Voetreflexologie. 1 Voetreflexologie

Transcriptie

1 1 Voetreflexologie Voetreflexologie

2 2 Voetreflexologie Reflexzone Therapie klik hier voor een filmpje Reflexzone Therapie is een eeuwen oude therapeutische behandeling, die in veel culturen gebruikt werd en wordt om de gezondheid optimaal te houden. Het is een therapeutisch systeem waarbij de voeten en ook handen, diep gemasseerd worden zonder de pijngrens te overschrijden! Reflexologie is waarschijnlijk ontstaan in China, 3000 jaar voor Christus. Het werd in China veelal in combinatie met accupunctuur gebruikt. Maar ook in Egypte zijn er inscripties gevonden van 2500 jaar voor Christus, die op reflexzone therapie wezen. In reflexzone therapie gaan we ervan uit dat het lichaam is verdeeld in tien verticale energie banen, de zogenaamde energielijnen. Deze lijnen hebben dus niks met accupunctuur of meridianen te maken. Je kunt je voorstellen, dat als schoenen te strak zitten, je hierdoor problemen kunt krijgen met die speciale energielijn. Dit kan dus wel degelijk effect op je gezondheid hebben!

3 3 Voetreflexologie Ook bijvoorbeeld ingegroeide nagels, likdoorns en een te lang durende voetschimmel, kunnen wel degelijk effect hebben op je algehele gezondheid. Door deze reflexzone therapie toe te passen worden blokkades op geheven. Dus de behandeling werkt niet alleen preventief, het is ook zeer effectief bij algehele gezondheidsproblemen. Het kan dus gebeuren dat je lichaam op de behandeling een reactie laat zien. Bijvoorbeeld vermoeidheid, misselijkheid, hoofdpijn etc. Dit hoeft natuurlijk niet altijd te gebeuren. Vertel je cliënt voor de behandeling, dat het mogelijk is dat er een reactie op de voetreflex volgt! Mocht dit gebeuren, dan is dit een teken dat het lichaam de blokkades opheft en een zelfgenezingsproces heeft ingezet. Het is in zo een geval raadzaam de behandeling zes weken, wekelijks te herhalen. Een voetreflex is namelijk zes tot zeven dagen werkzaam en door de behandeling dus wekelijks te herhalen, zal het lichaam de blokkades effectief kunnen oplossen. Reflexzone Therapie is een Holistische therapie, waarbij lichaam en geest in evenwicht worden gebracht. De chi of qi (Chinees voor levensenergie) zal zonder blokkades door het gehele lichaam kunnen stromen.

4 4 Voetreflexologie Daarbij is een goede voetreflex massage heerlijk om te ondergaan! Laat degene die de behandeling ondergaat comfortabel liggen, natuurlijk hoeven alleen de voeten ontbloot te worden. Zorg ervoor dat de persoon geen knellende, strak zittende kleding aan heeft. De energie kan op deze manier optimaal stromen. De persoon moet heerlijk, ontspannen kunnen liggen of zitten. ( het zitten, ook het liefst in een lig houding.) Het is verstanding om jezelf voor de behandeling die je geeft, af te schermen, zodat je geen negatieve energie van de cliënt overneemt. Dit houdt in dat je jezelf beschermt tegen het eventueel opnemen van foute energie van Je zult bemerken dat als je niet goed afgeschermd bent, je na een behandeling te hebben gegeven, moe kunt zijn. Alsof je energie is leeg gezogen. Je kunt zelfs hoofdpijn of andere ongemakken ondervinden. Het is dus belangrijk dat je deze oefening doet voor je gaat masseren. Dit kun je doen op de volgende manier.

5 5 Voetreflexologie Oefening afschermen Doe deze oefening staand. Adem een paar keer diep, maar rustig in en uit. Een buikademhaling. Laat de uitademing langer duren dan de inademing. Adem in vier á vijf tellen, houd je adem twee tellen vast en adem rustig uit, vijf á zes tellen. Visualiseer nu dat je voeten met de grond verbonden zijn. Je kunt je inbeelden dat je een boom bent en je voeten zijn de wortels. Voel de aarde energie door je voeten ophoog stromen en je vullen met energie. Visualiseer een gouden laag om jezelf heen, een beschermlaag waar geen negatieve energie door kan dringen. Niemand of niets kan door deze laag heendringen. Niets of niemand kan jou energie nemen, je geeft alleen de energie die je wilt geven. Dit is slechts één methode, er zijn verschillende methodes om dit te doen.

6 6 Voetreflexologie Contra indicaties : wanneer mag er géén reflexzone therapie gegeven worden? De voetreflex mag nooit en te nimmer pijn doen! Vraag altijd toestemming van een arts of ervaren voetreflexoloog voordat je iemand met trombose, diabetes, kanker, spataders of ontstoken aders behandeld! Behandel geen mensen met een besmettelijke ziekte of infecties. (dus ook niet bij griep) Behandel geen zwangere vrouwen. Er zijn namelijk reflexpunten die een miskraam kunnen veroorzaken! Stel nooit diagnoses. Wij zijn geen arts en zijn hier dus niet toe bevoegd!

7 7 Voetreflexologie »» 20 «« »» «« »» 28 3 «« »»» «« Nieren 2 Bijnieren 3 Urineleiders 4 Blaas 5 Schedeldak 6 Slaap 7 Grote hersenen 8 Hypofyse 9 Kleine hersenen 10 Hersenstam 11 Nek 12 Voorhoofdsholte n 13 Ogen 14 Oren 15 Bijschildklier 16 Schildklier 17 Schouders 18 Longen en bronchiën 19 Lever 20 Hart 21 Gal 22 Milt 23 Zonnevlecht/ middenrif 24 Maag 25Pancreas, alvleesklier 26 Twaalfvingerige darm 27 Dikke darm 28 Dunne darm 29 Ischias 30 Geslachtsklieren/ endocriene klieren.

8 8 Voetreflexologie Binnenkant voet 31 Baarmoeder/prostaat 32 Schede/ penis urineleiders 33 Blaas 34 Wervelkolom 35 Lymfpunt onderlichaam 36 Lieskanaal lymfeklieren eileiders 37 algehele ontspanning

9 9 Voetreflexologie Buitenkant voet 38 Eierstokken/ teelballen 39 Smeerpunten v d schouders 40 Boven onderarm, pols en hand 41 HUIF: Voet, knie, elleboog, knieschijf, alle smeerpunten voor de gewrichten. 42 Heup/ bekken 43 lymfepunten onderlichaam 44 algehele ontspanning

10 10 Voetreflexologie Bovenkant voet 45 Neus 46 Bovenkaak 47 onderkaak 48 Amandelen 49 Lymfepunten bovenlichaam 50 Strottenhoofd/ keelholte 51 Schoudergordel 52 Evenwichtsorgaan 53 Borst/ ribbenkast 54 Bloedsomloop

11 11 Voetreflexologie We wassen onze handen en we vragen degene die we masseren, de voeten te reinigen. We desinfecteren de voeten en de tenen ( hiervoor zijn desinfecterende sprays te koop ). We kijken de voeten na op eventuele likdoorns, ingegroeide nagels en / of eventuele schimmels. Bij schimmel kunt u beter niet masseren, u beveelt dan een crème aan tegen voetschimmel. (bij apotheek te koop). Als u bij een voetschimmel zou masseren loopt u de kans de schimmel over te nemen! Zwemmers eczeem is namelijk besmettelijk. U vraagt degene die u gaat masseren of ze zwanger is of denkt te (kunnen) zijn. Zwangerschap is een contra indicatie! U mag dus een zwangere vrouw geen voetreflex geven, omdat er vroegtijdige weeën kunnen worden opgewekt! Vraag ook naar de bovengenoemde ziekten! Kijk en vraag of uw cliënt (zo noemen we van nu af aan degene die de massage ondergaat, voor het gemak) lekker ligt. Als iemand een langere tijd stil ligt, krijgt hij/zij het sneller koud dan degene die bezig is. Dus mocht dit nodig zijn, bedek je cliënt dan met een deken. De beste houding voor de cliënt is liggend. Doordat het lichaam gestrekt is, is er een optimale doorbloeding en

12 12 Voetreflexologie energiestroom mogelijk, zodoende heeft de voetreflex de optimale werking. Het is ook het prettigste voor je cliënt te liggen, omdat het vaak gebeurt dat je cliënt heerlijk zal wegdromen! 1 Los maken van de voeten We beginnen met het los maken van de linkervoet van de cliënt, dus voor ons de voet die rechts voor ons ligt. Het losmaken van de voeten doen we zonder olie te gebruiken. Neem de hiel van de voet in je hand en met je andere hand pak je de bovenkant van de voet vast. Draai nu cirkels linksom en daarna rechtsom. Het spreekt voor zich, dat je aanvoelt hoever je deze beweging kunt maken en niets forceert. De massage moet voor je cliënt te allen tijde prettig aanvoelen en geen pijn doen.

13 13 Voetreflexologie 2 Neem nu de bal van de voet in je ene hand en de enkel van je cliënt in de andere hand. Buig de voet naar je cliënt toe. Hierna naar beneden, van je cliënt af.

14 14 Voetreflexologie Neem nu de hiel vast en duw de tenen in de richting van je cliënt. U kunt dit ook op deze manier doen. Kijk en vraag wat uw cliënt het prettigste vindt!

15 15 Voetreflexologie 3 Hierna buigen we de voet naar beneden, van de cliënt af. Let weer op dat je niks forceert! Vraag bij het oefenen wat je cliënt prettig vindt. Feedback is bij deze kunst, zeer belangrijk! Oefening baart kunst! 4 Neem de voet op deze manier tussen je handen en maak een wrijfbeweging, zodat de voet zijdelinks heen en weer beweegt. Een klik klak beweging.

16 16 Voetreflexologie 5 Neem de grote teen en maak een draaitrek beweging, doe dit met alle tenen van de voet.

17 17 Voetreflexologie 6 Neem nu de voet op de bovenstaande manier vast en maak een wringbeweging, natuurlijk weer met gevoel! (vraag feedback) We gaan nu door met de rechtervoet van je cliënt. De linkervoet, waar je nu klaar mee bent (met losmaken) wikkelen we in een handdoek, zodat deze lekker warm blijft. De rechtervoet maken we op dezelfde manier los als we hebben gedaan met de linkervoet. Herhaal stap 1 tot met 6.

18 18 Voetreflexologie We beginnen met de rechtervoet. (Voor ons hier dus de linkervoet) We wrijven om te beginnen de gehele voet ruimschoots in met olie. Amandelolie, of een andere massageolie. De rechtervoet »» 20 «« »» «« »» 28 3 «« »»» ««

19 19 Voetreflexologie Nummer 1 de nieren. We beginnen met nummer 1 de nieren te masseren. Plaats je duim op de plek van de nieren, draai tien tellen met een stevige druk op deze plaats rond, zonder je duim te verplaatsen. Nummer 2 de bijnier. Plaats nu je duimtop dieper en iets boven de nieren, naar nummer 2 de bijnier. Je kunt dit gemakkelijk doen door je duim te buigen, zodat je duimtop deze plek raakt. Nummer 3, de urineleider. Vanaf de nier glijden we, in één beweging naar de blaas (nummer 4) Op de blaas (nummer 4) aangekomen, geven we alleen een impuls. We herhalen dit drie maal. (vanaf de nier naar de blaas, niet terug!)

20 20 Voetreflexologie Nummer 5, het schedeldak We nemen de dikke teen, met één hand tussen onze vingers en met de andere hand gaan we met onze duim (mag ook je wijsvinger zijn, wat jijzelf het prettigste vindt) over de top van de grote teen. We wrijven hier tien tellen, vrij stevig. Nummer 6, de slaap We wrijven nu aan de binnenkant van de dikke teen, vijf tellen. Nummer 7, de grote hersenen.

21 21 Voetreflexologie We wrijven over de gehele bovenkant van de dikke teen, tien tellen. Hierna geven we de hypofyse (nummer 8) een impuls. Door een moment op de teen te drukken en gelijk los te laten, zien we het rood weg trekken, er blijft eventjes één plekje langer wit, dit is de hypofyse. Nummer 9, kleine hersenen. We dalen plusminus een cm af naar de kleine hersenen, hier wrijven we zijdelinks met onze duim tien tellen heen en weer. Nummer 10, hersenstam. Deze heb je nu al meegenomen bij nummer 9. Nummer 11, de nek. We dalen nog een klein stukje af en wrijven over dit gedeelte van de teen nog een paar tellen. We wrijven dus tussen de bal van de dikke teen en de voet, (de hals van de dikke teen) in totaal plusminus tien tot vijftien tellen. Door dit te doen heb je nummer 9, 10 en 11 in een vloeiende beweging gemasseerd.

22 22 Voetreflexologie Nummer 12, de voorhoofdholtes. We nemen alle tenen stuk voor stuk tussen onze vingers en wrijven de topjes even op.

23 23 Voetreflexologie Nummer 13, de ogen We nemen de voet in onze handen, op de manier dat beide duimen de wijs-teen en de middel-teen kunnen raken. Zie hierboven. Wrijf van boven naar beneden en terug, over de achterkant van deze tenen. Herhaal dit ook weer tien tellen lang.

24 24 Voetreflexologie Nummer 14, de oren. We nemen op dezelfde manier de voet vast. We nemen nu de ring-teen en de pink-teen zo dat onze duimen, op en neer kunnen masseren. Tien tellen.

25 25 Voetreflexologie Nummer 15, bijschildklier en Nummer 16, schildklier We masseren met onze duim de gehele bal nummer 15 en 16, tien tot vijftien tellen, in een draaibeweging. Let op: draaibewegingen maken we altijd met de klok mee! Waar hier de duim van de rechterhand staat, draaien we naar boven tot aan de hals van de grote teen en weer terug naar beneden rondjes.

26 26 Voetreflexologie Nummer 17, schouder We masseren onder de pinkteen, aan de zijkant van de voet. Op plek nr 17 de schouder tien tellen, heen en weer. Nummer 18, longen, bronchiën We nemen de voet weer op de manier als hierboven op de foto tussen onze handen, zodat onze duimen de bal van de voet optimaal kan masseren. Deze plek masseren we tot wel 20 tellen, stevig. Dit mag met platte duimen.

27 27 Voetreflexologie Nummer 19, de lever Zet je duim op de plek van de lever en draai weer op de plaats rondjes, zonder je duim te verplaatsen. Deze plek mag best stevig gemasseerd worden. Weer tien tellen. Nummer 20, het hart Het hart bevindt zich op de linkervoet van de cliënt, nummer 20 wordt gemasseerd op de andere voet. Het hart wordt echter nooit extra gemasseerd, dit gaat in één handeling door, samen met de longen, nummer 18. Dus de linkervoet wordt op dezelfde manier gemasseerd. Nummer 21, de gal De gal heb je al gemasseerd, bij de lever, dit hoeft niet nogmaals. Nummer 22, de milt De milt bevindt zich op de linker voet, deze wordt straks behandeld. De milt wordt op de linkervoet, gemasseerd als op de rechtervoet de lever, nummer 19.

28 28 Voetreflexologie Nummer 23, zonnevlecht / middenrif Door de middel-teen van de cliënt te bewegen, voel je hier een kuiltje. Dit kuiltje is de zonnevlecht. De zonnevlecht is ook het energie-oplaad-punt van ons lichaam! Deze plek ook tien tellen op de plaats masseren. Ook deze plek mag vrij stevig, diep ingedrukt worden.

29 29 Voetreflexologie Nummer 24, de maag Waar je hier de duim van de rechterhand ziet, tot de buitenkant van de binnenzijde, van de voet bevindt zich het maagpunt. Zet je duim, met voorkeur van je rechterhand, zijdelinks op de plaats van de maag. Wrijf van links naar rechts heen en weer, ook weer tien tellen. Bij de linkervoet houden we met de rechterhand de voet vast en masseren we met de linkerhand. Je moet natuurlijk zelf even aanvoelen, wat voor jou het prettigste is. Je krijgt hier vanzelf, na enige oefening, voeling voor.

30 30 Voetreflexologie Nummer 25, Pancreas, alvleesklier. Schuif plus minus een halve tot één centimeter( Het ligt natuurlijk ook aan de grootte van de voet die je behandeld) naar beneden met je duim en maak weer een heen en weer beweging. Tien tellen.

31 31 Voetreflexologie Nummer 26, Twaalfvingerige darm Schuif nog eenmaal een halve tot één centimeter naar beneden, hier wrijf je ook weer tien maal heen en weer. Tien tellen. Nummer 27, Dikke darm

32 32 Voetreflexologie We plaatsen onze duim (liefst weer de duim van je rechterhand, met je linkerhand houdt je de voet vast) aan het begin van de dikke darm. Deze plek vind je links boven de bal van de hak. Zie in de afbeelding de blauwe pijltjes. Bij de linkervoet (hierboven de de rechterafbeelding) volgen we ook weer de blauwe pijl. Hier begin je dus op een andere plaats als bij de rechtervoet (links op de afbeelding) We wrijven vanaf deze plek naar boven en maken een bocht naar rechts. Deze beweging herhalen we 15 maal. Let op, je mag deze beweging alleen de beschreven richting uit doen (met de klok mee) anders zou je constipatie kunnen veroorzaken. Nummer 28, Dunne darm Na de bovenstaande beweging 15 keer te hebben herhaald, gaan we over in rondjes draaien (weer met de klok mee) en maken deze rondjes iets kleiner, op de plek van de dunne darm. Zie hierboven de afbeelding de witte dikke pijlen. Weer tien tellen.

33 33 Voetreflexologie Richting om de dikke darm te masseren.

34 34 Voetreflexologie Nummer 29, Ischias Neem met een hand, (wat voor jou het prettigst is) de hiel vast, zoals hierboven. We buigen onze wijsvinger, zie hierboven. En maken een druk-trek beweging van links naar rechts, op de overgang van de hak en het zachte gedeelte van de voet. Ook weer Tien maal.

35 35 Voetreflexologie Nummer 30, Geslachtsklieren, endocriene klieren. Je hebt nog steeds de hiel vast met een hand. Maak nu een vuist met je andere hand en wrijf, met je knokkels verticaal op en neer over de gehele hak. Stevig!

36 36 Voetreflexologie Binnenkant van de voet

37 37 Voetreflexologie Nummer 31, Baarmoeder/Prostaat Op deze plek maken we een draaiende zachte beweging. Deze plek dient altijd zachtjes behandeld te worden. Bij een zwangere vrouw zie je hier daadwerkelijk een verdikking. Vandaar dus ook het niet is aan te raden een zwangere vrouw te masseren. Mede omdat het lichaam door de reflexzone therapie blokkades zal opheffen en dit in de zwangerschap niet gewenst is.

38 38 Voetreflexologie Nummer 32, Schede/ Penis/ urineleiders We gaan één of tweemaal van nummer 31 naar nummer 33, we glijden dus weer alleen van Baarmoeder/Prostaat richting blaas. Dus niet opwaarts! Weer met gevoel, niet te hard! Nummer 33, Blaas We maken een zachte, draaiende beweging op de plek van de blaas, tien tellen. De plek waar de duim van de linkerhand is, op de foto hiernaast.

39 39 Voetreflexologie Nummer 34, de wervelkolom We wrijven met vlakke hand vanaf de dikke teen naar beneden, houdt met je andere hand de voet tegen. Je gaat dus in een heen en weer beweging van de teen af naar de hiel. Nummer 35, Lymfpunt onderlichaam We wrijven met onze vingertop op het punt onder de enkelknobbel, heen en weer.

40 40 Voetreflexologie Nummer 36, Lieskanaal, lymfklieren, eileiders. We zetten van twee handen, de vingertoppen op de bovenkant van de wreef van de enkel en wrijven zachtjes langs de enkelknobbel naar de hiel en weer terug. Vijf maal. Nummer 37, algehele ontspanning Deze beweging geeft de cliënt een heerlijk gevoel van ontspanning! Neem in een hand de hak/hiel vast en licht deze een weinig op. Omvat nu de achillespees met je duim aan de ene zijde, aan de andere zijde je vingers en wrijf soepel omhoog, een aantal keren. Zie de pijl op onderstaande afbeelding.

41 41 Voetreflexologie De buitenkant van de voet

42 42 Voetreflexologie Nummer 38, Eierstokken Teelballen Ook hier maken we weer een zachte ronddraaiende beweging, tien tellen. Nummer 39, smeerpunten van de schouder We wrijven weer met vlakke hand, heen en weer vanaf het punt 39, vanaf de pinkteen naar beneden (alle gewrichten) naar de HUIF. De HUIF voel je als een inham Bij de huif aangekomen, gaan we met de zijkant van de hand in het kuiltje alhier. Dit mag je een aantal keren herhalen. We hebben nu nummer 39 tot en met 41 behandeld.

43 43 Voetreflexologie Nummer 42, Heup, bekken We wrijven onder de enkelknobbel, heen en weer. Tien tellen. Nummer 43, lymfpunten onderlichaam We bewegen de voet van links naar rechts, als je bij de enkel voelt, voel je hier aan weerszijden een kuiltje zitten. Plaats je wijsvingers zachtjes in deze kuiltje en maak een draaiende beweging, op de plaats. Ook weer tien tellen.

44 44 Voetreflexologie Nummer 44, algehele ontspanning Herhaal nummer 37. Bovenkant van de voet

45 45 Voetreflexologie Nummer 45, de neus Wrijf de zijkant van de dikke teen warm op, tien tellen. Nummer 46 en 47, boven en onderkaak Wrijf de voorkant van de teen tien tellen warm. Nummer 48, Amandelen Plaats je wijsvinger op de plek van nummer 48 en je duim aan de achterkant van de voet, zodat je een knijpbeweging kunt maken. Je laat nu je vingers van boven naar beneden, tussen de tenen door, heen en weer glijden (knijpen). Natuurlijk weer met gevoel! Je zakt dus vrij diep tussen de grote teen en de wijsteen, bij deze beweging.

46 46 Voetreflexologie Nummer 49, Lymfpunten bovenlichaam Je maakt nu dezelfde beweging als hierboven beschreven, met het verschil dat je op deze punten niet zo diep gaat. Wrijf vanaf het punt 48 over de wijsteen om in een vloeiende beweging bij punt 49 aan te komen. ( tussen de wijs-teen en de middel-teen) Dan wrijf je over de middelteen om bij het tweede punt 49 aan te komen (tussen de middel-teen en de ring-teen). Wrijf dan over de ringteen om zo aan te komen tussen de ring-teen en de pink-teen. Op alle plekken van punt 49 (tussen de tenen) maak je dus een knijpende beweging. Wrijf tenslotte over de pink-teen.

47 47 Voetreflexologie Nummer 50, strottenhoofd/ keelholte Dit punt heb je al gemasseerd bij nummer 48. Nummer 51, 52, 53 en 54 Schoudergordel Evenwichtsorgaan Borst/ribbenkast Bloedsomloop Deze punten masseren we in één keer op de volgende manier. Zet één hand op de zool van de voet en met de andere hand wrijven we, weer met de klok mee, zachtjes in een ronddraaiende beweging, tien tot vijftien tellen, over de bovenkant van de voet. We hebben nu de rechtervoet geheel gemasseerd. Wikkel deze voet in de handdoek, zodat hij warm blijft.

48 48 Voetreflexologie De linkervoet De linkervoet hebben we in het hele begin al los gemaakt. Nu masseren we de linker voet hetzelfde als de rechtervoet, met het enige verschil dat we de milt, nummer 22, op deze voet als (nummer 19)de lever, op de rechtervoet masseren. Het zijn in principe dus precies dezelfde massages, maar dan in spiegelbeeld. Bekijk de kaart »» 20 «« »» «« »» 28 3 «« »»» ««

49 49 Voetreflexologie Ter afsluiting neem je een 2 gastenhanddoekjes, een daarvan maak je nat met warm water. Je maakt de voeten hiermee schoon. Met het andere gastendoekje maak je de voeten droog. Je cliënt zal dit een heerlijke afsluiting van de behandeling vinden! Tenslotte houd je beide voeten een moment vast, in gedachte aard je jezelf. (de oefening beschreven in het begin) Je bedankt je cliënt en informeert of hij of zij tevreden is. Dit was het wat betreft de cursus basis voetreflexologie. Nogmaals: oefening baart kunst! Mocht u een cursus of een workshop in praktijk willen volgen, kijk dan op en bel gerust voor informatie. Veel plezier met je opgedane kennis! Maddy Kersten

50 50 Voetreflexologie