Complete Video Index (Dutch)

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "Complete Video Index (Dutch)"

Transcriptie

1 Complete Video Index (Dutch) Online Training Videos - Steve Martin Sidemount Cylinder Workshop Configuratie (50 minuten) Sidemount Regulator Workshops Training (60 minuten) SM Harness & BCD Workshop Training (96 minuten) Sidemount Essentials - Tips & Tricks (104 minuten) Stage/Deco Cylinder Workshop Training (65 minuten) De volgende 12 pagina s laten een gedetailleerde video index zien die weergeeft wat je allemaal kan zien in elk van de 5 bovenstaande video s. Ik raad u aan om dit document af te drukken en dit te gebruiken als een hulpmiddel bij elke video. Zorg dat je mijn 10 minuten durende promo video hebt gezien, deze laat stukken zien uit de 6,5 uren. Voor alle details hoe je deze video s kan kopen, ga naar de homepage van mijn website en onderaan vindt je alle informatie terug

2 VIDEO 1 SIDEMOUNT CYLINDER WORKSHOP CONFIGURATIE VIDEO (50 MINUTEN) Overzicht van wat deze workshop behandelt en wat het verschil is tussen het gebruik van een loop bungee en een con nue bungee Uitleg over de verschillende types van kranen, kranen met een extension post en standaard kranen zonder extension post Gedetailleerde demonstra e van hoe je je sidemount cilinders constant in één lijn kunt houden met je lichaam Opstellen en configureren van alle onderdelen van je complete cylinder setup, inclusief close ups van hoe je alle knopen moet maken Het gebruik van cam bands of spanbande wordt besproken en hoe je exact de onderste boltsnap vastmaakt aan de cylinder Hoe moet je een cylinder safety koord maken en wanneer en hoe deze te gebruiken bij sidemount duiken? Hoe moet je alle hardware monteren op de sidemount cilinders en krijg je dit juist voor ieder individu Hoe moet je je cylinder opstellen als je geen speciale sidemount kranen hebt en je gebruikt standaard kranen zonder extension post Een close up van hoe de cilinders zich gedragen onderwater en welk resultaat je krijgt, wanneer je mijn advies volgt. VIDEO 1 SIDEMOUNT CYLINDER WORKSHOP CONFIGURATIE VIDEO (50 MINUTEN)

3 VIDEO 1 SIDEMOUNT CYLINDER WORKSHOP CONFIGURATIE VIDEO (50 MINUTEN) Leer mijn valve wrap techniek om cilinders aan te hangen die geen kranen met extension post hebben Ik laat je manieren zien om het gewicht van je cilinders te controleren en hoe je je spanband al jd op de juiste hoogte kunt hangen Een close up video van hoe je een breakaway boltsnap moet vastmaken aan je ontspanners (meer hierover in de volgende video) VIDEO 1 SIDEMOUNT CYLINDER WORKSHOP CONFIGURATIE VIDEO (50 MINUTEN)

4 VIDEO 2 SIDEMOUNT REGULATOR WORKSHOPS TRAINING VIDEO (60 MINUTEN) Overzicht van de workshop en beantwoorden van de vraag of we een lange slang gaan gebruiken of 2 korte slangen voor sidemount duiken. Ik bespreek hoe je je linkse sidemount ontspanner monteert en bespreek alle belangrijke onderdelen en waarom je ze nodig hebt. Ik bespreek hoe je je rechtse sidemount ontspanner monteert en bespreek alle belangrijke onderdelen en waarom je ze nodig hebt Live demonstra e van hoe je je ontspanners aandoet, het gaat erover welke hand wat doet en al de kleine details Hoe je een break away clip moet maken voor je lange slang en waarom je GEEN clip moet gebruiken die af moet snijden Nu een paar onderwater demonstra es van hoe je ontspanners aanhangen, lucht checks en wisselen van ontspanners Hoe configureer je je sidemount ontspanner set voor gebruik van één enkele cylinder voor sidemount duiken, e.g. Apeks SM set wordt gebruikt Live demonstra e van hoe je een ENKEL sidemount systeem aan en uit doet en wanneer je wel of niet moet gebruiken ENKELE sidemount cylinder in ak e onderwater en laat je zien hoe je een lange slang moet gebruiken om lucht te delen. VIDEO 2 SIDEMOUNT REGULATOR WORKSHOPS TRAINING VIDEO (60 MINUTEN)

5 VIDEO 2 SIDEMOUNT REGULATOR WORKSHOPS TRAINING VIDEO (60 MINUTEN) Opstellen van je sidemount ontspanners voor SOLO duiken of gevorderd grot/wrakduiken en waarom ik dit maar 10% van de jd gebruik Live demonstra e van hoe je een SOLO geconfigureerd sidemount systeem aan en uit doet en wie het mag of niet mag gebruiken SOLO geconfigureerde ontspanners in ak e onderwater en het laat je zien hoe je een speciale necklace kan gebuiken voor het makkelijk wisslen van de ontspanners SOLO ontspanner configura e die gebruikt wordt om een versmalling te passeren. VIDEO 2 SIDEMOUNT REGULATOR WORKSHOPS TRAINING VIDEO (60 MINUTEN)

6 VIDEO 3 SIDEMOUNT HARNESS & BCD WORKSHOP TRAINING VIDEO (96 MINUTEN) Stap voor stap gids van hoe je een harnas en BCD systeem aanpast, met een gedetailleerde uitleg van de belangrijkste onderdelen voor alle SM systemen Hoe de juiste hoogte van de bungee bepalen en waar, op de taille of heup, en hoe de D ringen te plaatsen Correct aanpassen van de schouder straps en hoe de juiste hoogte instellen van de borst D ringen en hoe verschillende duikpakken dit beïnvloeden Ik laat je zien hoe je een loop bungee maakt en hoe je deze gebruikt bij zowel stalen als bij aluminium cilinders Ik leg alle voordelen uit van een loop bungee tegenover een con nue bungee en waarom je ze beide moet hebben Ik bespreek bijkomende onderdelen die je nodig hebt op alle sidemount harnassen en hoe de D ringen te plaastsen voor staal vs aluminium Ik bespreek welke func es een sidemount BCD nodig hee en laat je stap voor stap zien hoe je dit configureert Ik bespreek veel voorkomende problemen wanneer je een SM BCD aanpast Ik bespreek het toevoegen van een sidemount tas en geef ps om aan alle D rings aan te kunnen en waar je accessoires kunt wegklikken. VIDEO 3 SIDEMOUNT HARNESS & BCD WORKSHOP TRAINING VIDEO (96 MINUTEN)

7 VIDEO 3 SIDEMOUNT HARNESS & BCD WORKSHOP TRAINING VIDEO (96 MINUTEN) Demonstra e van het gebruik van een loop en con nue bungee met modulaire sidemount kranen en zonder Een kijk op welke extra func es een double ender kan hebben, e.g. veiligheidsclip en het maken van een gebroken bungee Waar extra gewicht plaatsen op je sidemount harnas en hebben we dat wel nodig? Een ba erijpack toevoegen aan je harnas en een gelijkaardige manier om een droogpak infla e cylinder toe te voegen Sliding D ringen toevoegen aan je harnas en waarom dit goed is voor sidemount duiken Vergelijken van het Razor 2 systeem met Stealth 2 systeem, de voor en nadelen en welk systeem je echt nodig hebt Overzicht van hoe je een loop bungee maakt dat op elk soort van sidemount harnas past Een stap voor stap gids van hoe je een loop bungee systeem maakt dat op alle SM harnassen past (e.g. Razor 2 set up) Ik laat je zien hoe je een speciaal loop bungee plaatje toevoegd. Dit maakt veranderingen nog makkelijker. Dit is de beste manier om het te doen. VIDEO 3 SIDEMOUNT HARNESS & BCD WORKSHOP TRAINING VIDEO (96 MINUTEN)

8 VIDEO 4 SIDEMOUNT ESSENTIALS TRAINING TIPS & TRICKS (104 MINUTEN) Ik bespreek wat een goede sidemount cursus is en wie een goede SM instructeur en hoeveel jd ik aanraad om alles aan te leren Ik bespreek de belangrijkste punten over hoe je je correct moet uitloden en hoe je het goed krijgt voor zowel stalen als aluminium cilinders Onderwater video s van duikers die oppervlakte gewichtcontroles uitvoeren met longvolumes van 80%, 50% en 20% Onderwater video s van duikers die mijn einde duik gewichtcontroles doen Ik bespreek het tweede belangrijkste onderdeel, trim checken en hoe je dit juist krijgt voor alle duikers Onderwater video s van duikers die trim check oefeningen aan het doen zijn en hun resultaten, hoe maximum efficien ë te bereiken. Laat zien hoe effec ef een vinwissel kan zijn bij een duiker met trim problemen. Sidemount moet neutraal en gebalanceerd zijn. Alles kan je drijfvermogen/trim veranderen, het is belangrijk om alles te controleren, het kan van posi ef naar nega ef gaan na verloop van jd Ik bespreek de keuze van de correcte cilinders voor sidemount duiken, staal vs aluminium en welke te kiezen voor wetsuit of droogpak. VIDEO 4 SIDEMOUNT ESSENTIALS TRAINING TIPS & TRICKS (104 MINUTEN)

9 VIDEO 4 SIDEMOUNT ESSENTIALS TRAINING TIPS & TRICKS (104 MINUTEN) Ik bespreek het correct uitloden bij een droogpak en hoe de gewichtscontroles anders zijn dan bij een wetsuit Hoe maak je een sidemount material lijn voor aan de kust/boot, hoe het help bij s jgen en dalen en hoe cilinders eraan vast te maken Hoe maak je een prusik lus/knop die met alle diktes van boo ouwen werkt en hoe je cilinders veilig kan vastmaken Onderwater demonstra e van mezelf van een s jging en het vastmaken van een DPV en sidemountcilinders aan een lijn om terug aan boord te gaan Ik bespreek hoe een sidemountduiker kan weten hoeveel lucht nog in de cilinders zit zonder de manometer te controleren Ik bespreek hoe je de back kick kunt leren, het gaat over geduld hebben, ming en doen wat ik zeg in deze video Tijdens de volgende video s laat ik verschillende manieren zien om in en uit het water te gaan vanaf de kant, zaken die je niet met backmount kunt doen. Tijdens de volgende video s laat ik verschillende manieren zien om in en uit het water te gaan vanaf een boot, ook hier werkt sidemount beter. Nu een deel vol met nu ge ps en tricks, aankliktechnieken, kijken vanwelke ontspanner je ademt, handelingen jdens een noodgeval, zijn maar een paar voorbeelden, VIDEO 4 SIDEMOUNT ESSENTIALS TRAINING TIPS & TRICKS (104 MINUTEN)

10 VIDEO 4 SIDEMOUNT ESSENTIALS TRAINING TIPS & TRICKS (104 MINUTEN) Hoe een droogpak infla e cylinder monteren, ps om gebruik te maken van een DPV en hoe deze voort te slepen als die faalt en frog kick ps Bespreking over welke vinnen je moet kopen en waarom vinnen met een split in je in de toekomst problemen kunnen geven Meer ps, zoals hoe je je lange slang correct afgee om lucht te delen, aan en uit doen van de loop bungee en afdalen in team Kijk hoe effec ef en nu g een sliding D ring kan zijn bij sidemount duiken Nog meer back kick en een snelle demonstra e van een complete valve shutdown met luchtcontroles Demonstra e van een helicopter draai en ps over hoe een sta sch drijfvermogen te behouden onderwater in alle mogelijke rich ngen Ik geef je advies waarom je beter het beste materiaal dat je je kan veroorloven koopt en waarom goedkoop kopen geen geld bespaart Een live demonstra e van hoe ik mijn sidemount systeem efficient aan doe. Het gaat vooral over wat elke hand doet en wanneer Ik bespreek mijn toekoms ge service, waar ik je video s kan bespreken en feedback voor kan geven als we mekaar niet kunnen ontmoeten. VIDEO 4 SIDEMOUNT ESSENTIALS TRAINING TIPS & TRICKS (104 MINUTEN)

11 VIDEO 5 SIDEMOUNT STAGE/DECO CYLINDER WORKSHOP TRAINING VIDEO (65 MINUTEN) Overzicht over stage/deco duiken en de nood voor een technische duikinstructeur. Video zal de lat hoog leggen voor studenten en instructeurs Overzicht over gebruik van meerdere stages, een duiker met 2x sidemount en 2x deco cilinders Overzicht van stage/deco cylinder kranen en waarom niemand nog standaard stage sets moet gebruiken voor backmount of sidemount We gaan ons eigen custom gemaakte sidemount stage set maken en het laat zien wat je nodig hebt en hoe het te maken Onderwater demonstra e van hoe en waar je een stage/deco cylinder vastmaakt, zodat het al jd tegen de duiker vast zit Al de belangrijkste onderdelen voor een stage ontspanner en hoe die te configuren om vergissingen te vermijden Configura e en gebruik van een LINKSE stage/ deco cylinder en zijn ontspanner Een gasswitch maken met een LINKSE stage/ deco ontspanner en het terug steken hiervan Configura e en gebruik van een RECHTSE stage/deco ontspanner en waarom dit verschilt van de linkse configura e. Het maken van een fail safe gaswissel. VIDEO 5 SIDEMOUNT STAGE/DECO CYLINDER WORKSHOP TRAINING VIDEO (65 MINUTEN)

12 VIDEO 5 SIDEMOUNT STAGE/DECO CYLINDER WORKSHOP TRAINING VIDEO (65 MINUTEN) Een gasswitch maken met een RECHTSE stage/deco ontspanner en zodanig configureren dat het niet in de weg zit met nieuw materiaal Tips over hoe je al je stage kits en cylinder rigging kits samen kunt houden Onderwater video over hoe makkelijk het is om met verschillende stages te zwemmen en hoe makkelijk je je lange slang kan afgeven Onderwater demonstra e met close ups over hoe je een enkele LINKSE stage/deco cylinder aan en uit doet Onderwater demonstra e met close ups over hoe je een gaswissel doet met één LINKSE stage/deco cylinder en dit terug wegbergt Onderwater demonstra e van een gaswissel van een LINKSE deco cylinder naar een RECHTSE deco cylinder Waarom deze stage/deco setup werkt en GROTE problemen vermijdt, zoals naar het verkeerde gas wisselen Laat problemen zien bij het aan en uit doen van de stages bij het gebruik van een con nue bungee in plaats van een loop bungee Testen van studenten jdens gesimuleerde storingen. VIDEO 5 SIDEMOUNT STAGE/DECO CYLINDER WORKSHOP TRAINING VIDEO (65 MINUTEN)

13 VIDEO 5 SIDEMOUNT STAGE/DECO CYLINDER WORKSHOP TRAINING VIDEO (65 MINUTEN) Studenten bezig met teamwork, s jg training, gaswissel in team en delen van lucht Duiken met meer dan 4 sidemount cilinders, belangrijkste punt hierbij: zorg voor de correcte configura e en voorafgaande training Ik bespreek hoe je een deco cylinder gebalanceerd tegen je lichaam houdt en niet duikt met alle stages aan één zijde Een herinnering dat je ALTIJD een technische duikinstructeur nodig hebt voor het leren van technisch duiken!!! VIDEO 5 SIDEMOUNT STAGE/DECO CYLINDER WORKSHOP TRAINING VIDEO (65 MINUTEN)

thinkblue.eu PADI TEC40 EXPLORE NEW FRONTIERS

thinkblue.eu PADI TEC40 EXPLORE NEW FRONTIERS thinkblue.eu PADI TEC40 EXPLORE NEW FRONTIERS TEC40 is een leuk en spannend programma om kennis te maken met techisch duiken. Je legt de brug tussen recreatief duiken en dieper techisch decompressie-duiken.

Nadere informatie

THINK BLUE PADI TEC TRIMIX 65 EXPLORE NEW FRONTIERS

THINK BLUE PADI TEC TRIMIX 65 EXPLORE NEW FRONTIERS PADI TEC TRIMIX 65 EXPLORE NEW FRONTIERS PADI TEC TRIMIX 65 heeft als doel het dieptebereik uit te breiden van technische duikers die al opgeleid en gekwalificeerd zijn voor het gebruik van perslucht,

Nadere informatie

THINK BLUE PADI TEC50 EXPLORE NEW FRONTIERS

THINK BLUE PADI TEC50 EXPLORE NEW FRONTIERS PADI TEC50 EXPLORE NEW FRONTIERS De TEC50 cursus rondt je training op beginnersniveau tecdiver af, waarmee je dieper gaat dan de limieten voor het sportduiken. Na TEC40 en TEC45 is dit het laatste onderdeel

Nadere informatie

THINK BLUE PADI TEC45 EXPLORE NEW FRONTIERS

THINK BLUE PADI TEC45 EXPLORE NEW FRONTIERS PADI TEC45 EXPLORE NEW FRONTIERS TEC45 gaat door waar TEC40 gestopt is, en brengt je training als tec-duiker een stapje verder en dieper. Het is het tweede onderdeel van de volledige PADI Tec Deep Diver

Nadere informatie

Niveau A. Niveau B. Niveau C. Niveau D. oom. autono. el hulp. hulp OW. Autonoom. Ervaren + NEEN, hulp nodig of? Maar beetje hulp nodig?

Niveau A. Niveau B. Niveau C. Niveau D. oom. autono. el hulp. hulp OW. Autonoom. Ervaren + NEEN, hulp nodig of? Maar beetje hulp nodig? Flowchart Niveau (her)bepalen? JA + geslaagd theorie 2*D Autonoom Ervaren + duiken? Redden? NEEN, hulp nodig? JA Niveau A NEEN 1ste niv.? Niveau B Maar beetje hulp nodig? JA Niveau C Jaarlijkse herevaluatiee

Nadere informatie

Gecontroleerde afdaling in het blauw

Gecontroleerde afdaling in het blauw Gecontroleerde afdaling in het blauw Doel: de cursist kan op een beheerste, kalme wijze afdalen met een buddy. Bij deze afdaling wordt geen referentie zoals een bodem of een lijn gebruikt. Dit noemen we

Nadere informatie

onderwater Luc Dupas 09/12/2006 Symposium Duikgeneeskunde en Duikveiligheid

onderwater Luc Dupas 09/12/2006 Symposium Duikgeneeskunde en Duikveiligheid Netten onderwater Laat je niet vangen Erg? Niet erg? Zorgen maken? Is het erg? Ja hoor als je zelf verstrikt raakt en niet zomaar los komt is dat heel erg Niet erg? Zorgen maken? Procentueel gezien valt

Nadere informatie

Voorbereiding 1* duiker VD 1

Voorbereiding 1* duiker VD 1 Voorbereiding 1* duiker VD 1 100 m kunnen zwemmen (vrije stijl, zonder onderbreking) snorkelen met vinnen, bril en snorkel oefenen uitleg gebruik masker, ontwasemen, gebruik snorkel, uitleg palmtechniek:

Nadere informatie

Advanced Open Water Diver. Diepduiken

Advanced Open Water Diver. Diepduiken Advanced Open Water Diver Diepduiken DIEPDUIKEN Activiteiten en doelstellingen Reglementen Apparatuur Technieken Stikstofnarcose Decompressieziekte Activiteiten en doelstellingen Waarom NIET diep duiken?

Nadere informatie

PADI Adventures in Diving Training Record

PADI Adventures in Diving Training Record DUIKEN OP HOOGTE Op diepte de dieptemeters vergelijken Tour (afhankelijk von lucht/nultijd) Opstijging veiligheidsstop Verklaring van de Ik verklaar dat ik aan alle uitvoeringsvereisten van de Adventure

Nadere informatie

Richtlijnen met betrekking tot het gebruik van de rescue tube v1

Richtlijnen met betrekking tot het gebruik van de rescue tube v1 Richtlijnen met betrekking tot het gebruik van de rescue tube v1 1) De reddingsgordel of rescue-tube De reddingsgordel is een zeer handig hulpmiddel tijdens reddingsacties. De reddingsgordel bestaat uit

Nadere informatie

M A X I M A L E K R A C H T E N S P I E R G R O E I I N T W E E M A A N D E N M E T D E Z E B E G I N N E R S S C H E M A ' S

M A X I M A L E K R A C H T E N S P I E R G R O E I I N T W E E M A A N D E N M E T D E Z E B E G I N N E R S S C H E M A ' S JORELLAFIT M A X I M A L E K R A C H T E N S P I E R G R O E I I N T W E E M A A N D E N M E T D E Z E B E G I N N E R S S C H E M A ' S V O O R M A N N E N & V R O U W E N FULL-BODY Beginner trainingsprogramma

Nadere informatie

Open Water Diver. Voorkomen en behandelen van problemen

Open Water Diver. Voorkomen en behandelen van problemen Open Water Diver Voorkomen en behandelen van problemen VOORKOMEN EN BEHANDELEN VAN PROBLEMEN Inleiding Redding aan de oppervlakte Herkennen van problemen Helpen van een andere duiker Probleem behandeling

Nadere informatie

Wekelijkse Work Out!

Wekelijkse Work Out! Wekelijkse Work Out! Maandag - Conditie Wandeling Dinsdag - Driehoek Push Up Woensdag - Squat Donderdag - De Curl - Up Vrijdag - Boksen Zaterdag - Dips Zondag -Conditie Jumps INTRO Deze work out oefeningen

Nadere informatie

1 van :36

1 van :36 1 van 5 4-12-2014 09:36 I Pad: Instruc e Zaalhockey Trainingen (Trainingen overzicht) Zaalhockey-oefeningen, voor alle niveau's (Training niveau) Batch 2: 2 tegen 1 en passing (Training batch) 5-0 patroon,

Nadere informatie

Brevettencommissie Instructeurrichtlijn

Brevettencommissie Instructeurrichtlijn Onderwerp: Opsteller: Alternatieve luchtvoorziening. (ALV) Jan Haneveir Instructeur 3-ster VVW-reg.nr 82/0049 Voorschrift Iedere VVW-Duiken duiker dient in het bezit te zijn van een alternatieve luchtvoorziening

Nadere informatie

S&D Inhoud Gasmeten als een Expert met de SAFE -methode

S&D Inhoud Gasmeten als een Expert met de SAFE -methode Inhoud Anderen over dit boek... 3 Voorwoord... 7 Inleiding... 9 1 De foute Mindset die tot ongevallen leidt!...11 2 Gasdetectie: dé basis...17 3 De 6 meetmethoden in draagbare gasdetectie...27 4 Een gasdetectietoestel

Nadere informatie

Herhalingsvragen Duiken in bergmeren

Herhalingsvragen Duiken in bergmeren Naam Herhalingsvragen Duiken in bergmeren Aan de leerling: Beantwoord de volgende vragen en lever deze herhalingsvragen in tijdens je volgende sessie met de instructeur. Definieer "duiken in bergmeren"

Nadere informatie

4 dagen splitschema. Fit.nl

4 dagen splitschema. Fit.nl 4 dagen splitschema Dit vier dagen splitsschema is gemaakt voor een sporter die vier keer per week wil sporten en zijn hele lichaam wil trainen. Het schema is opgedeeld in drie dagen: Dag 1 (Borst & Triceps)

Nadere informatie

BELANGRIJK! BEWAREN TER REFERENTIE IN DE TOEKOMST

BELANGRIJK! BEWAREN TER REFERENTIE IN DE TOEKOMST A B D C E F NL BELANGRIJK! BEWAREN TER REFERENTIE IN DE TOEKOMST Veilig gebruik van de Caboo... Lees alle instructies aandachtig door voordat u de Caboo in gebruik neemt. Let vooral goed op de onderstaande

Nadere informatie

Rescue Diver. Materiaal

Rescue Diver. Materiaal Rescue Diver Materiaal MATERIAAL Materiaal overwegingen (en uitrustingsproblemen) Materiaal bekendheid Sluitingen OVERWEGINGEN Algemeen Problemen met de uitrusting kunnen bijdragen tot stress, wat, indien

Nadere informatie

ANT+ remote. Handleiding

ANT+ remote. Handleiding ANT+ remote Handleiding ANT+remote onderdelen De ANT+remote hee drie knoppen, die voorzien zijn van de symbolen (, en ). Bovendien is er in het midden een rood/groene status LED. Om de afstandsbediening

Nadere informatie

Deel 01 : een raam plaatsen

Deel 01 : een raam plaatsen Bekijk ook de instructie video's op www.raamwinkel.be pagina 1 1. trek de beschermfolie van de buitenkant van het raam Tip: verwijder de rest van de folie pas op het einde, zo vermijd je beschadigingen

Nadere informatie

4 dagen splitschema. Fitness-tips.nl

4 dagen splitschema. Fitness-tips.nl 4 dagen splitschema Dit vier dagen splitsschema is gemaakt voor een sporter die vier keer per week wil sporten en zijn hele lichaam wil trainen. Het schema is opgedeeld in drie dagen: Dag 1 (Borst & Triceps)

Nadere informatie

3 DAGEN SPLIT SCHEMA

3 DAGEN SPLIT SCHEMA 3 DAGEN SPLIT SCHEMA KRACHTTRAINING BEGINNER / HALF GEVORDERD Dit drie dagen splitsschema is gemaakt voor een sporter die drie keer per week wil sporten en zijn hele lichaam wil trainen. Het schema is

Nadere informatie

Kennismaking met 'Mijn Loopbaan' als portfolio voor je leerlingen - Google Documenten. Mijn loopbaan

Kennismaking met 'Mijn Loopbaan' als portfolio voor je leerlingen - Google Documenten. Mijn loopbaan Mijn loopbaan Opdracht : Vul je dossier volledig aan in Mijn Loopbaan. Persoonlijke pagina 1. Banner met persoonlijke gegevens Je ziet 3 onderdelen : status inschrijving, publica e CV, profiel. Bij de

Nadere informatie

Krachttraining mannen

Krachttraining mannen Krachttraining mannen Dit schema is speciaal gemaakt voor mannen, die meer spiermassa en kracht willen opbouwen. Dit schema biedt je een full body workout, wat betekent dat al je spiergroepen aan bod zullen

Nadere informatie

4 DAGEN SPLIT SCHEMA

4 DAGEN SPLIT SCHEMA 4 DAGEN SPLIT SCHEMA KRACHTTRAINING HALF GEVORDERD / GEVORDERD Dit vier dagen splitsschema is gemaakt voor een sporter die vier keer per week wil sporten en zijn hele lichaam wil trainen. Het schema is

Nadere informatie

4 dagen splitschema. Fitness-tips.nl

4 dagen splitschema. Fitness-tips.nl 4 dagen splitschema Dit vier dagen splitsschema is gemaakt voor een sporter die vier keer per week wil sporten en zijn hele lichaam wil trainen. Het schema is opgedeeld in drie dagen: Dag 1 (Borst & Triceps)

Nadere informatie

Marktonderzoek 2010 Bedrijfsso ware

Marktonderzoek 2010 Bedrijfsso ware Atheneum Alicebourg Koning Albertlaan 58 3620 Lanaken Marktonderzoek 2010 Bedrijfsso ware Studie werd mede mogelijk gemaakt door: Michael Rampelberg James Draak Voorwoord Wij, leerlingen van atheneum Alicebourg

Nadere informatie

Krachttraining mannen

Krachttraining mannen Krachttraining mannen Dit schema is speciaal gemaakt voor mannen, die meer spiermassa en kracht willen opbouwen. Dit schema biedt je een full body workout, wat betekent dat al je spiergroepen aan bod zullen

Nadere informatie

Mijn spreekbeurt gaat over: leren sportduiken

Mijn spreekbeurt gaat over: leren sportduiken Mijn spreekbeurt gaat over: leren sportduiken Waarom dit onderwerp? Redenen kunnen bijvoorbeeld zijn: Ik vind het een leuk en interessant onderwerp Ik vind de onderwater natuur erg leuk Ik snorkel graag

Nadere informatie

Veilig(er) duiken met 2 buddylijnen in een ploeg van 3 duikers

Veilig(er) duiken met 2 buddylijnen in een ploeg van 3 duikers BUDDYLINE Veilig(er) duiken met 2 buddylijnen in een ploeg van 3 duikers Opgelet: een nieuwe NELOS-richtlijn, gepubliceerd in Hippocampus 193 van april 2003, verbiedt duikploegen met méér dan 2 verbonden

Nadere informatie

Cambridge Health Plan Benelux BV

Cambridge Health Plan Benelux BV Wanneer doet u deze oefeningen? Doe deze minstens 3 keer per week en al vrij snel voelt u verandering in uw lichaam. Ook krijgt u meer zelfvertrouwen. Naast deze oefeningen zorgt een dagelijkse wandeling

Nadere informatie

Vet-killer 320 Workout Introductie (eerste deel) Door: Jesse van der Velde http://vetkillerworkout.nl/index2.php

Vet-killer 320 Workout Introductie (eerste deel) Door: Jesse van der Velde http://vetkillerworkout.nl/index2.php Vet-killer 320 Workout Introductie (eerste deel) Door: Jesse van der Velde http://vetkillerworkout.nl/index2.php Copyright 2011 Jesse van der Velde Alle rechten voorbehouden. 1 Introductie Welkom bij de

Nadere informatie

Duiketiquette: de buddy

Duiketiquette: de buddy Duiketiquette: de buddy "Wie is die kerel die ons wil leren hoe we ons moeten gedragen? Hebben we dit echt nodig?" De eerste misvatting is dat gezond verstand een soort praatcricket is, altijd klaar om

Nadere informatie

Introductie. Sander Evering. Martijn Blommaert Het GUE Systeem en Duikveiligheid

Introductie. Sander Evering. Martijn Blommaert Het GUE Systeem en Duikveiligheid Introductie Sander Evering Martijn Blommaert 1-12-2015 Het GUE Systeem en Duikveiligheid Veiligheid Duikorganisaties Aanleren van duiktechnieken Bijbrengen van de theorie Aanreiken van de juiste duikmaterialen

Nadere informatie

10 OEFENINGEN VOOR THUIS

10 OEFENINGEN VOOR THUIS 10 OEFENINGEN VOOR THUIS Zoek een rustig plekje voor jezelf en neem deze 20 minuten voor jou en jouw lijf. Een gezonde start van de dag, als opwarmer of goede afsluiter. En vergeet niet te genieten! Start:

Nadere informatie

1. Webshop 2. DealerShop.mail 3. Online Servicedesk 4. DealerShop.livedesk 5. Cloud services (Q2 2015)

1. Webshop 2. DealerShop.mail 3. Online Servicedesk 4. DealerShop.livedesk 5. Cloud services (Q2 2015) DealerShop.live is het e commerce pla orm van D&D Distribu on, en bestaat uit 5 onderdelen: 1. Webshop 2. DealerShop.mail 3. Online Servicedesk 4. DealerShop.livedesk 5. Cloud services (Q2 2015) In deze

Nadere informatie

Wat is EDUCANON? Site. Kostprijs. Hoe werkt het?

Wat is EDUCANON? Site. Kostprijs. Hoe werkt het? Wat is EDUCANON? EDCANON is een online programma dat toelaat om eigen video s en video s van verschillende platformen interactief te maken. Interactief maken betekent: Site 1. Je kan meerkeuzevragen toevoegen

Nadere informatie

O m t e b e g i n n e n : V e i l i g h e i d s r e g e l s : G e n i e t e n f o r c e e r n i e t s!

O m t e b e g i n n e n : V e i l i g h e i d s r e g e l s : G e n i e t e n f o r c e e r n i e t s! Wanneer doet u deze oefeningen? Doe deze minstens 3 keer per week en al vrij snel voelt u verandering in uw lichaam. Ook krijgt u meer zelfvertrouwen. Naast deze oefeningen zorgt een dagelijkse wandeling

Nadere informatie

PADI Specialties Opleiding schema 2015: Diveplace Utrecht

PADI Specialties Opleiding schema 2015: Diveplace Utrecht PADI Specialties Opleiding schema 2015: Diveplace Utrecht Droogpak duiker: 2015 (012015) Zondag 18 januari aanvang: 08:00uur Buitenwater () Zaterdag 14 maart aanvang: 08:00uur Buitenwater (112015) Zondag

Nadere informatie

Naam: Niels Ruiter Datum: 27 januari 2014 School : De Ambelt (Kampen) Groep: KE Leeftijd: 10 jaar

Naam: Niels Ruiter Datum: 27 januari 2014 School : De Ambelt (Kampen) Groep: KE Leeftijd: 10 jaar Naam: Niels Ruiter Datum: 27 januari 2014 School : De Ambelt (Kampen) Groep: KE Leeftijd: 10 jaar Ik doe mijn spreekbeurt over duiken, omdat ik duiken heel leuk vind. Ik duik met FUNDIVING. Speciaal voor

Nadere informatie

Uw veiligheid, onze zorg!

Uw veiligheid, onze zorg! Uw veiligheid, onze zorg! 01 Harnas Harnas X-Treme Lite Comfort harnas 2 verankeringspunten (1 D-ring op de rug en 2 lussen op de borst) Makkelijk aan te doen d.m.v. kleuren en padding Verstelbaar op 5

Nadere informatie

Afstelling van een chassis Techniek

Afstelling van een chassis Techniek Page 1 of 5 Afstelling van een chassis Techniek Karting draait maar om 1 ding, zo snel mogelijk over het circuit gaan. En daar heb je uiteraard iets voor nodig, GRIP, veel grip. Spijtig genoeg zien we

Nadere informatie

ABC-MATERIEEL. De snorkel of tuba

ABC-MATERIEEL. De snorkel of tuba ABC-MATERIEEL ABC-materieel is het basismaterieel wat je nodig hebt in het zwembad bij de trainingen. Hieronder verstaan wij, een duikbril, snorkel of tuba, loodgordel met lood en zwemvliezen of palmen.

Nadere informatie

Lees voor de installatie van de plisséhor deur S700 de handleiding in zijn geheel door.

Lees voor de installatie van de plisséhor deur S700 de handleiding in zijn geheel door. Controleer het product op beschadigingen en volledigheid. Mocht u een gebrek constateren, neem dan zo spoedig mogelijk contact op met uw Bruynzeel dealer. Lees voor de installatie van de plisséhor deur

Nadere informatie

Inhoudsopgave. Deel 1 Windows Media Player 11

Inhoudsopgave. Deel 1 Windows Media Player 11 Inhoudsopgave Voorwoord...13 Introductie Visual Steps...14 Wat heeft u nodig?...15 Hoe werkt u met dit boek?...16 De volgorde van lezen...17 De cd-rom bij dit boek...17 De schermafbeeldingen...17 Hoe verder

Nadere informatie

HOLD ON! WORKOUT 1 - AMRAP 5 MIN Behaal zoveel mogelijk herhalingen als mogelijk in 5 minuten van:

HOLD ON! WORKOUT 1 - AMRAP 5 MIN Behaal zoveel mogelijk herhalingen als mogelijk in 5 minuten van: HOLD ON! WORKOUT 1 - AMRAP 5 MIN Behaal zoveel mogelijk herhalingen als mogelijk in 5 minuten van: 4 rondes van: 1- toes-to-bars 1- thrusters ring muscle-ups Mannen gebruiken 40kg en vrouwen gebruiken

Nadere informatie

Gevorderd Nitrox Duiker Oefeningen Fysica

Gevorderd Nitrox Duiker Oefeningen Fysica Drukberekening p = F/A 1pa = 1N/1m² 1bar = 100,000Pa of 1,000hPa Een lichaam heeft 1,5m² oppervlakte. Je duikt 40m diep. Welke kracht wordt op je lichaam uitgeoefend? Wat is de atmosferische, relatieve

Nadere informatie

sochicken - broeden op een leuker leven.

sochicken - broeden op een leuker leven. Steeds leuker worksheet 1 Je leven steeds leuker maken - in kleine stappen Ben je klaar om jezelf een kickstart te geven? Om je leven in een opwaartse spiraal te brengen in kleine, praktische stappen?

Nadere informatie

Twist HD camera Uitbreiding Quickstart Guide Model No. IPC2201

Twist HD camera Uitbreiding Quickstart Guide Model No. IPC2201 Twist HD camera Uitbreiding Quickstart Guide Model No. IPC2201 In de doos: 1x Twist HD Camera 1x Stroom adapter 1x Stroom kabel Alle Home8 uitbreidingen werken alleen met Home8 systemen. Nederlands Stap

Nadere informatie

Vet-killer 320 Workout. Door: Jesse van der Velde Personal Trainer & Coach. Copyright 2010 Jesse van der Velde Alle rechten voorbehouden.

Vet-killer 320 Workout. Door: Jesse van der Velde Personal Trainer & Coach. Copyright 2010 Jesse van der Velde Alle rechten voorbehouden. Vet-killer 320 Workout Door: Jesse van der Velde Personal Trainer & Coach Copyright 2010 Jesse van der Velde Alle rechten voorbehouden. 1 Introductie Welkom bij de Vet-killer 320 Workout. Deze training,

Nadere informatie

Solflex Zonwering shutter techniek

Solflex Zonwering shutter techniek Solflex Zonwering shutter techniek Over onze shutters Voordelen Product overzicht Meetinstructies Montage Houten shutters vs Kunststof shutters Voordelen Houten shutters Geverfde en gekleurde afwerking

Nadere informatie

Zelf reviseren injectoren 4 en 6 cilinder

Zelf reviseren injectoren 4 en 6 cilinder Zelf reviseren injectoren 4 en 6 cilinder Deze HOWTO is gebaseerd op de informatie die gsusivo op het Z3 Forum heeft geplaatst. Het BMW Z3 Forum Nederland > Z3 Techniek lounge > Algemene Z3 techniek >

Nadere informatie

Veel begeleiding [vakdocent, instructeur]

Veel begeleiding [vakdocent, instructeur] Opleiding Alle opleidingen ICT oriëntatie Netwerkbeheer en ICT beheer Periode Cluster 1 ALA IB/NB Alle opleidingen Taakklasse 1 Ontwikkelaar F. Zuijdendorp / J. Kaatee Complexiteit Taakklasse 1 determinatieproject

Nadere informatie

Om en om uitstappen. Achterste knie naar de grond duwen. Borst open en trots. Buikspieren aanspannen. Kracht zetten vanuit je voorste hak.

Om en om uitstappen. Achterste knie naar de grond duwen. Borst open en trots. Buikspieren aanspannen. Kracht zetten vanuit je voorste hak. 1. plank Let op de houding van de rug. Buikspieren en bilspieren aanspannen. Handen onder de schouders en de ellebogen uit het slot. Makkelijker maken: vanaf de knieën Moeilijker maken: voeten op een verhoging

Nadere informatie

SAMEN FIT DE ZOMER IN WEEK 2

SAMEN FIT DE ZOMER IN WEEK 2 SAMEN FIT DE ZOMER IN WEEK 2 Training 2 Challenge van de week De plank Laat zien in een filmpje hoelang jij kan planken. De winnaar krijgt een gratis sportshirt! Plaats je filmpje op Facebook of mail naar

Nadere informatie

7B Onderhouden en herstellen: afrastering plaatsen

7B Onderhouden en herstellen: afrastering plaatsen Naam: Klas:.. Datum: Ruimte voor schoolstempel en paraaf docent 7B Onderhouden en herstellen: afrastering plaatsen Aan het einde van deze les moet je vaardigheden hebben over verschillende technieken voor

Nadere informatie

Het koppelen van Weidmüller u-remote aan een S7-1200 plc.

Het koppelen van Weidmüller u-remote aan een S7-1200 plc. Het koppelen van Weidmüller u-remote aan een S7-1200 plc. Thema: u-remote Bladzijde 1 Inhoudsopgave Een IP-adres toekennen met de Primary Setup Tool:... 3 Het importeren van het GSDML bestand in de TIA-portal:...

Nadere informatie

Els Wydaeghe Muzische dag 23 november 2011

Els Wydaeghe Muzische dag 23 november 2011 STOP MOTION FILM 1. WAT? Stop motion zit al een tijdje in de lift. Het werd vroeger vaak gebruikt in animatiefilms waarbij de acteurs en het decor vervangen werden door plasticine (bv. Wallace en Gromit)

Nadere informatie

AALO INDOOR STEP EVENT WORKSHOP. 27 november 2016

AALO INDOOR STEP EVENT WORKSHOP. 27 november 2016 AALO INDOOR STEP EVENT WORKSHOP 27 november 2016 Instructeurs: Waar loop je tegenaan als wat je had voorbereid te moeilijk of juist te makkelijk is? Deelnemers: Wat ervaar je als de choreo te moeilijk

Nadere informatie

Saab 9-5. 900 Montagerichtlijn MONTERINGSANVISNING INSTALLATION INSTRUCTIONS MONTAGEANLEITUNG INSTRUCTIONS DE MONTAGE. SITdefault.

Saab 9-5. 900 Montagerichtlijn MONTERINGSANVISNING INSTALLATION INSTRUCTIONS MONTAGEANLEITUNG INSTRUCTIONS DE MONTAGE. SITdefault. SCdefault 900 Montagerichtlijn SITdefault Skibox MONTERINGSANVISNING INSTALLATION INSTRUCTIONS MONTAGEANLEITUNG INSTRUCTIONS DE MONTAGE Accessories Part No. Group Date Instruction Part No. Replaces 400

Nadere informatie

1.QUICKSTART GUIDE 3 2. PRODUCTAFBEELDING MET UITLEG 4 3.DEURBEL AANSLUITEN OP STROOM EN BEVESTIGEN AAN DE MUUR 4 4.HET SCHERM IN GEBRUIK NEMEN 7

1.QUICKSTART GUIDE 3 2. PRODUCTAFBEELDING MET UITLEG 4 3.DEURBEL AANSLUITEN OP STROOM EN BEVESTIGEN AAN DE MUUR 4 4.HET SCHERM IN GEBRUIK NEMEN 7 GEBRUIKSAANWIJZING 2 INHOUDSOPGAVE 1.QUICKSTART GUIDE 3 2. PRODUCTAFBEELDING MET UITLEG 4 3.DEURBEL AANSLUITEN OP STROOM EN BEVESTIGEN AAN DE MUUR 4 4.HET SCHERM IN GEBRUIK NEMEN 7 5.HET SCHERM NEERZETTEN

Nadere informatie

Installatiehandleiding 2.x

Installatiehandleiding 2.x Installatiehandleiding 2.x Voorwoord Hierbij de installatiehandleiding voor onze plugin met Magento 2.x. Bij vragen kunt u support aanvragen via een e-mail naar [email protected] of bellen naar 085 273

Nadere informatie

Infrarood Beweging Sensor Uitbreiding Quickstart Guide Model No. PIR1301

Infrarood Beweging Sensor Uitbreiding Quickstart Guide Model No. PIR1301 Infrarood Beweging Sensor Uitbreiding Quickstart Guide Model No. PIR1301 In de doos: 1x Infrarood Beweging Sensor 1x Dubbelzijdige Tape 1x Batterij (CR123A) Alle Home8 uitbreidingen werken alleen met Home8

Nadere informatie

1. De Fiets De zijkant van de buikspieren worden nog wel eens vergeten bij workouts. Met deze oefening richt je je juist op deze groep spieren.

1. De Fiets De zijkant van de buikspieren worden nog wel eens vergeten bij workouts. Met deze oefening richt je je juist op deze groep spieren. 1. De Fiets De zijkant van de buikspieren worden nog wel eens vergeten bij workouts. Met deze oefening richt je je juist op deze groep spieren. Ga op je rug op de vloer liggen met je handen achter je hoofd.

Nadere informatie

Voer de in-app setup uit

Voer de in-app setup uit 3 Voer de in-app setup uit Stap 1 Volg het in-app setup-proces In de Ring-app selecteert u de optie om een nieuw apparaat toe te voegen. Als u hierom wordt gevraagd, selecteert u Video Doorbell Pro en

Nadere informatie

Time- management in Todoist

Time- management in Todoist Time- management in Todoist Doel van deze korte instruc2e is dat je de basis van de 2me- management technieken die je in onze training hebt geleerd direct kunt gaan toepassen met behulp van de takenmanager

Nadere informatie

4. Plan je duik en duik je plan

4. Plan je duik en duik je plan Leve de Zeel Inleiding Hoofdstuk 1. De eerste kennismaking 15 Je eerste uitrustingsstukken Duikmasker Snorkel Vinnen Loodgordel Persluchtfles Trimvest Automaat en octopus Je eerste duik Je eerste duik

Nadere informatie

4.3 Handleiding: Hoe gebruik ik Actionbound?

4.3 Handleiding: Hoe gebruik ik Actionbound? 4.3 Handleiding: Hoe gebruik ik Actionbound? Deze handleiding is voor iedereen die gebruik wil maken van de app Actionbound. Wil je graag eens een les geven buiten de vier schoolmuren en heeft uw les nood

Nadere informatie

Gym-life Trainingsschema s

Gym-life Trainingsschema s Gym-life Trainingsschema s 1 Inhoudsopgave Voorwoord... 3 Uitleg begrippen... 4 Type schema s... 4 Termen... 4 3 daags schema... 5 Dag 1: Full body... 5 Dag 2: Full body... 6 Dag 3 : Full body... 6 4 daags

Nadere informatie

Gebruikershandleiding SmartPSS

Gebruikershandleiding SmartPSS Gebruikershandleiding SmartPSS Index 1. Live-beelden bekijken P3 2. Opgenomen beelden bekijken P8 3. Opgenomen beelden opslaan P15 2 1. Live-beelden bekijken 1. Om Live-beelden te bekijken opent u eerst

Nadere informatie

Krachttraining. vrouwen

Krachttraining. vrouwen Krachttraining Warming up Een warming up is belangrijk om je lichaam klaar te maken voor inspanning. Hiervoor hebben wij de volgende toestellen beschikbaar: de fiets, crosstrainer, roeimachine, loopband,

Nadere informatie

Garage Deur Sensor Uitbreiding Quickstart Guide Model No. GDS1300

Garage Deur Sensor Uitbreiding Quickstart Guide Model No. GDS1300 Garage Deur Sensor Uitbreiding Quickstart Guide Model No. GDS1300 In de doos: 1x Garage Deur Sensor 1x Achterpaneel 1x Batterij (CR123A) Montage Accessoires en Dubbelzijdige Tape Alle Home8 uitbreidingen

Nadere informatie

De Woning-app op de iphone, ipad en ipod touch gebruiken

De Woning-app op de iphone, ipad en ipod touch gebruiken De Woning-app op de iphone, ipad en ipod touch gebruiken Met de Woning-app kunt u veilig de producten bij u thuis bedienen vanaf uw ios-apparaat. Met de Woning-app kunt u veilig elk accessoire met het

Nadere informatie

11 dingen die je nu kunt doen om meer te gaan verkopen

11 dingen die je nu kunt doen om meer te gaan verkopen 11 dingen die je nu kunt doen om meer te gaan verkopen Iedereen met een website komt er vroeg of laat mee in aanraking. Hoe verander ik meer bezoekers in klanten? Met conversie dus. Conversie optimalisatie

Nadere informatie

IQ LEADS Adres: Curieweg 8E Postcode: 2408 BZ Plaats: ALPHEN AAN DEN RIJN Telefoon: (0172)

IQ LEADS Adres: Curieweg 8E Postcode: 2408 BZ Plaats: ALPHEN AAN DEN RIJN Telefoon: (0172) 1 Inhoud Tips voor u begint... 3 Beginnen met WordPress... 4 Login... 4 Dashboard... 4 Back-up maken van uw website... 5 Bloggen en Pagina s... 6 Tekst editor... 6 Nieuwsbericht maken (Bloggen)... 6 Pagina

Nadere informatie

KWALIFICATIESTRUCTUUR SPORT IJSHOCKEYTRAINER/COACH 2 (Teambegeleider) PORTFOLIO OPDRACHT IJSHOCKEYTRAINER/COACH 2.1

KWALIFICATIESTRUCTUUR SPORT IJSHOCKEYTRAINER/COACH 2 (Teambegeleider) PORTFOLIO OPDRACHT IJSHOCKEYTRAINER/COACH 2.1 KWALIFICATIESTRUCTUUR SPORT 2012 IJSHOCKEYTRAINER/COACH 2 (Teambegeleider) PORTFOLIO OPDRACHT IJSHOCKEYTRAINER/COACH 2.1 Portfolioopdracht 2.1; Zelfanalyse Naam Adres Vereniging Praktijkbegeleider Docent

Nadere informatie

TRAININGSPLAN. Buikspieren

TRAININGSPLAN. Buikspieren TRAININGSPLAN Buikspieren Buikspieren, waarom zijn deze spieren belangrijk? Al een lange tijd benadrukken fitnessexperts het belang van een sterke kern. Dat houdt in: sterke buik- en rugspieren. Bewegingsexperts

Nadere informatie

Scoodle op je startpagina

Scoodle op je startpagina Werk je met een Plantyn methode én met Smartschool? Goed nieuws! Met de nieuwe Smartschoolintegratie tover je je Scoodle lerarenkits en klassen onmiddellijk op je startpagina van Smartschool. Met één klik

Nadere informatie

TRAININGSPLAN STRETCHBANDEN

TRAININGSPLAN STRETCHBANDEN TRAININGSPLAN STRETCHBANDEN FITNESSBANDENSET TRAININGSHANDLEIDING Let op: Wees er voor de training van verzekerd dat uw training bij uw fysieke conditie aansluit. Consulteert u, bij twijfel, de huisarts.

Nadere informatie

Vet-killer 320 Workout. Door: Jesse van der Velde http://jessevandervelde.com. Copyright 2011 Jesse van der Velde Alle rechten voorbehouden.

Vet-killer 320 Workout. Door: Jesse van der Velde http://jessevandervelde.com. Copyright 2011 Jesse van der Velde Alle rechten voorbehouden. Vet-killer 320 Workout Door: Jesse van der Velde http://jessevandervelde.com Copyright 2011 Jesse van der Velde Alle rechten voorbehouden. 1 Introductie Welkom bij de Vet-Killer 320 Workout. Dit is de

Nadere informatie

Copyright 2015 Clean Nutrition Alle rechten voorbehouden

Copyright 2015 Clean Nutrition Alle rechten voorbehouden 1 Inhoudsopgave Begrippen... 3 - Oefeningen:... 3 - Sets:... 3 - Herhalingen.... 3 - Resultaat... 3 - Fullbody.... 3 - Split... 3 3 daags trainingsschema... 4 4 daags trainingsschema... 7 5 daags trainingsschema...

Nadere informatie

QWIC BICYCLE LINK REVISIE 1.0 OKTOBER

QWIC BICYCLE LINK REVISIE 1.0 OKTOBER HANDLEIDING QWIC BICYCLE LINK REVISIE 1.0 OKTOBER 2017 EERSTE GEBRUIK Installeer Bicycle Link so ware 1) Ga naar: www.qwic.nl/bicycle-link 2) Onder Get latest version click op de oranje download bu on

Nadere informatie

Welkomstgroet. Proficiat met de aankoop van een Mountain Buggy Reiswieg.

Welkomstgroet. Proficiat met de aankoop van een Mountain Buggy Reiswieg. Welkomstgroet Proficiat met de aankoop van een Mountain Buggy Reiswieg. We zijn er ons van bewust hoe dierbaar en inspirerend een nieuwe kleine persoon kan zijn in uw leven. Het is zo belangrijk om uw

Nadere informatie

Apparaten. Introductie

Apparaten. Introductie Apparaten Apparaten...1 Introductie...1 Structuur...2 Apparaat Types...3 Meerdere IDs...4 Meerdere protocollen per apparaat...4 Protocol instellingen overschrijven...5 Introductie Deze pagina zal een basis

Nadere informatie

E-MAIL ACCOUNT CONFIGURATIE MOZILLA THUNDERBIRD. http://www.bit.nl E-MAIL ACCOUNT CONFIGURATIE - MOZILLA THUNDERBIRD - PAGINA 1 / 14

E-MAIL ACCOUNT CONFIGURATIE MOZILLA THUNDERBIRD. http://www.bit.nl E-MAIL ACCOUNT CONFIGURATIE - MOZILLA THUNDERBIRD - PAGINA 1 / 14 E-MAIL ACCOUNT CONFIGURATIE MOZILLA THUNDERBIRD http://www.bit.nl E-MAIL ACCOUNT CONFIGURATIE - MOZILLA THUNDERBIRD - PAGINA 1 / 14 INDEX ALGEMEEN Inleiding. Pagina 3 POP3 of IMAP. Pagina 4 Benodigde gegevens.

Nadere informatie

patronen rokje aubergine

patronen rokje aubergine patronen rokje aubergine 4 Voor je begint Maten Voor je begint, is het natuurlijk belangrijk dat je weet in welke maat je jouw stuk gaat maken. Confectiematen verschillen vaak, dus ga niet zo maar uit

Nadere informatie