Competitie finale. Hoi Ars vrienden,

Transcriptie

1 Hoi Ars vrienden, Competitie finale Vorige week zijn de eerste lessen weer gestart. Heeft iedereen een leuke vakantie gehad? Wij als vereniging kiezen er al jaren voor dat de kinderen de eerste week rustig naar school gaan, en de tweede week pas starten met de turnlessen. Maar wij zitten tijdens de vakantie niet stil, er zijn veel voorbereidingen die jaarlijks terug komen, om er zorg voor te dragen dat het hele lesrooster op orde is. Helaas hebben wij afscheid moeten nemen van enkele kaderleden en zijn op dit moment nog op zoek naar nieuwe kaderleden om alle 450 leden van Ars wekelijks een leuke gymles aan te bieden. Mocht jij interesse hebben om ook te helpen in de zaal, laat dit dan je leiding weten of bel met het secretariaat. In dit clubblad kijken wij nog even terug naar de Competitie finale, die erg succesvol was. Ook hebben wij een nieuwe rubriek in het leven geroepen: waarom lukt die niet. Binnenkort start de Grote Clubactie weer, altijd een belangrijk voor de vereniging om extra inkomsten binnen te krijgen, om nog meer activiteiten voor jullie te organiseren. Op dit moment zijn wij aan het kijken of we met de jeugd in april 2015 op kamp kunnen gaan. Hiervoor zijn wel extra inkomsten nodig. Meer hierover volgt via een brief in de les. De buiteltuin en een stukje van B-Fysic maken het clubblad compleet, veel lees plezier. Het volgende clubblad verschijnt 21 oktober Zaterdag 7 juni hebben Lisanne, Sanne, Pia, Merel, Maxime en Mischa de competitie finale geturnd. Deze was in Budel in een ingerichte turnhal. We wisten dat het een erg spannende wedstrijd zou gaan worden vooral omdat we tegen HT35 Helmond moesten. De meiden begonnen met turnen op brug. Lisanne begon ze viel door met haar zolendraai en dit deze perongelijk 2x. Alle andere meiden zetten een hele mooie oefening neer. Na de brug stonden de meiden 2e in het klassement. Na de brug gingen ze naar de balk, altijd heel erg spannend. Allemaal hele mooie oefeningen en geen van alle gevallen. Pia kreeg helaas niet haar radslag tot tenen stand maar Lisanne deed wel het +je heffen tot split, dit is erg moeilijk! Na de balk stonden ze 3e in het klassement. Na de balk gingen de meiden naar vloer. Pia begon en viel op het einde van het oefening met tiktak en was daardoor een beetje de kluts kwijt. De andere meiden hadden allemaal hele mooie oefeningen. Maxime had zelfs een stut met rechte armen. Na de vloer stonden de dames 1e in het klassement! Na vloer het laatste toestel sprong. Bij de individuele wedstrijden zag je meestal dat dit de meiden het minste toestel was. Afgelopen weken hebben ze hier heel hard aan gewerkt! We begonnen met overslagen op sprong. Deze waren allemaal heel erg netjes met mooie vaste landingen zonder stapjes. Toen kwamen de salto s, het was niet zo fijn om daar te springen van de trampoline plank lag op de tumbelingbaan dus het veerde tegen. Mischa had heel erg veel over naar haar salto en Pia sprong voor het eerst een streksalto. 2

2 Competitie finale Vakanties Na de sprong moest er gewacht worden op de uitslag. Op de 4de plaats stond tonido met een totaal van op de 3e plaats het gecombineerde team HT35/taxandria met een totaal van op de 2e plaats stond het andere team van HT35 met een totaal van en onze meiden stonden op het hoogste podium de eerste plaats met een totaal van Een geweldig seizoen met een geweldige en spannende laatste wedstrijd! Herfstvakantie: 19 t/m 26 oktober 2014 Sinterklaas: 5 december 2014 Kerstvakantie: 21 december t/m 4 januari 2015 Voorjaarsvakantie: 14 t/m 22 februari 2015 Tweede paasdag: 6 april 2015 Meivakantie: 25 april t/m 10 mei 2105 Hemelvaart: 14 en 15 mei 2015 Tweede pinksterdag: 25 mei 2015 Zomervakantie: 13 juli t/m 30 augustus 2015 Waarom lukt die.. niet? Tijdens de clubkampioenschappen en in de zalen zien we vaak dezelfde onderdelen die net niet willen lukken. Dat is dan heel jammer want soms is er maar een kleine verandering nodig om ervoor te zorgen dat het wel lukt. Vandaar in het clubblad een nieuwe rubriek : Waarom lukt die. niet? De eerste keer gaat het over de arabier als afsprong van de balk en het borstwaarts omtrekken Belangrijke datums 16 november Ars Clubkampioenschappen wedstrijdgroepen in de Vijfkamp 22 november Sinterklaas komt naar Ars 3 Waarom lukt die ARABIER VAN DE BALK niet? Kun je de arabier op de grond wel goed, maar wil hij van de balk maar niet goed lukken en land je niet goed midden op de mat? Dan sta je waarschijnlijk veel te dicht bij het puntje van de balk. Ik zie dat vaak bij kinderen gebeuren, die het wat eng vinden. 4

3 Waarom lukt die.. niet? Als je je zo klein maakt, dan draai je buiten de balk om en dan ga je het nog enger vinden omdat je verkeerd landt. Probeer het maar eens als je zover weg gaat staan van de punt, dat je je helemaal moet uitrekken om je handen neer te zetten. Vraag maar of je leiding even wil helpen of probeer het eerst van een bank of kastdeksel. Wedden dat hij dan wel lukt! Waarom lukt die BORSTWAARTSOMTREK niet? Sommige kinderen nemen een hele aanloop en rennen naar de legger toe om zoveel mogelijk vaart te krijgen. Maar daarna laten ze zich vallen en gaan ze met rechte armen onderaan de legger hangen. Op die manier zal het niet lukken helaas. Wat is dan de truc: Juist heel dicht bij de legger gaan staan, met kromme armen en je afzetvoet recht onder de legger. En dan zet je af en trek je jezelf om de legger heen terwijl je je armen krom houdt en je je buik naar de stok toe brengt. Blijf daarbij over de stok heen kijken in het begin. Maar dan nog is het voor de een natuurlijk makkelijker dan voor de ander. En dit is nou net een onderdeel wat je soms heel vaak moet oefenen voordat je het kunt. Misschien kan iemand je helpen door een hand boven je hoofd te houden, die jij met je voeten probeert aan te tikken. Of je oefent het hoog houden van je lichaam door tegen een kast op te lopen. Veel succes er mee! 5 6

4 Hallo allemaal Hoe is het met jullie? Hier alles goed. En hebben jullie allemaal genoten van de vakantie? Lekker weer, niks doen en heerlijk van het zonnetje genieten!! Ik heb nog twee weekjes te goed, heb gewerkt toen jullie aan het genieten waren. En heeft voor de vakantie iedereen mee gedaan aan de Ars Clubkampioenschappen? Het was leuk he!! Hopelijk heeft iedereen een leuke dag gehad en aan alle papa's, mama's, opa' s en oma's, kunnen laten zien wat jullie geleerd hebben. Nu weer lekker met goede moed er tegen aan en weer veel nieuwe dingen leren. Ik heb helaas geen tekeningen of puzzels terug gekregen maar dat komt waarschijnlijk omdat iedereen op vakantie is geweest. Geeft helemaal niks, ook hier gaan we weer met frisse moed aan beginnen. Zoals al altijd hebben we natuurlijk weer een leuke kleurplaat en puzzel uitgekozen voor jullie om zo mooi en goed mogelijk te maken. Heel veel kleur en puzzel plezier. 7 Groetjes Sharon Naam:. Gymzaal:. Leiding:... Leeftijd:..jaar

5 Clubkampioenschappen 28 juni 2014 Op 8 juni hebben we weer kunnen zien wat onze recreatieleden en jong talentjes allemaal geleerd hebben in het afgelopen jaar. Zowel s morgens als s middags deed een grote groep deelnemers mee met de wedstrijd. De wedstrijd was ingedeeld op niveaus en daarom kon iedereen die wilde ook meedoen. Het op de juiste manier jureren en berekenen van de punten is belangrijk, omdat de beste turnsters en turners er ook recht op hebben om te winnen. Er moet zowel gekeken worden naar de moeilijkheid van de gemaakte onderdelen, als de uitvoering van de oefening. Vanwege het grote aantal deelnemers duurde het soms wel wat lang voordat we weer konden gaan doordraaien. We gaan dan ook binnenkort bekijken of we het volgend jaar wat anders kunnen indelen, zodat de wachttijden wat korter worden. Maar nadat alle oefeningen klaar waren en we nog hadden genoten van een demo van Joelle en Wendy, kon de prijsuitreiking beginnen en zagen we heel veel blije gezichten. Want niet alleen de nummers 1, 2, en 3 op het podium kregen een medaille omgehangen, maar alle deelnemers gingen met een herinneringsmedaille naar huis. Ook kregen ze allemaal een mooi certificaat met alle punten er op. Al met al dus weer een geslaagde dag, met dank aan iedereen die meegeholpen heeft met het organiseren of op de dag zelf. Voor de foto s verwijs ik jullie naar de website. Jolanda Wijers Naam:. Gymzaal:. Leiding:... Leeftijd:..jaar

6 Bestuur Telefoonnummers bestuursleden 2e voorzitter Patrick v Stiphout e secretaresse Saskia de Kraker e secretaresse Jeanine vd Pas e penningmeester Annet Guitjens e penningmeester Susan Renders Annette vd Sanden Grote Clubactie 2015 Het is weer zover, we starten met de Grote Club actie. De verkoop begint 13 september en de inteken lijsten worden vanaf 7 september uitgedeeld. Een lot kost 3.00, daarvan gaat 2.40 naar de vereniging. Voor de vereniging betekent dit extra geld en dit komt ten goede aan activiteiten en materialen. Onder de deelnemers worden een paar prijsjes verloot. In de groep die de meeste loten verkoopt, zal voor iedere verkoper een prijsje uitgereikt worden. Diegene die 25 of meer loten verkopen, is er een extra turnles in de Turnhal de Vijfkamp. Ze krijgen dan ook nog een verrassing, wanneer ze 25 of meer loten verkocht hebben. Elk lot is er een,maar we hopen veel meer. Alvast veel succes en bedankt voor de medewerking. Jeanine v.d. Pas 11 12

7 Handig om te weten Verzwikking van de enkel De subsidie van de gemeente Eindhoven is per komen te vervallen, tijdens de Algemene Ledenvergadering van 2014 is er goedkeuring gegeven aan de nieuwe regeling. De contributie is vastgesteld op jaarbasis (schooljaar) en wordt jaarlijks vooraf geïnd in de maand september voor het hele seizoen. Recreanten betalen / maand voor 1 uur turnen en de overige leden / maand. Eventuele extra uren kosten de helft van dit bedrag. Alle jongens en meisjes die in de wedstrijdgroep A of B zitten, de meisjes jongtalent en de brugklasgroep betalen het hoge tarief. De contributie dient u vooraf te betalen en de nota moet binnen 4 weken na factuurdatum voldaan zijn. Opzeggingen dienen schriftelijk voor 1 juli bij de leden administratie binnen te zijn. U kunt wel tussentijds lid worden, er wordt dan een deel van de contributie berekend + het inschrijfgeld. Leden die langer dan zes weken uit de roulatie zijn door een blessure, kunnen via de ledenadministratie in overleg met de leiding een contributiestop aanvragen. Basiscontributie: ( ) te betalen in september 3 t/m 15 jaar jaar en ouder t/m 59 jaar Wedstrijdgroep A en B Jong talent / brugklasgroep Inschrijfgeld eenmalig Toeslag extra training ½ basis / uur Tijdens het turnen is bijna iedereen wel eens door zijn of haar enkel gegaan. Wanneer dit gebeurt en je voet klapt naar binnen, dan heet dit een inversie trauma. Meestal voel je de pijn aan de buitenkant van de enkel, de enkel wordt dik en lopen is pijnlijk en soms zelfs onmogelijk. Wat is er nu aan de hand? Allereerst moeten we begrijpen hoe een enkel is opgebouwd. De enkel bestaat uit twee gewrichten, het bovenste spronggewricht en het onderste spronggewricht. Er lopen een aantal banden over deze gewrichten, deze worden ligamenten genoemd. Deze banden zijn vrij stug, maar bezitten enige rekbaarheid. Ze kunnen niet worden aangespannen, dit in tegenstelling tot spieren. Deze ligamenten laten bepaalde bewegingen tussen de gewrichten toe en verhinderen juist andere bewegingen. Wanneer je de enkel naar binnen buigt, komen de ligamenten aan de buitenkant op rek en remmen zo de beweging. Wanneer je de enkel naar buiten buigt, komen juist de binnenste ligamenten op rek. Wanneer je echter "door je enkel gaat", worden de ligamenten zó ver opgerekt dat ze kunnen verrekken, of zelfs scheuren. Dit scheuren kan betekenen, dat er een klein scheurtje in één of meerdere ligamenten ontstaat, maar er kunnen ook ligamenten compleet afscheuren. Ook kunnen de gewrichten beschadigd of geblokkeerd zijn

8 Verzwikking van de enkel Verzwikking van de enkel Het inversietrauma kent dus meer gradaties, variërend van licht tot ernstig. Wanneer je door je enkel bent gegaan, is het voor een leek niet zo eenvoudig om vast te stellen hoe ernstig de situatie is. Hier volgen enkele tips over hoe te handelen bij een acuut inversietrauma volgens het RICE principe. R: Rust I: IJS C: Compressie E: Elevatie / Hoogleggen Rust: Ga niet steunen op de aangedane enkel, wanneer dat pijn doet. Stop met de activiteit waarmee je bezig was. IJs: Door zo snel mogelijk de enkel te koelen, kun je voorkomen dat de enkel erg dik wordt. Bovendien vermindert het de pijn. Mocht je geen ijs voorhanden hebben, dan kun je de enkel ook onder de koude kraan houden. Koel de enkel een kwartier tot twintig minuten (koud water mag tot een half uur). Doe het ijs nooit direct op de huid, dit kan brandwonden veroorzaken. Ook nu voorkom je zwelling en bevorder je de afvoer van de zwelling. Als er na een aantal dagen geen verbetering optreedt, of als je twijfelt aan de ernst van het inversietrauma, neem dan contact op met een arts of je kunt via DTF (directe toegankelijkheid fysiotherapie) direct naar de fysiotherapeut. De enkel wordt dan onderzocht en naar aanleiding van wat er uit het onderzoek komt wordt het behandelplan gemaakt. De therapie kan dan bestaan uit mobiliseren, stabiliseren en vooral ook adviseren zodat de enkel weer sterk wordt en jij weer zo snel mogelijk kunt gaan turnen. Monique Lunenburg, Sportfysiotherapeut B-Fysic Sportmax Compressie: Door een compressieverband aan te leggen voorkom je wederom dat de enkel dik wordt. Hoogleggen: Leg de enkel hoog neer (bijvoorbeeld op een kussen), zodat het bloed -onder invloed van de zwaartekracht- de neiging heeft in de richting van het hart te stromen

9 17