SPORTCENTRUM VU VERSTAND VAN BEWEGEN

Transcriptie

1 SPORTCENTRUM VU VERSTAND VAN BEWEGEN SPORTWIJZER Sportcentrum VU

2 Tarieven: algemeen Tip De aflopende tarieven voor WO-studenten gelden tot 6 juli Daarna is er een zomerkaart. Passe-partout sept 13-6 jul 14 jan - 6 juli 14 apr - 6 juli 14 Deze kaart geeft recht WO-student op deelname aan aerobics, fitness, vechtsporten, frisbee, HBO-stud/VUmc/Alumni nvt volleybal en basketbal Overigen recreatief, looptrainingen Foreign students 5 months: sept - 31 jan 119 feb - 6 jul 119 en roeiergometer Eerstejaars VU Aanbieding: 1 jaar jaar jaar 399* Schaatsen is populair: er zijn cursussen op elk niveau Aerobics sept 13-6 jul 14 jan - 6 juli 14 apr - 6 juli 14 WO-student HBO-stud/VUmc/Alumni nvt Overigen Fitness sept 13-6 jul 14 jan - 6 juli 14 apr - 6 juli 14 WO-student HBO-stud/VUmc/Alumni nvt Overigen Fitness dal sept 13-6 jul 14 jan - 6 juli 14 apr - 6 juli 14 WO-student HBO-stud/VUmc/Alumni nvt Overigen Frisbee sept 13 - dec 13 jan - apr 14 seizoen Alle categorieën Looptraining 1/9 13-1/9 14 Deze bedragen gelden voor de WO-student 59 recreatieve training (voor wie geen HBO-stud/VUmc/Alumni 69 passe-partout heeft). Overigen 89 BBBB, Bodyshape, Insanity, Pilates, Spinning, Spin&Shape, Steps, Tai-Chi, Total Workout, Xco, Yoga, Zumba Met één abonnement kun je op drie locaties trainen. Er is de meest moderne apparatuur. Op werkdagen van uur en in het weekend van uur. In de winter binnen op locatie Uilenstede Naast recreatieve trainingen organiseren we ook Dam tot Damlooptrainingen. Roeien Okeanos Voor eerstejaars roeiers is er een 5-maandsabonnement à 85,- (incl. indoortraining en roeiergometerkaart) De roei-indoortraining start dinsdag 5 nov. Roeiergometer kwartaal jaar WO-student HBO-stud/VUmc/Alumni Overigen Sportcentrum VU beschikt o.a. over de Dynamic Indoor Rower, om realistisch te trainen * Het bedrag wordt gerestitueerd indien je stopt met je studie of op grond van een medisch attest (met aftrek van de benutte tijdsperiode)

3 Sportcentrum VU: verstand van bewegen Voorjaar 2014 gaat een speciaal voorjaarsprogramma van start met tal van buitensporten Schaatsen half seizoen seizoen 13/10-21/3 WO/HBO-student Overigen Lees dit: neem het betalingsbewijs dat je krijgt bij het sportcentrum mee naar de Jaap Edenijsbaan en koop daar je rittenkaart met korting Tennis reguliere cursus korte cursus Intensiefweek WO-student VU/ VUmc medewerker en HBO-student Overigen Vechtsporten sept 13-6 juli 14 jan - 6 juli 14 apr - 6 juli 14 WO-student HBO-stud/VUmc/Alumni nvt Overigen Volleybal en basketbal recreatief WO-student kwartaal 39 sep jun Competitie Basketbal e 131,- HBO-stud/VUmc/Alumni 119 Overigen 129 Volleybal: e 85,- excl. e 7,50 clubcontributie Wielrennen aug - sep seizoen mrt - sept 2014 mrt - juni 2014 WO/HBO-student Overig Zaalvoetbal TRAINING kwartaal seizoen De zaalvoetbaltraining is niet Alle categorieën verbonden met de competitie. Zaalvoetbal COMPETITIE SVU mix/heren/dames VUVA Veteranen Alle categorieën - per team Zwemmen sept 13-30/6/14 jan - 30/6/14 apr - 30/6/14 WO-student HBO-stud/VU/VUmc/Alumni nvt Overigen Staat dit rode blokje bij een sport, dan is het een onderdeel van het passe-partout. Fitness al vanaf e 9,90,- p.m

4 Rooster Aerobics Aerobics Locatie Uilenstede Locatie van der Boechorststraat 38 maandag tai chi Xco Zumba spinning bodyshape spin&shape total workout pilates small balls dinsdag bodyshape yoga buik&rug Xco step 2/Okeanos (v.a. 5/11) insanity spinning BBBB spin&shape Zumba woensdag Zumba & shape Xco step pilates BBBB spinning donderdag bodyshape Xco spin&shape step spinning total workout/insanity vrijdag Zumba BBBB spin&shape zaterdag pilates spinning yoga zondag pilates (27/10-30/03) spin&shape (27/10-30/03) bodyshape (13/10-15/06) spinning (27/10-30/03) Xco (kort) (13/10-15/06) Lessen in het ROOD zijn in de combizaal, alle anderen in de gymzaal maandag BBBB pilates (kort) yoga yoga balance spinning dinsdag BBBB pilates (kort) spinning pilates spinning woensdag step BBBB yoga tai chi (beg) tai chi (gev) donderdag BBBB pilates spinning Online begeleiding Profiteer digitaal van de kennis en ervaring van onze fitnessinstructeurs! Hoe gaat online begeleiding in z n werk? Je begint met een nulmeting in één van onze fitnesscentra. Daar worden enkele testen en metingen verricht die een goede indicatie geven van jouw fitheid. Je bespreekt je doelstellingen met de instructeur. Samen stel je een beweegplan/ trainingsprogramma op. Vervolgens ga je trainen. Dat kan op het sportcentrum zijn, maar ook ergens in je eigen (woon) omgeving. In een online traningslogboek hou je je trainingen bij. Jouw persoonlijke begeleider bekijkt dit logboek op afstand, geeft aanwijzingen, advies of commentaar. Om de paar maanden wordt je getest en wordt je programma bijgesteld (in totaal drie keer per jaar). Kijk op onder excellent presteren > begeleiding voor de trajecten en de tarieven. Xco is fun, maar wel zwaar

5 Actuele informatie: Badminton Basketbal Fitness Frisbee Klimmen Looptraining Poekoelan Roeien Roei ergometer Schaatsen Schermen Squash Tennis Vechtsporten Volleybal Vrij spelen op zaterdag en zondag van uur, indien geen verhuur. 7,50 per keer. Zie ook Recreanten: dinsdag van uur (de trainingen eindigen op 17 juni 2014 i.v.m. zaalvoetbalcompetitie Competitie: dinsdag van uur en vrijdag van uur (wedstrijden op zaterdag) Zie ook Train met 1 abonnement op drie locaties. Je krijgt een trainingsschema en er is begeleiding. Kracht, conditie, sportondersteuning, afvallen? Het kan allemaal. Tip: maandag, dinsdag en donderdag van : circuittraining onder begeleiding in het OZW-gebouw. Iedere woensdag van uur, locatie Uilenstede (in het voorjaar buiten) Klimcursussen worden aangeboden in samenwerking met het Sportcentrum van de UvA. Zie 1) Van 3 sept 2013 t/m eind oktober: dinsdag van uur 2) Vanaf 1 april 2014 trainingen op dinsdag en donderdag, ook met Damlooptraining. Voor kosten en andere info, zie website. Zie Kom vrijblijvend langs in het Frans Ottenstadion. Diverse mogelijkheden. Via Okeanos, zie Voor eerstejaarsroeiers worden specifieke indoortrainingen georganiseerd op: dinsdag van uur, start 5 november. Sportcentrum VU beschikt over een aparte roeiergometerruimte met de Roeiergometer Concept II Dynamic Indoor Rower Het gebruik van de roeiergometer zit in het passe-partout of is als los abonnement verkrijgbaar (zie tarievenoverzicht). In samenwerking met SKITS en USC-UvA: schaatsinstructie en wedstrijden voor schaatsers op elk niveau op de Jaap Edenbaan. Start: zondag 13 oktober Kijk op en Volg 2 gratis trainingen bij Schermcentrum Amsterdam in het Frans Ottenstadion. Zie schermscentrumamsterdam.nl Squash wordt aangeboden in samenwerking met het sportcentrum van de UvA. Zie ook Er zijn diverse mogelijkheden: 1) verkorte cursus 4 lessen september en juni 2) herfst en wintertrainingen 10 lessen 3) cardiotennis en 4) de intensiefweek! Kijk op Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag Zondag Dit zijn de trainingen in Boksen Wushu Kickboksen begin en gevord Krav Maga Kickboksen gev Kickboksen beg Boksen beg/gev Boksen Kickboksen Capoeira Boksen van 27/10-30/03 het vechtsport passepartout. Met dit abonnement kun je onbeperkt alle vechtsporten beoefenen Capoeira Kickboksen beg Krav Maga Wushu Recreanten: dinsdag van uur (laatste training eindigt 17 juni 2014 i.v.m. zaalvoetbalcompetitie) Competitieteams: maandag van uur, dinsdag van uur en woensdag van uur rode lessen in gymzaal overige in combizaal Wielrennen Trainingen op maandag, dinsdag en donderdag van uur. Najaarsblok van 5 augustus tot eind september. In maart 2014 starten deze populaire trainingen weer met een uitgebreid programma. Er is een instapprogramma en fietsen kun je lenen. Zaalvoetbal training Zaalvoetbal competitie Zwemmen Woensdagavond: heren en dames. De training staat los van de competitie en zit niet in passe-partout!! Laatste training op 18 juni i.v.m. zaalvoetbaltraining Er zijn 5 competities: heren, dames, gemengd, veteranen (locatie Uilenstede) en de VUVA competitie in samenwerking met met USC- UVA (locatie Boelelaan). Kijk voor alle info op Zuiderbad: maandag van Leer zwemmen van Allround conditietraining uur.

6 De verenigingen: overige sporten Sportcentrum VU organiseert zo n 30 verschillende sporten. Veel daarvan biedt het in eigen beheer aan; bij sommige sporten is er een samenwerking met verenigingen. Een overzicht. Sport Vereniging Website Atletiek Aquila Atletiek asavaquila.nl Basketbal SVU Basketbal svubasketbal.nl Duiken PADI duikcursussen div. mogelijkheden sdva.nl divection.nl Frisbee Ultimate frisbee kungvu.nl Golf Shanky asgv.nl Handbal AHC 31 ahc31.nl Hockey AMVJ Hockey hcamvj.nl Honkbal/softbal Quick quickamsterdam.nl IJshockey Thor thoramsterdam.nl Kite-surfen Frank and Free kitesurfschool-frankandfree.nl Boksen is hot Ook bij vrouwen. Sommige dames doen aan officiële wedstrijden mee onder begeleiding van onze professionele docenten Klimmen Korfbal USC ASAC (alpine club) Oranje Nassau KVA Korfbal usc.uva.nl asac.climbing.nl oranjenassau.net kvaweb.nl LaCrosse Amsterdam Lions alax.nl Poekoelan Follow the dragon followthedragon.nl Roeien Okeanos okeanos.nl Rugby Schaatsen/skeeleren Wielrennen Amstelveense Rugby club Amsterdamse Studenten Rugby vereniging SKITS arcrugby.nl ascrum.com skits.nl Schermen SCA schermcentrumamsterdam.nl Squash USC usc.uva.nl Surfen/funsports DERM derm.nl Tennis Tenista tenista.nl Voetbal AMVJ amvj.nl Volleybal SVU Volleybal svuvolleybal.nl Waterpolo JAWS jawswaterpolo.nl Watersport watersportcentrumsloterplas.nl Zwemmen spons aszvspons.nl

7 Sportcentrum VU: méér dan sport Sportcentrum VU organiseert naast sport tal van sportgerelateerde diensten. We begeleiden topsporters, bieden afvalcursussen aan, testen en meten onze deelnemers en nog veel meer. Sportmassage Sportcentrum VU biedt diverse massages. Sportmassage, stoelmassage, shiatsu en aqama. Kijk bij Vitaliteit op De Functional Movement Screen test geeft inzicht in zwakke schakels in het beweegpatroon. Heel handig om te weten als je je prestaties wilt verbeteren Fysiotherapeut en diëtist Je kampt met een blessure. Je wilt eens weten of je voedingspatroon in orde is of wat je moet doen om af te vallen. Bij onze huisfysiotherapeut en diëtist kun je met een gratis informatieconsult een antwoord krijgen. Kijk bij Vitaliteit op Slim and Fit: afvallen in 8 weken Er is een speciaal ontworpen programma Slim and Fit dat al door velen is gevolgd. Val in 8 weken af door middel van sport en een uitgekiend dieetprogramma onder strenge begeleiding van onze diëtist en fitnessinstructeur. Het programma start enkele keren per jaar. Houd in de gaten. Sport voor ouderen 55 plussers zijn bij Sportcentrum VU meer dan welkom. Zij kunnen de eerste maand vrijblijvend trainen c.q. kennismaken voor slechts 10 euro. Veel ouderen waarderen de zorgvuldige begeleiding, en bezoeken vooral overdag onze locaties. Gratis Sportapp Sportcentrum VU biedt alle leden een gratis sportapp. Met de app kun je waar je ook bent gegevens invoeren (je trainingen en relevante aspecten van je gezondheid), die je vervolgens vanaf je pc kunt analyeren en bewerken. Zo word je je eigen coach in een paar minuten per dag. Wil je hulp bij het analyeren van je gegevens, of wil je verder gaan door jezelf te laten testen en meten dan kan dat ook. Laat je begeleiden Beter presteren? Vitaler worden? Trainen zonder blessures? Wij kunnen je hierbij helpen met een op maat gemaakt begeleidingstraject. Iedereen kan hier gebruik van maken: (talentvolle) studenten, ambitieuze kinderen die verder willen komen in hun sport, ouderen die vitaal willen blijven. Een compleet begeleidingstraject omvat: 3 uitgebreide testen (verspreid over het jaar) Trainingsprogramma s op maat Online logboek (optioneel) Interventie advies Interesse? Mail m.spekreijse@vu.nl

8 van Leijenberglaan Sportcentrum VU: sport voor iedereen of kijk op Speciale tarieven Locatie Uilenstede Uilenstede AM Amstelveen Tel Openingstijden: maandag t/m vrijdag fitnesszaal tot 23.15!! weekends Locatie Boechorst Vd Boechorststr BT Amsterdam Tel Openingstijden: maandag t/m vrijdag weekends Locatie OZW De Boelelaan HV Amsterdam Tel Openingstijden: maandag t/m vrijdag weekends gesloten Dagleskaart e 7,50 Dagkaart fitness e 7,50 Kennismakingskaart Eén week sporten voor e 10,-. Dit bedrag wordt gerestitueerd indien een vervolgabonnement wordt aangeschaft. Kan 1 keer per collegejaar. Ook als intro volley/basketbal. afslag S 108 Vanuit Amsterdam A 10 A 10 afslag S 109 Ouderen blijven jong Sporthallen Zuid VUmc station Zuid-WTC bij Sportcentrum VU VUmc Locatie OZW VU De Boelelaan Amstelpark squash Okeanos Bosbaan halte Van Boechorststr. Locatie van der Boechorststr.38 Buitenveldertselaan Van Nijenrodeweg halte van Boshuizenstr. Europaboulevard amstel De Cuserstraat Van Boshuizenstraat Amstelveenseweg Kalfjeslaan halte Uilenstede Kalfjeslaan t Loopveld Locatie Uilenstede startpunt wielrennen Esso benzinestations halte 5 en 51 halte 16 en 24 Rembrandtweg Vanuit Amstelveen