Moet die rol koekjes nu echt helemaal op? Diëtist en gedragstherapeut voor een blijvende gewichtsvermindering Uit onderzoek blijkt dat een combinatie van gedrags- en cognitieve therapie bij mensen met (ernstig) overgewicht de effectiviteit op lange termijn bevordert. Thuiszorgorganisatie GroenekruisDomicura en Riagg Maastricht zochten samenwerking om hieraan een praktische invulling te geven. Dit gebeurde in de vorm van de groepstherapie Gezond Gewicht en Dik Tevreden. LICHT TOT MATIG DEPRESSIEF Uit promotieonderzoek van Marieke Werrij (Universiteit Maastricht, 2005) bleek dat vijftig procent van de mensen met overgewicht onder behandeling van GroenekruisDomicura lichte tot matige depressieve klachten had. Diëtisten begeven zich bij de individuele begeleiding dan ook vaak op het vlak van psychische problematiek. Psychische problemen worden als het ware op hun bord gedropt terwijl deze buiten hun deskundigheid vallen. GroenekruisDomicura besloot om naast de reguliere aanpak van obesitas (ernstig overgewicht) door diëtisten extra aandacht te besteden aan de psychische kant van het probleem. In het bijzonder aan de vraag wat het zo moeilijk maakt om eenmaal geleerde voedingsadviezen uit te voeren en op lange termijn vol te houden. Er werd samenwerking gezocht met de gedragstherapeuten van de Riagg Maastricht. GEZOND GEWICHT EN DIK TEVREDEN Onderzoekers Marieke Werrij (UM), Sandra Mulkens (UM en Riagg Maastricht) en hun collega s ontwikkelden een speciaal programma Gezond Gewicht en Dik Tevreden voor cognitieve groepsbehandeling bij obesitas als aanvulling op een diëtistenbehandeling. De cognitieve theorie stelt dat psychische problemen, zoals depressie en angststoornissen, in stand worden gehouden door onlogische en irrationele ideeën. Twee pilotgroepen zijn inmiddels afgerond en geëvalueerd. In het voorjaar van 2008 is al de vierde groep gestart. SAMENWERKING DIETIST EN GEDRAGSTHERAPEUT In het programma begeleiden de diëtist en twee gedragstherapeuten samen een groep van maximaal twaalf personen met (ernstig) overgewicht (BMI >25). Bij de diëtist ligt het accent op voedingsverandering, praktische kooklessen en rondleiding in de supermarkt, maar ook op gedragsverandering. De gedragstherapeuten gaan aan de slag met het gedachtenpatroon van de cursisten over eten, uiterlijk en gewicht en zelfwaardering. Irrationele gedachten worden daarbij uitgedaagd. Neem de gedachte: Ik heb nu toch al iets gesnoept, dus is de hele dag verpest; nu kan ik net zo goed dooreten. Voor- en tegenargumenten worden gezocht. Waarom klopt deze gedachte wel en waarom misschien niet? De cliënt moet gedachten vervolgens ook gaan toetsen in de vorm van gedragsexperimenten. Zo wordt bijvoorbeeld getest of de rol koekjes echt helemaal op móet of dat men ook kan stoppen na een afgesproken hoeveelheid. Het huiswerk bestaat uit het invullen van gedachtendagboekjes, uitdagingen en het uitvoeren van gedragsexperimenten. ERVARINGEN Cursisten van de pilotgroepen Gezond Gewicht en Dik Tevreden reageerden positief op de tussenkomst van de gedragstherapeuten. De nadruk werd primair gelegd op het stoppen van gewichtstoename, aangezien in de groep veel mensen door jojo-gedrag steeds dikker waren geworden. Realistische doelen stellen was dan ook een belangrijk uitgangspunt. De pilotgroepen waren opvallend hecht; te verklaren door de aandacht die werd gegeven aan aspecten als zelfbeeld en de emoties die dit opriep bij de cursisten. Een ander opvallend punt was dat men positiever naar zichzelf en de ander ging kijken. Enkele reacties van cursisten: Ik voel me nu prettiger, minder afstotelijk en hoopvoller, Ik voel me niet meer schuldig wanneer ik iets meer eet; ik neem daarna weer makkelijker de draad op, De behandeling heeft mij doen beseffen dat de oorzaak van mijn eetproblematiek eerst opgelost moet worden; dan kan ik pas slagen (afvallen). STRUCTUREEL AANBOD Uit onderzoek is gebleken dat het programma Gezond Gewicht en Dik Tevreden bij mensen met (ernstig) overgewicht de effectiviteit op lange termijn bevordert. Daarnaast wordt de werkwijze zowel door de gedragstherapeuten van de Riagg als de diëtisten als zeer zinvol, effectief en waardevol bevonden. Het programma Gezond Gewicht en Dik Tevreden behoort thans tot het reguliere aanbod van de afdeling Voedingsvoorlichting en Dieetadvisering, tel. (043) 3 690 620 van Groenekruis- Domicura.
RECTIFICATIE Etalage- en Café versieringswedstrijd 2009 Vorige week werd het verslag van de etalage- en café versieringswedstrijd gepubliceerd en helaas is hier een grote fout in geslopen: bij het verslag van café t Brook, die e 2e plaats behaalde, werd geschreven dat zij geen thema hadden in hun café versiering. Het tegenovergestelde is echter waar: zij hadden wel degelijk een thema ( oude doos en vervlogen tijden ) welke hun zelfs juist om die reden de 2e plaats bezorgde! Deze fout is gemaakt door de schrijver van het juryrapport en dit wordt ten zeerste betreurd. Café t Brook had wel degelijk zeer veel moeite gedaan om hun café op unieke wijze een bijzonder leuk thema mee te geven en was hierin ook zeer geslaagd! Duizendmaal excuses voor deze onvergeeflijke fout. De 2e plaats bij de café s: Café t Brook met hun gallerijen uit vervlogen tijden. Op de foto een detail-opname.
Ophalen oud papier 28 februari a.s. Aanstaande zaterdag 28 februari a.s. is het weer de vierde zaterdag van de maand en wordt door Harmonie Heer Vooruit weer oud papier ingezameld in Heer. Vanaf 09.00 uur zijn de ophaalploegen onderweg. Gelieve het papier tijdig en goed gebundeld buiten te zetten. Ook kunt u weer papier aanleveren bij de container op het Kennedyplein. Plaats het oud papier tijdig buiten want de ophaalploegen zijn onderweg vanaf 9 uur. Bij het later plaatsen kan het dus zijn dat de ophaalwagen al langs is. Tevens verzoeken wij u vriendelijk alleen oud papier en karton aan te bieden. Restafval als plastic verpakking, plastic bakjes, cellofaanpapier, piepschuim, etc. kunnen wij niet meenemen. Gelieve ook het papier niet in plastic zakken aan te bieden. De plastic zak moeten wij helaas leeg achterlaten. Het papier nemen we wel mee. Ook het verstopte restafval kunnen we niet meenemen. Wij rekenen op uw medewerking en begrip hiervoor. Hartelijk dank voor uw medewerking en steun aan onze vereniging. Bestuur en leden Harmonie Heer Vooruit
Finale Persoonlijke Kampioenschappen Maastrichtse Kegelbond. Vanaf maandag 02 tot en met donderdag 05 maart a.s. worden in Kegelhome Geusselt de finales gekegeld van de Persoonlijke Kampioenschappen van de Mastreechter Keigelboond. Dit jaarlijks terugkerende kampioenschap voor dames en heren in drie verschillende klassen, wordt gekegeld over in totaal 4 rondes. De resultaten behaald in de drie voorrondes tellen mee in de finale en alleen de allerbeste kegelaar of kegelaarster in zijn of haar klasse zal zich uiteindelijk kampioen van de Mastreechter Keigelboond 2009 kunnen noemen. Voor de twee hoogste klassen betekent deze titel tevens het recht op afvaardiging naar de Nationale Kampioenschappen, later dit voorjaar in Alkmaar. Op maandag 02 maart wordt gestart met de toppers bij de Heren. Na drie rondes staat Harrie Hanssen van Alle Neuge aan kop, met 22 kegels voorsprong op nummer 2 John Pipers van Alle Acht. Maar ook de nummer 3 Jeu Limpens van de Maasvogels, of de nummers 4 en 5, Sjeng Jacobs en Frits Dolmans, beiden van Alle Neuge, kunnen het feestje van Harrie nog aardig verstoren. De onderlinge verschillen zijn dermate klein dat een verrassing in een klein hoekje kan zitten. Op dinsdag 03 maart zijn de Dames in de hoogste klasse aan de beurt, met ook hier nog een spannende strijd. Hoewel Lilian Thehu van K.C.C. riant aan kop gaat met maar liefst 63 kegels voorsprong op de nummer 2 Lia Harings van Onder Ons, zal het er vooral om spannen wie de ere plaatsen in deze klasse zal gaan bezetten. Kanshebsters daarvoor zijn o.a. Tiny Caelen en Truus Gerards, beiden van Onder Ons. Op woensdag en donderdag staan vervolgens de finale wedstrijden voor de Heren B en Heren C op het programma. Kortom spanning en strijd genoeg te verwachten komende week. Als u getuige wil zijn kunt u terecht in Kegelhome Geusselt van maandag 02 tot en met donderdag 05 maart a.s. vanaf 19.30 uur. Bestuur Mastreechter Keigelboond. Voor aanvullende informatie: Website Mastreechter Keigelboond: www.maastrichtse-kegelbond.nl Website Koninklijke Nederlandse Kegelbond: www.kegelbond.nl
Maastricht, 19 februari 2008 D66 wil raadsdebat over kredietcrisis D66 Maastricht vindt dat er in maart een raadsdebat zou moeten plaatsvinden over de mogelijke gevolgen van de kredietcrisis voor de inwoners van Maastricht. Bovendien wil D66 weten welke plannen het College onderneemt om de gevolgen van de crisis te beperken. D66 is voorstander van het naar voren halen van reeds geplande investeringen om de economie te stimuleren. Daarnaast zou de gemeente subsidies kunnen geven voor energiebesparende maatregelen. Dat is goed voor het milieu, bespaart mensen geld en bevordert de werkgelegenheid. In de raadscommissie Middelen in maart is een presentatie gepland over de kredietcrisis. Dat vinden de Democraten onvoldoende gelet op de problemen waarmee inwoners te maken hebben of te maken krijgen. Nadere informatie: Bert Jongen, raadslid, tel 06-205 96 777 of via bert.jongen@gemeenteraadmaastricht.nl
Wandelen in Groeve t Rooth met Stichting het Limburgs Landschap Exclusieve wandeling in Groeve t Rooth Op zaterdagochtend 28 februari kunt u weer een geleide wandeling maken door Groeve t Rooth. Tijdens deze wandeling zal er aandacht zijn voor de geologische verschijnselen die in de groeve te bewonderen zijn, maar ook voor de in de groeve aanwezige natuurwaarden. Verborgen vallei Groeve t Rooth is een mergelgroeve van ongeveer 45 hectare, die sinds 1938 in gebruik is. Het betreft een dagbouwgroeve die ligt ten noordoosten van Cadier en Keer, bij het buurtschap t Rooth. Bij dagbouwgroeves wordt de mergel aan de oppervlakte gewonnen in tegenstelling tot schachtbouw waarbij ondergrondse gangenstelsels ontstaan. Sinds eind 2003 is het zuidelijke deel van de groeve in eigendom van Stichting het Limburgs Landschap. Het betreft het zogenaamde afgewerkte gedeelte van de groeve. Dat deel van de groeve is na de mergelexploitatie aangevuld met dekgronden, die inmiddels weer met bomen en planten begroeid zijn. In de groeve zijn nog diverse kalkwanden zichtbaar, zodat er een indrukwekkend landschap is te aanschouwen. Een proces als erosie vindt er nog steeds plaats en is er goed te zien. Paradijs voor amfibiën, graafbijen en wespen, vlinders en zeldzame planten Reeds in 1987 kreeg het toentertijd reeds heringerichte deel van de groeve (circa 25 hectare) het predikaat Beschermd Natuurmonument. Aanleiding voor deze aanwijzing was de aanwezigheid van diverse soorten beschermde planten en dieren en de grote variatie aan vegetatietypen in de groeve. Deze grote verscheidenheid in soorten en vegetatie komt onder andere door de verschillen in ligging (noord- of zuidhelling), in hoog of laag, wel of geen kalk aan de oppervlakte, etcetera. Op warme plekjes groeit bijvoorbeeld wilde marjolein, terwijl op de beschaduwde wanden juist hele speciale varens groeien. Ook de aanwezigheid van diverse poelen die zeldzame amfibieën herbergen, hebben ertoe bijgedragen dat de groeve als Beschermd Natuurmonument is aangewezen. Geiten als beheerders Om de kalkrijke vegetatie in de groeve een kans te geven en om te zorgen dat de poelen in de Groeve niet totaal overschaduwd raken door struiken en bomen, lopen er grazers in de Groeve. Geiten behoren tot de vaste bewoners. Ze krijgen af en toe gezelschap van Konikpony s en soms grazen er in een vast omrasterd gebied Gallowayrunderen. De geiten en koniks kunnen door de hele groeve lopen om hun kostje bij elkaar te scharrelen. Soms komt u ze tegen, soms is er geen spoor van ze te bekennen. Hoelaat en waar? De excursie start zaterdagochtend 28 februari om 10.00 uur vanaf de hoofdingang van Groeve t Rooth. Deze bereikt u door vanaf de doorgaande weg van Maastricht naar Vaals (de N 278) nog ruim vóór Cadier en Keer, namelijk circa 250 meter na Hotel In den Hoof (Akersteenweg 218), linksaf de Eigen weg in te rijden. Deze weg blijft u volgen tot u aan de linkerzijde een mergelen kalkoven ziet. U kunt daar rechtdoor de hoofdingang van de groeve inrijden, maar parkeert u uw auto vóór het veerooster; want in de groeve lopen grazers die uw auto zouden kunnen beschadigen. Aanmelden noodzakelijk De excursie is gratis en duurt ongeveer 2 uur. Denk aan stevige schoenen (of laarzen) en eventueel regenkleding. Voor deze excursie dient u zich van te voren aan te melden bij Stichting het Limburgs Landschap, telefoon: 043-6090051, (evt. inspreken op antwoordapparaat met vermelding van naam, telefoonnummer en aantal personen). Aanmelden dient te geschieden vóór vrijdagmiddag 27 februari 15.00 uur. Meldt u op tijd aan want er is maar beperkte capaciteit en vol is vol. Let op: in verband met de aanwezigheid van grazers in de groeve mogen honden niet mee met deze wandeling!
Kosten wegens ziekte of handicap? Zo verdient u ze terug U hebt te maken met extra kosten omdat u of uw partner een chronische ziekte of handicap heeft. U maakt bijvoorbeeld kosten voor vervoer van en naar het ziekenhuis, voor verzorging en verpleging of de aanschaf van hulpmiddelen. U kunt dit jaar voor het laatst deze kosten over het belastingjaar 2008 helemaal of gedeeltelijk terugverdienen van de Belastingdienst, via de regeling Buitengewone uitgaven (BU-regeling). Hoeveel u terugkrijgt, hangt af van uw inkomen en van de hoogte van uw extra uitgaven. De Chronisch zieken en Gehandicapten Raad (CG-Raad) lanceert een website die stapsgewijs uitlegt hoe u te werk moet gaan om uw meerkosten door ziekte of handicap in 2008 te verzilveren. Vanaf 4 februari 2009 kunt u terecht op deze website: www.belastingvoordeelvoorchronischzieken.nl of op www.belastingvoordeelvoorgehandicapten.nl. BROCHURE Als u niet over Internet beschikt kunt u vanaf 4 februari de brochure Belastingvoordeel via de Bestellijn van de CG-Raad bestellen, telefoon (030) 291 66 50 op maandag, dinsdag en donderdag van 9.00 13.00 uur. De brochure kost 3 + verzendkosten. De publicatie bevat de stapsgewijze uitleg over gebruikmaking van de fiscale regeling Buitengewone Uitgaven (BU). Daarnaast biedt de brochure informatie over de nieuwe regelingen via de Wet tegemoetkoming chronisch zieken en gehandicapten (Wtcg). INFORMATIE OVER NIEUWE REGELINGEN Vanaf het belastingjaar 2009 komen er nieuwe regelingen voor compensatie van meerkosten wegens ziekte of handicap via de Wet tegemoetkoming chronisch zieken en gehandicapten (Wtcg). Deze wet omvat onder meer tegemoetkomingen voor specifieke groepen zorggebruikers en kortingen op eigen bijdragen AWBZ. Uitgebreide informatie over de Wtcg vindt u op www.meerkosten.nl.
Wereldgebedsdag De jaarlijkse Wereldgebedsdag wordt gehouden op vrijdag 6 maart 2009. Plaats: Tijd: Zusters onder de Bogen St. Servaasklooster 14 Maastricht 15.00 uur. Het thema zal zijn: Vele leden, één LICHAAM. De Wereldgebedsdag heeft een lange traditie. In 1887 riepen Amerikaanse vrouwen op tot een gebedsdag in hun land. Deze oproep is uitgegroeid tot een gebedsdag in ongeveer 170 landen. Sinds 1929 wordt ook in Nederland hieraan deelgenomen. De viering voor 6 maart 2009 is voorbereid door vrouwen uit Papoea.- Nieuw - Guinea Papoea.- Nieuw - Guinea ligt ten Oosten van Indonesië en beslaat de oostelijke helft van het eiland Nieuw- Guinea. De verschillende godsdiensten zijn: Rooms-katholieken, Lutheranen, Presbyterianen, Anglicanen en Protestanten. Ruim 60% van de vrouwen is analfabeet. De verschillende kerken hebben hulpprogramma s opgezet, waar vrouwen les krijgen in de elementaire beginselen van de gezondheidszorg en waar ze ook leren lezen en schrijven.
Coniferenkleuren Coniferen beginnen eindelijk weer de plaats in de tuin te krijgen waar ze recht op hebben, namelijk als kleurelementen in de wintertuin en als rustgevende, levende basisvormen in de zomer. Wie zegt dat coniferen saai zijn, heeft nog nooit goed gekeken. Er zijn gigantische verschillen in vormen en kleuren. Hun bladeren zijn lang en smal (naalden) of schubvormig. De meeste houden het hele jaar door hun blad. Ze komen over de hele wereld voor. Het zijn de belangrijkste houtleveranciers ter wereld en als tuinplanten zijn ze onmisbaar. De enorme verschillen qua vorm, afmeting en kleur zijn door kwekers overal ter wereld nog duizendvoudig aangezet. VEEL KLEUR Veel coniferen vertonen bovendien meer variatie dan vaak wordt gedacht en ze hebben zeer interessante eigenschappen. Het idee dat coniferen qua kleur eentonig zouden zijn, is achterhaald. Er zijn enorm veel tinten grijs, blauw, geel en zelfs bonte coniferen beschikbaar. Ook het groen is eindeloos gevarieerd. Sommige krijgen in de herfst een prachtige bronskleur (Microbiota), andere verkleuren schitterend geel (Larix). Hoe opvallender de kleur, des te beter moet deze worden gedoseerd om niet te gaan overheersen. Een coniferenhaag kan uitstekend groen of grijsblauw zijn, geel wordt al gauw te veel van het goede. Het is een spel met de verhoudingen. Als dat goed wordt gespeeld, leveren coniferen een fantastische, blijvende, onderhoudsarme bijdrage aan uw tuin, hoe groot of klein die ook is. Coniferen vormen altijd een verrijking van uw leefomgeving. VEEL VARIATIE Coniferen zijn niet alleen maar groen. Ze zijn er in allerlei kleuren en sommige verkleuren zelfs door het jaar heen. Maar wie met hun kleuren wil componeren, heeft geweldig veel keus. Als voorbeeld slechts een greep uit de tientallen gekweekte vormen van maar één coniferensoort, namelijk Chamaecyparis lawsoniana: Alumii heeft blauwgrijze schubben, Ellwoodii staalblauwgrijs blad, Erecta heldergroene twijgen, Lutea goudkleurige schubben, Stewartii is goudkleurig, maar oudere twijgen worden groen, Wisselii heeft donkerblauwachtige toefjes aan de einden van de twijgen. Hoezo saai? En er zijn niet alleen enorme bladkleurverschillen: basten, kegels (soms zelfs paars), bloemen (soms knalrood) en (schijn)bessen (denk aan de blauwe jeneverbessen) spelen ook hun rol. WE PIKKEN ER EEN PAAR UIT De kegelvormige Abies procera Glauca met zijn blauwachtig grijze naalden wordt op den duur maar enkele meters hoog. Zelfs jonge bomen vormen al 20-25 cm lange, opstaande kegels. Deze edelspar wordt wel als blauwe kerstboom (met kluit) aangeschaft. Niet geschikt voor kalkrijke grond. Cedrus deodara Golden Horizon is een bodembedekkende, geelnaaldige gekweekte vorm van de hoge himalajaceder die o.a. in de bergen van Afghanistan voorkomt op hoogten tot 3000 m. Golden Horizon groeit laag en breed uit en wordt maar 50 cm hoog. Voor zon en iedere grondsoort. Mooi toe te passen als solitaire plant. Heel opvallend is het lichte, lenteachtige groen van de dwergden (Pinus thunbergii Banshosho ). Hij vormt een dichte, tot 1 m hoge, afgeplatte bol, die goed groeit in klei en zandgrond en verdraagt zoute zeelucht. De frisgroene naalden staan dicht op elkaar in paren aan de takken die ook veel knoppen dragen. In Japan worden er vaak bonsais van gevormd. Chamaecyparis lawsoniana Ivonne is een goudgele, kegelvormige vorm die heel winterhard is, zich goed laat snoeien en op elke grond groeit. TUINTIPS VOOR FEBRUARI Het is tijd om te snoeien en te knotten (leilindes e.d.), maar laat bloeders, zoals berken, esdoorns en walnoot, met rust. Uiterlijk begin deze maand druif en kiwi snoeien. U kunt klimop inperken en een deel van het oude blad wegknippen. Wilde wingerd en bruidssluier (Fallopia) mag u nu ook aanpakken. Let erop dat groenblijvers en planten in bakken niet verdrogen tijdens kale vorst (als er geen sneeuw ligt) en felle zonneschijn. Meer tuintips voor februari zijn te vinden op www.colour-yourlife.nl Camellia tentoonstelling: Camellia, de roos uit het Verre Oosten - Het heden en het verleden De tentoonstelling loopt van zaterdag 21 februari tot en met vrijdag 22 maart 2009. Bezoekadres: Boomkwekerijmuseum, Reijerskoop 54, 2771 BR Boskoop Tel. 0172 217 756 www.boomkwekerijmuseum.nl Coniferen in kleuren, zoals deze blauwgrijze edelspar (Abies procera Glauca ), zijn opvallend in de verder nog kale wintertuin.