AMSTERDAM Workshops & Trainingen, Inloopspreekuren en enprogramma Thuis in eigen wijk Met in g Septe ang van mber 2015
Civic Amsterdam Het doel van Civic Amsterdam is mensen zelfredzamer maken. Met dat doel biedt Civic Amsterdam ondersteuning aan bewoners van de Indische Buurt en het Oostelijk Havengebied in Amsterdam Oost*. Met welzijnswerk, maatschappelijke dienstverlening en schuldhulpverlening biedt Civic Amsterdam mensen een steuntje in de rug bij het zelfstandig zoeken van een oplossing voor hun probleem of vraag, of het deelnemen aan activiteiten. Bijvoorbeeld op het gebied van wijkzorg, mantelzorg of juridisch advies. Benieuwd wat Civic Amsterdam kan betekenen voor u of uw buurt? Neem dan vandaag nog contact met ons op. Contact Civic Amsterdam tel: 020 665 80 01 info@civicamsterdam.nl Of kijk op www.civicamsterdam.nl AMSTERDAM Adressen : Kramatplantsoen 101 (h) Post Oost: Wijttenbachstraat 36 hs Vonk: Ambonplein 63 Sporenburg: Baron G.A. Tindalstraat 27 Inhoudsopgave Workshops en trainingen pag. 3 Inloopspreekuren pag. 5 Taal pag. 6 enprogramma thuis in eigen wijk pag. 8 * Wij werken uitsluitend voor de Indische buurt en het Oostelijk Havengebied. Met uitzondering van schulddienstverlening. Dit bieden wij aan voor heel Oost. 2
WORKSHOPS EN TRAININGEN WORKSHOP JEZELFVERTROUWEN Piekert u teveel? Heeft u last van stress? Of moeite met de communicatie met officiële instanties? Het vertrouwen in uzelf vindt u terug bij de workshop Jezelfvertrouwen. Kom naar deze workshop en vindt het vermogen om zelf problemen te lijf te gaan. De workshop is gratis toegankelijk voor alle bewoners van de Indische Buurt en het Oostelijk Havengebied. Vanaf september dinsdag van 13.00-14.30 uur in. Er zijn 6 bijeenkomsten. Voor meer informatie, neem contact op met Inge Goijaerts, i.goijaerts@civicamsterdam.nl of 020 665 80 01. VERSTERK JE NETWERK Weet u al wie uit uw eigen netwerk u kan helpen als dat nodig is? Deze workshop is bedoeld om u te helpen uw netwerk in kaart te brengen. Tijdens deze groepsworkshop bekijkt u samen met andere deelnemers en twee maatschappelijk werkers van Civic Amsterdam hoe uw netwerk eruit ziet en op wat voor manier u daar eventueel een beroep op kunt doen. Na deze workshop heeft u beter inzicht in wie binnen uw eigen omgeving u kunt benaderen met hulpvragen, zodat u langer zelfstandig thuis kunt blijven wonen. Vanaf 1 oktober van 13.00-15.00 uur in. Voor meer informatie, neem contact op met Anita Agob, 020 665 80 01. Aanmelden via de website of info@civicamsterdam. LOTGENOTENGROEP MANTELZORG Zorgt u meer dan 8 uur per week voor uw naaste? Dan wilt u misschien eens van gedachten wisselen met iemand die begrijpt waar u als mantelzorger tegenaan loopt. Bij onze lotgenotengroep ontmoet u andere mantelzorgers die ervaringen willen delen en kennis ophalen. Kom langs bij de mantelzorgmakelaar van Civic, Rhimou Acherrat, op woensdag van 9.00-12.00 uur in Vonk, elke 3e woensdag van de maand 09.00-12.00 uur is er een algemene lotgenotengroep. GEDEELDE SMART IS HALVE SMART Voor alleenstaande vrouwen die in een schuldhulpverleningstraject zitten organiseert Civic de gespreksgroep Gedeelde smart is halve smart. Doel is van elkaar te leren en elkaar te stimuleren door middel van praten over de knelpunten/problemen en de emotionele gevolgen van het leven met weinig geld. Een keer per week in de. Er zijn 6 bijeenkomsten. Naar behoefte zijn er om de drie maanden terugkomsessies. Voor aanmelden en informatie neem contact op met Esra Soysal-Tiryaki, e.soysal@civicamsterdam.nl, 020 665 8001. MINDFULNESS VOOR SENIOREN Civic Amsterdam geeft elke eerste woensdag van de maand in de, Mindfulness voor senioren. Mindfulness is een aandachtstraining waarin u oefent niet meer op de automatische piloot te leven, uw gedachten en gevoelens te beheersen en op een andere manier om te gaan met pijn. Door middel van ademhalingsoefeningen, zitoefeningen, wandeloefeningen, luisteroefeningen, etc. leert u minder IN uw hoofd te zitten, waardoor u bewuster gaat leven en meer kunt genieten van kleine dingen. Indische Buurt: Vanaf woensdag 23 september elke twee weken t/m 2 december en vanaf 16 september elke twee weken t/m 25 november in OHG. Aanmelden via het aanmeldformulier op www.civicamsterdam.nl. Voor meer informatie, neem contact op met Annemiek Kroone, a.kroone@civicamsterdam.nl of 06 218 841 87. WORKSHOP OMGAAN MET STRESS Wat kunt u doen tegen stress? In deze workshops vindt u achtergrondinformatie en praktische tips in combinatie met lichamelijke oefeningen. Alles is erop gericht om mensen te helpen een manier te vinden om met stress om te gaan. Aanmelden kan per e-mail bij Inge Goijaerts, i.goijaerts@civicamsterdam.nl of telefonisch 020 665 80 01. 3
DE KRACHT VAN ANDERS COMMUNICEREN WORKSHOPS VOOR MANTELZORGERS VAN MENSEN MET DEMENTIE De workshops zijn bedoeld voor mantelzorgers, familie en vrijwilligers die zorg geven aan iemand met dementie. In vijf bijeenkomsten, elk van twee uur, leren deelnemers aan de hand van verschillende thema s hoe men op een andere manier kan communiceren met een dierbare die lijdt aan dementie. De bijeenkomsten zijn interactief, positief en leuk om te doen. Vanaf 29 oktober elke donderdag t/m 26 november van 13.30-15.0 uur in de. Voor aanmelden en meer informatie, neem contact op met Inge Goijaerts, i.goijaerts@civicamsterdam.nl of 06 40 56 24 02. BIJEENKOMST VOOR DAK- EN THUISLOZEN Bij deze bijeenkomst kunnen daklozen terecht voor informatie, vragen en om hun hart te luchten. Elke laatste vrijdag van de maand (1ste bijeenkomst 28 oktober) 15.00-16.30 uur in de. SAMEN STA JE NIET ALLEEN - ECHTSCHEIDINGSGROEP Een workshop over juridische, financiele en emotionele aspecten die komen kijken bij de keuze of je wilt scheiden of niet of als je de keuze al gemaakt hebt. Voor inwoners van IB en OH die verwikkeld zijn in een echtscheidingsprocedure of onlangs al gescheiden zijn. Vanaf donderdag 8 oktober 10.00-11.30 uur in totaal 6 bijeenkomsten in Vonk MANNEN GAAN SOMBERHEID TE LIJF Na een geslaagde pilot begin dit jaar, begint Civic Amsterdam samen met PuntP/Arkin na de zomer een serie groepsbijeenkomsten voor mannen met klachten van somberheid. De resultaten die de eerste groep bereikte, zijn dermate succesvol dat Civic en Arkin de bijeenkomsten aan meer mensen wil aanbieden. Vanaf 20 oktober elke dinsdag t/m 24 november van 10.00-12.00 uur in Vonk. Voor meer informatie, neem contact op met Irith Sy, i.sy@civicamsterdam.nl of 020 665 8001. MANTELZORG IN REGIE Om mantelzorgers wegwijs te maken in nieuwe wet- en regelgeving organiseert Civic Amsterdam een cursus over dit onderwerp. In 8 bijeenkomsten schept de mantelzorgmakelaar van Civic Amsterdam duidelijkheid over de Wet maatschappelijke ondersteuning (Wmo), de Zorgverzekeringswet (Zvw), de Wet langdurige zorg (Wlz) en de Jeugdwet. Ook komen regelingen als CAK, PGB Respijtzorg aan de orde en de mogelijkheden die er zijn, waaronder het ondersteuningsaanbod. Vanaf 22 september elke dinsdagochtend van 09.30-12.00 uur in Vonk. Aanmelden: Rhimou Acherrat, r.acherrat@civicamsterdam.nl of 06-29069411 WACHT NIET TOT DE BOM BARST Samenwonen, een scheiding, ontslag of een andere baan: zomaar wat situaties waarin uw financiële situatie verandert. Tijd voor een BOM-gesprek; BOM staat voor Budget Op Maat. Iedere bewoner van Amsterdam Oost die vragen heeft over zijn financiële situatie kan contact opnemen met de budgetconsulent van Civic Amsterdam. In een gratis gesprek nemen buurtbewoner en consulent samen de financiële situatie onder de loep en wordt informatie uitgewisseld over de mogelijkheden die er zijn. Neem contact op met onze budgetconsulent via Joost Kok, j.kok@civicamsterdam.nl of 020 665 80 01. WONINGNET / WONINGRUIL Bent u op zoek naar een nieuwe woning? Wilt u ook weten hoe u woningnet het best gebruikt? Meldt u dan nu aan voor deze workshop. In een kleine groep krijgt u uitleg over hoe u woningnet kunt gebruiken en hoe woningruil in zijn werk gaat! Bent u woonachtig in de Indische Buurt of Oostelijk Havengebied? Dan kunt u zich aanmelden via www.civicamsterdam.nl, info@civicamsterdam.nl of 020 665 80 01. 4
TOESLAGEN Wilt u voorkomen dat u aan het eind van het jaar geld moet terugbetalen? Weet u niet zeker of u krijgt waar u recht op heeft? Wilt u meer kennis van de verschillende toeslagen? Meld u zich dan nu aan voor deze workshop. In 2 uur tijd leert u alles wat u nodig heeft om zelf uw toeslagen bij de belastingdienst aan te vragen en te wijzigen. Bent u woonachtig in de Indische Buurt of Oostelijk Havengebied? Dan kunt u zich aanmelden via www.civicamsterdam.nl, info@civicamsterdam.nl of 020 665 80 01. INTERNETBANKIEREN Steeds meer zaken worden digitaal geregeld. Papieren bankafschriften zijn iets uit het verleden. In deze workshop leert u hoe u internetbankieren kunt gebruiken en hoe u uw digitale bankafschriften moet lezen. Dit alles om meer inzicht te krijgen in uw financiën. Bent u woonachtig in de Indische Buurt of Oostelijk Havengebied? Dan kunt u zich aanmelden via www.civicamsterdam.nl, info@civicamsterdam.nl of 020 665 80 01. ZORGVERZEKERINGEN Waar moet u rekening mee houden bij het kiezen van een zorgverzekering? Wat is het verschil tussen eigen risico en eigen bijdrage? En wat is handig om te doen met eigen risico en eventueel aanvullende verzekeringen? Tijdens de workshop leert u alles over uw zorgverzekering. Bent u woonachtig in de Indische Buurt of Oostelijk Havengebied? Dan kunt u zich aanmelden via www.civicamsterdam.nl, info@civicamsterdam.nl of 020 665 80 01. BELASTINGWORKSHOP Maak belastingaangifte leuk! Niemand doet graag de jaarlijkse aangifte van de belastingen, toch moet het gebeuren. Om u meer wegwijs te maken in het woud van de belastingen kunt u nu de workshop volgen. Bent u woonachtig in de Indische Buurt of Oostelijk Havengebied? Dan kunt u zich aanmelden via www.civicamsterdam.nl, info@civicamsterdam.nl of 020 665 80 01. HUREN IN AMSTERDAM OOST, KRIJG ALLE KOSTEN OP EEN RIJTJE! Bent u huurder in Amsterdam Oost? Bent u bang in de knel te komen met het betalen van uw vaste lasten? Zorg dan dat u alles op een rijtje krijgt! Voor huurders van alle woningcorporaties in Amsterdam Oost verzorgt Civic Amsterdam deze workshop. Meedoen is kosteloos. Neem contact met ons op voor de datum van de eerstvolgende workshop. Bij voldoende aanmeldingen plannen wij een nieuwe workshop in en ontvangt u van ons een uitnodiging. De workshop duurt één dagdeel en wordt op werkdagen aangeboden. Heeft u een vraag of wilt u zich aanmelden? Neem contact op met 020 665 80 01. U kunt zich ook aanmelden via onze website: www.civicamsterdam.nl. HOE SCHRIJF IK EEN BEZWAARSCHRIFT Wilt u zelf uw bezwaarschriften schrijven maar weet u niet hoe dit moet? Kom dan deze workshop volgen. In deze workshop leggen wij uit hoe een bezwaarschrift eruit hoort te zien en wat je zoal in een bezwaarschrift moet vermelden. Bent u woonachtig in de Indische buurt of Oostelijk havengebied? Dan kunt u zich aanmelden via www.civicamsterdam.nl, info@civicamsterdam.nl of 020 665 80 01. HOE BEL IK EEN ORGANISATIE Weet u niet hoe u een organisatie moet bellen, welke gegevens u voor bellen nodig heeft en hoe u door het doorkiesmenu heen komt? Kom dan deze workshop volgen. Bent u woonachtig in de Indische buurt of Oostelijk havengebied? Dan kunt u zich aanmelden via www.civicamsterdam.nl, info@civicamsterdam.nl of 020 665 80 01. 5
HET FINANCIEÉL CAFÉ Bewoners kunnen vanaf 4 september elke vrijdag van 13.00 15.00 binnenlopen bij het financieel café. Het doel van dit café is: Het in een vroegtijdig stadium bereiken van bewoners met financiële vragen om schulden te voor komen; - Vergroten financiële zelfredzaamheid van bewoners; - Toegankelijker maken van inkomensvoorzieningen; - Toegankelijker maken van het regulier hulp- en dienstverleningsaanbod; - Terugval en uitval voorkomen bij bewoners die nog in de schuldsanering zitten of hier net uit zijn. Neem contact op met Darifa el Mahdioui via d.elmahdioui@civicamsterdam of 06 52 63 11 39. Aanmelding is niet nodig. TURKSE MOEDERS MET EEN KIND MET EEN BEPERKING Lotgenotengroep speciaal voor Turkse moeders met kinderen met een ontwikkelingsachterstand of lichamelijke beperking tot 18 jaar. In deze groep wisselt u tips en informatie uit. Deel uw ervaringen en vindt herkenning bij elkaar. Elke 1ste woensdag van de maand 09.00 12.00 uur. Voor aanmelden of informatie, neem contact op met Rhimou Acherrat, r.acherrat@civicamsterdam.nl, 06-29069411. INLOOPSPREEKUREN SPREEKUUR MAATSCHAPPELIJKE DIENSTVERLENING Soms loopt het leven niet op rolletjes en kunt u wel een steuntje in de rug gebruiken. Op die momenten kunt u terecht bij Civic Amsterdam voor praktisch advies, informatie over diverse voorzieningen en ondersteuning bij problemen in het dagelijks leven. maandag: 13.00-16.00 uur in Vonk. dinsdag: 9.30-12.00 uur bij Sporenburg, Baron G.A. Tindalstraat 27 dinsdag/donderdag: 13.00-16.00 uur in. ONLINE SPREEKUUR MANTELZORG Vindt u het vanzelfsprekend dat u voor uw naasten zorgt? Of zorgt u als vriend, kennis of buur langdurig voor uw hulpbehoevende medemens? Maar loopt u wel regelmatig tegen problemen aan? Wanneer u niet in de gelegenheid bent langs te komen bij onze mantelzorgmakelaar, kunt u uw vraag stellen tijdens het online spreekuur mantelzorg. Het online spreekuur elke vrijdag van 9.00-12.00 uur. Stuur een e-mail naar: spreekuurmantelzorg@civicamsterdam.nl of stel uw vraag telefonisch via 06 290 694 11 aan Rhimou Acherrat, mantelzorgmakelaar. ONLINE SPREEKUUR MAATSCHAPPELIJKE DIENSTVERLENING Heeft u behoefte aan maatschappelijke dienstverlening maar bent u niet in de gelegenheid om langs te komen bij onze maatschappelijke dienstverleners, dan kunt u uw vraag stellen tijdens het online spreekuur mantelzorg. Het online spreekuur is elke vrijdag van 9.00 12.00 uur. Stuur een e-mail naar: spreekuurmaatschappelijkedienstverlening@civicamsterdam.nl, of stel uw vraag telefonisch via 06 290 694 11 aan Rhimou Acherrat, maatschappelijke dienstverlener. SENIOREN SPREEKUUR Laagdrempelige ontmoetingsplek waar senioren vragen kunnen stellen op allerlei gebieden rondom het ouder worden. Er worden allerlei activiteiten georganiseerd. Elke woensdag van 9.30-12.00 uur in (). 6
INLOOPGROEP POST SORTEREN Krijgt u uw administratie niet op orde en wilt u hier graag hulp bij? Kom dan langs bij de inloopgroep Post Sorteren van Civic Amsterdam. Elke dinsdag en donderdag van 13.00-15.30 uur in Vonk. Aanmelden is niet nodig. Voor meer informatie neem contact op met Irith Sy, I.sy@civicamsterdam.nl, 020 665 8001. INLOOPSPREEKUUR PARTICIPATIEMAKELAARS Heeft u een idee om een activiteit of evenement te organiseren in de buurt? De participatiemakelaars van Civic Amsterdam informeren u over de mogelijkheden die er zijn om uw idee te verwezenlijken. Op donderdag in Post Oost, van 13.00-15.00 uur. U kunt contact opnemen met Mireille, Demet of Eric via e-mail m.bruin@civicamsterdam.nl, d.akpinar@civicamsterdam.nl of e.langkruis@civicamsterdam.nl. Aanmelden is niet nodig. BRENG UW IDEE IN PRAKTIJK! Idee voor de Indische Buurt of OHG? Gebruik de kennis, ervaring en het netwerk van Civics participatieadviseurs om het ten uitvoer te brengen. Neem contact op met Erik, Isa of Demet via e.langkruis@civicamsterdam.nl, i.bosse@civicamsterdam.nl of d.akpinar@civicamsterdam.nl. Bellen kan ook: 06 218 83 566, 06 129 76 112 of 06 201 32 704. SPREEKUUR VOOR VRIJWILLIGERS Of u nou houdt van sport, muziek, persoonlijke ontwikkeling of de helpende hand bieden: u kunt iets betekenen voor een ander. Ga eens langs op het vrijwilligersspreekuur. De vrijwilligersmakelaar beschikt over een groot netwerk en verzorgt een goede match voor de vrijwilliger. Het vrijwilligersspreekuur is op donderdag van 13.00-15.00 uur in Vonk en Post Oost. Voor meer informatie, neem contact op met Demet Akpinar, d.akpinar@civicamsterdam.nl of Erik Langkruis, e.langkruis@civicamsterdam.nl. TAAL TUSSENSTAP Deze cursus is bedoeld om de afstand tussen het beginnersniveau en gevorderden niveau kleiner te maken. U beschikt over een basiswoordenschat van de Nederlandse taal. De lessenreeks duurt 12 weken. Na afloop van deze tijd doen de deelnemers een soort toets om te testen of ze het gewenste niveau hebben bereikt. Als dat zo is, kan de deelnemer naar het volgende niveau doorstromen. De cursus is kosteloos en kent verschillende startmomenten. Elke woensdagmiddag van 13.30-16.00 uur. Aanmelden bij de balie van Post Oost bij de participatie-adviseurs of via Zdenka Mijic, z.mijic@bagroep.nl. PAS IN DE WIJK Wie wil oefenen met de Nederlandse taal en meer wil weten over Nederlandse gewoontes en gebruiken, is aan het goede adres bij de cursus Pas in de wijk in activiteitencentrum Vonk. In de les is volop gelegenheid om te oefenen met de Nederlandse taal. Ook krijgen deelnemers informatie over organisaties in de buurt en activiteiten waaraan zij kunnen deelnemen. Elke dinsdag van 9.30-11.30 uur in Vonk. Aanmelding kan op donderdagochtend aan de balie van Vonk bij participatie-adviseurs Zdenka Mijic en Karina Pouentes. TAAL EN ZELFREDZAAMHEID Vrouwen die al een redelijke woordenschat bezitten, maar toch meer willen oefenen met de taal kunnen terecht bij de les Taal en zelfredzaamheid op maandag 9.30-11.30 uur in Vonk. Geen kosten voor deelnemers. Aanmelding kan op donderdagochtend aan de balie van Vonk bij participatie-adviseurs Zdenka Mijic en Karina Pouentes. 7
VAKTAAL Deze cursus is bedoeld voor vrouwen die al een flinke woordenschat hebben, die zich beter willen voorbereiden op onderwerpen die veel voorkomen op de werkvloer. De cursus vindt plaats op woensdag van 9.30-11.30 uur bij Post Oost. Geen kosten voor de deelnemers. Interesse? Aanmelden kan bij de participatie-adviseurs aan de balie van Post Oost. NEDERLANDS OP STAATSEXAMEN NIVEAU Wilt u al uw taalvaardigheden (lezen, schrijven, spreken, luisteren) naar B1 niveau ontwikkelen? Dan kunt u zich aanmelden voor de doorlopende cursus Nederlands op Staatsexamen niveau. De cursus is kosteloos en wordt gegeven op woensdag van 9.30-11.30 uur in Post Oost. Aanmelden kan via de participatie-adviseurs bij de balie van Post Oost, of via Zdenka Mijic, z.mijic@bagroep.nl. CONVERSATIELES Laagdrempelige groep voor vrouwen die al een redelijke woordenschat bezitten. Op donderdag van 9.30-11.30 uur in activiteitencentrum Vonk. Aan deze doorlopende cursus zijn geen kosten verbonden. Aanmelden voor conversatieles kan op donderdagochtend aan de balie van Vonk bij participatie-adviseurs Zdenka Mijic en Karina Pouentes, of via Zdenka Mijic, z.mijic@bagroep.nl. Na een intake-gesprek kunt u instromen. NEDERLANDS VOOR HOOGOPGELEIDE ENGELSTALIGEN Hoogopgeleide Engelstalige inwoners van Amsterdam Oost die Nederlands willen leren, kunnen op vrijdag van 9.30-12.00 uur terecht bij Post Oost. Docent Gerte Burger verzorgt een lessenreeks van 12 delen, met een toets als afsluiting. Is het gewenste niveau bereikt? Dan is het mogelijk door te stromen naar het volgende niveau. De cursus is kosteloos en heeft drie startmomenten: januari, april en september. Aanmelden bij de balie van Post Oost bij de participatie-adviseurs. TAALWIJZER OOST Veelgestelde vragen aan de medewerkers van Taalwijzer zijn: Moet ik verplicht inburgeren?; Kan ik vrijstelling krijgen?; Als ik niet verplicht ben kan ik dan toch een cursus volgen?; Wat is een goede cursus voor mij?; Hoeveel kost het mij?; Waar zijn de lessen? Ook als u zich niet wilt aanmelden voor een cursus, kunt u bij de Taalwijzer terecht voor informatie en advies. U kunt ons bellen, een afspraak maken of even binnenlopen. U kunt ook een mail sturen. Vermeld dan wel duidelijk uw naam en telefoonnummer (en eventueel uw dossiernummer van de inburgering of geboortedatum). E-mail taalwijzer@bagroep.nl. Inloop op maandag en dinsdag in Post Oost van 9.30-12.00 uur. Wij zijn ook telefonisch bereikbaar op maandag en dinsdag tussen 12.30-14.00 uur, tel. 020 460 93 80. 8
9
AMSTERDAM Programma Thuis in eigen wijk ACTIVITEITEN Indische Buurt & Oostelijk Havengebied 2015 PROGRAMMA KIJK Bent u veel alleen thuis en hebt u weinig te besteden? Wilt u andere buurtbewoners ontmoeten en de mogelijkheden in uw eigen wijk leren kennen? Grijp dan uw kans! Programma/activiteiten Wat Locatie Dag en tijd Doelgroep Kosten Kijk in je wijk Buurtverkenning, wekelijks naar een bijzondere Elthetocomplex Donderdag van Buurt- Gratis plek in de eigen woonomgeving (Javastraat 118-a) 09.30-11.30 uur bewoners GEZOND & FIT /Kino Conditietraining Beweeg je fit Vonk Beweeg je fit Beweeg je fit Sporenburg Tijdens /Kino draaien er in Studio/K (Nederlandstalige) documentaires op het gebied van maatschappij, vrouwen empowerment, kunst en cultuur Verantwoord bewegen en weer fit worden Bewegen op muziek, stretchen, cardio en zumba onder begeleiding van een enthousiaste begeleidster. Inclusief voorlichting over gezondheid & fit zijn Bewegen op muziek, stretchen, cardio en zumba onder begeleiding van een enthousiaste begeleidster. Inclusief voorlichting over gezondheid & fit zijn Bewegen op muziek, stretchen, cardio en zumba onder begeleiding van een enthousiaste begeleidster Studio/K (Timorplein 62) (Kramatplantsoen 101 (h)) Vonk (Ambonplein 63) Sporenburg (Baron G.A. Tindalstraat 27) Yoga Yogales Ladies Day Verwenmiddag voor en door vrouwen. Neem een voetenbadje, geniet van een versie smoothie en help elkaar (spullen aanwezig) of neem een (betaalde) behandeling Fifty Fit Bewegen in verwarmd water Sportfondsenbad Oost (Land van Cocagneplein 44) Fietscursus Fietsvriendinnen Theorie en praktijklessen om te leren fietsen Samen fietsen met andere vrouwen in de wijk Vonk en Flevopark (Ambonplein 63) Verzamelen in het Flevopark Elke 3e maandag van de maand van 10.30-11.30 uur Maandag en donderdag van 19.00-21.00 uur Donderdag van 13.00-15.00 uur Vrijdag van 10.30-12.30 uur Donderdag van 10.30-11.30 uur Dinsdag van 18.00-19.00 uur & donderdag van 10.30-11.30 uur Laatste vrijdag van de maand van 14.00-16.00 uur Donderdag van 10.45-12.00 uur & dinsdag van 10.45-12.00 uur Iedere woensdag en vrijdag van 09.30-11.00 uur. 12 lessen. Start 2 september Iedere woensdag van 11.00-12.00 uur. Start 2 september Voor meer informatie of aanmelden kunt u contact opnemen met Civic Amsterdam (020) 66 58 001, Kramatplantsoen 101 (h), info@civicamsterdam.nl of www.civicamsterdam.nl Mannen Vrouwen Vrouwen Vrouwen Vrouwen met een beperking Vrouwen 50+ (zwemdiploma niet nodig) 2 incl. koffie of thee of 1 makkie Gratis 2 per keer of 1 makkie 2 per keer of 1 makkie 2 per keer of 1 makkie 2 per keer of 1 makkie Basis gratis Behandelingen betaald 2 per keer of 1 makkie Vrouwen 30 voor 12 lesen, lesfiets inbegrepen Vrouwen die kunnen fietsen of die een fietsdiploma hebben 2 per keer
en Indische Buurt & Oostelijk Havengebied 2015 Programma/activiteiten Wat Locatie Dag en tijd Doelgroep Kosten SENIOREN HOBBY & LES ONTMOETEN & ETEN Senioreninloop Dansavond voor vrouwen Danspaleis Wandelgroep Computerinloop Buurtmoestuin Repair café Mix it SOEP: Samen ontmoeten Eten & Participeren U kunt hier terecht voor voorlichting en hulp m.b.t diverse instanties en overige vragen.tevens worden er verschillende activiteiten geboden zoals: bingo, verwendagen of creatieve activiteiten Een gezellige dansavond voor alle vrouwen die normaliter niet meer uitgaan. Men kan op verzoek een dansnummer aanvragen en deze wordt gedraaid. Dof u mooi op! Een ouderwets gezellig dansfeest met muziek van toen. Speciaal voor 65 plussers., kinderen en kleinkinderen zijn ook welkom in dit feest van het leven Wandel met ons mee, want samen wandelen is leuker dan alleen. Wandelen in rustig tempo. Rollator geen probleem Computerinloop voor ontmoeting en antwoord op computervraagstukken op maat Neem een kijkje in de moestuin in het Flevohuis. Schrijf je in en blijf op de hoogte van groene activiteiten Geef kapotte spullen een tweede leven en laat ze reparen in het Repair café Kook- en eetgroep voor kwetsbare buurtbewonders enruimte Jeugdland (Valentijnkade 131) Verzamelen enruimte Woensdag 09.30-12.00 Senioren Gratis Koffie en thee 0,50 Eerste zaterdag vd mnd. 18.00-23.00 uur Inloop tussen 18.00-19.00 uur 28 september en 7 december van 13.30-15.30 uur Vanaf 18 september elke vrijdag van 15.00-16.00 uur Woensdag 13.00-16.00 uur Senioren vrouwen Senioren Senioren Binnentuin Flevohuis Dagelijks geopend enruimte Jav art (Javaplantsoen 6) Mix it Jav art Kook- en eetgroep Jav art (Javaplantsoen 6) Mix it Instroomhuis Zeeburgerdijk Mix it Het einde van de wereld Mix it Ondro Bong Kook- en eetgroep Kook- en eetgroep Kook- en eetgroep Instroomhuis Zeeburgerdijk (Zeeburgerdijk 215) Het einde van de wereld, Javakade 61 (aan boord van de Quo Vadis) Ondro Bong (Zeeburgerdijk 53) Elke 1e dinsdag v/d maand tijdens de rommelmarkt van 12.00-16.00 uur 2e donderdag van de maand van 10.00-13.45 uur 4e donderdag van de maand van 10.00-13.45 uur 2e en 4e dinsdag in de maand van 16.00-19.00 uur 1e en 3e maandag van de maand van 16.00-20.00 uur Elke 2e en 4e zaterdag van de maand van 16.00-20.00 uur Voor kwetbare buurtbewoners & bewoners Instroomhuis 5,00 of 2 makkies (Aanmelden verplicht) Incl. koffie/ thee en hapjes 2,50 incl. hapje & drankje Gratis Gratis Koffie en thee 0,50 Gratis Prijs op aavraag Aanmelden vereist 2,00 of 1 makkie 1,00 of 1 makkie 1,00 of 1 makkie of sea miles 1,00 of 1 makkie Vrouwen voor Vrouwen Amira Amin Amikino Vrouwennetwerk Oost Voor meer informatie of aanmelden kunt u contact opnemen met Civic Amsterdam (020) 66 58 001, Kramatplantsoen 101 (h), info@civicamsterdam.nl of www.civicamsterdam.nl 11
Ruimte nodig? Heeft u ruimte nodig voor bijvoorbeeld een buurtvergadering of een activiteit die u wilt organiseren? Informeer eens of u terecht kunt bij Civic Amsterdam. Misschien kunt u gebruik maken van een lokaal in Vonk, of het in. Vraag naar de beschikbaarheid en de algemene voorwaarden via info@civicamsterdam.nl.