VC Groot Dilbeek Denkcel opleidingen Seizoen Programma U6 tem U13

Transcriptie

1 Opiniestuk zomerstop De zomerstop in het jeugdvoetbal situeert zich in de maanden juni en juli. De keuze van een intermezzo in die periode zorgt al jaren voor stof tot discussie. Het klopt, in die periode is het meestal goed weer en kunnen onze spelers eigenlijk in ideale omstandigheden opgeleid worden en wedstrijdjes spelen. Als je dan kijkt naar hoeveel voetbalactiviteiten er soms in een klassieke winter worden afgelast ten gevolge van het slechte weer, kunnen we ons terecht de vraag stellen of het debat om van voetbal een zomersport te maken niet geopend kan worden. In de wintermaanden zouden onze spelers dan een alternatieve indoorkalender kunnen volgen. Maar, dat wil dan weer zeggen dat er meer initiatieven moeten komen voor zalen en het klassiek verlofsysteem van onze arbeidsmarkt in juli en augustus misschien moet aangepast worden. En dan vergeten we nog de examenperiode van mei/juni, waar onze spelers regelmatig laat voor de boeken zitten. Voorlopig blijft voetbal een wintersport en zijn we als club genoodzaakt om B- plannen te ontwikkelen bij afgelastingen of zuur weer in de winter. In de mate van het mogelijke zullen wij ons als club daar dan ook voor engageren. Wat de zomerstop betreft, rollen we voor onze spelers een programma uit. Voor alle voetballers adviseren we een rustmoment na een voetbalseizoen met oog voor andere dingen dan voetbal. Voor de groepen tem u13 adviseren we sportkampen, en het liefst geen voetbal. Dit komt de motorische ontwikkeling van onze spelers ten goede waardoor ze ook andere bewegingen doen dan trappen en lopen. Hierna vind je een vorm van huiswerk en tips voor kids voor de leeftijdsgroepen u6 tem u13. Op het einde staan we even stil bij het waarom dat techniek belangrijk is. In bijgevoegd programma vind je eigenlijk heel wat voetbalstof die je zelf, met vrienden, broers/zussen of ouders kan oefenen. Zelfs een vuilnisbak, plastieken bloempot of boom kan als tegenstander fungeren. Let op dat alle bewegingen zowel links als rechts worden uitgevoerd. En, werk progressief. Dat wil zeggen dat je start in een traag tempo en fel overdrijft in de uitvoering van de bewegingen. Eens je de beweging goed onder de knie hebt, kan je de bewegingen in een hoger tempo uitvoeren. In deze fase werken we eigenlijk op een geïsoleerde manier (zonder tegenstander). Daarna test je de bewegingen uit in wedstrijdjes/tornooitjes met vrienden. Want, partijtjes zijn de enige echte voetbalprikkel. Bij het inoefenen van de beweging, probeer je dit veel te herhalen. We adviseren hier toch dagelijks een 10- tot 20-tal herhalingen gedurende een klein uurtje Qua veiligheid adviseren we van te werken op straat (liefst verkeersvrij), (kunst)gras of vast zand. Qua coaching moet je erop letten dat je de bal kort aan de voet houdt, je op je voorvoeten (tippen) staat, de benen lichtje gebogen zet en fel overdrijft bij het uitvoeren van de beweging als je ze aanleert. Qua materiaal adviseren we van te werken met een kleine (duiveltjes)bal (nummer 3), soms een plastieken balletje en eventueel af en toe met een tennisbal. Ook het instuderen van de beweging op blote voeten raden wij ten zeerste aan. Dit heeft een positieve invloed op de progressie. En, als je met meerdere vrienden bent, kan je met de el toro (// el rondo van FC Barcelona) zeker en vast je trainingssessie starten en evt eindigen. De kameraad, die het meest in het midden gestaan heeft, kan evt een ijsje trakteren ofzo. Eigenlijk is dit programma een deel van ons opleidingsplan. Meer bepaald het technisch luik van ons opleidingsplan wordt gevoed met deze stof. We menen dat een vlotte balcirculatie met juiste passafstanden- en gerichte balcontroles, samen met de vele schijn-, passeer-, kap-, en draaibewegingen ervoor zorgt dat we in alle zones van het veld in balbezit blijven en meerderheid creëren tov onze tegenstander. En, meerderheid creëren betekent meer tijd en ruimte plus vlotter afdwingen van doelkansen. En, doelkansen genereren betekent op zijn beurt meer kans op doelpunten maken. Opgelet! De oefenstof is voornamelijk gericht naar de leeftijdsgroepen u6 tem u13. Maar je moet je als 14-jarige of zelfs senior niet verlegen voelen. Wij wensen je alvast veel succes en voetbalplezier!

2 Huiswerk Kappen en draaien om in balbezit blijven A - kap binnenkant voet, - kap buitenkant voet, - kap binnenkant ene voet, buitenkant andere voet meenemen, - kap buitenkant ene voet, kap binnenkant zelfde voet, buitenkant andere voet meenemen. B - bal terugtrekken voetzool, - bal terugtrekken voetzool, binnenkant voet meenemen, - bal terugtrekken voetzool, binnenkant voet meenemen, kap binnenkant ene voet, buitenkant andere voet meenemen, - bal terugtrekken voetzool, binnenkant voet meenemen, kap buitenkant ene voet, kap binnenkant zelfde voet, buitenkant andere voet meenemen. C - kap binnenkant voet achter steunbeen, - kap binnenkant voet achter steunbeen, buitenkant andere voet meenemen, - BOVENSTAANDE OEFENINGEN (A/B) implementeren in de startbeweging kap binnenkant voet achter steunbeen en zijn variaties. D - tik tip achter steunbeen, - tik tip achter steunbeen, buitenkant andere voet meenemen, - BOVENSTAANDE OEFENINGEN (A/B) implementeren in de startbeweging tik tip achter steunbeen en zijn variaties. E - afrollen naar binnen en buitenkant zelfde voet meenemen (= dribbel), - afrollen naar binnen en buitenkant andere voet meenemen (= dribbel), - afrollen naar binnen en binnenkant andere voet meenemen, - BOVENSTAANDE OEFENINGEN (A/B/C/D) implementeren in de startbeweging afrollen naar binnen en zijn variaties. F - overstap binnenkant voet en meenemen buitenkant zelfde voet (= dribbel), - overstap binnenkant ene voet, onmiddellijk overstap binnenkant andere voet en neem buitenkant van die voet bal mee (= dribbel), - BOVENSTAANDE OEFENINGEN (A/B/C/D) implementeren in de startbeweging overstap binnenkant ene voet en zijn variaties.

3 Dribbel: schijn- en passeerbewegingen waarmee we onze tegenstanders op het verkeerde been zetten - schaats: stap met je voet naast de bal (schaats voor de bal -> je doet alsof je de tegenstander wil passeren) maar neem de bal met de buitenkant van de andere voet snel mee, - dubbele schaats: stap met je voet naast de bal en herhaal en neem de bal met de buitenkant van de eerste schaatsvoet snel mee, - schaar: draai met de voet van binnen naar buiten maar neem de bal met de buitenkant van de andere voet snel mee, - dubbele schaar: draai met de voet van binnen naar buiten, herhaal en neem de bal met de buitenkant van de eerste schaarvoet snel mee, - schaar-overstap: draai met de voet van binnen naar buiten, draai met dezelfde voet van buiten naar binnen en neem de bal met de buitenkant van dezelfde voet snel mee, - overstap-schaar: draai met de voet van buiten naar binnen, draai met dezelfde voet van buiten naar binnen en neem de bal met de buitenkant van de andere voet snel mee, - afrollen: doe alsof je trapt en rol de bal naar de buitenkant van de andere voet, - tik bui -> bi -> bui zelfde voet: tik de bal van buiten naar binnen en neem buitenkant zelfde voet snel mee, - tik bui -> bi -> bui andere voet: tik de bal van buiten naar binnen en neem buitenkant andere voet snel mee, - valse schaar: tik de bal naar binnen, onmiddellijk gevolgd door een schaar met dezelfde voet en snel buitenkant andere voet meenemen, - roll-over: leidt de bal richting tegenstander, kap binnenkant voet en maak circel rondom tegenstander - leidt de bal richting tegenstander, sleep de bal achteruit en kap met binnenkant voet naar andere voet en neem buitenkant die voet dan snel mee, - in één beweging de bal met de buitenkant van de voet tikken en snel met de binnenkant van de voet meenemen, - in één beweging de bal met de binnenkant van de voet tikken en snel met de buitenkant van de voet meenemen, - leidt de bal richting tegenstander en trek de bal met de voetzool achteruit en trek de bal met de andere voet terug achteruit (je passeert de tegenstander met eigen lichaam tussen bal en tegenstander), - sleep: stap met voet voor de bal en sleep de bal naar de andere voet, trek snel de voet die je plaatste voor de bal terug en gebruik die voet om de bal buitenkant snel mee te nemen - COMBI-oefeningen: start valse schaar waarna overstap, scharen & schaats, - COMBI-oefeningen: overstap-dubbele schaar, overstap-dubbele schaats, schaats-schaar, schaats-dubbele schaar, dubbele schaar-schaats, dubbele schaar-dubbele schaats, - afrollen en tik van buiten naar binnen in COMBI met scharen, overstap & schaats,

4 Passen en aannemen in hoog tempo met veel onderlinge coaching, waarbij we op voorhand checken waar ons tegenstander loopt en weten waar onze collega s lopen Onderstaande oefeningen zijn geschikt om te oefenen tegen bv een muurtje. De oefeningen zijn progressief opgebouwd qua moeilijkheidsgraad. Dit wil zeggen van gemakkelijk naar moeilijker. Je kan de bal rechtdoor inspelen maar ook schuin inspelen waardoor de bal een hoek maakt en de controles iets moeilijker worden. Uiteraard werken we met beide voeten en herhalen we 10 tot 20 x per voet. Het aannemen van de bal gebeurt met de binnenkant voet, buitenkant voet, voetzool en achter het steunbeen. 1 muur: - passen tegen het muurtje met de binnenkant voet en telkens aannemen, - passen tegen het muurtje met de buitenkant voet en telkens aannemen, - passen tegen het muurtje met de wreef en telkens aannemen, - passen tegen het muurtje met de voetzool en telkens aannemen, - passen tegen het muurtje met de voetpunt (tip) en telkens aannemen, - passen tegen het muurtje achter het steunbeen en telkens aannemen, - passen (binnenkant, buitenkant, wreef, voetzool, voetpunt, achter steunbeen (afwisselend links en rechts)) tegen het muurtje zonder aannemen. 2 muren, een achter u: - passen tegen het muurtje en doordraaien 1 tijd binnenkant voet naar een muurtje achter u, terug herhalen en doordraaien, - passen tegen het muurtje en doordraaien 1 tijd buitenkant voet naar een muurtje achter u, terug herhalen en doordraaien, - passen tegen het muurtje en wegdraaien binnenkant voet in 2 à 3 tijden (aanname & wegdraaien) naar een muurtje achter u, terug herhalen en wegdraaien, - passen tegen het muurtje en wegdraaien buitenkant voet in 2 à 3 tijden (aanname & wegdraaien) naar een muurtje achter u, terug herhalen en wegdraaien, - passen tegen het muurtje en doordraaien 1 tijd achter steunbeen binnenkant voet (bal wordt bevroren en met de dikke teen achteruit gesleept) naar een muurtje achter u, terug herhalen en doordraaien, - passen tegen muurtje en doordraaien 1 tijd achter steunbeen voetzool (bal w bevroren en met de voetzool achteruit gesleept) naar een muurtje achter u, herhalen en doordraaien, - passen tegen het muurtje en bal door je benen laten lopen, omdraaien en herhalen (balgevoel en passafstand leren inschatten). 2 muren, een muur recht voor u en een muur links en/of rechts van u: - afwisselend tegen ene en andere muurtje passen (opendraaien, inspelen) met een vriendje, - bal naar elkaar passen (telkens met 1 aanname) over een kleine afstand, - bal naar elkaar passen (telkens met 1 aanname) over een grotere afstand, - bal naar elkaar passen in één tijd over een kleine afstand, - bal naar elkaar passen in één tijd over een grotere afstand met een vriendje en 2 muren, - de ene speelt tegen de ene muur, de andere tegen de andere muur. Met een vriendje en 2 rechthoeken (afgebakend door bv. krijt) -> controle op hoge/halfhoge bal & passafstand hoge/halfhoge bal: - je trapt een lange bal naar de rechthoek waar je vriend in staat. Als de bal in de rechthoek terecht komt, verdien je 1 punt (om het eerst 5 punten), - je trapt een lange bal met tussenbots naar de rechthoek waar je vriend in staat. Als de bal in de rechthoek terecht komt, verdien je 1 punt (om het eerst 5 punten). Met een vriendje en een fles water: - je staat allebei achter een fles water (ene links van het flesje, de andere rechts van het flesje) en je past de bal diagonaal in. De ontvanger heeft 1 aanname om de bal achter het flesje naar de andere kant te brengen en terug diagonaal in te spelen, - vul een lege fles met water en doe het stopsel eraf. Probeer de fles van je vriend omver te trappen. Je mag de fles terug rechtzetten als je de bal onder controle hebt. De speler, wiens fles het eerste leeg is, heeft verloren.

5 Trappen Trappen kan je oefenen op een doel met een doelman. Een leuke trapoefening is met een klein plastieken balletje of tennisbal naar een plastieken wasmand trappen. De wasmand fungeert dan als doel. Een andere trapvorm is latje, paaltje of kruising trappen (joga bonito). Trap niet alleen op een stilliggende bal maar ook op een rollende bal (voor, achter, links, rechts, diagonaal rechts, diagonaal links van u, ) en botsende bal. Je kan ook van een muur een doel maken met krijtlijnen en circels maken in het doel met punten (bv. 100 punten bij een trap in de kruising). Gol a Gol is ook een leuke trapoefening waarbij je 2 zaalvoetbaldoelen hebt met in ieder doel één speler; je probeert nu te scoren en de ontvanger mag de bal controleren maar NIET met de handen (in deze vorm oefenen we zowel het trappen op doel als moeilijke balcontroles). Uiteraard herhalen we opnieuw om met beide voeten te werken. Tem u13 moet altijd op beide voeten gewerkt worden. Vanaf u14 gaan we de beste voet perfectioneren en de mindere voet onderhouden. Hooghouden/jongleren Het jongleren kan zowel in één tijd als met een tussenbots. Voel je niet verlegen om met een tussenbots te werken, het zal bijdragen tot een betere coördinatie. Solo-oefeningen: - linker voet - rechter voet, - afwisselend linker- & rechter voet, - linker dij - rechter dij, - afwisselend linker- & rechterdij, - afwisselend linkervoet, linkerdij, rechtervoet, rechterdij en omgekeerd, - afwisselend linkervoet, linkerdij, hoofd, rechtervoet, rechterdij en omgekeerd, - afwisselend linkervoet, linkerdij, linkerschouder, hoofd, rechterschouder, rechtervoet, rechterdij en omgekeerd, - afwisselend voet & dij met één voet, - afwisselend voet & dij met beide voeten afwisselend, - afwisselend hoofd & dij met één dij, - afwisselend hoofd & dij met beide dijen afwisselend, - hoofd alleen. Mixoefeningen met een muurtje: - trek een streep met krijt op de muur (tennisnethoogte): houdt de bal hoog en speel de bal over de streep, laat de bal vervolgens eenmaal botsen en herneem het hooghouden. Varieer door de bal zonder tussenbots op te vangen en het hooghouden onmiddellijk te hernemen, - speel de bal in één tijd boven de streep (binnenkant voet en/of wreef), laat de bal vervolgens éénmaal botsen en herneem. Oefeningen met een vriendje: - per 2 de bal hooghouden (vrij), - per 2 de bal hooghouden met een vooraf afgesproken aantal balcontacten, - per 2 de bal hooghouden waarbij de bal bij het doorspelen 1x mag botsen, - tennisvoetbal (bank, een muurtje, een draad, een net of op strand een rechthoek als middenstuk), - voetbalsquash tegen een muur in een afgebakend terreintje, - bal in één tijd hooghouden met vriendjes, de speler die een slechte bal geeft, valt af en doet een ice-bucket-challenge (bij warm weer uiteraard en in de schaduw) Matchkes Probeer altijd en overal heel veel kleine wedstrijdjes te spelen! 1 vs 1, 2 vs 2, 3 vs 3, 4 vs 4 en 5 vs 5. Gebruik sweaters, ballen op overschot, afgevallen takken van bomen en speel kleine wedstrijdjes. Maak gebruik van alle schijn- passeer- kap- en draaibewegingen. Een leuk voetbalvormpje is met 4 spelers gedurende 10 : 1 speler staat in doel en trapt de bal uit, de anderen spelen elk voor zich en je scoort een punt als je scoort. De doelpuntenmaker mag daarna kiezen wie in doel staat. Hoe meer je scoort, hoe meer punten je verdient en je je concurrenten in doel kan stoppen. Je hebt ook altijd een 1vs2 en zelfs 1vs3 (mét doelman).

6 Tips voor kids 1) Zorg voor dubbelglas thuis 2) Train op de trappen van de kerk 3) Wees niet bang van het voetbal 4) Heb plezier in het voetbal 5) Vermijd pingelen met de bal 6) Pak de bal af want zonder de bal kan je weinig beginnen 7) Werk aan je slechte voet 8) Organiseer wedstrijdjes, daarin leer je het meest 9) Eet groenten en fruit in plaats van snoep 10) Speel niet alleen voetbal, doe ook andere sporten 11) Ga soms eens tot op je limiet 12) Steek veel in training en zorg dat je verschillende facetten van het spel inoefent 13) Voetbal met een licht balletje in huis en op blote voeten, dat is goed voor je techniek 14) Speel één-tegen-één 15) Trap van goal naar goal 16) Trap in een spel elkaars kegels omver 17) Trap in een spel elkaars fles omver 18) Jongleer 19) Luister naar de opleider 20) Oefen spurtjes met een verzwaard vestje 21) Oefen inworpen met een zware bal 22) Speel netvoetbal 23) Spring over hekjes 24) Werk af met beide voeten 25) Let als spits op de andere spits 26) Lig op de loer, de keeper kan de bal laten vallen bij een redding 27) Combineer met schuine/diagonale passes 28) Maak het spel breed 29) Richt je gezicht altijd naar doel 30) Wees vrienden van elkaar op het veld 31) Kijk naar links en trap naar rechts, neem je tegenspeler zo beet 32) Vlieg niet als een gek op een aanvaller die met de bal afkomt 33) Ga in duel, ook als je weet dat je het niet zult halen 34) Werk aan je balcontrole en gerichte aanname, door de bal hard naar een muur te trappen en hem zelf direct te controleren 35) Kies je club niet alleen op basis van je vriendjes 36) Je mag gerust wat opvallen, over zulke jongens wordt gesproken 37) Dribbel maar, één, twee, drie man. Let dus op voor het mannetje teveel. 38) Wissel regelmatig eens van flank 39) Loop je vrij tussen de linies 40) Werk eerst aan je precisie, dan aan je kracht 41) Mik binnen het kader als je naar doel schiet 42) Als je oog in oog met de keeper komt, doe kapbeweging als hij pas vooruit zet 43) Speel veel met je medespits samen, zo leer je hem goed kennen 44) Denk mee met de tegenaanvallers als je verdedigt, stel je in hun plaats, wat zou jij doen? 45) Loop veel, ook zonder bal, dat maakt het de verdedigers van de tegenpartij lastig 46) Visualiseer hoe en waar de bal moet vliegen als je een voorzet trapt 47) Toon je wil om ergens te geraken 48) Denk mee met de hele groep over problemen waar het hele team mee te maken krijgt 49) Wees superkritisch voor jezelf en relativeer de lof van anderen 50) De bal goed aannemen is superbelangrijk 51) Maak vooractie als je de bal wil vragen en check de tegenstanders door achterom te kijken 52) Pass als centrale verdediger altijd naar de verste voet

7 53) Wees onverzettelijk als verdediger 54) Trek je mond open tegenover je andere ploegmaats 55) Zorg dat je de fans aan je kant krijgt, die stimuleren je 56) Probeer in een luchtduel je tegenspeler te verrassen door je wat weg te stoppen. Probeer te bluffen met je naam te roepen plus bal en evt een lichte por te geven aan je rechtstreekse tegenstander 57) Als je verdedigt, zorg er dan voor dat de spits van de tegenpartij met zijn rug naar doel moet blijven 58) Herneem het spel snel 59) Vraag raad aan je opleider 60) Hang de bal in een net aan een tak en gebruik dat om te leren koppen 61) Als je kopt, beweeg je armen dan naar achteren en je nek naar voren 62) Weg met negatieve gedachten als je een penalty gemist hebt of een andere tegenslag had 63) Concentreer je op het juiste tijdens de match, niet op iets naast het veld 64) Stel doelen die je kan halen, geen waarbij je afhankelijk bent van anderen om ze te halen 65) Blijf als buitenspeler niet constant tegen je lijn plakken, snijd ook eens naar binnen 66) Geef voorzetten die van de keeper wegdraaien 67) Als je met rechts een volley neemt, doe dan je linkerhand naar beneden 68) Stuur de spitsen: geef de bal daar waar de ruimte ligt

8 Waarom voetbaltechniek? Voetbaltechniek is voor 99% gericht op het kunnen beheersen van de bal. Met andere woorden: dankzij een goede basistechniek heb je controle over de bal Onze velden in België worden bevolkt met middelmatige werkvoetballers, die bij het verdedigen uitblinken in het uitschakelen van hun directe tegenstander. Maar, eens ze in balbezit zijn, maken ze een machteloze indruk. We moeten onze jeugd opleiden met technieken, technieken die topspelers gebruiken om uit te blinken. Voetbal is een collectieve sport maar we moeten de individuele kwaliteiten van een speler ontwikkelen. Zo domineren onze spelers met de bal aan de voet hun tegenstander. Een voetballer moet ook bij het aangaan van een duel in balbezit kunnen blijven. Daarom is het belangrijk om technisch vaardige, creatieve voetballers te ontwikkelen. Wat ben je met een bal te recupereren of een duel te winnen als je de bal daarna buiten trapt of onmiddellijk inlevert bij de tegenpartij. De technieken (kappen, draaien, slepen, ) moeten uitvoerig aangeleerd en herhaald worden in de onder- en middenbouw (u6 tem u13). We prediken het KISS-principe en moeten creatief zijn om de bewegingen in wedstrijdechte voetbalsituaties aan te leren. Dit wil zeggen dat we met tegenstanders moeten werken, eerst passieve tegenstanders, daarna actieve tegenstanders. Bij het kiezen en organiseren van de oefenstof, vragen we om het eenvoudig te houden. Al spelend zal men de ideale wedstrijdconditie verwerven. Dankzij attractieve en individuele acties zal men openingen, meerderheidssituaties & scoringskansen creëren. Tem u13 speel je veel wedstrijdjes, 4 tegen 4 of hooguit 5 tegen 5, waarbij niet de uitslag maar het maken van zoveel mogelijk creatieve acties belangrijk is. Wij zullen onze opleiders motiveren om spelers te belonen, die creatieve acties durven te maken. Ook aan de ouders en tegenstanders vragen we om dit te doen. Getuige ons initiatief Street Soccer tijdens de zomermaanden, waar we de ploeg die we uitnodigen vooraf informeren om te klappen bij het zien van een leuke actie of dribbel. De wedstrijdjes moeten telkens 10 of 15 minuten duren en afgewisseld worden met ontspannende baloefeningen en eenvoudige figuurvormen, waarbij de spelertjes actief herstellen/recupereren in een echte voetbalsituatie. We benadrukken in deze fase het balgevoel, de beweeglijkheid en het snel-voetenwerk. Vanaf u14 wordt de opleiding bepaald door andere accenten maar blijft de voetbaltechniek een belangrijk onderdeel van de opleiding. Er wordt weliswaar een andere dimensie gegeven aan de voetbaltechniek. De techniek wordt collectief ipv individueel (dubbel-pass, 3de manprincipe, driehoekvormen, ) herhaald. Verder worden er specifieke loop- en passlijnen vanuit een bepaald spelsysteem en concept geïntegreerd. Vanaf u16 krijgt de voetbalconditie en de periodisering van die conditie een belangrijke rol in de opleiding. De bedoeling van geperiodiseerd te werken is om te pieken, volgens een schema dat je weinig blessures hebt en met de ambitie om ook in de laatste fase van het seizoen nog competitief te zijn. Gezien de maatschappelijke drukte en het verdwijnen van het straatvoetbal, moeten onze voetballers geprikkeld worden om huiswerk te krijgen om thuis uit te voeren. Zelfstandig oefenen speelt een belangrijke rol in onze opleiding. Daarom zal dit document ook openbaar gesteld worden op onze diverse media. Zo kunnen onze spelers ten allen tijde een on-line versie bekijken om thuis aan de slag te gaan. Ongetwijfeld ben je ooit al eens geconfronteerd geweest met een quote aan de zijlijn dat voetbal simpel is. Mensen, die dat beweren, begrijpen er eigenlijk niets van: Voetbal is alleen simpel voor de weinige topspelers die - met hun superieure technische vaardigheden, op snelheid, in een kleine ruimte, en onder druk - meerdere tegenstanders moeiteloos kunnen passeren. Deze spelers zijn er om toeschouwers naar het voetbal te brengen.

9 Wat moeten de spelers van Dilbeek absoluut hebben of om het anders te zeggen, wat moeten onze spelers absoluut ontwikkelen? - ze moeten een veelzijdige dynamische balvaardigheid verwerven, - ze moeten sterk worden in een duel (1 tegen 1 situatie), - ze moeten individueel en met de hulp van de ploegmaten over de tegenstanders heengaan. Onze spelers moeten dus altijd optimistisch aan de aftrap van een wedstrijd moeten komen en - ze moeten zoveel mogelijk scoringskansen creëren. Wat zijn de voordelen van voetbaltechniek? We zetten ze even op een rijtje: 1. Wie sterk is aan de bal, kan ook de mogelijkheden van zijn medespelers gemakkelijker overzien. Een speler met veel tactisch inzicht is uiteraard machteloos als hij het technisch niet kan uitvoeren. Hoe meer technieken een speler verwerft, hoe meer mogelijkheden hij heeft om het meeste resultaat uit een wedstrijdsituatie te halen waarbij hij betrokken is. 2. Tijdens balvaardigheidsoefeningen schommelt de polsslag meestal rond de 120 slagen per minuut, waardoor onbewust en zonder rondjes te lopen, een prima basisconditie wordt/blijft verworven. Later kan men de oefeningen op snelheid en met tegenstanders zo vaak als mogelijk herhalen dat men al spelenderwijs eigenlijk een echte voetbalconditie verwerft. 3. De hoeveelheid van de bewegingen zorgt ervoor dat men elk voetbalelement, zoals richtingveranderingen, draaiingen en wendingen met de bal, het afschermen en vrijspelen van de bal, het dribbelen, drijven, tegenstanders de verkeerde kant opsturen en over hen heengaan, gevarieerd en doelgericht kan oefenen. De spelers ontdekken autonoom met welke bewegingen ze het meeste succes hebben in een bepaalde situatie. En, ze zullen die beweging dan ook meermaals kunnen gebruiken. 4. Bij het inoefenen van balvaardigheid en balgewenning worden onze spelers niet geprikkeld met onrealistische voetbaloefeningen. Iedere beweging heeft een betekenis en een duidelijk, gericht doel. En, als blijkt dat de bewegingen succesvol zijn, wordt de interesse van de speler om zichzelf uit te dagen en meer en meer zelfstandig te oefenen, automatisch gestimuleerd. 5. Wie sterk is aan de bal, heeft zelfvertrouwen, eist hem op, past zich niet aan maar wil zelf bepalen wat er met de bal gebeurt. Onze youngsters staan nu als het ware reeds te popelen om met de bal aan de voet de baas te kunnen spelen over hun tegenstander. Bezinningsmoment (lifestyle) Je moet er rekening mee houden dat deze bundel qua tijd, eigenlijk 1/6 de van ons opleidingsplan inhoudt. Hiermee wordt bedoeld dat we je 2 van de 12 maanden met dit huiswerk animeren. Als speler moet je je bewust zijn dat je jezelf opleidt in die periode. Ook tijdens het seizoen zal regelmatig verwezen worden naar het huiswerk van deze bundel en wordt dit document gebruikt voor het samenstellen van de inhoud van onze vakantiestages. En, zoals eerder gezegd, deze stof maakt deel uit van het technisch luik van ons opleidingsplan. In de mate van het mogelijk adviseren we jou en je ouders om de vakantie in te plannen in de maand juli en vanaf de maand augustus jullie te focussen op de activiteiten van VC Groot Dilbeek. Dit is belangrijk voor als je ooit zou opgenomen worden in een A-kern. Het is dan not done om afwezig te zijn tijdens de voorbereidingsperiode wegens vakantie. Voor diegenen die examens hebben: veel succes! Wij wensen u een mooi schoolresultaat en daarna genieten van de vakantie!