Verantwoordelijke Uitgever: Sarah Smeyers - Gasthuisstraat 40, 9300 Aalst programmafolder januari - februari 2015 lokaal dienstencentrum de maretak Albrechtlaan 119A, 9300 Aalst Tel. 053 76 55 20 centrumleider.demaretak@ocmwaalst.be
IN HET LDC DE MARETAK KAN JE TERECHT VOOR: Zorg en dienstverlening: Restaurant: van maandag tot vrijdag, reserveren in onze cafetaria, minstens 1 dag vooraf vóór 16.00 uur (6 voor soep, hoofdgerecht en dessert) Kapsalon: open iedere dinsdag, woensdag en donderdag namiddag na afspraak, tel: 0499 41 42 11 Mobiliteitsondersteuning en boodschappendienst, tel: 053 76 55 21 Informatie en thuiszorg : na afspraak met een maatschappelijk werker, tel: 053 76 55 20 Verhuur van zalen: voor info tel 053 76 55 20 053 76 55 21 Gebruik van ergonomische badkamer (parkerbad en douche), na afspraak, tel: 053 76 55 20 Begeleiding mogelijk via onze dienst gezinszorg. Ook privé thuiszorgdiensten kunnen gebruik maken van de badkamer. Kinderopvang De Pinnemuts, tel: 053 73 28 86 Voor peuters vanaf 18 maanden Kunst in de gang Seniorenspreekuur voor 60-plussers met depressieve stemmingsproblemen en psychiatrische problematiek, i.s.m. Centrum Geestelijke Gezondheidszorg Zuid-Oost-Vlaanderen. Elke laatste vrijdag van de maand van 13.00 tot 16.00 uur. Wij werken met de UITPAS! Activiteiten die gelden en waarbij je een punt kan sparen zullen voorzien worden van een logo. Het kansentarief bedraagt 1,50 euro per activiteit. Wij verwelkomen u graag in onze ontmoetingsruimte en op onze activiteiten. Onze deuren zijn open van maandag tot vrijdag van 08.30 tot 18.00 uur, zaterdag en zondag van 13.00 tot 17.30 uur. Opmerkingen, suggesties en klachten kan u steeds melden via onze medewerkers of posten in onze ideeënbus. Wij helpen u graag verder 2
EEN WOORDJE VOORAF... Lieve mensen Om het jaar 2015 goed te starten hebben we voor jullie een bruisend programma voorzien. Wij hopen dat jullie er samen met ons een schitterend jaar van willen maken, want jullie maken de Maretak tot wat het is, een verhaal van mensen! Wij hebben er alvast zin in en wensen jullie al het goede voor het nieuwe jaar: een opperbeste gezondheid, veel vriendschap en heel wat plezier in de Maretak en ver daarbuiten. We zetten het jaar alvast goed in met een stevig nieuwjaarsontbijt en onze TD nouvelle année! Een dansje, een hapje, een leuke babbel en dit alles met jullie favoriete deuntjes op de achtergrond, wat kan een mens zich nog meer wensen? Tot in de Maretak! 3
informatieve ACTIVITEITEN CD&V senioren: De toekomst van de ouderenzorg in Vlaanderen In samenwerking met CD&V senioren Donderdag 15 januari om 14u00 Deelname: 3 euro Vooraf inschrijven is noodzakelijk. Dit kan via gsm 0495718098 of e-mail : chrisborms@skynet.be of hugo.penne@scarlet.be Kwaliteit moet de norm zijn in de gezondheids- en welzijnszorg! 2015 wordt een belangrijk jaar voor de welzijnszorg in ons land. Met de staatshervorming komt de residentiële ouderenzorg volledig naar Vlaanderen. Daarmee is een budget gemoeid van meer dan twee miljard euro. Zorgnet Vlaanderen, waarvan onze spreker Peter Degadt de gedelegeerde bestuurder is, heeft een vijfpuntenplan klaar waarbinnen de belangrijkste punten zijn : - Een nieuw zorgmodel dat vertrekt vanuit de noden van de burger en waarbinnen de samenwerking tussen de verschillende zorgactoren wordt gestimuleerd. - Zorg die betaalbaar,toegankelijk en kwaliteitsvol is en waar vooral aandacht is voor de meest kwetsbaren. - Een goede taakverdeling tussen overheid en middenveld. Abdijbieren, geestrijk Erfgoed In samenwerking met Okra Academie Dinsdag 20 januari, om 14u30 Deelname: 5 Jef Van den Steen, auteur, bierexpert en -brouwer Trappistbieren hebben vele fans in binnen- én buitenland. Ze worden geroemd om hun hoge kwaliteit en hemelse, rijke smaak. Maar wie zijn de trappisten? En uit welk vaatje tappen 4
ze? Jef Van Den Steen, dé bierexpert in Vlaanderen en Nederland neemt ons mee doorheen heel de ontstaansgeschiedenis van de abdijbieren. Vanaf de vroege middeleeuwen tot de Franse Revolutie vertelt hij op zijn eigen onnavolgbare wijze over de geschiedenis van het kloosterleven en de eeuwenoude traditie van de abdijbieren. Groenten en fruit: mag ik alles eten? In samenwerking met Diabetesliga Aalst Ninove Geraardsbergen Vrijdag 23 januari om 20u00 Deelname: gratis We weten dat groenten en fruit gezond zijn ; toch worden ze veelal gemeden omdat sommige veel koolhydraten bevatten; wat en hoeveel in een evenwichtige voeding te gebruiken; welke mythes leven er nog? Gastspreker = voedingsdeskundige ASZ en OLV Aalst Sandwichgeneratie, de balans tussen zorg voor anderen en zelfzorg. In samenwerking met CM Midden Vlaanderen Maandag 23 februari om 20u00 Deelname: CM-leden: gratis Niet-leden: 5 euro Inschrijven via www.cm.be/agenda, 09/267 5735, gezondheidspromotie.mvl@cm.be Heb jij kinderen die nog rekenen op jouw hulp, kleinkinderen waarop je past en ouders die meer en meer beroep doen op jou? Voel jij je letterlijk gesandwiched tussen de oudere en de jongere generatie, geklemd tussen allerlei verwachtingen en noden die vanuit die omgeving op je afkomen? Op een duur voel je je crisismanager, oppas, klusjesman en verlies je jezelf maar ook de relatie met de ander uit het oog. Hoe kan je omgaan met deze verwachtingen, de tegenstrijdige 5
gevoelens, je eigen behoeften en hoe kan je daarin bewust keuzes gaan maken? Tijdens deze infosessie kijken we hoe je de balans kan bewaken tussen zorgen voor anderen en zorgen voor jezelf. Vrienden van God, over het Kathaarse geloof. In samenwerking met Okra Academie Dinsdag 24 februari, om 14u30 Deelname: 5 euro Mieke Felix, kunsthistorica en voordrachtkunstenares In al die eeuwen is al zoveel over hen verteld: het zouden duivelaanbidders zijn; ze dweepten met dood en zelfmoord; ze waren de laatste erfgenamen van een beruchte ketterij uit de oudheid; ze waren de behoeders van een verschrikkelijk geheim en ze hadden de Graal in hun bezit De werkelijkheid is veel eenvoudiger, maar des te fascinerender: katharen waren christenen. Niet meer, niet minder. Christenen die niet in mirakels of in de wonderbaarlijke hocus-pocus van de eucharistie geloofden, die er zeker van waren dat God het lijden en de dood niet heeft gewild en nooit zal oproepen tot oorlog en vervolging. Infosessie: Goed geslapen? In samenwerking met Femma Rechteroever Aalst Woensdag 25 februari om 19u30 Deelname: 5 euro Inlichtingen via Ingrid Rubbrecht op 053/77.17.33 of via Femma-aalst-ro@hotmail.com 6 Tijdens de infosessie Goed geslapen krijg je inzicht hoe je slaap in elkaar zit en welke fabels onterecht voor waar worden aangenomen. Aan de hand van eenvoudige tips leer je vaardigheden om je slaap positief te beïnvloeden. Ook ontdek je er meer over het ontstaan van slaapproblemen en wat je kunt doen als slaapproblemen je leven dreigen te overheersen.
recreatieve ACTIVITEITEN Oproep kaartclub Elke dinsdag om 14u Zin om samen met andere kaartlustigen gezellig je namiddag door te brengen? Kom gerust eens langs of geef een seintje. Van zodra we voldoende geïnteresseerden hebben gaan we van start! Gezelschapsspelen In onze cafetaria kan je dagelijks gebruik maken van onze gezelschapsspelen. (sjoelbak, pietjesbak, kaarten, scrabble, ) Leeshoek In onze cafetaria kan je dagelijks en vrijblijvend een boek lezen. Wij hebben een ruim en gevarieerd aanbod. Nieuwjaarsontbijt met bubbels Maandag 12 januari om 9u00 Deelname: 6 euro Inschrijven noodzakelijk, beperkte plaatsen. Dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is weten jullie ongetwijfeld al, maar een gezond ontbijt in aangenaam gezelschap is de topformule om je dag goed te starten. De bubbels zorgen voor de rest! 7
TD Nouvelle Année Maandag 19 januari om 14u00 Deelname: 3 euro Inschrijven noodzakelijk Het nieuwe jaar op een feestelijke manier inzetten met muziek die je zelf graag wil horen, dat is het concept van onze TD NOUVELLE ANNEE!!! Wij hebben DJ Kevin Maes opnieuw te pakken gekregen om jullie te voorzien van jullie favoriete plaatjes! Jullie vragen en Kevin Maes zal ze draaien! We voorzien croques uit het vuistje om de kleine honger te stillen. Soldenverkoop Noor s Collection Woensdag 21 januari om 14u00, zaal Winter Gratis toegang Solden op de herfst- en wintercollectie 2014-2015. Film: The Fault in Our Stars Dinsdag 27 januari om 14u00, zaal Winter Deelname: 1 euro Hazel (Shailene Woodley) en Gus (Ansel Elgort) zijn twee bijzondere tieners die allebei over een cynisch gevoel voor humor beschikken, lak hebben aan conventies en stapelverliefd op elkaar worden. Maar je kunt hun relatie bezwaarlijk alledaags noemen: Hazel wordt altijd en overal vergezeld van een zuurstoftank - yep, uitgezaaide longkanker -, de charmante Gus heeft een beenprothese en besluit om haar ultieme droom in vervulling te brengen: een bezoek aan haar favoriete romanschrijver in Amsterdam 8
Markant: jaarlijkse wafelenbak + monoloog Het familiefeest In samenwerking met Markant Dinsdag 3 februari om 14u00, zaal Winter Deelname: 6 euro (+ koffie en versnapering) Inschrijven noodzakelijk. Het familiefeest door de heer Van Lancker. Het familiefeest is een monoloog, waarin een volksmens vertelt over de jaarlijkse bijeenkomst van zijn schoonfamilie bij hem thuis. De leden van zijn schoonfamilie passeren de revue, maar ook bepaalde fenomenen van de maatschappij zoals : barbecue, inkopen in een warenhuis, moderne kunst, de quizrage komen aan bod. De toon is humoristisch, de taal het Gentse dialect. Quizzen met Linda en Co Dinsdag 10 februari om 14u00 Deelname: 2 Inschrijven noodzakelijk Een ludieke quiz, waarbij plezier primeert! Bingo Woensdag 14/01 en 11/02 om 14u, cafetaria Deelname: 1 euro per spel Amusement verzekerd!! Bal populair Donderdag 26 februari om 14u00 Deelname: 3 euro Inschrijven noodzakelijk U mag zich verwachten aan een show met als thema de jaren stillekes, magie gecombineerd met humor en zang! Een veelbelovend programma lijkt ons! 9
VORMENDE ACTIVITEITEN LIJN DANS In samenwerking met OKRA Mijlbeek Elke vrijdag van 14u00 tot 1700u, zaal Winter Deelname: 3,50 euro Blijven bewegen is een gouden raad die je krijgt bij het ouder worden. Lijndans is een moderne dansvorm. Er wordt gedanst op eigentijdse muziek en je hebt er geen danspartner voor nodig. Instapsessies Lijn dans In samenwerking met OKRA Mijlbeek 10 sessies: 7/01, 14/01, 21/01, 28/01, 4/02, 11/02, 18/02, 25/02, 4/03 en 11/03 Telkens om 14u00 Deelname: 3,50 euro Er wordt een lessenreeks van 10 sessies voorzien om nadien vlotjes te kunnen aansluiten bij de wekelijkse cursus op vrijdag. Breiclub Wekelijks op maandag telkens vanaf 14u. Onze begeleidsters helpen je op weg en staan je bij met tips en tricks om jullie projectjes tot een mooi einde te brengen. Wol en breipriemen moeten jullie zelf meebrengen. Iedereen welkom zowel gevorderden als beginners. Zwemclub LDC de Maretak Elke maandag om 15u 10
We spreken af om 15u aan ons dienstencentrum en zetten vandaar koers richting zwembad. 55+ers betalen 1,50 euro. Vergeet je badmuts niet! Bewegen voor senioren Elke maandag van 15u00 tot 16u30, zaal Winter Deelname: 2 euro Lesgever Jos De Sloover laat jullie kennis maken met een gezonde vorm van beweging. Benieuwd? Kom gerust een keertje proberen Knutselclub 15/01, 29/01, 12/02 en 26/02 telkens op donderdag om 14u00 Deelname : 2 euro Zin om te knutselen? Kom dan zeker langs om samen met anderen creatief aan de slag te gaan. Mireille, de lesgeefster, zit boordevol ideeën en wil haar creativiteit graag met jullie delen. Kom zeker eens langs! Opgelet! Deze workshop is tijdelijk volzet.. Voor meer info kan u steeds bij ons terecht. Naaiclub 8/01, 22/01, 5/02 en 19/02 telkens op donderdag om 14u00 Deelname: 2 euro Inschrijven noodzakelijk, beperkte groep. Onder begeleiding van twee vrijwilligers leer je op een gezellige manier creatief zijn. Deze naaiclub is er voor iedereen, zowel gevorderden als beginners. Het is de bedoeling om steeds samen aan een stuk te werken. Een naaimachine meebrengen is niet noodza- 11
kelijk. Breng je je eigen naaimachine toch mee, vergeet dan geen verlengkabel. Naaicafé In samenwerking met Femma Rechteroever Aalst 21/01, 4/02 en 18/02, telkens op woensdag vanaf 19u30, cafetaria Deelname: 2,5 euro Inlichtingen via Ingrid Rubbrecht op 053/77.17.33 of via Femma-aalst-ro@hotmail.com Iedereen kiest zelf wat hij maakt, wij staan je bij met Raad en draad. Meebrengen? Naaimachine, verlengdraad, patroon, naaigerief en creativiteit. Iedereen welkom! Yoga Elke donderdag om 10u00, in zaal Winter Deelname: 4 euro per les Yoga is een reeks van oefeningen en methodes die het lichaam soepel en gezond maken én houden en de lichaamsenergie balanceren. Yoga is dé manier om te ontstressen. Een ontspannen lichaam is een goede garantie tegen kwalen en ziekten. Yoga beoefenen verbetert uw lichaamshouding en kracht, evenwicht, coördinatie en flexibiliteit. Het is een eeuwenoude levensvisie die de kwaliteit van uw leven sterk kan beïnvloeden en verbeteren. Onze lesgeefster zal deze sessies in goede banen leiden en ervoor zorgen dat iedereen de juiste begeleiding krijgt. Vergeet jullie matje, een dekentje en handdoek niet. Je draagt best loszittende comfortabele kledij. 12
Tai Chi Elke vrijdag van 10u00 tot 11u00 in zaal Winter Deelname: 4 euro per les Voor een 10 beurtenkaart betaal je 30 euro en bespaar je 1 euro per les. Regelmatig Tai Chi beoefenen: - Vermindert het risico op vallen - Houdt gewrichten soepel - Versterkt de spieren - Bevordert de goede ademhaling - Verbetert de concentratie - Heeft een gunstig effect op de slaap Babymassage In samenwerking met CM Midden-Vlaanderen 21/01 en 25/02, telkens op woensdag van 14u tot 15u30, zaal Herfst CM leden: Gratis Niet leden: 10 euro Info en inschrijving: Inschrijven op naam van de baby op www. cm.be/agenda Elke baby heeft lichamelijk contact nodig. Babymassage creëert een warme band voor het leven en stimuleert de lichamelijke en emotionele ontwikkeling van de baby. Deze sessie is geschikt voor alle baby s tussen 6 weken en 6 maanden, vergezeld van mama, papa of grootouder. Cursus: Burn-out, geheugen en concentratie In samenwerking met CM Midden Vlaanderen 7/01, 14/01, 21/01, 28/01 en 4/02 telkens op woensdagen van 18u30 tot 20u30 CM- leden: 70 euro - Niet leden: 140 euro Inschrijven via www.cm.be/agenda, 09/267 5735, gezondheidspromotie.mvl@cm.be 13
Cognitieve geheugentraining tot voorkoming van burn-out of voor wie er mee te kampen heeft (of had). De gehele cursus bestaat uit vijf lesmomenten, elk opgedeeld in een theoretisch stuk voor de pauze, gevolgd door geheugentraining. De theorie verschaft je inzicht over het functioneren van het geheugen, wat veerkracht is, wat coping is, hoe stress tot burnout kan leiden en wat we er tegen kunnen doen. Iedereen kan voor zichzelf praktijktoetsing doen aan de hand van je persoonlijke scores via aanverwante vragenlijsten. Persoonlijke sterktes en werkpunten leer je beter kennen. In tweede instantie worden geheugentrainingstechnieken aangeleerd en ingeoefend. Vrijblijvend worden huiswerkopdrachten voorzien en wordt er feedback gegeven. Nieuw! Computerlessen Start op dinsdag 3 februari Elke dinsdag van 14u00 tot 16u00 in zaal Zomer Deelname: 12 voor 12 lessen Inschrijven noodzakelijk. Opgelet: zeer beperkte plaatsen. Heb je nog nooit met een computer gewerkt? Dan zijn deze computerlessen iets voor jou! Onze lesgever is een vrijwilliger die je stap voor stap de computer en al zijn geheimen leert kennen. Workshop: zelf een pop maken 22 en 26 januari, om 13u30 Deelname: 3 euro Inschrijven noodzakelijk, beperkte plaatsen. Voor de kinderen, kleinkinderen, als kraamcadeau of gewoon leuk om zelf in huis te hebben! In twee lessen leer ik jullie aan de hand van het boek van tante Hilde om zelf een pop in stof in mekaar te knutselen. Mensen die vlot met de hand kunnen naaien kunnen dit zonder naaimachine, maar ik- 14
zelf gebruik een naaimachine. Wij voorzien de stofjes en speciaal garen om de gezichtjes te naaien. Naaimachine + verlengdraad, naald, garen en vulling (voor kussens) moeten jullie zelf meebrengen. Heb je zelf leuke stofjes breng ze dan gerust mee! Workshop: zelf een warmtepoes maken Dinsdag 24 februari om 13u30 Deelname: 3 euro Inschrijven noodzakelijk, beperkte plaatsen. We maken een stoffen poes gevuld met lijnzaad. Makkelijk op te warmen in de microgolfoven, ideaal voor de koude winterdagen. Wij voorzien het lijnzaad en voldoende stof. Naaimachine + verlengdraad, naald en garen moeten jullie zelf meebrengen. Als je vlot kan naaien, kan dit zeker ook zonder naaimachine. Heb je zelf leuke katoentjes breng ze dan gerust mee! Zilverwijzer 2/02, 9/02, 23/02, 2/03, 9/03 telkens op maandag om 14u, zaal Lente Deelname: 2 /les Inschrijven noodzakelijk, beperkte plaatsen Vanaf de leeftijd van ongeveer zestig jaar geeft het leven je een nieuwe set van uitdagingen. Je lichaam voelt niet meer hetzelfde als toen je jonger was, je tijdsbesteding verandert vanaf de pensionering van jou of je partner. De kans vergroot dat je grootouder wordt, je kan te maken krijgen met verlies van vrienden of geliefden, je kan betekenisvolle relaties aangaan enzoverder. Via de bijeenkomst reeks Zilverwijzer krijg je de kans om samen met leeftijdsgenoten te onderzoeken hoe jullie deze uitdagingen kunnen aanpakken. Een sessie bestaat voornamelijk uit het uitwisselen van ervaringen of waar je zelfs al luisterend nuttige tips kan oppikken. 15
Het afschakelplan Ten vroegste 7 dagen op voorhand weet de federale overheid dat er een stroomtekort dreigt. Als een afschakeling noodzakelijk is, zal de federale overheid de dag voor de afschakeling (na 17u) de bevolking informeren over welke zone afgeschakeld wordt. Wat te doen vóór een stroomonderbreking? Laad je gsm en andere mobiele toestellen op, maar hou er rekening mee dat mobiele en vaste telefoonnetwerken verstoord kunnen zijn bij een stroomonderbreking. Maak een noodpakket met onder andere een radio op batterijen, een zaklamp, theelichtjes in een houder en lucifers, eventueel medicijnen, dekens, warme kledij, lijst met nuttige telefoonnummers Voorzie dat eten koud gegeten kan worden en warm water in thermosflessen. Ga na of er in de buurt oudere, kwetsbare personen zijn die je hulp nodig hebben bij een stroomonderbreking. Als je omwille van je gezondheid afhankelijk bent van medische apparaten die op stroom werken, dan vraag je het best aan je huisarts wat je kunt doen in geval van stroompanne. Wat te doen tijdens een stroomonderbreking? Schakel alle elektrische apparaten en toestellen op gas uit en trek kabels uit stopcontacten om schade aan toestellen te vermijden bij heropstart. Hou je noodpakket bij de hand. Beperk verplaatsingen met de wagen Luister naar de media (via een radio op batterijen of autoradio) Gebruik je gsm enkel als het nodig is en geef de voorkeur aan sms. Open koelkast of diepvriezer niet onnodig. Sluit ramen en deuren om de warmte binnen te houden. Als je op gas, mazout, kolen of hout verwarmt, zorg dan voor voldoende verluchting om koolstofmonoxide te voorkomen. Zet een lichtschakelaar in aan-positie om te weten wanneer de stroom hersteld is. Wat te doen na een stroomonderbreking? Het is altijd een opluchting als je na een panne terug stroom in huis hebt. Zet in je enthousiasme niet alle elektrische toestellen op hetzelfde moment aan, maar geef je net de tijd om te stabiliseren. Neem ook eens een kijkje in je koelkast en diepvriezer en gooi voeding in de vuilnisbak als je tekenen van bederf ziet of twijfelt. Heb je toestellen die werken op gas? Controleer dan of de waakvlam opnieuw brandt. Ga na of alles in orde is met je familie, kennissen en kwetsbare buren.