Sport je fit2. Naar buiten om te sporten

Transcriptie

1 ITEM BELGIE - BELGIQUE 1030 Brussel 3 BC 1416 Sport je fit2 Titel MEI JUNI JULI AUGUSTUS SEPTEMBER 2013 Naar buiten om te sporten Verschijnt vier keer per jaar voor kaderleden OKRA-SPORT vzw SPORT JE FIT MEI 18 JUNI JULI AUGUSTUS SEPTEMBER de jaargang - nr. 2 Afgiftekantoor 1030 Brussel 3 P209123

2 Inhoud abc Titel 3 Samenwerken in een vernieuwde ploeg 4 Een goed opgeleide lesgever is er twee waard 5 EHBO 6 Sporten in de lente 8 Trefpunt in de kijker Tekst Wim Bogaert Foto Chris Van Riet De fakkel doorgegeven Na bijna 10 jaar voorzitterschap zette Frans Beunens onlangs een stap terug. Een decennium van onversneden inzet, passie, visie en engagement. Bedankt Frans. Colofon Verschijnt vier keer per jaar voor kaderleden OKRA-SPORT. Meer info: OKRA-SPORT vzw Haachtsesteenweg 579 PB Brussel fax info@okrasport.be Redactie: Wim Bogaert Katrien Vandeveegaete Verantw. uitgever: Jan Vandecasteele Vier Uitersten Brugge. Vormgeving: gevaert graphics nv. Druk: Geers-offset Oostakker. Oplage: exemplaren. Een opvolger vinden was geen sinecure. Marcel Van Mol neemt deze taak op zich, de nieuwe sterke man van OKRA-SPORT. Ik ben me zeer goed bewust dat Frans met al zijn enthousiasme, inzet en motivatie heel veel heeft bijgedragen tot wat OKRA- SPORT nu is. Ik zal samen met vrijwilligers en beroepskrachten de lopende projecten verder afwerken en nieuwe initiatieven proberen uit te bouwen. Voor mij was het een uitgemaakte zaak dat ik niet aan de verwachtingen kon voldoen. Ik hapte niet meteen toe. De vraag overviel me. Ik had nooit verwacht dat iemand me nog zou vragen voor zo n functie. Bovendien heb ik meer dan mijn bezigheid in het vrijwilligerswerk, de dansgroep Incar, kinderen en kleinkinderen, als reisbegeleider, aandacht voor oudere collega s die in een woonzorgcentrum vertoeven Trouwens na een eerste gesprek begreep ik al welke opdracht dit mandaat met een loodzwaar profiel inhield. Voor mij was het een uitgemaakte zaak dat ik niet aan de verwachtingen kon voldoen. Na enkele bijkomende gesprekken, aangepaste verwachtingen en het aanstekelijke enthousiasme van OKRA-SPORT vrijwilligers en personeel ging ik toch overstag om voorzitter te worden. En niet onbelangrijk: mijn echtgenote ging akkoord. Al zal ik een aantal andere engagementen moeten afbouwen. 2 SPORT JE FIT MEI JUNI JULI AUGUSTUS SEPTEMBER 2013

3 BESTUUR Frans Beunens (links) geeft de fakkel door aan Marcel Van Mol. Samenwerken in een vernieuwde ploeg Tekst Frans Beunens Foto Guy Puttemans Mijn hoop en verwachting is dat Elke club telt een succes wordt. Ik vind dit een goed initiatief en een aanmoediging voor de sportende trefpunten. Geloven in nieuwe dingen is enorm belangrijk, hoe moeilijk het soms ook is. We gaan ervoor. Ik zie trouwens een aantal opvallende gelijkenissen met de dansgroep Incar, waarvoor ik me al vele jaren inzet: mensen kansen geven, hen aanspreken en motiveren, aanmoedigen, geloven dat ze iets kunnen dat is voor mij OKRA-SPORT en daar geloof ik in. Mijn hoop en verwachting is dat Elke club telt een succes wordt. De voorbije tien jaar werkte OKRA-SPORT zowel in Brussel als in de achttien OKRA-regio s hard aan meer sportkansen op niveau, voor meer sporters en in meer disciplines. En met succes. Dit alles kon slechts door een goede aanpak bij en door de voortrekkers op alle niveaus. Om de wisselwerking tussen OKRA-SPORT Algemeen en de sportaanpak in de regio s te optimaliseren werden de statuten van OKRA-SPORT eind 2012 aangepast. Dit leidde onder andere tot een vernieuwing van de samenstelling van de Raad van Bestuur en Algemene Vergadering. 18 maart 2013 werd daardoor niet alleen het moment waarop ik de voorzittersfakkel doorgaf aan Marcel Van Mol, het was tevens de eerste bijeenkomst in de nieuwe samenstelling van de bestuursorganen van de sportfederatie. Gezien het aantal sportleden blijft groeien is het goed dat er een uitbreiding kwam van de vertegenwoordiging door spilfiguren uit alle regio s; dit in verhouding tot het aantal sportleden in de regio. Deze uitbreiding zal het draagvlak voor de aanpak vergroten en de stem van alle regionale werkingen zal beter doorklinken tot in Brussel. De sturing in de sportfederatie blijft de taak van de Raad van Bestuur. Ook deze werd uitgebreid. Iedere provincie heeft hierin nu drie vertegenwoordigers. De vrijwilligers en beroepskrachten vullen elkaar in een goede verhouding aan. Met deze vernieuwde ploeg wordt het project Elke club telt vast een voltreffer. SPORT JE FIT MEI JUNI JULI AUGUSTUS SEPTEMBER

4 VLAAMSE TRAINERSSCHOOL Een goed opgeleide lesgever is er twee waard Tekst Ingrid Peeters Naast de bijscholingen van OKRA-SPORT die vooral praktijkgericht zijn, organiseert de Vlaamse Trainersschool (VTS) in samenwerking met de sportfederaties en de universiteiten en hogescholen erkende opleidingen voor diverse sporttakken en doelgroepen. De cursisten die deze opleidingen volgen, kunnen een erkend diploma behalen. Dat levert heel wat voordelen op. Naast de uitbreiding van kennis en vaardigheden als lesgever krijgt je club ook extra subsidie van de gemeentelijke sportraad. Steeds meer OKRA-SPORT-vrijwilligers zetten de stap naar deze cursussen. Hiernaast vind je een overzicht van de vrijwilligers die het diploma Initiator Dans voor senioren behaalden in Van harte proficiat! Viviane Van Overbeke is een van de gloednieuwe vrijwilligers met diploma. Waarom schreef je in voor de cursus Initiator Dans voor senioren? Ik hou van bewegen op muziek en geef graag dansles aan senioren. Ik doe dit sinds 2009 in trefpunt Deinze maar gaf de les meer op het gevoel dan met kennis van zaken en dacht dat ik zulke cursus best kon gebruiken. Waar vond je de informatie van deze cursus? Via de danswerking van OKRA- SPORT had ik vernomen dat er in 2012 de gelegenheid was om een VTS cursus Initiator Dans voor senioren te volgen in Blankenberge. Wat vond je het interessants aan de cursus? Het algemeen gedeelte met veel lesmateriaal maakte mij een beetje onnodig bang. Gezien onze leeftijd, zou het er nog wel ingaan? Het werd gegeven door ervaren Behaalden in 2012 het diploma Initiator Dans voor senioren: Regio Brugge Jacqueline Van Daele Regio Kempen Nicole Otten Emmy Van Erwegen Regio Oostende Marie-Jeanne De Waele Nadine Keters Suzy Peeters Sonja Van Molle Lieve Verduyn Regio Midden Vlaanderen/Gent Lucrèce De Keyser Jean De Maeseneer Rosane Leman Martine Roegis Viviane Van Overbeke lesgevers die je geruststellen en tijd nemen om alles uit te leggen. Het didactische gedeelte vond ik zeer interessant, omdat je aangeleerd wordt hoe je met de diverse bouwstenen op een verantwoorde en veilige manier les geeft aan senioren. We werden ook goed voorbereid op het examen, zodat ook deze drempel makkelijk te nemen was. Het praktijkgedeelte van de cursus was interessant. De lesgevers voor dans en muziek hebben veel nuttige tips bijgebracht die ik nu gebruik tijdens het lesgeven. Ik voel me zelfzekerder en sta sterker in mijn schoenen na het volgen van deze cursus. Regio Oost-Brabant Renée Breyssem Martine Vandingenen Regio Mechelen Pierre Boeyens Paula Hofmans Regio Roeselare Rita Chielens Christiane De Sloovere Jacqueline Mattens Frieda Viaene OKRA danst 7 OKRA-SPORT vzw 2013 DVD C P AADSDVD 2002 ALL RIGHTS OF THE PRODUCER AND THE OWNER OF THE WORK PRODUCED RESERVED UNAUTHORIZED COPYING, HIRING, LENDING, PUBLIC PERFORMANCE AND BROADCASTING OF THIS RECORD PROHIBITED SABAM 4 SPORT JE FIT MEI JUNI JULI AUGUSTUS SEPTEMBER 2013

5 GEZONDHEID EHBO Tekst Benny Vancampfort De lente is in het land. Na een lange winter kan je eindelijk weer aan de slag. Fiets-, wandel- en andere groepen zwermen weer uit over de landelijke wegen en snuiven de frisse lucht tot diep in hun longen. Hier volgt deel twee in de les eerste hulp bij ongevallen. 1/ Blaren Wat stel je vast bij blaren? Open of gesloten blaar. Wat doe je bij blaren? Open blaar Was je handen en trek wegwerphandschoenen aan. Pak de franjes van de wond vast met een splinterpincet. Knip de randjes kort af bij de intacte huid met een fijn schaartje. Daar voelt het slachtoffer niets van maar wél als je de gevoelige onderhuid aanraakt of daarop drukt. Dek de blaar af met een verband. Gebruik hiervoor een kleefpleister, kompres of tweedehuidverband. Gesloten blaar (prikken) Laat blaren bij voorkeur gesloten: prik ze alleen open als ze hinderlijk zijn. Ga naar een huisarts voor grote (bloed)blaren. Was de blaar en de omgeving voorzichtig met water en zeep schoon. Als er geen water bij de hand is, mag je ook een ontsmettingsmiddel gebruiken. Was je handen en trek wegwerphandschoenen aan. Neem een dunne steriele naald of bloedlancet en houd deze evenwijdig aan de huid. Prik enkele malen aan de basis van de blaar (dus niet middenin). Druk met een kompres het vocht uit de blaar. Dek de blaar af met een verband. Gebruik hiervoor een kleefpleister, kompres of tweedehuidverband. Gooi de naald op een veilige manier weg. Let op: brandblaren mag je nooit openprikken. 2/ Kramp Wat stel je vast bij kramp? Zeer pijnlijke spier Hard aanvoelende spier Bewegingsbeperking Geen zwelling of kneuzing Wat doe je bij kramp? Vraag bij voorkeur hulp van een kinesist of sportverzorger. Voorzichtigheid is geboden. Rek de spier geleidelijk en voorzichtig. Bij kuitkramp trek je de voet omhoog, bij kramp achteraan in de dij strek je het been. Kramp door hitte kan het best behandeld worden door te koelen, de kramp verdwijnt bijna altijd van zelf. 3/ Blauwe plekken Wat stel je vast bij een blauwe plek? Vooral pijn tijdens belasting Mogelijk zwelling Mogelijk onvermogen ledemaat te belasten Wat doe je bij een blauwe plek? Koel 20 minuten met ijs (coldpack). In plaats van een coldpack kan een dichtgeknoopte plastic zak met ijsblokjes en een scheutje water worden gebruikt. Adviseer een arts te raadplegen bij een zeer grote blauwe plek of bij gebruik van bloedverdunnende middelen. Handel als bij een botbreuk bij abnormale stand of als het slachtoffer het lichaamsdeel niet normaal kan bewegen of er niet op kan steunen. Laat het slachtoffer geen onnodige bewegingen doen. Vermijd dat het slachtoffer steunt op een gewond been of een pijnlijke voet. Als het gaat om letsel aan de hand, arm of schouder, vraag dan aan het slachtoffer de arm stil te houden. Op die manier blijft de pijn beperkt. SPORT JE FIT MEI JUNI JULI AUGUSTUS SEPTEMBER

6 OKRA-SPORT TOERT Sporten in de lente Tekst Wim Bogaert Naar jaarlijkse gewoonte is juni een vat vol lokale, regionale en provinciale sportactiviteiten. Het is een uitgelezen kans om sport in de kijker te plaatsen, om sporters en minder actieve leden de kans te geven om deel te nemen aan initiatieven die je zelf in het trefpunt moeilijk kan aanbieden. Bovendien is het telkens weer leuk om vrienden en kennissen terug te zien of nieuwe mensen te ontmoeten. OKRA-SPORT toert biedt je al deze mogelijkheden. Provincie Antwerpen OKRA-SPORTdag 9 augustus Plaats: De Populier, Populierenhoeve in Zandhoven Een spiksplinternieuwe sportdag, waar je de hele dag kan proeven van verschillende sporten. Van yoga tot joggen, van lijndans tot zitgym of van zelfverdediging tot kubb. Bovendien komt de grondlegster van start-torun, Mieke Boeckx, zelf uitleg geven en meelopen, kan je elektrische fietsen testen en zal CM aanwezig met een gezondheidsstand. Meer info of antwerpen@okra.be Provinciaal sportfeest te Tielen 20 juni Plaats: Domus Sporthal, Prijstraat in Tielen Een sportfeest waar trefpunten het in een reeks spelletjes tegen elkaar opnemen. Goed voor de samenhang in een gewest, goed voor de teamgeest - want er wordt best vooraf geoefend in het trefpunt! Meer info of benny.vancampfort@okra.be Provinciale wandeling 4 juni Plaats: Den Bayerd/Casino, Kolonie te Wortel (in samenwerking met Widar) Wandelingen van km. Er wordt telkens om 9.00 uur gestart. Meer info of benny.vancampfort@okra.be Provincie Limburg Provinciale Zomerwandeldagen 18 en 20 juni Plaats: Wiesenbach Onder begeleiding van ervaren wandelgidsen en met stevige wandelschoenen aan trek je de prachtige natuur in. Er kunnen verschillende afstanden gewandeld worden tot een dagtocht van 20 km. Provinciaal kubbtornooi 25 en 27 juni Plaats: Wijchmaal, Grasvelden aan de Wuft (25 juni) en Hengelhoef, kasteel Engelhof (27 juni) Meer info: of sport@okralimburg.be (onder activiteiten/sport) Provincie Vlaams-Brabant en Brussel OKRA-SPORTdag 20 juni Plaats: in en rond zaal De Keyt in Messelbroek Een omnisportdag met recreatief wandelen en fietsen (diverse afstanden), kubbspel, een regionaal petanquetornooi Nieuw is het spellencircuit waarbij trefpuntploegen het in een ludieke competitie tegen elkaar kunnen opnemen. Meer info: of els.cleynen@okra.be 6 SPORT JE FIT MEI JUNI JULI AUGUSTUS SEPTEMBER 2013

7 Provincie Oost-Vlaanderen Dagfietstochten 3 en 17 juni Plaats: kerk van Waarschoot (3 juni) en zaal Telex, kerkhofweg in Kruishoutem (17 juni) Dagfietstocht van ongeveer 65 km. Vertrek om uur stipt. Meer info of dirk.vanbeveren@okra.be Seniorentriatlon 7 juni Plaats: Oostwinkel Een open sportdag waarop alle deelnemers vrijblijvend uitgenodigd worden om in de loop van de dag minstens drie sporten te beoefenen. Er is ruime keuze uit fietsen, wandelen, petanque, nordic walking, kubb, lijndans en krulbollen. Wie drie sporten beoefent, krijgt een deelnameattest. Meer info of dirk.vanbeveren@okra.be Omnisportdag 12 juni Plaats: Provinciaal domein de Gavers in Geraardsbergen Een omnisportdag waarbij je kunt deelnemen aan o.a. diverse fiets- en wandelafstanden, petanque, lijndans, nordic walking en kubb. Meer info of dirk.vanbeveren@okra.be Dagwandeling 17 juni Plaats: kerk Heusden Dagwandeling van 15 km. Vertrek om uur stipt. Meer info of dirk.vanbeveren@okra.be Omnisportdag 21 juni Plaats: Feesthal in Overmere Een omnisportdag met keuze uit diverse wandel- en fietstochten, volleybal, kubb en lijndans. Bovendien komt CM langs met zijn gezondheidsstand. Lekkerbekken genieten er van een heerlijke barbecue. Meer info of agnes.degroote@okra.be Provincie West-Vlaanderen Toeren in de Moeren 18, 19, 20 en 21 juni Plaats: KTA De Panne, Sint-Elisabethlaan 4 in De Panne Toeren in de Moeren is een begrip geworden bij de West-Vlaamse sportieve 55-plusser. Voor deze negende editie gaat het richting Pollinkhove, Lo om te eindigen op de zeedijk. Fietsers en wandelaars kunnen kiezen tussen verschillende afstanden en worden onderweg verwend met verzorgde versnaperingen. Meer info of ieper@okra.be Aanrader Op 8 en 9 oktober vinden de Senior Games opnieuw plaats in Blankenberge. Een schitterende organisatie van Bloso, in samenwerking met de stad Blankenberge en de seniorensportfederaties (waaronder OKRA-SPORT). Meer dan veertig sportinitiaties, vier recreatieve competities en een wervelende dansshow. Vorig jaar waren er meer dan tevreden deelnemers. Meer info of SPORT JE FIT MEI JUNI JULI AUGUSTUS SEPTEMBER

8 SPORTCLUB IN DE KIJKER Succesverhalen worden vervolgd Tekst Ingrid Peeters De succesvolle projecten Elke stap telt! en Elke trap telt krijgen een vervolg. Het project Elke club telt focust deze keer niet onmiddellijk op de deelnemer maar wel op de aanbieder, het trefpunt. Uit het behoefteonderzoek dat OKRA-SPORT samen met de KU Leuven uitvoerden, blijkt dat de helft van de 55-plussers niet sport en zelfs onvoldoende beweegt om gezond te zijn. Een vijfde van de niet-sporters geeft aan wel interesse te hebben om te starten met sporten. Reden genoeg om even stil te staan bij het eigen sportaanbod. Het project Elke club telt wil het sportaanbod op alle niveaus (lokaal, bovenlokaal, regionaal, provinciaal en Algemeen) verbeteren en verruimen. De succesfactoren van de vorige projecten blijven behouden. Je vertrekt van een beginsituatie die je aan de hand van een vragenlijst inschaalt. Daarna bereik je een doel met concrete opbouwplannen. In 2013 ligt de klemtoon op informatie en de ontwikkeling van de opbouwplannen. In 2014 kan je zelf aan de slag gaan. Jan Omey van trefpunt Waregem is gewonnen voor Elke club telt Hebben jullie met je trefpunt interesse in het project Elke club telt? Natuurlijk willen wij die trein niet missen. We hopen onze sportwerking te kunnen verbeteren en onze vrijwilligers beter te ondersteunen. Werken jullie samen met andere trefpunten voor de sportwerking? Trefpunt Deerlijk komt ons begeleiden bij de initiatie van het kubbspel. Vorig jaar kwam trefpunt Avelgem met ons trefpunt wandelen en fietsen ter gelegenheid van de Week van het trefpunt. Werken jullie samen met andere partners voor de sportwerking? Wij gaan in op het aanbod van de gemeente bij de organisatie van hun sportdag, initiatieven van de plaatselijke sportdienst maken wij kenbaar, de spelen (bv. curling) van de sportdienst gebruiken wij, aan de week van de sportclub doen wij mee, de West-Vlaamse sportdag in Tielt promoten wij. Leerlingen van een secundaire school komen bij ons deelnemen aan kubb, studenten lichamelijke opvoeding observeren en geven gym aan onze senioren, sporttak in de kijker (golf) maken wij bekend... Waarom doen jullie mee met het pilootproject van de Vlaamse Sportfederatie? Werken met vrijwilligers anno 2013 is niet altijd vanzelfsprekend. Ook senioren worden kieskeuriger in hun engagementen, de sportmarkt is explosief gegroeid, de concurrentie is groot, de betrokkenheid is niet bij iedereen even groot. Hoe kunnen wij nog beter vrijwilligers rekruteren? Hoe gaan wij het best om met vrijwilligers? Wat heeft onze sportclub te bieden aan de geëngageerde vrijwilligers? Wat houdt dat pilootproject in? Je maakt kennis met andere clubs, dat is verrijkend. Onvoorstelbaar wat een potentieel aan vrijwilligers er is, hoeveel mensen zich engageren. In de club is het zinvol een vrijwilligersverantwoordelijke te hebben, iemand die zich daar speciaal op focust. Je sportteam leiden, is aandacht hebben voor de sport maar ook voor het team. Met dank aan onze sponsors! 8 SPORT JE FIT MEI JUNI JULI AUGUSTUS SEPTEMBER 2013