Doe de Sugar Addiction test! Geniet je van af en toe suiker of ben je de hele dag bezig met hoeveel koekjes er nog in de trommel zitten? Weet je tot op de gram hoeveel snoep er nog in huis is en waar het ligt? Kun je in paniek raken bij de gedachte dat er niets lekkers in huis is? Of vergeet je simpelweg dat je het nog ergens hebt liggen? Kijk jij uit naar iedere maaltijd en verheug je je bij een verjaardagbezoekje al vooraf op het gebakje en alle andere lekkernijen? Of sla je met het grootste gemak alles af omdat je er nu geen zin in hebt? Kortom: ben jij zwaar verslaafd aan suikers en snelle koolhydraten of valt het eigenlijk best wel mee? Je ontdekt het met deze test! Uiteraard heeft het doen van deze test alleen maar zin als je hem eerlijk doet en jezelf niet voor de gek houdt. Heel veel succes! NB: met zoetigheid bedoel ik koffie of thee met suiker of andere zoetstof, koekjes, taart, snoepgoed, gezoete ontbijtgranen, frisdrank, ijs, energy repen, chocolade, kunstmatige zoetstoffen en alle andere voeding die op de één of andere manier is gezoet en/ of werkt als suiker in het lichaam. 1. Ik eet iedere dag (geraffineerde) suiker 2. Ik kan niet meer dan een dag zonder het eten van voeding die suikers bevat 3. Ik heb regelmatig last van een enorme behoefte aan suiker, koffie, chocolade, andere zoetigheid, fruit of alcohol 4. Ik heb altijd wel ergens in huis zoetigheid verstopt voor als ik er zin in heb 5. Ik kan niet stoppen met eten als ik één hapje heb gehad van bijvoorbeeld gebak of na 1 snoepje, koekje of stukje chocolade
6. Als ik zoetigheden in huis haal dan moeten ze op, ik kan ze niet laten liggen 7. Als ik 3-4 uur niet eet, dan krijg ik last van trillen, een slap gevoel, duizeligheid of een slecht humeur 8. Ik heb na de maaltijd altijd enorme behoefte aan iets zoets 9. Ik ontbijt s-morgens het liefst met iets zoets 10. Zodra ik opsta moet ik eten (heb ik honger) 11. Ik drink iedere dag wel frisdrank, vruchtensap of een andere gezoete drank 12. Ik heb al minimaal 1 keer geprobeerd om minder suiker en zoetigheden te eten 13. Ik eet op dit moment meer zoetigheid dan ik ooit heb gedaan (eigenlijk wordt het steeds erger..) 14. Aan het eind van de middag heb ik een enorme behoefte aan iets zoets 15. Ik heb gedurende de dag regelmatig last van een dip in mijn energie 16. Ik kan de hele dag wel door blijven eten 17. Ik heb een uur na de maaltijd alweer honger 18. Als ik een maaltijd oversla dan word ik naar, trillerig, bibberig e.d. Ik MOET regelmatig eten anders gaat het niet goed. 19. Ik moet tussen de maaltijden echt iets eten, anders hou ik het niet vol.
20. Als ik uit eten ga en zou moeten kiezen tussen een voorgerecht of dessert, dan kies ik voor het (zoete) dessert. 21. Op het moment dat iemand anders mijn lekkere dingen opeet dan word ik boos. 22. Ik heb weleens (of meermaals) gelogen over de hoeveelheid zoetigheid die ik eet 23. Ik ben er ooit weleens op uit gegaan om iets zoets te halen omdat ik er NU zin in had 24. Ik kan van brood wel door blijven eten 25. Ik kan niet goed NEE zeggen tegen zoetigheden 26. Mijn kinderen of andere huisgenoten verstoppen hun zoetigheden voor mij 27. Ik heb de hele dag door dorst 28. Ik zie mezelf als een inactief persoon en beweeg vrij weinig 29. Ik heb s-morgens echt minimaal 1 kop koffie nodig om op gang te komen 30. Na de maaltijd ben ik vaak moe en heb ik last van een after dinner dip 31. Mijn BMI is hoger dan 30 32. Ik heb diabetes type 2 of pre-diabetes
33. In mijn familie zijn er mensen die last hebben van diabetes type 2, prediabetes en/of hart- en vaatziekten 34. Ik heb een verhoogde bloeddruk 35. Ik heb een verhoogde bloedsuiker Bereken je score En? Hoe sta je ervoor? Valt het mee met jouw suikerverslaving of ben je er erger aan toe dan je dacht? Op de volgende pagina wordt het duidelijk waar je staat Vaak denken we dat het allemaal wel mee valt terwijl we diep van binnen wel weten hoe het zit. Hoe is dat voor jou? Durf jij eerlijk toe te geven waar je staat als het gaat om jouw suikerverslaving? Toegeven is uiteraard één ding, durf je vervolgens ook de stap te zetten om er daadwerkelijk iets aan te doen? Of kies je ervoor om jezelf te vertellen dat het allemaal nog wel meevalt. Dat er nog veel ergere dingen zijn.? Het berekenen van je score is heel simpel: tel het aantal keren dat je JA hebt geantwoord en kijk op de volgende pagina in welke categorie je valt met jouw verslaving!
Ben jij een beginnende of ernstige suikerverslaafde? 1. Beginnend suikerverslaafd: Je hoort bij deze groep als je op 2-4 vragen hebt geantwoord met een JA. Indien je bij deze groep hoort ben je waarschijnlijk druk bezig om een suikerverslaving te ontwikkelen. In jouw geval is mijn advies om je in ieder geval bewust te worden van je gewoonten en vanuit daar wijzigingen aan te brengen in je eet- en leefstijl zodat je voorkomt dat de boel uit de hand loopt. 2. Behoorlijk suikerverslaafd: Indien je 4 tot 8 vragen hebt beantwoord met JA, dan hoor je bij deze groep. Je bent zeer zeker verslaafd aan suiker en waarschijnlijk druk bezig om een groot probleem voor jouw lichaam en gezondheid te creëren als je nu het roer niet omgooit. Hierbij kun je denken aan de ontwikkeling van diabetes type 2, maar ook aan het creëren van overgewicht of andere welvaartsziektes. Deze groep mensen denkt vaak dat het nog wel meevalt, maar dat doet het dus niet. Stoppen met suiker is het beste dat je jezelf kunt geven in dit verslavingsstadium. 3. Ernstig suikerverslaafd: Je hoort bij deze groep als je op 9 vragen of meer hebt geantwoord met een JA. Als je in deze groep valt dan heb je waarschijnlijk een serieus probleem, niet alleen met de suikers, maar ook met je gezondheid. Je lichaam heeft het namelijk zwaar te verduren met de enorme hoeveelheden suiker en snelle koolhydraten die je dagelijks naar binnen werkt. Je bent zonder twijfel behoorlijk verslaafd aan suiker en je loopt een groot risico om diabetes type 2, overgewicht of andere gezondheidsproblemen te ontwikkelen (als het nog niet zover is ).
Afkicken van jouw suikerverslaving, het is mogelijk! Of je nu een beginnende of ernstige suikerverslaving hebt: uit ervaring weet ik inmiddels dat het heel goed mogelijk is om van jouw suikerverslaving af te kicken. Samen met inmiddels duizenden andere mede Sugar-Addicts is het mij uiteindelijk ook gelukt. En geloof me: ik viel zeer zeker in de categorie ERNSTIG!! Gebaseerd op mijn eigen ervaringen en de ervaringen die ik op heb gedaan tijdens de jarenlange voedings-coaching en begeleiding van cliënten heb ik de SUGARCHALLENGE programma s ontwikkeld. Programma s, speciaal voor iedereen die zichzelf wil bevrijden van de eeuwige strijd met en de afhankelijkheid van het snoepen en snaaien. Het SUGARCHALLENGE Basisprogramma (momenteel nog Medium programma genaamd) helpt je tijdens jouw Sugarchallenge stap voor stap om jouw bloedsuikerspiegel in balans te brengen en te breken met jouw suikerverslaving. Het SUGARCHALLENGE Vervolgprogramma (verkrijgbaar vanaf april 2014) ondersteunt je na jouw Sugarchallenge verder op jouw weg door je tips en handvatten te geven hoe je jouw bloedsuikerspiegel in balans kunt houden en kunt blijven managen. De programma s helpen je ontdekken en ervaren: - Hoe je honger en snaai aanvallen wel degelijk voor altijd uit je leven kunt bannen - Dat je meer energie hebt dan je dacht - Hoe heerlijk je ook kunt slapen - Dat je huid er gezond(er) uit gaat zien en weer gaat stralen - Dat je weerstand verbetert - Dat in de meeste gevallen hoofdpijn en migraine verminderen of zelfs helemaal verdwijnen! - Dat het wel degelijk mogelijk is om een stabiele en gezonde bloedsuikerspiegel te hebben (óók als je diabeet bent!) - Dat je bloeddruk verbetert - Dat allerhande ouderdomskwaaltjes verdwijnen als sneeuw voor de zon Kortom: kiezen voor 100% Suikervrij brengt je een helderder, energieker en gezonder gevoel én het helpt jouw lichaam om weer haar natuurlijke gewicht te bereiken zonder dieet! Op de volgende pagina vind je een uitgebreid overzicht van de mogelijkheden..
De SUGARCHALLENGE programma s (Kijk op voor uitgebreide informatie, actuele prijs informatie, aanbiedingen, ervaringen van deelnemers en bestellen) Programma Doel Duur / looptijd GRATIS 97,= 127,= Sugarchallenge Voorbereidings Programma Gratis ondersteuning bij de voorbereiding op jouw Sugarchallenge 10 dagen, start wanneer je wilt Sugarchallenge Basis Programma Van suikerverslaafd naar suikervrij! Zo breng je jouw bloedsuikerspiegel in balans! 30 dagen, start wanneer je wilt Sugarchallenge Vervolg Programma Van suikervrij naar suikerbewust! Zo houd je jouw bloedsuikerspiegel in balans! 60 dagen, start wanneer je wilt Gratis Facebookgroep V V (zonder coaching) Facebookgroep met V V supervisie Antwoord op vragen V V V Wekelijkse nieuwsbrief V V V Suikervrije/ - 16 30 suikerbewuste dagmenu s Mogelijkheid tot stellen - V V van vragen via de mail Bonus recepten - 70 120 Mentaal Programma - 4 onderwerpen 8 onderwerpen E-Zine - 4 8 E-Coaching - V V Gouden eetregels voor gezonde bloedsuikerspiegel - - V INVESTERING 0,= 97,= 127,=
Alles kan en alles mag! Laat je verrassen! Je kunt iedere dag beginnen en dankzij de Facebook groep hoef je het niet alleen te doen. Kijk gerust voor meer informatie en alle mogelijkheden op de SUGARCHALLENGE website: http:/// Tevens kun je daar gratis een inkijk downloaden van mijn boek: 100% Suikervrij in 30 dagen en van mijn nieuwe boek: het 100% Suikervrij Basiskookboek, mét 14 gratis recepten ter kennismaking! Waar je ook voor kiest: ik wens je alvast heel veel succes! Carola