Seksuele liefdes gemeenschap beleven

Transcriptie

1 Bertho Bastiaens Ontspanningstherapeut Seksuele liefdes gemeenschap beleven Ik beschrijf in dit document één manier om de man-vrouw verbinding te beleven. Naast deze weg zijn er nog veel andere vormen van seksuele verbinding mogelijk, zowel oppervlakkiger als spiritueel dieper. Dat kan gaan van een one-night-stand tot de Heilige verbinding beleven. Dit document is niet bedoeld om dé manier neer te zetten, van hoe de seksuele gemeenschap zou moeten verlopen. Het is wel de bedoeling om wat licht te werpen op de verbinding, en om impulsen te geven om jouw wijze waarop jij deze gemeenschap, ev. samen met je partner beleeft, bij te sturen. Vanuit mijn beleving als hetero, beschrijf ik deze verbinding tussen een mannen en een vrouwen lichaam. Lesbiennes en homo s zullen zeker de hier beschreven weg herkennen. Alleen de hier beschreven fysieke (en de daaraan gekoppelde energetische) verbindingen zullen hertaald dienen te worden naar hun specifieke situatie. Bertho Bastiaens St-Geertruistraat Tongeren bertho.bastiaens@pandora.be BE

2 Werkdocument: Seksuele liefdes gemeenschap beleven - 2 Als ik het mogelijk verloop van deze vorm van gemeenschap beleven bekijk, herken ik een aantal fasen in dit verloop. Om zicht te krijgen op de wijze waarop je met de seksuele gemeenschap omgaat en om bewust je beleving ervan in handen te nemen is het soms handig om dit verloop stap voor stap te bekijken. De fasen die ik herken in deze vorm van gemeenschap zijn: 1. Het openen van de energie in jezelf en je partner 2. Het lichamelijk openen van de partners op de verbinding 3. Het verbinden van de partners in de man-vrouw stroom 4. Het laten stromen van de energie in de verbinding en doorheel de verbinding. 1. Aanwezig komen in je hart en lichaam. In deze fase ga je verbinding maken met je hart en je seksualiteit door contact te maken en aanwezig te komen in je lichaam. Je komt aanwezig in je pubis, het lager bekkengebied (vagina, baarmoeder, eierstokken, penis, teelballen prostaat ) en je hart Je wordt je bewust van en neemt contact met de totaliteit van je lichaam. Dit kan op verschillende manieren gebeuren. Hier heb je misschien op een ontdekkingstocht te gaan, en te ontdekken welke wijze van contact leggen jou het beste dient in deze fase: - dat kan een ontspannende uitgebreide douche zijn - een zelfmassage, of je uitgebreid in wrijven met een lekker ruikende olie of body lotion - soms helpen lichaamsoefeningen en/of ademhalingsoefeningen - een wandeling, een meditatieve tijd of een tijdje in de zon liggen is soms ideaal Wat je ook gebruikt, de beste techniek voor jou is diegene die jou nu het meest en het makkelijkste in contact brengt met je lichaam Je neemt contact met je hart en probeert in je hart aanwezig te zijn. De verbinding in deze volgende stap kan ook weer op verschillende manieren gelegd worden. Ook hier: vind jouw eigen wijze om deze stap te zetten, voor dit moment. - je kunt een hand op je hart leggen om het contact te vergemakkelijken - via de ademhaling kun je met je bewustzijn naar je hart gaan en daar aanwezig komen door in je hart in- en uit te ademen - het observeren van de fysieke gewaarwordingen in je hart en je hartstreek, kan helpen om met je bewustzijn naar die plaats te gaan 1.3. Nu neem je contact met je mannelijke of vrouwelijke seksuele basisenergie. De natuurlijke fysieke plaats van die seksuele basisenergie vind je in de genitaliën en het bekkengebied. Zoek ev. ook de plaats waar jij als man de vrouwelijke energie aanwezig voelt in je lichaam, en zoek als vrouw de plaats van je mannelijke energie indien nodig. Vind jouw weg om hier aanwezig te komen: - je kunt je hand op je bekken leggen om je bewustzijn hiernaartoe te brengen

3 Werkdocument: Seksuele liefdes gemeenschap beleven adem naar en door je genitaliën - observeer je fysieke gewaarwordingen in dit gebied, en kruip via deze weg in dit deel van je lichaam Maak nu de verbinding tussen je hart en je pubis. Dit kan je op verschillende manieren doen: - via aanraken door één hand op je pubis en/of genitaliën te leggen en de andere hand op je hartstreek, daarna adem je tussen je handen - adem in, in je hart, en bij het uitademen laat je die energie van je hart naar de plaats stromen waar je de seksuele man of vrouw ontdekte ( of van je pubis naar je hart, kijk maar waar het gaat stromen ) - er bestaan oefeningen en bewegingen, al dan niet in combinatie met je ademhaling, die de pubis-hart verbinding activeren Eens dat je zelf in contact bent met je seksualiteit, die verbonden is met je hart (de Liefde) kan je in ontmoeting gaan met je partner. Indien je partner aanwezig is in de pubis-hart verbinding én aanwezig is in de totaliteit van zijn lichaam, kan je samen in de volgende fase stappen. 2. Het lichamelijk openen van de partners op de seksuele verbinding. Hierbij openen beide partners zich om de lichamelijke seksuele energie te wekken en te laten stromen. De energie die in de vorige fase toegang kreeg stroomt in het lichaam, de seksuele energie wordt gewekt en gevoed en stroomt in de genitaliën. Er ontstaat opwinding, verlangen naar vereniging, de lichamen bereiden zich voor op de lichamelijke gemeenschap door voorvocht te laten stromen, het instinkt om te copuleren wordt gewekt. Het is een voorspel op de liefdesgemeenschap, niet op de copulatie en lustbeleving alleen In deze fase is het niet zo dat de ene partner de andere opent. Samen openen de partners zich door elkaar te strelen, te kussen, te masseren, te likken, aan te raken in erogene zones. Het openen gebeurt verder door in te gaan op de uitnodigingen van de ander om zich te openen dmv. lichaamstaal (bewegen, druk geven, tegendruk geven ), door de ander te verleiden, uit te dagen, te laten verlangen Heel het spel van verleiden en teasen komt meewerken De kern van deze fase is in de eerste plaats om samen lichamelijk te openen en je voor te bereiden op de seksuele liefde gemeenschap. Het is niet de bedoeling om zoveel mogelijk seksuele opwinding te voelen of te genereren bij jezelf of je partner. Het is ook niet de bedoeling om zoveel mogelijk seksueel te genieten of genot te geven, en zeker niet om een orgasme te krijgen. In deze fase is er ook geen seksuele gemeenschap, het is voorbereiden.

4 Werkdocument: Seksuele liefdes gemeenschap beleven - 4 Genieten toelaten is hier belangrijk en helpend om je lichaam en dat van je partner mee voor te bereiden op de seksuele gemeenschap maar is niet het hoofddoel in deze fase Je kunt je verder seksueel openen en laten openen door letterlijk en figuurlijk mee te bewegen, door zelf actief in deze fase aanwezig te zijn. Dit is zowel gericht op het openen van de seksualiteit in je eigen lichaam, en het openen van de seksualiteit in het lichaam van je partner. Bewegen betekent in heel veel gevallen dat je de controle over je lichaam loslaat en je lichaam toestaat om te reageren op de eigen instinctieve/intuitieve impulsen en op de impulsen van je partner zonder je ergens in te verliezen. Er ontstaat ahw een gesprek tussen de beide lichamen. Dit laat beide lichamen toe om zich verder te openen Hier is er aandacht voor je eigen opengaan, maar ook voor het opengaan van het lichaam van je partner. Deze dubbele aandacht is mogelijk niet zo evident, en hoe meer je in je hoofd aanwezig bent, hoe moeilijker dit kan zijn. Misschien is er een oefenperiode nodig om je te leren openen, waarbij iedere partner apart leert om zich over te geven aan zijn lichaam, zonder zich te verliezen in allerlei impulsen die opduiken zoals: - ik wil het goed doen, en zorgen dat mijn partner zich opent - ik moet me nu openen - een behoefte aan een ontlading via een orgasme - de instinctieve drang om te copuleren - behoefte aan lichamelijke, seksuele fusie - doe ik het volgens het boekje ²Indien je dit niet op je eentje of met je partner kan oefenen, is misschien deze weg ²²aanleren, zinvol bij een coach. Dit kan zonder dat je bij die coach all the way moet ²²gaan! Ook met een coach werk je steeds binnen je grenzen (en binnen de grenzen van ²²je²coach) In deze fase is hartscontact erg belangrijk. Houd contact met je eigen hartsenergie, maar leg ook een hartsverbinding met je partner. Het is geen technisch gebeuren maar een liefdevol voorbereiden op het feest van de seksuele gemeenschap. 3. Het fysiek verbinden van de partners in de man-vrouw stroom. In deze fase gaan jullie de fysiek seksuele verbinding aangaan. Indien de vorige fasen goed verlopen zijn, zijn jullie voorbereid op deze gemeenschap. Je bent in je lichaam

5 Werkdocument: Seksuele liefdes gemeenschap beleven - 5 aanwezig en verbonden met je hart en seksuele energie, je lichaam trilt seksueel en is voorbereid op de gemeenschap De seksuele gemeenschap is een verbinding via de genitaliën, maar als we spreken van de liefde beleven is er ook een hartsverbinding aanwezig. De meest directe lichamelijke verbinding op beide niveaus verloopt via de missionaris houding. Hierbij wordt de penis in de vagina van de vrouw binnengebracht, en is er ook fysiek contact in de hart streek. Er zijn echter vaak een heleboel redenen waarom dit niet mogelijk of gewenst is, en dan zoek je gewoon een andere houding die de meest intense verbinding toelaat op dit moment. Verlies je hier niet in een ideaalbeeld, maar gebruik je creativiteit en aanvaard de realiteit die nu is wat ze is. De stroom is niet noodzakelijk beperkter door een ander standje! 3.2. Bij de penetratie is er een intense verbinding mogelijk. De penis draagt in de eikel een aantal seksuele verbindingspunten. Ook in de vagina zijn er een aantal seksuele verbindingspunten ( o.a. in de zogenaamde G-spot). De fysieke verbinding van beide laat toe dat er heel wat seksuele energie uitgewisseld kan worden. Ook hier kunnen er redenen zijn waarom deze uitwisseling niet mogelijk is (verbinding tussen twee mannen of twee vrouwen, lichamelijke ziekte of handicaps, menstruatie, zwangerschap, emotionele of mentale grenzen die dit niet toelaten.). Ga dan kijken hoe jullie op dit moment lichamelijk een seksuele verbinding kunnen aangaan die zo intens mogelijk gemeenschap beleven toelaat. Hier is er weer aanvaarding van de realiteit en creatief omgaan met die realiteit erg helpend! 3.3. Een vaak voorkomende valstrik in deze fase is dat we ons in deze verbinding verliezen in seksueel genot en alle energie die door deze seksuele gemeenschap gegenereerd wordt, omzetten in fysiek seksueel genot, orgasme inbegrepen. Er is niets mis met seksueel genieten en een heerlijk orgasme beleven, maar als we ons verliezen hierin dan missen we de deugd van de volgende fase grotendeels. ²Jezelf verliezen kun je voorkomen door o.a. na het inbrengen van de penis ( of het ²verbinding maken op een andere wijze) even te wachten, je aandacht te richten op je ²ganse lichaam, ev. je aandacht te richten op het ganse pakket van seksuele ²gewaarwordingen en ervoor te zorgen dat de lichamelijk lust, de copulatie niet ²domineert. Indien je jezelf blijft verliezen is het misschien goed om te kijken wat er ²psychologisch een rol speelt in het je verliezen. Vaak zijn die psychologische factoren ²wel op te lossen. Indien de beide partners gemeenschap beleven door een pubis-hart verbinding te beleven op alle niveaus van de persoon, kunnen we de laatste fase van de gemeenschap ingaan.

6 Werkdocument: Seksuele liefdes gemeenschap beleven Het laten stromen van de energie in de verbinding en doorheen de verbinding. Indien de vorige fasen goed verlopen zijn, is dit de fase van het laten stromen van de Levensstroom tussen het mannelijke en het vrouwelijke. Door de verbinding tussen het mannelijk en het vrouwelijk in twee verschillende mensen kan er heel wat energie gegenereerd worden De basis van alle leven op deze planeet is de Levensstroom die alles bezielt. Het is een oerkracht die we overal in terugvinden, ook in de liefdesstroom tussen het mannelijke en het vrouwelijke principe en in de seksuele stroom. De Levensstroom stroom heeft vele capaciteiten o.a. het genereren van leven, regenereren van wat beschadigd is, nieuw leven scheppen, creëren, genieten. In deze fase van de gemeenschap kunnen we nu de capaciteiten van deze stroom bewust gaan toelaten en integreren in ons lichaam. De sleutel om deze fase te beleven is ons bewustzijn. Het is ons bewustzijn dat zal bepalen wat we met deze energie kunnen doen en hoever we in staat zijn om deze energie zinnig aan te wenden: nl. ten dienste van het Leven in ons en dus ten goede van onszelf en het grote geheel waar we deel van uitmaken. Regels die voor iedereen gelden zijn er niet, dus het zal echt van jouw bewustzijn afhangen hoe en wat je ermee te doen hebt in deze verbinding, nu op dit moment Hoe deze fase kan verlopen en hoe je ermee kan omgaan: Op het moment dat de energie gegenereerd wordt, en dat is goed voelbaar, kun je in eerste instantie die energie in je gehele lichaam laten stromen. Laat de energie in je hele systeem circuleren. Deze energie gaat je lichaam en je ganse persoon goed doen. Pas op met de energie te manipuleren vanuit gedachten en principes van wat goed of nodig zou zijn! Lichamelijk onderhoud en voed je die energie door de juiste bewegingen te maken en de juiste lichaamshouding aan te nemen, juist te ademen. Je intuïtie en je lichaam wijzen je de weg hierin en geven aan wat er wenselijk en haalbaar is. Energetisch kan je aanwezig blijven bij die stroom, bij je eigen potentie aan stromen, bij je lichaam. Er is ook een aanwezig zijn bij de totaliteit die het meest voedend aanvoelt. Daarnaast kun je deze energie ook vanuit je hart de wereld in laten stromen. Voorwaarde is dat je hier moet voelen dat dit het juiste is om te doen is. Het is niet omdat jij het goed of nodig zou vinden dat de wereld, of het stukje dat je voor ogen hebt, bewerkt moet wordt, dat de wereld daarop ook zit te wachten en dat het juist is om te doen! In de eerste plaats stel je die energie ten dienste van het grote geheel, dan laat je vanuit je hart gebeuren. Indien je met die energie gaat werken in de wereld, zorg dan dat je weet wat je doet en dat je de nodige vaardigheden hebt om ten dienste te blijven en bij te dragen aan het hoogste goed van het grote geheel. Lichamelijk en energetisch kun je die energie

7 Werkdocument: Seksuele liefdes gemeenschap beleven - 7 voeden zoals hierboven beschreven, en om de energie te kanaliseren zijn er vele technieken van energiewerk mogelijk: o.a. bidden, intenties neerzetten, energie sturen via visualisatie 4.3. Zoals hiervoor al aangegeven zijn er heel wat valstrikken die kunnen opduiken in het beheren van deze energiestroom: - je hoofd kan een wijde variatie aan bedoelingen hebben die helemaal niet in de lijn liggen van wat nu zinvolle beleving is. Je hoofd kan het goed willen doen, of volgens het boekje, of zoals God het wil, of zoals de pastoor of de dominee of de imam het wil. Of je hoofd vindt dat dit of dat nodig is, of.. - je lichaam kan zo eisend zijn in zijn behoeften dat het alle energie opeist voor zijn eigen lustgevoel. - je gevoel kan zo erg snakken naar ontspanning, dat het geen uitstel van klaarkomen aankan, en dus eist dat - je instinct kan zo ver ontkend zijn en weggestopt zitten dat het ondergronds deze hele beleving overneemt en een copulatie en bevruchting eist ²²²²²Er zijn veel valstrikken, belangrijk voor jou is dat je op zoek gaat naar jouw valstrik of naar ²²²²²jullie valstrikken die je verhinderen om deze energie zinvol aan te wenden Op zeker moment verlangt de energie zich te manifesteren in een orgasme, en zo tot een hoogtepunt te komen, of het lichaam kan een ontlading van de seksuele energie nodig hebben. Je kunt de energie dan in het lichamelijk genot laten stromen en hem zo sterk opwekken of toelaten dat er een orgasme volgt. De energie van het orgasme kan binnen de stroom van de persoon en het koppel laten circuleren totdat de stroom tot rust komt of tot extase leid. Daarna komt het lichaam ook stilaan tot rust, en kunnen jullie deze seksuele liefde gemeenschap afronden zoals het voor jullie, vandaag past. Je kan ook kiezen om geen orgasme te beleven of voor de man, om een orgasme te beleven zonder ejaculatie. Je spaart ahw dan je lichamelijke en spirituele energie die anders in de ejaculatie verbruikt wordt. Voorkeur heeft de keuze die op dit moment past bij je leven, je bewustzijn en je relatie. Slot. Hanteer de informatie in dit document als een mogelijke weg, en een beeld dat je kan inspireren in jullie beleving van seksuele gemeenschap. Dit is niet dé juiste of dé enige weg! Maak er geen ideaalbeeld van. Het komt vaker voor dat de ene partner meer bewust is dan de andere om deze gemeenschap op de voorgestelde wijze te beleven. Andere grenzen duiken soms op die de beleving van de

8 Werkdocument: Seksuele liefdes gemeenschap beleven - 8 seksuele gemeenschap zoals jij die wenst, kunnen beïnvloeden. Ga naar de realiteit en kijk wat er mogelijk is binnen jouw realiteit van vandaag. Doe het daarmee zonder telkens in de frustratie te gaan zitten van wat er niet is. Richt je op groei en beleving van wat er wel mogelijk is! Het kan zijn dat je partner een andere weg gebruikt, dat je partner op een ander punt van bewustzijn zit ivm seksualiteit of anders met het fenomeen groeien omgaat. Dit hoeft geen probleem te zijn indien jullie je richten op wat er vandaag kan aan ontmoeting. Richt je op de gezamenlijke stroming en niet op de verschillende wegen die jullie gaan, of de taal die jullie hanteren. Groeien naar bewuster seksuele liefdesgemeenschap beleven vraagt tijd, aandacht en soms het inschakelen van hulp als jullie er niet alleen uit geraken. Aarzel niet om die hulp ook in te schakelen indien nodig.