Arm- en schouderoefeningen na een borstoperatie en/of het verwijderen van okselklieren

Transcriptie

1 Wilhelmina Ziekenhuis Assen Vertrouwd en dichtbij Informatie voor patiënten Arm- en schouderoefeningen na een borstoperatie en/of het verwijderen van okselklieren z

2 1 In deze brochure vindt u adviezen en oefeningen om na een borstoperatie en/of het verwijderen van okselklieren de beweeglijkheid van uw arm en schouder te verbeteren en de afvoer van lymfevocht te stimuleren. De oefeningen zijn onderverdeeld in twee fasen: fase 1: oefeningen meteen na de operatie fase 2: oefeningen een week na de operatie Fase 1 meteen na de operatie Start de 1 e dag na de operatie. Probeer de oefeningen elke dag 2 of 3 keer te doen. Herhaal elke oefening 5 tot 10 keer. Voer de oefeningen rustig uit, luister naar uw lichaam. Een rekgevoel tijdens de oefeningen is niet verkeerd, maar voorkom dat het pijn doen. Elke rek kunt u 4 tot 5 tellen vasthouden Ook na afloop van de oefeningen mag u geen pijn hebben. Is dit wel het geval, oefen dan de volgende keer minder intensief. Let op dat u tijdens het oefenen niet gaat veren. Bij het oefenen is een goede houding van belang. Ga rechtop zitten of staan voordat u begint met oefenen. Beweeg uw arm niet hoger dan de schouder zolang er nog een drain aanwezig is (90 graden, zie oefening 1). Zonder drain mag u uw arm wel hoger dan uw schouder optillen. Als er een tissue expander is geplaatst als voorbereiding op een borstreconstructie, mag u de eerste vier weken geen plotselinge of krachtige bewegingen maken. Hierdoor kan de borstspier over de tissue expander losraken. De eerste week mag u niet tillen en boven uw macht werken.

3 2 Oefening 1 Beweeg uw arm gestrekt naar voren. Ga niet hoger dan 90 graden, zolang er een drain aanwezig is. Oefening 2 Laat uw armen langs uw lichaam hangen. Trek vervolgens uw schouders op en ontspan ze weer.

4 3 Fase 2 een week na de operatie Probeer de oefeningen elke dag 2 of 3 keer te doen. Herhaal elke oefening 5 tot 10 keer. Voer de oefeningen rustig uit, luister naar uw lichaam. Een rekgevoel tijdens de oefeningen is niet verkeerd, maar voorkom dat het pijn doen. Elke rek kunt u 4 tot 5 tellen vasthouden Ook na afloop van de oefeningen mag u geen pijn hebben. Is dit wel het geval, oefen dan de volgende keer minder intensief. Let op dat u tijdens het oefenen niet gaat veren. Bij het oefenen is een goede houding van belang. Ga rechtop zitten of staan voordat u begint met oefenen. Als er een tissue expander is geplaatst als voorbereiding op een borstreconstructie, mag u de eerste vier weken geen plotselinge of krachtige bewegingen maken. Hierdoor kan de borstspier over de tissue expander losraken. Het is belangrijk dat u deze oefeningen in ieder geval drie maanden blijft doen. We adviseren u om daarna nog gedurende negen maanden (tot een jaar na de operatie) regelmatig de beweeglijkheid van uw arm of schouder te controleren en eventueel oefeningen te doen.

5 4 Oefening 3 Houd uw handen achter uw rug in elkaar. Breng uw armen vervolgens gestrekt omhoog. Oefening 4 Ga een stukje (15 cm) van de muur staan en krabbel met beide handen tegelijk langs de muur naar boven. Oefening 5 Vouw uw handen in elkaar. Breng uw armen gestrekt zo ver mogelijk omhoog.

6 5 Oefening 6 Leg uw handen achter uw oren tegen uw achterhoofd. Doe uw vingers in elkaar. Houd uw ellebogen ontspannen naar voren en breng ze daarna zo ver mogelijk naar achteren. Oefening 7 Ga tegen een muur staan en breng beide armen zijwaarts omhoog zo hoog u kunt. Uw handen blijven contact houden met de muur. Oefening 8 Leg uw handen zo laag mogelijk op uw rug en schuif ze langs uw rug naar boven.

7 6 Als u borstkanker hebt, kunt u deelnemen aan een fysiotherapeutisch revalidatieprogramma speciaal voor patiënten met kanker. Hierbij is onder andere aandacht voor het verbeteren van de beweeglijkheid van uw arm en schouder. Ook helpt het programma u om uw conditie op peil te houden. Vragen of problemen? Als u vragen hebt over de oefeningen, kunt u contact opnemen met de afdeling Fysiotherapie. Men is bereikbaar op telefoonnummer (0592) tussen 8.00 en uur. Hebt u problemen met oefenen, dan kunt u uw arts of verpleegkundige vragen om een doorverwijzing naar een fysiotherapeut.

8 reval21 - augustus 2016 Hebt u een opmerking of een klacht? De medewerkers en specialisten van het Wilhelmina Ziekenhuis Assen doen hun best u de juiste (medische) zorg te geven. Mocht er toch iets gebeuren waarover u niet tevreden bent, dan verzoeken wij u om dat door te geven. U kunt dat het beste doen aan degene die direct verantwoordelijk is. Als u dat moeilijk vindt of een gesprek heeft niet het gewenste resultaat, dan kunt u zich wenden tot de ombudsfunctionaris van het ziekenhuis. Deze is bereikbaar via: adres: ombudsfunctionaris@wza.nl telefoonnummer: (0592) / (maandag t/m donderdag) postadres: WZA t.a.v. ombudsfunctionaris, postbus , 9400 RA Assen Meer informatie over de klachtenprocedure vindt u op Wilhelmina Ziekenhuis Assen Europaweg-Zuid 1 Postbus RA Assen Telefoon (0592) WZA