Concrete tips. Concrete tips. Concrete tips. Concrete tips. Concrete tips

Transcriptie

1 1

2 Ouderavond Geluk onder Druk Voorstellen Inhoud Kelly Roelofs 2 Onderdelen Kennis Hoe pakken we dit aan Stemkastjes 2

3 Stemkastjesvraag Wie maakt zich zorgen om zijn/haar kind? Algemeen beeld Hoe gaat het eigenlijk met onze jongeren? Zomaar wat cijfers Nederlandse jongeren zijn nog steeds gelukkig en blij met hun baan, studie, vrienden en uiterlijk Jongeren geven hun uiterlijk een hoog cijfer: meiden een 8,0 en jongens een 9,0. Zij geven hun geluksgevoel een 8,4! 3

4 Condoomgebruik Gamen 80% in % in 2017 Jongens 13% ten minste 24 uur per week 7% Problematisch Meisjes 2% ten minste 24 uur per week 1% Problematisch Depressie Iemand hee: een depressieve stoornis als 29 % had last van depressieve gevoelens minimaal één van de twee kernsymptomen gedurende minstens twee weken aanwezig is: een neerslach*ge stemming gedurende het grootste deel van de dag of bijna elke dag; een duidelijk verlies aan interesse in alle of bijna alle ac*viteiten gedurende het grootste deel van de dag of bijna elke dag. Bron: 1 vandaag Iemand heeft een depressieve stoornis als Daarnaast dienen tegelijkertijd minimaal vijf van onderstaande symptomen bijna dagelijks aanwezig te zijn: eetproblemen slaapgebrek of te veel slapen; geremd of geagiteerd en rusteloos zijn; vermoeidheid gevoelens van waardeloosheid of overmatige schuldgevoelens; concentratieproblemen terugkerende gedachten aan de dood of zelfdoding School druk 16% in % in % in 2018 hoge mate van stress 4

5 En nog veel meer BURN OUT? Waarden kompas Gezin Vrienden Bijbaantje Muziek Vrienden Sport Vrije tijd Familie Prestatiedruk Slapen? Ontspanning Vrienden Geloof/ Spiritualiteit e.d. Uw kind Familie Muziek Bijbaantje Gezondheid/Lichaam School Sport Hoe kan dit nou? Uit dat hoofd! Handen en Voeten oefening Veel meer prikkels Social media Meer dan 30 % zit de hele dag op social media en 7% heeft problematisch gebruik 5

6 Sociale (media) druk Wie zijn hier gevoeliger voor? Gelijk reageren FOMO Keuze stress Ideaal beeld Angst om buiten de groep te vallen Perfectionisten Hoge eisen vanuit thuis Moeilijke thuis situatie Niveau te hoog 3 primaire angsten Buiten de groep vallen Angst om controle te verliezen Schaarste Sexting Website Digitaal pesten HelpWanted.nl Meldknop.nl 6

7 Verslaafd? Ik niet! Wanneer ben je verslaafd? Binnen jezelf Erfelijk Verslaafde ouders ADHD/ADD Rebels karakter Jonge leeftijd alcohol drinken Psyche Hoe ga je om met dingen binnen jezelf Pijn Verdriet Onzeker Buiten jezelf Omgeving Vrienden Scheiden Pesten Groepsdruk De hersenen Even uit balans Emotie wint van ratio Nog te ontwikkelen en te beheersen Ratio Ratio Ra)o Emotie Emotie Emo)e Voor de pubertijd Rationele en emotionele hersengebieden in balans Pubertijd Emotie wint van Ratio Einde pubertijd Rationele en emotionele hersengebieden weer in balans Keuzes maken Dingen leren plannen Overzicht houden Probleemoplossend vermogen Concentratie Geheugen Emoties herkennen / stabiliteit Roekeloos gedrag of impulsgedrag 7

8 Signaleren van problemen Wanneer loopt het uit de hand? Gebruiken bij verveling Psychisch Gebruiken als vluchthaven bij problemen Prikkelbaarheid Sombere gevoelens Eenzaamheid Ontkenning Naar binnen gekeerd zijn Obsessieve gedachten Eten en drinken te weinig Slapen te weinig Hebben weinig sociale contacten (meer) Verwaarlozen school of werk Fysieke klachten Verwaarlozen persoonlijke verzorging Steeds meer ruzies Reageren agressief als je wat van hun gedrag zegt Filmpje childeren see, childeren do 8

9 Vraag? Vriend, vriendin en ouder? Waar maken we ons als ouders nou eigenlijk echt zorgen over? Pubers die zich afzetten tegen ouders doen iets natuurlijks. Ze spelen hun rol in de evolutie Een goede relatie met je kind is belangrijk Net zo belangrijk is ondersteunen van de taak van prefrontale cortex Ouder! Laat ze door weer en wind fietsen Geef ze taken in het huis houden Help plannen Leg de lat niet te hoog Leer je kind Self Care Frustreer ze eens Leer ze omgaan met teleurstelling Regels Blijf in gesprek 9

10 Verder lezen en kijken. Verder lezen en kijken. Tips voor een gesprek Kies een rustig moment Wees eerlijk en open Informeer u zelf Niet te vaak Praat met uw kinderen over de problemen die NU kunnen ontstaan door gebruik of gedrag Waarom wilt uw puber vluchten? 10

11 Wat kunnen we dan doen? Houdt met het hele gezin het telefoongebruik bij en ga erover in gesprek Focus op wat je wel kan veranderen en niet op wat niet kan Bied een alternatief, speel een potje kaarten s nachts telefoon beneden laten liggen Wat kunnen we dan doen? Bevorder zelfvertrouwen en eigenwaarde Heb belangstelling voor de leefwereld van uw kind Bang maken of veroordelen werkt niet Praat eens met andere ouders Maak niet altijd uitzonderingen Wat kunnen we dan doen? Wist je dat? Bedenk dat gamen en die telefoon ook pluspunten heeft Hoe gaat u om met uw mobiel/werk? Geef ze de kans om dingen te doen, die u niet (meer)leuk vindt Ze willen gewoon gehoord en gezien worden en doen dit soms op een aparte manier ;) Hersenen vallen stil als een kind tijdens het huiswerk maken een minuut een what s app beantwoordt. Het duurt bijna 3 minuten voordat het kind weer op hetzelfde concentratieniveau is als daarvoor. Wat kunnen we dan doen? Wat kunnen we dan doen? (Gamen) Familiegesprek 1 keer in 2 maanden oid: iedereen in het gezin kan aangeven hoe hij het vindt gaan en wat hij anders zou willen Ga met uw kind zitten en maken samen regels en de consequenties Telefoonvrije zone, ouders ook Welke taal praat uw puber? Controle- en hulpmiddelen (timers etc.) Tijdslimiet First things first! Dagboek Verleiden Afspraken (verantwoordelijkheden) nakomen Zoek tijdig hulp 11

12 Wat kunnen we dan doen? Samenvattend Koop een horloge Oogcontact Vliegtuigstand Kletspot Handwijzer Bevorder zelfvertrouwen en eigenwaarde Als ouders hebben jullie invloed Blijf in gesprek met je kind Geef concrete grenzen aan en bied structuur Geef het goede voorbeeld Complimenteer je kind Wees streng/strikt, maar leg uit!! Laat je kind voelen dat het ergens terecht kan Feedback Verder lezen en kijken. We zouden het enorm waarderen als u een review over de ouderavond zou willen schrijven voor op onze website. kelly.roelofs@stichting-be-aware.nl Bedankt Vragen? info@stichting-be-aware.nl 12