*Evaluatie seizoen 2012-2013 *Sportief aanbod 2013-2014 *Groepsindeling *Selecties en limieten *Huishoudelijk en sportief reglement
David De Wandel
50%
77%
*37+6 starts *Absolute BT-verbeteringen: 63% *BT 50m-bad: 84% 84% *Limiettijden A-zwemmer + VJK in zicht *Technisch: nog werk aan de winkel
12 10 8 6 4 VJK BJK 2 0 2008 2009 2010 2011 2012 2013 * A-zwemmers deelnemers VJK/BJK medailles * Meer medailles, maar ook meer zwemmers met medailles
* Geen optimale voorbereiding (juni) * Gemiddelde tijdsverbetering 1.7% (vorig jaar 1.9%) maar nog persoonlijke records op ZOLA+COAST * 10 Vlaamse medailles 9 Belgische * 4 zwemmers 9 zwemmers met limieten * MEGA beste jeugdclub van het land AZ Aalter goed voor 9 van de 19 individuele medailles goed voor gedeelde top-7
David De Wandel
() = Leeftijd instroom selectie Selectie Gemiddelde tijdsbesteding / week Gemiddeld uren zwem / week Gemiddeld uren droog / week Gemiddeld uren andere sporten / week Gemiddeld KM zwem / week Gemiddeld KM zwem / jaar Focus M 8 10 J 9 12 M (10) 12 J (12) 14 M (12) 14 J (14) 16 M (14) 16 J (16) 18 8 10 4 6 2 2 8 12 350 500 FT 10 14 6 10 2 2 16 24 700 1000 TdT 16 22 12 16 4 6 30 40 1400 1800 Be Gold EJK 20 24 14 18 6 8 40 50 1800 2200 Zwemtechniek Algemene vaardigheden Zwemtechniek (Middel)lange afstand + 4 slagen Zwemtechniek (Middel)lange afstand + 4 slagen Aanvang Specialisatie M 16+ J 18+ Be Gold EK Elite VZF 24+ 15 20 7 10 Individueel te bepalen
Groepen Leeftijd (j.) ma di wo do vr za ZT (/uren) Gewenning 5 0,5 0,5 1 Initiatie 5,5 0,5 0,5 1 Niveau 1 6 0,5 0,5 1 Niveau 2 6,5 1 1 2 Niveau 3 7 1 1 2 Niveau 4 8 1 1 1 3 Comp. C1 9 1,5 1,5 1,5 4,5 Comp. C2 10 1,5 1,5 1,5 1,5 6 Comp. C2 11 1,5 1,5 1,5 1,5 1 7 Comp. C3 12 1,5 1,5 1,5 1,5 2 8 Comp. B1 11 1,5 1,5 1,5 2 6,5 Comp. B1 12 1,5 1,5 1,5 1,5 2 8 Comp. B1 13 2 2 1,5 2 2 2 11,5 Comp. B2 14+ 2 2 2 2 2 2 12 Comp. A1 14 2 3,5 1,5 2 2 2 13 Comp. A1 15 2 3,5 1,5 3,5 2 2 14,5 Comp. A1 16 2 3,5 1,5 3,5 2 4 16,5 Comp. A1 17 2 3,5 1,5 3,5 2 4 16,5 18 16 14 12 10 8 6 4 2 0 Trainingsuren ifv groep/leeftijd Trainingsuren
* Bij aanvang van het seizoen: lopen, fietsen, * Hoofdzakelijk cardiovasculaire focus * Nadien: differentiatie ifv leeftijd 13
* 1 e fase: initiatie en blessurepreventie * 1x/week: voornamelijk cardio + rekkers / elastieken * Vanaf de pré-competitie (= niveau 4) * 2 e fase: vervolg * 2x tot 3x/week: idem + eigen lichaamsgewicht / hulpmiddelen * Groepen C en B * 3 e fase: krachttraining onder begeleiding * Krachttraining met het accent op krachtuithouding * Low-risk (geen maximale belastingen) * Groep A1
*Algemene aanbevelingen? *Vóór, tijdens en na de wedstrijd *Vochtbalans en drinken * Welke drank? * Hoeveel? *Gewicht * Opgelet voor te grote schommelingen *Advies voedingsdeskundige: eventueel op verzoek (1 e contact = trainer)
16
17
*Training, evaluatie OF behalen limiet *Belang van resultaat- én taakgericht denken *Leeftijdsgebonden trainingsaccenten *Rudolph tabellen *Attitude *Implicaties deelname VJK/BJK/BK (stage)
* Steeds onder voorbehoud van wijzigingen * De trainer schrijft in (vaak in overleg) * Op te volgen via e-mail EN de website * Sommige wedstrijden zijn bespreekbaar (niet-deelname) Maand Datum Org Wedstrijd / activiteit september 22/09/13 MEGA Maldegem Clubkampioenschappen oktober 26-27/10/13 RGSC Anteunis 27/10/13 ZTZ 400m criterium Herfstvakantie 28/10-3/11/12 MEGA TTT-jeugdstage? november 3/11/13 WZK Prov Kampioenschap 800/1500m 9-10/11/13 KBZB Belgische kampioenschappen 25m 17/11/13 BEST Memorial Vandenbosch (AEI) November 29-30/11+1/12/2013 SSF SSF Bonn Jugendschwimmfest 22/12/13 WZK Laatste kans (AEI) Kerstvakantie 23/12-5/01/14 Kerststage 5/01/13 KAZSC Wisselsprintcriterium Frank Pepermans 12/01/13 WZK Wintermeeting AEI Januari 25-26/01/2014 VZF Flanders Speedo Cup Februari 7-9/02/2014 VZF Vlaamse Jeugdkampioenschappen Krokusvakantie 3/03-9/03/14 Maart 16/03/14 WZK Beker Van Puymbrouck (AEI) 30/03/14 MEGA All Round Swimming Cup Paasvakantie 7/04-20/04/13 April 18-20/04/14 ZOLA AIYSC ZOLA 25-27/04/2014 BRABO Brabo Diamond Speedo Race 27/04/14 BRABO BK open Mei 11/05/14 BEST Speedocup (volledige dag) 24-25/05/14 ZTZ 200m criterum 29+30/05/14 COAST COAST-meeting Juni 8/06/14 MEGA Memorial Daniel Beernaert Zomervakantie 28/06-9/07/14?? zomerstage ZC, BJK en BK Juli 6/07/14 GOLD GOLD eendjescriterium 11-13/07/14 VZF Zomercriterium 18-20/07/2014 KBZB Belgische Jeugdkampioenschappen 25-27/07/2014 KBZB Belgische Kampioenschappen Opmerking: bovenstaande kalender betreft een voorlopige versie
* maandag 23 september 2013: Kermismaandag * woensdag 25 september 2013: Kermiswoensdag * vrijdag 1 november 2013: Allerheiligen * zaterdag 2 november 2013: Allerzielen * maandag 11 november 2013: Wapenstilstand * vrijdag 15 november 2013: Feest van de Dynastie * dinsdag 24 december 2013: kerstavond (enkel AM) * woensdag 25 december 2013: Kerstmis * donderdag 26 december 2013: 2 de Kerstdag (= eerste dag kerststage Oostende) * dinsdag 31 december 2013: oudejaar (enkel AM = kerststage Oostende) * woensdag 1 januari 2014: Nieuwjaar * donderdag 2 januari 2014: 2 de Nieuwjaarsdag * maandag 21 april 2014: Paasmaandag (opm.: vrij indien wedstrijd op zondag 20/04) * donderdag 1 mei 2014: Feest van de Arbeid * donderdag 29 mei 2014: O.L.H. Hemelvaart * maandag 9 juni 2014: Pinkstermaandag Op de data in het ROOD wordt er getraind door de competitiegroepen
* Integrale VZF-programma * Future Team * Talent development team * EYOF-EJK-EK- * AZ Aalter stage: kerststage Oostende * Afwezigheden tijdens schoolvakanties: * Geen probleem: krokusvakantie, paasvakantie deels * Bespreekbaar: herfstvakantie * Niet bespreekbaar: kerstvakantie, juli (zomer)
* Do 26/12 (7u) tem Di 31/12 (10u) * Clubstage voor alle competitiegroepen * 50m-bad Oostende, hotelformule * 3,5-4u water per dag, 3 banen
David De Wandel
*Intake-vragenlijst of gesprek
Groepen Leeftijd (j.) ma di wo do vr za ZT (/uren) Eenheden DT (/uren) Comp. A1 14 2 3,5 1,5 2 2 2 13 7 2 Comp. A1 15 2 3,5 1,5 3,5 2 2 14,5 8 2 Comp. A1 16 2 3,5 1,5 3,5 2 4 16,5 9 2 Comp. A1 17 2 3,5 1,5 3,5 2 4 16,5 9 2 * Maandag: 16u30-18u30 * dinsdag: 16u30-18u30 en AM 6u30-8u00 * woensdag: 16u-18u (voordien 14u30-15u30 krachttraining) * donderdag: 16u30-18u30 * vrijdag: 16u30-18u30 * zaterdag: 8u-10u (nadien 10u30-11u30 krachttraining) Opmerking: ochtendtrainingen ong. 3/4 e (= 30 weken) + aanwezigheidsvereiste
Groepen Leeftijd (j.) ma di wo do vr za ZT (/uren) Eenheden DT (/uren) Comp. B1 11 1,5 1,5 1,5 2 6,5 4 1 Comp. B1 12 1,5 1,5 1,5 1,5 2 8 5 1 Comp. B1 13 2 2 1,5 2 2 2 11,5 6 1 Comp. B2 14+ 2 2 2 2 2 2 12 6 1 * Maandag: 16u30-18u OF 16u30-18u30 (13j. en ouder) * dinsdag: vrij OF 16u30-18u30 (13j. en ouder) * woensdag: 16u30-18u OF 16u-18u (B2), opm.: droogtraining 15u30-16u30 en VERPLICHT * donderdag: 16u30-18u OF 16u30-18u30 (13j. en ouder) * vrijdag: 16u30-18u OF 16u30-18u30 (13j. en ouder) * zaterdag: 8u-10u, opm.: droogtraining nog te plannen Opmerking: aanwezigheidsvereiste
Groepen Leeftijd (j.) ma di wo do vr za ZT (/uren) Eenheden DT (/uren) Comp. C1 9 1,5 1,5 1,5 4,5 3 1,5 Comp. C2 10 1,5 1,5 1,5 1,5 6 4 1,5 Comp. C2 11 1,5 1,5 1,5 1,5 1 7 5 1,5 Comp. C3 12 1,5 1,5 1,5 1,5 2 8 5 1,5 * Maandag: 16u30-18u (C3+C2) * dinsdag: 16u30-18u (C3+C2+C1) * woensdag: 12u30-14u (C3+C2+C1) * donderdag: geen training * vrijdag: 16u30-17u30 (C2) OF 16u30-18u (C3+C1) * zaterdag: 8u-10u (C3) OF 8u-9u (C2) Opmerking: C3 in overgangsfase (trainingsuren idem cf. B1)
David De Wandel
* Om zich te kunnen kwalificeren voor de Vlaamse Jeugdkampioenschappen dienen zwemmers een limiet te zwemmen op 200m wisselslag of 400m vrije slag. Deze limiet mag gezwommen worden in een 25m bad. * Zwemmers zijn verplicht deel te nemen aan de wedstrijd waarop de limiet behaald is. Zwemmers die op beide afstanden de limiet behalen, hebben de keuze om aan één of beide nummers deel te nemen. * De periode voor het behalen van de Limiettijden werd vastgelegd vanaf 01/01/2013 tot en met 31/12/2013. * Zwemmers dienen ingeschreven te worden met hun beste prestatie in een 50m-bad. * Enkel indien een zwemmer over geen tijd beschikt van een 50m bad, dan mag hij/zij ingeschreven worden met een 25m bad tijd. Deze zwemmers worden evenwel in de traagste reeksen ingedeeld. http://zwemfed.be/vlaamse-jeugdkampioenschappen
* Voor alle categorieën: de limiettijden moeten niet gerealiseerd zijn voor de inschrijvingsdatum, MAAR * Inschrijvingstijden mogen gezwommen zijn in 25m-bad (beste absolute tijd). * Bij overschrijding van de limiettijd tijdens het kampioenschap wordt een boete toegepast. http://www.belswim.be/index.php?page=zwemmen
David De Wandel
* Sportiviteit * Fairplay * Respect * Geweld en verbale agressie * Aanvaarding en discriminatie * Alcohol, roken,
* Stiptheid en aanwezigheid * Communicatie * Orde en netheid
* Betreden zwembad en clublokaal * Coaching * Geschillen * Bestuurlijk aanspreekpunt * Sportief aanspreekpunt
* Aanwezigheden * In functie van groep * Zie huishoudelijk reglement * Stages * Vanaf competitie B: verplichte voorbereiding en deelname aan piekwedstrijden (winter/zomer = 2) * Wedstrijden * Inzwemmen, drank, loszwemmen * Inschrijvingen * Outfit
*Efficiënt studeren vereist procesbegeleiding ( leren studeren ) *Centrale begrip = planning ( leren plannen ) *Vereist enige medewerking van de school / titularis (wanneer vallen de zware toetsen / huistaken?) *Prioriteiten stellen, kind bij voorkeur zélf laten kiezen (doorwerken en beloond worden / spelconsole of training?) *De praktijk levert het bewijs: indien school oké = zwemmen oké (en vice versa) *Indien problemen: contact CLB + trainer (preventie?) *Attest vanwege VZF en/of AZ Aalter + evt. persoonlijk contact
1. Aanwezigheid, inzet en attitude op training 2. Deelname aan wedstrijden en stages 3. Behaalde prestaties en algemene evolutie als sporter (zowel fysiek als mentaal) Advies trainerscomité: A. Verder evolueren als sporter in dezelfde groep B. Doorstromen naar een volgende groep C. Doorverwezen worden naar het recreatief zwemmen (of alternatief op maat van de sporter indien haalbaar)
47
Sam Lasoen, Jens Meirhaeghe, David De Wandel