Kronometer. Kronometer. Maart 2016

Transcriptie

1 Kronometer Kronometer Maart 2016

2 Colofon Colofon Postadres: Homepage: Redactie: Bestuur Jelle Neeft Laurien te Nijenhuis Harmen Hoek Yacintha Aakster Redactie Tristan Vlogman Lucas Pronk Jelle Neeft D.A.V. Kronos Postbus AE Enschede kronos.nl Voorzitter Secretaris Penningmeester Interne Zaken Algemene trainingstijden Dinsdag UTrack Baantraining Woensdag Sportzaal 2 [winter] Circuittraining Buitenzwembad [zomer] Donderdag UTrack Baantraining 2

3 Inhoudsopgave & Agenda Voorwoord 4 Campusloopcommissie 6 Sinterklaas 8 NSKCross 10 Raad de Kronaut! 12 Kronos.checkt 14 Lekker puzzelen! 16 Foto s 17 Testpanel 18 Maart 9 Bardienst 13 NK Cross Oldenzaal 14 Bounz 16 Halfjaarlijkse ALV 19 Wintertriatlon April 1 Bardienst 6 Campusloop 23 Batavierenrace 27 Johan Knaap Games 3

4 Voorwoord Lieve Kronauten, Voor je ligt de vernieuwde Kronometer, ons verenigingsblad. Velen van jullie zullen de Kronometer nog niet kennen. Gek is dit niet, want de laatste editie dateert alweer van april Vroeger kwam de Kronometer meerdere keren per jaar uit en had de redactie een belangrijke positie binnen de vereniging. De hoogste tijd om dus dit weer in te voeren. Onze vereniging bloeit en daar hoort een mooi clubblad bij. Twee jaar terug stond Kronos aan de afgrond. Er kon geen nieuw bestuur gevonden worden. Gelukkig waren daar vier mannen die de vereniging draaiende wisten te houden. Dat was niet voor niets, want afgelopen september was er dan eindelijk een nieuw bestuur opgestaan. In combinatie met het openen van de nieuwe atletiekaccomodatie en een groei in het ledenaantal is een nieuw tijdperk aangebroken. Samen met jullie bouwen we aan een bloeiende vereniging, waar iedereen zich op zijn plek voelt, gewaardeerd wordt en zijn steentje bijdraagt indien mogelijk. Je inzetten voor de vereniging kost soms tijd en moeite, maar wat het oplevert kan van grote waarde zijn: zelfontwikkeling, waardering en bovenal gezelligheid. Ik ben trots op wat we samen bereiken en de weg die we zijn ingeslagen. Samen zijn we de vereniging! Hopelijk tot snel op de atletiekbaan of bij één van onze activiteiten. Voor nu veel leesplezier! Jelle Neeft Voorzitter 60e bestuur der D.A.V. Kronos 4

5 5

6 Campusloopcommissie Ik ben Walter Heuver, in november afgelopen jaar kwam ik voor het eerst kijken bij Kronos. Voor die tijd liep ik al een tijd voor mezelf, het leek me echter veel leuker om te lopen met een groep. Nu, 3 maanden later, help ik mee organiseren van de Campusloop. Al jaren doe ik mee aan verschillende hardloop en survival wedstrijden. Het lijkt me erg leuk om nu een keer te helpen met de organisatie. Naast hardlopen en survival studeer ik werktuigbouwkunde op Saxion. Walter Eric Ook ik maak dit jaar deel uit van de Campusloopcommissie. Het kan zijn dat jullie me nog niet heel veel gezien hebben op de trainingen, want op het moment dat ik dit schrijf sta ik alweer drie maanden aan de kant met een knieblessure, en dat terwijl ik pas zeven maanden lid ben bij Kronos. Maar goed, ik hoop natuurlijk snel weer op de trainingen aanwezig te kunnen zijn! Tot die tijd zal ik mij onder andere richten op mijn studie podotherapie, waarbij ik na de zomer alweer mijn laatste studiejaar in ga, en natuurlijk het organiseren van de Campusloop. Verder probeer ik mijn conditie een beetje op peil te houden op de fiets. Wedstrijden doe ik al een tijdje niet meer en aangezien ik de competitie toch wel begon te missen gaat hardlopen de nieuwe uitdaging worden. Tot nu toe bevallen mij de intervallen van 200 en 400 meter op de training het beste. Lekker jezelf en anderen kapotmaken, daar houd ik wel van! 6

7 Ik ben Dana Weidemann, 22 jaar oud en woon sinds 2012 op de Campus. Dit jaar ben ik begonnen aan mijn master Industrial Design Engineering. Na enkele jaren Bata-ervaring leek het me erg leuk om toch iets meer te gaan doen met atletiek en hardlopen, daarom ben ik deze zomer bij Kronos lid geworden. Ik ben er nog niet achter wat mijn favoriete onderdeel is, eigenlijk vind ik alles wel leuk. Naast het hardlopen speel ik als sinds jaren ook badminton. Het is leuk om zowel een explosieve sport als badminton te combineren met een sport waar het gaat om conditie voor de lange duur. Mijn hardloopwedstrijd ervaring bestaat vooral uit de deelname aan de Batavierenrace, het is helemaal nieuw om zelf een wedstrijd te organiseren. Dana Mijn naam is Annabel en sinds kort (dit collegejaar) zit ik bij Kronos. Ik doe al zo n tien jaar aan atletiek en dan vooral de onderdelen want dat is lekker afwisselend. Ik ben ook van plan in de zomer weer wat vaker verschillende onderdelen te gaan trainen. Naast Kronos zit ik ook nog bij mijn oude atletiekvereniging in Baarn, waar ik ook in de evenementencommissie zit en waar ik nog steeds af en toe train. Ik studeer nu voor het eerste jaar Technische Bedrijfskunde op de UT omdat dat een leuke combinatie is tussen wiskunde en bedrijfskunde. Ik vind het leuk om activiteiten te organiseren en daarom ben ik bij de campusloopcommissie gegaan. Ik ben nu penningmeester 2016 en dat houd in dat ik o.a. de begroting in elkaar zet en verdere financiële zaken regel en tot nu toe vind ik het heel leuk. 7 Annabel

8 Sinterklaas 8 december 2015 was het groot feest, want toen is Sinterklaas bij Kronos langs geweest. Toen de training voorbij was, gingen de Kronauten op weg naar De Oude School. De avond begon met pizza eten. Toen iedereen zich vol had gegeten, en de riemen een stukje losser moesten, kon Sinterklaas komen. Vol spanning zaten de Kronauten te wachten. Maaike was plots verdwenen en Yacintha kondigde aan dat de Sint elk moment kon binnen huppelen. Om Sint te verwelkomen zette Kronos Sinterklaasje kom maar binnen met je knecht in. Dit werd direct gehoord, en daar was hij dan: Sinterklaas! Het was wel te zien dat hij ouder is geworden, hij was al iets gekrompen. Nadat Sinterklaas zijn woordje had gedaan, mochten de Kronauten hun cadeautjes openmaken. Eén voor één kwamen ze bij Sinterklaas op schoot. De één zat een beetje half, de ander plofte gezellig op Sint neer, lekker knus. Er waren weer leuke gedichten geschreven, waarvan een aantal een duidelijke boodschap hadden. Zo moet Laurien maar snel op kamers gaan, zodat ze geen één feestje meer hoeft te missen in Enschede. Sarah kon haar Nederlands oefenen, Viktor moet voortaan zijn lijstje invullen, Nick mocht zijn Engelse specialiteiten laten horen en mocht Jelle ervaren hoe het is om Anouk te zijn. Bij de cadeautjes waren fietslampjes in trek en ook koffiemokken mochten niet ontbreken. Toen alle cadeautjes uitgepakt waren, ging Sint er weer vandoor. Hij werd uitgezwaaid met een Dag Sinterklaasje en reed weer weg op zijn paard. Net toen Sint weg was, kwam Maaike weer terug. Zij heeft helaas haar ontmoeting met Sint Nikolaas misgelopen. 8

9 Maar gelukkig was er nog een andere activiteit: het ruilspel. Iedereen had zelf een oud cadeautje ingepakt en al gauw was er strijd om de verschillende cadeautjes. Zo was er een Kronos trui, dat was duidelijk de favoriet. Ook een lego-setje en een boek van Dan Brown waren populair. Hiernaast gingen er ook een aantal onderbroeken rond, Kronos-onderbroeken nog wel! Hoe meer cadeautjes er uitgepakt werden, hoe meer onderbroeken erbij kwamen. De cadeaus werden doorgegeven naar links, naar rechts, geruild en afgepakt. Na een aantal rondes gehad te hebben werd het spel beëindigd. Iedereen ging met iets nieuws naar huis, de één iets blijer dan de ander. Na nog een paar biertjes en colaatjes te hebben gedronken, liep de kelder langzaam leeg. Het was een gezellige avond, met veel gelach en leuke cadeaus. Sinterklaas hoopt dat hij volgend jaar weer langs mag komen! 9

10 NSKCross Trappenlopen op NSK Cross door Jelle Neeft Trappenlopen op het studentenkampioenschap Cross? Jaja, niet alleen op het NSK Trappenlopen worden er trappen beklommen. Geen schoongeveegde klinische ziekenhuistrappen in een zweterig trappenhuis, maar een echte trap zoals een trap hoort te zijn. In de buitenlucht, glad, modderig en schots en scheef. Maar liefst zeven Kronauten waren niet bang om de strijd aan te gaan met de elementen en de traptreden. Zijn stonden op zondag 17 januari aan de start van het crosskampioenschap in Berg en Dal. In Berg en Dal aangekomen, zelfs Ruud wist de weg te vinden vanuit Kampen (hij kan het ook niet helpen dat zijn ouders daar vandaan komen), zat de schrik er toch wel een beetje in bij de wat minder ervaren crosslopers. Geen gemaaid gras, geen asfalt en al helemaal geen tartan. In plaats daarvan werden de lopers heuvels, kuilen, modder, scherpe bochten en half bevroren gras voorgeschoteld. En de trap niet te vergeten natuurlijk. Een echte cross. Gelukkig was er op de UTrack nog wat getraind op onze eigen heuvel en was de conditie uitstekend. We wisten elkaar nog wat moed in te praten, waarna de strijd tegen elkaar, de andere lopers en de elementen begon. 10

11 Vincent had zich ingeschreven voor de lange cross (8.4 km) en mocht daardoor maar liefst drie keer van de trap genieten. Het vermoeden is dat hij dit niet wist toen hij zich inschreef. Langs de kant werd hij fanatiek aangemoedigd door de overige Kronauten: Je ligt eerste Vincent van Kronos. Dat hij de enige van Kronos was die met dit onderdeel meedeed is verder niet belangrijk. In een keurige tijd van 38:43 en een mooie 14e plaats kunnen we zeker stellen dat Vincent de trap heeft overwonnen. Meer geluk was er voor de deelnemers aan de korte cross (3.6 km). Op het menu stond slechts 1 keer de trap. Voor Jelle bleek dit ook wel voldoende, hij wist zich nog maar amper staande te houden. Yacintha bleek al haar resterende energie in het beklimmen van de trap te hebben gestoken en moest daarna wat bijkomen in de volgende kilometer. Jasmijn (debuterend op de cross, complimenten!), Harmen, Ruud en Leon wisten ongeschonden boven te komen. Moe, bezweet en vies wist iedereen, na het laatste stukje heuvelaf, de finish te bereiken. Het was Harmen die de snelste tijd van het zestal liep: 7e plaats in 12:39 minuten. Zoals het hoort was de douche na afloop steenkoud, maar de lunch in een café in Nijmegen wist veel goed te maken. Onbeperkt belegde broodjes, brownies en taart. Iedereen die thuis gebleven is heeft een leuke dag gemist. 11

12 Raad de Kronaut! Antwoorden op bladzijde 19! 12

13 13

14 Kronos.checkt Sinds het begin van georganiseerde hardloopwedstrijden (en misschien daarvoor ook al) zijn hardlopers op zoek naar manieren om sneller te worden en zo hun tegenstanders achter zich te laten of persoonlijke records te verbreken. Zowel op het gebied van trainingsmethoden, voeding als schoenen en kleding wordt volop geexperimenteerd. In deze rubriek onderzoekt de Kronometer elke uitgave de zin en onzin van een prestatie-bevorderende trainingsmethode, voeding of uitrusting. Groenten en fruit zijn al sinds jaar en dag deel van het dieet van veel serieuze hardlopers, met het idee dat een gezond lichaam zich wel zal vertalen naar snellere tijden. In een studie uit 2009 wordt echter een opmerkelijk resultaat gevonden over een bepaalde groente: rode bieten. Bieten zijn al langer onderzocht om de bloeddrukverlagende werking van anorganische nitraten. Deze stoffen (die in grote hoeveelheden in bieten voorkomen) worden in het lichaam omgezet tot nitriet, dat de bloedvaten doet verwijden en dus de bloeddruk verlaagt. Tijdens deze studies kwam ook een opmerkelijk ander effect aan het licht. Zo blijkt dat bieten (in de vorm van geconcentreerd bietensap) de hoeveelheid zuurstof die gebruikt wordt tijdens inspanning verminderen. 14

15 Het effect is inmiddels uitvoerig onderzocht en blijkt te berusten op een drietal aan elkaar gerelateerde stoffen: de eerder genoemde nitraat en nitriet, en stikstofmonoxide. Deze stikstofverbindingen kunnen in elkaar worden omgezet via oxidatie- en reductiereacties in het lichaam. Nitraat is de stof die in voedingsmiddelen als bietensap voorkomt en vervolgens wordt omgezet in de twee andere stoffen. Nitriet verhoogt de efficientie van de mitrochondrien, de delen van lichaamscellen die energie vrijmaken uit suikers en heeft mogelijk ook gunstige effecten op de bloedtoevoer. Stikstofmonoxide is wat men een neurotransmitter noemt en speelt een rol bij het regelen van de spiercontractie.de gecombineerde effecten van nitriet en stikstofmonoxide lijken verantwoordelijk te zijn voor de vermindering in zuurstofbenodigte. Een studie uit 2013 heeft onderzocht of deze effecten ook daadwerkelijk betere sportprestaties opleveren. Proefpersonen kregen wisselende doses anorganisch nitraat uit een bietensapconcentraat. Hierbij werd eerst het nitrietgehalte van het bloed na toedienen van het concentraat onderzocht, waarna de proefpersonen deelnamen aan een uitputtingstest op een hometrainer. De resultaten staan weergegeven in de grafieken hieronder. De linker grafiek geeft de concentratie nitriet in het bloed bij drie verschillende doses bietensapconcentraat weer, de rechter grafiek geeft de tijd weer die proefpersonen uithielden in een uitputtingstest bij dezelfde doses, tweeenhalf uur na toediening (wanneer de bloednitrietconcentratie op zijn hoogst is). Zoals je intuitie doet verwachten zorgt een grotere dosis nitraat ook voor een hoger nitrietgehalte in het bloed. De hoogste dosis zorgde echter niet voor de beste sportpresaties: de proefpersonen met de gemiddelde dosis concentraat bleken het beste te presteren in de uitputtingstest. Deze dosis (van 140ml concentraat) komt overeen met ongeveer 600ml gewoon bietensap. Nog hogere doses hebben, ondanks de bijbehorende hogere bloednitrietconcentratie, een minder gunstig effect. De onderzoekers vermoeden dat dit te maken heeft met mogelijke celbeschadigingen bij hoge concentraties stikstofmonoxide. De conclusie? Bieten zorgen, door hun hoge nitraatgehalte, onbetwist voor fysiologische veranderingen die de sportprestaties gunstig kunnen beinvloeden. Daar staat tegenover dat te hoge doses mogelijke schadelijke effecten hebben. Voor lopers die zoeken naar dat extra zetje om een nieuw PR te lopen en niet vies zijn van een flinke portie bieten dus reden om te experimenteren. 15

16 Lekker puzzelen! Vind de onderstaande woorden! Op de diagonaal blijft vervolgens een bekende afkorting over. Weet jij wat het is? Stuur dan je antwoord naar en maak kans op een leuke prijs! 16

17 Foto s 17

18 Testpanel De Kronometer redactie test: kruidkoeken! Een lekker en handig tussendoortje voor of na het lopen: voorverpakte kruidkoekrepen. De Kronometer redactie deed een blinde test van drie varianten. Koek: Vlugge Japie (Lidl) Uiterlijk: Veel meel langs de zijkant, Heel authentiek, Compact Structuur: Bal in je mond, Kleverig, Droog, Training voor je kauwspieren Smaak: Smaakt een beetje dof, Lichte anijssmaak, Beetje bitter, Vies Prijs: 1,19 Cijfer: 4,5 18

19 Koek: Markant Uiterlijk: Ziet er droog uit, Kleurverschil in de korst, Lijkt authentiek Structuur: Korst plakt door de suiker, Beetje weerstand Smaak: Zoeter, Minder kruidig, Niet zo kaneelig Prijs: 1,59 Cijfer: 6,5 Koek: Snelle Jelle Uiterlijk: Nattig, Vlak als een biljartlaken Structuur: Mals, Veert terug, Een veerkrachtige koek Smaak: Uitgebalanceerd, Goede kaneelsmaak, Minder bitter Prijs: 1,95 Cijfer: 7,8 Antwoorden Raad de Kronaut: Harmen, Laurien, Ruud, Yacintha, Vincent Conclusie: Ondanks dat je voor de Snelle Jelle net iets meer moet afrekenen dan voor de andere twee, is dit wel veruit je beste keuze. Met deze koek zullen je resultaten zichtbaar verbeteren! 19

20