Het Moeilijke Momenten Boek

Transcriptie

1 Hey, Fijn dat je dit boek leest! Nee, niet fijn, eigenlijk had ik liever niet gehad dat je dit nodig zou hebben. Dat jij dit boek leest wil zeggen dat jij moeilijke momenten voor de boeg hebt en dat wens ik je uiteraard niet toe. Alleen, soms is het helaas pindakaas. We hebben er niet voor gekozen. Sommige dingen komen op ons pad en dan moeten we eroverheen. Of erdoorheen. Of eronderheen... Ik ben er ook door, op en onder gegaan. Voor mij is er ook een eerste Kerst geweest, een eerste keer Nieuwjaar, een eerste keer zijn verjaardag, mijn verjaardag, een eerste keer moederdag, een eerste keer vakantie,... Toen ik dacht dat, na al die eerste keren, het voortaan wel beter zou gaan, bleek die vlieger nog een hele tijd niet op te gaan. Ook de jaren die daarop volgden, bleven bijzonder moeilijk, zeker op hoogdagen als de kerstperiode. Het Gemis bleek telkens weer het grootst temidden het feestgejoel. Temidden van de mensen ook. Dan ademde mijnheer Eenzaamheid zwaar in mijn nek. Daarom heb ik dit boek geschreven en de Feestdagen Challenge bedacht. Misschien wel omdat ik dit had kunnen gebruiken toen ik voor de schijnbaar onmogelijke opdracht stond om de feestdagen heelhuids door te komen. Toen ik dacht waarom kan ik niet gewoon in mijn bed kruipen en volgend jaar pas wakker worden? Daarom heb ik dit Moeilijke Momenten Boek en het Feestdagen Werkboek geschreven, voor jou, vanuit mijn ervaring en uit het diepste van mijn hart. Omdat ik wil dat jij beter gewapend bent tegen de feestdagen. Omdat ik wil dat je je verdriet erkent en het Gemis aanvaardt. Omdat ik wil dat je voelt dat je er niet alleen voor staat. Omdat ik wil dat je vertrouwt op je draagkracht. Omdat ik de wereld wil laten weten dat rouwen mag. Je veel leesplezier toewensen klinkt nogal ironisch. Maar ik wens je in ieder geval goede moed toe. Ik hoop oprecht dat deze challenge, de facebookgroep, het werkboek en het Moeilijke Momentenboek, je een heel klein beetje kunnen helpen door deze verwarrende tijden. En dan ga ik alvast heel content 2019 in. Liefs, Goedele xxx 1

2 ; ) Ok, let s get this party started! Humor is de beste saus : ) Laat ons een typische feestdag eens overlopen en zien waar we mogelijke moeilijkheden tegenkomen. Goedele, waarom een opsomming van de moeilijke momenten? Word ik hier niet van tevoren al depressief van? Nee. Door vooraf al eens te bedenken wat mogelijk een ongemakkelijk gevoel zou kunnen oproepen én door vooraf al een mogelijk antwoord te bedenken, verhogen we net onze draagkracht. Op voorwaarde dat je ook de draagkrachtversterkende oefeningen uit het werkboek voldoende herneemt. Die vind je terug met dit symbool. Daarmee verhinder je van in de als... dan.. of had/was ik maar... te blijven hangen. Heb je het gevoel dat je alleen maar meer gaat piekeren, dan raad ik je aan dit MMboek even opzij te leggen en aan de slag te gaan met de draagkrachtoefeningen in het werkboek. Hoe gaan we tewerk? * Ik suggereer enkele Moeilijke Momenten. * Jij vult aan met jouw Moeilijke Momenten. * Ik doe een suggestie of stel je een vraag met de bedoeling jouw creativiteit op gang te brengen zodat je een Pijnpleister bedenkt die op dit ogenblik bij jou past. 2

3 Opmaken * Confrontatie met je veranderde uiterlijk. * Het heeft geen zin me mooi te maken. * Excuses bedenken om toch niet te moeten gaan Spreek tevoren, op een goed moment, met jezelf af wat je gaat aandoen en stel dat de avond zelf niet meer in vraag. Bedenk hoe een mooi of betekenisvol kledingstuk of accesoire je vanzelf een beetje kan doen stralen, probeer het tevoren uit. Vertrekken * Ik moet worden opgehaald. * Incompleet gezin in de wagen. * Confronterende plek passeren Zorg voor een leuk muziekje in de auto. Bedenk tevoren welke route je gaat nemen. Spreek af met iemand die je voert bij wie je jezelf kan zijn. 3

4 Aankomen * Confrontatie met anderen koppels/gezinnen. * Mensen durven je niet in de ogen te kijken. * Hulp moeten vragen vanaf eerste moment Hoe zou JIJ willen dat de begroeting verloopt? Durf de leiding nemen. Maak grapjes om het ijs te breken bv. Het is niet besmettelijk hoor. Spreek tevoren met een van de aanwezigen af wie je die avond zal helpen. apero * Jij drinkt geen alcohol. * Toasten op wat?! * Irriterende gesprekken over koetjes en kalfjes Vraag de gastheer/vrouw tevoren om een alternatief voor je klaar te zetten. Benoem dat je misschien wat stilletjes zal blijven. Zo vermijd je dat er de rest van de dag/avond aan je mouw getrokken wordt. 4

5 pakjestijd * Je bent geschenkjes vergeten. * Je wilt geen geschenken. * Je krijgt iets (naar jouw gevoel) ongepast Je lippen kapot bijten en ALTIJD onthouden dat 1. de mensen romdom je het beste met je voor hebben en 2. dat ze WERKELIJK GEEN idee hebben van wat je voelt. (maar ECHT GEEN idee!) aan tafel * De lege plek. * Je hebt hulp nodig. * Je hebt echt geen trek Wil je graag dat diegene die je mist, erbij is? Spreek met de gastheer/vrouw af of je een foto op zijn/haar plaats mag zetten. Spreek tevoren met een buddy af die jou zal helpen. Draai niet rond de pot en benoem het feit dat je weinig trek hebt. 5

6 speciallekes Noteer hier bijzonderheden aan het type feest, aan jouw familie of vriendenkring, jullie tradities of gewoontes. * De beschonken medemens kwetst jou. * Je wilt niet naar de middernachtsviering. * Oudejaar: wie kan ik kussen om middernacht? * Mag ik mijn kinderen bellen? * Extreme vermoeidheid Neem NIETS au sérieux van een zatte nonkel. Teveel om goed te zijn? Misschien ga je liever naar huis voor je écht gekwetst wordt?! Luister naar je GEVOEL - waarvan heb jij NU het meeste deugd - JUST BE SELFISH FOR ONCE! Spreek tevoren af met je broer/moeder/vriend(in) of je hem/haar meteen een knuffel mag geven om middernacht. (Ik weet het, het klinkt verre van spontaan maar je zal blij zijn als je niet alleen staat te koekeloeren tussen kussende mensen.) Kids bellen of niet bellen? Spreek het TEVOREN met hen en met je ex af waar jullie zich het beste bij voelen. Het is heel normaal dat je je dezer dagen nòg vermoeider voelt dan je al was. Je vraagt extra inspanningen van je lichaam en geest en dat zal je geweten hebben. Misschien heeft de gastheer/vrouw wel een bed of een zetel ter beschikking waar je effe een power nap kan nemen. 6

7 afscheid * Je voelt je schuldig. * Een knuffel te veel of te weinig. * Je wil gewoon stiekem kunnen verdwijnen Zoals met het begroeten, hoe wil JIJ dat het afscheid verloopt? Anticipeer door de gastheer/vrouw en eventueel de andere aanwezigen tevoren te zeggen dat je dankbaar bent van hier te zijn en dat als je je niet goed voelt, je misschien wel stiekem verdwijnt. terug naar huis * Tranen, tranen en nog eens tranen. * Dubbeldik gevoel van eenzaamheid. * Niemand om te vertellen over je dag Al aan gedacht om bij iemand te blijven slapen? Tranen zijn helemaal ok! Maar hou het veilig en zet even je wagen aan de kant. xxx 7

8 THUIS KOmen Weten dat je de deur niet zal openen Weten dat jouw plek leegt blijft Weten dat je me niet zal vragen Hoe was je dag? Maar toch Dat niet te doven verlangen Je te horen Je te zien Je te voelen Thuiskomen Nog zo graag even Je vertellen Over deze dag Goedele xxx 8

9 Meer praktische tips en oefeningen? Ga aan de slag met mijn werkboek Rouwen mag! Het meest praktische handboek over Verlies. Rouwen doe je niet alleen na een overlijden, maar ook (en zeker) na een echtscheiding, een ruzie, een ontslag of een faillissement, nadat je je gezondheid hebt voelen aftakelen, nadat de kinderen het nest uitgevlogen zijn, het besef van een verloren jeugd Dat maakt dat een rouwproces zowat het oudste en bekendste verwerkingsproces van de mens moet zijn en toch weten we er zo weinig over. Vragen we ons af hoe we moeten rouwen en of we wel goed bezig zijn? Jouw rouwproces is tegelijk zo uniek als jouw vingerafdruk en tegelijk is rouwen zo ontzettend universeel. Klinkt tegenstrijdig? Dit boek reikt jou inzichten aan over die universele reacties van de mens na Verlies. Het is geen lijvig boek maar het geeft jou praktische tips, tools en oefeningen die jij kan doen op jouw tempo, waar en wanneer jij dat wilt. Het staat boordevol oefeningen die je zullen helpen om stappen te zetten in je rouwproces, waar jij je ook bevindt in het doolhof van Rouw & Verlies. Theorie & praktijk, leer het, doe het. Bestel jouw exemplaar aan op Enkele administratieve zaken: Copyright van dit werkboek ligt volledig bij Goedele Van Kerschaever, Breek uit Jezelf. Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd, opgeslagen in een geautomatiseerd gegevensbestand of openbaar gemaakt worden in enige vorm of op enige wijze, hetzij elektronisch, mechanisch of door fotokopieën, opname, foto of op enige andere manier, zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de auteur. Deelname aan de Feestdagen challenge, dwz deelnemen aan de besloten facebook groep, gebruik maken van het werkboek en het Moeilijke Momenten Boek, is op eigen verantwoordelijkheid en risico van de deelnemer. De klant is ten allen tijde zelf verantwoordelijk voor wat hij doet met de uitkomst van de challenge. Breek uit Jezelf kan onder geen beding verantwoordelijk gesteld worden voor het niet of wel behalen van beoogde resultaten. De inspanning komt van de klant die zelf verandering teweegbrengt of het tempo van zijn groei bepaalt. De adviezen van Breek uit Jezelf zijn slechts voorstellen en suggesties en dienen altijd beoordeeld te worden door de klant. Breek uit Jezelf beschouwt de reguliere geneeskunde als basis van de gezondheidszorg en stelt hierbij dat ze geen diagnoses of medische behandelingen uitvoert noch in vraag stelt. De werkboeken zijn aanvullingen en mogelijke ondersteuning van therapie, coaching sessies en reguliere geneeskunde. Ze vervangen geen medische behandelingen, medicaties of psychiatrische begeleiding. Breek uit Jezelf raadt de klant ten allen tijde aan om bij aanvang of bij twijfel zijn huisarts te raadplegen. 9