1
Opmerking: Dit ebook is geoptimaliseerd om Full Screen bekeken te worden In Acrobat Reader is dat de sneltoets <CTRL+L> Zo kun je met één druk op de knop naar een volgende pagina en ben je niet steeds aan het scrollen over je beeldscherm Copyright - Dit product is auteursrechterlijk beschermd Houd er rekening mee dat als je iets van dit product kopieert of reproduceert (in welke vorm dan ook), je een strafbaar feit pleegt Elk kopie bevat unieke codering die de initiële koper identificeert Deze informatie zal gebruikt worden tijdens gerechtelijke stappen die voortvloeien uit het schenden van dit auteursrecht 2
1 Introductie Zoals je weet heb ik in mijn 7 jaar lange strijd tegen aambeien een unieke 3 stappen methode ontwikkeld In deze methode laat ik je STAP-voor-STAP zien hoe je aambeien permanent verbant Deze methode is zo uniek omdat elk van de 3 stappen een eigen doel hebben De één verzacht de pijn, de ander stopt het bloeden en de laatste laat de aambeien geheel doen krimpen tot deze er simpelweg niet meer waren! Dit zijn de stappen: Stap 1 - Preventie Stap 2 - Stop de pijn en het bloeden (met een wondermiddel dat te krijgen is in elke supermarkt) Stap 3 - Gebruik een geheim ingrediënt om de huidige aambeien te laten krimpen Natuurlijk zijn al deze 3 stappen volledig natuurlijk, 100% veilig en spotgoedkoop! 3
In dit speciaal geschreven rapport onthul ik je de basis van STAP 1 helemaal GRATIS! Dit is dus een voorproefje van wat je van STAP 1 uit mijn stappenplan kunt verwachten Dit volledige stappenplan legt je alle 3 de stappen tot in detail uit Deze is te verkrijgen op wwwverban-aambeiencom Ik raad je aan aantekeningen te maken of dit rapport uit te printen en er dagelijks naar te kijken! 4
Aambeien Voorkomen Volg de onderstaande stappen om het ontstaan en het terugkomen van aambeien te voorkomen: Voorkomen van een moeizame stoelgang Volg deze tips om je ontlasting minder hard te maken Verhoog je dagelijkse vezel inname met natuurlijke voedingstoffen (het toevoegen van voedingssupplementen is ook een optie) Er zijn verschillende levensmiddelen die grote hoeveelheden vezels bevatten, waaronder; Granen, Rauwe groenten en fruit, Gedroogd fruit en Diverse rassen van bonen 5
Probeer vanaf vandaag je vezel inname te verhogen met 20-30 gram per dag Voedingsmiddelen die een hoog gehalte aan vezels bevatten, zijn onder meer: Aardbeien Raapstelen Spruitjes Kersen Walnoten Pinda's Broccoli Alfalfa (afbeelding klik hier) Let hier vanaf vandaag ook op: Verminder je inname van suikers en eet zoveel mogelijk voedingsmiddelen met veel vezels Verhoog je dagelijkse inname van water met ten minste 8-10 glazen (BELANGRIJK!) Vermijd cafeïne want dit draagt bij aan uitdroging wat kan leiden tot een moeilijke stoelgang Vermijd alcoholgebruik want ook dit draagt bij aan uitdroging wat kan leiden tot een moeilijke stoelgang (en bij een moeilijke stoelgang geef je aambeien extra kans) Vermijd vettige voedingsmiddelen 6
Vermijd rood vlees en eiwitrijke diëten Overweeg het gebruik van laxeermiddelen bij de verlichting van harde ontlasting (niet te veel, zorg dat ze geen diarree kunnen veroorzaken, want dit zal de eventueel aanwezige Aambeien irriteren) Zorg voor regelmatige beweging, dit is niet alleen goed voor een gezonder lichaam maar geeft ook een slechte stoelgang minder kans 7
Verbeter je ontlastingspatroon Ondanks dat dit iets is waar we liever niet aan denken, zijn er stappen die ervoor zorgen dat aambeien verminderen en worden verkomen in de eerste instantie Volg vanaf vandaag deze ontlastingstips om aambeien te verminderen: Gebruik het toilet zodra je de behoefte voelt; niet wachten of uitstellen! Wees zelf niet te belastend voor je darmen tijdens de stoelgang Dit gebeurt meestal wanneer je te gehaast toiletteert Neem de tijd en ontspan je lichaam om het te laten doen wat het meest natuurlijk is Houd niet je adem in tijdens het gebruik van het toilet Zit niet langer op de wc dan nodig is 8
Verander je dagelijkse gewoonten Naast aanpassingen en veranderingen in je dieet en je ontlastingspatroon, zijn er nog een aantal dingen die je kunt doen om de ontwikkeling van aambeien tegen te gaan Vermijd de volgende gewoonten: Staan en zitten voor lange periodes Neem daarvoor in de plaats wat vaker korte pauzes, gedurende de hele dag Loop regelmatig even een stukje Korte wandelingen maken doet je gehele gezondheid goed Vermijd het optillen van zware voorwerpen die grote druk op je buik/maag leggen Wanneer je dan toch zware objecten moet tillen, adem dan goed door je neus uit en gebruik de kracht in je benen om letsel te voorkomen Houdt nooit je adem in tijdens fysiek zware taken (Oa dus het optillen van zware objecten) Wanneer je zwanger bent, slaap dan op je zij Dit verlaagt de spanning in je darmen, zodat aambeien worden tegengehouden van ontstaan/verdere verergering 9
Nawoord Zo, nu heb je een voorproefje gekregen over de eerste stap van het verbannen van aambeien Je weet je hoe ze ontstaan en je weet wat je kunt doen om ze te voorkomen In de tweede stap van het stappenplan leer ik je hoe je de klachten zoals de pijn en bloeden meteen aanpakt De derde stap laat je bestaande aambeien geheel doen krimpen tot ze er niet meer zijn! Dit zijn nogmaals de stappen van het stappenplan: Stap 1 - Preventie Stap 2 - Stop de pijn en het bloeden (met een wondermiddel dat te krijgen is in elke supermarkt) Stap 3 - Gebruik een geheim ingrediënt om de huidige aambeien te laten krimpen Natuurlijk zijn al deze 3 stappen volledig natuurlijk, 100% veilig en spotgoedkoop! 10
Normaal gesproken verkoop ik het volledige stappenplan enkel en alleen voor 172,- Mede omdat jij een trouwe nieuwsbrief lezer bent en omdat ik op dit moment een promotie actie houd kan je dit Stappenplan vandaag bestellen met 75% korting en betaal je slechts 37,00! Om dit stappenplan direct te bestellen met meer dan 75% korting klik je op deze link: http://wwwverban-aambeiencom/nieuwslezers-promotie-korting/ Bedankt voor het lezen van deze informatie en kom vandaag nog in actie om je te ontdoen van je aambeien, voorgoed! Op jouw succes! Johan de Ruyter Ervaringsdeskundige en auteur van Verban-Aambeien 3-Stappen-Methode 11