Subscribe Past Issues Translate Bekijk de email in je browser Update - september 2018 In deze update: Doen wat goed voelt Huidige lesrooster Abonnementsvormen Open Huis op zaterdag 6 oktober 15:00-18:00 Speciale aanbiedingen Workshopoverzicht Aandacht voor Autisme In de media Blog " Uit de Doeken" op de website Agenda
Lieve lezers, De eerste lessen op de nieuwe locatie zijn gegeven. Wat fijn dat zoveel deelnemers alweer in de les zijn geweest en wat krijg ik leuke reacties op de nieuwe studio! En dan nemen sommigen ook nog iets liefs voor me mee om dit te vieren, wauw... Ik ben een dankbaar mens. Dankbaar ook voor de mensen die hulp hebben aangeboden tijdens de afgelopen periode. Het aanbod is zeer gewaardeerd, al kwam het qua planning niet altijd uit. Ik wil nog een aantal mensen in het bijzonder bedanken voor hun hulp. Zonder hen had ik dit nooit voor elkaar gekregen: Petra voor het helpen bij het overzetten van de spullen uit de Stevenshof naar Voorschoten. Irene voor haar harde boenwerk in de ruimte. Frans voor zijn schildertalent. Cynthia en Elde voor het helpen met de ogen voor de Aerial yoga. Mijn vader en zus voor het helpen verhuizen van de spullen en mijn moeder voor de mooie bloemen op de muur. Lindi voor het bijspringen bij de Aerial lessen, zolang ik nog aan het revalideren ben. Want zoals ik vaak zeg in de lessen: "doe wat op dit moment voor jou goed voelt", dat geldt juist nu ook voor mijzelf.
Ik ben mezelf steeds meer aan het belasten, mijn grenzen aan het verleggen en aan het onderzoeken waar de ruimte zit om verder te herstellen. Dat moet met zorg en aandacht, want als je over je grenzen heen gaat bij een blessure, dan ben je straks weer 3 stappen achteruit. En dat is wel het laatste wat ik wil. Dus momenteel is het lesgeven met wat creatieve aanpassingen, maar nog steeds wel met humor en ontspanning. En met (bijna) elke dag yoga kom ik in ieder geval wel voldoende in beweging. Er zit momenteel ook veel beweging in de andere onderdelen van Upside Down. Yotism yoga krijgt momenteel meer aandacht en ook de wandelcoaching en behandelingen lijken op gang te komen. Daar geniet ik zo van! In één van mijn berichten op social media had ik het er onlangs over dat het momenteel zaaien en (aan)poten is. Dat is het ook, maar het voelt goed en met vertrouwen kijk ik naar de toekomst. Lees verderop meer over de autisme gerelateerde activiteiten, de behandelingen en de geplande workshops voor de komende tijd. En vergeet niet om 6 oktober tussen 15:00 en 18:00 even bij me langs te komen. Ook als je geen yogalessen volgt, ben je natuurlijk van harte welkom om even te komen buurten. Warme groet, Chantal. Lesrooster
Abonnementsvormen Nu ik een fijne plek heb gevonden om de komende jaren mijn yogalessen te kunnen geven, heb ik besloten om ook abonnementsvormen aan te gaan bieden. Daar werd de afgelopen jaren al regelmatig naar gevraagd en nu kan iedereen datgene kiezen wat bij hem of haar past. De vertrouwde rittenkaarten blijven ook gewoon bestaan. Ik heb deze week ook een mail ontvangen dat Momoyoga vanaf nu met automatische incasso (SEPA) kan werken, dus daar ga ik me binnenkort in verdiepen, zodat we het op die manier voor iedereen zo makkelijk mogelijk kunnen maken. Voor alle abonnementsvormen geldt:
De abonnementen hebben een betalingstermijn per maand, 12 maanden per jaar. Zo blijven de kosten per maand gemiddeld lager. Bij de berekening is uitgegaan van ongeveer 44 lesweken per jaar. Inhalen op een ander moment kan in overleg met de docent. Er is rekening gehouden met 2 weken kerstvakantie, 3 weken zomervakantie en nog 3 "losse" weken. Ook eventuele opleidingsdagen zijn hierin meegenomen. Je ontvangt automatisch een herinnering als het tijd word om de volgende maand te voldoen. (of kies voor de automatische incasso, zodra dat kan) Alle abonnementen hebben 1 maand opzegtermijn. Abonnementen hebben voorrang op losse lessen en rittenkaarten! Er zijn 3 mogelijke abonnementsvormen: 1. maandabonnement 1x per week á 29,95 per maand = 8,15 per les 2. maandabonnement 2x per week á 46,95 per maand = 6,40 per les 3. maandabonnement onbeperkt á 52,95 per maand = 4,80 of minder per les (vanaf 3x of meer per week) Open Huis 6 oktober 2018 Om te vieren dat we een fijne nieuwe plek hebben gevonden voor onze activiteiten, zal op Upside Down op zaterdagmiddag 6 oktober Open Huis houden tussen 15:00 en 18:00. Jullie zijn daarvoor natuurlijk allemaal van harte uitgenodigd.
Speciale aanbiedingen behandelingen en coaching De aanbiedingen die in de eerdere mails zijn genoemd, lopen nog tot en met 19 oktober. Dat betekent gedurende deze periode kortingen van ongeveer 10% op de massage/reiki en zelfs 50% korting op een wandelcoachingstraject! Deze gelden momenteel alleen voor de ontvangers van de Update en straks voor mensen die tijdens het Open Huis een afspraak maken. Afspraken t/m 19 oktober gemaakt (ook als de datum van de behandeling later valt), zijn dan tegen het speciale tarief, afspraken die na 19 oktober worden gemaakt gaan weer tegen het reguliere tarief. Voor meer info, of het maken van een afspraak mail: info@upsidedownbodyandmind.com of bel/app: 06-46 06 78 20 Workshop overzicht tot eind 2018 vrijdag 28 september 19:30: Outsidefulness Themawandeling: Zintuigen (in de omgeving van de studio) zaterdag 27 oktober: Wintertijd klankschalenconcert zondag 25 november: Yoga nidra vrijdag 14 december: Chakra yoga (deze stond eerder voor eind juni gepland)
De eerste workshop: De Outsidefulness Themawandeling wordt een Zintuigen wandeling in de directe omgeving van de nieuwe locatie. Deze is op vrijdagavond 28 september. Starttijd 19:30 bij de Van Beethovenlaan 69b. Kosten 5,- p.p. Na afloop is er evt. nog gelegenheid voor een kopje thee in de studioruimte. Voor alle workshops wordt in de komende periode meer informatie bekend gemaakt. Je kunt deze activiteiten dan ook terugvinden in de agenda op de website. Naast de mogelijkheid om workshops bij te wonen die door Upside Down worden georganiseerd, kun je ook voor jezelf en vrienden/collega's/familie een workshop organiseren. Neem daarvoor contact met me op om jouw wensen en de mogelijkheden te bespreken. Aandacht voor Autisme Voor mij hebben de afgelopen weken in het teken gestaan van de nieuwe studio, mijn revalidatie en... Autisme. Voor een aantal van jullie is het bekend dat autisme mijn bijzondere interesse heeft. Ik heb meegewerkt aan de ontwikkeling van een Complimentenspel Autisme. Een variant op het al bestaande Complimentenspel, maar dan geschikt voor mensen met autisme. Dat betekent: minder kleurverschillen, minder plaatjes, rustige lettertypes en helder geformuleerde complimenten gericht op de doelgroep. Op 14 september jl. was het grote lanceerfeest van deze nieuwe versie en ik mocht daar spreken. Het was een superervaring! Dinsdag 18 september was ik bij de Hogeschool Leiden voor een bijeenkomst over Leiden Autismevriendelijk. Tijdens deze avond kwamen veel mensen
bijeen, vanuit zorg, onderwijs en sport, en natuurlijk ook ervaringsdeskundigen, om met elkaar te onderzoeken wat we nu belangrijk vinden in Leiden om de stad prettiger te maken voor mensen met autisme. Daar zijn al mooie ideeën, acties en termijnen uitgekomen. Er wordt op dit moment een actie-agenda opgesteld om zoveel mogelijk ideeën ten uitvoer te kunnen gaan brengen. Ik hou jullie hierover op de hoogte. Upside Down is inmiddels te vinden op de website van www.unieksporten.nl. Deze site biedt een overzicht aan sportaanbieders voor mensen met een beperking/handicap. Via deze site kunnen o.a. mensen met autisme zoeken naar verenigingen waar zij terecht kunnen om inclusief of in aparte groepen te sporten. Fantastisch toch?! En ik ben onlangs benaderd om op zaterdag 13 oktober in de Hogeschool van Amsterdam een yogaworkshop te verzorgen tijdens Autminds 2018. Een conferentiedag voor en door mensen met autisme en hun naasten. In de media
Dit artikel is afgelopen week verschenen in het lokale krantje in Voorschoten. Hierin wordt het Open Huis gepromoot en wordt ook de Zintuigenwandeling van vrijdagavond aangehaald. De starttijd bij de wandeling is echter 19:30 i.p.v. 19:00! Aanmelden niet nodig, we verzamelen bij de Van Beethovenlaan 69b. Blog "Uit de Doeken" op de website Op de website van Upside Down doe ik regelmatig mijn gedachten of bijzondere ervaringen "Uit de doeken" in mijn blogs. De blogs gaan over de dingen die mij bezighouden. Over yoga in de breedste
zin van het woord, over wandelen, over autisme, over behandelingen en al het andere dat ik leuk of boeiend genoeg vind om te delen. Neem eens een kijkje op mijn laatste blog: http://www.upsidedownbodyandmind.com/kun-je-autisme-omdenken-vanbeperking-naar-kracht/ En laat me gerust weten wat je er van vindt. ~ Agenda ~ Oktober 28 september - Outsidefulness Themawandeling: Zintuigen 6 oktober - OPEN HUIS Upside Down Body & Mind 13 oktober - Autminds 2018 "Energie" in de HvA Amsterdam 19 oktober - aflopen van de kortingsacties voor massage/reiki en wandelcoaching 21 t/m 24 oktober - Geen yogalessen i.v.m. herfstvakantie, vanaf donderdag 25 oktober dus wel weer les! 27 oktober - Wintertijd Klankschaalconcert(en) Upside Down Body & Mind website Email ons Volg Upside Down Instagram Upside Down Volg Outsidefulness Wandelcoaching Instagram Outsidefulness Wandelcoaching Volg Yotism yoga NL
Instagram Yotism yoga NL Copyright 2018 All rights reserved. Wil je deze mail niet langer ontvangen? Mail aan info@upsidedownbodyandmind.com en vermeld in je onderwerpregel: Afmelden Update. This email was sent to <<E-mail>> why did I get this? unsubscribe from this list update subscription preferences Upside Down Body & Mind Van Beethovenlaan 69b (2e etage) Voorschoten, Zuid-Holland 2253 BE Netherlands