S.T.G. De Pinguïns. Bereik via. Reserveer hier. Waarom rijden schaatsers. Linksom? Speciale actie nieuwe leden. Wees er snel bij: Leuke vacatures bij

Transcriptie

1 S.T.G. De Pinguïns Waarom rijden schaatsers Bereik via Linksom? Speciale actie nieuwe leden Wees er snel bij: Leuke vacatures bij de Pinguins Reserveer hier 21e jaargang nr e editie januari

2 Dit clubblad is ontworpen en opgemaakt door: * * * Make your Olympic dream come true Ga mee op Trainingsstage naar Beijing!

3 Wie doet Wat bij S.T.G. de Pinguïns Bestuur Functie Contactpersoon Jan Boelen Voorzitter Trimmers Reidlanswei JH HURDEGARIJP Tel Jannie Breeuwsma Secretaresse Junioren B/C Ljouwerterdyk GB AKKRUM Tel Henk van der Meulen Penningmeester Junioren A t/m senioren De Oper PJ NES (B HIM) Tel bestuur.penningmeester@depinguins.nl Jan Lucas Hof Ledenadministratie en Jeugdschaatsen Leppedyk 49 trainingszegels 8491 GK AKKRUM Tel bestuur.ledenadministratie@depinguins.nl Klaske Post Wedstrijdsecretariaat Pupillen Zevenhuizen EB GROU Tel bestuur.wedstrijdsecretariaat@depinguins.nl Geke Venema Trainerscoördinator Noardfinne XT EASTERLITTENS Tel bestuur.trainingscoordinator@depinguins.nl Laura de Vries Activiteitencommissie Fonterbuorren XK JIRNSUM Tel bestuur.activiteitencoordinator@depinguins.nl adres redactie: redactie@depinguins.nl Website: Bankrekening Pinguins: rek.nr Rabobank Akkrum * 3 *

4 Wie doet Wat bij S.T.G. de Pinguïns - vervolg - Redactie Pieter Talsma Anne de Jong Jannie Breeuwsma Coördinatie Jurygroep 1 Baukje Kramer Gerry Kaastra Beheer Clubtruien Gretha Wiersma de Setangel NX Grou Sponsor commissie Henk van der Meulen Harry de Hoop Peter Cozijnsen Dries Zwart Activiteitencommissie Laura de Vries Els Bijlsma Alice van der Kloet Niels Andela Daniel Engwerda Teake Piet van der Werf Vacature(s) Webmaster Simon Haringsma Vertegenwoordiger Sportraad Johan Bakker * 4 *

5 Trainers seizoen Trainers Telefoonnr. Mobielnr. Afdeling Anno Bergsma Masters/senioren/trimmers/junioren Jan Boelen Trimmers Hielke Faber Masters/senioren Gerrit Hofstra Algemeen reserve Bert Hooijer Algemeen reserve Siem Jager Masters/senioren Dick Jellema Pupillen/fietstraining/ droogtraining pupillen/reserve Emke de Jong Junioren B/C Anne Miedema Loop/droogtraining masters/sen./jun. Trudy Otter Pupillen/ reserve trimmers/ skeelertr. pupillen Bernard Pijper Fietstraining masters/sen./jun. Geke Venema Loop/droogtraining masters/sen./jun. Teake Piet van der Werf Clubselectie/masters/junioren/ droogtraining pupillen Koos Okkema Reserve trimmers Wiebe Kort Masters/senioren Henk Woudsta Pupillen/reserve trimmers Renske Wester Jeugdschaatsen Leeuwarden Henk Koers Senioren Linda de Hoop Reserve pupillen Erik van Rooijen Stagaire Coördinatie coaching Geke Venema * 5 *

6 Inhouds opgave Wie doet Wat? 3, 4 Trainers 5 Voorwoord 7 Bestuurszaken 8, 9 1. jaarkalender vacatures 3. speciale actie nieuwe jeugdleden Mededelingen inleveren kopy clubbad 2. nieuwe leden 3. pinguinflyer Schaatsen en skeeleren: kansen voor samenvoeging op clubniveau 11 Opleidingen 12 Veiligheidsregels THIALF 13 Interview 17 Trainingsweekend Clubselectie 18 Weetjes 20 Sponsor in de Spotlight 21 Wedstrijdverslagen NK Wintertriathlon 24 oktober 2009 Assen 2. Pinguins in de startblokken 3. Pupillen Pinguins laten van zich horen op de eerste clubwedstrijd 4. Drachtster Kei 5. Pupillen Pinguins superieur tijdens wedstrijden Thialf 6. Nieuwe clubrecords

7 Voorwoord * Jan Boelen, voorzitter Beste Pinguïns, allereerst wil ik een ieder een gezond, sportief en gelukkig Nieuwjaar toewensen. Ik hoop dat jullie weer veel plezier aan het schaatsen mogen beleven. En wellicht ook dit jaar weer op natuurijs. De voortekenen zijn gunstig. Ik hoop er op dat we weer diverse tochten op natuurijs kunnen schaatsen in het mooie Friese landschap. Op schaatsen ziet het landschap er altijd veel mooier uit en je kunt dan op plaatsen komen waar je anders nooit komt. Het eerste gedeelte van het seizoen zit er weer op. Diverse Pinguïns hebben al weer een hoop wedstrijden gereden. Jullie kunnen in dit nummer daar het een en ander over lezen. Opvallend in deze eerste helft van het seizoen zijn ook de nieuwe clubrecords van Jorrit Bergsma op de 5000 meter. Zijn tijd van is een tijd die in de buurt komt van de Nederlandse toppers. Hulde hiervoor. Maar ook de nieuwe records van Richard Dekker mogen er zijn. Wat zeggen jullie van op de 500 meter voor een masterschaatser van in de 40 jaar. Dat dwingt bewondering af. Ik weet zeker dat Richard de komende tijd nog meer van zich zal laten horen. Het is ook verheugend dat er bij onze jongere garde een groot aantal pupillen meedoet aan wedstrijden. Erg leuk is het om die wedstrijden ook eens als toeschouwer bij te wonen. Het regent er vaak van p.r. s. De trainers van de pupillen doen hier goed werk. Je ziet de technische vaardigheden van de jongens en meiden naarmate het seizoen vordert duidelijk toenemen. Als ik mijn oor zo te luister leg langs de baan in Thialf dan heerst er over het algemeen tevredenheid over de trainingen die voor onze Pinguïns worden gegeven. Alleen de omstandigheden op de baan zijn niet altijd ideaal. Ik doel dan op die trainingen waar de baan behoorlijk vol is zoals op de donderdag en de vrijdag. Het is belangrijk dat vooral ook op deze uren veel aandacht is voor de baanregels die op Thialf gelden. Elders in dit nummer zijn ze nog eens door Geke op een rij gezet. Het is belangrijk dat de trainers dat ook steeds in de gaten houden. Aarzel niet om een pupil erop aan te spreken als die zich (vaak onbewust) niet aan de regels houdt. Veiligheid heeft altijd prioriteit bij de trainingen. Het verloop van het ledental van onze vereniging buigt zich langzamerhand in een positieve richting. Hebben we sinds 2002 steeds te maken gehad met een jaarlijkse afname van het aantal leden, met ingang van dit seizoen is er weer voor het eerst sprake van een stabilisatie en het lijkt erop dat we aan het eind van het seizoen zelfs kunnen spreken van een geringe toename in het aantal leden. Dat geeft hoop voor de toekomst. Ook in dat licht zou een flinke natuurijswinter ons goed uitkomen. Beste mensen, we mogen denk ik wel stellen dat het goed gaat met onze club. Dat kunnen we echter ook in de toekomst alleen waar blijven maken als er voldoende mensen bereid zijn zo nu en dan de handen uit de mouwen te willen steken. Zoals het helpen bij het organiseren van activiteiten of bijvoorbeeld het deelnemen in commissies. Ook is de continuïteit van het bestuur belangrijk. Elders in dit nummer staan er twee oproepen voor vacatures in bestuursfuncties die binnenkort ontstaan. Als je denkt: dit zou ik wel een tijd willen doen, aarzel dan niet en neem contact op met een van de bestuursleden. Ook als je iemand anders weet die dit wellicht zou willen doen geef dan de tip aan ons door, dan kunnen we die persoon eens polsen. Ik hoop dat er reactie op deze oproepen zal komen. Onze club heeft het nodig. Een sportieve tweede helft toegewenst! * 7 *

8 Bestuurs zaken 1. Jaarkalender 2010 Wanneer Wat Wie 17 februari 2010 Bestuursvergadering Bestuur 11 maart 2010 Einde schaatsseizoen Allen 20 maart 2010 Inleveren copy clubblad Allen 1 april 2010 Sluiting boekjaar Penningmeester 1 april 2010 Uiterlijk opzeggen lidmaatschap Leden april 2010 Clubblad met stukken jaarvergadering Redactie en bestuur april 2010 Jaarvergadering Bestuur en leden 7 april 2010 Trainersvergadering Trainerscoördinator 14 april 2010 Bestuursvergadering Bestuur 19 april 2010 Voorjaarsvergadering baancommissie Bestuur 1 mei 2010 Uiterlijk afmelden KNSB licenties Ledenadministratie 5 mei 2010 Start zomertrainingen Trainerscoördinator 8 mei 2010 Jaarfeest Bestuur, leden, aanhang 14 mei 2010 Inleveren copy clubblad Allen juni 2010 Clubblad met aanvraagformulieren trainingsuren 16 juni 2010 Bestuursvergadering Bestuur 15 juli 2010 Uiterlijk indienen formulieren trainingsuren Leden Redactie en ledenadministratie 31 juli 2010 Uiterlijk trainingskaarten aanleveren Ledenadministratie 20 augustus 2010 Inleveren copy clubblad Allen 25 augustus 2010 Bestuursvergadering Bestuur September 2010 Clubblad Redactie 1 september 2010 Trainersvergadering Trainerscoördinator 1 september 2010 Uiterlijk trainingskaarten terug Baancommissie 10 september 2010 Uiterlijk factuur trainingskaarten betalen Penningmeester?? september 2010 Najaarsvergadering baancommissie Bestuur?? september 2010 Juryvergadering groep 1 Jurygroep 1 Medio sept 2010 Actie start schaatsseizoen Activiteitencommissie sept/okt 2010 Start schaatsseizoen Allen 20 oktober 2010 Bestuursvergadering Bestuur 19 november 2010 Inleveren copy clubblad Allen * 8 *

9 December 2010 Clubblad Redactie 1 december 2010 Trainersvergadering Trainerscoördinator 15 december 2010 Bestuursvergadering Bestuur *Data onder voorbehoud 2. Vacatures STG de Pinguins is per direct op zoek naar een bestuurslid Ledenadministratie en per mei 2010 naar een bestuurslid secretariaat. Werkzaamheden in het kort betreffende de ledenadministratie: verzorgen van de ledenadministratie, eerste aanspreekpunt nieuwe leden, bijwonen bestuursvergaderingen. Werkzaamheden in het kort bestreffende het secretariaat: verzorgen van inkomende post/mail, notuleren vergaderingen, bijwonen vergaderingen. Zie ook de advertenties elders in dit clubblad!! Tevens zijn wij op zoek naar nieuwe redactieleden, leden voor de sponsorcommissie en naar leden voor de activiteitencommissie. Voor meer informatie betreffende deze vacatures, mail naar redactie@depinguins.nl; bestuur.penningmeester@depinguins.nl en naar bestuur.activiteitencoordinator@depinguins.nl Wij zijn als club sterk afhankelijk van vrijwilligers en doen daarom ook dringend een beroep op jullie. Vele handen maken namelijk licht werk. Tevens zal de binding met de club er alleen maar beter op worden. Nieuwe mensen en dus nieuwe inbreng betekent ook weer een frisse visie. 3. Actie nieuwe jeugdleden Wordt nu lid van de Pinguïns en betaal voor de rest van het seizoen inclusief zomertraining nog maar 70,00. Vul daarvoor de speciale formulieren van de site in (aanmelding lidmaatschap + aanvraag training jeugd of pupil) en stuur deze met pasfoto naar onze ledenadministratie. Dus meld je vriendje of vriendinnetje nu snel aan bij S.T.G. De Pinguïns! Met vriendelijke groet, Ledenadministratie S.T.G. De Pinguins Jan-Lucas Hof * 9 *

10 Mede delingen 1. Inleveren kopy clubblad Inleveren kopy clubblad voor 20 maart naar 2. Nieuwe leden De volgende personen zijn nieuw bij onze club, wij heten de nieuwe Pinguins van harte welkom! Nick Zondervan Akkrum Jilke de Boer Tersoal Jehannes Jouke Gietema Akkrum Aron Boterhoek Tersoal Iris Kuiken Aldeboarn Jacob Jansma Tersoal Mads Kuiken Aldeboarn Annemarie van de Put Tersoal Edo van Veelen Aldeboarn Marieke van de Put Tersoal Jetse Teunissen Aldeboarn Nanke Alice Kramer De Veenhoop Bauke Folkerts Easterlittens Lammert Pieter Kalsbeek Wergea Yke Haarsma Grou Anke Pijl Wergea Hidde Meijer Grou Lotte Pijl Wergea Wessel Meijer Grou Hessel Room Wergea Marc Schuller Grou Jelte Hindrik Wijbrandi Wergea Janna Blank Grou Denise de Jong Wergea Anne Postma Grou Femke Mud Wergea Emil Postma Grou Anniek Terpstra Wergea Jesse Postma Grou Wieger Bouma Wartena Myrthe Postma Grou Jelle Duizendstra Wartena Erik Kerkhoven Grou Wessel Duizendstra Wartena Jorn de Vries Nes Jehannes Jan de Boer Wartena Keimpe de Vries Nes Meinte Visser Wytgaard Isa Klinkert Nes Tjibbe Boonstra Wytgaard Richard Hofstra Raerd Sieger Rinsma Wytgaard Robin van der Meulen Raerd 3. Pinguinflyer In dit clubblad treft u de flyer van de Pinguins aan. Knip de flyer uit en hang deze op in de supermarkt bij jou in de buurt of op school! * 10 *

11 Schaatsen & skeeleren kansen voor samenvoeging op clubniveau? Sinds 1 januari 2010 is de Skatebond Nederland (SBN) opgeheven en opgegaan in de KNSB. De SBN bestond uit 2500 licentiehouders verdeeld over 48 verenigingen. Mondiaal is het skeeleren een sport met een grotere potentie dan het schaatsen. Op wereldkampioenschappen komen zo n 50 tot 60 landen uit. Iets waar we bij het schaatsen wel een beetje jaloers op zijn. Het skeeleren of wel inline-skaten, zoals de officiële naam luidt, is nu naast de langebaan, kortebaan/ supersprint, shorttrack, marathon, kunstrijden, schoonrijden, toerschaatsen een volwaardige sport binnen de KNSB. In de nieuwe structuur van de KNSB is dat ook zichtbaar geworden door het instellen van een sectie skaten. De vraag roept zich op of de integratie tussen het skaten en schaatsen op bondsniveau ook zijn vertaling zou moeten worden op clubniveau. Wellicht liggen hier kansen voor de schaatsclubs om niet alleen in de winterperiode, maar ook in de zomerperiode actief te zijn. Om die vraag te kunnen beantwoorden is er een aantal aspecten die je onder ogen zou moeten zien. De trainingsclubs waaronder ook De Pinguïns kampen de laatste jaren met een terugloop van leden, waarbij opvalt dat vooral de instroom van jonge leden stagneert. Daarbij hebben we geconstateerd dat de huidige jeugd zich niet meer zoals vroeger concentreert op één sport, maar dat ze meerdere sporten tegelijkertijd wil beoefenen. Ook kun je constateren dat het skeeleren bij vooral de jonge jeugd steeds populairder wordt. Ieder kind heeft skeelers (en dat kun je van bezit van schaatsten helaas niet zeggen). Gaat het lid worden van een schaatsclub vaak gepaard met forse investeringen in materiaal, bij skeeleren is die drempel veel lager omdat meestal geen skeelers meer behoeven te worden aangeschaft. In de praktijk zie je dat op topniveau steeds meer schaatstoppers een skeelerachtergrond hebben (Heddrick, Davis, maar ook de gebroeders Mulder, Tuitert en zo zijn er nog veel meer te noemen). Het zijn twee sporten die veel (niet alles) met elkaar gemeen hebben. Dat betekent dat men vrij gemakkelijk kan switchen tussen skeeleren schaatsen. Dat geldt ook voor de trainingen; daarbij kunnen beide sporten elkaar ondersteunen. Er is daarom heel veel voor te zeggen om bij de Pinguïns eens na te denken over een mogelijkheid om naast het schaatsen ook trainingen te verzorgen in het skeeleren. Dus niet alleen als zomertraining voor het schaatsen, maar als aparte sport. Sporters die lid willen worden van De Pinguïns kunnen dan schaatslid en/of skeelerlid worden en de vereniging organiseert zowel trainingen en wedstrijden voor het schaatsen en als ook voor het skeeleren. Ik zou graag de gedachtevorming hierover binnen onze club op gang willen brengen. Het bestuur gaat zich de komende tijd op deze weg verder oriënteren en contact zoeken met groepen skeeleraars binnen het aandachtsgebied van de Pinguïns. Ook zullen we eens ons licht opsteken bij clubs die beide disciplines al binnen hun gelederen hebben (bijv. De IJsster uit Sneek). Contacten leggen met natuurijsclubs die in de zomerperiode al skeelertochten organiseren past daarbij ook in het rijtje. U hoort er vast meer over de komende tijd. Het bestuur staat open voor suggesties van leden hieromtrent. Jan Boelen * 11 *

12 KNSB opleidingen Jury, scheidsrechter, starter en technische opleidingen De KNSB biedt regelmatig de mogelijkheid tot het volgen van een opleiding. Zo zijn er de organisatorische opleidingen; jury, scheidsrechter, starter en technische opleidingen; schaats(bege)leider/trainer/coach. Van deze laatste categorie volgt hieronder een aantal opleidingen. Heb je interesse voor het volgen van een opleiding? STG De Pinguins biedt een mogelijkheid tot een tegemoetkoming in de opleidingskosten. Voor info hierover Schaatsbegeleider 1 De schaatsbegeleider niveau 1 biedt ondersteuning aan schaatsleiders of trainers van een hoger niveau bij het geven van lessen, trainingen, wedstrijden, diplomaschaatsen en ander sportieve evenementen. Schaatsleider 2 Opleiding Schaatsleider niveau 2 Langebaan, Kunstrijden en Shorttrack. Als Schaatsleider niveau 2 assisteer je de Schaatstrainer-coach niveau 3 bij de voorbereidende en uitvoerende verenigingsactiviteiten en lessen, op de baan en daarbuiten. Je biedt zelfstandig verenigingsactiviteiten en lessen aan, mits dit onder verantwoordelijkheid van de aanwezige of afroepbare Schaatstrainer-coach gebeurt. Schaatstrainer 3 Opleiding Schaatstrainer niveau 3 discipline Langebaan, Shorttrack, Kunstrijden en Marathon. Als schaatstrainer niveau 3 werk je vooral met wedstrijdschaatsers van 12 jaar en ouder, licentiehouders en de verenigingsselectie. Je kan ook werken met schaatsers zonder licentie die het volgen van trainingen zien als een doel op zicht. Naast het trainen van de meer gevorderde schaatsers ligt het accent tevens op het aanleren van elementaire schaatsvaardigheden. Je geeft als schaatstrainer-coach zelfstandig training en stuurt de schaatsleider niveau 2 en de jeugdschaatsbegeleider niveau 1 aan. Je maakt passende lesprogramma s voor de schaatsleider niveau 2, om uit te voeren. Je kan schaatstrainers in opleiding voor niveau 2 en 3 als praktijkbegeleider begeleiden. Schaatstrainer-coach niveau 4 Opleiding Schaatstrainer- coach niveau 4 discipline Langebaan, Shorttrack en Kunstrijden Als Schaatstrainer-coach niveau 4 werk je vooral met wedstrijdschaatsers die tot de gewestelijke top en daarmee tot de landelijke subtop behoren. Je begeleidt, coacht en traint de schaatsers op weg naar en bij wedstrijden. Je maakt beleidsplannen voor 2 tot 4 jaar en * 12 *

13 gaat daarbij uit van de mogelijkheden van de sporter. Daarnaast houd je rekening met de doelen en mogelijkheden van het gewest, de KNSB trainingsploeg en de KNSB. Je geeft als schaatstrainer-coach zelfstandig training en stuurt, indien aanwezig, collega schaats(bege)leiders en trainers aan. Je kan schaatstrainers in opleiding voor niveau 2, 3 en 4 als praktijkbegeleider begeleiden. Vragen & contact Voor meer informatie kijkt u op onder het kopje opleidingen. U kunt ook altijd contact opnemen met de KNSB Afdeling Opleidingen. Via naar opleidingen@knsb.nl of via telefoonnummer Geke Venema trainerscoördinator Veiligheidsregels Thialf De baan is opgedeeld in 3 rijbanen: 1. Snelle baan - binnenste baan 2. Techniek baan - middelste baan 3. Rustbaan - buitenste baan Regels 1. Opstelling bij uitleg Achter de rode lijn, naast elkaar (niet in een kring) 2. Uitleg Aan de westkant van de baan Niet vlak na de bocht, maar vanaf punt waar coachplek begint 3. Uitrijden In de rustbaan Achter elkaar en niet naast elkaar Inhalen ook in de rustbaan bij uitrijden 4. Oefenen in de techniekbaan Zoveel mogelijk achter elkaar en niet naast elkaar 5. Aanvang van een oefening Eerst kijken of er ruimte is, Hiermee in de bocht al beginnen Niet plotseling op de snelle baan gaan, maar van buitenaf naar binnen toe na een bocht eindigen met de oefening 6. Starten Oostzijde Met pilonnen afzetten Achter elkaar en niet naast elkaar In het midden van het rechte eind 7. Nooit tegen de rijrichting in rijden * 13 *

14 Veiligheidsregels tijdens trainingen - Uitleg altijd aan de westzijde van de baan. - Bij uitleg van oefeningen altijd opstellen achter de rode lijn en niet vlak na de bocht, maar vanaf het punt waar de coachplek begint. - Begin oefening: Halverwege de bocht al beginnen door eerst naar links over schouder kijken en situatie inschatten en dan pas de oefening inzetten. - Einde oefening: Niet eindigen in de bocht, maar na de bocht naar buiten en dan naar de rustbaan. Uiteraard opzij kijken. - Startoefeningen: Markeren met pylonnen. - Seniorenuren: startoefeningen aan de oostzijde, halverwege rechte stuk baan. - Jun./pupillenuren: startoefeningen in principe aan de oostzijde, wanneer daar druk gestart wordt mag het aan de westzijde. In beide gevallen halverwege baan. - Pupillen en junioren op 330m baan mogen niet over kussenrand heenstappen en de 400m baan oversteken om bijv. naar het toilet te gaan. - Op tijd het ijs verlaten wanneer training ten einde is en ijsmachine het ijs op moet. - Verzoek om alle tassen/schoenen e.d. onder de stoelen of op de tribune te zetten, om bij calamiteiten vrije doorgang te behouden. - Geen spullen meenemen het ijs op zoals bijv. beschermers, mobile telefoon of mp3 speler. Veiligheidsregels tijdens wedstrijden - Niet met schaatsen aan over en op de kussens. Gebruik maken van daarvoor bestemde openingen om op en van de baan te gaan. - Uitkijken bij oversteken van de wedstrijdbaan en niet aan de kussens blijven staan praten. - Niet blijven napraten en rit analyseren op de coachplek, dit is storend en gevaarlijk voor de volgende start. - Bij het inrijden goed op andere inrijders letten en vooral bij de start inhouden. Als je een oefening wilt beginnen, bijv. een proefstart, eerst kijken of er ruimte is. EHBO Tijdens wisseling van de trainingen zitten de EHBO-ers op de tribune bij de ingang naar de kleedkamers. Verder is het niet te verwachten dat ze gedurende hele periode op die plek blijven zitten, maar ze lopen rond en zijn duidelijk herkenbaar aan de hesjes. Wanneer zich een calamiteit voordoet doen zij altijd uiterste best om hulp te bieden, maar wees ervan bewust dat in dergelijke gevallen het voor je gevoel altijd te lang duurt. - Er hangt een AED bij de ijsmeesters. - Ambulance moet altijd via achteringang Thialf (via hek B) aanrijden. Dit ook doorgeven bij een melding. - Een verzoek van de EHBO om bij eventuele klachten deze per mail te richten tot ehboheerenveen@telfort.nl De EHBO vereniging verzorgt de EHBO tijdens alle trainingsuren. Tijdens wedstrijden wordt de EHBO geregeld door de clubs van betreffende jurygroep. * 14 *

15 DIERENARTSENPRAKTIJK REDUZUM-GROU Parkstraat 2, 9001 AT Grou tel / Bemiddeling bij aan-en verkoop taxaties Lid NVM Oedsmawei 13, 9001 ZJ Grou Tel / Fax dapgrou@xs4all.nl Telefonisch spreekuur voor het aanvragen van visites en bestellen van medicijnen: Ma. t/m za.: uur. Voor spoedgevallen 24 uur per dag bereikbaar. Spreekuren gezelschapsdieren: Ma. t/m vrij. : u (balie open tot u) en: u (balie open tot u) Tevens is de balie open van: uur en telefonisch bereikbaar op: * * * S.T.G. de Pinguins Zoekt per direct een: BESTUURSLID LEDENADMINISTRATIE Voor een nieuwe termijn van 4 jaar Jouw profiel: enthousiast kennis van Microsoft Office goed bereikbaar via telefoon en Werkzaamheden verzorgen van de ledenadministratie eerste aanspreekpunt nieuwe leden bijwonen bestuursvergaderingen Zoekt per mei 2010 een: BESTUURSLID SECRETARIAAT Voor een nieuwe termijn van 4 jaar. Jouw profiel: enthousiast kennis van Microsoft Office goed bereikbaar via Werkzaamheden: verzorgen van inkomende post/mail notuleren vergaderingen bijwonen vergaderingen De werkzaamheden kosten je gemiddeld 1 tot 2 uur in de week. Heb je interesse of wil je nadere informatie? Dan kun je terecht bij Jan Boelen (voorzitter) op tel , Jan-Lucas Hof (huidige ledenadministrateur) op tel of Jannie Breeuwsma (huidig secretariaat) tel

16 Bereik via S.T.G. de Pinguïns uw doelgroep. Reserveer hier uw 1/4 pagina advertentie!

17 Interview Geart Folkerts Woonplaats : Easterlittens Leeftijd : 9 Schaatsteam/groep : Ik schaats nu bij de B s Hoe lang doe je al aan schaatsen? Vanaf mijn 3e naar Inzell met pake & beppe en heit en mem. Verder 3x schoolschaatsen en 1x 10 lessen Van wie heb je het schaatsen geleerd? Van pake Henk Woudstra Wie is je trainer/trainster? Renske Wester Wat doen jullie zoal tijdens een training? Schaatsoefeningen en leren bochten te schaatsen Wat vindt je het leukste van schaatsen? een snel rondje schaatsen Wat zou je willen bereiken in het schaatsen? Heel goed worden en hard kunnen schaatsen en een Elfstedentocht schaatsen Wie is je sportheld? Sven Kramer Heb je nog andere hobbies? skeeleren, kaatsen en voetbal * 17 *

18 Trainingsweekend clubselectie Het schaatsseizoen 2009/2010 is voor de clubselectie Kluners en de Pinguins begonnen met een trainingsweekend te Dearsum op 4,5 en 6 september. Als locatie werd gekozen voor de boerderij van de familie van der Werf. De boerderij heeft de mogelijkheid van Bed en Breakfast. Hoewel we zouden kamperen, werd op het laatst toch uitgeweken,gezien de weersvooruitzichten naar het verblijf op de boerderij. De aanwezige schaatsters/ers hebben zich dit weekend goed voorbereid op het nieuwe seizoen. Vrijdag werden na aankomst en ontvangst de kamers ingericht en werd er gezamenlijk gegeten. In de avond was er een tijdrit van 6 km gepland. Het circuit was het oefenrondje van de Pinguins. Om daar te komen moesten we ruim 10 km infietsen, hetgeen natuurlijk een goede zaak was. Aangekomen op het circuit bleek dat de deelnemers van de Pinguins helaas verstek lieten gaan. Het weer was erg slecht maar onze meiden en jongens deerde dat niet. Gelukkig was er iemand om ons individueel te laten starten, maar toen speelde de tijdwaarneming ons parten en moesten de eerste rijders een tijd bij benadering worden gegeven. Tijdens de terugtocht was het erbarmelijk slecht weer evenals de tijdrit zelf. Drijfnat aangekomen op de boerderij kon een ieder zich douchen verkleden en kon het avondprogramma vervolgd worden. Met elk ploeglid werd een gesprek gevoerd over zijn of haar verwachtingen van het nieuwe seizoen, maar ook wij spraken ons uit over wat wij van hen verwachten dit seizoen. Na een rustige nacht werd er op zaterdagochtend getraind in de schuur en werden allerlei coördinatie-oefeningen uitgevoerd die voor een rijder/ster van groot belang zijn. De middag werd gevuld met een rit op de racefiets o.l.v Teake Piet. De avond werd in alle rust doorgebracht en besloten met een ouderwetsspel: verstoppertje spelen buiten. Toen het reeds laat was werd er daarna toch goed geslapen om zondagmorgen weer fris te zijn voor een vervolg van de sportactiviteiten. De zondag werd om 10 uur begonnen met 15 minuten inlopen en vervolgens trainen met fietsbanden en handhalters wederom in de schuur op de boerderij. Er werden diverse mogelijkheden geoefend voor spierversterkende oefeningen en krachtvormen die belangrijk zijn voor schaatsers. Afzetkracht is erg belangrijk hierbij en dient altijd explosief te zijn. Ook werd er veel aandacht besteed aan oefeningen voor buik en rugspieren. Wat ook niet vergeten moet worden zijn oefeningen voor schouder- arm en borstspieren het gehele spierstelsel van de schaatser moet sterker worden. We moeten oppassen voor een te eenzijdige spier- en krachtontwikkeling. Op de zondagmiddag stond er een deelname aan de Slachom Reahus op het programma dit is een prestatieloop van 6 km rondom het dorp. We zijn als groep er samen naar toe gefietst, een mooie voorbereiding en vervolgens het parcours even verkend dit ging helaas niet zonder gevolgen want Sytse blesseerde zich doordat hij zijn derailleur aan barrels trapte en daarbij een aardige beenwond opliep. Gelukkig werd hij geholpen door de aanwezige EHBO. Jelmer zou tijdens de loop onze lopers op de racefiets begeleiden dit was een goede gedachte want algauw bevonden zowel Erik * 18 *

19 als Sytse zich in de kopgroep en was de support van Jelmer erg nuttig. Ondanks de blessure van Sytse finishte hij keurig als nummer 4 en Erik als nummer 5 ook hij was geblesseerd en kon niet voluit gaan tijdens deze loop. De meiden presteerden ook uitstekend Liesbeth werd derde en Nynke klasseerde zich ook met een goede tijd. Jorrit en Jorn kunnen eveneens terugzien op een goede prestatie. Al met al keerden wij voldaan huiswaarts en kunnen terugzien op een goed trainingsweekend en bedanken hierbij de familie van der Werf voor de goede zorgen het natje en droogje het was prima verzorgd. We hebben als trainers goede verwachtingen voor het schaatsseizoen, zij die goed en vaak trainen zullen zeker goede prestaties leveren en zichzelf en ons niet teleurstellen. Sjoerd de Vries, mede namens Teake Piet De uitslag van de tijdrit: Teake Piet 8min. 17 sec. Jorrit 11min. 42sec Jelmer 9min. 28 sec. Nynke 11min. 55sec. Erik 9min. 53sec. Liesbeth 12min. 01sec. Sytse 11min. 01sec. Jorn 12min. 30sec. Sjoerd 12min. 35sec. * 19 *

20 Weetjes Waarom rijden schaatsers linksom? Het makkelijkste antwoord op deze vraag is dat het reglement in art. 248 lid 1 bepaalt: Gij zult tegen de wijzers van de klok in rijden. Maar waarom staat het zo geschreven? Dat vragen de exegeten zich vervolgens af. Ik ga het u zeggen: het geheim zit in het linkerbeen! Als je kijkt naar een schaatssport waar linksom niet is voorgeschreven - het kunstrijden - zie je dat als het minstens 80% van de draaiingen en sprongen linksom gaan. Als schaatsers het zelf mogen bepalen gaan ze dus vrijwel altijd linksom. We hebben rotatievoorkeur naar links, althans als je rechtshandig en rechtsbenig bent. Het schijnt, maar dat heb ik niet onderzocht, dat linkshandige kunstrijdsters hun pirouettes rechtsom draaien met de rechterschaats op het ijs. Als je erop googelt, zie je inderdaad enkele rijdsters op het rechterbeen staan. Zij hebben duidelijk een rotatievoorkeur naar rechts. Dat zou betekenen dat linksbenige schaatsers liever tegen de gewone richting in zouden willen hardrijden. Zij zijn dus in het nadeel. Sport is oneerlijk, hoewel de Elfstedentocht helemaal voor ze is gemaakt, want die gaat met de klok mee. Iedere keer als rechtsbenigen een bal wegschoppen doen we dat met rechts. Dat betekent dat je stevig op links moet staan. En dat is wat je al doende leert. Het linkerbeen wordt het sterke standbeen. Schaatsers die bochten leren rijden staan daarom het liefst stevig op links en dat maakt de weg vrij voor de fijne motoriek van het rechterbeen om het evenwicht te zoeken en over te stappen. Is het niet zo dat juist de afzet met het linkerbeen doorslaggevend is in de bocht? Juist met het linkerbeen moet je iets ingewikkeld doen: ook naar rechts afzetten. In de bocht zet een schaatser met beide benen naar rechts af. We noemen het lopen van de bocht overstappen en veel rijders komen niet veel verder dan dat. De essentie van het rijden van een bocht is niet het overstappen, maar afzetten met links. Je duwt als het ware je linkerbeen onder het rechter door. Als we die afzet van links naar rechts goed willen uitvoeren doen we dat het liefst met het sterke linkerbeen. En wilt u weten: Waarom molens linksom draaien? Waarom wenteltrappen linksom naar beneden gaan? Of hardlopers linksom sneller gaan dan rechtsom? Mail en ik geef antwoord op al uw prangende vragen! Bron : * 20 *

21 Sponsor in de SPOTlight Joop Zandberg Fietsplezier In dit nummer van het clubblad tref je een aantal nieuwe adverteerders aan. Met hun advertentie vergroten ze hun naamsbekendheid én sponsoren ze de Pinguïns. Daarom de komende tijd met alle adverteerders een interview. De eerste die aan de beurt is, is Joop Zandberg Fietsplezier uit Grou. En ik spreek, uiteraard, met Joop Zandberg. Voor mijn gevoel is jullie zaak al sinds mensenheugenis aan Grou verbonden; jullie horen echt bij Grou. Is dat ook zo? Dat is leuk om te horen, maar we zitten deze maand precies 10 jaar in Grou. In 1996 ben ik begonnen in Akkrum. Ik was afgekeurd voor mijn werk als vertegenwoordiger en wilde niet thuis komen te zitten. Mijn ouders hadden een fietsverhuur in Akkrum en die wilden eigenlijk onderhand wel stoppen. Toen heb ik dat overgenomen en ben daarnaast ook begonnen met verkoop en reparatie van fietsen. De reparatie deden we in de garage en de verkoop en verhuur in een soort keet naast ons huis. Heel klein, dat ding was geloof ik maar 35 m². Maar het liep wel goed. In Grou zat toen de fietsenhandel van Westra. Hij wilde er mee stoppen en dat heb ik overgenomen. Dat was in 1999, in het oude pand aan de Parkstraat, in de zg. flessenhals van Grou. Daar hebben jullie dus een jaar of 10 gezeten. Dat klopt. Eigenlijk was het na vier jaar al te klein. Dat is toen een lastige tijd geweest. Ik zag genoeg mogelijkheden om te groeien, wilde graag naar een groter pand, maar de gemeente werkte niet mee. Terwijl we daar heel ongelukkig zaten. Als mensen een nieuwe fiets wilden uitproberen, durfde ik ze eigenlijk niet direct voor de winkel op de fiets te zetten: de straat is er veel te smal en er werd vaak veel te hard gereden. En ook laden en lossen was een groot probleem. Uiteindelijk is de gemeente toch overstag gegaan en sinds het voorjaar van 2008 zitten we hier en dat bevalt erg goed. Je zit hier toch minder in de loop dan in het vorige pand? Dat lijkt misschien wel zo, maar na onze verhuizing is de omzet flink gestegen, mensen weten je wel te vinden. En het zijn niet alleen de Grousters, ik krijg klanten uit de hele omtrek, van Leeuwarden tot Heerenveen. Wat is momenteel de grote trend op fietsgebied? We verkopen veel elektrische fietsen. Het klinkt misschien raar, maar we zijn verrast als we weer eens een gewone fiets verkopen. Het zijn lang niet meer alleen de fitte senioren die een elektrische fiets kopen. Ik heb bijvoorbeeld ook klanten die m gebruiken voor het woon-werk verkeer. Dat lijkt me wel een goede ontwikkeling! Daar wordt verschillend tegenaan gekeken. Als mensen de elektrische fiets nemen in plaats van de auto of de bus, dan is dat goed, lijkt me. Je zet weliswaar veel minder kracht dan op een gewone fiets, maar je bent wel in beweging en in de frisse buitenlucht. Datzelfde geldt voor ouderen die anders helemaal niet meer zouden fietsen. * 21 *

22 Maar ik zie ook een trend komen dat middelbare scholieren straks in plaats van op de gewone fiets op de elektrische fiets naar school gaan. En dat is misschien wel minder wenselijk. En sportfietsen? Echte racefietsen heb ik eigenlijk niet in de winkel staan. Dat is een hele aparte markt, inclusief alle accessoires die er bij horen. Ik heb wel wat mountainbikes staan, die verkopen we ook wel, maar de hoofdzaak is toch meer de gewone fiets, al dan niet elektrisch. En het schaatsen, hoe zit dat? Nou, we verkopen ze wel! Maar in verband met mijn lichamelijk klachten schaats ik zelf niet meer. Wel een beetje met spijt in het hart, want er is toch niets mooiers dan schaatsen op natuurijs. Ik sponsor de schaatsclub omdat ik het belangrijk vindt dat de jeugd de mogelijkheid krijgt om te leren rijden. Maar ik sponsor dus niet alleen de schaatsclub, ook de voetbal club, de kaatsclub, de konijnenfokvereniging en weet ik wat al niet meer. Het is belangrijk dat die clubs er zijn en dat ze blijven bestaan. Ze zorgen voor samenhang in de dorpen en dat is belangrijk. Wil je verder nog wat kwijt. Ik hoop dat de jongens en meiden het weer goed gaan doen dit jaar. Dat is leuk voor henzelf en leuk voor de club. En als het Grousters zijn, dan zet dat Grou ook weer een klein beetje op de kaart en dat is alleen maar goed voor het dorp. Alle rijders dus heel veel succes toegewenst! * 22 *

23 Wedstrijd verslagen 1. NK wintertriathlon Assen Verslag rondom een wedstrijd Vrijdag 23 oktober uur - Fiets en schaatsen prepareren Ikzelf ben in goede conditie voor de wedstrijd, het te gebruiken materieel moet dit ook zijn. Ik vind het altijd prettig om in een wedstrijd op een schone en goed onderhouden, gesmeerde fiets te rijden. De hele fiets maak ik schoon en ik kijk alles na of t nog goed werkt en stel eventueel wat bij. De banden loop ik na op eventuele steentjes en breng ze op de juiste spanning. Als laatste maak ik een korte proefrit. Bij de schaatsen loop ik de veters en veren na en kijk of de ijzers scherp zijn. Verder plaats ik de veters zo dat mijn voet er in makkelijk in past en dat met slechts een paar rukken aan de veters deze vast zitten. Scheelt weer wisseltijd uur - Kledingwissel oefenen Bij de wissel van lopen naar fietsen zal ik een lange, afritsbare, broek en jasje aan trekken. Lopen doe ik in korte broek en t-shirt. Het meest efficiënt is uiteraard om alle 3 de onderdelen in schaatspak te doen, zodat je zo weinig mogelijk tijd kwijt bent met wisselen. Ik ken mezelf en weet dat ik met de verwachte hoge buitentemperatuur van 14 graden het lopen in schaatspak niet prettig zal vinden. De 1 minuut extra wisseltijd heb ik er graag voor over uur - Tas inpakken Een triatlon bestaat uit 3 sporten, dus er moet ook voor 3 x ingepakt worden en niet te vergeten het voedings- drinkplan maken. De verwachte eindtijd zal rond de 3 uur zijn. De starttijd is om Dus er moet rekening gehouden worden met voldoende energie/vocht inname vooraf en tijdens de wedstrijd. Alles voornamelijk vloeibaar uur - Bedtijd Voldoende nachtrust voor een grote wedstrijd is nog wel eens een probleem. Gelukkig hoef ik niet erg vroeg op. Redelijk goed geslapen. Zaterdag 24 oktober 7.30 uur - Opstaan Ontbijt. Ik eet wat meer dan normaal en alleen met zoet broodbeleg. Om maag/ darmproblemen te voorkomen tijdens de wedstrijd, neem ik wit brood en geen vette en eiwitrijke voeding. * 23 *

24 8.30 uur - Bidons vullen Met weegschaaltje, maatbeker, koolhydraten- en sportdrankpoeder, cola, snufje zout ga ik aan de slag om de gewenste energiedrank mix samen te stellen. Gifmengen wordt dit in huiselijke kring genoemd uur - Auto inpakken en wegwezen Nog snel alles nalopen of ik echt niks ben vergeten. Ik zal de eerste niet zijn die tijdens de wedstrijd een geleende fietshelm of nog ludieker noodgedwongen te grote of te kleine hardloopschoenen aan heeft uur - Melden bij het startburo Ophalen van startnummers en de chip voor de tijdregistratie. I.v.m. onderweg 2x een omleiding wegens wegwerkzaamheden kom ik 20 minuten later aan dan gepland. Voor een relaxte voorbereiding op de wedstrijd heb ik 1,5 uur nodig, dus is het nu een beetje opschieten geblazen. Deze voorbereiding bestaat uit fiets in parc fermee (bewaakte wisselplaats lopen fietsen) zetten, alle spullen welke je nodig hebt in de juiste volgorde neerleggen. Bekijken van de route welke je moet volgen bij het in en uitgaan van het parc fermee. De kans is in het heetst van de wedstrijd n.l groot dat je niet meer weet waar je fiets staat of waar de uitgang ook al weer is. Ik knoop als herkenningsmiddel een friesland tas naast mijn fiets. Thuisfront gebeld over de weersvoorspelling de komende 2 uur: regen, dus schaatsen op een droog plekje leggen, nummers opspelden. Nog wat eten en sportdrank nuttigen. Diverse keren naar de wc en als laatste de warming-up uur Start Net op tijd sta ik klaar in het startvak. Hoewel ik erg mijn best doe om langzaam te starten gaan de eerste kilometers wel erg snel. Toch maar wat af laten zakken om de laatste kilometers ook nog tempo te kunnen houden. Bij de 5km doorkomst lig ik nog 1 minuut onder mijn schema van 45 minuten. Gaat het niet te snel vraag ik me af. Maar voor mijn gevoel gaat het relaxed, dus maar gewoon zo doorlopen uur - Wissel naar fietsen De rits van de broek krijg ik niet snel genoeg dicht (de broek zit erg strak) beetje ompielen en wegwezen maar. Het regent en de wind haalt aan. De wegen zijn nat en glad. Ik voel mijn achterwiel soms wat wegglibberen. Geen risico, dan maar wat langzamer. Het is geen snel parcours. Eigenlijk is het een rotparcours: veel klinkers en bochten en voor mijn gevoel wel steeds tegenwind, maar waar heb ik de wind nou eens mee? 1 uur 31 minuten en nog wat seconden later hangt mijn fiets weer keurig naast friesland in het rek uur- Schaatsen Een snelle wissel gehad en de eerste rondes schaatsen voelen goed. Na een rondje of zoek ik een groepje op. Even lekker in de slipstream, kan mijn rug weer een beetje herstellen. Ik krijg door dat ik op plek 2 zit. Dames 3 en 4 zitten 1 en 2 rondes achter mij. Toch maar even doortrekken. Ik weet van 1 dame dat ze je zo een rondje weet te lappen. Nog 2 rondes, opeens heb ik door dat ik achter nr 1 zit. Zij gaat de laatste rondje in 53 seconden later ga ik over de finishlijn. * 24 *

25 16.30 uur - Huldiging 2 keer mag ik het podium betreden : Overall 2e plaats en 1e Dames 40. Dus ook 2 bekers/ medailles en 2 bossen bloemen. Bij een NK hoort het Wilhelmus en een interview voor het maandelijkse bondsblad Triathlonsport uur - Terug naar huis Met de fiets als pakezel vol met al mijn sportspullen en prijzen probeer ik het laatste stukje naar de auto terug te fietsen. Zolang ik maar niet hoef te remmen lukt net. Eenmaal thuis merk ik dat ik toch nog iets vergeten ben: mijn favoriete sportsokken liggen waarschijnlijk nog ergens in een verloren hoekje. Onwelriekend en schijnbaar achteloos achtergelaten in de kleedkamer van De Smelt. Dat jarenlange trouwe dienst op deze manier moet eindigen. Jammer. 2. Pinguins in de startblokken Eind september is Thialf weer geopend, sindsdien is er alweer flink geschaatst en hebben de eerste wedstrijden plaats gevonden. Echter niet alleen in Heerenveen maar ook in Berlijn werd er op het scherpst van de snede gereden. Onze clubgenoot Jorrit Bergsmamarathonrijder - reed daar een fantastische 5 km in een tijd van ! Of hij zich met deze tijd en die van 20 oktober in Kazachstan ook kan plaatsen voor de Olympische Spelen is nog even afwachten. De baanwedstrijden die in Thialf werden gehouden waren voor de pupillen, junioren, senioren en masters. Er zijn meteen al enkele clubrecords verbroken: Richard Dekker Master A verbeterde deze records op de 500/1000m die sedert november 2002 op naam van Marten hof stonden tot en Ook de pupillen reden snelle tijden tijdens hun eerste wedstrijd. Laila v/d Meer reed voor de eerste keer een wedstrijd. Jesse Visser was snel op de 300m en 500m en deed goed mee in het klassement. Jongste pupillen meisjes/ jongens Andrea Kroes 300 m m Laila v/d Meer 300 m PB 300 m PB Njord Visser 300 m m Oudste pupillen meisjes/ jongens Ilonka Siemonsma 300 m m PB Mirthe Akkerman 300 m m PB Ilse Zittema 300 m PB 500 m Jesse Visser 300 m PB 500 m PB Brend van Rooijen 300 m m PB Hessel Zittema 300 m m Knilles Gerbrandy 300 m m PB. Bij de B/C junioren was het Jildou Visser die meteen 5 sec. van haar oude PB op de 1000m af haalde. * 25 *

26 C junioren meisjes/jongens Marte Altenburg 100 m m m m Lysbeth vd Werf 500 m m Sanne Akkerman 500 m m Jildou Visser 500 m m PB Lars Goerres 500 m FL 1000 m PB B junioren Erik vanrrooijen 500 m PB 1000 m Jeroen Negenman 500 m m Joey Novak 500 m m A junior Orlando van Daal heeft als baanselectielid al verschillende wedstrijden gereden; 2x100/2x300m: / , 500/1000m: /1500m: Master Jan Boelen reed een 500/1500m met de tijden 48, Pupilen Pinguins laten van zich horen op de eerste clubwedstrijd Zaterdagavond 7 november was de eerste clubwedstrijd van het nieuwe schaatsseizoen van groep 1 waarvan de Pinguins deel uitmaken. Heel wat jeugdige leden die dit jaar voor het eerst op de 400m baan schaatsen hadden zich aangemeld voor deze wedstrijd. Er was vooraf al flink geoefend op de start zodat er bijna geen valse starts waren. De pupillen konden kiezen uit 100/300m of 100/500m. De C/B en A junioren en ouder hadden de keuze uit 500/1000m of 500/1500m. Er werden goede tijden neergezet met vooral bij de pupillen en junioren C/B veel nieuwe records. Ondanks 2 valpartijen wist Jorn de Schiffart toch een PB op de 1000m te behalen. Jesse Visser (oudste pupil) kwam voor het eerst onder de 50 sec. op de 500m! Verheugend was ook de terugkeer van 2 nieuwe oudleden op de wedstrijdbaan. Meisjes pupillen Mirthe Akkerman 100 m m PB Andrea Kroes 100 m PB 300 m Laila v d Meer 100 m PB (FL) 300 m PB Reino Eelsingh 100 m PB 300 m PB Dominique Vrijburg 100 m PB 300 m PB Aniek Kuperus 100 m PB 300 m PB Roan Hendriks 100 m PB 300 m PB Jongens pupillen Jan Douwe de Boer 100 m PB 300 m PB Jelte Kooistra 100 m PB 300 m PB Jetze J. de Boer 100 m PB 300 m PB Njord Visser 100 m PB 300 m Bart Drevijn 100 m PB 300 m PB * 26 *

27 Meisjes pupillen Ilonka Siemonsma 100 m PB 500 m PB Ilse Zittema 100 m PB 500 m PB Jongens pupillen Jesse Visser 100 m PB 500 m PB Brend van Rooijen 100 m PB 500 m PB Djurre Sikkema 100 m PB 500 m PB Hessel Zittema 100 m PB 500 m (FL) Klaas Vrijburg 100 m PB 500 m Junioren dames C Lysbeth vd Werf 500 m PB 1000 m PB Marte Altenburg 500 m PB 1000 m PB Kildou Visser 500 m m PB Anneke Hoekstra 500 m m PB Junioren heren C Jorn de Schiffart 500 m (FL) 1000 m (FL)PB Lars Goerres 500 m PB 1000 m PB Junioren heren B Jeroen Negenman 500 m m Joey Novak 500 m m Erik van Rooijen 500 m PB 1500 m PB A junioren en ouder heren Orlando van Daal 500 m m Sytse Kooistra 500 m m Richard Dekker 500 m m Hindrik Kooistra 500 m m Bert Hooijer 500 m m Gerben Vrijburg 500 m m Bij baanwedstrijden eerder gehouden deze maand voor de C junioren schaatsten Lysbeth vd werf en Jorn de Schiffart 2x 100/2x300m. Lysbeth schaatste deze afstanden in / PB en Jorn PB PB / PB PB. Voor de afstanden 500/1000m hadden zich drie Pinguins opgegeven: Marte Altenburg PB; Sanne Akkerman ; Jildou Visser Drachtster Kei Zaterdag 28 november werd de Drachtster Kei een interclubwedstrijd verreden op Thialf. Een groepje Pinguinpupillen deed haar best om zoveel mogelijk punten te verkrijgen voor hun club. Iedereen behaalde één of twee PB s. * 27 *

28 De C en B pupillen moesten 2x een 300m schaatsen. Andrea Kroes werd 5 e in het totaal klassement bij de C pupillen meisjes met de tijden 300 m PB m 34.80, een prima prestatie! Njord Visser C pupil reed een persoonlijk record op de eerste rit en ging onderuit op de tweede rit 300m/300 m PB / FL. Knilles Gerbrandy B pupil reed een persoonlijk record op de 300 m PB / De A pupillen schaatsten een m. Lisette Bouwmeester reed 2 PB s: 300 m PB - 500m PB. Jesse Visser 300m PB en 500m PB en met deze prima tijden werd hij 4 e bij de A pupillen jongens. Lysbeth v/d Werf kwam bij de C junioren aan de start, zij moest een 500m en een 100m schaatsen 500m m PB. De Pinguins werden 16 e in het totaal klassement. Zondagavond was er voor de B/C junioren een baanwedstrijd. Het werd een hele lange avond door het grote aantal deelnemers. Bij de supersprint werd vele records gebroken. Dames junioren C 100m 300m (5 dln): Rinskje Raap PB / PB PB Heren junioren C 100m - 300m: Jorn de Schiffart PB / PB Heren junioren B m (10 dln): 1 e Jeroen Negenman / ; 5 e Erik van Rooijen PB PB / PB Dames junioren C m (37 dln): 18 e Marte Altenburg PB Heren junioren C m (18 dln): 15 e Lars Goerres PB PB Heren junioren B m (11 dln): 2 e Joey Novak Dames junioren C m (18 dln): 11 e Lysbeth vd Werf Heren junioren B m (17 dln): 9 e Ricardo vd Meulen PB PB Bij de marathonwedstrijden van maandagavond deden enkele pupillen /junioren en senioren mee. Bij de pupillen werd Hessel Zittema 8 e en Brend van Rooijen 10 e en bij de B junioren werd Erik van Rooijen verdienstelijk 3 e. 5. Pupillen Pinguins superieur tijdens wedstrijden Thialf Zondagavond 22 november waren er clubwedstrijden van groep 1 (STG de Pinguins, de Kluners, STG Bolsward, Lelystad en Dronten) op Thialf. Veel leden hadden zich aangemeld en vooral de pupillen waren supersterk: Mirthe Akkerman, Ilonka Siemonsma en Jesse Visser werden 1 e in hun categorie. Bij de B/C junioren waren ook veel PB s. Bij de heren senioren stond na enige jaren van afwezigheid Jan Lucas Hof weer aan de start en tevens waagden ook enkele andere senioren Pinguinleden zich aan hun eerste wedstrijd. Helaas waren er ook valpartijen en dan is de kans om je persoonlijk record te verbreken wel heel klein geworden. Pupillen meisjes 14 deelnemers 1 e Ilonka Siemonsma 100 m PB 300 m PB 2 e Andrea Kroes 100 m PB 300 m PB 5 e Laila van der Meer 100 m m PB 12 e Kim van der Meulen 100 m FL 300 m e Reino Eelsingh 100 m FL 300 m * 28 *

29 Jongens pupillen 15 deelnemers 4 e Jan Douwe de Boer 100 m PB 300 m PB 5 e Jetze Jehannes de Boer 100 m m PB 7 e Jorn de Vries 100 m PB 300 m PB 10 e Njord Visser 100 m m e Arne de Vries 100 m PB 300 m PB 14 e Foeke Jan Raap 100 m PB 300 m PB 15 e Jelte Kooistra 100 m m FL Meisjes pupillen 9 deelnemers 1 e Mirthe Akkerman 100 m PB 500 m PB 7 e Ilse Zittema 100 m PB 500 m PB 11 e Aniek Kuperus 100 m m PB Jongens pupillen 9 deelnemers 1 e Jesse Visser 100 m PB 500 m PB 3 e Brend van Rooijen 100 m PB 500 m FL 7 e Djurre Sikkema 100 m m PB 9 e Hessel Zittema 100 m NS 500 m PB Dames junioren 9 deelnemers 4 e Jildou Visser 500 m PB 1000 m PB 7 e Anneke Hoekstra 500 m PB 1000 m PB 9 e Rinskje Raap 500 m PB 1000 m PB Dames junioren 4 deelnemers 1 e Lysbeth van der Werf 500 m m PB 3 e Marte Altenburg 500 m m PB Heren junioren C 6 deelnemers 3 e Lars Goerres 500 m PB 1000 m PB Heren junioren C 6 deelnemers 6 e Jorn de Schiffart 500 m FL 1500 m PB Heren junioren B Ricardo van der Meulen 500 m PB 1000 m Jeroen Negenman 500 m m NS Joey Novak 100 m PB 300 m PB Erik van Rooijen 3000 m PB Heren junioren A Orlando van Daal 500 m m Jilt Jorritsma 3000 m Dames masters Geke Venema 500 m m * 29 *

30 Heren senioren 3 e Jan Lucas Hof 500 m m PB 4 e Niels Andela 500 m PB 1000 m PB 5 e Daniel Engwerda 500 m PB 1000 m PB Heren masters 1 e Dries Zwart 500 m m e Jan Boelen 500 m m e Siebe de Vries 500 m m Maandagavond 23 november was er meteen weer een baanwedstrijd voor de pupillen en Brend van Rooijen en Hessel Zittema mogen op grond van hun 300m van die avond meedoen aan het officieuze Nederlands kampioenschap voor A pupillen op 12 december a.s op Flevonice. Ondanks de clubwedstrijd van de vorige avond werden er nu ook weer veel PB gereden. Jongste pupillen meisjes m 12 dln: 3 e Andrea Kroes PB; 5 e Laila van der Meer PB 38.54; Oudste meisjes m 53 dln: 8 e Ilonka Siemonsma PB; 16 e Mirthe Akkerman PB PB; 36 e Ilse Zittema PB PB. Oudste jongens A pupillen m 5 e Brend van Rooijen 32.32PB PB; Hessel Zittema Oudste pupillen m 27 dl: 18 e Djurre Sikkema 38.PB PB. 6. Nieuwe clubrecords seizoen afstand categorie nieuw oud 5000 m Heren alle catg Jorrit Bergsma Jan Nijboer 5000 m Heren senioren Jorrit Bergsma Jan Nijboer 100 m Heren masters A Richard Dekker m Heren masters A Richard Dekker m Heren masters A Richard Dekker Marten Hof 1000 m Heren masters A Richard Dekker Marten Hof 1500 m Heren masters A Richard Dekker Marten Hof * 30 *

31 Bereik via S.T.G. de Pinguïns uw doelgroep. Reserveer hier uw 1/4 pagina advertentie! Bereik via S.T.G. de Pinguïns uw doelgroep. Reserveer hier uw 1/4 pagina advertentie! * * * Bereik via S.T.G. de Pinguïns uw doelgroep. Reserveer hier uw halve pagina advertentie!

32 Actie voor nieuwe jeugdleden! S.T.G. De Pinguïns S.T.G. De Pinguïns dé schaatsvereniging voor Midden-Friesland. Voor jong en oud en van beginnend tot ervaren schaatser. Wordt nu lid van de Pinguïns en betaal voor de rest van het seizoen, inclusief zomertraining, nog maar 70 euro. Vul daarvoor de speciale formulieren op de site in (aanmelding lidmaatschap + aanvraag training jeugd of pupil) en stuur deze met pasfoto naar onze ledenadministratie. Dus meld je vriendje of vriendinnetje nu snel aan bij S.T.G. De Pinguïns!