Bouw aan je gezondheid

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "Bouw aan je gezondheid"

Transcriptie

1 Bouw aan je gezondheid Gratis leefstijladvies en begeleiding voor werknemers in de bouw Informatie voor de werknemer

2 Hart- en vaatziekten Gezond en vitaal zijn; wie wil dat niet? Iedereen wil tenslotte zonder gezondheidsklachten prettig kunnen werken en genieten van zijn vrije tijd en uiteindelijk oude dag. Voor een deel kun je hier gelukkig zelf voor zorgen. Een belangrijke bron van gezondheidsklachten zijn hart- en vaatziekten (HVZ). Dat zijn alle ziekten die te maken hebben met schade aan hart, hersenen of bloedvaten. Hart- en vaatziekten zorgen bij veel mensen voor een verminderde kwaliteit van leven; bijvoorbeeld door de gevolgen van een beroerte. Maar liefst een derde van de totale sterfte in Nederland wordt veroorzaakt door HVZ. Is er een verhoogd risico bij je vastgesteld? Dan is het zaak daar niet te lang mee rond te lopen; er is namelijk veel dat je hieraan kunt doen! Risico factoren Hart- en vaatziekten worden veroorzaakt door een combinatie van factoren. Een aantal van deze factoren is niet beïnvloedbaar, zoals geslacht en leeftijd. Aan andere factoren valt gelukkig wel iets te doen, zoals roken, voeding en bewegen. Misschien heb je al vaker overwogen om iets aan je leefstijl te doen. Dan is nu het ideale moment om deze stap te zetten.

3 Een gezonde leefstijl helpt niet alleen HVZ te voorkomen, het is ook goed voor het voorkomen van verschillende andere aandoeningen. Werken aan je leefstijl kan onder andere helpen bij het voorkomen van HVZ overgewicht diabetes Klachten aan het longziekten bewegingsapparaat Voldoende beweging Gezonde voeding Stoppen met roken Maak gebruik van gratis advies en begeleiding Als tijdens het PAGO blijkt dat je een verhoogd HVZ-risico hebt en in aanmerking komt voor leefstijlbegeleiding verwijst de bedrijfsarts je door naar een leefstijladviseur. Als je akkoord gaat met deelname neemt de adviseur contact met je op om de eerste afspraak te maken. Vermoed je zelf dat je een verhoogd HVZ- risico hebt? Neem dan contact op met je arbodienst. Samen met de leefstijladviseur besluit je hoe je gezonder kunt eten of meer kunt bewegen. Thuis ga je hier zelf mee aan slag. De adviseur helpt je bij tegenslagen een nieuwe strategie te vinden. De begeleiding duurt ongeveer een half jaar en bestaat uit telefonische afspraken en afspraken op de arbodienst. Je kunt vijf tot zeven keer met de adviseur afspreken. Je bepaalt zelf wat je wilt bereiken en hoe je dat gaat doen. Buiten werktijd Je kunt tijdens of buiten werktijd met de adviseur afspreken. Het feit dat je meedoet en wat je met de adviseur bespreekt is uiteraard vertrouwelijk en zal niet aan je werkgever worden gemeld. Overigens waarderen veel werkgevers het wanneer hun werknemers actief aan slag gaan met hun gezondheid. Ook voor jou! Er zijn altijd genoeg redenen om op de oude manier door te blijven gaan. Hieronder staan reacties op enkele veel gehoorde afwegingen. Ik heb nergens last van Dan heb je nu nog de kans om klachten te voorkomen. Juist bij hart- en vaatziekten geldt: voorkomen is beter dan genezen.

4 Ik hou niet van sport Je hoeft niet te sporten om gezond te bewegen; ook voor jou is er een manier van bewegen te vinden die leuk is en bij je past. Ik eet wat de pot schaft Je partner is welkom op de afspraken! De leefstijladviseur kan samen met jullie uitzoeken hoe een gezonder dieet is samen te stellen. Ik beweeg al zoveel Bewegen is goed, maar het gaat er ook om hoe je beweegt. Beweging op de bouwplaats kost vaak veel kracht, maar verbetert niet altijd de conditie. De leefstijladviseur legt uit hoe je je conditie kunt verbeteren. Ik moet veel eten om het fysieke werk vol te houden Bij lichamelijk zwaar werk is het vooral belangrijk dat je voeding je gedurende de hele dag voldoende energie geeft. Met het juiste eten kun je de hele dag vooruit, zonder een rammelde maag. Ik doe het lekker zelf Dat moet ook! Leefstijlverandering kun je alleen zelf aanpakken. Vaak gaat dat goed zolang de omstandigheden gunstig zijn. De leefstijladviseur kan je helpen ook in moeilijke situaties vol te houden.

5 PAGO Je komt in aanmerking voor leefstijlbegeleiding De leefstijladviseur belt voor een afspraak Eerste afspraak Je bepaalt wat je wilt bereiken en hoe je dat gaat doen Thuis en op het werk Doen! Hier gebeurt het! Vervolgafspraken Je kijkt samen naar je vooruitgang en zo nodig wijzig je je strategie Zes maanden later Doel bereikt? Blijven doen!

6 Vragen? Heb je vragen of wil je meer weten? Neem dan contact op met je arbodienst. Stempel arbodienst Je kunt ook contact opnemen met Arbouw. Bel de Arbouw Infolijn op of stuur een naar Arbouw Postbus AE Harderwijk T F Voor vragen over arbeidsomstandigheden: Arbouw Infolijn ARB

Lekker in je vel in 7 stappen. Life Balance

Lekker in je vel in 7 stappen. Life Balance Lekker in je vel in 7 stappen Welkom bij deze E-cursus Dank je wel voor het aanschaffen van deze E-cursus. Ik ga jou helpen zodat jij weer lekker in je vel komt te zitten. Wat ik zelf heb ervaren en waar

Nadere informatie

18 tips om te werken aan je eigen inzetbaarheid

18 tips om te werken aan je eigen inzetbaarheid 18 tips om te werken aan je eigen inzetbaarheid Goed, gezond en gemotiveerd aan het werk tot je pensioen? Dat bereik je door kansen te pakken op het werk. Leer aan de hand van onderstaande punten hoe je

Nadere informatie

Informatieboekje over de Kindertelefoon. Wat ik moet weten voor een spreekbeurt

Informatieboekje over de Kindertelefoon. Wat ik moet weten voor een spreekbeurt Informatieboekje over de Kindertelefoon Wat ik moet weten voor een spreekbeurt Landelijk Bureau Kindertelefoon Juli 2014 1 Inhoud 1 Wat is de Kindertelefoon?... 3 2 Wat doet de Kindertelefoon voor je?...

Nadere informatie

Wat en hoe bij Kanker en Werk

Wat en hoe bij Kanker en Werk Wat en hoe bij Kanker en Werk Handleiding voor mensen die kanker hebben (gehad) Patiëntvertaling van de Blauwdruk Kanker en Werk Wat en hoe bij Kanker en Werk Inhoud Inleiding 4 1 De diagnose 1.1 Ziekmelden

Nadere informatie

Alles wat voor u belangrijk is te weten om grip te krijgen op verzuim

Alles wat voor u belangrijk is te weten om grip te krijgen op verzuim Alles wat voor u belangrijk is te weten om grip te krijgen op verzuim Eerste hulp bij verzuim verlagen Verzuim kost geld, logisch dus dat u het verzuim onder uw werknemers wilt verlagen. Maar hoe kunt

Nadere informatie

Vermoeidheid na kanker

Vermoeidheid na kanker Vermoeidheid na kanker Inhoud Voor wie is deze brochure? 3 Geen gewone vermoeidheid 5 Herkent u dit ook? 6 Omgaan met vermoeidheid 8 Erkenning 12 Waar komt die vermoeidheid vandaan? 14 Wat kunt u zelf

Nadere informatie

Hoe vraag ik een WIA-uitkering aan?

Hoe vraag ik een WIA-uitkering aan? uwv.nl werk.nl Hoe vraag ik een WIA-uitkering aan? Wat u moet weten als u al enige tijd ziek bent Wilt u meer informatie? Meer informatie vindt u op uwv.nl. Wilt u daarna nog meer weten over uw uitkering?

Nadere informatie

Hoe help ik mijn kind nee zeggen tegen roken, drinken en blowen?

Hoe help ik mijn kind nee zeggen tegen roken, drinken en blowen? Hoe help ik mijn kind nee zeggen tegen roken, drinken en blowen? Uw kind en roken, drinken en blowen? U kunt er iets aan doen! Kinderen die opgroeien krijgen te maken met allerlei verleidingen. Bijvoorbeeld

Nadere informatie

Detacheren: werken bij een andere werkgever

Detacheren: werken bij een andere werkgever Detacheren: werken bij een andere werkgever Een oplossing voor de re-integratie van uw zieke werknemer Ik wil meer informatie Meer informatie vindt u op uwv.nl. U kunt ook contact opnemen met UWV Telefoon

Nadere informatie

Patiëntenvoorlichting Neurologie

Patiëntenvoorlichting Neurologie Patiëntenvoorlichting Neurologie Medicijnen, leefstijl- en andere adviezen na een TIA of herseninfarct. Inleiding Bij u is een TIA of een herseninfarct geconstateerd. Gelukkig treedt daarbij vaak (volledig

Nadere informatie

De ladder als werkplek?

De ladder als werkplek? De ladder als werkplek? Eerder uitzondering dan regel Informatie voor de werkgever De ladder is geen werkplek De Arbowet heeft als uitgangspunt dat de ladder als werkplek niet is toegestaan wanneer een

Nadere informatie

alcohol roken zwangerschap vóór, tijdens en na de Wat je moet weten over Over deze brochure

alcohol roken zwangerschap vóór, tijdens en na de Wat je moet weten over Over deze brochure Over deze brochure Heb je een kinderwens of is er een kindje op komst? Dan wil je er alles aan doen om een gezonde baby te krijgen. De meeste mensen weten wel dat roken en drinken tijdens de zwangerschap

Nadere informatie

Kanker... in gesprek met je arts

Kanker... in gesprek met je arts Kanker... in gesprek met je arts Inhoud Voor wie is deze brochure? 3 Het eerste contact met uw arts 4 Artsen zijn ook mensen 8 Begrijpen en onthouden 10 Vragen vóór de diagnose 13 Vragen over diagnose

Nadere informatie

TIJD IS KOSTBAAR OVER INDIGO

TIJD IS KOSTBAAR OVER INDIGO WELKOM BIJ INDIGO MENTALE ONDERSTEUNING DIRECT EN DICHTBIJ IEDEREEN HEEFT WEL EENS EEN PERIODE WAARIN HET NIET ZO LEKKER GAAT. VAAK KOM JE DAAR ZELF WEL WEER UIT. OOK KAN EEN HUISARTS DAARVOOR GOEDE ONDERSTEUNING

Nadere informatie

Gratis Rapport : Wat Te Doen Voor, Tijdens En Na Je Eerste Marathon. - Eelco de Boer -

Gratis Rapport : Wat Te Doen Voor, Tijdens En Na Je Eerste Marathon. - Eelco de Boer - Gratis Rapport : Wat Te Doen Voor, Tijdens En Na Je Eerste Marathon - Eelco de Boer - Gratis Rapport : Wat Te Doen Voor, Tijdens En Na Je Eerste Marathon Beste lezer, Ik hoop dat jouw doorzettingsvermogen

Nadere informatie

'Je kunt veel zelf doen om ziektes te vermijden'

'Je kunt veel zelf doen om ziektes te vermijden' Kees Schotsman en Luuk Simons over het Health Coach Programma: 'Je kunt veel zelf doen om ziektes te vermijden' Fitte medewerlzers die lekker in hun vel zitten, zowel op het werk als privé. Dat is het

Nadere informatie

Leefregels na een open hartoperatie

Leefregels na een open hartoperatie Leefregels na een open hartoperatie Albert Schweitzer ziekenhuis Januari 2012 Pavo 0730 Inleiding U heeft in een ander ziekenhuis een open hartoperatie gehad. U bent nu opgenomen op de verpleegafdeling

Nadere informatie

Stoppen met drank, drugs, pillen of gokken

Stoppen met drank, drugs, pillen of gokken Stoppen met drank, drugs, pillen of gokken V.U.: Frieda Matthys, Vereniging voor Alcohol- en andere Drugproblemen vzw, VAD, Vanderlindenstraat 15, 1030 Brussel - april 2012 (herziene herdruk) - D/2012/6030/7

Nadere informatie

Het medicijn Gammaglobuline onder je huid Subcutaan

Het medicijn Gammaglobuline onder je huid Subcutaan Het medicijn Gammaglobuline onder je huid Subcutaan Wilhelmina Kinderziekenhuis Wat staat er in deze folder Informatie voor ouders 2 Het medicijn Gammaglobuline onder je huid (subcutaan) 4 Wil je meer

Nadere informatie

HULP BIJ ZORG VOOR EEN ANDER

HULP BIJ ZORG VOOR EEN ANDER Steunpunt Mantelzorg Nieuwegein HULP BIJ ZORG VOOR EEN ANDER Steunpunt Mantelzorg Nieuwegein Zorgen voor een ander, dan doe je gewoon.. Maar soms is een beetje hulp en steun meer dan welkom! In Nieuwegein

Nadere informatie

Bespreek je vak man! Waarom een goed gesprek? Een goed gesprek tussen werk nemer en werkgever over thema s als bijblijven

Bespreek je vak man! Waarom een goed gesprek? Een goed gesprek tussen werk nemer en werkgever over thema s als bijblijven bespreek je vak man Bespreek je vak man! Of je nou tractorchauffeur, kraanmachinist of grondwerker bent, ondernemer of werknemer, feit is dat je in een prachtige sector werkt. Natuurlijk wil je dat zo

Nadere informatie

Cognitieve gedragstherapie bij het leren omgaan met lichamelijke klachten

Cognitieve gedragstherapie bij het leren omgaan met lichamelijke klachten Meer informatie Bij de VGCt zijn meer brochures verkrijgbaar, voor volwassenen bijvoorbeeld over depressie, angststoornissen en alcoholverslaving. Speciaal voor kinderen zijn er brochures over veel piekeren,

Nadere informatie

Wat moet ik weten als ik een hypotheek kies?

Wat moet ik weten als ik een hypotheek kies? Wat moet ik weten als ik een hypotheek kies? Ga niet over één nacht ijs... 1 Hoeveel kan ik lenen?... 2 Vaste of variabele rente?... 3 Rente kort of lang vastzetten?... 4 Hoogte van de rente... 4 Hoe zit

Nadere informatie

REUMA EN BEHOUD VAN WERK. richtlijn voor de patiënt

REUMA EN BEHOUD VAN WERK. richtlijn voor de patiënt REUMA EN BEHOUD VAN WERK richtlijn voor de patiënt 1 REUMA EN BEHOUD VAN WERK INHOUD 2 4 5 6 6 11 12 18 23 24 25 26 Inleiding Waarom is werk belangrijk, ook als ik reuma heb? Hoort het onderwerp werk bij

Nadere informatie

Een hartinfarct. En dan?

Een hartinfarct. En dan? Een hartinfarct. En dan? Onderzoek en behandeling 1 De Hartstichting De Hartstichting wil dat minder mensen vroegtijdig hart- en vaatziekten krijgen of eraan overlijden. Ook het ongemak en leed dat patiënten

Nadere informatie

Wat vraag ik aan mijn arts?

Wat vraag ik aan mijn arts? Wat vraag ik aan mijn arts? Tips voor in de spreekkamer gemini-ziekenhuis.nl Inhoudsopgave Tijdens het consult 3 Uw voorbereiding 3 Informatie die u kunt geven aan uw arts 4 Vragen over het onderzoek 5

Nadere informatie

ViSie ard werken houd je alleen vol rutger VahL GerriTjan huinink Gezond Ondernemen

ViSie ard werken houd je alleen vol rutger VahL GerriTjan huinink Gezond Ondernemen VISIE 6 I Gezond Ondernemen I mei 2013 Hard werken houd je alleen vol als je ook gezond leeft Accenture houdt medewerkers fit De resultaten van het fitheidsprogramma van Accenture zijn overtuigend. Ziekteverzuim,

Nadere informatie

Vermoeidheid na kanker

Vermoeidheid na kanker Vermoeidheid na kanker Inhoud Voor wie is deze brochure? 3 Geen gewone vermoeidheid 5 Herkent u dit ook? 7 Gevolgen 9 Erkenning 12 Factoren die vermoeidheid beïnvloeden 14 Wat kunt u zelf doen? 18 Onderzoek

Nadere informatie