Bestuur info Lidmaatschap info Zwemonderdelen Schoon/veilig water Wedstrijdzwemmen Waterpolo Wedstrijd agenda s Doel van trainen Belangrijke data

Transcriptie

1 1 Bestuur info Lidmaatschap info Zwemonderdelen Schoon/veilig water Wedstrijdzwemmen Waterpolo Wedstrijd agenda s Doel van trainen Belangrijke data

2 Club informatie DEK Genemuiden Zwembad Bestevaer Pr Clausstraat 1b tel BESTUUR Voorzitter Wim Visscher M.G. Simonstraat 41 tel Penningmeester Bernard van Es Lus 77 tel Secretaresse Simone Vos-Kattenberg K. Doornmanstraat 26 tel Lid Dinant van Dijk Reiger 23 tel Lid Ans Naberman Ratelaar 43 tel Lid vacant TAAKVERDELING TECHNISCHE COMMISSIE Wedstrijd secretariaat Wim Visscher Voor adres zie boven & onder Kleding Wim Visscher V.O.F. Ans Naberman Voor adres zie boven & onder Vervoer wedstrijden Ans Naberman REDACTIE CLUBBLAD EN INFO GIDSEN Wim Visscher M.G. Simonstraat 41 tel Ans Naberman Ratelaar 43 tel REDACTIE INTERNET SITE Wim Kanis Merel 15 tel TRAININGSDAGEN Maandag 17:00 17:45 Sterrenplan 17:45 18:30 SwimKick Techniekschool 18:30 19:15 Zwemvaardigheid & Snorkelen 19:15 20:00 Wedstrijdgroep 20:00 20:45 Dames Trimgroep 20:45 22:00 Waterpolo Dames & Heren Donderdag 18:00 19:00 Wedstrijdgroep (gevorderde wedstrijdzwemmers) 21:15 22:00 Waterpolo Dames & Heren Vrijdag 18:00 19:00 Wedstrijdgroep (jongere en/of beginnende wedstrijdzwemmers) Contributie Recreatief 8,00 per maand Vanaf 3 e kind per gezin 6,00 per maand Leden waterpolo & wedstrijdgroep 10,00 per maand Bondscontributie 15,00 per kalenderjaar Startvergunning 30,00 per kalenderjaar (vanaf het jaar waarin een wedstrijdzwemmer 12 jaar wordt) Het opzeggen van het lidmaatschap van de vereniging moet schriftelijk gebeuren bij de ledenadministratie p.a. Simone Vos-Kattenberg en heeft een opzegtermijn van één maand. Hierna wordt de betaling automatisch stopgezet. 2

3 WATERPOLO COMMISSIE Wim Visscher M.G. Simonstraat 41 tel Simone Vos- Kattenberg K. Doormanstraat 26 tel KADERLEDEN Sterrenplan Corry Kolk (coördinator) EHBO Kievit 32 tel of Johan Bos EHBO Edwin Kanis Natasja van Luyk Jenneke Kolk Trude van Olst (Ruben Beens) (Johan Bekendam) Gerritjan Kolk (inval) Richard Ruijg (kader assistent) KADERLEDEN SwimKick Anne Hammer Bo de Lange Sander Beens Serge van Luyk Trude van Olst Marianne Naberman (vanaf januari 2013) (Ruben Beens) Gerritjan Kolk (inval) Richard Ruijg (kader assistent) KADERLEDEN Zwemvaardigheid Dinant van Dijk (coördinator) EHBO Reiger 23 tel Alice Ruijg EHBO Annemieke Kanis KADERLEDEN Snorkelen Bo de Lange Stephany (vanaf november 2012 vacant) TRAINER Wedstrijdgroep Wim Visscher EHBO M.G. Simonstraat 41 tel TRAINER Waterpolo Gerrit Riezebos Portsweg 3 Wezep tel TRAINSTER Trimgroep Hetty Zandman Valeriaan 10 tel: Smulkraam Alie Eenkhoorn Kas & inkoop Pastinaak 13 tel

4 Beste leden, ouders en belangstellenden, Voor jullie ligt weer een nieuw exemplaar van de info-gids. Het zwemseizoen is alweer een eindje op weg, zodat informatie over het wel en wee van de zwemvereniging DEK dan ook ruimschoots op zijn plaats is. De opzet van de info gids is vanaf dit seizoen ietwat gewijzigd. De wedstrijdgroep én de officials van de wedstrijdgroep hebben ieder een eigen info-gids uitgereikt gekregen. Vandaar dat er soms belangrijke informatie voor deze doelgroepen ontbreekt in deze info-gids. In de kantine van het zwembad liggen, bij het informatiebord van DEK, de drie verschillende info-gidsen ter inzage, zodat er geenszins informatie gemist hoeft te worden. Het komende seizoen hopen we --- *de stijgende lijn in het ledenaantal, ---*het op de juiste wijze organiseren en lesgeven van alle zwemonderdelen, ---*het verder ontwikkelen van de individuele wedstrijdzwemmer en tevens het versterken van het wedstrijdgroep team gevoel én ---*de steeds beter wordende prestaties van de waterpolo teams verder uit te bouwen. Natuurlijk staan er ook weer een aantal neven activiteiten opstapel. Activiteiten, die er mede zorg voor dragen, dat de financiële situatie van de vereniging gezond kan blijven, zodat we de contributie zo laag mogelijk kunnen houden. Met tot gevolg dat de financiële drempel om lid te worden van de zwemvereniging DEK ook zo laag mogelijk blijft. Beslist niet onbelangrijk dus, die neven activiteiten!!!!!! Kom dan ook in grote getallen helpen, zodra we een oproep voor helpende handen doen!!! In februari 2013 bestaat de jubilerende zwemvereniging 40 jaar. Hoe we dit gaan vieren is nog een verrassing. Natuurlijk glijden de clubbladen van tijd tot tijd weer in de brievenbus. En de DEK-site zal weer zeer geregeld up to date gehouden worden. Dit seizoen heeft zelfs Twitter zijn intrede gedaan en Facebook staat op stapel bij DEK. Rest ons nog jullie allemaal een heel sportief seizoen toe te wensen en tot ziens in het water, langs de badrand, in de kantine of op de tribune. Namens het bestuur Ans Naberman 4

5 Ledenadministratie en Penningmeester Aan en afmeldingen Ieder nieuw lid krijgt een envelop met inschrijfformulieren, deze bestaat uit een aanmeldingsformulier en een machtiging. De machtiging is voor de automatische incassering van de contributie, bondscontributie en eventueel de startvergunning. Het aanmeldingsformulier en de machtiging moeten naar de ledenadministratie gestuurd worden. Opzegging van het lidmaatschap dient schriftelijk te gebeuren. Hiervoor kunt u een brief sturen naar de ledenadministratie. U kunt ook een formulier downloaden van de site van D.E.K. In deze brief graag uw gegevens vermelden, zoals: naam, adres, bankrekening, naam van lid, datum van opzegging. Let op: Bent u van plan het lidmaatschap binnenkort te beëindigen? Doe dit dan vóór 15 december 2012, zodat u door de KNZB geen bondscontributie meer berekend kan worden over het kalenderjaar Bondscontributie en startvergunningen De vereniging is aangesloten bij de KNZB en moet daarom voor elk lid bondscontributie betalen. Dit bedrag is bestemd voor verzekeringen, bonds- en kringcontributie en inschrijfgelden. Ook heeft de vereniging hiervan een deel bestemd voor de bondscontributie van onze officials/functionarissen. Zij hoeven geen bondscontributie af te dragen, doordat wij dit met zijn allen voor hen opbrengen. De bondscontributie wordt altijd eind januari automatisch van uw rekening afgeschreven. De bondscontributie bedraagt voor seizoen 2012/2013: 15,-- Tegelijk met de bondscontributie zal ook de startvergunning worden geïncasseerd. Dit geldt alleen voor de startvergunninghouders (wedstrijdzwemmers en waterpolo leden), die ouder dan 12 jaar zijn of in dat kalenderjaar 12 hopen te worden. De startvergunning is 30,-- per kalenderjaar. Contributie De contributie bedraagt: Waterpolo en wedstrijdgroep Overige leden Vanaf het derde lid per gezin 10,-- per maand 8,-- per maand 6,-- per maand Penningmeester: Bernhard van Es Lus NV Genemuiden Tel: Ledenadministratie: Simone Vos-Kattenberg Karel Doormanstraat DL Genemuiden Tel:

6 Schoon en veilig water Iedereen wil zwemmen in schoon en veilig water! Mee eens? Mooi, dan gaan we verder. Hoe kunnen wij hier met z n allen aan meehelpen? De zuiveringsinstallatie van het zwembad kan dit namelijk niet alleen. Wij kunnen heel veel doen om schoon en veilig zwemwater te houden, zoals: -Je schoenen, laarzen etc. goed vegen op de mat. -Nooit met schoenen (ook geen gym- of trainingsschoenen die je buiten gebruikt) in de zwemzaal of doucheruimte lopen. -Voordat je gaat zwemmen je douchen. (Dit scheelt maar liefst 30% minder werk voor de zuivering van het zwembad en dat is mooi meegenomen.) Als je hier met z n allen aan meewerkt, krijg je veel terug! -Geen rode en zere ogen. -Geen zere keel. -Geen irritante chloorlucht in het zwembad en veel minder chloor in het zwemwater. Het is gewoon veel gezonder. Lekker toch? Het volgende punt hoeft in principe niet vermeld te worden, omdat iedereen het eigenlijk wel weet, maar toch *Een plasje doe je op de wc en spugen/snotteren in het water of op de kant is vies! En als je denkt dat er 1 x per week vers leidingwater in een leeg en schoongemaakte zwembadkuip komt, dan heb je het mis!!! Dit doen ze maar 1 x per jaar. Reden genoeg dus om mee te werken aan schoon en veilig water!!! Uit hygiënisch oogpunt is het ook van belang, dat zwemmers met lang haar, deze, tijdens het zwemmen, in een staart binden of een badmuts dragen!!! 6

7 Zwemonderdelen: Het (vernieuwd) Sterrenplan Het Vernieuwd Sterrenplan bestaat uit de drie sporttakspecifieke certificaten (basis vaardigheden), gecombineerd met vijf sporttakoverstijgende certificaten (algemene vaardigheden). Elk certificaat is opgedeeld in 4 modules. Aan de hand van deze modules leren de kinderen op een speelse, plezierige en afwisselende wijze de verschillende vaardigheden in het water. Als een kind een module heeft doorlopen, ontvangt het een mooie Sterrensticker, die op de speciale Sterrenplanposter(s) geplakt kan worden. Heel leuk om te verzamelen en het is tevens voor de jonge zwemmertjes een extra stimulans om verder te gaan met de lessen. Ook maken de stickers de vorderingen van de zwemmertjes kleurrijk en overzichtelijk. Zodra alle 4 modules goed zijn afgerond, ontvangt het kind een welverdiend certificaat! Te behalen certificaten: *Ik zwem wedstrijden (Sporttakspecifiek) *Ik kan trucjes in het water (Sporttakoverstijgend) *Ik kan sport lang volhouden (Sporttakoverstijgend) *Ik speel Waterpolo (Sporttakspec.) *Ik heb sterke spieren (Sporttakoverst.) *Ik sport samen met anderen (Sporttakov.) *Ik survival in het water (Sporttakspecifiek) *Ik gebruik verschillende zwemspullen (Sporttakoverstijgend) Het behalen van een certificaat duurt 8 of 16 lessen, afhankelijk van de moeilijkheidsgraad. Na ongeveer 1,5 jaar zijn alle acht certificaten behaald en is het Sterrenplan voltooid. Voor verdere informatie: Zie achter in deze info gids het ( ) adres en telefoonnummers van de coördinatrice. Swimkick techniekschool Bij de SwimKick Techniekschool leren de kinderen op een speelse wijze verschillende wedstrijd zwemslagen onder de knie te krijgen. De lessen zijn op maandag van tot uur. Dit is inclusief 15 minuten vrijspelen in het ondiepe bad na de les. De SwimKick bestaat uit vier onderdelen. Bij elk onderdeel komt één zwemslag aan de orde. In volgorde zijn dit: schoolslag, rugslag, borstcrawl en vlinderslag. Je leert in je eigen groepje o.a. de arm- en beenslagen, de keerpunten en de start en het eindpunt van de verschillenden zwemslagen. Allemaal facetten die vooral bij het wedstrijdzwemmen heel belangrijk zijn. Je kunt je dan ook tijdens de SwimKick tevens aanmelden bij de wedstrijdgroep. Na ca. 2 maanden wordt er een toets afgenomen om te bekijken of de zwemmers de technieken van een bepaalde zwemslag goed beheersen. Ieder kind krijgt, na de eerste afzwemtoets, een SwimKick Techniekschool paspoort. Hierin wordt, na elk met goed resultaat afgelegd onderdeel, een sticker geplakt.er zijn per keer drie stickers te verdienen n.l.: 1 --techniek zwemslag, 2 --techniek start en 3 --techniek keerpunt. Tevens krijgen de kinderen een themaboekje over de betreffende zwemslag mee. Hierin worden bijvoorbeeld een keerpunt of een start d.m.v. plaatjes nog eens extra uitgelegd. Ook staan er leuke tips in. Als een kind het hele SwimKick doorzwommen heeft, is zijn/haar paspoort compleet. Voor verdere informatie: Zie achter in deze info gids het adres en telefoonnummer van de coördinator 7

8 Zwemvaardigheid Na de SwimKick Techniekschool volgt de Zwemvaardigheid. Ben je 10 jaar of ouder en zit je pas bij de zwemclub, dan kan je meteen bij de Zwemvaardigheid. Het sterrenplan en de SwimKick mag je dan overslaan. Je moet dan wel minimaal in het bezit zijn van een zwemdiploma A én B. De lessen van de Zwemvaardigheid zijn op maandagavond van uur. Dit is inclusief 30 minuten vrij spelen na de les in het ondiepe bad. Er zijn 3 Zwemvaardigheids diploma s te behalen. Allen uitgegeven door het Nationaal Platform Zwembaden/NRZ. De toetsen zijn uitgebreider en moeilijker dan die van het Sterrenplan en de SwimKick Techniekschool. Er wordt o.a. verwacht dat de zwemmers resp. 12, 15 en 15meter onder water én door een gat kunnen zwemmen. Ook komt de samengestelde rugslag aan bod, evenals wrikken en de waterpolocrawl. Na een bepaalde periode wordt d.m.v. een proeftoets bekeken of de zwemmers de geëiste vaardigheden voldoende beheersen. Hierna vindt, na ongeveer 14 dagen, het afzwemmen plaats. Beide toetsen worden mede onder toezicht van een gediplomeerde rapporteur en/of beoordelings- commissie afgenomen. Het streven is om 2x per seizoen af te zwemmen. Wanneer precies is afhankelijk van de kennis en vaardigheden van de betreffende zwemmers. Snorkelen Zodra je alle Zwemvaardigheid diploma s hebt behaald, kun je doorstromen naar het Snorkelen. De lessen van het Snorkelen zijn op maandagavond van uur. Dit is inclusief 30 minuten vrij spelen na de les in het ondiepe bad. Er zijn 3 Snorkel diploma s te behalen. Allen uitgegeven door het Nationaal Platform Zwembaden/NRZ. En omdat het, net als bij de Zwemvaardigheid, diploma s betreft zijn de vaardigheden moeilijker en de eisen strenger. Zo zal je met de snorkeluitrusting leren omgaan en hier afstanden mee leren zwemmen. Tevens leer je onder water allerlei vaardigheden uit te voeren, zoals platte knopen leggen, figuren in elkaar zetten, attributen van de bodem opduiken, in rugligging door hoepels zwemmen, een bep. Afstand blind zwemmen etc. etc. Allemaal heel leuke facetten, waar je anders niet zo snel mee in aanraking komt. De toetsing gaat op gelijke wijze als bij de Zwemvaardigheid. Ook de momenten van afzwemmen gaan gelijk op. Voor verdere informatie: Zie achter in deze info gids het adres en telefoonnummer van de coördinator. En natuurlijk zijn al die zwemtechnieken, al die zwemslagen, al die vaardigheden en al dat gesnorkel heel leuk en leerzaam!!! Maar.verandering van spijs doet.eh.zwemmen. Vandaar dat er af en toe ook een andere leuke activiteit op het programma staat. 8

9 In een aantal vakanties gaat het zwemmen bij de zwemclub gewoon door. De lessen worden wel opgeschoven, omdat er vaak een aantal kinderen afwezig zijn. Vrij spelen is tijdens deze vakantiedagen een vast programma onderdeel. Veelal wordt er ook een partijtje waterpolo georganiseerd voor de liefhebber. Klauterladder zwemmen Ongeveer twee keer per jaar is er klauterladder zwemmen. D.m.v. deze activiteit maak je op een heel bijzondere manier kennis met het wedstrijdzwemmen. Stel jezelf een ladder voor De zwemmer staat onderaan zijn/haar eigen, denkbeeldige, persoonlijke ladder met de tijd op uur. Vervolgens gaat hij/zij, in de praktijk, één maal de schoolslag, één maal de rugslag en één maal de vrije slag op zijn/haar snelst zwemmen. De drie gezwommen tijden (bij elkaar opgeteld) worden op de eerste trede van de persoonlijke ladder van deze zwemmer gezet. Na een aantal maanden worden dezelfde drie afstanden opnieuw door de zwemmer gezwommen en natuurlijk wéér op het snelst. Hierna wordt bekeken hoeveel sneller hij/zij is, in vergelijking met de vorige keer gezwommen afstanden. Hoe meer de betreffende zwemmer de tijd verbeterd heeft (dus hoe groter het persoonlijk record = pr), hoe hoger de zwemmer op zijn/haar eigen trap mag klauteren. Degene die het hoogste op zijn/haar eigen ladder staat heeft gewonnen. De nummers 1, 2 en 3 krijgen een mooie prijs uitgereikt. Eigenlijk gaat men dus direct een competitie met hem/haar zelf aan en indirect met de clubgenoten. Bij een volgende Klauterladderwedstrijd zijn de drie laatst gezwommen afstanden (tijden bij elkaar opgeteld) het uitgangspunt voor een volgend persoonlijk klauterrecord. Clubkampioenschappen Eén maal per jaar vinden de Clubkampioenschappen plaats. Iedereen die lid is van de zwemvereniging, mag aan deze wedstrijd meedoen. Je hebt dus geen startvergunning nodig. Evenals bij de klauterladder, zwem je drie maal een afstand van 25m of 50meter. Dit is afhankelijk van je leeftijd. De schoolslag, de rugslag én de vrijeslag staan op het programma. In tegenstelling tot de klauterladder, zwem je nu wel direct tegen (de tijden van) andere zwemmers van je eigen leeftijd. Jongens bij jongens. Meisjes bij meisjes. Om de rivaliteit eerlijk te houden, worden de deelnemers van de wedstrijdgroep in een aparte groep ingedeeld. Aan het einde van het wedstrijdprogramma staat altijd de familie estafette gepland. Dit is een heel gezellig en spannend gebeuren, waarbij ook familieleden van jou aan mee mogen doen, die geen lid zijn. Natuurlijk zijn er mooie prijzen te behalen voor de plaatsen 1, 2 en 3 van iedere leeftijdscategorie (jongens bij jongens, meisjes bij meisjes) en de familie estafette. En wie worden de Clubkampioenen van het jaar? 9

10 Trim Zwemmen Aan het feit dat zwemmen een gezonde sport is, valt weinig toe te voegen.!!! Maar waarom is zwemmen dan zo gezond? Voor deze vraag nemen we voor de verandering geen frisse duik in het water, maar een bescheiden duik in het functioneren van ons lichaam. Spieren De spieren functioneren in het water veel beter dan buiten het water. De spieren kunnen meer ontspannen door allerlei bewegingen die men in het - warme- water maakt. Doordat deze spieren zo goed functioneren, zal het lichaam na verloop van tijd soepeler gaan aanvoelen. De sporten die niet in het water plaats vinden, geven de spieren een veel grotere belasting. Hart en Longen Zwemmen is ook zeer goed voor het hart en de longen. De longcapaciteit wordt bij regelmatig zwemmen groter, waardoor men steeds langere afstanden kan zwemmen. Na verloop van tijd gaat men steeds sneller zwemmen en heeft men minder tijd nodig om te herstellen van de gedane inspanning. De conditie wordt dus vergroot. Ontspanning Verder is zwemmen een heel ontspannende sport. Voor mensen met veel stress en gespannen spieren is zwemmen dan ook zeer geschikt. Ook voor mensen met rsi-klachten is zwemmen een prima keuze. In alle rust wat baantjes trekken geeft verlichting van de klachten. Een sport als volleybal bijvoorbeeld biedt voor de spieren weinig ontspanning. Men moet bij deze sport voortdurend alert zijn en veel onverwachte acties (bewegingen) doen. Bij zwemmen kan men echter ook de gedachten even op nul zetten en kan er een tijdje heerlijk ontspannen worden voor lichaam én geest. Afvallen of op gewicht blijven Ten slotte is zwemmen een goede sport om af te vallen of om op gewicht te blijven. Dit komt omdat zwemmen een duursport is. Zwemmen is geen korte en explosieve sport. Fitness en hockey daarin tegen zijn wel explosieve sporten. Bij deze sporten worden koolhydraten in plaats van vetten verbrand. En van het verbranden van koolhydraten valt men minder af. Bij duursporten zoals wandelen, fietsen, hardlopen en zwemmen worden er vetten verbrand. En juist deze vetten zijn de boosdoeners bij overgewicht en moeten dus zo nodig verbannen worden. Gemiddeld verbrandt men al zwemmend ongeveer 300 calorieën in een halfuur tijd. Zwemmen is een sport waarbij veel verschillende spieren worden gebruikt. Hoeveel calorieën in totaal worden verbrand, is echter afhankelijk van welke zwemslag of oefening men doet en de kracht waarmee men deze uitvoert. 10

11 Dames trimgroep Bewegen, en in het bijzonder zwemmen, is dus een zeer gezonde bezigheid. En zoals reeds beschreven, heeft -warm- water een heilzame werking op het gehele lichaam. Bij DEK is er o.a. de mogelijkheid om op een heel andere wijze actief in het water bezig te zijn. Namelijk: Trimmen in het water. Een doel van trimmen in het water kan zijn: Om overtollige pondjes kwijt te raken en/of om de spieren sterker maken en/of om een betere conditie krijgen en/of om gewoon heerlijk ontspannend actief zijn. Het kan allemaal d.m.v. de verscheidenheid aan trim oefeningen in het water. Voordelen van trimmen in het water: Zoals al is verteld heeft bewegen in het water tal van voordelen. Het meest opvallend is het gevoel van gewichtloosheid. Hoe dieper het water, hoe lichter je lijkt. Lopen, huppelen en springen buiten het water veroorzaakt veel belasting aan de gewrichten, spieren, banden en pezen. In het water is deze belasting veel minder, waardoor de kans op blessures kleiner is. Elke maandagavond van tot uur is er Trimzwemmen. De groep bestaat uit dames van alle leeftijden. Hoe ziet een les eruit? --Er wordt begonnen met inzwemmen met als doel het al wat opwarmen van de spieren. --Daarna worden er in het ondiepe gedeelte van het grote diepe bad verschillende oefeningen gedaan. Alle spieren van het lichaam komen op deze manier aan bod. --Vervolgens worden er baantjes getrokken, meestal met een variatie in school- en rugslag. --De laatste paar minuten wordt er nog wat individueel uitgezwommen met als doel om de spieren weer tot rust te laten komen. De dames trimgroep is een leuke en gezellige groep. Naast de inspanning is er ook de nodige ontspanning. Er is alle ruimte voor een gezellig praatje voor, tijdens en na het zwemmen. Het motto is dan ook: Niks moet, alles mag! Hetty van Zandwijk is de trainster van de Trimgroep. Betreffende Schoonmaakschema (blz. 11): Het is de bedoeling dat de WC bij de kleedkamers worden schoongemaakt, de kleine kleedkamers en één van de grote kleedkamer bij de dames afdeling. Dit in overleg met de dames van de waterpolo. Als iemand een avond afwezig is, dan even onderling ruilen. Zodra degene weer aanwezig is even de nieuwe datum aan degene doorgeven, zodat iedereen op de lijst aan de beurt komt. 11

12 Sep Okt Nov Dec Jan Feb r Mrt Apr Mei Juni Zwemvierdaagse: 24 tot en met 27 Juni 2013 Schoonmaakrooster Damestrimmers Seizoen Janneke Kamp Jansiska Bastiaannet Jenny v.d. Beek Klazien de Vries Hermien van Olst Gerda Beens Willemien Wegter Willie ten Klooster Sabine Schutte Bea Tuinman Corrie Molhoek Wietje Meywaard Marie Post Wietske Visscher Truus Siebert Emma Riezebos Willy Riezebos Aliese v.d. End Janna Bosch Miep Bosch G. Hoeve-Eenkhoorn Jolanda Beens Gerrie Beens-Beens Geertje Rook-Beens Femmie Eenkhoorn Johanna Wolf Wolterien Penninkhof Grietje Withaar Gerrie v.d. Vegt Annie van Dalfsen Woukje Schaapman Riena Altena Hetty Zandman Ina Palland Arenda Jansen Klazien van Brink Attie Altena Henny van Dijk-Kind Femmy Bergman Gre Brouwer Renate van Dalfsen Petra van Dalfsen

13 Wedstrijdzwemmen Wedstrijdzwemmen Wat is een zwemwedstrijd? Zoals je waarschijnlijk al wel weet, starten bij een zwemwedstrijd meerdere zwemmers tegelijk allemaal in hun eigen baan. Men weet van tevoren welke afstand gezwommen moet worden en welke zwemslag(en) gebruikt mag worden. Speciale klokken houden precies bij, hoe snel er gezwommen wordt. Degene die het snelst is, wint de wedstrijd. Bij sommige wedstrijden worden de behaalde punten van alle zwemmers van een team bij elkaar opgeteld. Het team met de meeste punten wint dan. Er zijn allerlei spelregels, waar tijdens de wedstrijd rekening mee gehouden moet worden. Op de DEK site staan de belangrijkste spelregels beschreven onder het kopje Wedstrijdzwemmen belangrijke regels. Zwembaden en zwemkleding Wedstrijdbaden zijn 25 of 50meter lang. In het water liggen kabels. Je moet tussen deze kabels blijven zwemmen. Een goede duikbril, zwemkleding en evt. badmuts zijn van groot belang. Ook belangrijk is te weten, welke eisen door de KNZB (Koninklijke Nederlandse Zwem Bond) aan de zwemkleding worden gesteld (zie verderop in dit artikel). Training Tijdens de training werk je aan je techniek en conditie. Vooral het leren van een goede techniek is heel belangrijk. Je leert de verschillende zwemslagen goed beheersen. Ook wordt er veel getraind op een goede start en op de keerpunten. Met een goede start kun je meteen veel snelheid maken. Je oefent tijdens een training bijvoorbeeld ook hoe je hard kunt afzetten en hoe je een goed keerpunt kunt maken. Tijdens een training worden ook flippers, plankjes, pullboy of andere attributen gebruikt om allerlei oefeningen mee te doen. Wedstrijdzwemmen bij DEK. Wat is een Competitiewedstrijd? De door de KNZB landelijk vastgestelde Competitiewedstrijden vinden over het hele land in hetzelfde weekend plaats. De verenigingen zijn per regio ingedeeld. Overijssel én Gelderland horen bij District 2. Vervolgens zijn de zwemverenigingen in een dergelijk district weer in verschillende klasse ingedeeld, waarbij de prestaties (de gezwommen tijd op een bep. afstand) van de zwemmers van de verenigingen de leidraad zijn. De Competitiewedstrijden zijn een moment om onderling met andere zwemverenigingen (uit dezelfde klasse) te vergelijken, hoezeer de prestaties zijn gevorderd. Zwemmers van alle leeftijden mogen meedoen. Vanaf minioren 5 (leeftijd:10 jaar) zijn er, per serie, punten te behalen die meetellen voor het totaalklassement. Voor minioren 1 t/m 4 is het een stukje opdoen van ervaring. Tevens versterkt het de saamhorigheid van de groep als geheel. Op de site van DEK staat onder het kopje Wedstrijdzwemmen leeftijdsbepalingen, in welke leeftijdsgroep een zwemmer valt. Let op: aan het begin van een nieuw seizoen wijzigt dit bij de zwemmers! 13

14 De wedstrijdgroep van DEK zwemt in de 2 e klasse en heeft, per seizoen, 5 competitie wedstrijden op het programma staan. In het bad ontmoet DEK in de competitie de verenigingen: IJsselmeeuwen uit Zutphen, Hattoheim uit Hattem, Hokseberg uit t Harde en Flevo uit Nijkerk. Maar in het totaal klassement heeft DEK met 12 concurrerende zwemverenigingen van doen. Wat is een Speedowedstrijd? Bij een Speedowedstrijd mogen de snelste zwemmers in de leeftijdsgroep Minioren uit de regio tegen elkaar strijden voor een medaille. De zwemmers worden voor deze wedstrijd uitgenodigd door de Kring. Het is dus altijd weer een aangename verrassing als blijkt dat je mee mag doen en wie je tegenstanders zullen zijn. Wat is een SwimKickwedstrijd? Deze wedstrijd is bestemd voor de jongste zwemmers 6 t/m 12 jaar (meisjes) en 6 t/m 13 jaar (jongens). Bij deze wedstrijd zijn eveneens medailles te verdienen. Net als bij de Speedo wordt er niet voor de club gezwommen, maar op persoonlijke titel. Ben je uitgenodigd voor een Speedo-deel, dan ben je uitgesloten van deelname aan het overeenkomstige SwimKick deel. Zo blijft de rivaliteit eerlijk. Per wedstrijd deel wordt dit dus steeds weer opnieuw bekeken. DEK heeft, in het water, o.a. tegenstand van de verenigingen: DZ&PC De IJsel-Deventer, ZPC- Nieuwleusen, Hera 11 Raalte/Heino, SC Salland-Raalte en Swoll 1894-Zwolle. Wat is een 4-Kamp? Vier verenigingen strijden tegen elkaar, in 4 wedstrijden per seizoen, om de hoogste plaats. Zwemmers van alle leeftijden mogen aan deze wedstrijden deelnemen. De zwemafstanden worden, evenals bij andere wedstrijden, aan de leeftijd van de deelnemer aangepast. De vierkamp is een niveau wedstrijd. Dit houd in dat er limiet tijden vastgesteld zijn. Zwemt men (per zwemslag en afstand bezien) sneller dan de limiet, dan mag men meedoen om het persoonlijke record te verbeteren, maar de prestatie wordt niet meegenomen in de puntentelling. D.m.v. deze bepaalde puntentelling voor een 1 ste, 2 de etc. plaats per serie, wordt de eindstand berekend na alle gezwommen wedstrijden. De prijs is een mooie beker of trofee voor de 1 ste,2 de, 3 de etc. plek die je als club hebt behaald. Zo blijkt maar weer dat wedstrijdzwemmen bij DEK niet alleen een individuele sport is, maar zeer zeker ook een teamsport! DEK gaat in de 4-kamp de strijd aan met de verenigingen: ZPC Nieuwleusen-Nieuwleusen en DZ&PC De IJsel-Deventer en De Grunte-Hardenberg. Wat is een 10-Kamp? Zwemmers van tien verenigingen gaan met elkaar de strijd aan om een 1 e, 2 e of 3 e plaats. Want voor deze plaatsen is een mooie medaille de welverdiende beloning. En wie wil deze prijs nu niet winnen? Altijd het proberen waard toch? Net als de Vierkampwedstrijd is de 10 Kamp een hele leuke en leerzame wedstrijd voor beginnende wedstrijdzwemmers. Zwemmers van alle leeftijden zijn welkom. De wedstrijd wordt ingeschreven op G niveau en lager. Dit heeft voor de betere zwemmers dezelfde consequenties als bij de Vierkamp. Maar op deze wijze krijgen ook de wat minder snelle zwemmers kans op een welverdiende medaille. Wedstrijden bij DEK 14

15 In iedere leeftijdscategorie wordt een 1 e, 2 e en 3 e plaats in een gouden, zilveren en bronzen medaille omgezet. De 10-Kamp wordt 6 keer per seizoen georganiseerd. Bij de 10-kamp komt DEK per wedstrijd ongeveer 4 van de 10 verenigingen tegen. Te weten; De Veenkers-Nijeveen, t Tolhekke-Steenwijkerwold, ZVZwartsluis-Zwartsluis, De Reestduikers-Staphorst, De Forel-Wolvega, ZCU 78-Urk, Zignea-Emmeloord, Steenwijk 34 en/of Deltasteur-Kampen. Andere wedstrijden: Af en toe worden er nog andere wedstrijden gezwommen. Dit is per seizoen verschillend. De trainings dagen en tijden zijn: Maandag: Donderdag; Vrijdag: 19:15-20:00 uur 18:00-19:00 uur (gevorderde wedstrijdzwemmers) 18:00-19:00 uur (jongere en/of beginnende wedstrijdzwemmers) Iedereen vanaf 6 jaar en in bezit van minimaal één zwemdiploma (bij voorkeur minimaal twee), kan bij de zwemvereniging DEK aan de wedstrijdsport deelnemen. Zwemmers die met een wedstrijd mee willen doen, krijgen een startnummer en kunnen dan hun beste beentje voorzetten. Als vereniging geven wij graag alle wedstrijdzwemmers de mogelijkheid om extra te trainen op de donderdagavond of de vrijdagavond. De kosten hiervan zijn een geringe verhoging van de contributie. We verwachten dan wel dat er aan wedstrijden meegedaan wordt. Inschrijven voor een wedstrijd gaat automatisch, zodra je officieel bent aangemeld bij de wedstrijdgroep. Ongeveer twee weken voor de wedstrijd wordt er via de een uitnodiging verstuurd. Ben je verhinderd, mail dan zo spoedig mogelijk een berichtje terug! Dit scheelt het wedstrijdsecretariaat én de organiserende vereniging heel wat geharrewar. Afmelden kan tot de dinsdag vóór aanvang van de wedstrijd tot uur. Natuurlijk kunnen zich altijd onvoorziene omstandigheden voordoen. Dan is afmelden mogelijk tot vlak vóór vertrek. Wim Visscher heeft het wedstrijdsecretariaat onder zijn hoede en verzorgt dus o.a. de inschrijvingen en alle verdere (administratieve) afwikkelingen van het wedstrijdgebeuren. In de agenda (zie in deze infokrant) staat het wedstrijdrooster met vertrek én aanvangstijden. Er wordt vanaf het Havenplein vertrokken. Daar is het dus verzamelen voor de zwemmers én vervoerders. Ook op de site van DEK staat deze informatie vermeld. Tevens worden de gezwommen tijden en einduitslagen van de wedstrijden (vaak met foto s) op deze site gezet. Lijkt het wedstrijdzwemmen je wat? Op maandagavond krijg je gewoon les in je eigen groep. Op de donderdag of vrijdag train je met de wedstrijdgroep mee. Ook op de maandag mag je meetrainen, maar het kan zijn dat les én trainen op één avond wat te veel van het goede is. Vooral als er een wachttijd tussen de twee onderdelen zit. Vraag in dit geval even advies bij de trainer Wim Visscher. Nieuwsgierig geworden? kom dan gewoon een paar keer meetrainen en proef zelf de gezellige sfeer en de uitdaging van het wedstrijd element. 15

16 Kosten wedstrijd: De wedstrijdkosten zijn drie euro per wedstrijd. Dit bedrag wordt bij vertrek naar de wedstrijd betaald. Vanaf het jaar waarin een zwemmer 12 jaar wordt, zijn de startvergunningen niet meer gratis. Voor de precieze kosten doet u er goed aan even pagina 4 van deze infokrant te raadplegen. Wim Visscher is de trainer van de wedstrijdgroep. Voor vragen kunt u/je altijd bij hem terecht! Kledingvoorschriften voor zwemmers tijdens de wedstrijd Het KNZB reglement 2010 keurt alle textiele pakken goed die voldoen aan onderstaande eisen: 1. Het FINA reglement wordt overgenomen op grond van het MAXIMAAL (..mag dus minder..) voorgeschreven silhouet c.q. lichaamsbedekking (mannen: broek heup-knie en vrouwen: pak knieschouders-open rug-schouders vrij, geen ritsen of andere sluitingen). 2. Het materiaal is uitsluitend van textiel. 3. Het spreekt voor zich dat er maar één zwempak/-broek tegelijk gedragen mag worden. 4. Onder zwemkleding wordt verstaan het zwempak, badmuts en zwembril. 5. Extra voorwerpen als arm- of beenbanden etc. maken geen onderdeel uit van de zwemkleding en mogen dus niet gebruikt worden. Waar het KNZB reglement van afwijkt t.o.v. FINA is dat ALLE pakken die textiel zijn en voldoen aan bovenstaande eisen, en deze controle gebeurt optisch door de scheidsrechter én officials, goedgekeurd zijn. Door deze afwijking kunnen zwemmers bijvoorbeeld ook in hun trainingsbadpak/-broek of dragsuit zwemmen zolang dit niet het maximaal voorgeschreven silhouet c.q. lichaam bedekking overschrijdt Rol van de ouders Van ouders van de wedstrijdzwemmers wordt verwacht, dat ze zo nodig de zwemmers naar de wedstrijd brengen en na de wedstrijd weer terug naar de thuisbasis. Voor de zwemmers is het altijd leuk én motiverend als er supporters op de tribune zitten! En u blijft tevens beter op de hoogte van de ontwikkelingen van uw kind, wat de positieve coaching weer ten goede komt. Zo worden er dus drie vliegen in één klap gevangen! Ans Naberman coördineert het vervoer naar en van de wedstrijden. U kunt voor vragen, opmerkingen etc. altijd contact met haar opnemen. 16

17 Wedstrijdzwemmen Voor Sterrenplan / Swimkick en Zwemvaardigheid. Om een wedstrijd te mogen zwemmen bij DEK, hoeft een zwemmer niet altijd lid te zijn van de wedstrijdgroep. Zodra er een thuis wedstrijd wordt georganiseerd kan het maar zo zijn, dat er ook zwemmers van andere zwemonderdelen mogen deelnemen. Deze wedstrijden zijn altijd reuze gezellig, waardoor de kinderen in een ongedwongen sfeer even aan het wedstrijd gebeuren kunnen ruiken. Het betreffen natuurlijk wel officiële wedstrijden met de daarbij behorende officiële wedstrijd spelregels. Maar dat maakt de uitdaging toch extra interessant?! En wie weet vindt de aspirant wedstrijdzwemmer het wel zo leuk, dat hij/zij in deze tak van de zwemsport door wil gaan. Ongeveer 3 weken voor de wedstrijddatum krijgen de kinderen, op maandag, een uitnodiging voor de wedstrijd mee naar huis. Hierop staat vermeld, welke wedstrijd het betreft en alle verdere informatie. Maar noteer alvast in de agenda: 17 november 10 Kamp Uiterlijk aanwezig zijn: 16:40 uur 8 december Vierkamp Uiterlijk aanwezig zijn: 16:40 uur 15 december Swimkick Uiterlijk aanwezig zijn: 16:40 uur 16 maart 10 Kamp Uiterlijk aanwezig zijn: 16:40 uur Op blz. 13 van deze info gids staan de betreffende wedstrijden uitgebreid beschreven. ( Voor complete agenda wedstrijdgroep: Zie hieronder. ) En supporters zijn van harte welkom tijdens de wedstrijden!! Wedstrijd agenda wedstrijdgroep + vertrek tijden Competitie Zutphen : 14: Speedo Steenwijk : 16: Kamp Urk : 15: Swimkick Deventer : 15: Competitie Hattem : 15: Kamp Genemuiden Speedo Zwolle : 12: Vierkamp Genemuiden Swimkick Genemuiden Vierkamp Hardenberg : 15: Kamp Meppel : 13: Competitie Hattem : 15: Speedo IJsselmuiden : 14: Kamp Steenwijk : 16: Swimkick Zwolle : 12: Club Kampioenschappen Competitie Genemuiden Speedo Emmeloord : 14: Kamp Genemuiden Swimkick Raalte : 15: Competitie Nijkerk : 14: Speedo Steenwijk : 16: Kamp Urk : 15: Vierkamp Deventer : 15:30 11/ A-kampioenschappen Kampen Vierkamp Nieuwleusen : 15: Speedo A finale Almelo Blauwvinger cup Zwolle: t.z.t (vertrektijden onder voorbehoud!!!) (Meer informatie t.z.t op de DEK-site en een uitgebreidere wedstrijd agenda in de info-gids wedstrijdgroep) 17

18 Ouders of andere geïnteresseerden als official Ouders (of andere belangstellenden vanaf 16 jaar) kunnen tevens een carrière als official beginnen. Dit is een heel interessante manier van vrijwilliger zijn bij DEK. Als official draagt u, samen met de andere juryleden, zorg voor het goed verlopen van een zwemwedstrijd. Er zijn verschillende official bevoegdheden met ieder zijn/haar eigen specifieke taken. Om een bevoegdheid voor official te behalen wordt in de meeste gevallen eerst een cursus gevolgd. Deze wordt door de KOC (Kring Official Commissie) georganiseerd en gegeven volgens de richtlijnen van de KNZB, aangevuld met richtlijnen van de Kring. De KNZB stelt de exameneisen vast en er wordt met cursusmateriaal van deze zwembond gewerkt. Welke official bevoegdheden zijn er? -Tijdwaarnemer/keerpuntcommissaris: - bevoegdheid 4 (1 ste stap, daarom verder uitgelegd) -Tijdwaarnemer/keerpuntcommissaris: - bevoegdheid 3 ( praktijk beoordeling) -Starter: - bevoegdheid 2 (Cursus 2 avonden en schriftelijk examen + praktijk beoordeling) -Jury secretaris: - bevoegdheid J ( Cursus 2 avonden + praktijk beoordeling) -Kamprechter: - bevoegdheid K ( Cursus 4 avonden, mondeling examen + 2x praktijk beoordeling) -Scheidsrechter: - bevoegdheid 1 (min. 11 x in de praktijk + praktijk examens) Tijdwaarnemer/keerpuntcommissaris: bevoegdheid 4 Het grootste aantal officials hebben de bevoegdheid 4. Van deze bevoegdheid (of bevoegdheid 3) zijn de meeste officials per wedstrijd nodig. De cursus welke gevolgd dient te worden, bestaat uit 4 avonden van ca. 2,5 uur. In de cursus leert u o.a. hoe om te gaan met de klok en hoe u zwemslagen/keerpunten moet beoordelen. Verder leert u allerlei interessante reglementen. Tevens wordt er een praktijkoefening ingelast. De voornaamste taken tijdens een wedstrijd zijn: --De tijd opnemen van de zwemmers, --De keerpunten beoordelend, --Het beoordelen van het aantik moment aan het einde van een gezwommen afstand. --Het beoordelen van de eerste zwemslag na start en keerpunt. De cursus wordt afgesloten met een mondeling examen van 20 min. Nadat u hebt laten horen over voldoende kennis te beschikken, wordt u een official a4 (aankomend 4). Na minimaal 3x als a4 tijdens een wedstrijd gefungeerd te hebben, volgt een praktijkexamen (vaak tijdens een Speedo wedstrijd). Als u hebt laten zien over voldoende kennis te beschikken, wordt u bevorderd naar bevoegdheid 4. Om deze bevoegdheid te behouden dient u minimaal 3x per jaar tijdens een wedstrijd te klokken. Lijkt u dit wel wat, neem dan contact op met de Verenigings Officials Functionaris (VOF) van DEK, Ans Naberman. Zij kan u de nodige informatie verstrekken en uw vragen beantwoorden. 18

19 Waterpolo Zwemvereniging DEK komt dit seizoen uit met drie waterpolo teams. Heren DEK 1 komt uit in Klasse H3A, Heren DEK 2 komt uit in Klasse H4A en de Dames DEK 1 komen uit in klasse D3A Waterpolo is een teamsport waarbij veel mag, maar er gelden zeer zeker ook een groot aantal regels. Als toeschouwer en supporter langs de waterkant is het echt de moeite waard om wat op de hoogte te zijn van de organisatie rondom deze sport. Het maakt het spel een stuk begrijpelijker en interessanter om naar te kijken. Team: Een team bestaat uit zes veldspelers en een keeper. De spelers dragen een cap; wit voor het thuis spelend team en blauw voor het uitspelend team. De beide keepers hebben een rode cap. De caps zijn voorzien van een persoonlijk nummer. Alle spelers hebben oorbeschermers aan hun cap. De oorbeschermers zijn belangrijk, omdat deze de oren moeten beschermen tegen grote druk van buiten als een bal hard tegen de oren wordt gegooid. Scheidsrechter: Een scheidsrechter heeft de algehele leiding voor, tijdens en na de wedstrijd. De scheidsrechter zwemt zelf niet mee, maar staat aan de lange zijde van het speelveld langs de waterlijn. Bij de wedstrijden van DEK is één scheidsrechter aanwezig. In hogere klasse zijn er twee per wedstrijd van de partij. Jurytafel: De jurytafel staat ter hoogte van de middenlijn opgesteld en is bezet door minimaal 3 W-functionarissen. Zij fungeren als verlengstuk van de scheidsrechter en ondersteunen het verloop van de wedstrijd. - Secretaris: deze registreert verschillende aspecten tijdens de wedstrijd, zoals het noteren van teamgegevens, aantal doelpunten, overtredingen etc. - Tijdopnemer (netto) speeltijd. - Tijdopnemer 30 seconden regel. De W-officials van de jurytafel staan in voortdurend, overwegend non-verbale (d.m.v. tekens), communicatie met de scheidsrechter(s). Wedstrijd: Een wedstrijd is verdeeld in vier periodes, die 5 netto minuten duren. Dit betekend dat de tijdmeting wordt stilgelegd tussen het begaan van een overtreding (op het fluitsignaal van de scheidsrechter) en het nemen van de daaropvolgende vrije worp. Tijdens de competitie wedstrijden wordt er gebruik gemaakt van de 30 seconden regel. Dit houdt in dat er binnen 30 seconden een schot op het doel moet zijn geweest, anders gaat de bal naar de tegenpartij. Dit wordt aan de jurytafel bijgehouden. Als na een schot op het doel de bal weer in bezit komt van dezelfde (aanvallende) partij, wordt de klok weer op 30 seconden gezet. Meestal hangt de 30 seconden klok aan beide zijden van het bad en loopt van 30 naar 0. De 30 seconden regel is ingevoerd om het waterpolospel aantrekkelijker te maken. De vaart blijft er op deze manier goed in. Na elke periode wisselen de teams van speelhelft. In de laatste periode wordt er d.m.v. een signaal aangegeven dat er nog één minuut te spelen is. 19

20 Speelveld: Plaatje: De 4 meter-zone is vervangen door een 5 meter-zone. De 7 meter- zone is komen te vervallen Speelveld: - Witte pionnen zijn de lijnen van speelveld (doellijnen én middellijn). - Rode pion is de 2 meter zone. - Gele pion is de 5 meter zone Het speelveld is maximaal 20 meter breed en 30 meter lang bij de heren. Bij de dames is de maximale lengte 25 meter. Is het bad waarin gespeeld wordt groter, dan wordt het speelveld afgebakend met drijvende lijnen. Bij kleinere baden wordt dispensatie verleend op de afmetingen van het speelveld. De minimale grootte van het veld is 10 meter breed en 20 meter lang. De minimale diepte van het bad is 1.80 meter. Wanneer het bad echte diep minder is (hier kan dispensatie voor verleend worden), mogen de spelers vaak wel op de bodem staan. Maar zodra de betreffende speler de bal in zijn/haar bezit krijgt, mag er niet van de bodem afgezet worden (springen). De keeper mag dit echter wel. De beide doelen bevinden zich midden op de achterlijn van het veld. De bal: Waterpolo wordt gespeeld met een speciale bal. De bal die de herenteams gebruiken is ongeveer even groot als een voetbal en heeft een gewicht van 400 á 450 gram. De bal van de dames teams is iets kleiner en lichter. Een belangrijk kenmerk van de bal is dat hij veel grip heeft, zodat je hem ondanks zijn grootte toch met één hand kunt vangen én vasthouden. Op de DEK site staan de belangrijkste spelregels en een link naar het totale regelement van de KNZB afdeling Waterpolo. Zie op de home pagina onder het kopje Waterpolo spelregels. Waterpolo bij DEK Trainings tijden: maandag van 20:45 tot 22:00 (Dames en Heren) donderdag van 21:15 tot 22:00 uur (Dames en Heren) Op beide avonden wordt er gewerkt aan conditie, techniek en samenspel. Waterpolo bij DEK 20

21 Verloop van een training: Meestal begint de training met het inzwemmen met als doel om de spieren los te krijgen. Hierna gaat het tempo omhoog om de snelheid erin te krijgen. Vervolgens komt de baltechniek aan bod. Door verschillende oefeningen is het de bedoeling dat de spelers een betere controle over de bal te krijgen. Hierna volgt een gedeelte samenspel. Dit kan variëren van het individueel inzwemmen (met of zonder bal) of met meerdere spelers tegelijk. Dit alles om tot scoren te komen. Tijdens het samenspel wordt duidelijk of de geoefende techniek is begrepen en krijgt de speler de kans om de oefeningen in een gespeelde situatie uit te voeren. De training word meestal afgesloten met een partijtje waterpolo. Tijdens dit spel is het de bedoeling de techniek, maar zeker ook het samenspel in praktijk te brengen. Naast de trainingen wordt er door het drietal teams meegedaan aan de regionale competitie van District 2 ( Overijssel / Gelderland). Om mee te mogen doen aan deze competitie moet een speler over een startvergunning (dit wordt ook wel waterpolokaart genoemd) beschikken. De kosten voor het meedoen aan de wedstrijden bedraagt 3,00 per wedstrijd per speler. Hier worden badhuur e.d. mee betaald. Het wedstrijdrooster en het overzicht voor de jurytafel etc. staan in deze Infokrant én onder het kopje Waterpolo op de site van DEK. Vertrektijden naar de wedstrijden worden op maandag na de training doorgegeven. Als je niet op deze training aanwezig bent, word je verzocht contact op te nemen met de aanvoerd(st)er van je team. Afmelden voor de wedstrijd doe je zo spoedig mogelijk via de aanvoerd(st)er. En na de training nog even samen de schouders eronder!! Het is de bedoeling dat na de training, zowel de dames als de heren een gedeelte van het bad schoonmaken. Bij de heren is dit de grote kleedkamers en kleine hokjes en de hal. Bij de dames is dit een grote kleedkamer en de voorste gang, dit in overleg met de damestrimmers die ook een gedeelte schoonmaken. Hier is geen vast rooster voor, want we doen dit met z n allen!!! Vele handen maken licht werk en dan is de klus is zo geklaard. Laat dus niet telkens dezelfde mensen het schoonmaakwerk verrichten. 21

22 Trainer: Gerrit Riezebos Portsweg CA Wezep Tel: of Aanvoerd(st)er: Dames 1 H. van Milgen de Marke 28 Tel Hasselt Heren 1 B. Brouwer Grutto 13 Tel: Genemuiden Dinant van Dijk Reiger 23 Tel Genemuiden Heren 2 J. poot Pr. W. Alexanderstraat 48 Tel: Genemuiden R. van Zandwijk Pr. Clausstraat 41 Tel: Genemuiden Zwembad adressen Calluna Herderlaan BC Ermelo De Koekoek Koekoeksweg VH Vaassen Aa bad Scheldelaan EP Zwolle De Schaeck Veenhuisweg TR Twello Bosbad Emmeloord Boslaan AB Emmeloord De Brake Oosteinderweg ZN Nunspeet Tijenraan Zwolsestraat 68 A 8101 EA Raalte Bad Bloemendal Bloemendaalseweg RN Nijkerk Overboord Educalaan GC Dronten De Koploper 1 Badweg PA Lelystad De Steur Broedersingel GH Kampen De Waterwyck Gagelsweg CM Steenwijk De Sypel Parkweg AD Harderwijk Bosbad Putten Zuiderveldweg LJ Putten De Veldkamp Oude Keizersweg BR Wezep Berghuizerbad Revelingseweg KR Wapenveld De Marke Daendelsweg 2a 8051 DX Hattem

23 Het doel van trainen Het doel van trainen Waarom moeten wij eigenlijk trainen? Hiervoor zijn verschillende redenen te noemen. Allereerst eens de betekenis van het trainen: Trainen is het planmatig aanleren en verbeteren van de oefeningen en technieken die nodig zijn voor het waterpolospel. (Deze definitie geldt overigens voor alle sporten.) Tijdens de training komt dan ook het voorbereiden op de wedstrijden steeds weer aan de orde. Dit alles met het doel om een zo goed mogelijk resultaat te bereiken in teamverband. Waarom zijn er wedstrijden nodig? Wedstrijden spelen kan je eigenlijk zien als een thermometer. Tijdens de wedstrijden kan je zien of een team of speler vooruitgang heeft geboekt met hun/zijn technieken en oefeningen. Verder kunnen de wedstrijden voor de meeste spelers een stimulans zijn voor meer en betere training. Hier komt nog bij, dat wedstrijden bijdragen tot het bereiken van nog betere resultaten. Trainen en wedstrijden kan je niet afzonderlijk van elkaar zien. Wedstrijden spelen is eigenlijk een onderdeel van de training. Want tijdens de wedstrijden worden alle spel oefeningen uitgevoerd die tijdens de training getraind (geoefend) worden. Komt er in één of meerdere van bovenstaande factoren een breuk of worden die onvoldoende beheerst, dan zijn de resultaten ook niet optimaal. Dit is dan jammer voor de spelers die wel altijd komen trainen en hun inzet tonen. Immers zij trainen én spelen wedstrijden! Terwijl anderen alleen bij een training of wedstrijd komen opdraven. Bij ons is het aantal waterpolospelers per wedstrijd dusdanig wisselend, dat er vaak iedere wedstrijd een andere opstelling nodig is. Ook willen we iedereen een kans geven om een wedstrijd te spelen. Hierdoor spelen dus ook de minder ervaren spelers in een wedstrijd mee, die uiteindelijk misschien wel meer inzet tonen dan de oudere betere spelers, die vaak al langer waterpolo spelen. Hopelijk gaan, naar aanleiding van dit artikel, de waterpolospelers en speelsters goed nadenken over het nut van de training in teamverband. Om vanaf nu te proberen zoveel mogelijk alle trainingen bij te wonen. Dit is voor de trainer ook effectiever, want hij moet immers de trainingen voorbereiden en schema s maken. Bij onvoldoende opkomst is dit voor hem dan ook bijna nutteloos. 23

24 Wedstrijdagenda Waterpolo Datum Aanvang Thuis Uit Afd. Zwembad :25 ZZZ, 1 DEK, 2 D2.H4A Dronten (Overboord) :45 De Woelwaters,2 DEK, 1 D2.H3A Harderwijk (De Sypel) :45 DEK, 2 ZZZ, 2 D2.H4A Genemuiden (Bestevaer) :30 DEK, 1 Zignea, 2 D2.H3A Genemuiden (Bestevaer) :15 DEK, 1 Zignea, 1 D2.D3A Genemuiden (Bestevaer) :15 WPSG WZC-de IJsel,2 DEK, 1 D2.H3A Raalte (Tijenraan) :45 DEK, 2 Steenwijk 1934,1 D2.H4A Genemuiden (Bestevaer) :30 DEK, 1 Octopus, 1 D2.H3A Genemuiden (Bestevaer) :15 DEK, 1 Proteus, 3 D2.D3A Genemuiden (Bestevaer) :45 DEK, 2 Deltasteur, 3 D2.H4A Genemuiden (Bestevaer) :30 DEK, 1 Nunspeet, 2 D2.H3A Genemuiden (Bestevaer) :15 DEK, 1 Nunspeet, 1 D2.D3A Genemuiden (Bestevaer) :00 ZEW, 1 DEK, 1 D2.D3A Ermelo (Calluna) :15 Triton Putten, 2 DEK, 1 D2.H3A Putten (Bosbad Putten) :00 De Houtrib, 3 DEK, 2 D2.H4A Lelystad (De Koploper 1) :45 DEK, 1 Deltasteur, 2 D2.H3A Genemuiden (Bestevaer) :45 ZVV, 1 DEK, 1 D2.D3A Vaassen (De Koekoek) :30 DEK, 2 Swol 1894, 5 D2.H4A Genemuiden (Bestevaer) :45 DEK, 2 ZZZ, 1 D2.H4A Genemuiden (Bestevaer) :30 DEK, 1 Swol 1894, 4 D2.H3A Genemuiden (Bestevaer) :15 DEK, 1 Flevo, 2 D2.D3A Genemuiden (Bestevaer) :10 ZZZ, 2 DEK, 2 D2.H4A Dronten (Overboord) :45 Z.V. Hatto-Heim, 1 DEK, 1 D2.H3A Hattem (De Marke) :15 Swol 1894, 3 DEK, 1 D2.D3A Zwolle (Vrolijkheid) :00 Deltasteur, 3 DEK, 2 D2.H4A Kampen (De Steur) :00 Proteus, 3 DEK, 1 D2.D3A Twello (De Schaeck) :00 Steenwijk 1934, 1 DEK, 2 D2.H4A Steenwijk (De Waterwyck) :15 Octopus, 1 DEK, 1 D2.H3A Wapenveld (Berghuizerbad) :45 DEK, 2 Deltasteur, 3 D2.H4A Genemuiden (Bestevaer) :30 DEK, 1 De Woelwaters,2 D2.H3A Genemuiden (Bestevaer) :15 DEK, 1 ZVV, 1 D2.D3A Genemuiden (Bestevaer) :00 Zignea, 1 DEK, 1 D2.D3A Emmeloord (Bosbad E loord) :45 Zignea, 2 DEK, 1 D2.H3A Emmeloord (Bosbad E loord) :15 Swol 1894, 5 DEK, 2 D2.H4A Zwolle (Vrolijkheid) 24

25 Datum Aanvang Thuis Uit Afd. Zwembad :25 ZZZ, 1 DEK, 2 D2.H4A Dronten (Overboord) :45 DEK, 2 ZZZ, 2 D2.H4A Genemuiden (Bestevaer) :30 DEK, 1 WPSG WZC-de IJsel,2 D2.H3A Genemuiden (Bestevaer) :15 DEK, 1 WPSG WZC-de IJsel,1 D2.D3A Genemuiden (Bestevaer) :45 DEK, 2 De Houtrib, 3 D2.H4A Genemuiden (Bestevaer) :30 DEK, 1 Triton Putten, 2 D2.H3A Genemuiden (Bestevaer) :15 DEK, 1 ZEW, 1 D2.D3A Genemuiden (Bestevaer) :05 Nunspeet, 2 DEK, 1 D2.H3A Nunspeet (De Brake) :50 Nunspeet, 1 DEK, 1 D2.D3A Nunspeet (De Brake) :00 Steenwijk 1934, 1 DEK, 2 D2.H4A Steenwijk (De Waterwyck) :10 Deltasteur, 2 DEK, 1 D2.H3A Kampen (De Steur) :30 WPSG WZC-de IJsel,1 DEK, 1 D2.D3A Raalte (Tijenraan) :40 De Houtrib, 3 DEK, 2 D2.H4A Lelystad (De Koploper 1) :15 Flevo, 2 DEK, 1 D2.D3A Nijkerk (Bad Bloemendal) :45 Swol 1894, 4 DEK, 1 D2.H3A Zwolle (Vrolijkheid) :45 DEK, 2 Swol 1894, 5 D2.H4A Genemuiden (Bestevaer) :30 DEK, 1 Z.V. Hatto-Heim, 1 D2.H3A Genemuiden (Bestevaer) :15 DEK, 1 Swol 1894, 3 D2.D3A Genemuiden (Bestevaer) 25

26 Waterpolo Jurytafel Datum d/h tijd ploeg bez. ploeg Jurytafel Jurytafel Jurytafel D2.H4A H2 ZZZ 2 C Kwakkel JD Kattenberg B van Es D2.H3A H1 Zignea 2 S Naberman Amanda Kolk Simone Vos D2.D3A D Zignea 1 R v Zandwijk A Kattenberg Bas Versteeg D2.H4A H2 Steenwijk / J van Gaalen Geriena Vos Simone Vos D2.H3A H1 Octopus 1 Dick Last Geriena Vos Simone Vos D2.D3A D Proteus 3 B van Es Ruben Beens Barteld Br D2.H4A H2 Deltasteur 3 H van Milgen Bert Roeten Simone Vos D2.H3A H1 Nunspeet 2 John Poot H Kubbenga Simone Vos D2.D3A D Nunspeet 1 C Kwakkel JD Kattenberg Ruben Beens D2.H3A H1 Deltasteur 2 A Kattenberg Dick Last John Poot D2.H4A H2 Swol D van Dijk Bert Roeten B van Es D2.H4A H2 ZZZ 1 I Wensink J van Gaalen H van Milgen D2.H3A H1 Swol S Naberman Geriena Vos Simone Vos D2.D3A D Flevo 2 R v Zandwijk Bas Versteeg B van Es D2.H4A H2 Deltasteur 3 H Kubbenga Amanda Kolk J de Fauw D2.H3A H1 De Woelwaters 2/ Dick Last A Kattenberg Iselle Wensink D2.D3A D ZVV 1 B Brouwer JD Kattenberg C Kwakkel D2.H4A H2 ZZZ 2 Bert Roeten R Beens H van Milgen D2.H3A H1 WPSG WZC- de IJsel 2/ J van Gaalen I Wensink S Naberman D2.D3A D WPSG WZC- de IJsel 1/ Bas Versteeg D van Dijk John Poot D2.H4A H2 De Houtrib 3 B van Es Ruben Beens Bas Versteeg D2.H3A H1 Triton Putten 2 H Kubbenga Amanda Kolk J de Fauw D2.D3A D ZEW 1 John Poot B Brouwer JD Kattenberg D2.H4A H2 Swol D van Dijk C Kwakkel Bert Roeten D2.H3A H1 Z.V. Hatto-Heim 1/ J de Fauw R v Zandwijk John Poot D2.D3A D Swol Dick Last A Kattenberg D van Dijk 26

27 Belangrijke data Lotenverkoop Biestemerkt : 25 september t/m 9 oktober 2012 Bingo avond Biestemerkt : 15 oktober 2012 Sinterklaas avond : 3 december 2012 Kerstvakantie : 24 december t/m 31 december 2012 Clubkampioenschappen / 40 jarig Jubileum DEK : 16 februari 2013 Drop inpakken : 12 maart 2013 Drop verkoop : 18 maart 23 maart 2013 Ledenvergadering : 26 maart e paasdag (geen les/training) : 1 april 2013 Hemelvaart weekend (geen training) : 9 en 10 mei e pinksterdag (geen les/training) : 20 mei 2013 Laatste les datum : 17 juni 2013 Laatste training datum : 20 / 21 juni 2013 Zwem4daagse 2013 : 24 juni t/m 27 juni 2013 Begin seizoen : 19 augustus 2013 Alle data zijn onder voorbehoud. 27