Kapstokken aanreiken voor beginnende trainers FORMAFOOT

Wat is het doel van deze sessie? Kapstokken aanbieden Betere opleiding Betere trainers

Trainingsopbouw

Trainingsopbouw Hoe beginnen we hieraan 1. Doel voorop stellen Thema Jaarplanning Wedstrijdanalyse 2. Goede organisatie Opwarming - WV1- TV1- WV2 TV2 - CD 3. Hoe wil ik dit doel bereiken Progressief opbouwen Vlotte overgangen Geen File Goede Demo Goede Coaching

Didactische Principes

PERSOONLIJKHEID TRAINER Voorbeeldhouding (stiptheid, opruimen, zelf uitvoeren wat je aan de spelers vraagt) Straal enthousiasme, dynamiek, zelfverzekerdheid uit Profileer je niet als resultaatgerichte trainer maar wel als jeugdopleider Verlies nooit je zelfbeheersing. Schreeuwen is een teken van zwakte Toon dat je graag training geeft Aanvaard opmerkingen van anderen : ze doen dit om je te helpen Coach met voldoende luide stem en intonatie

ORGANISATIE Materiaal vooraf klaarzetten Organisatie plein: trainen op de pleinorganisatie zoals er ook wedstrijden gespeeld worden Overgooiers uitdelen vóór het begin van de training Vlugge ingangzetting: Weinig accenten meegeven bij de start van een oefening Werk met gekleurde potjes Verdeel eerst de ballen over beide doelen als je aan een wedstrijdje begint Heb zelf ook enkele ballen bij je zodat je steeds de wedstrijd zelf kan hernemen Haal zelf nooit weggetrapte ballen Juiste verdeling van de spelers over de verschillende posten zodat de golven elkaar vlot opvolgen Zorg ervoor dat wachtende spelers zo weinig mogelijk hoeven te wachten door ze bijv. een bijkomende opdracht te geven (jongleren, bij het terugkeren slalomdribbel) Laat ALLE spelers op het einde van de training het materiaal ZO SNEL MOGELIJK naar een vooraf bepaalde plaats brengen bv. de dug-out

TRAININGSBEGELEIDING Gebruik van een fluitje (niet in overdrijven): Niet altijd auditief ook visuele signalen geven Plaats de spelers zodanig dat iedereen de demo kan zien en je uitleg kan horen Demonstratie en uitleg gelijktijdig Uitleg aan de volledige groep, met je aangezicht naar alle spelers, nooit in het midden van de groep staan, bij hevig zonlicht zelf met je aangezicht in de zon niet de spelers Stel de spelers op met de rug naar storende nevenactiviteiten (andere training) Stel je daar op waar het zwaartepunt van de oefening ligt Stopmomenten inlassen tijdens de oefening: accenten toevoegen Gerichte coaching: zeggen hoe het wel moet Positieve coaching: de goede dingen extra gaan benadrukken! SUCCESERVARING Niet sturen, dus corrigeren na de fase en speler zelf laten oplossen Neem zelf NIET deel aan de oefeningen Zoveel mogelijk spelers in beweging (naargelang intensiteit) 2 of meerdere groepen vormen, werken in golven,. Fun-aspect zoveel mogelijk aanwezig: competitieve opdrachten Hou de score goed bij Spreek de taal van het kind : BEELDSPRAAK

Coaching

Coaching ONDERBOUW U 6 : Dribbelvoetbal : U7 tem U9: Speelfase 1 en 2 Opstelling in vliegtuigopstelling: (RUIT) Kop Staart en de 2 Vleugeltjes Groot maken B+ Klein maken B- Taal van het kind. Aangepast aan zijn/haar denkwereld MIDDENBOUW U10 tem U13: Coördinatiefase 1 en 2 Opstelling in dubbele ruitopstelling K+1-2-1-2-1 of variant K+2-3-2 Zie Coachingswoorden volgende dia Deel 2 Coördinatiefase, Pubertijdsfase en Wedstrijd- BOVENBOUW U14 tem U17: winfase Opstelling in K+4-3-3 of vanaf de Wedstrijd-Winfase U16-U17 in een Variant Zie Coachingswoorden volgende dia

Mogelijke coachingswoorden Aanspeelbaar Breed Diep Knijpen (Klein van U6 tem U9) Links Rechts Open (Groot van U6 tem U9) Zakken Vooruit Achteruit Weg Vraag Alleen Afhaken Kijk Lager Hoger Opschuiven Blijf Georiënteerd Ga maar Tussen Geen risico nemen Schuine passing Voet Kaats Draai open Durf Juist 1 / 2 Zoek

Oefenstof

OEFENSTOF Vermijd stapelvoetbal door de ruimtes te vergroten en maak eventueel het speelveld kleiner zodat spelers meer aan de bal komen Overdrijf niet met stretchoefeningen, niet nodig in de OB vanaf MB begint dit belangrijker te worden. Zorg voor gevarieerde oefeningen (tik-en overloopspelletjes in de opwarming) Zoveel mogelijk oefeningen met de bal ook tijdens de opwarming Bij balgewenningsoefeningen streef tweevoetigheid na Geef spelvormen met winnen en verliezen Lateralisatie: laat langs twee kanten de oefeningen uitvoeren Geef afwerkingsoefeningen in spelvorm (SHOOTING GAME) waarbij er niet te veel passen voor het trappen op doel gegeven worden (FUN-aspect) Hou de spelregels van de spelvormen zo eenvoudig mogelijk

Wat is belangrijk per ontwikkelingsfase SPEELFASE 1: ONDERBOUW U6-U7 Wedstrijdvormen: 1/1 en 2/1 Geïsoleerde techniek: oog-voetcoördinatie, passtraptechniek, jonglage, leiden en dribbelen, schijnbewegingen, kappen en draaien,.. Functionele techniek: Techniek toepassen onder weerstand van een tegenstander: in deze fase is dit de bal Oog-Handcoördinatie: alles wat werpen en vangen omvat met verschillende materialen en ballen van verschillende grootte en gewicht Reactiespelen: Korte tikspelen.

SPEELFASE 2: ONDERBOUW EN DEEL 1 MIDDENBOUW U8-U9 Wedstrijdvormen: 2/2 en 3/2 en andere overtalsituaties tot 5/5 Geïsoleerde techniek: oog-voetcoördinatie, pass-traptechniek, jonglage, leiden en dribbelen, schijnbewegingen, kappen en draaien,.. Blijven in verhouding evenveel aan bod komen. Functionele techniek: Dit aandeel wordt belangrijker. De technieken koppelen aan eenvoudige inzichten en één of meerdere tegenstanders. Coördinatie oog-hand-voet: Aanbieden van leuke mogelijkheden tot meer uitdagende combinaties ter verbetering van het uitvoeren van meerdere oefeningen of vaardigheden na elkaar. Reactiespelen: verbetering van de snelheid

COÖRDINATIEFASE 1: Middenbouw U10 U11 Technische-Coördinatief: complexere oog-hand-voet-coördinatie oefeningen: fysiek-coördinatief: loop-abc en spring-abc, looptechniek, startsnelheid, wendbaarheid, belangrijkste in deze fase! Wedstrijdvormen: komen wat minder aan bod omdat nu ook voor het eerst positiespelen aan bod komen. Geïsoleerde techniek is nog altijd belangrijker dan de Functionele techniek

COÖRDINATIEFASE 2: Middenbouw en deel 1 bovenbouw U12 U13 Technisch- en fysiek coördinatief: grootste aandeel van de trainingen moeten hieraan besteed worden! Functionele techniek: Neemt in deze fase de bovenhand boven geïsoleerde techniek. Wedstrijdvormen: Voornamelijk positiespelen met toepassing en aandacht van functionele techniek Preventie en kracht: Komt voor het eerst aan bod en moet uitsluitend aangeboden worden met het eigen lichaamsgewicht. De nadruk ligt volledig op het ze correct mogelijk uitvoeren van bijv. squats, stabilisatie-oefeningen, lunges en mobiliteitsoefeningen.

PUBERTEITSFASE Bovenbouw: U14 U15 Wedstrijdvormen en positievormen: gelijke verdeling over de training. Het aandeel van functionele techniek neemt meer en meer toe. Basisuithouding: de fysieke mogelijkheden zijn in deze fase het meest trainingsgevoelig. Ideaal om te werken aan oefeningen in de extensieve duur trainingszone: (grote partijvormen op grote afstand) lange inspanning met een lage intensiteit) Preventie en kracht: leuke oefeningen aanbod laten komen ter afsluiting van een uithoudingsoefening. Coördinatieve en geïsoleerde technieken: moeten blijven aan bod komen maar in mindere mate.

WEDSTRIJD-WINFASE: Bovenbouw U16 U17 Positiespelen: Komen zeer veel aan bod met individuele functionele techniektraining. Ook wedstrijdvormen blijven aanwezig Algemene preventie en kracht: bij voorkeur in groep aangeboden. Uithouding en snelheidoefeningen worden aangeboden in vormen van een fysieke overload. Werken vanuit een periodiseringsmodel. Geïsoleerde technieken: bijv. Afwerken vanuit positie zonder weerstand blijven aanwezig. Coördinatie mag ook nog gegeven worden.

Varia: De laatste training van de maand organiseren van een WK of Champions Leaque of Europa League. U6 tem U9 2v2 en vanaf de U10 tem U17 2v2/3v3