Wilhelmina Ziekenhuis Assen. Vertrouwd en dichtbij. Informatie voor patiënten. Een nieuwe heup. oefenprogramma fysiotherapie

Transcriptie

1 Wilhelmina Ziekenhuis Assen Vertrouwd en dichtbij Informatie voor patiënten Een nieuwe heup oefenprogramma fysiotherapie z

2 Het is belangrijk dat u na uw heupoperatie zo snel mogelijk weer dingen zelf gaat doen. Het revalideren gebeurt onder begeleiding van een fysiotherapeut. Dit logboekje bevat een overzicht van het oefenprogramma. Ook geeft het u de mogelijkheid om zelf bij te houden hoe ver u bent met de revalidatie. Wij wensen u een voorspoedig herstel!

3 1 U hebt op advies van een verpleegkundige en een fysiotherapeut na de operatie al een paar oefeningen in bed gedaan. Nu wordt het tijd om verder aan de slag te gaan. Onderdeel Oefenen in de stoel Oefenen met opstaan uit de stoel Oefenen met loophulpmiddelen Gedaan? Vanwege de operatie zijn de eerste zes weken bepaalde bewegingen en houdingen af te raden: niet naar binnen en naar buiten draaien, niet verder dan 90 graden buigen en niet met uw benen over elkaar. De fysiotherapeut legt nog precies uit wat dit inhoudt. U krijgt ook huiswerkoefeningen zodat u thuis verder kunt revalideren. Deze oefeningen zijn in principe voldoende voor de eerste zes weken na de operatie. (Een beschrijving van de huiswerkoefeningen vindt u verderop in dit boekje.) Voordat u vertrekt uit het ziekenhuis, is het belangrijk dat u over drempels heen kunt lopen en van stoepranden af kunt stappen. Hiermee gaat u oefenen op de verpleegafdeling. Onderdeel Uitbreiden lopen met krukken/loophulpmiddelen Stoep en drempels oefenen Huiswerkoefeningen Gedaan?

4 2 Als u thuis moet traplopen, gaat u daar ook mee oefenen. Onderdeel Traplopen (indien nodig) Puntjes op de i Huiswerkoefeningen Eventuele nabehandeling doornemen Gedaan? Hebt u alle vaardigheden onder de knie? Als u het ziekenhuis weer verlaat, moet u een aantal dingen goed kunnen. Hiervan kunt u thuis de vruchten plukken. Blijf denken: oefenen is herhalen. Onderdeel Veilig lopen met krukken/loophulpmiddelen Stoep en drempels Traplopen indien nodig Huiswerkoefeningen Gedaan?

5 3 Traplopen Geopereerde been Trap af? Eerst de kruk en het geopereerde been, dan het goede been. Trap op? Eerst het goede been, dan de kruk en het geopereerde been. Huiswerkoefeningen Oefening 1 Basispositie Voeten recht naar voren, knieën niet op slot. Eventueel steun zoeken bij een hoge stoel. Plaats uw gewicht op het niet-geopereerde been. Oefening Beweeg het geopereerde been zijwaarts. Houd het been gestrekt met de voet naar voren. Houd uw rug recht. Doe deze oefening tien keer achter elkaar, iedere dag drie keer.

6 4 Oefening 2 Basispositie Voeten recht naar voren, knieën niet op slot. Eventueel steun zoeken bij een hoge stoel. Plaats uw gewicht op het niet-geopereerde been. Oefening Beweeg het geopereerde been naar achteren. Houd uw tenen op de grond. Rek uw heup en strek uw knie. Doe deze oefening tien keer achter elkaar, iedere dag drie keer. Oefening 3 Basispositie Voeten recht naar voren, knieën niet op slot. Eventueel steun zoeken bij een hoge stoel. Plaats uw gewicht op het niet-geopereerde been. Oefening Beweeg de knie van het geopereerde been omhoog. Buig uw heup in een hoek van maximaal 90 graden. Doe deze oefening tien keer achter elkaar, iedere dag drie keer.

7 Vragen? Als u thuis nog vragen hebt, kunt u op werkdagen tussen 8.00 en uur bellen naar de polikliniek Fysiotherapie, telefoonnummer (0592)

8 reval08 juni 2016 Aantekeningen / vragen 6 Hebt u een opmerking of een klacht? De medewerkers en specialisten van het Wilhelmina Ziekenhuis Assen doen hun best u de juiste (medische) zorg te geven. Mocht er toch iets gebeuren waarover u niet tevreden bent, dan verzoeken wij u om dit door te geven. U kunt dat het beste doen aan degene die direct verantwoordelijk is. Als u dat moeilijk vindt of een gesprek heeft niet het gewenste resultaat, kunt u zich wenden tot de ombudsfunctionaris van het ziekenhuis. Deze is bereikbaar via: adres: ombudsfunctionaris@wza.nl telefoonnummer: (0592) / (maandag t/m donderdag) postadres: WZA t.a.v. ombudsfunctionaris, postbus , 9400 RA Assen Meer informatie over de klachtenprocedure vindt u op Wilhelmina Ziekenhuis Assen Europaweg-Zuid 1 Postbus RA Assen Telefoon (0592) WZA