ONGELUKKIG IN JE LOOPBAAN? 10 TIPS OM UIT JE COMFORTZONE TE STAPPEN VOOR AMBITIEUZE VROUWEN MET PIT DIE WILLEN INVESTEREN IN HUN TALENTEN



Vergelijkbare documenten
Wil je weer voldoening in je werk? Alles wat je nodig hebt zit al in je!

Zorg voor je carrière. Neem gerust contact op of maak een afspraak. Telefoon: (030) of

Waar een wil is, is een Weg!

Hele fijne feestdagen en een gezond en vrolijk 2017! Raymond Gruijs. BM Groep ARBO West Baanzinnig

ecourse Moeiteloos leren leidinggeven

18 tips om te werken aan je eigen inzetbaarheid

Wij zijn Kai & Charis van de Super Student en wij geven studenten zin in de toekomst.

[PILOT] Aan de slag met de Hoofdzaken Ster

Januari. Ik accepteer en waardeer mijn ( hoog) gevoeligheid.

Dé 14 fundamentele stappen naar geluk

Voor Noa Mali Zulueta Acea

DEEL 1. WERKBOEK 5 Eigen keuze Monique van Dam YOU: De keuze is aan jou!

Golf van de Rode Maan

6.2.1 Dealen met afleiding onderweg

Deel 12/12. Ontdek die ene aanpak waarmee je al je problemen oplost

Doe de Booest Check Zet de 1e stappen om jouw praktijk te laten groeien en er een echte onderneming van te maken.

ONDERNEMEN IS VOOR HELDEN

Hoofdstuk 1. Introductie

NOOIT GENOEG DE KWETSBAARHEID VAN

C. 3 Wat wil ik Wat is je ambitie/drive; jouw motivatie en interesse

HOE JE IN 5 STAPPEN ECHT ZELFVERTROUWEN OPBOUWT

Zaken voor mannen. Verhalen van mannen met epilepsie

B a s S m e e t s w w w. b s m e e t s. c o m p a g e 1

Werkboek MEER KLANTEN OP JOUW MANIER! ANNEMIEKE TISSINK KRIJG MEER KLANTEN DOOR MARKETING IN TE ZETTEN OP EEN MANIER DIE BIJ JOU PAST

Stop met ploeteren en laat mij jou helpen. Zodat ook jij het leven kan leiden waarvoor je bestemd bent!

DAMstenen voor het dagelijks LEVEN

Persoonlijk én succesvol bloggen vanuit jouw passie

Stap 6. Stap 6: Deel 1. Changes only take place through action Dalai Lama. Wat ga je doen?

Succesvol in Balans, Voltastraat 29-5, 6902 PT Zevenaar Tel: ,

15 KEER JE INNERLIJKE CRITICUS TEGENSPREKEN

Als je nog steeds hoopt dat oplossingen buiten jezelf liggen dan kun je dit boekje nu beter weg leggen.

Luisteren naar de Heilige Geest

Inge Test

Jaar Werkboek 4 weken Challenge

De 10 tips om. Aantrekkelijk te blijven als Werknemer

Ik-Wijzer Ik ben wie ik ben

13 Acquisitietips. AngelCoaching. Coaching en training voor de creatieve sector

Madelon blok Holistic coaching experience inspiration

Relaties. HDYO heeft meer informatie beschikbaar over de Ziekte van Huntington voor jongeren, ouders en professionals op onze website:

Persoonlijk Rapport Junior Scan

Nummer 1 December Cursusaanbod 2012 Gedeeld verdriet Mindfulness Laat je zelf zien

Young People Coaching Experience

Hoe vind ik mijn droombaan?

BE HAPPY. 90-dagen Goed Gevoel conditionering programma

Personal Branding voor Ingenieurs

JUST BE YOU.NL. Het mooiste wat je kunt worden is jezelf! 23 tips voor direct meer zelfvertrouwen. Marian Palsgraaf -

LUPUS: HOE GA JE ER MEE OM? Workshop voor de Lupus Patiënten Groep op zaterdag 7 november 2009 door Ditta van Dijk, MSc.

WERKBLADEN Seksuele intimidatie

Tineke Boudewijns VERSTAG

Zou jij niet domweg gelukkig willen zijn?

Werken in een andere sector of branche: iets voor u?

De best gelezen tips voor meer zelfvertrouwen! Ilonka Brakman

HET BELANGRIJKSTE OM TE WETEN OM MEER ZELFVERTROUWEN TE KRIJGEN

Zonder dieet lekkerder in je vel!

Bewustwording dag 1 Ik aanvaard mezelf zoals ik nu ben.

Mindfulness voor je kids. oefeningen

Direct MEER impact met je uitstraling. Marlie Franssen Color Connect 2015

5. Overtuigingen. Gelijk of geluk? Carola van Bemmelen Food & Lifestylecoaching. Jouw leven op dit moment weerspiegelt exact jouw overtuigingen

Wie wil geen vervuld leven? 7 Een comfortabel leven 11 Een gezond leven 17 Een leven in geluk en liefde 23 Liefde beoefenen 29 Oefen je binnenwereld

Presentatie Tranzo Zorgsalon 29 november 2012 Christine Kliphuis

Doorbreek je belemmerende overtuigingen!

Verslag van een ervaringsdeskundige. Nu GAP-deskundige.

TRAINING POSITIEVER DENKEN, LEVEN, WERKEN

Light up your fire voordat burnout toeslaat. Muriël Van Langenhove Psycholoog Coach Dienst Welzijn Personeel UZ Gent

Sprankelend Spraakmakend Verrassend Inspirerend Waanzinnig

Familie aan tafel. Een werkvorm voor individuele coaching of intervisie.

FEEDBACK GEVEN IN ZELFSTURENDE TEAMS. Yvette Paludanus

V O L G E R S F A C E B O O K / D E D R E S S C O A C H W W W. G L A N C Y. N L


HANDIG ALS EEN HOND DREIGT

Inhoudsopgave. Inleiding. Als je een peuter en tussen 3 en 5 jaar bent. Als je een kleuter en tussen 6 en 8 jaar bent

Schrijf met meer impact

Parel van het licht. Moed en verlichting op je pad

Voel je vrij en liefdevol 7 oefeningen

Het 7 stappenplan voor moeiteloos ondernemen vanuit je hart

Inhoudsopgave van de gehele gids:

Vanjezelfhouden.nl 1

In de eeuwigheid van het leven waarin ik ben is alles volmaakt, heel en compleet en toch verandert het leven voortdurend. Er is geen begin en geen

Aan de slag met de Werk Ster!

Vragenlijst Depressie

WORD GROTER DAN DAT WAT JOU KLEIN HOUDT. Ann Weiser Cornell en Egbert Monsuur

Werkboek Het is mijn leven

marketing om cliënten aan te trekken als zorgprofessional

2 Ik en autisme VOORBEELDPAGINA S

Een goed leven voor.

Timemanagement? Manage jezelf!

Wat is PDD-nos? VOORBEELDPAGINA S. Wat heb je dan? PDD-nos is net als Tourette een neurologische stoornis. Een stoornis in je hersenen.

Sprankelend Spraakmakend Verrassend Inspirerend Waanzinnig

Mijn ouders zijn gescheiden en nu? Een folder voor jongeren met gescheiden ouders over de OTS en de gezinsvoogd

Inspirerend Presenteren

Kies voor geluk. met de 6 geheimen van gelukkige en succesvolle mensen. Raymond Gruijs

Teksten bewerkt uit het gezinsboek Ons Dagelijks Brood veertigdagentijd van pastoor M. Hagen door EBP voor

Optimaliseer je prestaties

Compassie leven. 52 wekelijkse inspiraties vanuit Geweldloze Communicatie. PuddleDancer Press Samengesteld door Monie Doodeman

AVONTURENKAART. Reflectieopdrachten

WERKBOEK. compassiechallenge. 10 dagen / minder perfectie meer mildheid. Stephanie van Workum ACT COACH. Naam: Datum:

E-CURSUS 1: WELKE WAARDEN ZIJN VAN WEZENLIJK BELANG VOOR JOU?

Deel 9/12. Leer je invloed effectief aanwenden om je doelen te bereiken

Inleiding WIST JE DAT JE GEVOEL VAAK BEPAALT WAT VOOR HUMEUR JE HEBT?

Transcriptie:

ONGELUKKIG IN JE LOOPBAAN? 10 TIPS OM UIT JE COMFORTZONE TE STAPPEN VOOR AMBITIEUZE VROUWEN MET PIT DIE WILLEN INVESTEREN IN HUN TALENTEN

Voor ambitieuze vrouwen met pit Ben je niet gelukkig in je werk? Sleep je jezelf naar kantoor? Word je overspoeld door gevoelens van zinloosheid? Vraag je af hoe je in hemelsnaam op koers komt, in harmonie met jezelf? Veel vrouwen zijn geneigd bij problemen concrete oplossingen te zoeken. Ze bedenken een nieuwe functie en solliciteren, beginnen voor zichzelf of vragen zich af wat bij- of omscholing oplevert. Herken je dat? Zulke stappen zijn voorbarig. Op wilskracht vind je snel een baan maar grote kans dat die aansluit op je laatste baan. En dat is nu net de baan waar je genoeg van hebt. Gooi te vroeg het roer om en je stevent af op alleen maar meer verwarring en frustratie. Het omgooien van je loopbaan start met nadenken over je persoonlijke wensen, drijfveren en talenten. Erachter komen wat je nu echt wilt. Daarvoor is meer nodig dan een test. Sta stil bij wat je mee wilt nemen uit je verleden naar de toekomst en wat je wilt loslaten. Zo ontstaat er nieuwe ruimte, een toekomst die maximaal past bij wie je in een notendop al bent. Veel vrouwen rollen na een succesvolle studie vaak van het ene in het andere werk; een ander blijft juist een leven lang hangen in een baan. Het omgooien van een loopbaan vraagt lef en vooral kennis over jezelf. Weet jij niet welke weg je moet inslaan? Kun je niet stoppen met piekeren? Lees dan dit boekje van Serracoaching. Je vindt 10 tips voor zelfontdekking als startpunt voor een succesvolle koerswijziging. Veel leesplezier! Laat je me weten wat je ervan vindt? Mariella Serra De Talentcoach voor vrouwen met pit www.serracoaching.com 1

Wie ben ik? Na studies in Den Haag (HBO Internationaal Communicatie Management) en Madrid heb ik gewerkt in Melbourne (Australië) en op verschillende andere plekken op deze aardbol. Acht jaar ben ik werkzaam geweest in diverse funties bij commerciële organisaties maar bij geen enkele job had ik het gevoel dat ik optimaal gebruik maakte van mijn talenten. Maar wat mijn talenten dan waren kon ik niet duidelijk benoemen. Veel verder dan teamplayer, communicatief vaardig, iets met mensen en reizen kwam ik niet. Ik dacht dat ik me er maar in moest berusten dat ik niet over speciale talenten beschikte. Van een ondernemende, ambitieuze twintiger werd ik een ongemotiveerde werknemer die het liefst op vakantie ging. Terwijl de carrière van mijn toenmalige vriend gewoon doorging had ik het gevoel dat ik stil bleef staan. Ik voelde me steeds ongelukkiger: moet ik dit nu nog de komende 30 jaar volhouden? Ik bereikte een dieptepunt tijdens een van mijn vele in between jobs. Zo wil ik het niet langer besefte ik toen. Vanaf dat moment is het vuurtje in mij weer gaan branden en besloot ik het roer om te gooien. Ik schreef mij in voor een nieuwe studie: coaching en counseling aan de Nederlandse Academie voor Psychotherapie. Dit deed ik puur op gevoel want mijn ego vond het maar een stoffige buitenkant hebben. Geitenwollen sokken sfeer. En wat ben ik blij dat ik naar mijn gevoel geluisterd heb. Deze opleiding was de beste opleiding die ik op dit gebied maar kon kiezen. Ik besloot vanaf dat moment ook te stoppen met banen aan te nemen waarvan ik voelde dat die mij toch niet gelukkig maakten en liet mijn CV links liggen. Vanaf dat moment ging alles heel snel. 3

Door de vele coach- en leermomenten gedurende deze opleiding vielen de puzzelstukjes snel in elkaar: mijn oogkleppen vielen af en ik begon in te zien op wat voor manier ik mezelf saboteerde. Ik nam weer verantwoordelijkheid voor mijn eigen leven. Heel cliché, I know, maar de coach en counseling opleiding heeft mij meer opgebracht dan alleen maar een papiertje. De blauwe lucht kwam weer tevoorschijn en de donkere wolken verdwenen. Ik ontmoette de juiste mensen, deuren openden zich en ik werd steeds creatiever. En dat is wat er gebeurt als je dingen doet die bij jou als persoon passen. Al snel schreef ik mij in bij de Kamer van Koophandel. Na het ondertekenen van de papieren liep ik met een grote grijns het kantoorgebouw uit. Ik voelde dat ik op het juiste pad zat. Talenten in juiste context plaatsen Vanaf dat moment ging alles heel snel. Binnen no time bouwde ik een succesvol bedrijf op waar ik elke dag voldoening uit haal. Hoe? Doordat ik mijn talenten, die ik eigenlijk al de hele tijd in huis had, in de juiste context wist te plaatsen, werden mijn inspanningen met 300% beloond. Door mijn eigen (coach) ervaringen en samenstelling van mijn talenten word ik aangespoord jou te helpen met dezelfde problemen. Ik zie nog teveel vrouwen worstelen in hun (werkende) leven en dat vind ik zo zonde. Ik wil jou uit dat dal halen door je te laten inzien hoe jij met je talenten je doelen in je (werkende) leven kunt bereiken. In mijn bedrijf heb ik al honderden vrouwelijke professionals helpen ontdekken hoe hun Talenten van meerwaarde zijn voor een bedrijf, organisatie of cliënt zodat zij goed geld verdienen met werk dat past bij hun talenten. 3

Onderscheid jezelf Ook is de wereld snel aan het veranderen. Tegenwoordig heb je geen banen meer voor het leven, maar wissel je regelmatig van baan en functie. Nu is het door de verschuiving van de eigen verantwoordelijkheid binnen organisaties ook belangrijker geworden dat je in staat bent leiding te geven aan jezelf. Het gaat er meer dan ooit om dat je jouw krachten leert benoemen en verkopen. Vaak schiet de taal bij vrouwen, om over talenten te praten tekort en dat is juist waar vrouwen een stap in moeten maken. Maar ben jij daar al klaar voor? Na een traject bij mij durf jij weer te vertrouwen op je unieke talenten en kun je duidelijk benoemen van welke meerwaarde je bent voor een organisatie, cliënt of bedrijf. Als Talenten expert heb ik ik vele trainingen en workshops gevolgd in binnen-en buitenland op het gebied van Talenten. Doel van Talenten coaching is om ontwikkeling te baseren op de aanwezige talenten. Dat zorgt voor snelle, energiegevende en duurzame (vaak exponentiële) groei. Mijn passie voor Talenten is elk jaar alleen maar groter worden. Toe aan een verandering in je leven? In dit boekje vind je 10 tips voor zelfontdekking als startpunt voor een succesvolle koerswijziging. 3

INHOUD 1. WORD JE BEWUST VAN JE OVERTUIGINGEN 2. LUISTER NAAR JE GEVOEL 3. KIES EEN GROOT DOEL (DROOM GROOT), MAAR LOOP DE WEG ERHEEN IN KLEINE STAPJES 4. FOCUS OP WAAR JE WEL GOED IN BENT 5. WEES VAKER LUI 6. KOM IN ACTIE 7. I AM ENOUGH 8. STAP VAKER UIT JE COMFORTZONE 9. BEKIJK DE CRISIS NIET VANUIT ANGST 10.WEES TROUW AAN JEZELF 4

Onbewuste overtuigingen beïnvloeden onze loopbaankeuzes. Onderzoek wat voor overtuigingen er in je hoofd leven; je 'mentale' kaart. Sommige van deze denkpatronen zorgen ervoor dat je risico's uit de weg gaat. Ze ontnemen je de kans om jezelf te ontwikkelen.het lastige is dat je je doorgaans niet bewust van bent. Leer je denkpatronen herkennen. Door juist die gedachten boven water te krijgen die je hebt op het moment dat je de dingen anders aanpakt dan je zou willen, leer je te snappen waarom je je zo voelt of zo handelt. Je bent geneigd vast te houden aan je overtuigingen en doordat we niet bewust op zoek gaan naar experimenten die het tegendeel bewijzen, wordt een stelling als " van mijn gevoel volgen kan ik mijn brood niet verdienen" ook steeds meer waar. 1. WORD JE BEWUST VAN JE OVERTUIGINGEN TIP 5

Durf weer te vertrouwen op je innerlijke kompas 2. LUISTER NAAR JE GEVOEL Je loopbaan goed organiseren is vooral een leerproces. Het gaat niet alleen om het verzamelen van informatie, om het nadenken, kiezen en plannen. Het is ook belangrijk dat je weer leert je gevoel en intuïtie in te schakelen. Als je vastloopt en het gevoel hebt dat je leven een beetje voorthobbelt dan sta je waarschijnlijk in de automatische piloot. Die piloot wil misschien wel ergens anders heen, maar hij weet niet meer hoe hij zelf kan vliegen. Dat kun je merken aan dat je het contact met je gevoel bent kwijtgeraak: je zit te veel in je hoofd. Ons verstand verspilt dagelijks heel veel tijd aan nutteloos malen over verleden of toekomst. Intuitie kijkt meer naar wat op dit moment belangrijk voor je is. Om keuzes te maken die goed voelen is het belangrijk om je gevoel weer serieus te nemen. Je intuitie kiest namelijk moeiteloos uit welke activiteiten je met jouw energie, op dit moment, en in deze omstandigheden het best kunnen oppakken. Ook zijn we bang gemaakt voor negatieve emoties en hebben geleerd deze te vermijden. Toelaten van emoties geeft levenslessen om verder te komen en richting te geven. Stilstaan en echt afvragen waar je gelukkig van wordt blijft echter een proces. 6

3. KIES EEN GROOT DOEL (DROOM GROOT), MAAR LOOP DE WEG ERHEEN IN KLEINE STAPJES En als ik nu een verkeerde keuze maak? Je ziet in gedachten vaak een lange en onoverzichtelijke weg die je nog moet gaan om je doel te bereiken. Een nieuwe weg inslaan wordt dan een heel groot iets. En het moet dan dus in een keer goed zijn. Voor minder dan perfect doen we het niet. Maar waarom zo absoluut? Je kunt ook beginnen met kleine stapjes. En rustig bijsturen. Je zult zien: elke keer als je een stapje uit je comfortzone zet, groeit je zelfvertrouwen. In eerste instantie is het eng, maar later ben je alleen maar trots op jezelf. 7

4. FOCUS OP WAAR JE WEL GOED IN BENT Hoeveel talenten en kwaliteiten ze ook hebben, vrouwen zien het niet altijd van zichzelf. Ze verstoppen zich, maken zich klein en nemen weinig ruimte in voor zichzelf en hun talenten. Bij veel vrouwen zit nog een stem van binnen die zegt nee nog niet of dit is toch niet voor mij weggelegd. Het is die ondermijnende stem die je wijsmaakt dat jij niet de persoon bent om leiding te geven, om voor jezelf te beginnen, om je uit te spreken. Je bent nog niet een expert, je hebt je dag niet of er is een andere reden die je diskwalificeert. We vinden dat we minstens op een onderwerp gepromoveerd moeten zijn voordat we er iets over moeten zeggen. Veel te vaak zijn we ook gefocust op waar we niet goed in zijn. Van een 3 een 5 maken. Veel slimmer is het om te focussen op waar je wel goed in bent. Van een 6 een 9 maken. Doen waar je goed in bent levert je nieuwe energie. Het laadt je batterijen op. Doen waar je niet goed in bent, laat je batterijen leegstromen. Gedurende lange tijd werk doen waar je niet goed in bent, is zelfs belastend voor ons menselijk systeem. Het geeft stress, het maakt moedeloos, het maakt ziek. Vanuit de automatische piloot (comfort zone) kun je jarenlang goed functioneren binnen bepaalde vaardigheden. Ook dat kan nog steeds tot tevredenheid van de baas zijn. Maar goed zijn in iets, wil niet altijd zeggen dat je er gelukkig van wordt. Als je ergens geen energie uit haalt, maar er wel goed in bent, dan zijn het waarschijnlijk competenties. Haal je ergens wel energie uit en sluit je met een voldaan gevoel je dag af, dan ze je waarschijnlijk je talent in. Ruimte om te ontdekken welke kwaliteiten er nog meer in je zitten, krijgen en nemen we vaak niet. Dat maakt het lastig uiteindelijk een baan te vinden die echt bij je past. Ga doen waar je goed in bent en zet je talenten in. Als je nog niet weet welke dat zijn, ga het dan uitzoeken. 8

5. WEES VAKER LUI Als iemand tegen je zegt dat je niet hard werkt, schiet je geheid in de verdediging. Je gaat meteen uitleggen waarom je wel degelijk hard werkt. Hard werken is goed. Hard werken is een deugd. En goedkeuring is voor iedereen belangrijk. De heersende overtuiging is echter, meer is beter. We denken dat meer hebben, meer doen en meer zijn de kwaliteit van ons leven verhoogt. Te hard werken en overbodige dingen doen zijn echter dodelijk voor je passie, je creativiteit en je geluksgevoel. Als je meer tijd wilt overhouden kun je de volgende dingen doen om meer succes te boeken. WAAROM ZOU ALLES PER SE ZO SNEL MOGELIJK MOETEN GEBEUREN? Stel een duidelijk doel Vraag jezelf af: welke taken brengen je dichter bij je doel? Geef die voorrang. Welke taken leveren nauwelijks resultaat op? Drop ze. Stop met het aangaan van nieuwe verplichtingen. Doe af en toe helemaal niets. Door minder te doen houd je meer tijd over om te ontspannen. Als je minder doet word je beter in de dingen die je wel doet. Je beste ideeën ontstaan ook wanneer je hoofd leeg is en jij lekker ontspannen bent. Work smarter, not harder. 9

6. KOM IN ACTIE Naast prikkeling is het misschien nog wel belangrijker dat je je talent gaat gebruiken, hoe onbeholpen en onprofessioneel dat in het begin ook mag zijn, alleen oefening baart kunst! De beslissing om iets met je talent te gaan doen zal veel dingen in je leven veranderen. Dat is niet altijd direct merkbaar, maar je zal er al snel achter komen dat je interesses gaan veranderen, dat je je tijd anders gaat gebruiken, dat je inspiratie gaat ontvangen en dat er hier en daar deuren voor je opengaan. Ofwel, dat er mogelijkheden ontstaan om naar buiten te treden met je talent. Zodra je serieus werk gaat maken van je talent zal je je regelmatig afvragen waarom je dat niet eerder hebt gedaan, want eindelijk ben je in je element! En stop met twijfelen en kom in beweging want je kunt alleen maar groeien, je potentieel vergroten en geld verdienen met je talent door buiten je comfortzone te stappen. Door bewust risico's te nemen en je eigen grenzen te verleggen sta je weer aan het stuur van je eigen leven en ontdek je misschien wel nieuwe talenten. Als je in je comfort zone blijft zitten zal er niets veranderen. TIP Begin later, ga wat eerder naar huis of neem een uurtje vrij. En gebruik Social Media, vacature banken en LinkedIn om te kijken of je nog in trek bent. Zo zul je merken dat er buiten je huidige baan ook nog andere opties zijn. Je kunt ook koffie drinken met mensen die werken in een branche die jou interessant lijkt. De meeste mensen vinden het heel leuk om te vertellen over hun job. Deze gesprekken geven je nieuwe inspiratie en inzichten. Wacht niet met zoeken naar opties totdat je het nodig hebt. Werp nu vast een blik op de toekomst, dan wordt in actie komen en assertief zijn straks een stuk makkelijker. 10

7. I AM GOOD ENOUGH Perfectionisme. Vaak denken we dat perfectionisme goed is maar perfectionisme heeft niets te maken gezonde prestatie en groei. Volgens Brené Brown, schrijfster van het boek De kracht van kwetsbaarheid is perfectionisme de overtuiging dat als we perfect leven, er perfect uitzien en alles perfect doen, de pijn van verwijten, afkeur en schaamte kunnen minimaliseren. In wezen draait het bij perfectionisme om goedgekeurd en geaccepteerd te worden ik ben wat ik doe en hoe goed ik dat doe. Zulke gedachtes weerhouden ons ervan om onze vleugels uit te slaan. You are good enough wat je ook doet. Een gezondere gedachte is: Hoe kan ik beter worden? We hebben dus allemaal een zekere neiging tot perfectionisme. Bij sommige mensen steekt perfectionisme alleen maar de kop op op momenten dat ze zich bijzonder kwetsbaar voelen. Bij anderen is perfectionisme een dwangmatig verlammende manier van doen, die je kunt vergelijken met een verslaving. Om je perfectionisme te temmen kun je leren om meer compassie te voelen voor jezelf. 11

8. STAP VAKER UIT JE COMFORTZONE De comfortzone is een plek waar we ons relatief veilig en comfortabel voelen. Het is overzichtelijk en bekend terrein. Zo blijven veel mensen hangen in een baan die ze niet leuk vinden of die onder hun niveau is. Want ja: het betaalt de hypotheek en waar vind je in deze crisistijd ander werk? De grap is: de comfortzone geeft nooit voldoening, het is een schijnveiligheid. Sterker nog: als je te lang in zo n situatie blijft hangen, kun je er zelfs fysieke klachten van krijgen, zoals hoofdpijn en vermoeidheid. En dan loop je vast. Iedereen heeft een innerlijke saboteur in zich, oftewel een innerlijke sterke criticus, die je ervan weerhoudt te veranderen. Bij kinderen heeft deze saboteur nog een beschermende functie, maar als je ouder wordt verdwijnt die. Iedereen heeft angsten. In onze jeugd hebben we mechanismen ontwikkeld om daarmee om te gaan. Als je bijvoorbeeld bang bent om alleen te zijn, zou het kunnen dat je juist daarom altijd voor iedereen klaarstaat. Je krijgt dan veel positieve aandacht van mensen, maar denk je dan nog wel aan je eigen wensen en behoeften? Het kan soms ongemakkelijk voelen om nieuwe dingen te ondernemen. Je instinct waarschuwt je voor gevaar maar hoe vaker je die stap wel durft te zetten en nieuwe dingen onderneemt des te groter je comfortzone zal worden. Dat ongemakkelijke gevoel als je iets nieuws probeert zal altijd blijven. Maar de kick als je het wel doet, is tien keer groter. Uit je comfortzone stappen is dus goed voor je. Stap uit je comfortzone. 9 voordelen: Je leert jezelf beter kennen en vergroot je succes in je leven en je werk. Je ontdekt talenten in jezelf waar je veel meer voldoening uit haalt. Je vergroot je zelfvertrouwen. Je leert je gevoel te vertrouwen en je grenzen aan te geven. Ook bereik je sneller je doel. En je vindt ook nog eens een baan die je veel meer voldoening geeft en relaties worden intenser. 12

9. BEKIJK DE CRISIS NIET MET ANGST Daar gaat je vaste baan. Ineens moet je dealen met de zekerheid dat niets zeker is. En dat is erg vervelend. Want ja, er is echt wel iets aan de hand in de wereld. We hebben jaren lang met zijn allen niet gedacht aan de lange termijn en roofbouw gepleegd op de economie en de manier waarop we met elkaar samenleven en ondernemen. Maar als ik de definitie van 'crisis' op Wikipedia lees vind ik die erg verhelderend: 'Een crisis is een zware noodsituatie waarbij het functioneren van een stelsel ernstig verstoord raakt. het woord 'crisis' heeft in de dagelijkse uitspraak een negatieve lading. Van oorsprong is de term echter neutraal. Etymologisch komt het voort uit het (oud-) Griekse werkwoord (krinomai) met de betekenissen scheiden, schiften, onderscheiden, beslissen, beslechten, richten en oordelen. DAG VEILIGE VASTE BAAN. HELLO NIEUWE KANSEN. Crisis is een tijd van vernieuwing en dat biedt bij uitstek kansen om zelf het heft in handen te nemen. Eigenheid en identiteit worden hoger aangeslagen dan ooit. Er is ruimte ontstaan voor mensen met een sterke mening. Zo bezien is een crisis een moment van waarheid, een moment om juist beslissingen te nemen die van grote invloed zijn op de toekomst. Veel vrouwen hebben ook ervaren dat ontslag - ook al is het crisis - niet het einde van de wereld hoeft te betekenen. Sterker nog: dat het je veel goeds kan opleveren als je er op de juiste manier mee dealt. Je baan verliezen kan iets goed opleveren. Mits je tijd gebruikt voor zelfreflectie. Als het je lukt om scherp te krijgen wat jij kunt en wilt, is het een fantastische periode. Dealen met onzekerheid is een competentie die steeds belangrijker wordt. Tegenwoordig heb je geen banen meer voor het leven, maar wissel je regelmatig van functie en organisatie. Het gaat er meer dan ooit om dat je je krachten leert benoemen en verkopen. 13

10. WEES TROUW AAN JEZELF We spelen vele rollen in ons leven: moeder, carrièrevrouw, zus en vrouw van. Hierdoor is het erg makkelijk om jezelf te verliezen. Je gaat je steeds meer aanpassen en op een gegeven moment weet je niet meer wie je bent en waar je voor staat in het leven. Het is erg vermoeiend om iemand te zijn die je niet bent. Je cijfert jezelf weg, ten koste van het geluk van anderen en je raakt steeds verder van je pad verwijderd. En dat kan stress opleveren, want eigenlijk ben je jezelf niet. Andere mensen voelen zich aangetrokken als jij je maskers afgooit en jezelf bent. Diep van binnen willen we allemaal ons masker afzetten en ons echte, imperfecte gezicht laten zien. There is a crack in everything. That s how the light gets in. Hoe vaak zijn we niet bezig alle barsten dicht te plamuren in een poging alles perfect te laten lijken? Dus laat wat vaker je barsten zien. Daardoor zullen mensen om ons heen zich ook vrij voelen om zich verbonden te voelen met je en authentiek te zijn. Wie bestuurt jouw bus? Kijk eens op een andere manier naar jezelf. Je hebt verschillende kanten, delen of subpersonen die allemaal met andere ogen naar de wereld kijken. Ze houden er verschillende gewoonten op an en hebben andere gevoelens en gedachten. De grote vraag is natuurlijk naar wie jij moet luisteren in de kakofonie van al die stemmen die om je aandacht vragen. Het is leuk om zo naar jezelf te kijken, en het biedt een aantal voordelen. Zo wordt het helder waarom sommige mensen je meteen aantrekken en anderen juist niet. En je begrijpt makkelijker waarom je dingen doet, zelfs als dat niet is wat je wilt doen. 14

JOUW TALENTEN ZIJN DE SLEUTEL TOT SUCCES Goede opleidingen en indrukwekkende cv s ten spijt, vaak weten vrouwen niet eens waar ze goed in zijn en hoe ze het beste uit zichzelf te halen. Vaak zijn dit hoogopgeleide vrouwen, die veel gereisd en een goede baan hebben, maar toch het gevoel ontberen dat ze alles uit zichzelf en hun talenten halen. Of ze twijfelen over hun carrière, hebben het idee alleen nog maar op de automatische piloot te fungeren en voelen zich soms zelfs afgestompt. Ook werken veel vrouwen ontzettend hard en houden vele ballen in de lucht. Willen zichzelf bewijzen. En als dan op enig moment die verwachte erkenning niet volgt, raken ze diep teleurgesteld. Dan slaat de twijfel toe over wat ze in huis hebben. Ze verpieteren en passen zich te veel aan de omgeving aan. Kleur verdwijnt uit hun leven. Kortom veels te veel vrouwen worstelen in hun werkende leven en dat is zo zonde. Ik gun jou namelijk dat je daar zo vroeg mogeijk achter komt, zodat je veel eerder doelgerichter te werk kunt gaan. Dit scheelt je enorm veel tijd, geld en onnodig veel verdriet. Het geheim van het creeren van jouw droombaan is het maximaliseren van jouw talenten in je werk. Als je dit lukt ga je beter presteren en voldoening halen uit je werk. De eerste stap naar het vinden van de baan die bij jou past is dus het identificeren van je talenten. 14

Als je doet wat je altijd gedaan hebt krijg je ook wat je altijd gekregen hebt. Daardoor wordt het op een gegeven moment nog moeilijker om een volgend niveau te bereiken. Het heeft je gebracht tot waar je nu bent. Er is echter een andere mindset, er zijn andere skills en andere vaardigheden voor nodig om weer happy te zijn in je (werkende) leven. Het probleem is dat je dat van jezelf vaak lastig kunt zien. Je ziet je eigen blinde vlekken niet. Daarvoor is een onafhankelijke en ervaren expert nodig. Dus...Ben jij ook een vrouw die meer uit zichzelf en het leven wil halen? Loop jij vast in je zoektocht naar die baan die echt bij je past? Wil jij ontdekken wat jouw unieke talenten DNA is en hoe je hier je geld mee kunt verdienen? Wil je aan de slag met je talenten? Wil je persoonlijke hulp en durf je het avontuur aan te gaan? Meld je dan aan voor mijn Talentscan. Een Talentscan is niet zozeer een coachsessie. In dit half uur bespreken we wel wat je huidige uitdagingen zijn, je leert wat je nodig hebt om je sneller te ontwikkelen en we gaan ook kijken wat er nodig is om je probleem op te lossen of waar kansen voor jou liggen. En we stellen vast of ik je kan ondersteunen met de Ontdek je Talent trajecten die ik aanbied. Het gesprek is dus bedoeld voor mensen die willen investeren in zichzelf en hun talenten. Talentscan wordt uitgevoerd door mij. Ik reserveer enkele gratis plaatsen voor vrouwen die willen investeren in hun talenten. Indien je in aanmerking komt voor een Talentscan nemen we zo snel mogelijk contact met je op. IK MELD ME AAN VOOR DE TALENTSCAN Just to let you know. Als je je voor 29 maart 2015 aanmeldt voor het Ontdek je Talent Masters traject ontvang je nog een paar super waardevolle bonussen. Op dit moment zijn er nog 4 plekken vrij. Je kunt meer info vinden via mijn website: www.serracoaching.com. Op deze pagina vind je een overzicht van mijn actuele producten. Je kunt mij ook bereiken via 0616289623 of per e-mail: serracoaching@gmail.com 15

Mariella Serra Serracoaching Da Costastraat 31 1053 ZA Amsterdam T 0616289623 E serracoaching@gmail.com 2014 - Mariella Serra, Serracoaching Amsterdam uitgegeven in eigen beheer Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd, opgeslagen in een geautomatiseerd gegevensbestand en/of openbaar gemaakt in enige vorm of op enige wijze, hetzij elektronisch, mechanisch, door fotokopieën, opnamen of op enige andere manier zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de uitgever. 15