Oefeningen voor de schouder na een okselkliertoilet

Transcriptie

1 Oefeningen voor de schouder na een okselkliertoilet 1

2 Tijdens de operatie zijn bij u de lymfeklieren uit de oksel verwijderd. Door de operatie kan de beweeglijkheid van de schouder minder zijn, daarom worden schouderoefeningen geadviseerd. Aandachtspunten: U begint de dag na de operatie met de schouderoefeningen. Met wonddrain kunt u alleen met oefening 1, 2, 3, 4 opstarten. Wanneer de wonddrain verwijderd is dan kunt u alle oefeningen doen. Wanneer er nog wondvocht in het operatiegebied is, kunt u de oefeningen doen zonder uw spieren te rekken. Wanneer na zes weken de beweeglijkheid van de schouder niet (optimaal) is hersteld, dan is er waarschijnlijk een verwijzing nodig naar de fysiotherapeut. Vraag dit aan uw behandelend specialist. Wanneer uw oksel wordt bestraald, is het tot een jaar na het afronden van de bestraling zinvol om de schouderoefeningen regelmatig te herhalen. U kunt hiermee controleren of de beweeglijkheid gelijk blijft. Ongeveer 20% van de patiënten met een okselkliertoilet heeft ondanks de schouderoefeningen last van geringe of matige bewegingsbeperking van de schouder. Belangrijk De schouderoefeningen drie keer per dag herhalen. Bij herhaling elke oefening vijf tot tien keer uitvoeren, waarbij u geen pijn mag voelen, terwijl u toch maximaal beweegt. Tijdens de oefeningen is het normaal dat u een rekgevoel ervaart. Voorkom dat het rekgevoel pijnlijk wordt. Elke rek kunt u vier tot vijf tellen vasthouden, terwijl u blijft doorademen. Na het oefenen mag u geen pijn hebben. Is dit wel het geval, oefen dan de volgende keer minder intensief. Ga tijdens de oefeningen goed rechtop zitten of staan. Trek uw schouders wat naar achter. Tijdens de oefeningen mag u niet met de armen veren. (dus de oefeningen vasthouden en langzaam loslaten.) Oefeningen Met wonddrain alleen oefening 1, 2, 3, en 4! 2

3 Oefening 1 Beweeg uw arm gestrekt voorwaarts. Wanneer u nog een wonddrain heeft, ga dan niet verder naar boven dan de tekening aangeeft. Oefening 2 Bij deze oefeningen uw armen langs uw lichaam laten hangen. Vervolgens een aantal keren uw schouders optrekken en weer ontspannen. Oefening 3 Uw handen achter uw rug in elkaar houden. Vervolgens uw armen gestrekt omhoog brengen. (dit kan een moeilijke oefening zijn, deze alleen naar vermogen uitvoeren.) Oefening 4 Leg uw handen zo laag mogelijk op uw rug en schuif ze langs uw rug naar boven. Wanneer de wonddrain verwijderd is dan kunt u ook de volgende oefeningen doen! 3

4 Oefening 5 Ga een stukje (15 cm) van de muur staan en krabbel met beide handen tegelijker tijd langs de muur naar boven. Oefening 6 Uw handen in elkaar vouwen. Daardoor wordt uw arm aan de geopereerde kant gesteund. Uw armen zo ver mogelijk gestrekt omhoog brengen. Oefening 7 Uw handen achter uw oren tegen uw achterhoofd leggen en vervolgens uw vingers ineen strengelen. Houd uw ellebogen eerst ontspannen naar voren en breng ze daarna zo ver mogelijk naar achteren. Oefening 8 Staande tegen de muur beide armen zijwaarts brengen, zo hoog u kunt. Uw handen blijven contact houden met de muur. 4

5 Vragen Bij vragen kunt u contact opnemen met de mammacare-verpleegkundige. Zij is bereikbaar op maandag, woensdag, en vrijdag tijdens kantooruren Bij dringende vragen kunt u op dinsdag en donderdag tijdens kantooruren contact opnemen met de poli chirurgie Buiten kantooruren kunt u contact opnemen met de huisarts of de huisartsenpost. Eigen risico Als u naar het ziekenhuis komt voor een onderzoek of behandeling betaalt u de hoogte van uw eigen risico zelf. Sommige onderzoeken of behandelingen vallen buiten het basispakket en/of buiten de aanvullende verzekering. Deze onderzoeken of behandelingen moet u volledig zelf betalen. Informeer bij uw zorgverzekeraar naar de hoogte van uw eigen risico en de vergoeding van het onderzoek of behandeling voordat u instemt met een ingreep of behandeling. Meer informatie over betalen van ziekenhuiszorg vindt u in de folder: Het betalen van ziekenhuiszorg (Z09). [vervang deze tekst door de titel] 5

6 Aantekeningen 6

7 7

8 Oefeningen voor de schouder na een okselkliertoilet O10/