Workshop van Stress naar Vitaliteit Het Leven Stressachtig? Het leven lijkt vol ongemakken te zitten. We worden wakker met het gevoel dat we nauwelijks hebben geslapen. We ontbijten gehaast en volgen tegelijk het laatste nieuws. Soms proberen we s avonds onderuitgezakt voor de tv te ontspannen. Maar onder al die dynamische activiteiten woelt een voort durende onrust die invloed heeft op elk aspect van ons wezen. We zitten steeds meer gevangen in een voortdurende toestand van onrust en het wordt steeds moeilijker om weer volledig op krachten te komen. Onze emoties eisen hun tol en het wordt steeds moeilijker te herstellen na een irritatie of een schok. Mentale vermoeidheid en stress zijn psychische klachten die steeds vaker blijken voor te komen! Onderzoeken naar Stress op het werk en thuis De afgelopen jaren zijn er veel onderzoeken gedaan naar spanningen en stress op het werk en de thuissituatie. 1. Het onderzoeksbureau TNO heeft in opdracht van het Europees statistisch bureau Eurostat geanalyseerd dat ruim 23 miljoen Europeanen tussen de 15 en 65 jaar last hebben van gezond- heidsproblemen die veroorzaakt of verergerd zijn door het werk. Ongeveer 60 procent van de mensen heeft last van lichamelijke klachten, terwijl 14 procent lijdt aan stress- en angstklachten en depressiviteit. Laag- en gemiddeld opgeleiden hebben vaker last van lichamelijke klachten, terwijl bij hoogopgeleiden de meest ernstige gezondheidsklacht stress, angst of depressie is. In totaal worden er
jaarlijks minstens 367 miljoen dagen verzuimd door deze klachten. Bron: ANP 03-08-2010 2. Mensen kunnen zeer gestrest raken van hun werk, maar dat is nog niets in vergelijking met de stress die ze thuis ervaren. Ontspannen kan daarom beter op het werk dan thuis. Dit blijkt uit Brits onderzoek. Van de 3.000 ondervraagden zei 58 procent dat ze zich onder druk gezet voelen door hun vrouw of man. Slechts 43 procent zegt dat over zijn of haar baas. Het zijn vaker vrouwen die gek worden van hun man dan omgekeerd. Stress thuis lijkt wel veroorzaakt te worden wordt door het werk, omdat mensen dat mee naar huis nemen. Onderzoeksleider Cary Cooper van de Lancaster University zegt: "Mensen die zich onzeker voelen, gooien dat eruit tegen hun echtgenoot." Ook veel overwerken zorgt voor stress in de relatie. Het combineren van gezin en carrière levert vrouwen meer stress op dan mannen. Daar kunnen ze dan wel weer beter mee omgaan, omdat ze makkelijker over hun gevoelens praten. Bron: Redactie Leefritme 28-06-2010 3. Uit onderzoek van het NIVEL(Nederlands Instituut voor onderzoek van de gezondheidszorg) komt naar voren dat twee van de drie patiënten denken dat hun klachten te wijten zijn aan stress, komt dit niet aan bod bij de huisarts. Ook niet als de huisarts wel een verband ziet met stress. Stress en zorgen spelen niet alleen een belangrijke rol in psychosociale problemen van patiënten maar ook bij veel lichamelijke klachten. Hoe eerder dit wordt herkend, hoe eerder met een adequate behandeling kan worden begonnen. Bijna één op de vijf patiënten komt bij de huisarts met een lichamelijke klacht waarvan hij zelf de oorzaak ziet in stress. Tijdens het consult wordt dan echter lang niet altijd over stress gesproken. Slechts bij een op de drie van deze patiënten. Het initiatief om dit te bespreken ligt bovendien voornamelijk bij de patiënt, in 23,8% van de gevallen. Bron: Medisch Contact 29-11-2007
Qigong Een definitie van Stress is: Toestand waarin het evenwicht van de biofysiologische functies in het lichaam is verstoord door te grote lichamelijke of geestelijke spanning en die bepaalde afweermechanismen in werking doet komen. Volgens de Traditionele Chinese geneeskunde zorgen onrust en stress er op subtiele wijze voor dat de energiebanen in het lichaam dichtslibben tot de qi-stroom is afgesneden. Het goede nieuws is dat dit slopende proces kan worden omgekeerd aan de hand van eeuwenoude methoden van ontspanning en energie cultivering. Qi is het Chinese woord voor levensenergie'. Gong betekent 'werk' of 'profijt verkregen door volharding en oefening'. Qigong is dus werken met levensenergie! Energie is de basis van ons leven en we worden kwetsbaar als die afneemt. Hierdoor worden we vatbaarder voor stress en vermoeidheidsklachten. Ook voelen we ons sneller minder blij en zijn we eerder geïrriteerd. De energie van het menselijk lichaam is de basis van onze gezondheid. Ons immuunsysteem werkt op volle kracht als onze energie op zijn hoogtepunt is. Onze eigen energiereserves zijn nodig voor de innerlijke kracht die ons lichamelijk en geestelijk gezond houdt en ons in staat stelt ziekten te overwinnen. In het artikel Qigong voor stress Management van Martin Eisen, Ph.D staat o.a. het volgende: Behalve voor het behandelen van Stress, is Qigong ook effectief voor veel stressgerelateerde aandoeningen, zoals hoge bloeddruk, allergie, astma, rug of nek pijn, premenstrueel syndroom, slapeloosheid, hoofdpijn, depressie, angst, en verslaving. Qigong werkt in op de zelfgenezende eigenschappen van de beoefenaars, inclusief het immuunsysteem, vermogen tot self-recovery en zelfregeneratie. Met als bijkomend gevolg dat Qigong beoefenaars meer ontspannen zijn; een verminderde stress gevoeligheid, een verhoogde
weerstand tegen ziektes en een ontwikkeld vermogen om de eigen gezondheid en vitaliteit te reguleren. Het artikel van Martin Eisen is vanaf deze site te downloaden! De Workshop Tijdens deze workshop leer hoe je je bewust kunt ontspannen en weer vitaal en energiek kunt worden en blijven. Zowel op het werk als thuis! Ontspanning ervaren en je weer energiek leren voelen staan centraal tijdens deze workshop. De oefeningen worden op een ontspannen manier aangeleerd. Daarom is er ook gekozen voor de groene omgeving van Landgoed Dijnselburg bij Zeist! Zodat locatie en het speciale qigong programma bijdragen aan een ultiem vakantiegevoel! De eeuwenoude Qigong technieken die tijdens de workshop worden beoefend lijken eenvoudig maar er zit een diepzinnige wijsheid achter. Programma: Stukje Chinese theorie m.b.t. stress en vitaliteit Het belang van Yi en XIN Qigong oefeningen, Qigong technieken voor thuis of op/ onder het werk te gebruiken, Verschillende meditaties. Na afloop ontvangen alle deelnemers een certificaat en een hand-out om thuis zelfstandig het geleerde te kunnen oefenen Deze workshop wordt twee keer gegeven van vrijdagmiddag tot en met zondag middag. Tijden: Vrijdagmiddag van 13.30 tot 16.30 uur Zaterdag en zondag van 10.00 tot 16.00 uur.
Data: 29-7, 30-7 en 31-7-2011. Of 12-8, 30-8 en 14-8-2011. De kosten voor deze workshop zijn: 175,00 incl. Btw (zelf lunch meenemen) Locatie: Landgoed Dijnselburg bij Zeist Voor meer informatie: www.degoudendraak.eu of 06-512 721 12 (Niels Hildering)