Vanaf 15-7-2015 lanceert Van Marcke College zijn Training Planner. Via dit platform kun je online je eigen opleidingsplan
Nadere informatiePatiënteninformatie. Obesitastraining Eat-Fit
Patiënteninformatie Obesitastraining Eat-Fit 1 Inhoud Inleiding... 3 Body Mass Index (BMI)... 3 Obesitas en fysieke activiteit... 3 Dieettherapie... 4 Operatie... 5 Onze obesitastraining Eat-Fit... 5 Het
Nadere informatie7 km Zevenheuvelenloop
7 km Zevenheuvelenloop Uitleg trainingsschema Variatie is de basis voor succes! Wil je goed voorbereid aan de start staan van jouw einddoel, dan is het volgen van een trainingsschema een zeer goed plan.
Nadere informatieFACILITEITEN ACCOMMODATIE
JH Sankt-Vith Het aangename stadje Sankt-Vith en zijn omgeving liggen op het kruispunt van Eifel en Ardennen. De gemeente is al generaties lang bekend om haar gastvrijheid en haar kwalitatief hoogstaand
Nadere informatieNieuwsbrief september - oktober 2014 Jaargang 1, nummer 3
Welkom De zomer loopt op zijn einde en de maand september brengt vaak goede voornemens met zich mee. In dit nummer is er aandacht voor twee 30- day challenges, oftewel beweegprogramma s van 30 dagen. Getest
Nadere informatiewekelijkse activiteiten en lessenreeksen
2016 wekelijkse activiteiten en lessenreeksen i.s.m. het lokaal dienstencentrum www.middelkerke.be/sportkaart Vragen over Sport@Middelkerke? Sport@Middelkerke geeft een overzicht van alle sportactiviteiten
Nadere informatieProefhoofdstuk Rookstopconsulent. www.centrumvoorafstandsonderwijs.be. www.centrumvoorafstandsonderwijs.be
Proefhoofdstuk Rookstopconsulent Kom je cursus inkijken: Antwerpen, Frankrijklei 127, 2000 Gent, Elfjulistraat 39a, 9000 Hasselt, Simpernelstraat 27, 3511 Brussel, Timmerhoutkaai 4, 1000 +32 3 292 33 30
Nadere informatieWij zijn Sport Helden! Zullen wij samen sport aanbieden?
Wij zijn Sport Helden! Zullen wij samen sport aanbieden? Na ons gesprek zojuist kunt u in deze bijlage een stukje achtergrond informatie vinden. Mocht u vragen hebben, dan hoor ik dit graag. Veel plezier
Nadere informatiePIJN OP DE BORSTPOLIKLINIEK
PIJN OP DE BORSTPOLIKLINIEK 1163 Afspraak Pijn op de borst polikliniek (POB) Mevrouw/Mijnheer, Dag Datum Meldt u zich om: o 8.00 uur bij balie 352 o 12.00 uur bij balie 352 Bericht van verhindering Het
Nadere informatieDr. An Bogaerts PortaAL Expertisecentrum voor Gezond Bewegen KU Leuven
Motiveren van niet-actieve senioren wat is de rol van de bewegingsambassadeur? Dr. An Bogaerts PortaAL Expertisecentrum voor Gezond Bewegen KU Leuven PortaAL Poort naar een Actieve Levensstijl Expertise
Nadere informatiestappen: hoe begin je eraan?
10.000 stappen: hoe begin je eraan? 1 2 3 4 5 6 Meet je stappen gedurende een week. Bepaal je doel. 500 extra stappen per dag is een haalbare uitdaging. Hou dit minstens 1 week vol. Kies na elke week een
Nadere informatieBe in control. Test and Monitor your Performance!
www.juntosfootballmanagement.com Be in control. Test and Monitor your Performance! Juntos Football Management (JFM) is een voetbal management organisatie dat voetballers(m/v) en overige sporters een kans
Nadere informatiePatiënteninformatie. Inspanningstest. Inspanningstest 1
Patiënteninformatie Inspanningstest Inspanningstest 1 Inspanningstest Martini Sportmedisch Centrum, route 0.8 Telefoon (050) 524 7285, email sport@mzh.nl Algemeen Neemt u bij ieder bezoek aan het ziekenhuis
Nadere informatie