BosbaanSwim 2017 LUSTRUMEDITIE Zaterdag 26 augustus 12:00u-16:00u 1
Deelnemersinformatie Beste deelnemer aan de BosbaanSwim, Op zaterdag 26 augustus organiseert de Stichting BosbaanSwim voor de vijfde keer een recreatieve prestatietocht voor jong en oud. Dit wordt dus de LUSTRUMEDITIE! De Amsterdamse Bosbaan is met name bekend van roeiwedstrijden. Maar in de zomer is de Bosbaan uitermate geschikt om lekker in te zwemmen en te genieten van de mooie omgeving. Het is echter niet toegestaan om zomaar de Bosbaan in te duiken, vandaar dat wij elk jaar aan het einde van de zomer de Bosbaan exclusief voor jullie afhuren om 500m, 1000m, 1500m of 2000m in te zwemmen. Dit jaar kan je er zelfs voor kiezen om 4km te zwemmen! Durf jij dat aan? In dit boekje vind je alle informatie die je nodig hebt. Naast een groep ervaren buitenwaterzwemmers doet er ook een aantal absolute beginners mee. Lees daarom deze informatie goed door, zodat je weet wat je te wachten staat zaterdag 26 augustus. Het belooft weer, net als vorig jaar, prachtig weer te worden. Het Bosbaanwater is 2 dagen voor het evenement 21 graden! Het gebruik van een wetsuit is bij een temperatuur boven 22 graden verboden. Als je twijfelt of je er een aan wil doen, neem hem voor de zekerheid mee en beslis ter plekke. Mocht het zaterdag erg warm worden, hou dan zelf rekening met de zomerse omstandigheden, dus vooraf en na afloop veel drinken, zoek de schaduw op en gebruik zonnebrandcrème. 2
Routebeschrijving bereikbaarheid parkeren We vragen alle deelnemers om met het openbaar vervoer of met de fiets te komen. Er is nauwelijks parkeergelegenheid bij de Bosbaan. Dit weekend vindt ook het EK hockey plaats in het Amsterdamse Bos wat voor een grotere drukte op o.a. de parkeerplaatsen geeft. De Bosbaan ligt aan het begin van het Amsterdamse Bos, op de grens tussen Amsterdam en Amstelveen. Met de trein reis je naar NS station Amsterdam Zuid. Vanaf daar is het een kleine 10 minuten fietsen (tip: neem een OV-fiets) langs de Vrije Universiteit naar het Amsterdamse Bos over de Amstelveense weg. Vanaf Amsterdam Centraal Station rijdt bus 172 tot 200 meter van de Bosbaan. Kom je toch met de auto: vanaf de ring A10 neem je de afslag S108 Amsterdamse Bos en volg je de richting Amstelveen. Het tweede stoplicht rechtsaf en je bent bij de Bosbaan. Meld je vervolgens bij het secretariaat, welke zich bevindt in de finishtoren (rode cirkel): Inschrijving Heb je je via de website ingeschreven en met ideal betaald, controleer voor de zekerheid of het inschrijfgeld van je rekening is afgeschreven. Je staat alleen definitief als deelnemer ingeschreven, wanneer je betaling is ontvangen! Na-inschrijving is mogelijk op zaterdag, meld je met 15 contant bij de start. Aanmelden kan vanaf 11.30. Het secretariaat is tot 15.00 uur open en bevindt zich in de finishtoren van de Bosbaan. Bij het secretariaat krijg je een startnummer op je hand. Ook krijg je een limited edition lustrum-editie badmuts! De namenlijst met startnummers hangt in het secretariaat. Je hoeft geen legitimatie mee te nemen. 3
Kleedruimte toiletten douches Er is voldoende gelegenheid om je om te kleden en te douchen. Hiervoor hebben we 2 kleedkamers (A) van de Bosbaan gehuurd. Een voor dames en een voor heren. Hier zijn ook de toiletten. Deze kleedkamers zijn aan de kop van de Bosbaan, helemaal links naast de botenloodsen en dicht bij de finishtoren. De kleedkamers zijn niet bewaakt; laat hier dus geen waardevolle spullen achter! Er zijn kluisjes naast het Bosbaanrestaurant. De organisatie is niet verantwoordelijk voor eventueel verloren eigendommen. Vrijwilligers Vrijwilligers hebben de BosbaanSwim voorbereid en georganiseerd. Dat zijn er heel wat. Ze zijn op veel plekken actief zaterdag: op het secretariaat, bij de start, in de kano s op het water en langs het zwemparcours. Je herkent ze aan hun blauwe T-shirt. Volg hun aanwijzingen alsjeblieft strikt op! Parcours Start en finish Zowel de start als de finish is bij de finishtoren. Nadat je je hebt aangemeld bij het secretariaat, kan je op elk gewenst tijdstip tussen 12.00 uur en 15.00 uur beginnen aan jouw BosbaanSwim. Let op: wil je 4km gaan zwemmen? Dan moet je uiterlijk om 14:00u starten. Je zwemt dan 2 keer het parcours van de 2km. Je gaat dus niet helemaal naar de overkant. Meld je achter de finishtoren bij een van de vrijwilligers bij de start. Hier wordt een korte briefing gehouden. Hierna kan je rustig, een voor een, het water in, wees voorzichtig. Er is een trap die je kunt gebruiken. Duiken is verboden. 4
Vervolgens zwem je 10 meter naar baan 1, daar is de startlijn en kan je vertrekken. Na 250m, 500m, 750m en 1000m ligt een grote gele boei. Je kan zelf kiezen bij welke boei je terug zwemt. De terugweg zwem je op baan 0 (dicht onder de kant). 5
Na de finish klim je (voorzichtig) weer het water uit via de trap en ontvang je een mooie herinneringsmedaille en bouillon. 6
Supporters Neem gerust je supporters mee! Het is erg leuk om langs de Bosbaan mee te lopen. Bij de start/finish staan tafels en banken en er zijn heerlijke broodjes en koffie/thee verkrijgbaar (contant te betalen). Regels De BosbaanSwim is een recreatieve prestatietocht. Wij hanteren een aantal regels voor de veiligheid van alle deelnemers: - Mocht je in de problemen komen (moe, koud, kramp) en hulp nodig hebben, steek dan duidelijk een arm met gebalde vuist omhoog. Indien mogelijk ook duidelijk om hulp roepen. Er zijn kano s op het water aanwezig en er is toezicht op de kant. - Elke deelnemer zwemt individueel. Het is dus niet toegestaan om bij iemand om de nek of op de rug mee te zwemmen. - Draag geen ringen, oorbellen of horloges. Daar kan je andere zwemmers mee verwonden. - Zorg ervoor dat je geen scherpe nagels hebt. Daar kan je andere zwemmers ook mee verwonden. - Er is geen tijdregistratie. Wel kan je jezelf klokken, want er is een grote klok opgesteld bij de start. - Je mag een wetsuit dragen. Het is niet verplicht. - De organisatie heeft het recht om, eventueel in overleg met de medische staf, op medische gronden een deelnemer niet te laten starten of uit het water te halen. - Deelname is geheel op eigen risico! 7
Weersomstandigheden Wij organiseren de BosbaanSwim weliswaar in de zomer, maar niets is zo veranderlijk als Nederlands weer. De organisatie houdt de weersverwachting nauwlettend in de gaten en zal, indien nodig, maatregelen nemen. Hou zelf rekening met eventuele zomerse omstandigheden, dus vooraf en na afloop veel drinken, zoek de schaduw op en gebruik zonnebrandcrème. Onweer Als er onweer dreigt, wordt er niet gestart. Als deelnemers bezig zijn met de BosbaanSwim en het begint te onweren, wordt iedereen verzocht onmiddellijk het water uit te gaan. De organisatie moet de BosbaanSwim staken of afgelasten bij extreme weersomstandigheden. Als we daartoe gedwongen worden, kunnen wij helaas geen startgeld restitueren. De organisatie van de BosbaanSwim brengt kosten met zich mee, die wij ook moeten betalen mocht de zwemtocht door overmacht afgelast worden. Tijdschema 11.30 uur Start na-inschrijving voor 15 contant* 12.00 uur Opening secretariaat, deelnemers kunnen zich aanmelden 12.05 uur Eerste deelnemers te water 14.00 uur Laatste mogelijkheid om te starten aan de 4km 15.00 uur Sluiting secretariaat 15.05 uur Laatste deelnemers te water 15.55 uur Alle deelnemers uit het water 16.00 uur Einde BosbaanSwim * als je je nog niet hebt ingeschreven via de site, kan je dat vanaf 11.30 uur tot 15.00 uur doen door 15 contant te betalen. 8
Tot slot - Veiligheid van alle deelnemers heeft altijd de eerste prioriteit - Je doet mee op eigen risico - De organisatie accepteert geen aansprakelijkheid voor verloren voorwerpen - Weet je nog mensen in je omgeving die ook mee willen doen, ze kunnen zich zaterdag nog aanmelden voor de na-inschrijving. - Heel veel plezier, geniet ervan! Stichting BosbaanSwim bedankt: Het Amsterdamse Bos Joop Breedvelt Dick de Wit Dick Müller Gemeente Amstelveen Kanoverhuur Amsterdamse Bos Amsterdamse Sportunie 11* Rianne Schoo R.S.V.U. Okeanos Jacky Jongenelen Photography Roeigoed Sportarts dr. Brons De EHBO Medewerkers Dennis Grimbergen Mathijs Oggel Smit medaillehuis Broodje van het land Alle vrijwilligers Alle deelnemers 9
*Amsterdamse Sportunie 11 De Amsterdamse Sportunie 11 is in 2011 opgericht als sport- en trainingsplatform voor fanatieke duursporters die gezamenlijk willen trainen en aan wedstrijden willen deelnemen. Het doel is dat de ASU 11 deze fanatiekelingen verbindt, zodat trainingsinitiatieven bij leden liggen. Wekelijks is er een aantal vaste trainingsmomenten: fietsen (in de zomer wielrennen en in de winter Wattbiken), zwemmen, lopen en in de winter ook schaatsen. Naast de BosbaanSwim en de BosbaanRun (half december) organiseert de Amsterdamse Sportunie 11 diverse clinics onder leiding van topsporters of experts voor elk niveau sporter. Meer weten over de Amsterdamse Sportunie 11? Bezoek onze website www.asu11.nl of kom een keer meetrainen. 1 0
Wat neem ik nou allemaal mee naar de BosbaanSwim? Voor de BosbaanSwim heb je eigenlijk alleen een zwembroek of badpak nodig en is een zwembrilletje aan te raden. Je krijgt deze lustrumeditie van ons een badmuts. Voor wie vaker van plan is om in buitenwater te zwemmen, valt de aanschaf van een wetsuit te overwegen. Dit zorgt niet alleen voor het nodige drijfvermogen, waardoor je sneller gaat zwemmen (!), maar het beschermt je ook tegen het vaak koude Nederlandse zwemwater. Als het zwemwater warmer is dan 22 graden is een wetsuit verboden! Vergeet tot slot je handdoek en slippers niet, en neem een verdiende warme douche na afloop van jouw BosbaanSwim! Veel plezier! Organisatie BosbaanSwim 2017 Lonneke Verburg Kristel Kooij Erik Landman Gerco Schonewille TOT ZATERDAG! 1 1