Catalogus zelfhulp bij persoonlijke problemen De volgende materialen kunnen geleend worden tegen een borg van 20 euro: Aandacht een kopzorg? Een gids voor volwassenen met concentratieproblemen (ADD/ADHD). Katheen Nadeau. Lisse, Swets & Zeitlinger, 2002. In dit boek worden de symptomen van ADHD/ADD beschreven en de problemen die men kan tegenkomen in relatie, gezin of werk. Vervolgens wordt middels praktische tips en strategieën uiteengezet hoe men beter met probleemsitutaties kan omgaan. Trefwoord: ADHD, aandacht, concentratie Abortus een levensbesluit. Petra Deij & Jacolien Teekman. Utrecht, Uitgeverij Jan van Arkel, 2002 Trefwoord: abortus Alleen een moeder kan van zo'n jongen houden. Hoe ik leerde leven met ADHD. Benjamin Polis. Amsterdam, Uitgeverij Nieuwezijds, 2004. Om de typische adhd-problemen te boven te komen, gebruikt de schrijver medicatie en zelfontwikkelde strategieën die hij uitgebreid beschrijft. Hij daat daarbij in op schoolkeuze, opvoedingstechnieken, zelfbeheersing, discipline, studeren, werken, seksualiteit en obsessies. Trefwoord: ADHD Als ik nee zeg voel ik me schuldig. Manuel J. Smith. Amsterdam, Ambo, 1975. Hierin wordt uitgelegd waarom veel mensen het zo moeilijk vinden om 'nee' te zeggen en wat je eraan kunt doen om dat te veranderen. Trefwoord: assertiviteit, sociale vaardigheden, relaties Als leven pijn doet. René Diekstra. Utrecht, A.W. Bruna Uitgevers bv, 1992. In dit boek wordt uiteengezet dat gevoelens van gedeprimeerdheid voortkomen uit jaloezie, vermeende schuld, onvolkomenheid of minderwaardigheid en dat daar heel goed iets aan te doen valt. Trefwoord: zelfwaardering, prestaties, angsterror! Bookmark not defined., schuld, jaloezie, emoties in balans, grenzen bepalen, onzekerheid, assertiviteitdepressief, minderwaardigheid, eenzaamheid, sucuidaliteit, relaties Angst beheersen met aandacht: een praktische gids voor het beheersen van angst, fobieën en paniek. Jeffrey Brantley. Amsterdam, Uitgeverij Nieuwezijds, 2004. Dit boek is bedoeld voor iedereen die minder te lijden wil hebben onder angst, stress, piekeren, fobieën of paniek. Het is een praktisch en toegankelijk boek met effectieve aanwijzingen om de balans in je leven te herstellen. Trefwoord: angst, fobie Assertief op het werk. Ikke, ikke, ikke zonder dat de rest...carola van Dijk, Hans Elbers. Zaltbommel, Thema uitg., 2004.
Tijdens een vergadering niets durven zeggen. Met een grote boog om conflictsituaties heen lopen. Veel mensen doen zichzelf te kort, omdat zij bang zijn anderen te kwetsen. Als u zich assertief gedraagt laat u uw gedachten, wensen en gevoelens zien op een manier die uw relaties met anderen niet in gevaar hoeft te brengen. Dit boek helpt u bij het nemen van die eerste drempels. Trefwoord: assertiviteit Autisme en studeren in het Hoger Onderwijs. Utrecht, Handicap en Studie, 2005. De reader is bedoeld voor (a.s.) studenten met een autisme spectrumstoornis in het hoger en wetenschappelijk onderwijs en hun begeleiders, zoals studieadviseurs, studentendecanen en docenten. Alle begeleidings - en ondersteuningsmogelijkheden die er in het land zijn op dit gebied, zijn geinventariseerd. (deze brochure is gratis verkrijgbaar bij PITSstop) Trefwoord: autisme Dat durf ik niet. Over angsten en fobieën. Theo IJzermans en Annette Heffels. Meppel/Amsterdam, Boom, 2002. De lezer wordt uitgenodigd om de eigen angsten te onderzoeken en wat men er zelf aan kan doen om de angst onder controle te krijgen. Trefwoord: angst, fobie Depressie zelfzorgboek. Eindred. E.H. Coene, S. Kollaard. Amsterdam, Stichting September, 2002. Dit zelfzorgboek is geschreven voor mensen met een depressie en hun naasten. Het geeft informatie over een depressie zelf, maar ook over de gevolgen van depressie in uw leven. Trefwoord: depressie De kunst om niet perfect te zijn. Ulrike Zöllner. Kampen, Uitgeverij Kok, 2001. Hierin worden de verschillende typen perfectionisten beschreven en de stelregels waarmee zij de wereld tegemoet treden. Het boek geeft tips over hoe perfectionisten met de negatieve kanten van deze neiging kunnen omgaan. Trefwoord: perfectionisme Developing talents. Careers for individuals with Asperger syndrome and highfunctioning autism. Temple Grandin and Kate Duffy. Shawnee Mission, Autism Asperger Publishing Co., 2004. This career planning guide is written specifically for high-functioning adolescents and young adults on the autism spectrum, their families, teachers, and counselors. The two authors weave together information and advice based on personal experiences. The result is a useful and practical book that introduces step-by-step processes for the job search with a major section on the impact ASD has in the workplace, including managing sensory problems, how to nurture and turn talents and special interests into paid work, jobs that are particularly suited to individuals on the spectrum, and much more. Trefwoord: autistische stoornissen, Asperger-syndroom Een verlies voor altijd. Maxine Harris. Amsterdam, Uitgeverij Bert Bakker, 2003.
Over de levenslange invloed van de vroege dood van een ouder. Trefwoord: overlijden ouders, rouwverwerking, identiteit, relaties, ouderschap Een goed gesprek. Over communicatieve vaardigheden. Susanne Gerritsen. Amsterdam, Uitgeverij Nieuwezijds, 2001. Dit boek zet bruikbare inzichten helder, bondig en op een voor iedereen begrijpelijke manier uiteen. Trefwoord: communicatieve vaardigheden, assertiviteit, sociale vaardigheden, gespreksvoering. Eerst denken... dan schenken. A. Appel. Zoetermeer, SVH, 2002. Video en handleiding bedoeld voor eenieder die zich bezighoudt met het op professionele wijze schenken van alcoholhoudende dranken. Trefwoord: alcohol Feeling good, the new mood therapy. David D. Burns. New York, Avon Books, 1999. (Engelstalig). This book outlines the scientifically tested techniques that can lift your spirits and help you develop a positive outlook on life. Trefwoord: depressie, stemming verbeteren, schuldgevoel, kritiek, zelfvertrouwen, activering, antidepressiva. Gedachten en gevoelens. Breng je stemmingen en je leven op orde. Mathhew McKay, Matha Davis, Patrick Fanning. Oakland, New Harbinger Publications, 2001. Dit boek over cognitieve gedragstechnieken is opgezet als instructieboek, zodat men de technieken stapsgewijs kan oefenen op weg naar verandering. Trefwoord: piekeren, paniekstoornis, perfectionisme, dwangklachten, obsessies, angsten, depressie, zelfbeeld, schuld, schaamte, woede, uitstelgedrag. Gids na een overlijden. Handleiding voor nabestaanden voor zakelijke beslissingen en voor de verwerking van het verlies. Landelijk Steunpunt Rouwbegeleiding. Utrecht, Uitgave LSR, 1996. Gemaakt als gids voor mensen die een verlies door overlijden hebben geleden. Handleiding bij zakelijke beslissingen die genomen moeten worden en bij de verwerking van de emoties na het overlijden. Het moet, moet, moet! Over normale en abnormale dwangverschijnselen. Maurits Kwee en Hildo van der Waal. Amsterdam/Meppel, Boom, 2001. Bij sommige mensen gaat dwang de normale gang van zaken zo overheersen dat het hun tot last wordt. Dit boekje geeft een overzicht van een reeks doeltreffend gebleken technieken en de toepassing ervan. Hoe overleef in mijn familie. Omgaan met liefde en relaties; John Cleese en Robin Skynner. Houten, Uitgeverij Unieboek, 1994.
In dit boek wordt in de vorm van een tweegesprek geschreven over huwelijk en gezinsleven, liefde, seks, relaties en kinderen. Trefwoord: relaties, familiebanden, losmaken van thuis. Hoe versier ik het. Methoden en technieken voor het leggen van contacten. Baarn, H. Nelissen, 1988. Niemand geeft graag toe dat hij eenzaam is of verlangt naar een vriend, vriendin, een partner of gewoon een kennissenkring. Dit boekje helpt je om dat probleem weer een stukje verder op te lossen. Een van de belangrijkste boodschappen van dit boekje is: contact leggen is veel gemakkelijker dan je denkt, als je maar weet hoe. Trefwoord: sociale vaardigheden, eenzaamheid, verlegenheid. Hoog sensitieve personen. Hoe blijf je overeind als de wereld je overweldigt; Elaine N. Aron. Amsterdam/Antwerpen, Archipel, 2002. Zelftests, praktijkgevallen, tips en adviezen om met overgegevoeligheid om te gaan. Trefwoord: hoog sensitieve personen, gevoeligheid. Ik ben er kapot van. Over psychotrauma en de verwerking van schokkende gebeurtenissen; Carlo Mittendorff, Marianne van der Pool. Amsterdam, Uitgeverij Boom, 1999. Trefwoord: traumaverwerking Ik ben gokverslaafd... De verslaafde achter de verslaving. W. van Hoorn. Tilburg, The Flame Publishing, 1998. Dit boek helpt je gokverslaving te herkennen en te lijf te gaan. Trefwoord: gokverslaving Ik ben niet meer vooruit te branden Over werkstress, burnout en overspannenheid. Carlo Mittendorff, Marianne van der Pool. Amsterdam, Uitgeverij Boom, 2002. Geschreven voor degenen die stressklachten ervaren of langzamerhand een burnout aan het ontwikkelen zijn. Trefwoord: burnout, stress, overspannenheid. Ik eet als niemand het weet: over bulimia nervosa en wat je eraan kunt doen. Jaap Spaans. Amsterdam, Boom, 1999. De auteur gaat uitgebreid in op het verslavende karakter van bulimia. Er worden praktische tips en oefeningen beschreven om de motivatie tot verandering te verhogen. Trefwoord: bulimina nervosa, eetproblemen Ik zie elk dood vogeltje. Omgaan met depressiviteit. Ed Klip, Maarten van Son.Amsterdam, BoomMeppel, 1988. Geeft een beschrijving van depressieve gevoelens, wijst op de oorzaken en wbiedt een program van actie. Trefwoord: depressie
In de put, uit de put. Zelf depressiviteit overwinnen. P.M. Lewinshohn et al. Baarn, Hbuitgevers, 2002. Dit boek is bedoeld om depressieve mensen de nodige handreikingen te bieden. Trefwoord: depressie, ontspannen, activering, denkpatronen, sociale vaardigheden In dertig dagen uit je burnout. Carien Karsten. Rijswijk, Uitgeverij Elmar, 2001. Programma dat je stap voor stap helpt burnout te overwinnen. Met praktische oefeningen en heldere voorbeelden. Trefwoord: burnout, stress, overspannenheid In psychotherapie? Wegwijzer in de wereld van de psychologische hulpverlening. Ronald Pino. Amsterdam/Antwerpen, Uitg. L.J. Veen, 1998. Hoe weet je welke psychotherapie voldoet aan jouw eisen en verwachtingen? Inclusief adreslijst van hulpinstanties. Trefwoord: psychotherapie, stress, therapiewijzer Kopzorgen. Omgaan met psychische problemen. [video]. Teleac, 2004. Kopzorgen geeft informatie over de aard, de oorzaken en de behandeling van tien veelvoorkomende, soms ernstige psychische aandoeningen. Het gaat om portretten van mensen die vaak nog steeds problemen hebben maar die, samen met de hulpverlening, medicatie en een goede zelfzorg, manieren hebben gevonden om de situatie hanteerbaar te houden. Trefwoord: psychische problemen, posttraumatische stress-stoornis, schizofrenie, autistische stoornissen, alcoholverslaving, burn-out, borderline stoornis, depressie, drugsverlaving. Lastige mensen: hoe ga je om met moeilijke klanten, veeleisende bazen en vervelende collega s? Roberta Cava. Deventer, Uitgeverij Ankh-Hermes bv, 2003. Dit boek beschrijft hoe je je woede en stress onder controle kunt houden en psychisch weerbaarder wordt doordat je communicatievaardigheden toenemen. Trefwoord: lastige mensen, moeilijke mensen, sociale vaardigheden Leren communiceren. Handboek voor mondelinge en schriftelijke communicatie. Michael Steehouder et al. Groningen, Wolters-Noordhoff, 1999. Biedt adviezen voor iedereen die als (aankomende) professional werk wil maken van goede mondelinge en schriftelijke communicatie. Trefwoord: communicatievaardigheden, structureren, argumenteren, formuleren, schrijven, presenteren, gespreksvoering, vergaderen. Leven in je leven: leer de valkuilen in je leven herkennen. Jeffrey Young & Janet Klosko. Lisse, Swets & Zeitlinger b.v., 2002. In dit boek wordt verteld hoe je valkuilen kunt herkennen en hoe je met behulp van technieken eraan kunt ontsnappen.
Trefwoord: valkuilen, verlatingsangst, wantrouwen, emotionele verwaarlozing, sociaal isolement, afhankelijkheid, kwetsbaarheid, minderwaardigheid, extreme aanpassing, hoge eisen/perfectionisme, veeleisendheid. Leven met een dwangstoornis. Fred Sterk & Sjoerd Swaen. Houten/Diegem, Bohn Stafleu Van Loghum, 2001. Oorzaken, behandelingsmogelijkheden en zelfhulptechnieken komen uitgebreid aan de orde. Trefwoord: dwangstoornis, obsessies. Leven met een fobie. Jac Hoevenaars. Houten, Bohn Stafleu Van Loghum, 2002. In dit boek komen de oorzaken, behandelmogelijkheden en zelfhulptechnieken voor fobiën uitgebreid aan de orde. Trefwoord: angst, fobie. Leven met een paniekstoornis. Fred Sterk & Sjoerd Swaen. Houten/Mechelen, Bohn Stafleu Van Loghum, 2001. Behandelt oorzaken, behandelingsmethoden en zelfhulptechnieken bij de paniekstoornis met en zonder agorafobie. Trefwoord: paniekstoornis Leven met een sociale fobie. Joke Kragten. Houten/Diegem, Bohn Stafleu Van Loghum, 2002. De op dit moment aanwezige informatie over een sociale fobie wordt zo duidelijk mogelijk weergegeven. Trefwoord: sociale fobie Lllaat ze maar praten! Omgaan met stotteren. Mariette van Eekelen. Amsterdam/Meppel, Boom, 1985. Dit boekje geeft een reeks praktische aanwijzingen hoe iemand zijn stotteren een minder belangrijke plaats in zijn leven kan laten innemen. Trefwoord: stotteren Maak je niet dik. Over eten en dieten. Gerbrand van Hout. Amsterdam, Uitgeverij Boom, 2000. Er worden in dit boekje mogelijkheden gegeven om uw motivatie te onderzoeken en te vergroten. Trefwoord: eetproblemen, eten, dieten Mensvaardig. Een handleiding voor het ontwikkelen van sociale intelligentie. Mel Silberman. Amsterdam, Uitgeverij Nieuwezijds, 2001. Stappenplan voor het verbeteren van je interpersoonlijke vaardigheden, compleet met creatieve oefenigen. Trefwoord: sociale vaardigheden, assertiviteit
Mind over mood. Change how you feel by changing the way you think. Dennis Greenberger, Christine A. Padesky. (Engelstalig). New York/London, the Guidford Press, 1995. This book wil help you learn how to change the thoughts that contribute to your problems. Trefwoord: stemming onder controle, depressie,angst, boosheid, schuld, schaamte, anders leren denken Mooi weertje vandaag! Over het voeren van een persoonlijk gesprek. Karel Klumpers. Amsterdam, Boom Meppel, 1991. Hoe een gesprek te beginnen, te verdiepen en te beëindigen. Trefwoord: gespreksvoering, sociale vaardigheden, communicatieve vaardigheden Neen, ik ben niet lui. Een gids voor jongeren met CVS/ME en hun opvoeders; Elke Van Hoof & Mieke Maertens. Brussel, VUBPress, 2002. Dit boek heeft als doel de omgeving zoveel mogelijk te informeren, zodat onbegrip verandert in begrip, spot in steun en onwetendheid in (h)erkenning. Trefwoord: chronische vermoeidheidsziekte, myalgische encephalomyelitis Niet durven, toch doen. Susan Jeffers. Baarn, Tirion Uitgevers, 2001. Adviezen & technieken om angst en besluiteloosheid om te buigen in kracht en actie. Trefwoord: angst, besluiteloosheid Nooit meer moe. Psychologie van rust en ontspanning. J. Plomp. Houten, MOM, 2003. Dit boek leert je door een andere manier van denken en een aangepaste levenswijze meer energie en ontspanning in je leven te brengen. Trefwoord: vermoeidheid, ontspanning, stress Reinventing your life. How to break free from negative life patterns and feel good again. Jeffrey E. Young, ph.d and Janet S, Klosko, ph.d. New York, First Plume printing, may 1994. The writers of this book show you how to stop the cycle that keeps you from attaining happiness. They have done pioneering work in developing a set of tools for making life changes, in relationships and at work. Trefwoord: lifetraps, abandonment, mistrust, abuse, emotional deprivation, social exclusion, dependence, vulnerability, defectiveness, failure, unrelenting standards. Ret jezelf; Jan Verhulst. Amsterdam/Lisse, Swets & Zeitlinger, 1993. Praktische uitwerking van de beginselen van de Rationeel Emotieve therapie voor het omgaan met angsten, depressies, verslavingen en relationale problemen. Trefwoord: Rationeel Emotieve Therapie, angst, depressie, verslaving, relationele problemen Ruimte voor jezelf: meer persoonlijke vrijheid. Fred Sterk & Sjoerd Swaen. Utrecht/Antwerpen, Kosmos-Z&K Uitgevers, 2002. Leren omgaan met sociale druk, prestatie- en informatiestress vanuit verschillende invalshoeken.
Trefwoord: assertiviteit, sociale vaardigheden, stress, grenzen stellen, zelfbeeld, perfectionisme, piekeren, obsessies Skills!, vaardigheiden in communicatie. Thomas de Boer & Elise Kamphuis. Amsterdam, Uitgeverij Nieuwezijds, 2000. Hierin komen aan de orde: samenwerken, ontsluiten van informatiebronnen, rapporteren, presenteren en discussieren. Trefwoord: sociale vaardigheden, communicatievaardigheden, informatie zoeken, schrijven, presenteren, argumenteren, samenwerken. Studeren met dyslexie : informatie, praktische aanpak, noodzakelijke ontwikkelingen. Nel Hofmeester. Antwerpen/Apeldoorn, Garant Uitgevers, 2003. Verschaft informatie over kritische momenten tijdens de studie, behandelt tips voor oplossing van de studieproblemen, bespreekt discussiepunten, aanbevelingen en voorwaarden voor beleid in het Hoger Onderwijs. Trefwoord: dyslexie Uit de ban van je fobie: zelfhulpboek om fobieën te overwinnen. Cor Anneese/Tino Pol. Ede/Antwerpen, Zomer & Keuning, 1992. Zelfhulpboek voor fobische mensen. Met oefenprogramma s adviezen en tips om angsten en vermijdingen de baas te worden. Trefwoord: fobie, angsten Zo ben ik nu eenmaal! Lastpakken, angsthazen en buitenbeentjes. Willem van der Does, met tekeningen van Peter van Straaten. Scriptum psychologie, 2004. Met dit boek kunt u persoonlijkheidstypen leren herkennen. Het is nuttig voor iedereen die wel eens met een lastig of moeilijk te doorgronden individu te maken heeft - ook als u zelf dat individu bent Trefwoord: lastige mensen, sociale vaardigheden, moeilijke mensen