Uw levensweg U bekijkt uw leven tot nu toe en denkt na over wat u allemaal heeft meegemaakt. a Kijk naar de levensweg. Waar bent u nu? Wat bent u op uw weg tegengekomen? Mist u nog iets op de tekening? Op uw levensweg heeft u mensen leren kennen. Welke gebeurtenissen waren belangrijk voor het maken van sociale contacten (=netwerk)? 0
Uw droomnetwerk U droomt over een leven met fi jne sociale contacten. b a Hoe zou dat eruitzien? Wat doet u dan het liefst en met welke mensen? 0
Uw netwerkkaart U brengt in kaart welke mensen u kent en hoe goed u ze kent. Schrijf eerst alle namen van de mensen die u kent op een apart blaadje. Geef ze dan een plek in uw netwerkkaart. Schrijf degenen die u het beste kent dichtbij ik en de anderen iets verder weg. Tips Blader eens door uw foto s of albums. Doe het samen met iemand die u kent. Vergroot de netwerkkaart of maak zelf een leukere. Neem er de tijd voor, het hoeft niet in één keer af. a Familie, vrienden Buurt, sport, hobby ik (Thuis)zorg, diensten School, werk, vroeger 0
Uw netwerk bespreken U bespreekt uw netwerk en uw contacten. Kijk samen met uw netwerkcoach naar uw netwerkkaart ( ). Kruis aan in welk vak de meeste namen staan. Familie, vrienden Tip Buurt, sport, hobby Bedenk ook met welke mensen u misschien meer zou willen doen dan nu het geval is. a (Thuis)zorg, diensten School, werk, vroeger Bent u daar tevreden over? Zo nee, in welk vak zou u meer namen willen hebben? Heeft u zelf al ideeën hoe u dit zou kunnen bereiken? Zet een gekleurde lijn onder de namen. U mag meerdere lijnen per naam zetten. geel = goede vrienden/vriendinnen rood = mensen met wie u een praatje maakt groen = mensen met wie u iets doet blauw = mensen die u bij iets helpen Bekijk de gekleurde lijnen. Bent u hier tevreden over? Wat mist u eventueel nog? goede vrienden/vriendinnen mensen met wie u een praatje kunt maken mensen met wie u dingen kunt doen mensen die u kunnen helpen anders, Heeft u zelf al ideeën hoe u dit zou kunnen bereiken? 0
Uw buurt in beeld U bekijkt wat er allemaal in uw buurt te doen is. U kiest een aantal plekken en/of activiteiten uit. Tip Kijk op internet of in een buurtkrant wat er allemaal te doen is. ziekenhuis winkels boodschappen doen kerk moskee verpleeghuis bibliotheek uit eten bioscoop theater cultureel centrum muziek musea dierenpension huisarts tandarts buurtcentrum school uitgaan discotheek sporten hobby zwembad park speeltuin a Wat vindt u leuk om te doen in uw buurt? Schrijf drie dingen op. Zet een kruisje voor de activiteit(en) die u samen met iemand anders zou willen doen. Zou u ook nieuwe dingen willen doen in uw buurt? Schrijf drie dingen op. Zet een kruisje voor de activiteit(en) die u samen met iemand anders zou willen doen. 0
Uw persoonlijkheid in beeld U kunt dit blad gebruiken om na te denken over hoe u bent. Vul de zinnen aan. Tip Als u wilt, kunt u ook eerst opdracht b doen. ik ga het liefst ik geniet van ik vind het fi jn als ik hou erg van a a ik ik durf best ik ben goed in ik was vroeger ik ben s nachts wakker te maken voor ik wil later nog eens 0
Uw persoonlijkheid in beeld U kunt dit blad gebruiken om na te denken over uw kwaliteiten, talenten en vaardigheden. Kruis hieronder aan welke kwaliteiten, talenten en vaardigheden u heeft. Tip Wat vinden anderen bijvoorbeeld leuke kanten van u? Kwaliteiten: ik ben... avontuurlijk duidelijk een levensgenieter eerlijk enthousiast bescheiden bedachtzaam gevoelig gul handig humoristisch krachtig levendig lief doelgericht een makkelijke prater miid moedig praktisch tevreden vastberaden zelfstandig een samenwerker creatief actief attent zorgvuldig rustig Vaardigheden: ik kan goed... vragen stellen luisteren in grote lijnen denken gevoelens oppikken ontspannen eigen fouten toegeven controleren anderen helpen leiding accepteren een opdracht uitvoeren anderen aanmoedigen intuïtie gebruiken problemen aan zien komen nee zeggen logisch redeneren iets aan anderen overlaten slecht nieuws overbrengen ja zeggen kritiek geven ideeën ontwikkelen omgaan met beperkingen oplossingen bedenken afspraken maken Talenten: ik ben goed in... sport muziek dans koken tekenen spelletjes doen puzzelen b a 0
U nodigt meedenkers uit U gaat mensen zoeken die met u willen meedenken over hoe u meer contacten kunt krijgen of meer uit uw contacten kunt halen. Schrijf op wat u graag in uw contacten wilt verbeteren. Tips Kijk bij werkblad en. Wees niet te bang. Mensen willen meestal graag helpen als ze kunnen. Als u niet direct iemand weet, vraag dan uw netwerkcoach om mee te denken. Kijk naar uw netwerkkaart (werkblad ). Schrijf de namen op van mensen die misschien met u mee willen denken. U gaat mensen uitnodigen om met u mee te denken. Hoe gaat u dat organiseren? a Een één-op-één gesprek. Een bijeenkomst met meerdere mensen. Maak op een apart vel een penplan voor een bijeenkomst met de meedenker(s). Wat kan daar bijvoorbeeld op staan: Wie nodigt u uit? Hoe nodigt u ze uit? (kaartje, brief, mailen, bellen, persoonlijk) Wanneer is de bijeenkomst? Waar is de bijeenkomst? (bij u thuis, in een café, in het buurthuis) Hoe lang duurt de bijeenkomst? (niet te lang) Wie zorgt voor koffi e/thee, enzovoort? Wie leidt de bijeenkomst? (alleen als er meer mensen bij zijn) Welke vragen gaat u stellen op de bijeenkomst? Wanneer bent u tevreden? De bijeenkomst zelf. Hoe vond u het gaan? Heeft u ideeën opgedaan? Bespreek dit met uw coach. 0
U kiest uw actie top- U verzamelt de ideeën en kiest de drie beste uit. U heeft in tot en met ideeën opgedaan om uw sociale netwerk te vergroten. Kijk nog eens terug naar alle vorige pen en werkbladen, welke ideeën en inzichten heeft u per opgedaan? Schrijf ze hier allemaal op. Stap : uw droomnetwerk: Stap : uw netwerkkaart: Stap : uw netwerk bespreken: Stap : uw buurt in beeld: Stap : uw persoonlijkheid in beeld: Stap : u nodigt meedenkers uit: Schrijf de drie ideeën waarmee u aan de slag wilt hieronder op. a 0
Uw persoonlijk actieplan U werkt één idee van uw top- uit (zie werkblad ). Welk idee gaat u uitwerken? Maak een penplan. Hoe gaat u het doen? (alleen/met iemand anders) Wanneer gaat u het doen? Waar gaat het plaatsvinden? Wat is de eerste die u gaat zetten? Wat wilt u ermee bereiken? a 0
Uw actieplan uitvoeren U voert uw plan van uit en houdt bij wat het resultaat is. Wat heeft u gedaan? Tip U kunt natuurlijk ook meer ideeën van uw actie top- uitvoeren. Wat ging er goed? Wat ging er minder goed? Wat zou u in de toekomst anders of juist hetzelfde doen? Zijn er nog meer of andere acties die u nu wilt oppakken? a 0
U kijkt terug en vooruit U kijkt terug naar uw netwerkkaart (werkblad ) en bedenkt wat uw acties u hebben opgeleverd. U denkt na over uw netwerk in de toekomst. Tip Soms is het fijn om na een paar maanden nog een keer een afspraak te maken met uw netwerkcoach. Bekijk uw netwerkkaart. Kunt u nieuwe namen erbij schrijven? Of nieuwe gekleurde lijnen zetten? Heeft u bereikt wat u wilde? Wat heeft u gedaan om dit te bereiken? Hoe wilt u deze (nieuwe) contacten onderhouden? Heeft u daarvoor nog iets nodig? Als u nog niet tevreden bent met het resultaat, heeft u dan voldoende ideeën om hierin actie te ondernemen? Bent u er klaar voor om afscheid te nemen van uw coach? Hoe gaat u afscheid nemen? Wat gaat u doen als u toch nog steun of hulp nodig heeft? Maak hierover afspraken met uw coach. 0