Sportbrochure

Transcriptie

1 Sportbrochure robics aikido aquajogging, aquarobic, aquaspinning badminton bas tbal bodybalance bodypump capoeira duiken fitness futsal go hiphop/urban hockey jiu-jitsu karten kick boxing klimmen korfba lacrosse pilates racquetball roeien salsadans schaatsen skaten iën/snowboarden spinning squash tafeltennis tennis voedingsad es volleybal yoga zumba zwemmen aerobics aikido aquajog ng, aquarobic, aquaspinning badminton basketbal bodybalance dypump capoeira duiken fitness futsal golf hiphop/urban hoc y jiu-jitsu karten kick boxing klimmen korfbal lacrosse pilates cquetball roeien salsadans schaatsen skaten skiën/snowboarden inning squash tafeltennis tennis voedingsadvies volleybal yoga zumba zwemmen aerobics aikido aquajogging, aquarobic, aquaspinning badminton basketbal bodybalance HOGESCHOOLSPORT bodypump capoeira duiken fitness

2 ONBEPERKT* tennis squash badminton groepslessen fitness Studentenabonnement voor C= 5,- per maand Dagpas voor C= 7,50 met je HHs sportpas westvliet: voor ieder wat wils! Westvlietweg 55 // 2491 ED Den Haag // T // info@westvliet.nl // *Studenten openingstijden Racketsport ma-vr 7-17 en 21-2, weekend Fitness en groepslessen ma-vr 7-2, weekend 8-16

3 Voorwoord Bureau Hogeschoolsport van De Haagse Hogeschool heeft ook dit studiejaar weer een breed aanbod van sportieve mogelijkheden. Je hebt keuze uit zo n veertig verschillende takken van sport waaraan je tegen een wel zeer aantrekkelijk tarief kunt deelnemen. Op de hoofdlocatie in de grote sporthal, gymzaal en fitnesszaal, maar ook bij externe sportcentra in en om Den Haag. Tevens worden kennismakingscursussen aangeboden en kun je inschrijven voor diverse interne competities. Voor het totale aanbod raadpleeg je deze sportbrochure of kijk je op Deelname staat open voor alle Nederlandse en internationale studenten, maar ook voor medewerkers van onze hogeschool. Ben je in het bezit van de Haagse StudentenPas dan krijg je ook nog eens een aantrekkelijke korting op de aanschaf van de toch al goedkope sportpas, fitnesspas of combipas. Een uitgebreid en actueel sportaanbod, professionele instructeurs/trainers en moderne faciliteiten redenen genoeg om je studie (ook) dit jaar te combineren met een goedkope en gezonde manier van vrijetijdsbesteding! sportprogramma Peter in den Bosch Hoofd Bureau Hogeschoolsport De Haagse Hogeschool De sportbrochure wordt gesponsord door de adverteerders en het magazine van De Haagse Hogeschool p.

4 Inhoudsopgave pag. Algemene informatie: Inleiding 6 Deelname programma Hogeschoolsport 6 Welke mogelijkheden biedt de sportpas? 6 De sportpas 6 De fitnesspas 7 De combipas sport/fitness 7 Externe- en alumni-studenten 7 Tarieven 7 Cursussen 8 Inschrijven: waar en wanneer? 8 Het huren van de sporthal 8 Bureau Hogeschoolsport 8 Openingstijden Bureau Hogeschoolsport 9 Publiciteit 9 Sportpas/fitnesspas verloren 9 Pascontrole 10 Aansprakelijkheid 10 Lockers 10 Schoeisel 10 Gebruik handdoeken 10 Drinken 10 Introductieperiode 10 Geen programma 11 Evenementen 11 Weekoverzicht Cursusoverzicht Interne competities 15 pag. Sportaanbod: Aerobics/Total Body Workout 18 Aikido 18 Aquajogging/Aquarobic/Aquaspinning 18 Bachata 19 Badminton 19 Basketbal 20 Bodybalance 20 Bodypump 20 Capoeira 21 Duiken 21 Fitness 21 Futsal (=zaalvoetbal) 2 Golf 2 HipHop/Urban 2 Hockey 2 Jiu-jitsu 24 Karten 24 Kick Boxing 24 Klimmen 24 Korfbal 25 Lacrosse 25 Pilates 25 Racquetball 26 Roeien 26 Schaatsen 26 Skaten 26 Skiën/Snowboarden 27 Spinning 27 Squash 27 Tafeltennis 28 Tennis 28 Voedingsadvies 29 Volleybal 0 Yoga 0 Zumba 0 Zwemmen 0 p. 4

5

6 Algemene informatie Inleiding In deze sportbrochure vind je alle wetenswaardigheden over de sportpas, de fitnesspas, de combipas en het programma-aanbod voor het studiejaar Ook informatie over de accommodaties en diverse evenementen vind je hierin terug. Tevens zul je gedurende het studiejaar middels diverse publicaties en media op de hoogte gehouden worden van overige informatie van Bureau Hogeschoolsport. Zie hiervoor de rubriek Publiciteit op pagina 9. Deelname aan het programma Hogeschoolsport Voor meerdere activiteiten die zijn opgenomen in het programma Hogeschoolsport dien je in het bezit te zijn van een geldige sportpas of combipas. Voor een aantal activiteiten is dit niet nodig. Voor het gebruik van de fitnessfaciliteiten dien je in het bezit te zijn van een geldige fitnesspas of combipas. De sportpas is geldig tot en met 6 juni 201, de fitnesspas tot en met 5 juli 201. Hoe je de sportpas, fitnesspas en combipas kunt aanschaffen en wat deze kosten lees je elders in deze brochure. Welke mogelijkheden biedt de sportpas? Bureau Hogeschoolsport organiseert gedurende het studiejaar een programma dat bestaat uit: wekelijkse lessen/trainingen (met begeleiding): je komt wanneer je zin hebt, inschrijven is niet verplicht. instuiven (zonder begeleiding): je komt wanneer je zin hebt, inschrijven is niet verplicht. cursussen (met begeleiding): variërend in duur, inschrijven bij Bureau Hogeschoolsport. interne competities (met begeleiding): inschrijven bij Bureau Hogeschoolsport. evenementen: zie elders in deze brochure en let gedurende het gehele studiejaar op de aankondigingen op onder meer de sport-infoborden op diverse plaatsen in de gebouwen, de website ( de portal en in Link, magazine van De Haagse Hogeschool. Het programma wordt op twee manieren gerealiseerd: 1. Activiteiten die georganiseerd worden door en onder verantwoordelijkheid vallen van Bureau Hogeschoolsport. 2. Voorzieningen waarvoor Bureau Hogeschoolsport met diverse externe sportcentra afspraken heeft gemaakt. D.w.z. dat je hier, op vertoon van je HHs-sportpas, -fitnesspas of -combipas tegen een (veelal sterk) gereduceerd tarief kunt deelnemen aan activiteiten op bepaalde tijden. De sportpas De sportpas is geldig van september 2012 tot en met 6 juni 201. Alleen met een geldige sportpas kun je deelnemen aan de Hogeschoolsport-activiteiten in de sporthal. Neem dus altijd je sportpas mee en toon deze aan de instructeur of trainer. Om in aanmerking te komen voor het gereduceerde deelname- en/of entreetarief moet je bij inschrijving voor cursussen en bij de kassa s van externe sportcentra je sportpas tonen. Zonder sportpas kun je dus wel meedoen, maar krijg je geen korting. p. 6

7 De fitnesspas De fitnesspas (ook de knipkaart) is geldig van september 2012 tot en met 5 juli 201. Alleen met een geldige fitnesspas krijg je toegang tot de fitnesszaal. Neem dus altijd je fitnesspas mee als je gaat trainen en toon deze bij de balie van de fitnesszaal. Ook moet je de fitnesspas tonen bij de kassa s van externe sportcentra om in aanmerking te komen voor het gereduceerde deelname- en/of entreetarief. De combipas sport/fitness De combipas sport/fitness is geldig van september 2012 t/m 5 juli 201. Zie verder hierboven onder de sportpas en de fitnesspas. Externe- en alumni-studenten Ook externe hbo- en wo-studenten kunnen, op vertoon van een geldige collegekaart, een sportpas, fitnesspas of combipas van De Haagse Hogeschool aanvragen. Zie verder de rubriek Inschrijven, waar en wanneer. Alumni-studenten kunnen tot maximaal 1 jaar na afstuderen een sport- en/of fitnesspas aanvragen. Een kopie van het behaalde diploma dient bij aanvraag te worden getoond! sportprogramma N.B. Zowel de sportpas, de fitnesspas (ook de knipkaart) als de combipas zijn strikt persoonlijk en niet overdraagbaar. Geldelijke restitutie van een aangeschafte sportpas, fitnesspas of combipas is, anders dan na overleggen van een medisch attest, niet mogelijk. Tarieven Voor het studiejaar zijn de tarieven als volgt vastgesteld: Tussen haakjes het tarief op vertoon van Studenten Medewerkers Externe studenten en alumni Sportpas sept. t/m 6 juni 50,- (25,-) 65,- 65,- (2,50) sept. t/m 1 jan. 4,- (17,-) 42,- 42,- (21,-) januari t/m 6 juni 6,- (18,-) 46,- 46,- (2,-) Fitnesspas sept. t/m 5 juli 145,- (18,-) 180,- 195,- (185,-) sept. t/m 1 jan. 8,- (79,-) 90,- 102,- (97,-) januari t/m 5 juli 107,- (102,-) 126,- 12,- (125,-) Knipkaart voor 10 x fitnessen 45,- 51,- 54,- Combipas sept. t/m 5 juli 175,- (157,-) 222,- 24,- (211,-) (sport/fitness) sept. t/m 1 jan. 105,- (94,-) 117,- 10,- (117,-) januari t/m 5 juli 129,- (116,-) 158,- 160,- (144,-) N.B. De hierboven vermelde tarieven van de sportpas, fitnesspas en combipas zijn inclusief 6% BTW. p. 7

8 Cursussen Ook niet-hhs sportpas- of fitnesspashouders kunnen inschrijven voor de diverse cursussen welke worden aangeboden door Bureau Hogeschoolsport. In dit geval dient echter met twee voorwaarden rekening te worden gehouden, te weten: indien men geen HHs sportpas- of fitnesspashouder is betaalt men een hoger cursustarief indien men geen HHs sportpas- of fitnesspashouder is dient men wel als student ingeschreven te staan bij de HHs (collegekaart tonen!) of werkzaam te zijn bij de HHs. Niet-Haagse Hogeschoolstudenten kunnen alleen deelnemen aan een cursus indien zij in het bezit zijn van een HHs-sportpas, -fitnesspas of -combipas sport/fitness. Inschrijven: waar en wanneer? Vanaf woensdag 29 augustus 2012 kun je de sportpas en fitnesspas aanvragen bij Bureau Hogeschoolsport. Tegelijkertijd met het inschrijfformulier dien je mee te nemen: een recente pasfoto collegekaart of bewijs van inschrijving Na 2 werkdagen kun je de pas afhalen bij Bureau Hogeschoolsport. Betaling dient te geschieden met de chipknip (chippen), bankpas (pinnen) of creditcard. Contant geld wordt niet geaccepteerd. Aanmelden voor de diverse cursussen doe je ook bij Bureau Hogeschoolsport. Het huren van de sporthal De sporthal is op meerdere momenten in de week te huur. Voor interne, incidentele verhuur aan studenten, medewerkers en opleidingen kan men terecht bij Bureau Hogeschoolsport. Externe en structurele verhuur loopt via het Evenementenbureau van de hogeschool. Meer informatie over het huren van de sporthal, huurtarieven en huurvoorwaarden is te verkrijgen bij Bureau Hogeschoolsport. Bureau Hogeschoolsport Bureau Hogeschoolsport is gehuisvest op de begane grond van het Ovaal, kamer 0.72 Tijdens de openingstijden kun je hier terecht voor onder meer: het aanvragen van de sportpas het aanvragen van de fitnesspas het aanvragen van de combipas sport/fitness het aanvragen van een spinningabonnement inschrijven voor de cursussen inschrijven voor de interne competities inschrijven voor evenementen alle informatie over het programma Hogeschoolsport informatie over landelijke studentensportevenementen het huren van (een gedeelte van) de sporthal alle overige informatie betreffende sportieve mogelijkheden p. 8

9 Openingstijden Bureau Hogeschoolsport (Ovaal 0.72) Tot en met 18 oktober : maandag en donderdag uur uur : dinsdag en woensdag uur : vrijdag gesloten Vanaf 29 oktober : maandag t/m woensdag uur : donderdag uur : vrijdag gesloten Tijdens de reguliere studentvakanties is Bureau Hogeschoolsport gesloten. Telefonisch is Bureau Hogeschoolsport iedere dag (24 uur) te bereiken onder tel.nr.: ; fax: ; hogeschoolsport@hhs.nl Het postadres is: Publiciteit De Haagse Hogeschool, Bureau Hogeschoolsport Postbus 16, 2501 EH Den Haag sportprogramma Bureau Hogeschoolsport: het bureau neemt een centrale plaats in bij de informatievoorziening. Hier kun je terecht met al je vragen over het sportprogramma. Alle up-to-date informatie is hier verkrijgbaar middels roosters, boekjes, folders, posters enz. Internet: het gehele sportprogramma en alle up-to-date informatie is ook te vinden op Intranet: ook op het intranet van de hogeschool vind je alle informatie over het sportprogramma. Sport-infoborden: op meerdere plaatsen in De Haagse Hogeschool heeft Bureau Hogeschoolsport een sport-infobord. Kijk op deze borden en je bent op de hoogte van alle nieuwtjes en wetenswaardigheden betreffende het sportaanbod, cursussen, evenementen, competities, toernooien enz. Geregeld worden deze borden voorzien van nieuwe informatie. Echter, het meest actuele sportnieuws vind je altijd bij Bureau Hogeschoolsport in het Ovaal Posters: let op de aankondigingen van diverse evenementen! Link, magazine van De Haagse Hogeschool: actuele Hogeschoolsportberichten en aankondigingen van cursussen, evenementen enz. lees je ook in Link, magazine van De Haagse Hogeschool. Sportpas/fitnesspas verloren Indien je de sportpas of fitnesspas bent verloren kun je éénmalig een duplicaat aanvragen. Je dient dan wel een nieuwe pasfoto en je collegekaart mee te nemen. De kosten hiervan bedragen 5,. p. 9

10 Pascontrole De sportpas en fitnesspas zijn strikt persoonlijk. Je dient deze altijd bij je te hebben om toegang te krijgen tot de lessen/trainingen in de sporthal of tot de fitnesszaal. Kun je de pas op verzoek van de studenttoezichthouder, instructeur of trainer niet tonen, dan is deelname niet mogelijk en kan de toegang worden geweigerd. Aansprakelijkheid De Haagse Hogeschool kan niet aansprakelijk worden gesteld voor letsel, schade of vermissing ontstaan door deelname aan activiteiten binnen het programma Hogeschoolsport. Deelname gebeurt op eigen risico. Lockers In de kleedkamers zijn lockers waarin je je spullen kunt opbergen als je gaat sporten. Let op deze lockers mogen alleen gebruikt worden op het moment dat je aan het sporten bent in de sporthal, Pabo-gymzaal of fitnesszaal. Na een bepaalde tijd springen de lockers automatisch open en blijven je spullen onbeheerd achter. Lees voor het gebruik goed de gebruiksregels welke vermeld staan in de kleedkamers! Schoeisel Zowel de sporthal als de fitnesszaal en Pabo-gymzaal mogen alleen betreden worden met schone sportschoenen die niet buiten gebruikt worden. Bij twijfel kan de toegang tot deze ruimtes worden ontzegd. Bovendien mogen alleen sportschoenen gebruikt worden waarvan de zolen geen strepen op de sportvloer achterlaten. Gebruik handdoeken In de fitnesszaal is het gebruik van een handdoek verplicht. Ook is het gebruik van een handdoek verplicht tijdens lessen waarbij trainingsmatjes worden gebruikt (bv. de aerobic-, bodybalance- en pilateslessen). Drinken Tijdens de lessen/trainingen is het gebruik van een drinkbidon toegestaan. Het gebruik van flessen met schroefdoppen, in welke vorm dan ook, of blikjes is absoluut verboden. Deze regel geldt voor de gehele sportaccommodatie. Introductieperiode In de periode van maandag september tot en met donderdag 1 september 2012 en maandag 7 januari tot en met donderdag 17 januari 201 is het programma gratis toegankelijk bij de onderdelen die in de eigen sporthal en door eigen instructeurs/trainers gegeven worden. Vanaf maandag 17 september 2012 en maandag 21 januari 201 is deelname aan het programma alleen mogelijk indien men in het bezit is van een geldige sportpas. N.B. Vanaf maandag september is de fitnesszaal alleen toegankelijk indien men in het bezit is van een geldige fitnesspas. Een gratis introductieles fitness dient men aan te vragen bij de balie van de fitnesszaal. p. 10

11 Geen programma In de volgende weken en op de volgende data is er geen sportprogramma: 2012: week 4 22/10-26/10 Herfstvakantie* week 52/1 24/12-04/01 Kerstvakantie 201: week 9 25/02-01/0 Voorjaarsvakantie* week 1/14 29/0-01/04 Paasweekend week 18 0/04 Koninginnedag week 18 05/05 Bevrijdingsdag week 19 09/05-10/05 Hemelvaartvakantie week 21 20/05 2e Pinksterdag week 2 06/06 laatste dag sportprogramma week 27 05/07 laatste dag fitnesszaal open * N.B. In de herfstvakantie en in de voorjaarsvakantie is de fitnesszaal geopend, maar gelden beperkte openingstijden. Deze tijden worden bekend gemaakt via de sport-infoborden, de portal en in Link, magazine van De Haagse Hogeschool. sportprogramma Evenementen* ABN AMRO CPC Loop Den Haag (10 maart): de 9e editie van dit fantastische loopevenement wordt in 201 gehouden op zondag 11 maart. Ook nu weer doet De Haagse mee met een aantal businessteams op de 5, 10 en 21.1 km. De aanmelding hiervoor start in december. Let op de aankondigingen! Zweefvliegen (juni): beleef het avontuur van zweefvliegen. In juni zal, i.s.m. en bij de Kennemer Zweefvlieg Club, de kennismakingsdag zweefvliegen worden georganiseerd. De datum wordt nog bekendgemaakt. * Evenementen onder voorbehoud Gedetailleerde informatie is te verkrijgen bij Bureau Hogeschoolsport. De inschrijvingsdata worden ruim van te voren bekendgemaakt via de sport-infoborden, de portal en in Link, magazine van De Haagse Hogeschool. p. 11

12 Weekoverzicht DAG LOCATIE ACTIVITEIT CAT.* TIJD Ma. Di. Wo. Haagse Hogeschool fitnesszaal HALO kunstgras Ayers Rock Zoetermeer Klimcentrum Steep Part Tennispark Welgelegen Houtrust Squash SportCity Westvliet Fitness- & Racketclub SnowWorld Zoetermeer De Uithof Gemeentelijke zwembaden Haagse Hogeschool Pabo-gymzaal Haagse Hogeschool fitnesszaal HALO kunstgras Ayers Rock Zoetermeer Klimcentrum Steep Part Tennispark Welgelegen Houtrust Squash SportCity Westvliet Fitness- & Racketclub SnowWorld Zoetermeer De Uithof Gemeentelijke zwembaden Haagse Hogeschool fitnesszaal Haagse Hogeschool Pabo-gymzaal HALO kunstgras Ayers Rock Zoetermeer Klimcentrum Steep Part Tennispark Welgelegen Houtrust Squash SportCity Westvliet Fitness- & Racketclub SnowWorld Zoetermeer De Uithof Gemeentelijke zwembaden Bodypump** Bodybalance** Badmintoninstuif/-training Basketbaltraining Fitness Tennis** Klimmen Klimmen Tennis** Squash Squash Squash/Tennis**/Racquetball Skiën/Snowboarden Skiën/Snowboarden/Schaatsen/Karten Zwemmen** Zumba** HipHop/Urban** Spinning Capoeira Aikido Badmintoninstuif Tafeltennisinstuif Basketbalinstuif Fitness Tennis** Klimmen Klimmen Tennis** Squash Squash Squash/Tennis**/Racquetball Skiën/Snowboarden Skiën/Snowboarden/Schaatsen/Karten Zwemmen** Bodypump** Pilates** Volleybaltraining Fitness Jiu-jitsu Tennis** Klimmen Klimmen Tennis** Squash Squash Squash/Tennis**/Racquetball Skiën/Snowboarden Skiën/Snowboarden/Schaatsen/Karten Zwemmen** u u u u u u u u u u u. zie zwemmen u u u u u u u u u u u u u u u. zie zwemmen u u u u u u u u u u u. zie zwemmen p. 12

13 DAG LOCATIE ACTIVITEIT CAT.* TIJD Do. Vr. Za. Zo. Haagse Hogeschool fitnesszaal HALO kunstgras Ayers Rock Zoetermeer Klimcentrum Steep Part Tennispark Welgelegen Houtrust Squash SportCity Westvliet Fitness- & Racketclub SnowWorld Zoetermeer De Uithof Gemeentelijke zwembaden Haagse Hogeschool fitnesszaal HALO kunstgras Ayers Rock Zoetermeer Klimcentrum Steep Part Tennispark Welgelegen Houtrust Squash SportCity Westvliet Fitness- & Racketclub SnowWorld Zoetermeer De Uithof Gemeentelijke zwembaden HALO kunstgras Ayers Rock Zoetermeer Klimcentrum Steep Part SportCity SnowWorld Zoetermeer De Uithof Gemeentelijke zwembaden HALO kunstgras Ayers Rock Zoetermeer Klimcentrum Steep Part SportCity SnowWorld Zoetermeer De Uithof Gemeentelijke zwembaden Total Body Workout** Spinning Interne competitie: Basketbal Futsal (zaalvoetbal) Volleybal Fitness Tennis** Klimmen Klimmen Tennis** Squash Squash Squash/Tennis**/Racquetball Skiën/Snowboarden Skiën/Snowboarden/Schaatsen/Karten Zwemmen** Fitness Tennis** Klimmen Klimmen Tennis** Squash Squash Squash/Tennis**/Racquetball Skiën/Snowboarden Skiën/Snowboarden/Schaatsen/Karten Zwemmen** Tennis** Klimmen Klimmen Squash Skiën/Snowboarden Skiën/Snowboarden/Schaatsen/Karten Zwemmen** Tennis** Klimmen Klimmen Squash Skiën/Snowboarden Skiën/Snowboarden/Schaatsen/Karten Zwemmen** u u u u u u u u u u u u. zie zwemmen u u u u u u u. zie zwemmen u u u. zie zwemmen u u u. zie zwemmen sportprogramma * Cat. 1. vrij toegang op vertoon van sportpas of combipas 2. vrij toegang op vertoon van fitnesspas of combipas. gereduceerd tarief op vertoon van sportpas, fitnesspas of combipas 4. voor informatie zie hoofdstuk Interne competities 5. Spinning is gratis op vertoon van een sportpas, fitnesspas of combipas! Tevens is het mogelijk een spinningabonnement of een ticket voor 1 les te kopen. ** Voor gedetailleerde informatie zie de folders groepslessen/tennis/zwemmen te verkrijgen bij Bureau Hogeschoolsport. p. 1

14 Cursusoverzicht Cursus + duur Locatie Dag Tijd Aanvang Inschrijven uiterlijk Bachata 5 x 60 min. dans-/dramalokaal HHs Ovaal K 0.10 do. do u u. 15 nov. 21 mrt. 8 nov. 14 mrt. Duiken Duikvereniging Get Wet Zwembad Overbosch Voor info zie of bij Bureau Hogeschoolsport Golf beginners 5 x 50 min. Golf baanpermissie 1 hele dag Kick Boxing (Muay Thai) 7 x 90 min. Klimmen introductieles Klimmen x 90 min. BurgGolf Zoetermeer BurgGolf Zoetermeer sporthal HHs Ayers Rock Zoetermeer Steep Part Den Haag zie zie wo. wo u u. 7 nov. 6 feb. 1 nov. 1 jan. Zaterdag en zondag Info over beschikbaarheid en inschrijven op Info over startdata bij klimcentrum Steep Part ( ) Skaten 4 x 90 min. Tennis 7 x 50 min. Diverse locaties Cursussen starten in het voorjaar 201. Info over startdata en inschrijven via sporthal HHs di. di. do. do. 1.0 u u. 1.0 u u. 6 nov. 6 nov. 8 nov. 8 nov. 1 nov. 1 nov. 1 nov. 1 nov. di. di. do. do. 1.0 u u. 1.0 u u. 5 feb. 5 feb. 7 feb. 7 feb. 1 jan. 1 jan. 1 jan. 1 jan. di. di. do. do. 1.0 u u. 1.0 u u. 2 apr. 2 apr. 4 apr. 4 apr. 28 mrt. 28 mrt. 28 mrt. 28 mrt. Yoga 7 x 75 min. dans-/dramalokaal HHs Ovaal K 0.10 di. di u u. 6 nov. 12 mrt. 1 nov. 7 mrt. p. 14

15 Interne competities De interne competitie is een competitie waaraan je individueel of met je afdeling, studiegenoten, jaarclub of collega s kunt meedoen. Deelname is in principe gratis, echter bij de individuele sporten dienen nietsportpashouders inschrijfgeld te betalen. Bij de teamsporten geldt dat 60% van de teamspelers sportpashouder dient te zijn. De overige 40% van de teamspelers dient wel student of medewerker van De Haagse Hogeschool te zijn. Alle interne competities worden gehouden in de sporthal. Inschrijven bij Bureau Hogeschoolsport. Badminton Aanvang : dinsdag 6 november t/m dinsdag 4 december 2012 Tijd : uur Categorieën : HE, DE, HD, DD, MD. Inschrijven : t/m donderdag 1 november 2012 Basketbal Aanvang : donderdag 7 februari t/m donderdag 7 maart 201 Tijd : uur Inschrijven : t/m donderdag 1 januari 201 sportprogramma Tafeltennis Aanvang : dinsdag 6 november t/m dinsdag 4 december 2012 Tijd : uur Categorieën : HE, DE, HD, DD, MD. Inschrijven : t/m donderdag 1 november 2012 Volleybal Aanvang : donderdag 7 februari t/m donderdag 7 maart 201 Tijd : uur Inschrijven : t/m donderdag 1 januari 201 Futsal/Zaalvoetbal (heren) Er worden twee aparte competities georganiseerd en er wordt gespeeld op een veld met officiële afmetingen (5 tegen 5). Per competitie kunnen maximaal 12 teams inschrijven! Competitie 1: Aanvang : donderdag 1 november t/m donderdag 1 december 2012 Tijd : uur Inschrijven : t/m donderdag 18 oktober 2012 (maar vol = vol) Competitie 2: Aanvang : donderdag 28 maart t/m donderdag 16 mei 201 Tijd : uur Inschrijven : t/m donderdag 21 maart 201 (maar vol = vol) p. 15

16 ZOETERMEER SnowWorld Zoetermeer * Buytenparklaan 0 * 2717 AX Zoetermeer

17 HHs-ACTIE Op vertoon van HHs-sportpas 4 uur skipas (exclusief materiaal) van 7,95 voor: 19, 95 7 dagen per week! ZOETERMEER T: +1(0) *

18 Sportaanbod Aerobics/Total Body Workout (training) Voor het precieze lesrooster en de lesinfo zie het weekoverzicht en de speciale aerobicfolder welke te verkrijgen is bij Bureau Hogeschoolsport. Instructor : sporthal De Haagse Hogeschool : donderdag uur : vrij toegang met een HHs-sportpas of -combipas : Cynthia Reith N.B. : Tijdens de aerobiclessen is het gebruik van een handdoek verplicht!! Aikido (vereniging) : Pabo-gymzaal HHs : dinsdag uur Leraar/Sensei : Clifton Tjien A Fat Kleding : makkelijke sportkleding of judopak, eventueel slippers Internet : eerste maand gratis : Aquajogging/Aquarobic/Aquaspinning (training) : de Haagse zwembaden : zie de aquajogging-, aquarobic- en aquaspinningfolder te verkrijgen bij Bureau Hogeschoolsport of kijk op : aquajogging 2,40 per les voor HHs-pashouders, niet-pashouders 4,70 aquarobic 2,40 per les voor HHs-pashouders, niet-pashouders 4,70 aquaspinning,85 per les voor HHs-pashouders, niet-pashouders 7,80 (m.i.v. januari 201 mogelijk een kleine tariefsverhoging) Internet : p. 18

19 Bachata (cursus) Cursusduur Docent : Ovaal K 0.10 (dans-/dramalokaal HHs) Aanvang : donderdag 15 november uur en cursussen donderdag 21 maart uur : 5 lessen van 60 minuten : Gilbert Troenokarso : 20,- voor HHs sportpas- of fitnesspashouders 25,- voor niet-hhs sportpas- of fitnesspashouders Badminton (training en instuif) Trainer : sporthal De Haagse Hogeschool : maandag uur (training + instuif) dinsdag uur (instuif) : vrij toegang met een HHs sportpas : George Pohan sportprogramma Badminton (interne competitie) zie hoofdstuk interne competities Badminton (vereniging) Speelavonden Competitie Internet Sportcentrum Mariahoeve, Het Kleine Loo 12, Den Haag; bereikbaar met tramlijn 6 Sporthal Gaslaan, Gaslaan 200, Den Haag; bereikbaar met tram 2, 4, 11 en 12 Sporthal Piet Vink, Plesmanlaan 217, Den Haag; bereikbaar met tram 15 en bus : op maandag t/m donderdag + zondagmiddag in sportcentrum Mariahoeve op vrijdagavond in sporthal Gaslaan op zaterdagmiddag in sporthal Piet Vink : zaterdag uur, zondag uur (thuiswedstrijden Mariahoeve) : HHs sportpas- of fitnesspashouders krijgen 24,- korting op de jaarcontributie : : info@bcdropshot.nl p. 19

20 Badminton (vrij) Internet : Westvliet Fitness- & Racketclub, Westvlietweg 55, Den Haag, : maandag t/m vrijdag uur : 7,50 p.p. voor 45 minuten spelen : N.B. : reserveren is mogelijk zowel telefonisch als online! Basketbal (training) Trainer : sporthal De Haagse Hogeschool : maandag uur : vrij toegang met een HHs sportpas of -combipas : Nenad Lucic Basketbal (instuif) : sporthal De Haagse Hogeschool : dinsdag uur : vrij toegang met een HHs sportpas of -combipas Basketbal (interne competitie) Zie hoofdstuk interne competities. Bodybalance (training) Instructor : sporthal De Haagse Hogeschool : maandag uur : vrij toegang met een HHs sportpas of -combipas : Pheona Rossiter Bodypump (training) Instructors : sporthal De Haagse Hogeschool : maandag en woensdag uur : vrij toegang met een HHs sportpas of -combipas : Jack Duyst en Lars Meesters p. 20

21 Capoeira (training) Docent : sporthal De Haagse Hogeschool : dinsdag uur : Arnold Baldé : 20,- voor 5 lessen voor HHs sportpas- of fitnesspashouders 75,- voor 10 lessen voor niet-hhs sportpas- of fitnesspashouders Gratis proefles mogelijk! Duiken (cursus) : Duikvereniging Get Wet, zwembad Overbosch, Vlaskamp, Den Haag Introductieduik : voor 20,- krijg je een leerzame les in de beginselen van het duiken. Duikmateriaal is inclusief. Duikopleiding : volledige PADI Open Water duikopleiding inclusief duiken lesmateriaal, 5 zwembadlessen en 4 buitenwaterduiken. : voor een volledige PADI Open Water duikopleiding betaal je als houder van een HHs sportpas of -fitnesspas 50,-. Dit bedrag kan eventueel in maandelijkse termijnen worden betaald. Meer info : voor meer info kun je terecht bij Bureau Hogeschoolsport of op Internet : info@get-wet.nl sportprogramma Fitness (training) : fitnesszaal De Haagse Hogeschool : maandag t/m donderdag uur vrijdag uur Trainers : Melissa Langeree, Yves van Oostrom Soede, Bernd Visser : zie pagina 7 N.B. : In de fitnesszaal is het gebruik van een handdoek verplicht. Een gratis introductieles fitness reserveer je bij de balie van de fitnesszaal. Vanaf maandag september is de fitnesszaal alleen toegankelijk op vertoon van een geldige fitnesspas. p. 21

22 Zoek je een kamer? Ga naar DUWO.nl DUWO heeft studentenwoningen in Den Haag, Amsterdam e.o.,delft en Leiden. Alle kamers staan op DUWO.nl. Schrijf je in (5 euro), zoek online en bekijk je slaagkans. Je inschrijving blijft geldig, ook als je een kamer hebt gevonden! Zo bouw je wachttijd op voor als je wilt doorverhuizen. adv_sportbrochure_hh_148x105.indd :21 p. 22

23 Futsal/Zaalvoetbal (interne competitie) Zie hoofdstuk interne competities Golf (cursus) : BurgGolf Zoetermeer, Heuvelweg, Zoetermeer, Aanvang : zie beginnerscursus : 55,- voor 5 x 1 uur kennismakingslessen inclusief oefenballen + gebruik van clubs Aanmelden : Aanvang : zie baanpermissie in 1 dag cursus : 149,- voor 1 hele dag golflessen inclusief baanles en inclusief oefenballen + gebruik van clubs Aanmelden : sportprogramma HHs sportpas- of fitnesspashouders ontvangen, indien men zich na de 5 voor 55,- cursus aanmeldt voor de baanpermissiedag, een golfhandschoen en een doos ballen cadeau! Voor studenten geldt een aantrekkelijk tarief om lid te worden van BurgGolf Zoetermeer. Het is al mogelijk op de 18 holes golfbaan te spelen na het volgen van een baanpermissiecursus. HipHop/Urban (training) Instructor : sporthal De Haagse Hogeschool : dinsdag uur : vrij toegang met een HHs sportpas of -combipas : Ines Getrouw Hockey (vereniging) : Hockeyclub Klein Zwitserland, Klatteweg 11, Den Haag, Postadres : Postbus 9699, 2509 JH Den Haag Info : Karyn Pattiselanno, of sen.wedsec@kleinzwitserland.nl Contributie : actieve studentenleden (competitie en training) 77,- p.jr. trainingsleden/trimhockeyers 179,- p.jr. Geen entreegeld à 100,- voor studenten met een HHs sportpas of -fitnesspas! Aanmelden : p. 2

24 Jiu-jitsu (vereniging) : Pabo-gymzaal De Haagse Hogeschool : iedere woensdag, uur Leraar : Ria Wiek Contributie : 14,50 per maand Aanmelden : bij Bureau Hogeschoolsport, Ovaal 0.72 Karten (vrij) Tarief : De Uithof, Jaap Edenweg 10, Den Haag, (lokaal tarief) : kijk op : HHs sportpas- of fitnesspashouders betalen 10,- voor 1 heat (= 12 minuten) karten! Regulier tarief is 14,- per heat Kick Boxing (cursus) Aanvang cursus Cursusduur Leraren : Sporthal De Haagse Hogeschool : woensdag 7 november, uur woensdag 6 februari, uur : 7 lessen van 90 minuten : Raymond Straetemans, Geoffrey von Franquemont, Jan Engel : 22,50 voor HHs sportpas- of fitnesspashouders 27,50 voor niet-hhs sportpas- of fitnesspashouders Klimmen (introles + cursus + vrij) Aanvang introductieles Openingstijden : ayers Rock, Evenementencentrum Zoetermeer Buytenparklaan 14 (200 m. voor SnowWorld), : op zaterdag of zondag Info over beschikbaarheid en inschrijven op : 12,50 voor HHs sportpas- of fitnesspashouders 21,50 voor niet-hhs sportpas- of fitnesspashouders De prijs is inclusief begeleiding en gebruik van klimmaterialen : kijk op p. 24

25 : Klimcentrum Steep Part, Waldorpstraat 15D, Den Haag, minuten lopen vanaf De Haagse Hogeschool Vrij klimmen : studententarief elke dag tot uur 9,- 5 rittenkaart 5,- (niet geldig op maandag) Beginnerscursus Start Duur Korfbal (vereniging) : tijdens deze cursus leer je alle vereisten om op een veilige manier te kunnen klimmen. Na afloop krijg je een pasje waarop je klimvaardigheden geregistreerd staan. Dit pasje geldt als klimvaardigheid bewijs in 12 klimhallen! : informeer ( ) naar het actuele cursusrooster! : lessen van 1,5 uur + 2 keer gratis klimmen binnen 1 maand. : 9,50 p.p. sportprogramma Vereniging Trainingsavonden Wedstrijddag Contributie Internet KV Futura : Stokroosveld, Zonnebloemstraat te Den Haag : dinsdag, donderdag en vrijdag : zaterdag en zondag (selectie op zaterdag) : eerste maand gratis, daarna 250,- per jaar. Op vertoon van je HHs sportpas- of fitnesspas 20 % korting in het eerste contributiejaar bij aanmelding. : : secretaris@kvfutura.nl Lacrosse (vereniging) Vereniging Contributie Internet Den Haag Lacrosse (dames en heren) : Sportterrein van voetbalvereniging V.U.C. Het kleine Loo 1, Den Haag : 175,- per jaar; de eerste vier trainingen gratis deelname. Instromers (van elk niveau) zijn het hele jaar door welkom. Studenten die in het bezit zijn van een HHs-sportpas of -fitnesspas betalen geen inschrijfgeld. : : aaahofman@hotmail.com Pilates (training) Instructor : sporthal De Haagse Hogeschool : woensdag uur : vrij toegang met een HHs sportpas of -combipas : Pheona Rossiter p. 25

26 Racquetball (vrij) Internet : Westvliet Fitness- & Racketclub, Westvlietweg 55, Den Haag, : maandag t/m vrijdag uur : 7,50 p.p. voor 45 minuten spelen : N.B. : reserveren is mogelijk zowel telefonisch als online! Roeien (vereniging) Vereniging Info : Haagse Studenten Roei Vereniging Pelargos : Kijk op of mail naar info@pelargos.nl Achter De Haagse Hogeschool ligt de botenloods van Pelargos. Iedereen is welkom voor de vrijblijvende 6 weken durende roeicursus die in september en februari van start gaat. Meld je aan voor deze afroeiperiode via (ook vind je hier de introkalender) en leer de basis van het roeien en onze vereniging kennen! Je zult trainen voor een grote studentenroeiwedstrijd op de Bosbaan, de Olympische roeibaan van Nederland! Na deze afroeiperiode mag jij beslissen of je lid wilt worden. : 0,- Dit is inclusief 6 weken afroeien, iedere woensdagavond mee-eten en een volledig verzorgd verenigingsweekend. Schaatsen (vrij) Openingstijden : De Uithof, Jaap Edenweg 10, Den Haag, (lokaal tarief) : kijk op : Op vertoon van een HHs sportpas of -fitnesspas betaal je bij De Uithof schaatsbaan een sterk gereduceerd entreetarief maandag t/m zondag: 5,- i.p.v. het normale tarief à 7,50 Skaten (cursus) : diverse locaties Cursusduur : 4 lessen van 90 minuten Start/aanmelden : zie : HHs sportpas- of fitnesspashouders krijgen 10% korting op het reguliere cursustarief. Internet : info@christelsports.nl p. 26

27 Skiën/Snowboarden (vrij) Openingstijden Actie Openingstijden : SnowWorld Zoetermeer, Buytenparklaan 0, Zoetermeer, SnowWorld Landgraaf, Witte Wereld 1, Landgraaf, : kijk op : dagelijks (7 dagen per week, 65 dagen per jaar!) : op vertoon van je HHs sportpas of- fitnesspas 4 uur skiën of snowboarden voor 19,95 (normaal tarief 7,95) : De Uithof, Jaap Edenweg 10, Den Haag, (lokaal tarief) : kijk op : op vertoon van een HHs sportpas of -fitnesspas betaal je voor 4 uur pistetoegang slechts 14,95 sportprogramma Spinning (training) Instructors : sporthal De Haagse Hogeschool : dinsdag uur en donderdag uur : Armand Lahaije en Bernd Visser Losse les : gratis op vertoon van je HHs sportpas of -fitnesspas! knipkaart 10x : 0,- knipkaart 20x : 55,- :,50 (te betalen bij het sportbureau) N.B. : reserveren van een les doe je bij de balie van de fitnesszaal of bel Squash (vrij) Internet : Houtrust Squash, Laan van Poot 18, Den Haag, : maandag t/m vrijdag uur : 7,50 per baan per 45 minuten (voor HHs sportpas- of fitnesspashouders) : p. 27

28 Internet : Westvliet Fitness- & Racketclub, Westvlietweg 55, Den Haag, : maandag t/m vrijdag uur : 7,50 p.p. voor 45 minuten spelen : Internet : SportCity, Verheeskade 105, Den Haag, : maandag en woensdag uur dinsdag, donderdag t/m zondag uur : op vertoon van een HHs sportpas of -fitnesspas betaal je 7,50 per baan per 45 minuten (= dus,75 p.p.) normaal tarief is 15,- per baan per 45 minuten en 18,- na uur en in het weekend : Bij alle squashcentra is telefonisch reserveren mogelijk en het gebruik van de sauna na afloop gratis! Tafeltennis (instuif) : sporthal De Haagse Hogeschool : dinsdag uur : vrij toegang met een HHs sportpas of -combipas Tafeltennis (interne competitie) Zie hoofdstuk interne competities Tennis (cursus) Bureau Hogeschoolsport biedt cursussen aan voor zowel beginners als gevorderden, zowel indoor (in de sporthal van de hoofdlocatie) als outdoor (op het HALO kunstgras) en al vanaf 2,50 per cursus. De indoor cursussen worden verzorgd door leraren van Tennisschool Jan de Rook en in samenwerking met Tennispark Welgelegen. De vele mogelijkheden en tarieven staan vermeld in de speciale tennisfolder die te verkrijgen is bij Bureau Hogeschoolsport. Tennis (vrij) : sporthal hoofdlocatie De Haagse Hogeschool : info beschikbaarheid en reserveren bij Bureau Hogeschoolsport : 10,- per uur per baan voor HHs sportpas- of fitnesspashouders 15,- per uur per baan voor niet-hhs sportpas- of fitnesspashouders p. 28

29 : HALO kunstgras, Laan van Poot 6, Den Haag, : maandag t/m vrijdag uur zaterdag uur zondag uur : zie de speciale HALO-tennisfolder, te verkrijgen bij Bureau Hogeschoolsport Losse baanhuur Internet Internet : Tennispark Welgelegen, Laan te Blotinghe 1, Rijswijk, : maandag t/m vrijdag uur : 10,- per uur per baan voor HHs sportpas- of fitnesspashouders 15,- per uur per baan voor niet-hhs sportpas- of fitnesspashouders, op vertoon van HHs-collegekaart : : Westvliet Fitness- & Racketclub, Westvlietweg 55, Den Haag, : maandag t/m vrijdag uur : 7,50 p.p.voor 45 minuten spelen voor HHs sportpas- of fitnesspashouders 12,50 p.p. voor 45 minuten spelen voor niet-hhs sportpas- of fitnesspashouders : sportprogramma N.B. : reserveren is mogelijk zowel telefonisch als online, waarbij vermeld moet worden dat het een reservering voor het HHs-sportpastarief betreft. Voedingsadvies Wil je meer weten over gezonde voeding of voeding bij sport? Bij de studenten van de opleiding Voeding & Diëtetiek kun je terecht met al je vragen over gezondheid, voeding en sport. De studenten kunnen jou een compleet vrijblijvend voedingsadvies op maat geven, aangepast aan jouw leefstijl en wensen. Met vragen als: Ontbijt ik wel goed? of Hoeveel koolhydraten mag/moet ik nu eigenlijk per dag binnenkrijgen? ben je hier natuurlijk ook aan het goede adres. Wil je meer informatie over de mogelijkheden of wil je direct een afspraak maken voor een advies op maat? Stuur een mail naar voedingsadvies@hhs.nl, dan nemen wij contact met je op! p. 29

30 Volleybal (training) Trainer : sporthal De Haagse Hogeschool : woensdag uur : vrij toegang met een HHs sportpas of -combipas : Tom Stille Volleybal (interne competitie) Zie hoofdstuk interne competities Yoga (cursus) Zumba (training) : Ovaal K 0.10 (dans-/dramalokaal HHs) Aanvang : dinsdag 6 november uur en dinsdag 12 maart uur cursus Cursusduur : 7 lessen van 75 minuten Docent : Margreet Zijlstra : 25,- voor HHs sportpas- of fitnesspashouders 0,- voor niet-hhs sportpas- of fitnesspashouders Instructor : sporthal De Haagse Hogeschool : dinsdag uur : vrij toegang met een HHs sportpas of -combipas : Ines Getrouw Zwemmen (vrij) Internet : de Haagse zwembaden : 1,80 voor HHs sportpas- of fitnesspashouders,15 voor niet-hhs sportpas- of fitnesspashouders (m.i.v. januari 201 mogelijk een kleine tariefsverhoging) : N.B. : voor adressen en openingstijden zie de speciale zwemfolder te verkrijgen bij Bureau Hogeschoolsport of kijk op Colofon Uitgave van De Haagse Hogeschool, Bureau Hogeschoolsport Redactie: Peter in den Bosch Vormgeving: Communicatie & Marketing, De Haagse Hogeschool Druk: OBT bv, Den Haag p. 0

31 DE HaagsE winkel De Haagse Hogeschool verkoopt in De Haagse Winkel een groot assortiment van werk- en studiegerelateerde producten. Het assortiment is onder te verdelen in vijf collecties: basic collection; going abroad; proudly presents; because we care; needful things; wannahaves. nieuwsgierig geworden?! kom dan langs bij De Haagse Winkel aan de Talentlaan in Ovaal 0.82, je bent van harte welkom! De Haagse Winkel is nu ook te vinden op Facebook

32 de Uithof leef je uit! Onbeperkt pistetoegang 9,95 * per maand! *Exclusief materiaalhuur, bij afsluiting van een jaarabonnement. Zie de actievoorwaarden op De Uithof Jaap Edenweg NL Den Haag T E sales@deuithof.nl Actie is geldig tot september 201