adviezen begeleiding bij een hernia-operatie fysiotherapie ZorgSaam

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "adviezen begeleiding bij een hernia-operatie fysiotherapie ZorgSaam"

Transcriptie

1 adviezen Gastric na Bypass een hernia-operatie begeleiding bij een fysiotherapie ZorgSaam 1

2 2

3 Begeleiding fysiotherapie bij een Gastric Bypass. U krijgt deze folder om u voor te bereiden op uw gastric bypass operatie. Het bevat onder andere de uitleg van het triflo-ademapparaat dat u wordt uitgereikt en daarnaast praktische tips over bewegen. Omdat na een gastric bypass bewegen belangrijk is, volgen ook enkele adviezen die voor u net die extra stimulans kunnen zijn om opnieuw te gaan bewegen. Op de laatste pagina ziet u een controleformulier dat enkele weken vóór de operatie ingevuld zal worden door de fysiotherapeut. Diezelfde testen worden bij de eerste en tweede controle na de operatie nogmaals uitgevoerd en ingevuld door de fysiotherapeut, zodat u zelf uw vooruitgang kunt volgen. 3

4 Voorbereiding voor opname bij een operatie aan de buik Om te voorkomen dat er longproblemen (longontsteking) ontstaan na de operatie is het erg belangrijk dat u goed diep doorademt, ook al hebt u pijn in de buik. Ook het ophoesten en uitspugen van slijm is belangrijk zodat de longen goed kunnen ventileren. Wat kunt u vanaf nu tot uw operatie doen om u voor te bereiden? Als hulpmiddel krijgt u een triflo, een apparaatje met drie blauwe bolletjes. Dit apparaatje stimuleert de ademhaling, versterkt de inademspieren zodat ook het uithoudingsvermogen toeneemt en uw longinhoud groter wordt. Triflo gebruiken 1. 5 x 1 balletje opzuigen (inademen) en zo lang mogelijk boven houden 2. 5 x 2 balletjes opzuigen (inademen) en zo lang mogelijk boven houden Herhaal deze oefening ieder uur. Neem de triflo mee als u opgenomen wordt en zet hem op uw kastje naast uw bed. 4

5 De Nederlandse Norm Gezond Bewegen De Nederlandse Norm Gezond Bewegen (=NNGB) geeft een algemeen advies omtrent bewegen en gezondheid. Opvolgen van dit advies zal gezondheidswinst opleveren. In belangrijke mate helpt het uitvoeren van het advies hart- en vaataandoeningen voorkomen. De NNGB is in 1998 vastgesteld en werd afgeleid van internationale richtlijnen. De norm verschilt per leeftijdsgroep. De adviezen zijn gebaseerd op het bevorderen van wandelen, fietsen, tuinieren, zwemmen en dergelijke. 1. Jeugd (onder de 18 jaar): dagelijks een uur matig intensieve lichamelijke activiteit, waarbij de activiteiten minimaal twee maal per week gericht zijn op het verbeteren of handhaven van lichamelijke fitheid (kracht, lenigheid en coördinatie). 2. Volwassenen: een half uur matig intensieve lichamelijke activiteit op tenminste vijf, maar bij voorkeur alle dagen van de week. Bovenstaande norm kan worden gezien als een aanbeveling over de minimale hoeveelheid lichaamsbeweging. Extra lichaamsbeweging heeft (tot een bepaald niveau) extra gezondheidswinst tot gevolg. 5

6 Wat houdt matig intensief bewegen eigenlijk in? Deze vage omschrijving wordt duidelijk als we uitgaan van ons energieverbruik in rust. In rust, bijvoorbeeld tijdens zitten of liggen gebruiken we natuurlijk óók energie. De hoeveelheid energie is afhankelijk van ons gewicht. Het totale energieverbruik in rust is dus voor iedereen verschillend! Dat totale, individuele energieverbruik in rust heeft een naam: MET. MET is een afkorting voor METabolic equivalent en is een maat voor stofwisselingsprocessen. Onze MET-waarde in rust is 1. Een MET-waarde van 2 geeft dus aan, dat u 2 maal de energie verbruikt die u normaal tijdens rust nodig hebt. Nu we weten wat we in rust gebruiken, kunnen we ook de term matig intensief omschrijven. Voor volwassenen geldt dat matig intensief bewegen overeenkomt met MET-waarden tussen 4 en 6.5. Activiteiten die hierbij aansluiten zijn: wandelen 5 km/uur = 4 MET, fietsen 16 km/u = 6.5 MET. Voor jeugd geldt een MET-norm van 5 (fietsen) tot 8 (rennen). Voor 55-plussers geldt een METwaarde van 3 (wandelen 4 km/u) tot 5 (fietsen km/u). Zie voor een indruk van activiteiten met bijbehorende MET-waarden de tabel. Bewegen Bewegen is zeer goed voor hart en longen. Dagelijks minstens een half uur matig intensief bewegen (men kan praten tijdens de inspanning) zoals bijvoorbeeld wandelen, fietsen, sporten is een vereiste om uw conditie te verbeteren en om in gewicht af te vallen. Afhankelijk van uw basisconditie en het doel dat u wilt nastreven, zullen andere vormen van beweging meer of minder aangewezen zijn voor u. Bij elke vorm van lichaamsbeweging moet u drie factoren in acht nemen, nl. duur, intensiteit en frequentie. Deze factoren verschillen afhankelijk van uw doelstelling. 6

7 Doel Wat Hoe Hoeveel Voor uw gezondheid Verbranden van vet Conditie verbeteren Opbouwen spiermassa Fysieke activiteit Duur activiteiten Verbranden koolhydraten Opbouw spieren Lichte intensiteit: wandelen, rustig fietsen, in de tuin werken Duuractiviteiten: wandelen, fietsen, joggen of zwemmen Intensieve duuractiviteiten: lopen, zwemmen en fietsen (hoger intensiteit: net kunnen praten) Spieroefeningen 30 minuten, opgesplitst in blokjes van 10 of 15 minuten Drie tot vijf keer per week Regelmaat: begin met 2 en bouw op naar 3 keer per week. Laat u altijd adviseren door een professional. Info hierover bij de fysiotherapeut, maak hiervoor een aparte afspraak. 7

8 Activiteit METwaarde Rust (liggen, zitten, ontspannen staan, eten, spreken) 1,0 Autorijden, piano spelen, computeren, typen 2,0 Wandelen 4 km/uur 3,0 Wandelen 5 km/uur 4,0 Fietsen km/uur 5,0 Fietsen 16 km/uur 6,5 Zwemmen (crawl) 1 km/uur 5,0 Zwemmen (crawl) 3 km/uur 20,0 Rennen/joggen 8,0 8

9 Fitnorm De fitnorm voor volwassen gaat uit van minstens 3 maal per week 20 minuten inspannende lichaamsbeweging. Het gaat om activiteiten waarbij je hartslag flink omhoog gaat, je dieper gaat ademhalen en zweten. Denk aan sporten of bijvoorbeeld het omspitten van de tuin. Onderscheid wordt gemaakt tussen: Niet-fit: Semi-fit: Normfit: niet of enkele keren per jaar zwaar inspannend actief wel regelmatig zwaar inspannend actief, maar minder dan drie maal per week 3 of meer keren per week tenminste 20 minuten intensieve lichamelijke activiteiten Bewegen om de fitheid te verbeteren vereist dus een grotere inspanning dan bewegen voor gezondheidsbevordering. 9

10 Tips voor een actieve leefstijl Kleine activiteiten in ons dagelijks leven leveren een wezenlijke bijdrage tot een fit en gezond lichaam op lange termijn. Regelmatig een flinke wandeling maken of andere fysieke activiteit doen, zal ook je mentale conditie ten goede komen. Hieronder enkele eenvoudige beweegtips voor je dagelijks leven: Neem de trap in plaats van de lift Neem de fiets of ga te voet voor korte afstanden Strijk beneden en draag je wasmand naar boven Stap eens een bushalte vroeger uit Zet je printer wat verder weg van je bureau Sta regelmatig op van je bureau en wandel vijf minuutjes Parkeer de auto eens enkele straten verder Probeer regelmatig beweegmomenten in te lassen Maak een wandeling tijdens je lunchpauze Zoek een partner om samen meer te bewegen Vergeet de carwash en was je auto zelf Wandel eens naar een collega in plaats van te bellen of mailen Wat doen we, naast deze tips, als voorbereiding op uw operatie, nog meer? We doen tijdens de voorbereiding enkele testen om een idee te krijgen over uw basisconditie. Deze metingen worden herhaald tijdens de 2-3 controlemomenten na uw operatie. Hierdoor kunnen wij beweegmogelijkheden formuleren die aangepast zijn aan uw fysieke mogelijkheden en u helpen uw persoonlijk doel te bereiken. Tevens kunnen we na uw operatie zien of er verbetering optreedt van uw persoonlijke doelen. Zoals afvallen, conditie toename etc. Daarom graag dit boekje steeds meenemen naar iedere controle, in ieder geval naar uw fysiotherapeut. 10

11 Naam: Patientnummer: Chirurg: Geboortedatum: Datum operatie: Datum voor operatie 1e controle na operatie 2e controle na operatie Lengte Gewicht BMI Vetpercentage Vetgehalte Vetvrije massa Total body water Hartfrequentie Bloeddruk Knijpkracht re Knijpkracht li Sit tostand 6 min. wandeltest meters HF na test HF na 1 min HF na 3 min 11

12 ZorgSaam Ziekenhuis Wielingenlaan PA Terneuzen Tel. (0115) Fax (0115) ZorgSaam Ziekenhuis Pastoor van Genklaan AJ Oostburg Tel. (0117) Fax (0117) ZorgSaam Ziekenhuis Lyceumstraat HV Hulst Tel. (0114) Fax (0114) ZorgSaam Ziekenhuis maakt deel uit van Stichting ZorgSaam Zeeuws-Vlaanderen. Meer informatie vindt u op onze website

Begeleiding bij een Gastric Bypass door Fysiotherapie

Begeleiding bij een Gastric Bypass door Fysiotherapie Begeleiding bij een Gastric Bypass door Fysiotherapie U krijgt deze folder om u voor te bereiden op uw gastric bypass operatie. Het bevat onder andere de uitleg van het triflo-ademapparaat dat u wordt

Nadere informatie

5 x 1 balletje opzuigen (inademen) en zo lang mogelijk boven houden. 5 x 2 balletjes opzuigen (inademen) en zo lang mogelijk boven houden.

5 x 1 balletje opzuigen (inademen) en zo lang mogelijk boven houden. 5 x 2 balletjes opzuigen (inademen) en zo lang mogelijk boven houden. Begeleiding bij een Gastric Bypass door Fysiotherapie Met de informatie op deze pagina kunt u zich voorbereiden op uw gastric bypass operatie. U krijgt onder andere uitleg over het triflo-ademapparaat

Nadere informatie

Gezondheid Fitheid Geschiktheid voor de scheidsrechter en assistent-scheidsrechter. Ger Kaldenberg

Gezondheid Fitheid Geschiktheid voor de scheidsrechter en assistent-scheidsrechter. Ger Kaldenberg Gezondheid Fitheid Geschiktheid voor de scheidsrechter en assistent-scheidsrechter Ger Kaldenberg Wat wilt u weten? Wat wilt u meenemen? Programma Wat gaan we doen? Wat betekenen fit en fitheid? Wat is

Nadere informatie

BEWEGING IS GEZOND, BEWEGING IS PLEZIER

BEWEGING IS GEZOND, BEWEGING IS PLEZIER BEWEGING IS GEZOND, BEWEGING IS PLEZIER Fitheidsrapport van: Actief betrokken Bedrijven Inleiding Fris en vitaal in het leven staan wil iedereen. Een gezond en fit lichaam helpt je daarbij. Maar hoe fit

Nadere informatie

Beweegdagboek. Opdracht 3A

Beweegdagboek. Opdracht 3A Opdracht 3A Beweegdagboek Doel: Introductie: 15 min. Opdracht Alle kinderen vullen 3 dagen lang het beweegdagboek in. Aan de hand van het beweegdagboek wordt inzichtelijk gemaakt hoeveel kinderen op een

Nadere informatie

Bewegen na een bariatrische ingreep

Bewegen na een bariatrische ingreep Fysiotherapie Bewegen na een bariatrische ingreep www.catharinaziekenhuis.nl Patiëntenvoorlichting: patienten.voorlichting@catharinaziekenhuis.nl FYS003 / Bewegen na een bariatrische ingreep / 26-03-2014

Nadere informatie

Informatie en. adviezen. hernia-operatie. okselchirurgie. ZorgSaam

Informatie en. adviezen. hernia-operatie. okselchirurgie. ZorgSaam Informatie en adviezen oefeningen na een na okselchirurgie hernia-operatie ZorgSaam 1 2 U heeft een operatie ondergaan i.v.m. borstkanker, waarbij lymfklieren in de oksel zijn verwijderd. Als gevolg van

Nadere informatie

Bewegen door Senioren

Bewegen door Senioren Dianne Laarhoven-Klein, algemeen fysiotherapeut met aandacht voor geriatrie 2030: 4 miljoen Nederlanders ouder dan 65 jaar. 2030: 4 miljoen Nederlanders ouder dan 65 jaar. Dat is bijna 25% van de totale

Nadere informatie

adviezen na een hernia-operatie HYPERVENTILATIE ZorgSaam

adviezen na een hernia-operatie HYPERVENTILATIE ZorgSaam adviezen na een hernia-operatie HYPERVENTILATIE ZorgSaam 1 2 Hyperventileren Ventileren = luchten Om uw huis te luchten zet u een raam en een deur open, er waait frisse lucht door uw huis. Hyper-ventileren

Nadere informatie

Dagbehandelcentrum. adviezen. hernia-operatie. voor patiënten met eczeem, psoriasis en chronische jeuk. ZorgSaam

Dagbehandelcentrum. adviezen. hernia-operatie. voor patiënten met eczeem, psoriasis en chronische jeuk. ZorgSaam Dagbehandelcentrum adviezen dermatologie na een hernia-operatie voor patiënten met eczeem, psoriasis en chronische jeuk ZorgSaam 1 2 Dagbehandelcentrum voor patiënten met eczeem, psoriasis en chronische

Nadere informatie

adviezen hernia-operatie ZorgSaam

adviezen hernia-operatie ZorgSaam adviezen longontsteking na een hernia-operatie ZorgSaam 1 2 LONGONTSTEKING (PNEUMONIE) Inleiding Een longontsteking is een infectie van de longblaasjes en het omliggende weefsel, veroorzaakt door micro-organismen.

Nadere informatie

adviezen hernia-operatie COPD ZorgSaam

adviezen hernia-operatie COPD ZorgSaam adviezen Bewegen na een bij hernia-operatie COPD ZorgSaam 1 RECONDITIONERING bij COPD Inleiding In deze folder informeren wij u over de klachten en behandeling door de fysiotherapeut bij COPD. Het is goed

Nadere informatie

Inleiding. 1. Waarom is bewegen goed voor de gezondheid? 3. Doel. 2. Trainingsvormen

Inleiding. 1. Waarom is bewegen goed voor de gezondheid? 3. Doel. 2. Trainingsvormen Inleiding U bent opgenomen of onder behandeling in het Leids Universitair Medisch Centrum. Wanneer u door uw opname minder aan lichaamsbeweging doet, kan uw conditie achteruit gaan. Door actief te blijven,

Nadere informatie

DIABETES EN BEWEGEN Hypo of hyper

DIABETES EN BEWEGEN Hypo of hyper DIABETES EN BEWEGEN Bewegen is voor iedereen belangrijk. Als u regelmatig beweegt, verbetert uw conditie. Ook kan voldoende beweging voorkomen dat u te zwaar wordt, en het helpt bij afvallen. Bovendien

Nadere informatie

oefentherapie adviezen de knie ZorgSaam

oefentherapie adviezen de knie ZorgSaam oefentherapie adviezen na een na arthroscopie hernia-operatie van de knie ZorgSaam 1 2 OEFENTHERAPIE NA ARTHROSCOPIE VAN DE KNIE Wat is een arthroscopie? Bij een kijkoperatie (arthroscopie) wordt er met

Nadere informatie

Als stress omslaat in faalangst en gespannenheid is dat het signaal om op de rem te gaan staan. Stress kan dus zowel negatief als positief zijn.

Als stress omslaat in faalangst en gespannenheid is dat het signaal om op de rem te gaan staan. Stress kan dus zowel negatief als positief zijn. bewegen is gezond Als stress omslaat in faalangst en gespannenheid is dat het signaal om op de rem te gaan staan. Stress kan dus zowel negatief als positief zijn. 3 Bewegen is gezond afdeling preventie

Nadere informatie

patienteninformatie adviezen amputatie van een onderste na een ledenmaat hernia-operatie fysiotherapie ZorgSaam

patienteninformatie adviezen amputatie van een onderste na een ledenmaat hernia-operatie fysiotherapie ZorgSaam patienteninformatie adviezen amputatie van een onderste na een hernia-operatie ledenmaat fysiotherapie ZorgSaam 1 2 PATIËNTENINFORMATIE AMPUTATIE VAN EEN ONDERSTE LEDEMAAT Een amputatie Onder een amputatie

Nadere informatie

BARIATRISCHE CHIRURGIE FYSIOTHERAPIE TIJDENS OPNAME IN HET ZIEKENHUIS

BARIATRISCHE CHIRURGIE FYSIOTHERAPIE TIJDENS OPNAME IN HET ZIEKENHUIS BARIATRISCHE CHIRURGIE FYSIOTHERAPIE TIJDENS OPNAME IN HET ZIEKENHUIS 1082 Inleiding In deze folder staan ademhalingsoefeningen en adviezen, ter voorbereiding op de maagoperatie die u binnenkort ondergaat.

Nadere informatie

verpleegkundig specialist adviezen na een hernia-operatie Eerste Hart Hulp (EHH) ZorgSaam

verpleegkundig specialist adviezen na een hernia-operatie Eerste Hart Hulp (EHH) ZorgSaam verpleegkundig specialist adviezen na een hernia-operatie Eerste Hart Hulp (EHH) ZorgSaam 1 2 VERPLEEGKUNDIG SPECIALIST EERSTE HART HULP Bij ZorgSaam Zeeuws-Vlaanderen werken op verschillende afdelingen

Nadere informatie

adviezen RAPID RECOVERY na een hernia-operatie heup ZorgSaam

adviezen RAPID RECOVERY na een hernia-operatie heup ZorgSaam adviezen RAPID RECOVERY na een hernia-operatie heup ZorgSaam 1 2 Beste heer, mevrouw, Samen met uw behandelend orthopedisch chirurg bent u tot het besluit gekomen dat een heupprothese een oplossing is

Nadere informatie

Informatie voor patiënten. Zorgplan Obesitas

Informatie voor patiënten. Zorgplan Obesitas Informatie voor patiënten Zorgplan Obesitas 1 Zorgplan Obesitas Voor u ligt het Zorgplan Obesitas. Dit is er voor iedereen die meedoet aan het obesitasprogramma van het Wilhelmina Ziekenhuis Assen. Het

Nadere informatie

gebruik adviezen hernia-operatie krukken ZorgSaam

gebruik adviezen hernia-operatie krukken ZorgSaam adviezen gebruik na van een hernia-operatie krukken ZorgSaam 1 2 Het gebruik van krukken U heeft zojuist één of twee krukken te leen gekregen. Deze heeft u gekregen omdat één been is aangedaan. De kruk(ken)

Nadere informatie

een half uur matig intensieve lichamelijke activiteit op

een half uur matig intensieve lichamelijke activiteit op Dubbel30 dossiers Dossier sport & bewegen Hoeveel moet ik bewegen om gezond te blijven? Om gezond te blijven is het verstandig om voldoende te bewegen. Er zijn normen vastgesteld hoeveel je moet bewegen.

Nadere informatie

adviezen na een ademhalingsondersteuning door middel van hernia-operatie NPPV ZorgSaam

adviezen na een ademhalingsondersteuning door middel van hernia-operatie NPPV ZorgSaam adviezen na een door middel van hernia-operatie NPPV ademhalingsondersteuning ZorgSaam 1 Inleiding In overleg met u heeft uw arts besloten om te starten met ademhalingsondersteuning door middel van NPPV.

Nadere informatie

Inhoud Hoe BRAVO ben jij?

Inhoud Hoe BRAVO ben jij? Inhoud Hoe BRAVO ben jij? Inleiding 2 De behandeling van een aandoening 2 Medicijnen 2 Leefstijl 5 Een verergering van je klachten 6 Jouw behandelplan 8 Bewegen 8 Roken 8 Alcohol en voeding 8 Ontspanning

Nadere informatie

ONCO-MOVE Instructieboekje. Bewegen tijdens chemotherapie

ONCO-MOVE Instructieboekje. Bewegen tijdens chemotherapie ONCO-MOVE Instructieboekje Bewegen tijdens chemotherapie Inhoudsopgave Introductie... 1 Waarom bewegen tijdens chemotherapie... 1 Welke vorm van lichamelijke activiteit... 2 Nederlandse Norm Gezond Bewegen...

Nadere informatie

prednis(ol)on adviezen na een hernia-operatie astma/copd ZorgSaam

prednis(ol)on adviezen na een hernia-operatie astma/copd ZorgSaam prednis(ol)on adviezen gebruik na een bij hernia-operatie astma/copd ZorgSaam 1 2 PREDNIS(OL)ON GEBRUIK BIJ ASTMA/COPD Inleiding Wat doet Prednis(ol)on (glucocorticosteroïden) en hoe wordt het gebruikt?

Nadere informatie

Twee kwartier beweegplezier

Twee kwartier beweegplezier Twee kwartier beweegplezier Twee kwartier beweegplezier Meer dan 60 % van de Belgen beweegt te weinig. Nochtans kan twee kwartier matig intensief bewegen per dag een belangrijke gezondheidswinst opleveren.

Nadere informatie

Artrose Bewegen bij heup- en knieartrose

Artrose Bewegen bij heup- en knieartrose Artrose Bewegen bij heup- en knieartrose Tips om zelf uw klachten te verminderen en informatie over wat de fysiotherapeut voor u kan betekenen Speciaal voor mensen met artrose is in diverse fysiotherapiepraktijken

Nadere informatie

adviezen na een hernia-operatie mammalokalisatie ZorgSaam

adviezen na een hernia-operatie mammalokalisatie ZorgSaam adviezen na een mammalokalisatie hernia-operatie ZorgSaam 1 2 mammalokalisatie Inleiding In deze folder vindt u informatie over een borstlokalisatie. Dit onderzoek wordt ook wel mammalokalisatie genoemd.

Nadere informatie

adviezen hernia-operatie ZorgSaam

adviezen hernia-operatie ZorgSaam adviezen lumbaalpunctie na een hernia-operatie ZorgSaam 1 2 Lumbaalpunctie Korte beschrijving Een lumbaalpunctie (ruggenprik) is een onderzoek waarbij wat liquor uit het lichaam gehaald wordt. Liquor is

Nadere informatie

Ademhalingsoefeningen bij een longaandoening. Afdeling fysiotherapie IJsselland Ziekenhuis

Ademhalingsoefeningen bij een longaandoening. Afdeling fysiotherapie IJsselland Ziekenhuis Ademhalingsoefeningen bij een longaandoening Afdeling fysiotherapie IJsselland Ziekenhuis Wat kan de fysiotherapeut voor u betekenen? Fysiotherapie kan u helpen uw conditie op peil te brengen door inspanningstraining

Nadere informatie

welkom op de polikliniek geriatrie ZorgSaam

welkom op de polikliniek geriatrie ZorgSaam welkom op de polikliniek geriatrie ZorgSaam 1 ZorgSaam Zeeuws-Vlaanderen en Ziekenhuis Walcheren vormen een vakgroep Geriatrie. 2 WELKOM OP DE POLIKLINIEK GERIATRIE Inleiding U bent door uw huisarts of

Nadere informatie

Voordelen van bewegen

Voordelen van bewegen BEWEGEN is gezond 1 30 minuten matige fysieke inspanning per dag is goed voor de gezondheid. Toch lukt het vaak niet om voldoende beweging in het dagelijks leven in te bouwen. Te weinig tijd of te moe

Nadere informatie

Bewegen tijdens de behandeling van kanker

Bewegen tijdens de behandeling van kanker Bij kunt u last krijgen van vermoeidheid en conditieverlies. Dit wordt vaak erger tijdens de behandelperiode. Ook na de behandeling kunt u last houden van vermoeidheid. Veel mensen nemen dan extra rust,

Nadere informatie

adviezen röntgenonderzoek na een van de borsten hernia-operatie (mammografie) ZorgSaam

adviezen röntgenonderzoek na een van de borsten hernia-operatie (mammografie) ZorgSaam adviezen röntgenonderzoek na een van de borsten hernia-operatie (mammografie) ZorgSaam 1 2 röntgenonderzoek van de borsten (mammografie) Inleiding In deze folder vindt u informatie over het borstonderzoek.

Nadere informatie

Informatie aan patiënten opgenomen na een hartinfarct, pci of hartoperatie (CABG en/of klep)

Informatie aan patiënten opgenomen na een hartinfarct, pci of hartoperatie (CABG en/of klep) Informatie aan patiënten opgenomen na een hartinfarct, pci of hartoperatie (CABG en/of klep) Eigendom van Naam Adres Plaats Telefoonnummer Bij verlies wordt de vinder vriendelijk verzocht contact op te

Nadere informatie

Nucleaire Scan Hart MIBI

Nucleaire Scan Hart MIBI Cardiologie Nucleaire Scan Hart MIBI 1 2 Inleiding Nu u weet dat er binnenkort een nucleaire scan bij u gedaan zal worden, komen er vast een aantal vragen bij u op. De cardioloog heeft u al veel informatie

Nadere informatie

BEWEGEN BIJ KANKER 17041

BEWEGEN BIJ KANKER 17041 BEWEGEN BIJ KANKER 17041 Inleiding De ziekte kanker, maar ook de behandeling, zoals chemotherapie, operatie, bestraling en hormonale therapie, kunnen aanleiding geven tot langdurige vermoeidheid en conditieverlies.

Nadere informatie

Feiten en cijfers beweegnormen

Feiten en cijfers beweegnormen Feiten en cijfers beweegnormen * Hoe staat Súdwest-Fryslân er voor op het gebied van sport en bewegen? Evaluatie sportbeleidsnota 2013-2016 * Nieske Witteveen MSc - maart 2016 Achtergrondinfotmatie beweegnormen

Nadere informatie

Maatschap Chirurgie / Afdeling Fysiotherapie. Nazorg en oefeningen na een borstamputatie

Maatschap Chirurgie / Afdeling Fysiotherapie. Nazorg en oefeningen na een borstamputatie Maatschap Chirurgie / Afdeling Fysiotherapie Nazorg en oefeningen na een borstamputatie Algemeen U bent kort geleden geopereerd aan uw borst in verband met borstkanker. In deze folder informeren we u over

Nadere informatie

Polikliniek voor pijnbestrijding. adviezen. hernia-operatie. (Transcutane Elektrische Neuro-Stimulatie) ZorgSaam

Polikliniek voor pijnbestrijding. adviezen. hernia-operatie. (Transcutane Elektrische Neuro-Stimulatie) ZorgSaam Polikliniek voor pijnbestrijding adviezen na TENS een hernia-operatie (Transcutane Elektrische Neuro-Stimulatie) ZorgSaam 1 2 Inleiding In deze folder vindt u informatie over de behandeling van pijn op

Nadere informatie

BEWEGEN IN NEDERLAND 2000-2013

BEWEGEN IN NEDERLAND 2000-2013 BEWEGEN IN NEDERLAND 2000-203 TNO-MONITOR BEWEGEN EN GEZONDHEID De TNO-Monitor Bewegen en Gezondheid, onderdeel van Ongevallen en Bewegen in Nederland (OBiN), is een continue uitgevoerde enquête naar het

Nadere informatie

Welkom op zorgeenheid. na een. afdeling. hernia-operatie Eerste Hart Hulp (EHH) ZorgSaam

Welkom op zorgeenheid. na een. afdeling. hernia-operatie Eerste Hart Hulp (EHH) ZorgSaam Welkom op zorgeenheid Acute adviezen Zorg na een afdeling hernia-operatie Eerste Hart Hulp (EHH) ZorgSaam 1 2 Eerste Hart Hulp (EHH) Welkom U bent zojuist opgenomen op de Eerste Hart Hulp omdat u klachten

Nadere informatie

na een hernia-operatie geheugenpoli ZorgSaam

na een hernia-operatie geheugenpoli ZorgSaam welkom adviezen op de na een hernia-operatie geheugenpoli ZorgSaam 1 2 Welkom op de geheugenpolikliniek U bent door uw huisarts of specialist doorverwezen naar de geheugenpolikliniek van ZorgSaam Zeeuws-Vlaanderen,

Nadere informatie

functie-onderzoek na een hernia-operatie ZorgSaam

functie-onderzoek na een hernia-operatie ZorgSaam neurologisch adviezen functie-onderzoek na een hernia-operatie ZorgSaam neurologisch functie-onderzoek U bent door de medisch specialist voor een onderzoek verwezen naar de afdeling Klinische Neurofysiologie

Nadere informatie

BEWEGEN IN NEDERLAND 2000-2010

BEWEGEN IN NEDERLAND 2000-2010 R E S U LTAT E N T N O - M O N I TO R B E W EG E N E N G E ZO N D H E I D BEWEGEN IN NEDERLAND 2000-2010 Sinds 2000 meet de TNO-Monitor Bewegen en Gezondheid trends in het beweeggedrag van de Nederlandse

Nadere informatie

Hoofdstuk 5K: Lichaamsbeweging

Hoofdstuk 5K: Lichaamsbeweging Hoofdstuk 5K: Lichaamsbeweging Duur 30 minuten Leerdoelen deelnemers De deelnemers Weten hoe lichamelijke activiteit kan bijdragen aan een goede regulatie van de diabetes Weten wat de algemene aanbevelingen

Nadere informatie

Lichaamsbeweging: rol voor de diëtist?

Lichaamsbeweging: rol voor de diëtist? Lichaamsbeweging: rol voor de diëtist? Janine Reitsema Docent bewegen, sport en (sport)voeding Sportdiëtist Sportinstructeur Grondmotorische eigenschappen van bewegen Kracht Snelheid UHV Lenigheid Coördinatie

Nadere informatie

Lichaamsbeweging: rol voor de diëtist? Grondmotorische eigenschappen van bewegen. Hartfrequentie (HF) Kracht Snelheid UHV Lenigheid Coördinatie

Lichaamsbeweging: rol voor de diëtist? Grondmotorische eigenschappen van bewegen. Hartfrequentie (HF) Kracht Snelheid UHV Lenigheid Coördinatie Lichaamsbeweging: rol voor de diëtist? Janine Reitsema Docent bewegen, sport en (sport)voeding Sportdiëtist Sportinstructeur Grondmotorische eigenschappen van bewegen Kracht Snelheid UHV Lenigheid Coördinatie

Nadere informatie

Aandacht voor uw borstbeen

Aandacht voor uw borstbeen Inleiding U krijgt binnenkort een hartoperatie. Voor en na deze operatie krijgt u fysiotherapie. De fysiotherapeut heeft u verteld wat dit inhoudt. Als extra informatie krijgt u deze brochure. Hierin leest

Nadere informatie

ZorgSaam. ingegroeide. teennagel (blinde darm ontsteking) appendicitis acuta

ZorgSaam. ingegroeide. teennagel (blinde darm ontsteking) appendicitis acuta ingegroeide appendicitis acuta teennagel (blinde darm ontsteking) ZorgSaam 1 2 Inleiding Deze folder geeft u informatie over de behandelingsmogelijkheden bij een ingegroeide teennagel. Het is goed u te

Nadere informatie

voor niet-actieven, zonder of met beperkingen, is elke extra hoeveelheid lichaamsbeweging meegenomen;

voor niet-actieven, zonder of met beperkingen, is elke extra hoeveelheid lichaamsbeweging meegenomen; Dossier sport & bewegen Hoeveel moet ik bewegen om gezond te blijven? Om gezond te blijven is het verstandig om voldoende te bewegen. Er zijn normen vastgesteld hoeveel je moet bewegen. Dit wordt de 'Nederlandse

Nadere informatie

Fysiotherapie bij Lage Rug Operatie

Fysiotherapie bij Lage Rug Operatie Fysiotherapie bij Lage Rug Operatie Inhoudsopgave Inleiding... 1 Praktische gang van zaken tijdens de opname... 1 Fysiotherapie... 1 Richtlijnen voor thuis... 3 Inleiding U verblijft in ziekenhuis Tjongerschans

Nadere informatie

endoscopische operaties adviezen na een hernia-operatie aan de bijholten van de neus ZorgSaam

endoscopische operaties adviezen na een hernia-operatie aan de bijholten van de neus ZorgSaam endoscopische adviezen operaties na een hernia-operatie aan de bijholten van de neus ZorgSaam 1 2 Endoscopische operaties aan de bijholten van de neus. Uw Keel-Neus-Oorarts heeft voorgesteld om uw klachten

Nadere informatie

Polikliniek voor. pijnbestrijding. adviezen na een hernia-operatie. Sympathicus Blokkade. ZorgSaam

Polikliniek voor. pijnbestrijding. adviezen na een hernia-operatie. Sympathicus Blokkade. ZorgSaam Polikliniek voor pijnbestrijding adviezen na een hernia-operatie Sympathicus Blokkade ZorgSaam 1 2 Sympathicus Blokkade In overleg met u is een afspraak gemaakt bij de pijnarts voor een Sympathicus Blokkade.

Nadere informatie

BEWEGEN BIJ PROSTAATKANKER

BEWEGEN BIJ PROSTAATKANKER BEWEGEN BIJ PROSTAATKANKER 1014 Inleiding De ziekte prostaatkanker, maar ook de behandeling, zoals een operatie, bestraling, hormonale therapie en chemotherapie, kunnen aanleiding geven tot langdurige

Nadere informatie

de continentie na een hernia-operatie Vragen over continentie? Wij komen bij u thuis! ZorgSaam

de continentie na een hernia-operatie Vragen over continentie? Wij komen bij u thuis! ZorgSaam de continentie consulente adviezen na een hernia-operatie Vragen over continentie? Wij komen bij u thuis! ZorgSaam 1 2 De continentie consulente. Vragen over continentie? Wij komen bij u thuis! Binnen

Nadere informatie

Diabetespatiënt. adviezen na een hernia-operatie. leefregels bij gebruik van insulinepomp. ZorgSaam

Diabetespatiënt. adviezen na een hernia-operatie. leefregels bij gebruik van insulinepomp. ZorgSaam Diabetespatiënt adviezen na een hernia-operatie leefregels bij gebruik van insulinepomp ZorgSaam 1 2 Leefregels bij het gebruik van een insulinepomp Wat u moet weten bij insulinepomptherapie. U heeft van

Nadere informatie

OEFENSCHEMA HARTREVALIDATIE

OEFENSCHEMA HARTREVALIDATIE OEFENSCHEMA HARTREVALIDATIE 17601 Inleiding In deze folder vindt u een algemeen oefenschema en beweegadvies. Deze kunt u gebruiken ter voorbereiding op de revalidatie, maar ook tijdens en na de revalidatieperiode.

Nadere informatie

voorkomen van ondervoeding bij ouderen ZorgSaam

voorkomen van ondervoeding bij ouderen ZorgSaam voorkomen van ondervoeding bij ouderen ZorgSaam 1 2 VOORKOMEN VAN ONDERVOEDING BIJ OUDEREN Bij het bezoek op de polikliniek is u een aantal vragen gesteld over gewichtsverlies en uw eetlust. Hiermee wordt

Nadere informatie

Valpreventie: oefeningen ter bevordering van lenigheid, kracht en evenwicht

Valpreventie: oefeningen ter bevordering van lenigheid, kracht en evenwicht Valpreventie: oefeningen ter bevordering van lenigheid, kracht en evenwicht Inleiding: Vallen is een omvangrijk probleem in Nederland, waarbij 24% tot 35% van de thuiswonende 65plussers minstens 1 keer

Nadere informatie

Fysiotherapie na een okselklierdissectie

Fysiotherapie na een okselklierdissectie Fysiotherapie na een okselklierdissectie 1 U heeft een okselklierdissectie, eventueel gecombineerd met een borstoperatie, achter de rug. In deze folder krijgt u instructies en oefenadviezen. Belangrijk

Nadere informatie

Adviezen voor sport en beweging bij diabetes

Adviezen voor sport en beweging bij diabetes Adviezen voor sport en beweging bij diabetes Inleiding Lichaamsbeweging is erg gezond, ook als u diabetes heeft. Wel gelden er bij diabetes een aantal adviezen rond sport en beweging. De diabetesverpleegkundige

Nadere informatie

hartrevalidatie spreekuur

hartrevalidatie spreekuur Cardiologie hartrevalidatie spreekuur 1 2 Deze folder bestaat uit de volgende onderdelen: Wat is hartrevalidatie? Klinisch revalidatieprogramma Poliklinische revalidatieprogramma s Wat is hartrevalidatie?

Nadere informatie

Oogheelkunde adviezen na een hernia-operatie Staar

Oogheelkunde adviezen na een hernia-operatie Staar Oogheelkunde adviezen na een hernia-operatie Staar ZorgSaam 1 2 Wat is staar? Voor in het oog, vlak achter de pupil, zit de heldere en doorzichtige ooglens. Naarmate we ouder worden, wordt deze lens minder

Nadere informatie

adviezen vaatfunctie na een hernia-operatie onderzoek ZorgSaam

adviezen vaatfunctie na een hernia-operatie onderzoek ZorgSaam adviezen vaatfunctie na een hernia-operatie onderzoek ZorgSaam 1 VAATFUNCTIEONDERZOEK Inleiding Deze folder is gemaakt om u te informeren over de gang van zaken op het vaatlab van ZorgSaam Ziekenhuis te

Nadere informatie

acute verwardheid adviezen na een ZorgSaam

acute verwardheid adviezen na een ZorgSaam acute verwardheid adviezen na een hernia-operatie (delier) ZorgSaam 1 2 ACUTE VERWARDHEID Dit informatieboekje is bedoeld voor familie en betrokkenen van de patiënt met acuut optredende verwardheid. Inleiding

Nadere informatie

Oogheelkunde. adviezen. refractieafwijking. na een hernia-operatie. (bril, contactlens of operatie) ZorgSaam

Oogheelkunde. adviezen. refractieafwijking. na een hernia-operatie. (bril, contactlens of operatie) ZorgSaam Oogheelkunde adviezen refractieafwijking na een hernia-operatie (bril, contactlens of operatie) ZorgSaam 1 2 Wat zijn refractie-afwijkingen? Om scherp te zien is het nodig dat lichtstralen uit de buitenwereld

Nadere informatie

Fysiotherapie voor en na een hartoperatie Instructies en oefenschema

Fysiotherapie voor en na een hartoperatie Instructies en oefenschema U krijgt binnenkort een. Voor en na deze operatie krijgt u fysiotherapie. De fysiotherapeut heeft u verteld wat dit inhoudt en heeft u deze brochure gegeven. Hierin kunt u lezen hoe u uw borstbeen moet

Nadere informatie

ONDERZOEK. na een ALVLEESKLIER. hernia-operatie (ERCP) ZorgSaam

ONDERZOEK. na een ALVLEESKLIER. hernia-operatie (ERCP) ZorgSaam ONDERZOEK GALWEGEN adviezen EN na een ALVLEESKLIER hernia-operatie (ERCP) ZorgSaam 1 2 ONDERZOEK GALWEGEN EN ALVLEESKLIER (ERCP) Op verzoek van uw behandelend arts wordt bij u een ERCP, een onderzoek van

Nadere informatie

ook altijd in beweging? dé specialist in arbeid en gezondheid

ook altijd in beweging? dé specialist in arbeid en gezondheid ook altijd in beweging? dé specialist in arbeid en gezondheid Test: Beweeg jij voldoende? 1. Wat is beter: iedere dag een half uur achter elkaar bewegen, of 3 keer 10 minuten bewegen verspreid over de

Nadere informatie

BLAASTRAINING. voor ouderen. ZorgSaam

BLAASTRAINING. voor ouderen. ZorgSaam BLAASTRAINING voor ouderen 1 ZorgSaam 2 Urineverlies leidt vaak tot een verstoord plaspatroon Bij mensen die last hebben van urineverlies is het plaspatroon vaak verstoord. Dit heeft verschillende oorzaken:

Nadere informatie

Welkom op zorgeenheid. na een. afdeling. hernia-operatie Intensive Care. ZorgSaam

Welkom op zorgeenheid. na een. afdeling. hernia-operatie Intensive Care. ZorgSaam Welkom op zorgeenheid Acute adviezen Zorg na een afdeling hernia-operatie Intensive Care ZorgSaam 1 2 Welkom op de afdeling Intensive Care. De Intensive Care afdeling is bedoeld voor patiënten die vanwege

Nadere informatie

Bewegen in Nederland 2000-2010

Bewegen in Nederland 2000-2010 R e s u ltaten tno - M on i tor B ewegen en G ezond h e i d Bewegen in Nederland 2000-2010 Sinds 2000 meet de TNO-Monitor Bewegen en Gezondheid trends in het beweeggedrag van de Nederlandse bevolking om

Nadere informatie

Wandelprogramma: Beweegt u voldoende?

Wandelprogramma: Beweegt u voldoende? Wandelprogramma: Beweegt u voldoende? Voldoende beweging zorgt ervoor dat u zich fitter voelt, ontspannen bent en er strakker uitziet. U beweegt voldoende wanneer u minimaal 5 dagen in de week, 30 minuten

Nadere informatie

BEWEGEN IN NEDERLAND

BEWEGEN IN NEDERLAND BEWEGEN IN NEDERLAND 2000-2012 Sinds 2000 meet de TNO-Monitor Bewegen en Gezondheid trends in het beweeggedrag van de Nederlandse bevolking om het beleid van de overheid te evalueren. In 2012 bewoog 70

Nadere informatie

fysiotherapie na een longoperatie

fysiotherapie na een longoperatie patiënteninformatie fysiotherapie na een longoperatie Binnenkort wordt u geopereerd aan uw long(en) of u heeft onlangs een operatie ondergaan. Waarom is fysiotherapie belangrijk na deze operatie? Hoe kunt

Nadere informatie

Oefeningen en adviezen bij COPD

Oefeningen en adviezen bij COPD Oefeningen en adviezen bij COPD U bent opgenomen bij Rijnstate omdat u COPD heeft. COPD is de Engelse afkorting voor Chronic Obstructive Pulmonary Disease oftewel chronische obstructieve longziekte. U

Nadere informatie

mammaprint adviezen hernia-operatie borstkanker ZorgSaam

mammaprint adviezen hernia-operatie borstkanker ZorgSaam mammaprint adviezen na een bij hernia-operatie borstkanker ZorgSaam 1 2 Mammaprint Deze folder geeft u informatie over de Mammaprint, een laboratoriumtest die kan worden ingezet bij de behandeling van

Nadere informatie

Medische. na een hernia-operatie. Onderzoek en behandeling. ZorgSaam

Medische. na een hernia-operatie. Onderzoek en behandeling. ZorgSaam Medische psychologie adviezen na een hernia-operatie Onderzoek en behandeling ZorgSaam 1 2 Inleiding In deze folder kunt u lezen over de manier van werken van de medisch psycholoog in het ziekenhuis. Aan

Nadere informatie

Onco-Move. Bewegen tijdens chemotherapie

Onco-Move. Bewegen tijdens chemotherapie Onco-Move Bewegen tijdens chemotherapie Introductie De behandeling van kanker, in het bijzonder de chemotherapie en/of radiotherapie, kan aanleiding zijn tot langdurige vermoeidheid en conditieverlies.

Nadere informatie

Peri-operatieve fysiotherapie. ademhalingsoefeningen en bewegingsactiviteiten

Peri-operatieve fysiotherapie. ademhalingsoefeningen en bewegingsactiviteiten Peri-operatieve fysiotherapie ademhalingsoefeningen en bewegingsactiviteiten Inleiding Binnenkort ondergaat u een buik- of longoperatie in Orbis Medisch Centrum. Afhankelijk van de soort operatie verblijft

Nadere informatie

Fysiotherapie en ademhaling

Fysiotherapie en ademhaling Paramedische afdeling Fysiotherapie en ademhaling Inleiding Het is voor u erg belangrijk om ademhalingsoefeningen te doen. Dit is omdat u het risico loopt op het krijgen van longproblemen of omdat u longproblemen

Nadere informatie

Endoscopie. hernia-operatie. in UZ Gent. patiënteninformatie. ZorgSaam

Endoscopie. hernia-operatie. in UZ Gent. patiënteninformatie. ZorgSaam Endoscopie longziekten adviezen EUS na - FNA een hernia-operatie in UZ Gent patiënteninformatie ZorgSaam 1 2 Geachte patiënt, U bent onlangs met klachten of controle bij de longarts geweest. Om meer over

Nadere informatie

Fysiotherapie voor en na een hartoperatie instructies en oefenschema

Fysiotherapie voor en na een hartoperatie instructies en oefenschema U krijgt binnenkort een. Voor en na deze operatie krijgt u fysiotherapie. De fysiotherapeut heeft u verteld wat dit inhoudt en heeft u deze brochure gegeven. Hierin kunt u lezen hoe u uw borstbeen moet

Nadere informatie

Longaandoeningen. Sportief bewegen met een chronische longaandoening

Longaandoeningen. Sportief bewegen met een chronische longaandoening Longaandoeningen Sportief bewegen met een chronische longaandoening Sportief bewegen met een chronische longaandoening...................................... Bewegen: gezond en nog leuk ook! Regelmatig

Nadere informatie

Factsheet. Bewegen en sporten. Gelderland-Zuid. Onderzoek onder volwassenen en ouderen

Factsheet. Bewegen en sporten. Gelderland-Zuid. Onderzoek onder volwassenen en ouderen Gelderland-Zuid Factsheet Bewegen en sporten Onderzoek onder volwassenen en ouderen Bewegen en sporten De Volwassenen- en ouderenmonitor is eind 2012 onder ruim 22.000 zelfstandig wonende inwoners van

Nadere informatie

adviezen Arthroscopie na een hernia-operatie van de schouder ZorgSaam

adviezen Arthroscopie na een hernia-operatie van de schouder ZorgSaam adviezen Arthroscopie na een hernia-operatie van de schouder ZorgSaam 1 Inleiding Binnenkort ondergaat u een arthroscopie, ook wel kijkoperatie genoemd, van uw schouder. Arthro betekent gewricht, scopie

Nadere informatie

Bewegen voor, tijdens en na uw ziekenhuisopname. Tips, adviezen en oefeningen

Bewegen voor, tijdens en na uw ziekenhuisopname. Tips, adviezen en oefeningen Bewegen voor, tijdens en na uw ziekenhuisopname Tips, adviezen en oefeningen UMC Utrecht in beweging Wordt u binnenkort opgenomen in het UMC Utrecht? In deze folder hebben wij informatie over bewegen voor

Nadere informatie

Beweegprogramma GOUD. Beweegnormen en theorie programma. www.kennispleingehandicaptensector.nl/bewegen

Beweegprogramma GOUD. Beweegnormen en theorie programma. www.kennispleingehandicaptensector.nl/bewegen Beweegprogramma GOUD Beweegnormen en theorie programma www.kennispleingehandicaptensector.nl/bewegen Colofon De producten uit deze werkplaats zijn tot stand gekomen naar aanleiding van de beweeginterventie

Nadere informatie

Fysiotherapie na een hernia

Fysiotherapie na een hernia Fysiotherapie na een hernia Oefeningen voor herniapatiënten Algemeen Deze informatie heeft betrekking op de fysiotherapeutische behandeling, die u krijgt na een hernia-operatie in de lage rug. Hoewel deze

Nadere informatie

Pyelum Plastiek. adviezen. Opheffen van na vernauwing een. hernia-operatie. tussen nierbekken en urineleider. ZorgSaam

Pyelum Plastiek. adviezen. Opheffen van na vernauwing een. hernia-operatie. tussen nierbekken en urineleider. ZorgSaam Pyelum Plastiek adviezen Opheffen van na vernauwing een hernia-operatie tussen nierbekken en urineleider ZorgSaam 1 2 Pyelum Plastiek Opheffen van vernauwing tussen nierbekken en urineleider. Inleiding

Nadere informatie

hartfalen polikliniek

hartfalen polikliniek Cardiologie hartfalen polikliniek 1 2 Inleiding Uw cardioloog heeft bij u de diagnose hartfalen gesteld. Hij verwijst u daarom door naar de hartfalenverpleegkundige op de poli cardiologie. In deze folder

Nadere informatie

Aandacht voor uw borstbeen

Aandacht voor uw borstbeen Inleiding U krijgt binnenkort een hartoperatie. Voor en na deze operatie krijgt u fysiotherapie. De fysiotherapeut heeft u verteld wat dit inhoudt. Als extra informatie krijgt u deze brochure. Hierin leest

Nadere informatie

Fysiotherapie. Adviezen en oefeningen na een hernia operatie

Fysiotherapie. Adviezen en oefeningen na een hernia operatie Fysiotherapie Adviezen en oefeningen na een hernia operatie 1 Locatie Scheper Ziekenhuis Boermarkeweg 60 7824 AA Emmen Afdeling fysiotherapie, straat 11 Tel 0591-69 11 81 2 Adviezen en oefeningen na een

Nadere informatie

Een voorstel voor de update van de Nederlandse Norm Gezond Bewegen (NNGB) Dr Claire Bernaards; Dr Vincent Hildebrandt

Een voorstel voor de update van de Nederlandse Norm Gezond Bewegen (NNGB) Dr Claire Bernaards; Dr Vincent Hildebrandt Een voorstel voor de update van de Nederlandse Norm Gezond Bewegen (NNGB) Dr Claire Bernaards; Dr Vincent Hildebrandt Aanleiding Huidige NNGB stamt uit 2000 (Kemper e.a. 2000) Internationaal zijn de beweegnormen

Nadere informatie

Licht Traumatisch. adviezen na een hernia-operatie. Hoofd-/Hersenletsel. (LTH, hersenschudding) Spoedeisende Hulp (SEH) ZorgSaam

Licht Traumatisch. adviezen na een hernia-operatie. Hoofd-/Hersenletsel. (LTH, hersenschudding) Spoedeisende Hulp (SEH) ZorgSaam Licht Traumatisch adviezen na een hernia-operatie Hoofd-/Hersenletsel (LTH, hersenschudding) Spoedeisende Hulp (SEH) ZorgSaam 1 2 Licht Traumatisch Hoofd-/Hersenletsel (Lth) U heeft een Licht Traumatisch

Nadere informatie

Bouw en werking van de rug

Bouw en werking van de rug Hou je rug gezond 60% tot 90% van de volwassenen krijgt ooit te maken met rugklachten. Nochtans kan je rugklachten voorkomen door rekening te houden met een aantal principes. In deze folder komen allerlei

Nadere informatie

Hoe gebruik je een hartslagmeter bij je training?

Hoe gebruik je een hartslagmeter bij je training? Hoe gebruik je een hartslagmeter bij je training? Looptraining is in de eerste plaats leren efficiënt met je energie omgaan. Dit betekent niet voor elke loper hetzelfde. Een sprinter zal zijn beschikbare

Nadere informatie