Massagepraktijk In2flow / 2015
Massagepraktijk In2flow / 2015
Massage. Steeds meer mensen ontdekken wat massage voor hen betekent. Je regelmatig laten masseren helpt om lekker in je vel te blijven zitten. In dit e-boek deel ik mijn visie op massage en een aantal praktische tips voor als je massage zelf eens wilt ervaren. Flow. In het plaatje hiernaast zie je wat er gebeurt als je capaciteiten en je uitdagingen op elkaar zijn afgestemd. Dan kom je in flow ; de tijd vliegt en je hebt plezier in wat je doet. Word je te weinig uitgedaagd, dan komt de verveling om de hoek kijken. Moet je te lang op je tenen lopen en zonder het gewenste resultaat? Dan raak je uitgeput en gefrustreerd. Het loopt dan niet meer soepel. Soms merk je het zelf niet, maar je omgeving wel. Het is tijd voor een time-out. Delen is vermenigvuldigen. Filosofisch gezien natuurlijk, want tijdens wiskunde kom je er niet mee weg. Maar voor kennis en ervaringen geldt het wel. Dan is 1 plus 1 gewoon 3. De psycholoog Csikszentmihalyi laat zien dat als je capaciteiten en je uitdagingen op elkaar zijn afgestemd, dat je dan op weg bent om je doel te bereiken en dat dat goed voelt. Massage kan hierin een mooie rol vervullen: zij geeft zowel de time-out als het vertrouwen om weer flow te kunnen ervaren. Massagepraktijk In2flow / 2015
Even geen kopzorgen meer. Massagepraktijk In2flow / 2015
Massagepraktijk In2flow / 2015
Ruimte. Een goede massage geeft een gevoel van ruimte in je lijf. Spieren die in meer of mindere mate zijn verkrampt, kunnen ontspannen. Spieren die te lang niet zijn gebruikt, worden geactiveerd. Je bloed kan weer lekker gaan stromen, afvalstoffen afvoeren en je lichaam van zuurstof voorzien. Een massage is goed voor lichaam en geest. Lucht. De zuurstof die we nodig hebben wordt in je longen door het bloed opgenomen en daarheen gebracht waar we het nodig hebben. Door aandacht te besteden aan je ademhaling kun je dit proces beïnvloeden en je energieker of juist rustiger gaan voelen. Gevoelens, gedachten en herinneringen komen tijdens een massage naar de oppervlakte en zakken ook weer weg. Rust. Als je hard gewerkt hebt, bijvoorbeeld in de tuin, is het gewoon om daarna op een stoel even uit te rusten. Als je hard gewerkt hebt, bijvoorbeeld met je hoofd, kun je soms beter even in de tuin gaan werken dan op een stoel te gaan zitten. Massage kan in beide gevallen helpen weer de rust te vinden om door te gaan met (of opnieuw te vinden) waar jij blij van wordt. Massagepraktijk In2flow / 2015
Massagepraktijk In2flow / 2015 Een nieuwe balans tussen spanning en ontspanning.
Massagepraktijk In2flow / 2015
Grenzen. Er zijn grenzen aan wat massage kan doen voor je lichamelijke en geestelijke gezondheid. Ook zijn er veel verschillende soorten massages en massagepraktijken. Als je weet wat je wilt, kun je daarop een massage uitzoeken. Als je het niet weet, of het gewoon eens wilt proberen, er is keuze genoeg. Vertrouwen. Het belangrijkst bij het maken van een keuze is het vertrouwen in de massagetherapeut. Opleiding en ervaring spelen hierin een rol, maar er moet ook een klik zijn waarop je verder kunt bouwen. Communicatie. Dé manier om samen verder te komen is om erover te praten. Dan ontdek je waar de mogelijkheden liggen van massage om bij te dragen aan je gevoel van welzijn en het verlichten van eventuele klachten. Massage is heerlijk, eerlijk en puur. Daarom vind ik het belangrijk dat je weet waar mijn grenzen liggen: ik geef geen fysiotherapie of psychotherapie en verwijs je door als ik denk dat massage geen goed idee is. Ook geef ik geen erotische of tantra massage. Overleg gerust met mij als je twijfelt of je bij mij aan het juiste adres bent met jouw wensen of specifieke klachten. Massagepraktijk In2flow / 2015
Ook je voeten krijgen de aandacht die zij verdienen. Massagepraktijk In2flow / 2015
Massagepraktijk In2flow / 2015
Praktische tips voor als je gemasseerd wilt worden 1. Neem de tijd voor een massage, zodat je er optimaal van kunt genieten. 2. Zorg ervoor dat je lichaam schoon is. 3. Eet niet teveel van te voren, maar heb ook geen lege maag. 4. Gebruik liever geen haarlak of make-up. Doe sieraden af. 5. Doe niet je mooiste en nieuwste kleding aan. 6. Zet je mobiele telefoon uit zodat je niet gestoord wordt. 7. Gebruik geen cafeïne- of alcoholhoudende middelen voor de massage. 8. Als je gezondheidsklachten hebt waar rekening mee gehouden moet worden tijdens de massage, geef dit dan bij het maken van de afspraak aan. 9. In geval van ziekte (bijvoorbeeld koorts) is massage geen goed idee. 10. Meld eventuele (wens tot) zwangerschap altijd. 11. Zorg voor contant en gepast geld voor de betaling. 12. Annulering kan tot 48 uur van te voren kosteloos. Daarna wordt de behandeling in rekening gebracht i.v.m. de gereserveerde tijd. Graag tot ziens in de praktijk, Wytske Dijkstra Massagepraktijk In2flow / 2015
Massagepraktijk In2flow / 2015 Je kunt kiezen uit verschillende geuren massage-olie.
Foto s: Anneke Lubbers, Zutphen Tekeningen: www.margrietbolding.nl Massagepraktijk In2flow Tekst / 2015 & Ontwerp: In2flow Producties, Wageningen.