Bijeenkomst 2 Module Actief zijn en blijven, ontmoeting (1)

Transcriptie

1 Module Actief zijn en blijven, ontmoeting (1) Doelen van deze bijeenkomst Doelen voor de cursusbegeleider: b laten nadenken over wat kwaliteit van leven betekent b informeren over voorzieningenaanbod op het gebied van sociale en fysieke activiteiten b aanzetten tot keuzeproces: zelf actief worden, waarin? Leerdoelen voor deelnemers: b benoemen wat kwaliteit van leven voor hen betekent b van het bestaan weten van diensten en voorzieningen die een bijdrage kunnen leveren aan de kwaliteit van leven van ouderen op sociaal en fysiek gebied b bedacht hebben wat zij zelf kunnen en willen doen om actief te zijn en te blijven 59

2 Deze bijeenkomst is als volgt opgebouwd: Tijd 120 min. Inhoud Werkvorm Materiaal bij deze bijeenkomst 5 min. Introductie 1 Welkom en uitleg over het programma van deze bijeenkomst. 1 Instructie voor de cursusbegeleider. 1.1 Programma uitgewerkt op fl ap. 30 min. Wat vinden wij belangrijk voor de kwaliteit van leven? 2a Deelnemers halen zich ieder voor zich uit de ouderen die zij kennen een persoon voor de geest die zij als voorbeeld willen zien van iemand die een goede oude dag beleeft. 2b In subgroepen gesprek om uit die voorbeelden aspecten van kwaliteit van leven te halen. 2c Daarna afrondend de balans bespreken in de groep. 2 Instructie voor de cursusbegeleider Beelden van balans. 25 min. Voorlichting over algemeen aanbod en aanbod voor doelgroep apart: dienstencentrum, ontmoetingsmogelijkheden, sociale relaties, bezigheid 3 Informatie geven over activiteiten met behulp van tekeningen en foto s op kaarten. 3 Instructie voor de cursusbegeleider Werkbladen activiteiten. 15 min. Pauze 60

3 30 min. Gezond leven Blijven bewegen Verwijzing naar NIGZ (en Voorlichting in Eigen Taal en Cultuur VETC), Meer Bewegen voor Ouderen (MBvO) 4 Voorlichting over belang van dit onderwerp. Beelden laten zien van mogelijkheden. Zo mogelijk ook oefeningen doen. Voorlichting aan groep waar, welke kosten, wanneer. Vermelding van mogelijkheid om apart over die thema s cursus te volgen. 4 Alternatieve werkvorm: Gezond Leven Spel. 4 Instructie voor de cursusbegeleider. 4.1 Informatie over cursuspakketten van VETC, Gezond Leven Spel (NIGZ). 4.1 Alternatief: Gezond Leven Spel aanschaffen 5 min. Afronding, afspraken 5 Aankondigen excursie. 5 Instructie voor de cursusbegeleider. 5.1 Programma van de volgende bijeenkomst op fl ap en uitdeelpapieren. 10 min. Afronding en korte evaluatie van de bijeenkomst 6 Vragen aan de groep, reageren bij handopsteken. 6 Instructie voor de cursusbegeleider. 61

4 1 Welkom en introductie Korte mondelinge uitleg over het programma van de bijeenkomst Doel Deelnemers: b kennen het doel van de bijeenkomst b kennen de onderdelen van het programma Tijdsduur 5 min. Materialen Programma van de bijeenkomst op fl ap Voorbereiding voor de cursusbegeleider b Kies de opstelling van tafels en stoelen zodanig dat de deelnemers de spreker(s) goed kunnen zien. b Hang het programma zichtbaar voor iedereen op. Werkvorm en inhoud b Heet alle aanwezigen welkom. b Licht het programma van deze dag toe. b Wijs tijdens de introductie en vervolgens in de loop van de bijeenkomst steeds aan bij welk onderdeel u bent. Bijeenkomst 2, werkvorm 1, werkblad 1 programma 62

5 Werkvorm 1 Werkblad 1 Het programma van vandaag Welkom en uitleg over het programma Wat is kwaliteit van leven? Informatie over vrijetijdsactiviteiten alleen en samen met anderen Pauze Informatie over gezond leven en bewegen Afronding en afspraken voor de volgende keer Korte terugblik 63

6 Leven in balans 2 Kwaliteit van leven Doel Deelnemers: b denken na over kwaliteit van leven b begrijpen het systeem van in en uit balans zijn b oefenen op welke wijze de balans in het leven kan worden hersteld Tijdsduur 30 min. Materialen Tekeningen met weegschaal Voorbereiding voor de cursusbegeleider Tekeningen ophangen 64 Werkvorm en inhoud 20 min. b Vraag de deelnemers ieder om even goed na te denken over oude mensen die zij kennen of gekend hebben. Is daar iemand bij die voor hen als voorbeeld geldt: iemand van wie zij vinden dat die een goede oude dag heeft (doorgemaakt)? b Vorm groepjes van vier mensen. b Vraag de deelnemers om in ieder groepje één persoon aan de anderen te laten vertellen wie het goede voorbeeld is en waarom ze vinden dat die persoon een goede oude dag heeft. b Geef ze daarbij de volgende vragen mee: f Wat doet hij/zij met zijn/haar tijd? De dingen die moeten: huishouden, werken of ook dingen die de persoon leuk vindt om te doen? f Wie ziet hij/zij en met wie praat hij/zij? Komen die mensen naar de persoon toe of gaat de oudere daar zelf naartoe? f Waar leeft de persoon? Hoe? Alleen, met anderen, op een fl atje of een boerderij bijvoorbeeld? f Is die persoon gezond, kan hij/zij zich nog redelijk goed bewegen? Of is die persoon niet zo goed gezond maar wel vrolijk, vriendelijk en open voor anderen? f Is die persoon gelovig, leeft hij/zij volgens tradities, ziet hij/zij de goede kant van dingen? Deze vragen verwijzen naar de theorie van de vijf levensdomeinen van H.G. Petzold: 1) lichaam en geest, 2) sociaal netwerk, 3) materiële en fi nanciële situatie, 4) arbeid en prestatie en 5) waarden en inspiratie. Deze levensdomeinen samen bepalen de kwaliteit van leven. Als op een of meer van die gebieden iets erg mis is, zullen mensen zich niet zo prettig voelen.

7 10 min. b Wijs op de weegschaal. b Vertel aan de groep dat mensen zich prettig voelen en gezonder blijven als de weegschaal van het dagelijks leven in balans is. Dat het de kunst van het leven is om de weegschaal in evenwicht te houden. Als de weegschaal steeds in onbalans is, worden mensen ziek en ongelukkig. b Laat dit met voorbeelden zien. b Voorbeeld van opname in ziekenhuis op de weegschaal, de balans zakt. Dan zijn er naasten die op bezoek komen en voor je gezin thuis zorgen en de weegschaal komt weer in balans. Bijeenkomst 2, werkvorm 2, werkbladen 1 t/m 3 weegschaal 65

8 Werkvorm 2 Werkblad 1 Weegschaal gezond en wel

9 Werkvorm 2 Werkblad 2 Weegschaal ziek en moeite

10 Werkvorm 2 Werkblad 3 Weegschaal ziek en hulp

11 3 Informatie over vrijetijdsactiviteiten Doel Deelnemers: b kennen de mogelijkheden ook op hogere leeftijd activiteiten te ondernemen b denken na over wat ze zelf leuk zouden vinden om te doen Tijdsduur 25 min. Materialen Kaarten met tekeningen en foto s van activiteiten Voorbereiding voor de cursusbegeleider Bereid dit onderdeel voor door na te gaan welke van de verschillende vrijetijdsactiviteiten in wijk/dorp/stad van de deelnemers worden aangeboden. Bekijk alle kaarten en foto s goed en beslis welke deze voorlichtingsbijeenkomst aan de orde kunnen komen. Bereid in eigen woorden het overdragen van informatie voor of nodig iemand uit die voorlichting kan geven over deze onderwerpen of iemand die wellicht zelf deelnemer is (geweest). Werkvorm en inhoud b Vraag de deelnemers wat zij nu in hun vrije tijd doen. b Vraag of zij nu in hun hoofd al activiteiten hebben die hun erg aanspreken, ook al doen ze daar nu nog niet aan mee. b Vraag of zij vooral in de eigen wijk of in het dorp willen blijven of dat zij ook verder weg willen gaan voor leuke activiteiten, naar het centrum van de stad of naar een grotere plaats. b Vertel de deelnemers nu dat zij in dit programmaonderdeel leren dat er allerlei mogelijkheden zijn om zinvolle en prettige activiteiten te hebben of te leren (cursusaanbod): f activiteiten die je alleen kunt doen Ø handwerken, muziek maken, naaien, puzzelen, tekenen en schilderen, fotograferen, video s maken en kijken, lezen, je levensverhaal schrijven Ø leren met de computer te werken, leren om apparaten in te stellen, bv. de tv, leren hoe de Pin werkt f activiteiten die je samen met anderen kunt doen Ø kaarten, musiceren, zingen, schaken, sjoelen, balspelen als koersbal of jeu de boules, sporten Ø nieuwe vrienden maken, gespreksgroepen, voorlees(groot)ouder zijn bij peutergroepen of op scholen bij jonge kinderen 69 Bijeenkomst 2, werkvorm 3, werkblad 1 t/m 7 voorbeelden van activiteiten

12 Werkvorm 3 Werkblad 1 Leuk om te doen haaknaald puzzel naaimachine

13 Werkvorm 3 Werkblad 2 Leuk om te doen potlood videorecorder verven

14 Werkvorm 3 Werkblad 3 Leuk om te doen schaken biljarten sjoelen

15 Werkvorm 3 Werkblad 4 Zinnig om over te praten kring ontmoeten groepsbijeenkomst

16 Werkvorm 3 Werkblad 5 Handig om te kunnen brief kantoorwerk pinnen

17 Werkvorm 3 Werkblad 6 Veel te vertellen vertel voorlezen gezin

18 Werkvorm 3 Werkblad 7 Genot om te horen koor accordeon boek

19 4 Informatie over gezond leven en bewegen Mondelinge informatie (eventueel oefeningen doen) Doel Deelnemers: b kennen het belang van gezond leven en bewegen b kennen de (lokale) mogelijkheden om deel te nemen aan cursussen/activiteiten Tijdsduur 30 min. Materialen Informatiefolders (indien beschikbaar) Voorbereiding voor de cursusbegeleider b Informatie verzamelen over het lokale aanbod. b Eventueel iemand uitnodigen die deze activiteiten geeft. b Of kies voor het alternatief: het Gezond Leven Spel bestellen en de uitvoering ervan voorbereiden. Werkvorm en inhoud Voorlichting over het aanbod wanneer, waar en hoe duur het is door een inleider over: fi etsen, wandelen, yoga, koersbal, jeu de boules, sjoelen, tafeltennis. Zo mogelijk ook enkele eenvoudige bewegingsoefeningen laten doen. 77

20 4.1 Alternatieve werkvorm: Het Gezond Leven Spel Doel Deelnemers: b kennen het belang van gezond leven en bewegen b kennen de (lokale) mogelijkheden om deel te nemen aan cursussen/activiteiten Tijdsduur 30 min. Materialen Het Gezond Leven Spel Voorbereiding voor de cursusbegeleider Een spelleider uitnodigen (GVO er, Voorlicht(st)er Eigen Taal en Cultuur (VETC er), iemand van de Medische Opvang Asielzoekers (MOA) of docent Nederlands Tweede Taal (NT2-docent). Werkvorm en inhoud Het spel is een methode om groepsvoorlichting te geven over diverse facetten van gezond leven. Het spel is opgedeeld in drie hoofdthema s: leefstijl (voeding, bewegen, overgewicht en roken), gezondheidszorg in Nederland (inclusief zelfzorg) en seksuele gezondheid. Er wordt gespeeld met een spelbord met vragen. De vragenkaartjes bevatten kennis-, discussie-, actie- en meningsvragen. De vragen zijn gesteld in eenvoudig Nederlands (NT2). Het spel is inzetbaar bij de voorlichting aan diverse doelgroepen: (multiculturele) groepen allochtonen, asielzoekers/vluchtelingen en mensen met een lage SES. De onderwerpen die in het spel aan de orde komen, kunnen in diverse settings worden behandeld: in de wijk, op school (voor leerlingen alsook op ouderavonden), opvangcentra enzovoort. Vragen over de inhoud? Neem contact op met Astrid van Leeuwen, avanleeuwen@nigz.nl, (0348) of Paulien van Haastrecht, pvanhaastrecht@nigz.nl (0348) Dankzij subsidie van het VSBfonds kan het spel, inclusief alle benodigde materialen (o.a. docentenhandleiding), worden verkocht voor slechts e 25 (excl. e 5 verzendkosten). 78

21 5 Programma volgende bijeenkomst en afspraken over excursie Mondelinge toelichting Doel Deelnemers: b kennen het programma van de volgende bijeenkomst b weten dat ze op excursie gaan b weten dat deze bijeenkomst langer duurt Tijdsduur 5 min. Materialen Programma volgende bijeenkomst Voorbereiding voor de cursusbegeleider Programma kopiëren Werkvorm en inhoud b Deel het programma uit. b Vertel dat er een excursie is. b Wijs op (eventuele) andere aanvangstijd en duur van de bijeenkomst. Bijeenkomst 2, werkvorm 5, werkblad 1 programma van de bijeenkomst Actief zijn en blijven, ontmoeting (2) 79

22 Werkvorm 5 Werkblad 1 Programma voor de bijeenkomst Actief zijn en blijven, ontmoeting (2) Mobiel zijn, onafhankelijk van anderen Aangepast vervoer Pauze: reis naar locatie Rondleiding in centrum voor dagbesteding Eettafel, samen eten Afronding en afspraken voor de volgende keer 80 Terugreis, korte terugblik

23 6 Afronding en evaluatie Mondelinge toelichting Doel Deelnemers: b geven hun oordeel over het programma en de bijeenkomst Tijdsduur 10 min. Materialen Geen Voorbereiding voor de cursusbegeleider Geen Werkvorm en inhoud b Vraag aan de groep om te antwoorden op twee vragen door hun hand op te steken als iemand ja wil antwoorden. 1 Hebt u vandaag iets nieuws gehoord? 2 Vond u de bijeenkomst de moeite waard? b Sluit af met de vraag: Is er iemand die mij een tip wil geven voor hoe deze bijeenkomst een volgende keer (nog) beter kan worden? 81

24