Sportbrochure

Transcriptie

1 Sportbrochure robics aikido aquajogging, aquarobic, aquaspinning badminton bas tbal bodybalance bodypump capoeira duiken fitness futsal go hiphop/urban hockey jiu-jitsu karten kick boxing klimmen korfba lacrosse pilates racquetball roeien salsadans schaatsen skaten iën/snowboarden spinning squash tafeltennis tennis voedingsad es volleybal yoga zumba zwemmen aerobics aikido aquajog ng, aquarobic, aquaspinning badminton basketbal bodybalance dypump capoeira duiken fitness futsal golf hiphop/urban hoc y jiu-jitsu karten kick boxing klimmen korfbal lacrosse pilates cquetball roeien salsadans schaatsen skaten skiën/snowboarden inning squash tafeltennis tennis voedingsadvies volleybal yoga zumba zwemmen aerobics aikido aquajogging, aquarobic, aquaspinning badminton basketbal bodybalance HOGESCHOOLSPORT bodypump capoeira duiken fitness

2

3 Voorwoord Bureau Hogeschoolsport van De Haagse Hogeschool heeft ook dit studiejaar weer een breed aanbod van sportieve mogelijkheden. Je hebt keuze uit zo n veertig verschillende takken van sport waaraan je tegen een wel zeer aantrekkelijk tarief kunt deelnemen. Op de hoofdlocatie in de grote sporthal, gymzaal en fitnesszaal, maar ook bij externe sportcentra in en om Den Haag. Tevens worden kennismakingscursussen aangeboden en kun je inschrijven voor diverse interne competities. Voor het totale aanbod raadpleeg je deze sportbrochure of kijk je op Deelname staat open voor alle Nederlandse en internationale studenten, maar ook voor medewerkers van onze hogeschool. Ben je in het bezit van de Haagse Studentenpas dan krijg je ook nog eens een aantrekkelijke korting op de aanschaf van de toch al goedkope sportpas, fitnesspas of combipas. Een uitgebreid en actueel sportaanbod, professionele instructeurs/trainers en moderne faciliteiten redenen genoeg om je studie (ook) dit jaar te combineren met een goedkope en gezonde manier van vrijetijdsbesteding! sportprogramma Peter in den Bosch Hoofd Bureau Hogeschoolsport De Haagse Hogeschool De sportbrochure wordt gesponsord door de adverteerders en: het magazine van De Haagse Hogeschool p.

4 Inhoudsopgave pag. Algemene informatie: - inleiding 6 - deelname programma Hogeschoolsport 6 - welke mogelijkheden biedt de sportpas 6 - de sportpas 6 - de fitnesspas 7 - de combipas sport/fitness 7 - externe- en alumni-studenten 7 - tarieven 7 - cursussen 8 - inschrijven, waar en wanneer 8 - het huren van de sporthal 8 - Bureau Hogeschoolsport 8 - openingstijden Bureau Hogeschoolsport 9 - publiciteit 9 - sportpas/fitnesspas verloren 9 - pascontrole 10 - aansprakelijkheid 10 - lockers 10 - schoeisel 10 - gebruik handdoeken 10 - drinken 10 - introductieperiode 10 - geen programma 11 Evenementen 11 Weekoverzicht 12/1 Cursusoverzicht 15 Interne competities 16 pag. Sportprogramma: - aerobics 21 - aikido 21 - aquajogging, aquarobic, aquaspinning 21 - badminton 22 - basketbal 22 - bodybalance 2 - bodypump 2 - capoeira 2 - duiken 24 - fitness 24 - futsal (=zaalvoetbal) 24 - golf 25 - hiphop/urban 25 - hockey 25 - jiu-jitsu 26 - karten 26 - kick boxing 26 - klimmen 26 - korfbal 27 - lacrosse 27 - pilates 28 - racquetball 28 - roeien 28 - salsadans 28 - schaatsen 29 - skaten 29 - skiën/snowboarden 29 - spinning 0 - squash 0 - tafeltennis 1 - tennis 1 - voedingsadvies 2 - volleybal - yoga - zumba - zwemmen p. 4

5 De Haagse Studentenpas The Hague Student Card VRAAG M AAN! Schrijf je nu in en ontvang: 50% korting op je sportpas Gratis bibliotheek lidmaatschap t.w.v. 20,- Speciale McDonald s kortingsacties en veel meer... De Haagse Studentenpas is er voor iedereen die studeert in Den Haag of in Den Haag woont maar elders studeert. De pas biedt korting op sport, kleding, uitgaan, eten & drinken, theater, musea, film en meer. Op de website vind je elke dag de beste deals en zie je meteen wat er doordeweeks en in het weekend te doen is in Den Haag. Ook geven we regelmatig vrijkaartjes en andere leuke prijzen weg! Ga naar de website en schrijf je in! De Haagse Studentenpas The Hague Student Card

6 Algemene informatie Inleiding In deze sportbrochure vind je alle wetenswaardigheden over de sportpas, de fitnesspas, de combipas en het programma-aanbod voor het studiejaar Ook informatie over de accommodaties en diverse evenementen vind je hierin terug. Tevens zul je gedurende het studiejaar middels diverse publicaties en media op de hoogte gehouden worden van overige informatie van Bureau Hogeschoolsport. Zie hiervoor de rubriek Publiciteit op pagina 9. Deelname aan het programma Hogeschoolsport Voor meerdere activiteiten die zijn opgenomen in het programma Hogeschoolsport dien je in het bezit te zijn van een geldige sportpas. Voor een aantal activiteiten is dit niet nodig. Voor het gebruik van de fitnessfaciliteiten dien je in het bezit te zijn van een geldige fitnesspas. De sportpas is geldig tot en met 7 juni 2012, de fitnesspas tot en met 6 juli Hoe je de sportpas en fitnesspas kunt aanschaffen en wat deze kosten lees je elders in deze brochure. Welke mogelijkheden biedt de sportpas? Bureau Hogeschoolsport organiseert gedurende het studiejaar een programma dat bestaat uit: wekelijkse lessen/trainingen (met begeleiding): je komt wanneer je zin hebt, inschrijven is niet verplicht. instuiven (zonder begeleiding): je komt wanneer je zin hebt, inschrijven is niet verplicht. cursussen (met begeleiding): variërend in duur, inschrijven bij Bureau Hogeschoolsport. interne competities (met begeleiding): inschrijven bij Bureau Hogeschoolsport. evenementen: zie elders in deze brochure en let gedurende het gehele studiejaar op de aankondigingen op onder meer de sport-infoborden op diverse plaatsen in de gebouwen, de website ( de portal en in Link, magazine van De Haagse Hogeschool. Het programma wordt op twee manieren gerealiseerd: 1. Activiteiten die georganiseerd worden door en onder verantwoordelijkheid vallen van Bureau Hogeschoolsport. 2. Voorzieningen waarvoor Bureau Hogeschoolsport met diverse externe sportcentra afspraken heeft gemaakt. D.w.z. dat je hier, op vertoon van je HHs-sportpas, -fitnesspas of -combipas tegen een (veelal sterk) gereduceerd tarief kunt deelnemen aan activiteiten op bepaalde tijden. De sportpas De sportpas is geldig van 5 september 2011 tot en met 7 juni Alleen met een geldige sportpas kun je deelnemen aan de Hogeschoolsport-activiteiten in de sporthal. Neem dus altijd je sportpas mee en toon deze aan de instructeur of trainer. Om in aanmerking te komen voor het gereduceerde deelname- en/of entreetarief moet je bij inschrijving voor cursussen en bij de kassa s van externe sportcentra je sportpas tonen. Zonder sportpas kun je dus wel meedoen, maar krijg je geen korting. p. 6

7 De fitnesspas De fitnesspas (ook de knipkaart) is geldig van 5 september 2011 tot en met 6 juli Alleen met een geldige fitnesspas krijg je toegang tot de fitnesszaal. Neem dus altijd je fitnesspas mee als je gaat trainen en toon deze bij de balie van de fitnesszaal. Ook moet je de fitnesspas tonen bij de kassa s van externe sportcentra om in aanmerking te komen voor het gereduceerde deelname- en/of entreetarief. De combipas sport/fitness De combipas sport/fitness is geldig van 5 september 2011 t/m 6 juli Zie verder hierboven onder de sportpas en de fitnesspas. Externe- en alumni-studenten Ook externe hbo- en wo-studenten kunnen, op vertoon van een geldige collegekaart, een sport- en/of fitnesspas van De Haagse Hogeschool aanvragen. Zie verder de rubriek Inschrijven, waar en wanneer. Alumni-studenten kunnen tot maximaal 1 jaar na afstuderen een sport- en/of fitnesspas aanvragen. Een kopie van het behaalde diploma dient bij aanvraag te worden getoond! sportprogramma N.B. Zowel de sportpas, de fitnesspas (ook de knipkaart) als de combipas zijn strikt persoonlijk en niet overdraagbaar. Geldelijke restitutie van een aangeschafte sportpas, fitnesspas of combipas is, anders dan na overleggen van een medisch attest, niet mogelijk. Tarieven Voor het studiejaar zijn de tarieven als volgt vastgesteld: Tussen haakjes het tarief op vertoon van Studenten Medewerkers Externe studenten en alumni Sportpas 5 sept. t/m 7 juni 50,- (25,-) 65,- 65,- (2,50) 5 sept. t/m 1 jan. 1,- (15,50) 40,- 40,- (20,-) januari t/m 7 juni 8,- (19,-) 48,- 48,- (24,-) Fitnesspas 5 sept. t/m 6 juli 144,- (10,-) 180,- 19,- (174,-) 5 sept. t/m 1 jan. 76,- (68,-) 90,- 94,- (85,-) januari t/m 6 juli 10,- (9,-) 126,- 129,- (116,-) Knipkaart (10x) 45,- 51,- 54,- Combipas 5 sept. t/m 6 juli 176,- (158,-) 222,- 24,- (211,-) (sport/fitness) 5 sept. t/m 1 jan. 98,- (88,-) 117,- 122,- (110,-) januari t/m 6 juli 128,- (115,-) 158,- 161,- (145,-) N.B. De hierboven vermelde tarieven van de sportpas, fitnesspas en combipas zijn inclusief 6% BTW. p. 7

8 Cursussen Ook niet-hhs sportpas- of fitnesspashouders kunnen inschrijven voor de diverse cursussen welke worden aangeboden door Bureau Hogeschoolsport. In dit geval dient echter met twee voorwaarden rekening te worden gehouden, te weten: indien men geen HHs sportpas- of fitnesspashouder is betaalt men een hoger cursustarief indien men geen HHs sportpas- of fitnesspashouder is dient men wel als student ingeschreven te staan bij de HHs (collegekaart tonen!) of werkzaam te zijn bij de HHs. Niet-Haagse Hogeschoolstudenten kunnen alleen deelnemen aan een cursus indien zij in het bezit zijn van een HHs-sportpas, -fitnesspas of -combipas sport/fitness. Inschrijven: waar en wanneer? Vanaf maandag 29 augustus 2011 kun je de sportpas en fitnesspas aanvragen bij Bureau Hogeschoolsport. Tegelijkertijd met het inschrijfformulier dien je mee te nemen: een recente pasfoto collegekaart of bewijs van inschrijving Na 2 werkdagen kun je de pas afhalen bij Bureau Hogeschoolsport. Betaling dient te geschieden met de chipknip (chippen) of bankpas (pinnen). Contant geld wordt niet geaccepteerd. Aanmelden voor de diverse cursussen doe je ook bij Bureau Hogeschoolsport. Het huren van de sporthal De sporthal is op meerdere momenten in de week te huur. Voor interne, incidentele verhuur aan studenten, medewerkers en opleidingen kan men terecht bij Bureau Hogeschoolsport. Externe en structurele verhuur loopt via het Facilitair Bedrijf (Evenementenbureau) van de hogeschool. Meer informatie over het huren van de sporthal, huurtarieven en huurvoorwaarden is te verkrijgen bij Bureau Hogeschoolsport. Bureau Hogeschoolsport Bureau Hogeschoolsport is gehuisvest op de begane grond van het Ovaal, kamer 0.72 Tijdens de openingstijden kun je hier terecht voor onder meer: het aanvragen van de sportpas het aanvragen van de fitnesspas het aanvragen van de combipas sport/fitness het aanvragen van een spinningabonnement inschrijven voor de cursussen inschrijven voor de interne competities inschrijven voor evenementen alle informatie over het programma Hogeschoolsport informatie over landelijke studentensportevenementen het huren van (een gedeelte van) de sporthal alle overige informatie betreffende sportieve mogelijkheden p. 8

9 Openingstijden Bureau Hogeschoolsport (Ovaal 0.72) Tot en met 1 oktober : maandag en donderdag uur uur : dinsdag en woensdag uur : vrijdag gesloten Vanaf 24 oktober : maandag t/m woensdag uur : donderdag uur : vrijdag gesloten Tijdens de reguliere studentvakanties is Bureau Hogeschoolsport gesloten. Telefonisch is Bureau Hogeschoolsport iedere dag (24 uur) te bereiken onder tel.nr.: ; fax: ; hogeschoolsport@hhs.nl Het postadres is: De Haagse Hogeschool, Bureau Hogeschoolsport Postbus 16, 2501 EH Den Haag sportprogramma Publiciteit Bureau Hogeschoolsport: het bureau neemt een centrale plaats in bij de informatievoorziening. Hier kun je terecht met al je vragen over het sportprogramma. Alle up-to-date informatie is hier verkrijgbaar middels roosters, boekjes, folders, posters enz. Internet: het gehele sportprogramma en alle up-to-date informatie is ook te vinden op Intranet: ook op het intranet van de hogeschool vind je alle informatie over het sportprogramma. Sport-infoborden: op meerdere plaatsen in De Haagse Hogeschool heeft Bureau Hogeschoolsport een sport-infobord. Kijk op deze borden en je bent op de hoogte van alle nieuwtjes en wetenswaardigheden betreffende het sportaanbod, cursussen, evenementen, competities, toernooien enz. Geregeld worden deze borden voorzien van nieuwe informatie. Echter, het meest actuele sportnieuws vind je altijd bij Bureau Hogeschoolsport in het Ovaal Posters: Let op de aankondigingen van diverse evenementen! SPORT i FO: een aantal malen per jaar verschijnt de SPORT i FO, het informatiebulletin van Bureau Hogeschoolsport met hierin o.a. de laatste nieuwtjes, wetenswaardigheden en eventuele wijzigingen betreffende de mogelijkheden binnen het programma Hogeschoolsport. Link, magazine van De Haagse Hogeschool: actuele Hogeschoolsportberichten en aankondigingen van cursussen, evenementen enz. lees je ook in Link, magazine van De Haagse Hogeschool. Sportpas/fitnesspas verloren Indien je de sportpas of fitnesspas bent verloren kun je éénmalig een duplicaat aanvragen. Je dient dan wel een nieuwe pasfoto en je collegekaart mee te nemen. De kosten hiervan bedragen 5,-. p. 9

10 Pascontrole De sportpas en fitnesspas zijn strikt persoonlijk. Je dient deze altijd bij je te hebben om toegang te krijgen tot de lessen/trainingen in de sporthal of tot de fitnesszaal. Kun je de pas op verzoek van de studenttoezichthouder, instructeur of trainer niet tonen, dan is deelname niet mogelijk en kan de toegang worden geweigerd. Aansprakelijkheid De Haagse Hogeschool kan niet aansprakelijk worden gesteld voor letsel, schade of vermissing ontstaan door deelname aan activiteiten binnen het programma Hogeschoolsport. Deelname gebeurt op eigen risico. Lockers In de kleedkamers zijn lockers waarin je je spullen kunt opbergen als je gaat sporten. Let op deze lockers mogen alleen gebruikt worden op het moment dat je aan het sporten bent in de sporthal, Pabo-gymzaal of fitnesszaal. Na een bepaalde tijd springen de lockers automatisch open en blijven je spullen onbeheerd achter. Lees voor het gebruik goed de gebruiksregels door welke vermeld staan in de kleedkamers! Schoeisel Zowel de sporthal als de fitnesszaal en Pabo-gymzaal mogen alleen betreden worden met schone sportschoenen die niet buiten gebruikt worden. Bij twijfel kan de toegang tot deze ruimtes worden ontzegd. Bovendien mogen alleen sportschoenen gebruikt worden waarvan de zolen geen strepen op de sportvloer achterlaten. Gebruik handdoeken In de fitnesszaal is het gebruik van een handdoek verplicht. Ook is het gebruik van een handdoek verplicht tijdens lessen waarbij trainingsmatjes worden gebruikt (bv. de aerobiclessen). Drinken Tijdens de lessen/trainingen is het gebruik van een drinkbidon toegestaan. Het gebruik van flessen met schroefdoppen, in welke vorm dan ook, of blikjes is absoluut verboden. Deze regel geldt voor de gehele sportaccommodatie. Introductieperiode In de periode van maandag 5 september tot en met donderdag 15 september 2011 en maandag 9 januari tot en met donderdag 19 januari 2012 is het programma gratis toegankelijk bij de onderdelen die in de eigen sporthal en door eigen instructeurs/trainers gegeven worden. Vanaf maandag 19 september 2011 en maandag 2 januari 2012 is deelname aan het programma alleen mogelijk indien men in het bezit is van een geldige sportpas. N.B. Vanaf maandag 5 september is de fitnesszaal alleen toegankelijk indien men in het bezit is van een geldige fitnesspas. Een gratis introductieles fitness dient men aan te vragen bij de balie van de fitnesszaal. p. 10

11 Geen programma In de volgende weken en op de volgende data is er geen sportprogramma: 2011: week 42 17/10-21/10 Herfstvakantie* week 52/1 26/12-06/01 Kerstvakantie 2012: week 9 27/02-02/0 Voorjaarsvakantie* week 14/15 06/04-09/04 Paasweekend week 18 0/04 Koninginnedag week 18 05/05 Bevrijdingsdag week 20 17/05-18/05 Hemelvaartvakantie week 22 28/05 2e Pinksterdag week 2 07/06 laatste dag sportprogramma week 27 06/07 laatste dag fitnesszaal open * N.B. In de herfstvakantie en in de voorjaarsvakantie is de fitnesszaal geopend, maar gelden beperkte openingstijden. Deze tijden worden bekend gemaakt via de sport-infoborden, de portal en in Link, magazine van De Haagse Hogeschool. sportprogramma Evenementen* ABN AMRO CPC Loop Den Haag (11 maart): de 8e editie van dit fantastische loopevenement wordt in 2012 gehouden op zondag 11 maart. Ook nu weer doet De Haagse mee met een aantal businessteams op de 5, 10 en 21.1 km. De aanmelding hiervoor start in januari. Let op de aankondigingen! Zweefvliegen (juni): beleef het avontuur van zweefvliegen. In juni zal, i.s.m. en bij de Kennemer Zweefvlieg Club, de kennismakingsdag zweefvliegen worden georganiseerd. De datum wordt nog bekendgemaakt. * Gedetailleerde informatie is te verkrijgen bij Bureau Hogeschoolsport. De inschrijvingsdata worden ruim van te voren bekendgemaakt via de sport-infoborden, de portal en in Link, magazine van De Haagse Hogeschool. p. 11

12 Weekoverzicht DAG LOCATIE ACTIVITEIT CAT.* TIJD Ma. Di. Wo. Haagse Hogeschool sporthal Haagse Hogeschool sporthal Haagse Hogeschool sporthal Haagse Hogeschool sporthal Haagse Hogeschool fitnesszaal HALO kunstgras Ayers Rock Zoetermeer Klimcentrum Steep Part Tennispark Welgelegen Houtrust Squash SportCity Westvliet Fitness- & Racketclub SnowWorld Zoetermeer De Uithof Gemeentelijke zwembaden Haagse Hogeschool sporthal Haagse Hogeschool sporthal Haagse Hogeschool sporthal Haagse Hogeschool sporthal Haagse Hogeschool Pabo-gymzaal Haagse Hogeschool sporthal Haagse Hogeschool sporthal Haagse Hogeschool sporthal Haagse Hogeschool fitnesszaal HALO kunstgras Ayers Rock Zoetermeer Klimcentrum Steep Part Tennispark Welgelegen Houtrust Squash SportCity Westvliet Fitness- & Racketclub SnowWorld Zoetermeer De Uithof Gemeentelijke zwembaden Haagse Hogeschool sporthal Haagse Hogeschool sporthal Haagse Hogeschool Pabo-gymzaal Haagse Hogeschool sporthal Haagse Hogeschool fitnesszaal HALO kunstgras Ayers Rock Zoetermeer Klimcentrum Steep Part Tennispark Welgelegen Houtrust Squash SportCity Westvliet Fitness- & Racketclub SnowWorld Zoetermeer De Uithof Gemeentelijke zwembaden Bodypump** Bodybalance** Badmintoninstuif/-training Basketbaltraining Fitness Tennis** Klimmen Klimmen Tennis** Squash Squash Squash/Tennis**/Racquetball/Badminton Skiën/Snowboarden Skiën/Snowboarden/Schaatsen/Karten Zwemmen** Zumba** HipHop/Urban** Spinning Capoeira Aikido Badmintoninstuif Tafeltennisinstuif Basketbalinstuif Fitness Tennis** Klimmen Klimmen Tennis** Squash Squash Squash/Tennis/Racquetball/Badminton Skiën/Snowboarden Skiën/Snowboarden/Schaatsen/Karten Zwemmen** Bodypump** Pilates** Jiu-jitsu Volleybaltraining Fitness Tennis** Klimmen Klimmen Tennis** Squash Squash Squash/Tennis**/Racquetball/Badminton Skiën/Snowboarden Skiën/Snowboarden/Schaatsen/Karten Zwemmen** u u u u u u u u u u u. zie zwemmen u u u u u u u u u u u u u u u. zie zwemmen u u u u u u u u u u u. zie zwemmen p. 12

13 DAG LOCATIE ACTIVITEIT CAT.* TIJD Do. Vr. Za. Zo. Haagse Hogeschool sporthal Haagse Hogeschool sporthal Haagse Hogeschool sporthal Haagse Hogeschool fitnesszaal HALO kunstgras Ayers Rock Zoetermeer Klimcentrum Steep Part Tennispark Welgelegen Houtrust Squash SportCity Westvliet Fitness- & Racketclub SnowWorld Zoetermeer De Uithof Gemeentelijke zwembaden Haagse Hogeschool fitnesszaal HALO kunstgras Ayers Rock Zoetermeer Klimcentrum Steep Part Tennispark Welgelegen Houtrust Squash SportCity Westvliet Fitness- & Racketclub SnowWorld Zoetermeer De Uithof Gemeentelijke zwembaden HALO kunstgras Ayers Rock Zoetermeer Klimcentrum Steep Part SportCity SnowWorld Zoetermeer De Uithof Gemeentelijke zwembaden HALO kunstgras Ayers Rock Zoetermeer Klimcentrum Steep Part SportCity SnowWorld Zoetermeer De Uithof Gemeentelijke zwembaden Total Body Workout** Spinning Interne competitie: Basketbal Futsal (zaalvoetbal) Volleybal Fitness Tennis** Klimmen Klimmen Tennis** Squash Squash Squash/Tennis**/Racquetball/Badminton Skiën/Snowboarden Skiën/Snowboarden/Schaatsen/Karten Zwemmen** Fitness Tennis** Klimmen Klimmen Tennis** Squash Squash Squash/Tennis**/Racquetball/Badminton Skiën/Snowboarden Skiën/Snowboarden/Schaatsen/Karten Zwemmen** Tennis** Klimmen Klimmen Squash Skiën/Snowboarden Skiën/Snowboarden/Schaatsen/Karten Zwemmen** Tennis** Klimmen Klimmen Squash Skiën/Snowboarden Skiën/Snowboarden/Schaatsen/Karten Zwemmen** u u u u u u u u u u u u. zie zwemmen u u u u u u u. zie zwemmen u u u. zie zwemmen u u u. zie zwemmen sportprogramma * Cat. 1. vrij toegang op vertoon van sportpas of combipas 2. vrij toegang op vertoon van fitnesspas of combipas. gereduceerd tarief op vertoon van sportpas, fitnesspas of combipas 4. voor informatie zie hoofdstuk Interne competities 5. abonnement of ticket voor 1 les verplicht. Spinning gratis op vertoon van de combipas! ** Voor gedetailleerde informatie zie de folders aerobics/tennis/zwemmen te verkrijgen bij Bureau Hogeschoolsport. p. 1

14 Op kamers in Den Haag? Kom naar DUWO! DUWO is gespecialiseerd in studentenhuisvesting. We zijn actief in Den Haag, Leiden, Delft, Haarlem, Amsterdam, Amstelveen en Hoofddorp, steden met een tekort aan studentenwoningen. Inschrijving bij ons niet-commercieel kamerbemiddelingsbureau kost 15 euro. Je vindt ons in de Laakhaventoren, naast de Haagse Hogeschool. Openingstijden: maandag t/m vrijdag van 8.0 tot uur. Kijk op Stamkartplein ER Den Haag T E denhaag@duwo.nl Specialist in studentenhuisvesting p. 14

15 Cursusoverzicht Cursus + duur Locatie Dag Tijd Aanvang Inschrijven uiterlijk Duiken Duikvereniging Get Wet Zwembad Overbosch Voor info zie of bij Bureau Hogeschoolsport Golf beginners BurgGolf Zoetermeer zie x 50 min. Golf baanpermissie BurgGolf Zoetermeer zie 6 x 50 min. Kick Boxing (Muay Thai) 7 x 90 min. sporthal HHs wo. wo. wo nov. 8 feb. 4 apr. 27 okt. 2 feb. 29 mrt. Klimmen 4 x 90 min. Ayers Rock Zoetermeer Cursussen starten elke maand. Info over startdata en inschrijven via Klimmen x 90 min. Steep Part Den Haag Info over startdata bij klimcentrum Steep Part ( ) Salsadans 5 x 60 min. dans-/dramalokaal HHs Ovaal K 0.10 do. do u u. 10 nov. 15 mrt. nov. 8 mrt. Skaten 4 x 90 min. diverse locaties Cursussen starten in het voorjaar Info over startdata en inschrijven via Squash 5 x 60 min. Westvliet Fitness- & Racketclub ma ma u u. 1 okt. 12 mrt. 27 okt. 8 mrt. Tennis 7 x 50 min. sporthal HHs di. di. do. do. 1.0u u. 1.0 u u. 1 nov. 1 nov. nov. nov. 27 okt. 27 okt. 27 okt. 27 okt. sportprogramma di. di. do. do. 1.0u u. 1.0 u u. 7 feb. 7 feb. 9 feb. 9 feb. 2 feb. 2 feb. 2 feb. 2 feb. Yoga 8 x 75 min. Pabo-gymzaal HHs di. di. do. do. di. di. 1.0u u. 1.0 u u u u. apr. apr. 5 apr. 5 apr. 25 okt. 6 mrt. 29 mrt. 29 mrt. 29 mrt. 29 mrt. 1 okt. 2 feb. p. 15

16 Interne competities De interne competitie is een competitie waaraan je individueel of met je afdeling, studiegenoten, jaarclub of collega s kunt meedoen. Deelname is in principe gratis, echter bij de individuele sporten dienen nietsportpashouders inschrijfgeld te betalen. Bij de teamsporten geldt dat 60% van de teamspelers sportpashouder dient te zijn. De overige 40% van de teamspelers dient wel student of medewerker van De Haagse Hogeschool te zijn. Alle interne competities worden gehouden in de sporthal. Inschrijven bij Bureau Hogeschoolsport. Badminton Aanvang : dinsdag 8 november t/m dinsdag 6 december 2011 Tijd : uur Categorieën : HE, DE, HD, DD, MD. Inschrijven : t/m donderdag november 2011 Basketbal Aanvang : donderdag 2 februari t/m donderdag 8 maart 2012 Tijd : uur Inschrijven : t/m donderdag 26 januari 2012 Tafeltennis Aanvang : dinsdag 8 november t/m dinsdag 6 december 2011 Tijd : uur Categorieën : HE, DE, HD, DD, MD. Inschrijven : t/m donderdag november 2011 Volleybal Aanvang : donderdag 2 februari t/m donderdag 8 maart 2012 Tijd : uur Inschrijven : t/m donderdag 26 januari 2012 Futsal/Zaalvoetbal (heren) Er worden twee aparte competities georganiseerd en er wordt gespeeld op een veld met officiële afmetingen (5 tegen 5). Per competitie kunnen maximaal 12 teams inschrijven! Competitie 1: Aanvang : donderdag 27 oktober t/m donderdag 15 december 2011 Tijd : uur Inschrijven : t/m donderdag 1 oktober 2011 (maar vol = vol) Competitie 2: Aanvang : donderdag 29 maart t/m donderdag 17 mei 2012 Tijd : uur Inschrijven : t/m donderdag 22 maart 2012 (maar vol = vol) p. 16

17 de Uithof leef je uit! Donderdagavond Student Night: 4 uur pistetoegang inclusief materiaal + 2 consumpties 17,50 Alle genoemde prijzen zijn per persoon en op vertoon van een geldige OV/ Studentenkaart. Actie is vanaf 18:00 uur tot 24:00 uur.

18 Schaatsen Skiën Snowboarden Tubegliden Karten Lasergamen Bungeesoccer Airbot IJsclinics Outdoor Clinics IJskarten Kids Zone Klimmen Bedrijfsuitjes Vergaderen Evenementenhal de Uithof

19 leef je uit!

20 de Uithof leef je uit! Donderdagavond Student Night: 1 heat karten + 1 heat lasergamen voor 20,- Alle dranken voor de halve prijs! Alle genoemde prijzen zijn per persoon en op vertoon van een geldige OV/ Studentenkaart. Actie is vanaf 18:00 uur tot 24:00 uur.

21 Sportprogramma Aerobics (training) Instructor N.B. Voor het precieze lesrooster en de lesinfo zie het weekoverzicht en de speciale aerobicfolder welke te verkrijgen is bij Bureau Hogeschoolsport. : sporthal De Haagse Hogeschool : donderdag uur : vrij toegang met een HHs-sportpas of -combipas : Cynthia Reith : Tijdens de aerobiclessen is het gebruik van een handdoek verplicht!! sportprogramma Aikido (vereniging) en wanneer : PABO-gymzaal HHs dinsdag uur Leraar/Sensei Kleding Internet Dojo Hagukumi, Mient 277, Den Haag, maandag t/m vrijdag uur zaterdag uur : Clifton Tjien A Fat : makkelijke sportkleding of judopak, eventueel slippers, geen sieraden : eerste maand gratis, daarna 67,- per kwartaal : Aquajogging/Aquarobic/Aquaspinning (training) Internet : de Haagse zwembaden : zie de aquajogging-, aquarobic- en aquaspinningfolder te verkrijgen bij Bureau Hogeschoolsport of kijk op : aquajogging 2,5 per les voor HHs-pashouders, niet-pashouders 4,60 aquarobic 2,5 per les voor HHs-pashouders, niet-pashouders 4,60 aquaspinning,75 per les voor HHs-pashouders, niet-pashouders 7,50 (m.i.v. januari 2012 mogelijk een kleine tariefsverhoging) : p. 21

22 Badminton (training en instuif) Trainer : sporthal De Haagse Hogeschool : maandag uur (training + instuif) dinsdag uur (instuif) : vrij toegang met een HHs sportpas : George Pohan Badminton (interne competitie) zie hoofdstuk interne competities Badminton (vereniging) : Sportcentrum Mariahoeve, Het Kleine Loo 12, Den Haag; bereikbaar met tramlijn 6, halte Carel Reinierszkade Sporthal Gaslaan, Gaslaan 200, Den Haag; bereikbaar met tram 2, 4, 11 en 12 Sporthal Piet Vink, Plesmanlaan 217, Den Haag; bereikbaar met tram 15 en 19 Speelavonden : Op maandag t/m donderdag + zondagmiddag in sportcentrum Mariahoeve Op vrijdagavond in sporthal Gaslaan Op zaterdagmiddag in sporthal Piet Vink Competitie : zaterdag uur, zondag uur (thuiswedstrijden Mariahoeve) : HHs sportpas- of fitnesspashouders krijgen 24,- korting op de jaarcontributie Internet : info@bcdropshot.nl Badminton (vrij) : Westvliet Fitness- & Racketclub, Westvlietweg 55, Den Haag, : maandag t/m vrijdag uur : 7,50 p.p. voor 45 minuten spelen Internet : N.B. : reserveren is mogelijk zowel telefonisch als online! Basketbal (training) Trainer : sporthal De Haagse Hogeschool : maandag uur : vrij toegang met een HHs sportpas of -combipas : Nenad Lucic p. 22

23 Basketbal (instuif) : sporthal De Haagse Hogeschool : dinsdag uur : vrij toegang met een HHs sportpas of -combipas Basketbal (interne competitie) Zie hoofdstuk interne competities. Bodybalance (training) : sporthal De Haagse Hogeschool : maandag uur : vrij toegang met een HHs sportpas of -combipas Instructor : Pheona Rossiter sportprogramma Bodypump (training) Instructors : sporthal De Haagse Hogeschool : maandag en woensdag uur : vrij toegang met een HHs sportpas of -combipas : Jack Duyst en Lars Meesters Capoeira (training) Docent : sporthal De Haagse Hogeschool : dinsdag uur : Arnold Baldé : 20,- voor 5 lessen voor HHs sportpas- of fitnesspashouders 65,- voor 10 lessen voor niet-hhs sportpas- of fitnesspashouders Gratis proefles mogelijk! p. 2

24 Duiken (cursus) Introductieduik Duikopleiding Meer info Internet Duikvereniging Get Wet, zwembad Overbosch, Vlaskamp, Den Haag : voor 20,- krijg je een leerzame les in de beginselen van het duiken. Duikmateriaal is inclusief. : volledige PADI Open Water duikopleiding inclusief duik- en lesmateriaal, 5 zwembadlessen en 4 buitenwaterduiken. : voor een volledige PADI Open Water duikopleiding betaal je als houder van een HHs sportpas of -fitnesspas 60,-. Dit bedrag kan eventueel in maandelijkse termijnen worden betaald. : voor meer info kun je terecht bij Bureau Hogeschoolsport of op : : info@get-wet.nl Fitness (training) : fitnesszaal De Haagse Hogeschool : maandag t/m donderdag uur vrijdag uur Trainers : Melissa Langeree, Yves van Oostrom Soede, Bernd Visser : zie pagina 7 N.B. In de fitnesszaal is het gebruik van een handdoek verplicht. Een gratis introductieles fitness reserveer je bij de balie van de fitnesszaal. Vanaf maandag 5 september is de fitnesszaal alleen toegankelijk op vertoon van een geldige fitnesspas. Futsal/Zaalvoetbal (interne competitie) Zie hoofdstuk interne competities p. 24

25 Golf (cursus) Aanvang beginnerscursus Aanmelden : BurgGolf Zoetermeer, Heuvelweg, Zoetermeer, : zie : 7,50 voor kennismakingslessen inclusief oefenballen en gebruik van clubs : Aanvang : zie baanpermissiecursus : 149,- voor 6 golflessen inclusief 2x baanles en inclusief oefenballen + gebruik van clubs Aanmelden : Voor studenten geldt een aantrekkelijk tarief om lid te worden van BurgGolf Zoetermeer. Het is al mogelijk op de 18 holes golfbaan te spelen na het volgen van de baanpermissiecursus. sportprogramma N.B. HHs sportpas- of fitnesspashouders ontvangen, indien men zich na de 1-2--cursus aanmeldt voor de baanpermissiecursus, een golfhandschoen en een doos ballen cadeau! HipHop/Urban (training) Instructor : sporthal De Haagse Hogeschool : dinsdag uur : vrij toegang met een HHs sportpas of -combipas : Ines Getrouw Hockey (vereniging) : Hockeyclub Klein Zwitserland, Klatteweg 11, Den Haag, Postadres : Postbus 9699, 2509 JH Den Haag Info : Faye van der Kroft Casper Brasem : bestuur@kleinzwitserland.nl Contributie : actieve studentenleden (competitie en training) 45,- p.jr. trainingsleden (alleen trainen, geen competitie) 165,- p.jr. Geen entreegeld à 100,- voor studenten met een HHs sportpas of -fitnesspas! Aanmelden : p. 25

26 Jiu-jitsu (vereniging) : Pabo-gymzaal De Haagse Hogeschool : iedere woensdag, uur Leraar : Ria Wiek Contributie : 14,50 per maand Aanmelden : bij Bureau Hogeschoolsport, Ovaal 0.72 Karten (vrij) : De Uithof, Jaap Edenweg 10, Den Haag, (lokaal tarief) : kijk op : HHs sportpas- of fitnesspashouders betalen 10,- voor 1 heat (= 12 minuten) karten! Regulier tarief is 14,- per heat Kick Boxing (cursus) Aanvang cursus Cursusduur Leraren : Sporthal De Haagse Hogeschool : woensdag 2 november, uur woensdag 8 februari, uur woensdag 4 april, uur : 7 lessen van 90 minuten : Raymond Straetemans en Geoffrey von Franquemont : 22,50 voor HHs sportpas- of fitnesspashouders 27,50 voor niet-hhs sportpas- of fitnesspashouders Klimmen (cursus + vrij) Aanvang cursus Actie Openingstijden : ayers Rock, Evenementencentrum Zoetermeer Buytenparklaan 14 (200 m. voor SnowWorld), : cursussen starten elke maand, kijk voor de exacte data en inschrijven op : cursusprijs voor HHs sportpas- of fitnesspashouders is 70,- voor 4 x 1,5 uur les + aansluitend de eerste maand gratis klimmen. : kijk op p. 26

27 : Klimcentrum Steep Part, Waldorpstraat 15D, Den Haag, minuten lopen vanaf De Haagse Hogeschool Vrij klimmen : studententarief elke dag tot uur 9,- 10 Rittenkaart 69,50 (niet geldig op maandag) Maandkaart 45,- Beginnerscursus Start Duur : tijdens deze cursus leer je alle vereisten om op een veilige manier te kunnen klimmen. Na afloop krijg je een pasje waarop je klimvaardigheden geregistreerd staan. Dit pasje geldt als klimvaardigheid bewijs in 12 klimhallen! : informeer ( ) naar het actuele cursusrooster! : lessen van 1,5 uur + 2 keer gratis klimmen binnen 1 maand. : 9,50 p.p. sportprogramma Korfbal (vereniging) Vereniging Trainingsavonden Wedstrijddag Contributie Internet KV Futura : Stokroosveld, Zonnebloemstraat te Den Haag : voornamelijk dinsdag en vrijdag (tussen en uur) : zaterdag, selectie op zondag : eerste maand gratis, daarna 250,- per jaar. Op vertoon van je HHs sportpas- of -fitnesspas 20 % korting in het 1e contributiejaar bij aanmelding. : : pr@kvfutura.nl Lacrosse (vereniging) Vereniging Contributie Internet Den Haag Lacrosse (dames en heren) : Sportterrein van voetbalvereniging V.U.C. Het Kleine Loo 1, Den Haag : 180,- per jaar; de eerste maand gratis deelname. Instromers (van elk niveau) zijn het hele jaar door welkom. Studenten die in het bezit zijn van een HHs-sportpas of -fitnesspas betalen geen inschrijfgeld à 45,- : : info@denhaaglacrosse.nl p. 27

28 Pilates (training) Instructor : sporthal De Haagse Hogeschool : woensdag uur : vrij toegang met een HHs sportpas of -combipas : Pheona Rossiter Racquetball (vrij) Internet N.B. : Westvliet Fitness- & Racketclub, Westvlietweg 55, Den Haag, : maandag t/m vrijdag uur : 7,50 p.p. voor 45 minuten spelen : : reserveren is mogelijk zowel telefonisch als online! Roeien (vereniging) Vereniging Info Duur : Haagse Studenten Roei Vereniging Pelargos : Kijk op of mail naar info@pelargos.nl Achter De Haagse Hogeschool ligt de botenloods van Pelargos. Iedereen is welkom voor de vrijblijvende 6 weken durende roeicursus die in september en februari van start gaat. Meld je aan voor deze afroeiperiode via en leer de basis van het roeien en onze vereniging kennen! Je zult trainen voor een grote studentenroeiwedstrijd op de Bosbaan, de Olympische roeibaan van Nederland! Na deze afroeiperiode mag je beslissen of je lid wilt worden. : 6 à 8 weken : 0,- Dit is inclusief 6 à 8 weken afroeien, iedere woensdagavond mee-eten en een volledig verzorgd verenigingsweekend. Salsadans (cursus) Docent : Ovaal K 0.10 (dans-/dramalokaal HHs) Aanvang : donderdag 10 november uur en donderdag 15 maart uur cursussen Cursusduur : 5 lessen van 60 minuten : Brigitte Smits : 20,- voor HHs sportpas- of fitnesspashouders 25,- voor niet-hhs sportpas- of fitnesspashouders p. 28

29 Schaatsen (vrij) Openingstijden : De Uithof, Jaap Edenweg 10, Den Haag, (lokaal tarief) : kijk op Op vertoon van een HHs sportpas of -fitnesspas betaal je bij De Uithof schaatsbaan een sterk gereduceerd entreetarief maandag t/m zondag: 5,- i.p.v. het normale tarief à 7,50 Skaten (cursus) Cursusduur Start/aanmelden Internet diverse locaties : 4 lessen van 90 minuten : zie : HHs sportpas- of fitnesspashouders krijgen 10% korting op het reguliere cursustarief. : : info@christelsports.nl sportprogramma Skiën/Snowboarden (vrij) Openingstijden Actie : SnowWorld Zoetermeer, Buytenparklaan 0, Zoetermeer, : kijk op : dinsdagavond = studentenavond, meer info op : op vertoon van je OV- of Studentenkaart kun je op dinsdag gebruik maken van de Studentenactie. : altijd 5,- korting op de pistetoegang op vertoon van je HHs sportpas of -fitnesspas! Openingstijden : De Uithof, Jaap Edenweg 10, Den Haag, (lokaal tarief) : kijk op : Op vertoon van een HHs sportpas of -fitnesspas betaal je voor 4 uur pistetoegang slechts 14,95 p. 29

30 Spinning (training) Instructors : sporthal De Haagse Hogeschool : dinsdag uur donderdag uur : Jochem Snoei en Bernd Visser : gratis op vertoon van je HHs-combipas! knipkaart 10x : 0,- voor HHs sportpas- of fitnesspashouders 5,- voor niet-hhs sportpas- of fitnesspashouders knipkaart 20x : 55,00 voor HHs sportpas- of fitnesspashouders 65,00 voor niet-hhs sportpas- of fitnesspashouders losse les : 4,00 (te betalen bij het sportbureau) N.B. : reserveren van een les doe je bij de balie van de fitnesszaal of bel Squash (cursus) N.B. Squash (vrij) Internet : Westvliet Fitness- & Racketclub, Westvlietweg 55, Den Haag, Cursusduur : 5 lessen van 60 minuten Start : maandag 1 oktober uur en maandag 12 maart uur cursussen Leraar : Yasser Fayez : 20,- voor HHs sportpas- of fitnesspashouders 25,- voor niet-hhs sportpas- of fitnesspashouders : cursusprijs is inclusief het gebruik van racket en ballen! : Houtrust Squash, Laan van Poot 18, Den Haag, : maandag t/m vrijdag uur : 7,50 per baan per 45 minuten (voor HHs sportpas- of fitnesspashouders) : Internet : Westvliet Fitness- & Racketclub, Westvlietweg 55, Den Haag, : maandag t/m vrijdag uur : 7,50 p.p. voor 45 minuten spelen : p. 0

31 Internet : SportCity, Verheeskade 105, Den Haag, : maandag en woensdag uur dinsdag, donderdag t/m zondag uur : op vertoon van een HHs sportpas of -fitnesspas betaal je 7,50 per baan per 45 minuten (= dus,75 p.p.) normaal tarief is 15,- per baan per 45 minuten en 18,- na uur en in het weekend : N.B. Bij alle squashcentra is telefonisch reserveren mogelijk en het gebruik van de sauna na afloop gratis! Tafeltennis (instuif) : sporthal De Haagse Hogeschool : dinsdag uur : vrij toegang met een HHs sportpas of -combipas sportprogramma Tafeltennis (interne competitie) Zie hoofdstuk interne competities Tennis (cursus) Bureau Hogeschoolsport biedt cursussen aan voor zowel beginners als gevorderden, zowel indoor (in de sporthal van de hoofdlocatie) als outdoor (op het HALO kunstgras) en al vanaf 2,50 per cursus. De indoor cursussen worden verzorgd door leraren van Tennisschool Jan de Rook en in samenwerking met Tennispark Welgelegen. De vele mogelijkheden en tarieven staan vermeld in de speciale tennisfolder die te verkrijgen is bij Bureau Hogeschoolsport. p. 1

32 Tennis (vrij) : sporthal hoofdlocatie De Haagse Hogeschool : info beschikbaarheid en reserveren bij Bureau Hogeschoolsport : 10,- per uur per baan voor HHs sportpas- of fitnesspashouders 15,- per uur per baan voor niet-hhs sportpas- of fitnesspashouders : HALO kunstgras, Laan van Poot 6, Den Haag, : maandag t/m vrijdag uur zaterdag uur zondag uur : zie de speciale HALO-tennisfolder, te verkrijgen bij Bureau Hogeschoolsport Losse baanhuur Internet : Tennispark Welgelegen, Laan te Blotinghe 1, Rijswijk, : maandag t/m vrijdag uur : 10,- per uur per baan voor HHs sportpas- of fitnesspashouders 15,- per uur per baan voor niet-hhs sportpas- of fitnesspashouders, op vertoon van HHs-collegekaart : Internet N.B. : Westvliet Fitness- & Racketclub, Westvlietweg 55, Den Haag, : maandag t/m vrijdag uur : 7,50 p.p.voor 45 minuten spelen voor HHs sportpas- of fitnesspashouders 12,50 p.p. voor 45 minuten spelen voor niet-hhs sportpas- of fitnesspashouders : : reserveren is mogelijk zowel telefonisch als online, waarbij vermeld moet worden dat het een reservering voor het HHs-sportpastarief betreft. Voedingsadvies Wil je meer weten over gezonde voeding of voeding bij sport? Bij de studenten van de opleiding Voeding & Diëtetiek kun je terecht met al je vragen over gezondheid, voeding en sport. De studenten kunnen jou een compleet vrijblijvend voedingsadvies op maat geven, aangepast aan jouw leefstijl en wensen. Met vragen als: Ontbijt ik wel goed? of Hoeveel koolhydraten mag/moet ik nu eigenlijk per dag binnenkrijgen? ben je hier natuurlijk ook aan het goede adres. Wil je meer informatie over de mogelijkheden of wil je direct een afspraak maken voor een advies op maat? Stuur een mail naar voedingsadvies@hhs.nl, dan nemen wij contact met je op! p. 2

33 Volleybal (training) Trainer : sporthal De Haagse Hogeschool : woensdag uur : vrij toegang met een HHs sportpas of -combipas : nog niet bekend bij het ter perse gaan van deze brochure Volleybal (interne competitie) Zie hoofdstuk interne competities Yoga (cursus) : Pabo-gymzaal De Haagse Hogeschool Aanvang : dinsdag 25 oktober uur en dinsdag 6 maart uur cursus Cursusduur : 8 lessen van 75 minuten Docent : Margreet Zijlstra : 27,50 voor HHs sportpas- of fitnesspashouders 2,50 voor niet-hhs sportpas- of fitnesspashouders sportprogramma Zumba (training) Instructor : sporthal De Haagse Hogeschool : dinsdag uur : vrij toegang met een HHs sportpas of -combipas : Ines Getrouw Zwemmen (vrij) Internet : de Haagse zwembaden : 1,75 voor HHs sportpas- of fitnesspashouders,10 voor niet-hhs sportpas- of fitnesspashouders (m.i.v. januari 2012 mogelijk een kleine tariefsverhoging) : N.B. voor adressen en openingstijden zie de speciale zwemfolder te verkrijgen bij Bureau Hogeschoolsport of kijk op p.

34 Colofon Uitgave van De Haagse Hogeschool, Bureau Hogeschoolsport Redactie: Peter in den Bosch Vormgeving: Communicatie & Marketing, De Haagse Hogeschool Druk: OBT bv, Den Haag p. 4

35 Fitness Groepslessen Racquetball Tennis Squash Badminton Brasserie Sauna Zonnebank Fysiotherapie Gratis parkeren all-inclusive studentenlidmaatschap voor 5,- p/mnd* onbeperkt sporten! westvliet: meer dan sporten alleen Westvlietweg 55 // 2491 ED Den Haag // T // info@westvliet.nl // * geldig gedurende daluren ma-vr 7-18u en weekend van 1-16u en af te sluiten voor initiële periode van 12 maanden

36 de Uithof leef je uit! Onbeperkt pistetoegang 9,95 * per maand! *Exclusief materiaalhuur, bij afsluiting van een jaarabonnement. Zie de actievoorwaarden op: Actie is geldig t/m 0 september 2011.