PVC Voetbal. Technisch Jeugdplan F pupillen. Versie 2.0 Januari 2015 Status: Definitief. Jeugdbestuur

Transcriptie

1 2015 PVC Voetbal Technisch Jeugdplan F pupillen Versie 2.0 Januari 2015 Status: Definitief Jeugdbestuur Gina Jongma (Jeugdvoorzitster) Fons Dingelstad (Jeugdvoorzitter) Cees van Gent (Jeugdsecretaris) Pieter Jan Hüsken (Jeugdwedstrijdsecretaris) Jos van Maurik (Technisch Jeugdcoördinator) Corienne Pot (Vrijwilligerscoördinator) Henri Froeling (Scheidsrechterscoördinator)

2 INHOUDSOPGAVE: 1. Voorwoord Wat is voetbal? 4 3. F-pupillen; wie zijn dat? 5 4. Het coachen van een wedstrijd Het begeleiden van F-pupillen De training Wat train je? 8 8. Trainingsopbouw 9 9. Trainingplan Trainingsvormen. 11 Versie : Bladzijde: 2

3 1. Voorwoord: PVC wil zijn spelers op een bepaalde manier opleiden. Hierbij staat plezier centraal maar men wil de kinderen natuurlijk ook leren voetballen. Dat gebeurd volgens een bepaalde visie. Er moet een bepaalde planning in zitten. Aangezien PVC zijn trainers aanmoedigt om naar een cursus binnen de KNVB te volgen is het voor de handliggend dat men deze visie richt naar het opleidingsplan van de KNVB. De visie van de KNVB ligt vooral in het 'laten ervaren' van het spelletje. Door de speler in zoveel mogelijke voetbalechte situaties te brengen zal de speler snel inzicht krijgen en een bepaalde ontwikkeling door maken. Het spelletje voetbal met 11 tegen 11 wordt zeker richting de F-pupillen vereenvoudigd tot 1 tegen 1. En als dat zelfs nog te veel gevraagd is van de spelers zal men helemaal terug naar de basis moeten zonder weerstand in de vorm van een verdediger. De speler heeft dan al genoeg weerstand van de bal en het veld. Vanuit deze visie is dan ook dit trainingsplan ontwikkelt. Aangezien deze visie uitstekend in beeld gebracht wordt door de serie 'allemaal uitblinkers' is deze door PVC verder uitgeschreven in dit Technisch Jeugdplan voor F-pupillen. Dit plan is dan ook de leidraad voor het trainen en coachen van haar F- pupillen. Zoals gezegd sluit het verder prima aan bij de opleidingen die de diverse trainers hebben gevolgd of nog gaan volgen. Daarnaast is dit plan ook een uitstekend handvat voor de beginnende trainer/coach. Op deze manier hoopt PVC tot een uniforme opleiding te komen in een uitdagende en plezierige omgeving voor haar spelers. Heel veel succes en plezier! Namens het Jeugdbestuur; Jos van Maurik Technisch Jeugd Coördinator PVC Voetbal Versie : Bladzijde: 3

4 2. Wat is voetbal? Voetbal is een ingewikkeld spel. Het samenspelen is moeilijk en de bal is altijd vrij. Hierdoor veranderd de situatie steeds snel en zijn er veel keuzes mogelijk. Er zijn 3 teamfuncties bij het voetballen: Aanvallen. Verdedigen. Omschakeling (overgang tussen aanvallen/verdedigen of andersom). Bij die teamfuncties horen bepaalde teamtaken: Teamtaken Aanvallen: Opbouwen (kansen creëren). Op doel schieten; scoren (kansen afmaken). Teamtaken Verdedigen: Storen (kansen voor de tegenstander voorkomen) Voorkomen van doelpunten van de tegenstander. Versie : Bladzijde: 4

5 3. F-pupillen. Wie zijn dat? Als trainer/coach moet je goed rekening houden met de groep spelers die je begeleid tijdens een wedstrijd of training. Immers, de specifieke leeftijd eigenschappen bepalen hoe je de zaken aan gaat pakken. Bij de F-pupillen kan het onderlinge verschil erg groot zijn. De jongste spelers die pas beginnen hebben nog geen benul van overspelen en zijn erg op zichzelf gericht. Ze willen graag de bal hebben en ook houden. Samen werken lukt nog niet en vaak doen ze de zelfde dingen. Daarom zie je ze ook vaak met z'n allen aanvallen en met z'n allen verdedigen... Bij de wat oudere F-spelers geld dat ze reeds al hebben ervaren dat samenspelen ook een optie is. En soms is het zelfs beter om niet naar de bal toe te komen maar vrij te lopen. F-pupillen zijn speels en bewegen veel. Zijn ongeduldig, luisteren maar heel kort, en concentreren is ook al moeilijk. Daarnaast hebben ze een visueel voorbeeld nodig en houden van structuur. Daarom moet je niet snel en veel veranderingen doorvoeren. En ze kunnen vrij heftig reageren als ze iets niet leuk vinden. Ze stappen wel weer gauw ergens overheen. Wat gebeurt is, is gebeurt! Verder hebben ze een uitdaging nodig in alles wat ze doen. Dit kunnen zaken zijn zoals scoren óf juist het tegenhouden van de bal. Dit zijn nogal wat zaken waar je als trainer/coach rekening mee moet houden! Even kort samengevat: Leeftijdskenmerken van de F-pupillen: Op zichzelf gericht. Heel speels, veel bewegingsdrang. Snel afgeleid, geen concentratie. Houden van structuur en niet van snelle veranderingen. Kunnen heftig reageren. Stappen ook wel weer ergens snel overheen. Weinig tot geen balgevoel. Weinig kracht en uithoudingsvermogen. Nog geen echt voorkeursbeen daar dit nog niet sterk ontwikkeld is. Kennen de voetbalregels nog niet. Hebben een uitdaging nodig in de vorm van scoren of tegenhouden. Versie : Bladzijde: 5

6 4. Het coachen van een wedstrijd. Het vertrekpunt bij de F-pupillen is het laten ervaren (wat lukt wel/ wat lukt niet) van het voetbal. Vooral bij de jongste jeugd leggen we dan ook geen nadruk op overspelen. Laat ze lekker hun gang gaan! We leggen als coach onze aandacht op het dribbelen, aannemen, het veranderen van richting, passen en schieten van de bal. Voor de wedstrijd geven we zeker de eerstejaars F-pupillen niet te veel instructie mee. 'Heb plezier' dekt eigenlijk al de lading. We voetballen bij de F-jes in twee linies. Samen met de keeper zijn 3 verdedigers en 3 aanvallers voldoende. Zeker in het begin is daar weinig van terug te zien bij de spelertjes want ze willen eigenlijk maar één ding: zelf dribbelen met de bal. De spelers hebben zelf nog weinig oog voor zaken als linies, opstelling, etc. Natuurlijk wordt dat bij de tweedejaars F-jes al wat anders. Zij hebben reeds zaken ervaren in het voorgaande seizoen en hebben al ontdekt dat overspelen soms een betere optie is dan zelf een actie te maken. Daarnaast komt er al meer structuur en samenspel. Bij de F-pupillen kiezen we er dus voor om niet al te veel te coachen. Laat spelers zelf keuzes maken en ervaren en op deze manier zichzelf ontwikkelen. Vertoon hierbij in taal en gedrag een positief karakter. En als je zaken aangeef probeer je te verplaatsen in hun belevingswereld. Gebruik hun taal! Verder proberen we als coach vooral te stimuleren, complimenteren en te enthousiasmeren. Laat ze ook op diverse posities voetballen t.b.v. hun ontwikkeling. Doe dit niet steeds gedurende de wedstrijd zelf (ze houden van structuur, weet u nog?) maar plan dat per wedstrijd. Oh ja, natuurlijk is winnen leuk! Maar op deze leeftijd zeker niet belangrijk! Blijf positief na afloop en leg absoluut geen nadruk op het resultaat. 5. Het begeleiden van F-pupillen: Wees niet autoritair maar zorgzaam in de omgang. Geef ze zelfvertrouwen in een omgeving waar ze fouten mogen en kunnen maken. Daar leren ze van. Geef ze complimenten wanneer er iets goeds gebeurd. Leer ze met respect omgaan met tegenstanders en scheidsrechter. Bij herhaaldelijk fout gedrag wel er op aanspreken en uitpraten. Zit het tegen de grens niet al te veel nadruk op leggen. Dat lost zich vaak zelf al op. Versie : Bladzijde: 6

7 6. De training. De doelstelling bij het trainen van F-pupillen liggen bij het dribbelen, aannemen, het van richting veranderen, schieten en passen van de bal. Dus het accent ligt op de teamfunctie (zie bladz. 4: wat is voetbal) aanvallen. Het verdedigen is minder belangrijk en het is voldoende dat ze weten dat ze de bal moeten afpakken als ze hem niet hebben. Het ontwikkelen van balgevoel gebeurt in kleine partijtjes. Hierbij volgen vele uitdagende situaties (scoren of tegenhouden) met veel balcontacten. Punten halen en scoren stimuleren enorm! Overtallen met partijtjes werken nog niet bij de F-jes en met grote partijvormen weten ze nog niet veel raad. Daarom kleine partijvormen! Deze moeten zoveel mogelijk wedstrijd echt gemaakt worden. Dus doelpunten maken en doelpunten voorkomen. De trainingsvormen worden afgestemd met datgene wat je wil bereiken. En dat is bij de F-pupillen dus: beter dribbelen, bal goed aannemen, passen en schieten. Elke trainingsvorm heeft ook een doel. Als trainer maakt je ook steeds de overweging of je dat doel bereikt met de oefening. Wanneer dit niet lukt zoek je naar oplossingen en/of aanpassingen. Je kunt de vorm ook vereenvoudigen. 1 tegen 1 is de meest vereenvoudigde vorm in het voetbalspel. Mocht zelfs dat niet lukken dan kan je ook overstappen naar een vorm zonder tegenstander (= voorfase). Dit zal vooral in het begin zijn wanneer ze voor het eerst trainen. Deze voorfase oefeningen zijn vaak niet wedstrijd-echt, maar als warming up uitstekend te gebruiken. Bij elke oefening moet je de uitleg kort houden en doe voor (eventueel met spelers) wat de bedoeling is. Leg een trainingsvorm alleen stil als je wat aan de hele groep wilt uitleggen. Laat spelers hierbij mee denken. Geef ze hierbij complimenten! Laat ook tijdens de trainingen de kinderen zelf keuzes maken tijdens de partijspellen. Enthousiasmeer en complimenteer. Op deze manier leren ze het snelst. Pas eventueel wisselspelers toe bij intensieve partijvormen. Hierdoor zijn er voldoende rustmomenten. Let wel op: deze mogen niet te lang zijn. En voorkom lange wachtrijen. Maak desnoods dan een tweede organisatie. Versie : Bladzijde: 7

8 7. Wat train je? Met de volgende onderwerpen willen we als PVC enig structuur in de trainingen brengen. De aangeboden oefenstof mag niet afhankelijk zijn van diegene die voor de groep staat. Immers dienen de F-pupillen een bepaald trainingsplan te ondergaan zodat zij de stap naar de E-pupillen probleemloos kunnen maken. De wedstrijd is de basis. Dus datgene wat je wil trainen is gebaseerd op datgene wat je zaterdags op het veld ziet. Let wel op de teamfunctie 'aanvallen' zoals we in het begin hebben besproken. Voor de F-pupillen komt het er op neer dus dat we trainen op dribbelen, het van richting veranderen, schieten, aannemen en passen. Gaat het dribbelen en het van richting veranderen van de bal zaterdags nog niet goed? Kies dan in je trainingen voor kleine partijtjes (liefst 1 tegen 1) waarbij men moet scoren door middel van een lijn dribbel. Heeft men problemen met het schieten? Kies dan juist voor oefenvormen met kleine partijen en grote doelen. Wil je meer aandacht leggen op het aannemen en passen? Bij kleine partijspellen met meerdere doeltjes komt dat dan wel goed. Goed geprobeerd Sam! Versie : Bladzijde: 8

9 8. Trainingsopbouw. Ook bij de F-pupillen heeft periodiseren de voorkeur. Dit is niets anders dan plannen. Train een bepaald accent in een bepaalde periode. Dit houd overigens in dat men niet kiest voor de zelfde oefeningen. Kies gezien de leeftijdskenmerken van de F-pupillen voor korte oefeningen met veel herhalingen over meerdere trainingen heen. Spelers moeten ook eerst wennen aan de bedoelingen en organisaties. Een training moet er als volgt uit zien: Warming Up. Dit kan een spel zijn (wel met bal!) maar ook een stukje techniektraining. Kijk hiervoor op de website Trainingsvorm/oefenvorm I. Hierbij Deze oefenvorm is gekozen naar aanleiding van welke doelstelling je wilt trainen (verbeterpunt wedstrijd). Zie hoofdstuk 9. Hierbij is veel ruimte voor aanwijzingen en dingen in beeld te brengen bij de spelers. Dit kan een gedeelte zonder weerstand zijn in de vorm van een oefening zoals beschreven staat op de website en hoofdstuk 10. Partijfase I. Hier wordt 4 tegen 4 gespeeld (eventueel met een indraaiende wisselspeler) behorend bij het accent van hierboven. Zie ook weer hoofdstuk 9 of de website op Hier wordt alleen begeleidend gecoacht en gekeken of je datgene wat je in de geplande voorfase I hebt aangegeven ook terug is te zien. Voorfase Trainingsvorm/oefenvorm II. Deze oefenvorm is gekozen naar aanleiding van welke doelstelling je wilt trainen (verbeterpunt wedstrijd). Zie hoofdstuk 9. Kan eventueel de zelfde oefening zijn als bij de eerste oefenvorm I. Hierbij is veel ruimte voor aanwijzingen en dingen in beeld te brengen bij de spelers. Partijfase II. Hier wordt 4 tegen 4 gespeeld (eventueel met een indraaiende wisselspeler). Hier wordt alleen begeleidend gecoacht en gekeken of je datgene wat je in de voorfase II hebt aangegeven ook terug is te zien. Zoals eerder opgemerkt zullen bij de eerstejaars F-pupillen in de twee voorfase vooral zaken getraind worden zonder tegenstander. De bedoeling is dat balgevoel en vaardigheden dan centraal staan. Bij de geoefende F-pupil zijn dit dus vereenvoudigingen vanuit de 4 tegen 4. Versie : Bladzijde: 9

10 9. Trainingsplan: Zoals eerder gezegd ligt de focus puur op het balgevoel en balbehandeling. Daarnaast staat de teamtaak 'aanvallen' centraal. Dus alles wat de spelers met de bal doen. Zoals hoofdstuk 7 vertelt letten we bij de wedstrijden en partijvormen op het 'dribbelen en drijven', 'schieten' en 'aannemen en passen' van de bal. Volgens onderstaand sjabloon en de KNVB oefenstof komen we dan op de volgende oefeningen terecht: Versie : Bladzijde: 10

11 10. Trainingsvormen. Zoals eerder beschreven gebruiken we 'eenvoudige' trainingsvormen bij de warming up (of een spel) en in de voorfases van een partijspel. Dit zeker wanneer de weerstand van een tegenstander alles nog te moeilijk maakt. In de onderstaande tabellen staan een aantal oefeningen die het balgevoel en balbehandeling van de speler vergroten. Thema: Techniek / Balbehandeling. Tippen 1.06 Dribbelen 1.01 Drijven 1.01 Kappen (binnenkant) Kappen (buitenkant) Draaien (binnenkant) Draaien (buitenkant Aaien 3.02 Bal tussen je voeten houden Voorvoeten bewegen Elke pas de bal raken. Over de bal heen kijken. Bal met wreef/buitenkantschoen meenemen. Lichaam over de bal. Standbeen naast de bal. Bal verder voor je uitspelen. In tegenstelling tot het dribbelen van de bal raak je niet bij elke pas de bal. Snelheid gaat omhoog. Voet om de bal. Ruimte tussen bal en voet. Standbeen, tenen wijzen naar richting van de bal. Standbeen achter de bal. Voet om de bal heen zetten. Ruimte tussen bal en de voet. Standbeen voor de bal en na de kapbeweging voet bij draaien in de richting van de bal. Bal meenemen met binnenkant schoen. Iedere pas de bal raken. Over de bal heen kijken. Lichaam tussen de man en de bal. Bal meenemen met buitenkant schoen. Iedere pas de bal raken. Over de bal heen kijken. Lichaam tussen de man en de bal. Bal met de bal van de voet meenemen Standbeen naast de bal Over de bal heen kijken Elke pas de bal meenemen. 2tellen ritme. Versie : Bladzijde: 11

12 Thema: Aannemen en meenemen van de bal. Aannemen Meenemen De bal op zodanige wijze stilleggen zodat er een vervolgactie plaats kan vinden. Bal bevind zich dicht bij het lichaam. De bal, zonder dat hij stil komt te liggen, zodanig meenemen in een vervolgactie zoals dribbelen en/of drijven. Bal bevind zich wat verder van het lichaam zodat er een loopactie plaats kan vinden. Dit kan zowel met de binnen- als buitenkant van de voet zijn. Thema: Passen en schieten van de bal. Pas (stilstand) Pas (binnen of wreef) Kaatsen Standbeen naast de bal Bal raken met de binnenkant van de voet Bal raken in het hart Lichaam over de bal houden Standbeen niet direct naast de bal, maar iets verder opzij. Bal raken met de binnenkant van de voet of de wreef Tenen niet optrekken Lichaam voorover / achterover afhankelijk van de baan van de bal Been doorzwaaien na de pass Standbeen naast de bal. Bal raken met de binnenkant van de voet. Bal raken in het hart. Knie boven de bal houden. Thema: Individuele actie (schijnbeweging zonder weerstand). Schijnbeweging (stilstand) Schijnbweging (beweging) Bal ligt dit onder het lichaam. Vanuit stilstand wordt er een bepaalde schijnbeweging gemaakt. Duidelijke richtingsverandering. Lichaam maakt intensie de andere kant van de bal op te gaan. Beweging wordt ingezet vanuit een loop-, dribbel-, of drijfbeweging. Versie : Bladzijde: 12

13 Het uitspelen van de één tegen één situatie: Voorfase Warmingup FWU1.1 Variatie FWU1.2 Variatie FWU1.3 FWU1.4 Oversteekspel met 2 verdedigers en 3 lijn doeltjes. Oversteekspel met 2 verdedigers. Oversteekspel met 1 verdediger en 3 lijn-doeltjes. Oversteekspel met 1 verdediger. Dribbelkampioen. Dribbeltikspel. Oefenvormen FO1.1 FO1.2 FO1.3 FO1.4 FO1.5 FO1.6 FO1.7 FO1.8 FO1.9 FO1.10 FO1.11 FO1.12 FO (+ keeper) tegen 2 (+ keeper) grote doelen. 2 tegen 2 lijnvoetbal. 2 tegen 2 met grote pionnen. 2 tegen 2 met 4 doeltjes. 1 (+ keeper) tegen 1 (+ keeper) grote doelen. 1 tegen 1 lijnvoetbal. 1 tegen 1 met grote pionnen. 1 tegen 1 met 4 doeltjes. 1 tegen 1 (+ keeper) kleine doeltjes en groot doel. 1 tegen 1 met 2 doeltjes. 1 tegen 1 (+ keeper) grote doelen. Tegenstander van voren. 1 tegen 1 (+ keeper) grote doelen. Tegenstander van de zijkant. 1 tegen 1 (+ keeper) grote doelen. Tegenstander van achteren. FP1A 4 tegen 4 lijnvoetbal. Partij vormen FP1B FP1C 4 tegen 4 kleine doeltjes. 4 tegen 4 met pionnen. Al deze oefenvormen zijn te bekijken (film) en uit te printen (pdf) vanaf de website: Versie : Bladzijde: 13

14 Teamtaak: Scoren (benuten van kansen): Voorfase Warmingup FWU2.1 FWU2.2 FWU2.3 Doelschietspel hoog laag (eventueel met keeper). Poortschietspel met keeper. Dubbel doelschietspel met 2 kleine doeltjes. Oefenvormen FO2.1 FO2.2 FO2.3 FO2.4 FO2.5 FO2.6 FO2.7 FO2.8 3 (+ keeper) tegen 2 (+ keeper) grote doelen. 2 (+ keeper) tegen 2 (+ keeper) grote doelen. 2 (+ keeper) tegen 1 (+ keeper) grote doelen. 1 (+ keeper) tegen 1 (+ keeper) grote doelen. 1 tegen 1 (+ keeper) groot doel - kleine doeltjes 1 tegen 1 (+ keeper) grote doelen tegenstander van voren. 1 tegen 1 (+ keeper) grote doelen tegenstander van de zijkant. 1 tegen 1 (+ keeper) grote doelen tegenstander van achteren. Partij vormen FP2A FP2B 4 (+ keeper) tegen 4 (+ keeper) grote doelen. 3 (+ keeper) tegen 3 (+ keeper) grote doelen. Al deze oefenvormen zijn te bekijken (film) en uit te printen (pdf) vanaf de website: Versie : Bladzijde: 14

15 Teamtaak: Opbouwen (creëren van kansen) Voorfase Warmingup FWU3.1 Variatie FWU3.2 Variatie FWU3.3 FWU3.4 Variatie Poortschietspel met keeper. Poortschietspel met variabele afstand. Pionschietspel vaste afstand. Pionschietspel met variabele afstand. Dubbel doelschietspel met 2 kleine doeltjes. Dribbel pionschietspel met verdedigers. Dribbel pionschietspel met verdedigers. Oefenvormen FO3.1 FO3.2 FO3.3 FO3.4 FO3.5 FO3.6 FO3.7 3 tegen 2 met 4 doeltjes. 3 (+ keeper) tegen 2 (+ keeper) grote doelen. 2 tegen 2 met 4 doeltjes. 2 (+ keeper) tegen 2 (+ keeper) grote doelen. 2 tegen 1 met 4 doeltjes. 2 (+ keeper) tegen 1 (+ keeper) grote doelen. 1 tegen 1 met 4 doeltjes FP3A 4 tegen 4 met 4 doeltjes. Partij vormen FP2B FP3C 4 tegen 4 met 2 doeltjes 4 (+ keeper) tegen 4 (+ keeper) grote doelen. FP3D 3 (+ keeper) tegen 3 (+ keeper) grote doelen. Al deze oefenvormen zijn te bekijken (film) en uit te printen (pdf) vanaf de website: Versie : Bladzijde: 15