Met hun werk hebben ze veel vrouwen en mannen geholpen om erectiestoornissen, vroegtijdig klaarkomen, vaginisme en pijn bij het vrijen te genezen.
|
|
- Krista van Dijk
- 6 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 Master en Johnson (jaja die 2 waarover het ging in Masters of Sex), onderzochten in de jaren al mannen en vrouwen en kwamen tot een basis-cyclus van opwinding: de seksuele respons cyclus. Het is een lichamelijke en mentale cyclus die mannen en vrouwen doorlopen wanneer ze vrijen en klaarkomen. Het is nog altijd basis-informatie. Even essentieel als de anatomie van het menselijk lichaam. Toentertijd een grote doorbraak. Want zij stelden ook allerlei opwinding- en orgasmestoornissen vast die vandaag nog steeds behandeld worden zoals zij dat toen deden. Heel waardevol wetenschappelijk onderzoek. Pionierswerk eerste klas. Bill Masters koos bewust voor Virginia Johnson als zijn assistente omdat zij diegene was die de vrouwen kon overhalen om mee te stappen in het onderzoek. Het feit ook dat ze als vrouw niet op de achtergrond is gebleven (haar naam staat overal bij vermeld als auteur, hij had haar evengoed als zijn secretaresse kunnen behandelen), is baanbrekend voor die tijd. Ze bekeken seksualiteit wel vanuit een mannelijk standpunt. De man was de norm. De vrouw de uitzondering. Seksualiteit was gericht op voortplanting en klaarkomen. Liefst in een rechte lijn. Met hun werk hebben ze veel vrouwen en mannen geholpen om erectiestoornissen, vroegtijdig klaarkomen, vaginisme en pijn bij het vrijen te genezen. Vandaag kijken we genuanceerder naar die seksuele respons cyclus. Waar Master en Johnson het voorstelden alsof deze cyclus bij mannen en vrouwen gelijk opgaat en een gelijk verloop heeft, kunnen we vandaag vanuit het basismodel verschillende scenario s in kaart brengen. Onderstaande tekening toont wat de mogelijkheden zijn. En waar de kansen liggen in je opwinding en orgasme. Bekijk je vrijen en masturberen eens vanuit deze invalshoek en zie waar jij kan groeien. Het verschil tussen motivatie en goesting. Veel vrouwen klagen over een gebrek aan zin in vrijen. Ik ben er niet van overtuigd dat vrouwen geen zin hebben in vrijen. Iedereen heeft zin, goesting, opwinding. Alleen ben je vaak wel zo druk bezig dat je niet gefocust bent op je opwinding. Ik spreek daarom liever over motivatie.
2 Stel je bent aan het afwassen en je man komt achter je staan en begint je in je nek te kussen. Vaak duwen we hem weg: niet nu. We willen de afwas gedaan hebben, de kinderen moeten nog in bad, de hond moet nog uitgelaten worden, de kattenbak nog ververst, Om dan zin te hebben/ te krijgen is er veel overtuigingskracht nodig. Want de berg van dagelijkse beslommeringen en hindernissen moet overwonnen worden. Die berg van beslommeringen en hindernissen kan wel verkleint worden door motivatie. Wanneer je gemotiveerd bent om te vrijen heb je nog geen bewuste - zin in seks. Maar mocht het passen of mocht het to-do-lijstje er niet geweest zijn, je zou in zijn armen springen. Het is dus niet zo belangrijk om je zin hoog te houden, het is echt niet leuk om de hele dag met zin rond te lopen. Maar je kan wel de hele dag gemotiveerd rondlopen. Dan neem je bijvoorbeeld het vaste voornemen om 2 keer per week echt werk te maken van seks. Dan kan je op een moment dat je niet direct zin voelt, maar er wel tijd is, zeggen: ik ben gemotiveerd om te vrijen. ik wil het graag; doe mij zin krijgen. Hoe geraak je nu gemotiveerd? Heel simpel door regelmatig te vrijen. En positieve ervaringen op te bouwen en te voeden. Dus zorgen dat je zelf ook geniet. En dat doe je door afspraken te maken over waar en wanneer je daar tijd voor vrijmaakt. Klinkt saai en voorspelbaar? Maar dat is het niet. Wanneer de druk wegvalt over het hoe en wanneer, komt er ruimte om te experimenteren. Wanneer je minder vaak vrijt of alleen maar vrijt omdat er nu tijd voor is dan leg je enorm veel druk op jezelf en je partner. Want dan moet je opeens gaan presteren. Het MOET goed zijn want anders was het verloren moeite. Wanneer je vaker vrijt, is er meer ruimte voor falen. Het mag dan al eens wat tegenvallen. Meer ruimte, meer vrijheid, meer voldoening, meer experimenteren, meer spanning, minder sleur, meer voldoening, meer ruimte, Zie je de positieve spiraal? Ja maar mijn motivatie is laag. Ik voel allerlei weerstanden. Ik kan mij niet ontspannen. Ik lig er gespannen bij. Ik vind het niet leuk Ga dan eens terug naar Rommelen en Dromen. Waar liggen je weerstanden. Welke blokkades zitten er nog in de weg om te genieten in het hier en nu? Welke overtuigingen zitten nog in de weg? Voel je niet ontmoedigd omdat je opnieuw moet beginnen. Je wordt gewoon even terug gefloten. De volgende keer zal je de weg naar meer motivatie vlotter afleggen. Maar wanneer de basisblokkades niet zijn opgelost, zal je blijven botsen op een gebrek aan motivatie.
3 Opwinding: sleutel tot magie Mannen en vrouwen kunnen even snel van geen opwinding (0) tot orgasme (10) komen. Gemiddeld kan dat lukken op een 4-tal minuten. De reden waarom de meeste vrouwen trager zijn, is dat ze hun lichaam minder goed kennen en dus niet weten op welke knopje ze moeten duwen. Probeer eens een aantal keren snel klaar te komen. Je hoeft geen druk te leggen, het is geen wedstrijd. Maar hou de gevoelens die komen niet tegen. Voed je opwinding. En observeer wat er in je lichaam gebeurt. Hoe voelt de opwinding? Waaraan merk je dat ze stijgt? Wat is er nodig om ze te doen stijgen? Opwinding is nooit in 1 rechte lijn. De curve geeft die indruk, maar het is altijd een beetje de processie van Echternach. 2 stappen naar voor, 1 naar achter. Observeer vooral het punt net voor een orgasme (point of no return). En geef toe aan je orgasme wanneer het komt. Een volgende stap is dat je bepaald waar je plateau-fase ligt. Meestal is dat tussen 7 en 10 op je opwindingsschaal. Experimenteer hiermee. Durf je je opwinding weer helemaal laten zakken tot 2 of 3. Om ze dan weer op te krikken tot 9? En wat doet het met je om heel erg opgewonden te zijn en niet klaar te komen bewust. In die plateau fase ligt heel veel potentieel. Tijdens die fase bouwen we energie op. Ons lichaam maakt Dopamine et co aan. Daarvan krijgen we energie, creatitiviteit, helderheid, alertheid, Een orgasme brengt oxytocine in je lijf en blust als het waren de dopamine. Dus hoe meer dopamine je kan opbouwen, hoe meer energie je overhoudt na het orgasme. Een korte vrijpartij is dus een ideaal slaapmutsje. Maar wanneer je overdag vrijt, kan je er misschien beter voor kiezen om niet klaar te komen of om lang genoeg in die opwindingsfase te blijven. Experimenteer bijvoorbeeld eens wat een sessie van 20 minuten zonder klaarkomen met je doet. Masturbeer bijvoorbeeld eens net voor je iets creatiefs moet doen of iets waarvoor je in je kracht moet staan.
4 Ik kom ik kom Klaarkomen is de ontlading van de opwinding. Hoe meer je opgewonden bent, hoe straffer je orgasme. Vrouwen komen langer en intenser klaar dan mannen. Voor mannen is het vaak maar een zuchtje. Een vrouw kronkelt, roept, ontlaadt, Vaak zit daar ook de drempel. We willen onszelf zo niet laten zien aan onze partner. Nette vrouwen houden zichzelf in de hand, toch? Wanneer je die overtuiging kan loslaten, zal je pas geweldige orgasmes kunnen ervaren. Dat klaarkomen er uit ziet als een epileptische aanval, is een goed teken. Dat wil zeggen dat je je helemaal laat gaan. En vaak zijn dat beter orgasmes dan die je in stilte ervaart. Blijf jezelf ook stimuleren tijdens het klaarkomen. Zo verleng je het orgasme en haal je er alles uit. Nu even niet Nadat je bent klaargekomen is je clitoris mogelijks even gevoelig. Maar de pret gaat verder. Er is nog je G-spot, je baarmoederhals, je anale sphincter. In tegenstelling tot mannen zakt bij vrouwen de opwinding niet direct tot nul. Mits wat stimulatie ben je in staat om nog een keertje klaar te komen. Zelfs tot een kwartier 30 minuten later kan het zijn dat je nog opgewonden genoeg bent voor een volgend rondje.
5 Ik ontdekte die voor het eerst toen wij vreeën op vrijdagmiddag. Na het eerste rondje vielen we in slaap. Maar wanneer manlief een 20-tal minuutjes later terug voldoende uitgerust was, was ik nog erg opgewonden en kwam ik sneller nog een keer klaar. Meer uitleg over de verschillende soorten orgasmes volgt in de volgende bundel.
Overzicht van de onderzoeksresultaten
The Big O-enquête New Business Research In opdracht van Female Secret From Amsterdam Lore Elzinga Januari 2017 Overzicht van de onderzoeksresultaten Intro Het vrouwelijk orgasme onder de loep De meeste
Nadere informatiee-book SEKSHULP Te snel klaarkomen Dr. Debby de Haas arts-seksuoloog
e-book SEKSHULP Te snel klaarkomen Dr. Debby de Haas arts-seksuoloog Dit e-book is onderdeel van de serie Sekshulp geschreven door dr. Debby de Haas, arts-seksuoloog NVVS. In haar ervaring zijn er vele
Nadere informatiee-book SEKSHULP Niet kunnen klaarkomen Dr. Debby de Haas arts-seksuoloog
e-book SEKSHULP Niet kunnen klaarkomen Dr. Debby de Haas arts-seksuoloog Dit e-book is onderdeel van de serie Sekshulp geschreven door dr. Debby de Haas, arts-seksuoloog NVVS. In haar ervaring zijn er
Nadere informatieWaar gaan we het over hebben?
Waar gaan we het over hebben? Onderwerp: In de eerste bijeenkomsten hebben we besproken dat er veel verandert in de puberteit. Je lichaam verandert en de omgang met je ouders en vrienden. Maar er gebeurt
Nadere informatieAutogene Training DE BASIS VAN AUTOGENE TRAINING. Raoul de Bruin WEEK 4.1 OVERWINSLAPELOOSHEID.NL
Autogene Training DE BASIS VAN AUTOGENE TRAINING Raoul de Bruin WEEK 4.1 OVERWINSLAPELOOSHEID.NL Autogene training Blijf rustig is iets wat je vast wel eens tegen jezelf gezegd hebt in een stressvolle
Nadere informatieOntspannen als gezonde levenshouding!
Ontspannen als gezonde levenshouding! Gratis e-book met leuke ontspanningsoefeningen voor elke dag! Jana Schoefs Relaxatietherapie Jana Schoefs www.janaschoefs.be Ontspannen als gezonde levenshouding:
Nadere informatieWaar gaan we het over hebben?
Waar gaan we het over hebben? Onderwerp: In de eerste twee bijeenkomsten over seksualiteit hebben we al besproken dat er veel verandert in de puberteit. Je lichaam verandert en de omgang met je ouders
Nadere informatieIK WIJZER. Ik wil graag weten wie ik ben
IK WIJZER Ik wil graag weten wie ik ben Inhoudsopgave 1. Inleiding... 3 2. Jouw uitslag... 4 Copyright DilemmaManager B.V. Pagina 2 van 8 1 Inleiding Hallo Ruben, Dit is de uitslag van jouw Ik-Wijzer.
Nadere informatieSeksualiteit, seksuologie en hiv. Tom Platteau Seksuoloog ITG/Helpcenter
Seksualiteit, seksuologie en hiv Tom Platteau Seksuoloog ITG/Helpcenter tplatteau@itg.be Overzicht van de presentatie Wat is seksualiteit? Hoe verloopt seksualiteit en waar kan het misgaan? Seksualiteit
Nadere informatieRelaxatie en ontspanning. voor ouder en kind
Relaxatie en ontspanning voor ouder en kind door Sofie Possemiers www.elsole.be Deze oefening wordt aangeboden door Sofie Possemiers van El Sole. Wil je nog meer van zulke oefeningen ontvangen, schrijf
Nadere informatieHoe werkt het? Wat heb je nodig? Disclaimer.
Hoi! Wat ontzettend leuk dat je mee doet aan de Jouw Lichaam. Jouw Genot. 5 daagse! Ik ben blij dat je mij de kans geeft om jou te helpen meer genot tussen de lakens voor jezelf te creëren. Zodat jij echt
Nadere informatieMinder angst geeft daarom ook een betere samenwerking tussen het kind en de behandelaar
STRESSREDUCTIE METHODE BIJ KINDEREN WAAROM STRESSREDUCTIE Een stressreductie methode kan het kind helpen om nare medische ingrepen, beter te doorstaan. Medische ingrepen horen nu eenmaal bij een ziekenhuis
Nadere informatielust LEVEN te leren om open te zijn en complimenten te & je SEKS Fina van de Pol balans van LEVEN is een Fina van de Pol
is een van cadeau GOD Samen praten over seks is eng, want je geeft jezelf bloot. Maar het is ook dapper, want het Fina van de Pol SEKS Fina van de Pol levert veel op. Je lust & je leven helpt je om over
Nadere informatieVerschil in verlangen
Verschil in verlangen 1 Wat is normaal? Hoe vaak denk je dat mensen samen vrijen in een goede relatie? Twee keer per week, eens in de maand of alleen in de vakantie? Het antwoord op deze vraag zegt iets
Nadere informatiesochicken - broeden op een leuker leven.
Steeds leuker worksheet 1 Je leven steeds leuker maken - in kleine stappen Ben je klaar om jezelf een kickstart te geven? Om je leven in een opwaartse spiraal te brengen in kleine, praktische stappen?
Nadere informatieDeel 12/12. Ontdek die ene aanpak waarmee je al je problemen oplost
Beantwoord eerst de volgende vragen: 1. Welke inzichten heb je gekregen n.a.v. het vorige deel en de oefeningen die je hebt gedaan? 2. Wat heb je er in de praktijk mee gedaan? 3. Wat was het effect op
Nadere informatieYOGA LIFESTYLE. verbinding met jezelf. Whatever comes. Let it come. Whatever stays. Let it stay. Whatever goes. Let it go
YOGA LIFESTYLE FEBRUARI 2017 YOGA & MEDITATIE Geef jezelf de aandacht en de liefde die je verdient! Maak verbinding met jezelf Ga mee op reis in dit avontuur van zelfontwikkeling en persoonlijke groei!
Nadere informatieOntdek je kracht voor de leerkracht
Handleiding les 1 Ontdek je kracht voor de leerkracht Voor je ligt de handleiding voor de cursus Ontdek je kracht voor kinderen van groep 7/8. Waarom deze cursus? Om kinderen te leren beter in balans te
Nadere informatieBonus Rapport : Lichaam en geest in balans
Bonus Rapport : Lichaam en geest in balans Lichaam en geest weer in bala ans Wil je echt ontspannen, plof dan niet op de bank maar ontspan actief! Katjaa Callens Denk aub eventjes aan het milieu voor je
Nadere informatieSeksualiteit: Grenzen en Wensen
IJBURGCOLLEGE.NL Seksualiteit: Grenzen en Wensen Leerlingen handleiding Michiel Kroon Lieve leerling, Het is belangrijk om op een open en goede manier over seks te kunnen praten. De lessenserie die in
Nadere informatieKom op CBT-er: en nu ook de seks!
Kom op CBT-er: en nu ook de seks! Ellen Laan, Gz-psycholoog, Seksuoloog NVVS, e.t.laan@amc.uva.nl Reinhilde Melles, Klinisch Psycholoog BiG, VGcT, Seksuoloog NVVS reinhilde.melles@mumc.nl Wat moet een
Nadere informatieEmilie Depuydt. Goed gezien. Stel jezelf zichtbaarder op en word wie je werkelijk bent. Witsand Uitgevers
Goed gezien Emilie Depuydt Goed gezien Stel jezelf zichtbaarder op en word wie je werkelijk bent Witsand Uitgevers Voor Jules en Jeanne, twee grote voorbeelden in zichtbaar zijn. Alle voorbeelden in dit
Nadere informatieReader. Correcte Kegel Oefeningen Tegen Vroegtijdige Ejaculaties
Reader Correcte Kegel Oefeningen Tegen Vroegtijdige Ejaculaties Ken jij dit probleem? Kamp jij met het structureel te snel klaarkomen tijdens seks? En zorgt dit ervoor dat je seksleven een neerwaartse
Nadere informatie7 HEERLIJKE ONTSPANNINGSOEFENINGEN
7 HEERLIJKE ONTSPANNINGSOEFENINGEN VOOR THUIS OF OP JE WERK Kom tot rust met deze eenvoudige ontspanningsoefeningen Door te ontspannen krijgt je lichaam de mogelijkheid om zich te herstellen van de dagelijkse
Nadere informatieDe volgende oefeningen geven je een beeld van de huiswerkopdrachten die ik als seksuoloog gaf om dit probleem te helpen op lossen.
Terug of Home Te snel klaarkomen (uit computerprogramma) O e f e n i n g e n voor mannen die te snel klaarkomen ------------------------------------------------------- Louis Sommeling. Artikelen van mij
Nadere informatieEen nieuw jaar nieuwe kansen en 9 tips die je helpen je doelen te bereiken. coaching en energetische therapie. www.pranakompas.nl
Nieuwsbrief 2015-3: Een nieuw jaar nieuwe kansen en 9 tips die je helpen je doelen te bereiken coaching en energetische therapie www.pranakompas.nl Een nieuw jaar nieuwe kansen! 9 Tips die je helpen je
Nadere informatieVaginistisch reageren
Vaginistisch reageren 1 Wat is het? Vaginisme wil zeggen dat het niet lukt om een penis, vingers of tampon in je vagina in te brengen. Probeer je het, dan spannen je bekkenbodemspieren zich onbewust aan.
Nadere informatieEn hoe blijf jij Fit in je Hoofd?
En hoe blijf jij Fit in je Hoofd? 1,2,3,..., 10 stappen Fit in je Hoofd, Goed in je Vel. Je lekker in je vel voelen, daar kun je aan werken. Lees rustig de tien stappen. Ze inspireren je om fit te blijven
Nadere informatieEn hoe blijf jij fit in je hoofd?
En hoe blijf jij fit in je hoofd? boekje-105x105-def.indd 1 30-01-2009 12:05:22 1,2,3,..., 10 stappen boekje-105x105-def.indd 2 30-01-2009 12:05:23 Je lekker in je vel voelen, daar kun je aan werken. Lees
Nadere informatieO N D E R Z O E K S R E S U L T A T E N U I T H E T B U I T E N L A N D. Consortium UGent en KULeuven in opdracht van het IWT
S E K S U E L E D I S F U N C T I E S I N V L A A N D E R E N : W A T K U N N E N W E V E R W A C H T E N A A N P R E V A L E N T I E C I J F E R S V O O R V L A A N D E R E N? O N D E R Z O E K S R E
Nadere informatieEn hoe blijf jij fit in je hoofd?
En hoe blijf jij fit in je hoofd? 1,2,3,..., 10 stappen Je lekker in je vel voelen, daar kun je aan werken. Lees rustig de tien stappen. Ze inspireren je om fit te blijven in je hoofd en hebben al heel
Nadere informatie14 Stappen om jouw droom waar te maken
14 Stappen om jouw droom waar te maken Stap 1 Uitstelgedrag overwinnen Uitstelgedrag overwinnen Waarschijnlijk stel je het waarmaken van jouw dromen en doelen uit. Anders had je dit stappenplan niet gedownload.
Nadere informatieWervelende. Voorlichtingsshow
De Wervelende Voorlichtingsshow Introductieles/Omkadering 1. HINTS Doelstelling: Taal en termen kennen. Werkwijze: Om beurten krijgt men een woord in het oor gefluisterd door de begeleider De deelnemer
Nadere informatieMODULE #7 CORE PURPOSE
MODULE #7 CORE PURPOSE Welkom bij het 90 dagen mindset coachings programma. Dit programma heeft de potentie om jouw leven compleet te veranderen de komende 90 dagen. Daarin is het belangrijk dat je de
Nadere informatieVoorwoord 11 1 Wat is een seksueel probleem en welke verschillende seksuele problemen zijn er? 13
Omgaan met een sexprobleem.qxd 20-03-07 11:54 Pagina 5 Inhoud Voorwoord 11 1 Wat is een seksueel probleem en welke verschillende seksuele problemen zijn er? 13 Waar hebben seksuele problemen mee te maken?
Nadere informatieCursus EROTIEK Exo Academy
Erotisch / sensueel masseren Erotische massage of sensuele massage is een massagetechniek met als doel seksuele gevoelens op te wekken dan wel te versterken. Erotische massages worden vooral gericht op
Nadere informatieDE SEKSUELE LEVENSLOOP
DE SEKSEE EVENSOOP Aart Beekman Polikliniek Psychosomatische gynaecologie en Seksuologie Keuzevak seksuologie 2008-2009 Psycho-seksuele anamnese Invloed van de persoonlijke geschiedenis op seksuele betekenisgeving
Nadere informatieWerkboek een nieuwe geest in 28 dagen Doe het zelf mindset transformatie voor de moedige mens _ en wereldverbeteraar.
Module 2. Afleren. Dag 11. NEE zeggen tegen je beperkende overtuigingen. Met onderstaande oefening ga je NEE leren zeggen tegen overtuigingen die je beperken. Dit klinkt kinderlijk simpel maar herinner
Nadere informatieOver het MEISJESLICHAAM op www.sense.info
Over het MEISJESLICHAAM op www.sense.info Op Sense.info vind je allemaal informatie over seks, relaties en hulp bij problemen. Ga naar www.sense.info. In het menu zie je alle onderwerpen. -Klik op MEISJESLICHAAM
Nadere informatieAls ik tegen jou zou zeggen, kan je een rode vogel zien? zou je dat dan voor mij kunnen visualiseren?
INDUCTIE Als ik tegen jou zou zeggen, kan je een rode vogel zien? zou je dat dan voor mij kunnen visualiseren? Kan je een gele bloem zien? Kan je een blauwe auto zien? Kan je een hond en een kat zien?
Nadere informatieZitten zonder te zweven. Mediteren voor beginners 7 meditatie tips
Zitten zonder te zweven Mediteren voor beginners 7 meditatie tips Mediteren - je weet dat je het eigenlijk zou moeten doen. Voor meer kalmte, liefde en perspectief. Maar het lukt je maar niet. Tot nu -
Nadere informatie[IN 3 STAPPEN JE EX TERUG.]
2011 Life Coach Désirée Snelling Berg Desirée [IN 3 STAPPEN JE EX TERUG.] Leer de technieken om met behulp van je onderbewuste en het universum je ex weer terug te krijgen. Inleiding Het is geen geheim
Nadere informatieSekscoaching Sekscoaching voor verbetering van je seksleven Wat betekent seks voor jou? Seks betekent nog meer.
Sekscoaching Sekscoaching voor verbetering van je seksleven Wat betekent seks voor jou? Bij het stellen van deze vraag aan de vele mensen die ik de afgelopen jaren heb gecoacht, kreeg ik in eerste instantie
Nadere informatieONTSPANNINGSOEFENINGEN
OEFENING 1: VOEL JE LICHAAM Neem even de tijd jouw lichaam te voelen. Waar zit de spanning? Kan je de spanning beetje bij beetje loslaten? 1. Zorg ervoor dat je even niet gestoord wordt en ga rustig op
Nadere informatieAnnemiek de Crom Communicatie 1
Annemiek de Crom Communicatie www.annemiekdecrom.nl 1 Ontspanningsoefeningen Het lijkt zo eenvoudig, ontspannen, maar waarom is het dan zo moeilijk? Mensen geven bijna altijd tijdgebrek als oorzaak aan.
Nadere informatiee-book SEKSHULP Erectieproblemen Dr. Debby de Haas arts-seksuoloog
e-book SEKSHULP Erectieproblemen Dr. Debby de Haas arts-seksuoloog Dit e-book is onderdeel van de serie Sekshulp geschreven door dr. Debby de Haas, arts-seksuoloog NVVS. In haar ervaring zijn er vele mensen
Nadere informatieHet boek van Samuel. Ik ben begonnen met het boek van Samuel, maar het lukt me niet om verder te lezen; ik word geconfronteerd met mezelf.
Het boek van Samuel Ik ben begonnen met het boek van Samuel, maar het lukt me niet om verder te lezen; ik word geconfronteerd met mezelf. Ik voel me schuldig naar mezelf toe dat ik al die tijd in de sekte
Nadere informatieinhoud Inhoudsopgave Literatuur Trefwoorden register
inhoud Inhoudsopgave 1. Liefde is 2. Gods plan met seksualiteit 3. Seksualiteit verbindt 4. Verschillen jongens en meiden 5. Schat op het spel 6. Je schat beschermen 7. Seks in je eentje 8. Geen slaaf
Nadere informatiee-book SEKSHULP Vaginisme Dr. Debby de Haas arts-seksuoloog
e-book SEKSHULP Vaginisme Dr. Debby de Haas arts-seksuoloog Dit e-book is onderdeel van de serie Sekshulp geschreven door dr. Debby de Haas, arts-seksuoloog NVVS. In haar ervaring zijn er vele mensen zijn
Nadere informatieZonder dieet lekkerder in je vel!
Zonder dieet lekkerder in je vel! Vijf vragen en vijf stappen om te ontdekken hoe je jouw eetpatroon kunt veranderen en succesvol kunt afvallen. Overgewicht neemt ernstige vormen aan, veel volwassenen
Nadere informatieMijn kat is plots een duivel geworden!
GEDRAG Kirsten Meijer is gedragstherapeut voor katten. Ze is aangesloten bij Tinley Gedragstherapie voor Dieren en schrijft regelmatig artikelen over kattengedrag op basis van wetenschappelijke inzichten
Nadere informatieInfo. Aanraken, knuffelen en meer... Informatie voor cliënten. Expertisecentrum voor epilepsie en slaapgeneeskunde
Info Aanraken, knuffelen en meer... Informatie voor cliënten Expertisecentrum voor epilepsie en slaapgeneeskunde Inhoud INHOUD 1. Waar gaat het over 3 2. Aanraken 4 3. Hoe noem jij dat? 5 4. Baas over
Nadere informatieSpellen (kennismakingskwartet, knuffelkaartjes, beestachtig, spring kikker spring, pim-pam-pet, kinderkwaliteitenspel)
Voorbeeld van de inhoud van een Kindercoach Traject Reden van aanmelding: Laag zelfbeeld Driftbuien Veelvuldig huilen Moeilijk inslapen en vroeg wakker Te behalen doelen: Een goed slaap-waakritme / ontspannen
Nadere informatieInleiding 3. Introductie.. 4. Stap 1: Herken het moment.. 5. Stap 2: Maak een Game Plan.. 6. Stap 3: Visualiseer het moment.. 7
Inhoudsopgave Inleiding 3 Introductie.. 4 Stap 1: Herken het moment.. 5 Stap 2: Maak een Game Plan.. 6 Stap 3: Visualiseer het moment.. 7 Stap 4: Wees in het hier en nu 8,9 Vervolg 10 2 Inleiding Elke
Nadere informatieDoor: Ester Rooimans M. Postlaan DL Kampen Tel.: reactie?
In beweging komen? Hoe? Nou gewoon, Zo! Door: Ester Rooimans M. Postlaan 75 77 8264 DL Kampen Tel.: 038 3314122 e-mail: emrooimans@home.nl 1 In beweging komen? Hoe? Nou gewoon, Zo! 1. Waarom heb ik dit
Nadere informatieHet Groot en Bijzonder Verdriet Doe Boek
Het Groot en Bijzonder Verdriet Doe Boek De enige officiële training voor Troostbeesten. Lilian Kars, 1999 Illustraties: Rainer Harman Niets uit deze uitgave mag op enige wijze worden gebruikt of gedupliceerd
Nadere informatieE-book. De 6 principes van succesvolle gedragsverandering. Mastering Change
E-book De 6 principes van succesvolle gedragsverandering Mastering Change De 6 principes van succesvolle gedragsverandering Door Stefan op de Woerd en Jochem Aubel We hebben allemaal wel eens een poging
Nadere informatieHele fijne feestdagen en een gezond en vrolijk 2017! Raymond Gruijs. BM Groep ARBO West Baanzinnig
De tijd vliegt voorbij en voor je weet zijn we al weer een jaar verder. Ik zeg wel eens: mensen overschatten wat je in een jaar kunt doen, maar onderschatten wat je in 3 jaar kan realiseren. Laten we naar
Nadere informatieNIEUWE GEWOONTE in DRIE WEKEN
NIEUWE GEWOONTE in DRIE WEKEN Het doel van het drie weken plan van Follow the Honey is een dagelijkse gewoonte op te bouwen van naar binnen gaan, met je aandacht bij Jezelf zijn*. Binnen is bij je hart,
Nadere informatieSales script voor 1 op 1 gesprekken
Sales script voor 1 op 1 gesprekken Word je focus master en word een Focus Master Dit gesprek voer je wanneer iemand interesse toont in je programma. Zorg ervoor dat u zich in een rustige kamer zonder
Nadere informatieSeksualiteit bij mensen met een dwarslaesie
Seksualiteit bij mensen met een dwarslaesie De voorlichting en begeleiding rondom seksualiteit bij mensen met een dwarslaesie Wat is het? Voor wie is deze folder? Deze folder is geschreven voor mensen
Nadere informatieSleutels naar mijn. Groene Hart. Dreamspell code: kin 3
Sleutels naar mijn Groene Hart Dreamspell code: kin 3 Mijn Brandend Hart Mijn hart brandt van liefde, iedereen kan de vlammen zien De hartstocht doet mijn hart bonzen als de golven van een onmetelijke
Nadere informatieEven wat opmerkingen vooraf
Pagina 1 van 9 Even wat opmerkingen vooraf De oefeningen beschreven in dit onderdeel zijn afkomstig uit het boek 'Zelf je seksuele relatie verbeteren' van Jacques van Lankveld. Ze vormen een zelfstudie
Nadere informatieSIGNALEN VAN SPANNINGSOPBOUW
SIGNALEN VAN SPANNINGSOPBOUW OEFENING WAARDOOR DE PLEGER ZICH BEWUST WORDT VAN DE GRADATIES VAN SPANNING (O.M. DE WOEDE-THERMOMETER ). 1 Doel Het doel is dat cliënten zich bewust worden van variaties in
Nadere informatieOverloopincontinentie Overloopincontinentie. Ongewild druppelsgewijs urineverlies dat veroorzaakt wordt door een overvolle blaas.
Urologie Algemeen: In grote lijnen onderscheiden we drie soorten incontinentie: Stressincontinentie Bij stressincontinentie of inspanningsincontinentie treedt er ongewenst urineverlies op bij bepaalde
Nadere informatieHoe lief ben jij voor je lichaam? 20 tips voor een positieve relatie met jezelf, je lichaam en eten.
Hoe lief ben jij voor je lichaam? 20 tips voor een positieve relatie met jezelf, je lichaam en eten. Inhoud Een woordje vooraf 2 Profielen en tips 4 Drilsergeant 4 Schooljuffrouw 7 Beste vriendin 10 Activist
Nadere informatieSuccesvol zijn wie je bent. Monique Dekker, mei 2018
E-BOOK Succesvol zijn wie je bent. Monique Dekker, mei 2018 0 Inhoudsopgave 1. Voorwoord... Fout! Bladwijzer niet gedefinieerd. 2. Inleiding... 3 Wie is Monique Dekker?... 3 3. Bewustzijn... 4 Zijn wie
Nadere informatieJudith Webber handout HSP Congres
Judith Webber handout HSP Congres 09-11 2018 Deze handout van Judith Webber komt uit haar lezing tijdens het HSP Congres van 2018. Heb je het HSP Congres niet bezocht, dan begrijp je deze handout beter
Nadere informatieAangaan. Feedback kan maken maar ook breken
Op basis van wetenschappelijk onderzoek is psychologe Carol Dweck tot het inzicht gekomen dat niet iemands IQ, vaardigheden en talenten bepalend zijn voor succesvol leven, maar vooral de waarmee mensen
Nadere informatieIn deze FeelGood Gids:
De FeelGood Gids In deze FeelGood Gids: Waarom heb ik deze FeelGood Gids gemaakt? Pag. 3 Wat heb je vandaag nodig? Pag. 4 Je intentie voor vandaag Pag. 5 Oefening Pag. 6 Back to Basics Pag. 8 Wie zorgt
Nadere informatieBas Smeets page 1
Bas Smeets www.bsmeets.com page 1 JE ONBEWUSTE PROGRAMMEREN VOOR EEN GEWELDIGE TOEKOMST De meeste mensen weten heel goed wat ze niet willen in hun leven, maar hebben vrijwel geen idee wat hoe hun ideale
Nadere informatieIk ben BOOS. oefenboekje om te leren omgaan met boosheid. Steef Oskarsson. Copyright Steef Oskarsson
Ik ben BOOS oefenboekje om te leren omgaan met boosheid Steef Oskarsson Boos Boos is een emotie. Net als blij, bedroefd en bang. Iedereen is wel eens boos. Sommige mensen zijn vaak boos, sommigen niet.
Nadere informatieZwanger en vrijen. Hoe gaat dat?
Zwanger en vrijen Hoe gaat dat? Je bent zwanger, gefeliciteerd! Vrijen tijdens de zwangerschap Een zwangerschap kan invloed hebben op je seksleven. Waar moet je rekening mee houden? Vrijen kan gewoon!
Nadere informatieInleiding. Wij hebben ervoor gekozen anxiety te vertalen als spanning en spanningsklachten omdat angststoornis de lading niet helemaal dekt.
Inleiding Dit boekje zal je helpen de symptomen van spanning en overpiekeren te herkennen, en het geeft je de tools en technieken om er effectiever mee om te gaan. Het is heel normaal om een bepaalde mate
Nadere informatieOplossingsgerichte vragen (Het Spel van Oplossingen IKB & TS)
Oplossingsgerichte vragen (Het Spel van Oplossingen IKB & TS) Stel dat dat (te grote wonder) gebeurt, ik betwijfel of dat zal gebeuren, maar stel je voor dat, wat zou je dan doen dat je nu niet doet? (p36)
Nadere informatieSeks, het moet wel leuk blijven!
Seks, het moet wel leuk blijven! Seksualiteit Het seksuele gevoel, de seksuele gedachte en lichaamsreacties zijn privé en persoonlijk. Het is dan ook niet zo gemakkelijk om over seksuele problemen te praten.
Nadere informatieSeksualiteit bij jongeren met een (chronische) aandoening
Seksualiteit bij jongeren met een (chronische) aandoening Op de polikliniek van het Universitair Kinderziekenhuis St Radboud ziekenhuis willen wij je met deze folder informatie geven over seksualiteit
Nadere informatieE-book Coachpraktijk Irene Bex
E-book Coachpraktijk Irene Bex In dit e-book krijg je een vier tips die onmisbaar zijn de om de dingen te doen waar jij gelukkig van wordt. Mijn naam is Irene Bex en ik ben stresscoach, NLP coach en trainer.
Nadere informatieZwanger en vrijen. Hoe gaat dat?
Zwanger en vrijen Hoe gaat dat? Je bent zwanger, gefeliciteerd! Vrijen tijdens de zwangerschap Een zwangerschap kan invloed hebben op je seksleven. Waar moet je rekening mee houden? Vrijen kan gewoon!
Nadere informatieIk ga je wat vertellen, je hoeft alleen maar te volgen wat ik zeg, mijn stem is nu het enige wat voor jou belangrijk is om te volgen.
Oefening 1: Nodig: 2 personen en een boom of een huisdier: Zoek een plek op bij een boom of in de buurt bij je paard of ander huisdier waar je even niet gestoord wordt en veilig even je ogen dicht kunt
Nadere informatieEnergieburn-outs komen maar al te vaak voor
Voor introverte mensen zijn energie en balans belangrijke begrippen. Vaak is het ook iets waar we mee worstelen. De balans tussen activiteiten die energie vreten en activiteiten die energie opleveren,
Nadere informatieGedachten, gevoelens en wat je doet
hoofdstuk 4 Gedachten, gevoelens en wat je doet Problemen en gedoe horen bij het dagelijks leven. Ouders, vrienden en vriendinnen, verkering, school, werk eigenlijk bijna alles geeft wel eens een keer
Nadere informatieNiels van Loon [Email address]
Niels van Loon [Email address] Bedankt voor je interesse in mijn website en welkom bij de gezondheidscheck. Hieronder volgen enkele vragen, na het beantwoorden ervan geef ik je een advies op basis van
Nadere informatieFemale Sexual Function Index (FSFI)
Female Sexual Function Index (FSFI) Subject code: Datum: INSTRUCTIE: Deze vragen gaan over uw seksuele gevoelens en seksuele reacties gedurende de afgelopen 4 weken. Beantwoord deze vragen alstublieft
Nadere informatieOnt - moeten. www.psysense.be
Ont - moeten www.psysense.be Definitie van relatie Een relatie is iets waarbij je geeft en neemt, je streeft naar een win/win situatie. Je toont een relatie in een gebaar. De gebaren zijn vaak oprechter
Nadere informatieIk nodig je uit om iedere ochtend en iedere avond in het dagboek te schrijven.
Ik nodig je uit om iedere ochtend en iedere avond in het dagboek te schrijven. 11 video s 11 schrijfoefeningen 11 affirmaties 11 inspiratie-quotes SHINEYOURLIGHTNOW.NL Dit is je Flow Dagboek voor de Fuck
Nadere informatiePATIËNTEN INFORMATIE. Vroegtijdige zaadlozing: de stop/ start methode
PATIËNTEN INFORMATIE Vroegtijdige zaadlozing: de stop/ start methode Deze oefeningen, ontwikkeld door dr. James Semans, zijn erop gericht je te leren hoe je de hevigheid van je seksuele opwinding kunt
Nadere informatieHET BELANGRIJKSTE OM TE WETEN OM MEER ZELFVERTROUWEN TE KRIJGEN
HET BELANGRIJKSTE OM TE WETEN OM MEER ZELFVERTROUWEN TE KRIJGEN Gratis PDF Beschikbaar gesteld door vlewa.nl Geschreven door Bram van Leeuwen Versie 1.0 INTRODUCTIE Welkom bij deze gratis PDF! In dit PDF
Nadere informatieINFO. Epilepsie en Seksualiteit
INFO Epilepsie en Seksualiteit INLEIDING In deze folder vindt u informatie over seksuele problemen bij epilepsie, de eventuele behandeling daarvan en praktische tips om seksualiteit te bespreken met uw
Nadere informatieSpiritueel dagboek. Met teksten en inzichten van MORYA zoals opgetekend door Geert Crevits
Spiritueel dagboek Met teksten en inzichten van MORYA zoals opgetekend door Geert Crevits Voorwoord: Een spiritueel dagboek 5 Waarom een spiritueel dagboek? 7 Om bewuster te leven en te handelen Aandachtspunten
Nadere informatieSeksualiteit en seksuele ontwikkeling
Seksualiteit en seksuele ontwikkeling Platform Smith Magenis syndroom 15 november 2014 - Leusden Yvonne Stoots Vanmiddag Seksualiteit Seksuele ontwikkeling Begeleiding bij seksuele ontwikkeling Seksualiteit
Nadere informatieSessie 3. De adem als anker
Sessie 3 De adem als anker Hoe doe je dat: terugkeren naar het hier en nu? De afgelopen week heb je tijdens het oefenen ongetwijfeld ervaren dat het lastig om je aandacht te richten op het opmerkzaam zijn
Nadere informatieAntwerpen. Leren luisteren
Antwerpen Leren luisteren Luisteren, hoe leren kinderen dat? Grenzen Grenzen zorgen ervoor dat je kind veiligheid en zekerheid ervaart. Zo weet hij wat mag van mama en papa en moet hij niet steeds aftoetsen
Nadere informatieLiefdesgedichten schrijven
Schrijf zelf een liefdesgedicht! Deze les hoort bij het boek Wil jij met mij? met gedichten van Rian Visser en tekeningen van Annet Schaap. Het boek is verkrijgbaar als e-boek in de ibooks Store en als
Nadere informatie