Door Sharon Uitendaal

Transcriptie

1 Door Sharon Uitendaal

2 Inhoud Ontstaan van mijn burn-out Verloop van mijn burn-out Begeleiding die ik heb gekregen Begeleiding van school Wat school in mijn situatie beter had kunnen doen en wat juist niet Wat een burn-out mij bracht

3 Het ontstaan van mijn burn-out

4 Overgang van basisschool naar vwo Basisschool Op basisschool onbezorgd/vrolijk meisje Veel vrienden Lekker in mijn vel Overgang Ik moest en zal vwo halen CITO toets havo/vwo advies -> te laag

5 Veranderende mensen Begin van nieuw leven, iedereen wil zich bewijzen Mijn vrienden veranderden Achttien kilometer naar school fietsen Getreiter en geklier Naar school gebracht i.p.v. fiets -> lui Ontwijken op de fiets -> begin van ontstaan burn-out

6 Niet lekker in mijn vel Puberen -> onzeker Op school geen leuke vrienden, voelde me eenzaam Competitieve gedrag meiden Van school veranderd Strenge school uiteindelijk juist niet wat ik nodig had Dwangmatig met school bezig

7 Prestatiedruk Alles MOEST van mezelf -> bewijzen Zo snel mogelijk naar huis en alleen maar huiswerk maken Eten en sporten Ik vond het verschrikkelijk om naar school te moeten (combi van de stress die het opriep en het faken dat ik me goed voelde)

8 Perfectionist Geen genoegen met minder dan een 8 Alles perfect plannen Enorme discipline Alles in het teken van school (en dat terwijl de vakken me eigenlijk niet lagen)

9 De rol van social media De perfecte levens van anderen terwijl ik mijzelf niet fijn voelde Zien dat er feestjes waren waar ik niet uitgenodigd was Vergelijken met anderen Niks willen missen -> Fear of missing out

10 Het verloop van mijn burn-out

11 Vwo vier Eerst een paar maanden uitgeschakeld van vermoeidheid en steeds flauwvallen Struggelend jaar doorgekomen Na veel rust kwam ik er weer even bovenop Kreeg de vrijheid om op mijn eigen tempo in te halen en haalde nog steeds goede cijfers Mijn leven veranderde niet -> kwam terug

12 Definitief over Longontsteking, 2x blaasontsteking, nierbekkenontsteking, veel keelontsteking 5 antibiotica kuren op rij + amandelen eruit -> niks meer van me over Trap op lopen met paar keer pauze, geen kwartier wandelen Doktoren hebben oorzaak altijd lichamelijk gezocht Hartkloppingen, paniekaanvallen, duizelig, nachtmerries, wazige vlek, om de kleinste dingen van streek, ongelooflijk moe, sociaal afgesloten Helft van examenvakken nog te veel -> gestopt Na 2 jaar nog steeds bezig met herstellen

13 Begeleiding die ik heb gekregen

14 Begeleiding Juiste begeleiding vinden was ontzettend moeilijk In de 4e klas al eens bij psycholoog geweest maar daar stond ik niet voor open Omdat we pas laat aan burn-out dachten, toen pas psychische hulp gezocht Loopcoach Alternatievere hoek -> massages Psycholoog 2 -> EMDR Veel gelezen Vooral veel steun van ouders

15 Begeleiding van school In 4e en 5e klas hele lieve mentor Had zelf een burn-out gehad en begreep mijn situatie Regelmatig gesprekken Gaf me veel vrijheid met het inhalen van mijn toetsen en remde me juist af Voor haar stond mijn gezondheid op nummer 1 Aan- en afmelden op school en regelmatig laten weten hoe het ging Ben overgegaan deze jaren

16 Begeleiding van school In vwo 6 tegen eigen verwachting in, nog niet beter Nieuwe begeleider op school -> bovenbouw coördinator Was veel meer gericht op het naleven van de regeltjes i.p.v. mijn gezondheid Onbegrip Druk bij toetsen inhalen en afwezigheid Stap om naar school te gaan daardoor steeds groter Afstand genomen van school, moeilijke stap omdat ik dat eigenlijk niet wilde

17 Hoe heeft school me geholpen en hoe juist niet Groot verschil tussen 4e/5e klas en 6e klas Ik had behoefte aan begrip, het gevoel er samen in te staan i.p.v. tegen de school In mijn geval vrijheid belangrijk, door het MOETEN werd de druk groter Iemand met burn-out kan niet relativeren

18 Had school een rol kunnen spelen in het voorkomen van mijn burn-out? Burn-out ontstaat door combi factoren, heeft school maar beperkte invloed op Hoge druk op school Wist niet dat een burn-out me kon overkomen Afremmen

19 Positieve van een burn-out Interesse in psychologie, voeding en beweging Studeren op mijn eigen manier Genieten van de kleine dingetjes Grenzen aangeven en nee durven zeggen Waardering -> pluk de dag Beter zelfbeeld

20 YoungCoach Bieden van steun aan andere jongeren met een burn-out Ervaringen en tips Taboe uit de wereld Steeds groter wordend probleem -> De druk van het perfecte plaatje

21 Slot