TRAININGEN ZOALS HET HOORT DEEL 2

Transcriptie

1 TRAININGEN ZOALS HET HOORT DEEL 2

2 INHOUD DEEL 1 Training Onderwerp Categorie 11 Vrijlopen bij balbezit scholieren-knapen 2 Inschuiven van een speler in een hogere linie juniors-scholieren-knapen 3 Verzorgde opbouw via het centrum middenveld juniors-scholieren-knapen 44 Combinatietraining met conditionele oefeningen juniors-scholieren-knapen 55 Eén derde speler er overheen brengen juniors-scholieren-knapen 66 Verbeteren van het combinatie vermogen juniors-scholieren-knapen 77 Afwerk en wedstrijdvorm (zonevoetbal) juniors-scholieren-knapen 88 Dubbele switchbeweging in aanvallend patroon juniors-scholieren 99 Na verzorgde opbouw, middenveld verleggen op de flank juniors-scholieren-knapen 1010 Pas-, trap- en kaatstraining juniors-scholieren-knapen 11 Het vrijmaken van opkomende speler op de flank juniors-scholieren-knapen 12 Integratietraining voor doelmannen juniors 13 Balcirculatie verbeteren, passen aannemen en spelen in knapen twee tijden, vrijlopen en medespelers steunen 14 Geduldige opbouw door middel van kaatsen en passen juniors-scholieren-knapen INHOUD DEEL 2 Training Onderwerp Categorie 15 Integratie van de keeper in de training duiveltjes 16 Balbezit openen, breed en diep scholieren 17 Verleggen van de spelsituatie + pressie zetten juniors-scholieren-knapen 18 Zonevoetbal knapen 19 Aanleren van de 1->2 beweging miniemen 20 Verbeteren van het passenspel in de opbouw juniors-scholieren-knapen 21 Verbeteren van de combinatie en afwerkvorm van pas juniors-scholieren-knapen terug 22 Partijspelen scholieren-knapen 23 Combinatie en afwerkvormen juniors-scholieren-knapen INHOUD DEEL 3 Training Onderwerp Categorie 24 één-twee beweging, steunen, flankspelers in de aanval miniemen 25 opendraaien van het centrum middenvelder, steunen, juniors-scholieren-knapen flankspelers in de aanval 26 Aanleren van de 1-2 beweging duiveltjes 27 lage, halfhoge en hoge voorzet van op de flanken juniors-scholieren-knapen 28 Balcontrole op korte pass (basics) miniemen-preminiemen 29 Praktijktraining juniors-scholieren 30 Onder druk balbezit kunnen houden. scholieren-knapen-miniemen 31 Afwerking na geduldige opbouw in het middenveld. knapen De trainingen zijn enkel bedoeld voor trainers van FC Merksem en mogen niet verspreid worden aan derden. 2

3 TRAINING 15: Integratie van de keeper in de training. Categorie: duiveltjes. 3

4 4

5 TRAINING 16: Balbezit - Openen, breed en diep Categorie: Scholieren Aantal Speler: 16 Materiaal: 2 grote doelen, kleine doelen, kleurvesten (genummerd) Probleem en Oplossing (zie tekening + beschrijving) Wie: spelers Wat: Probleem: zij maken bij balbezit van de K,3 en 4 het speelveld niet breed en niet diep genoeg omdat ze niet open gaan en onvoldoende diepte aan het speelveld geven. Oplossing: deze spelers moeten bij opbouw van de eigen doelwachter open gaan en diepte geven aan het speelveld(creëren van speeldriehoeken) Waar: in de opbouwzone van de verdedigers en aanvallers Wanneer: als de eigen doelwachter in balbezit is of na balrecuperatie van ¾. Richtlijnen en Coachingswoorden - Voor Maak speelveld breed, kom tot tegen de zijlijn, zorg voor een diagonale speellijn - gegeven door centrale spelers 3-4-K Ga open Maak speelveld diep, Plaats u op hoogte van de buitenspellijn Schuif ORGANISATIE OP HET TERREIN (voor het begin van de training) 3/4 terrein Materiaal: 2 grote doelen, 6 posten (aangeduid met potjes), voldoende ballen bij de doelwachters 5

6 Opwarming Materiaal: Allemaal 1 bal, 1 verplaatsbaar doel, 6 china heads. Beschrijving 2 K spelen (met Hn/Vtn) gltdg bal in naar opengaande 2/5; deze spelen diep/diagonaal in naar 9; na vooractie (binnenw./buitenw.) georiënteerde balcontrole en pas/trap naar K; na elke passing/trap aansluiten naar volgende post dmv loopoefeningen (individueel- of door jeugdopleider bepaald) Fysieke parameters 2 reeksen van 8 minuten. naar het einde van elke 10 ipv loopoefening versnelling naar volgende post Coaching Ga goed open Zorg voor een diagonale speellijn Sta goed ingedraaid bij controle van de pas Maak vooractie (pos 9) Maak een georiënteerde controle om het spel zo snel mogelijk verder te zetten Opmerkingen De spelers gebruiken de volgende coachingswoorden : K : ga open Spelers : geef 6

7 7

8 Kern 1 Wedstrijdvorm 1: K+7/7+K Materiaal: 1 bal, meerdere reserveballen, 1 verplaatsbaar doel, 7 overgooiers Organisatie Terrein 75m/55m Materiaal: 2 grote doelen Spelposities : K Duur: 2 reeksen van 8 minuten. Coaching Geen Herkenningsfase FREEZING interactie met de spelers op basis van goede of minder goede spelmomenten in functie van het thema van de training. 8

9 Kern 2 Tussenvorm 1 Materiaal: 2 ballen., eerdere reserveballen,4 rode overgooiers, 6 blauwe overgooiers, 6 gele overgooiers, 8 kegeltjes Organisatie 2 speelruimten(20m/40m) 2 teams + 2 neutrale spellers per speelvlak Beschrijving Team in B+ mag gebruik maken van de 2 neutrale spelers om zolang mogelijk in B+ te blijven; per 10 passings scoort ploeg in B+ = 1 punt. Bij bal buiten door tegenstrever, bal wordt ingetrapt en optelling passings gaat verder Estafette : team scoort de meeste punten of de hoogste reeks van passings? Duur: Intervallen van 3 +1 recuperatie (telkens 2 nieuwe neutrale spelers) Totaal duur : 15 minuten. Coaching Ga goed en snel open(diepte en breedte) bij B+ doelwachter (2/5/7/11/9) Maak speelveld diep en breed Zorg voor een diagonale speellijn Sta goed ingedraaid bij controle van de pas Maak vooractie (2/5/7/9/11) Maak een georiënteerde controle om het spel zo snel mogelijk verder te zetten 9

10 Kern 3 Wedstrijdvorm 2 Materiaal: 1 bal, meerdere reserveballen, 1 verplaatsbaar doel, 8 overgooiers. Organisatie Terrein 75m/50m 2 teams K+6/+2N+/6+K Posities : K en 2 Neutrale positie 6-10 Buitenspellijn ter hoogt van backlijn Beschrijving 2 teams proberen in B+ door toepassing van de principes (zie coaching) te komen tot een goede aanval Fysieke parameters 2 reeksen van 8 minuten. Coaching Ga goed en snel open bij B+ doelwachter(diepte en breedte) (2/5/7/11/9) Zorg voor een diagonale speellijn Sta goed ingedraaid bij controle van de pas Maak vooractie(2/5/7/9/11) Maak een georiënteerde controle om het spel zo snel mogelijk verder te zetten Opmerkingen FREEZING bij goede en minder goede spelfases in functie van het thema 10

11 Kern 4 Tussenvorm 2: Ploegautomatisme Materiaal: 1 bal, meerdere reserveballen, 1 verplaatsbaar doel, 8 overgooiers. Organisatie Terrein : 2 doelen backlijn-doellijn Post 1 wachtend spelers Voldoende ballen bij K s Beschrijving Opbouw bij Keeper na trap 9; 2/5 gaat open en schept een diagonale speellijn; na controle diagonale passing naar 9; deze legt af voor in steunkomende 8; ondertussen heeft 7 diepte en breedte gezocht om zo aanspeelbaar te worden voor 8; deze speelt diagonaal in op 7; deze neemt bal mee en zoekt de doellijn en tracht met flankbal inlopende 9 te bereiken, deze probeert af te werken Duur: 2 reeksen van 8 minuten. Coaching Ga goed en snel open bij B+ doelwachter(diepte en breedte) (2/5/7/11/9) Zorg voor een diagonale speellijn Sta goed ingedraaid bij controle van de pas Maak vooractie(pos 9) Maak een georiënteerde controle om het spel zo snel mogelijk verder te zetten Speel zo strak mogelijk in Variatie: uitvoering in wijzer-tegenwijzerzin 11

12 Kern 5 Wedstrijdvorm 3 K+7/7+K Materiaal: 1 bal, meerdere reserveballen, 1 verplaatsbaar doel, 8 overgooiers. Organisatie Terrein 75m/55m 2 grote doelen K+7/7+K Spelposities : K Beschrijving: Toepassing van geziene basics en teamtactics Duur: 2 reeksen van 8 minuten. Coaching na de actie FREEZING : bij goede en minder goed uitgevoerde spelfases in functie van thema van de training Ga goed en snel open bij B+ doelwachter(diepte en breedte) (2/5/7/11/9) Zorg voor een diagonale speellijn Sta goed ingedraaid bij controle van de pas Maak vooractie(2/5/7/9/11) Maak een georiënteerde controle om het spel zo snel mogelijk verder te zetten Speel zo strak mogelijk in Opmerkingen: Evaluatie 12

13 Cooling-down Beschrijving Per 3 spelers(driehoeksopstelling) 1 bal. diagonale passing met controle(2 tijden) 2 richtingen R/L en L/R Vt Cirkelopstelling : lichte stretching quadriceps - adductoren -hamstrings Herhaling van de juist toegepaste teamtactische principes : via vraagstelling 13

14 TRAINING 17: Verleggen van de spelsituatie + pressie zetten Leeftijd : juniors-scholieren-knapen Aantal spelers : 15 Doelstelling : Vrijlopen bij balbezit en druk op tegenstander bij balverlies. Materiaal : 6 kegels, alle één bal, 7 overgooiers, 1 duiveltjesgoal en 3 kleine goaltjes. 14

15 Opwarming Materiaal: allemaal 1 bal, 6 kegeltjes a) Briefing aan de spelers i.v.m. trainingsopbouw. b) Loslopen 5 minuten o.l.v. aanvoerder. c) Strekking oefeningen. d) Passing oefening : spelers volgens figuur, A pas flank op B, B breed op inkomende C, controle en lob naar D, D herbegint oefening op andere flank, nadat B breed heeft gegeven op C, breed lopen naar zestien meterlijn, hij krijgt bal van G en keeper opwarmen. Aansluiten volgens alfabet. e) Spurtoefening dezelfde oefening als hierboven maar nu spurt van C naar D en van G naar A, keeper wordt intensiever opgewarmd. Duur : 25 minuten 15

16 Kern 1 Oriëntatiefase I: Spelvorm - Individuele pressing Materiaal: allemaal 1 bal, 6 kegeltjes, 1 verplaatsbaar doel, 4 overgooiers Groep verdelen in twee partijen van keeper Speelveld 2x 16 metergebied Max. 3x balaanraking Buitenspelval wordt toegepast De ruimte is beperkt dus uit de geringste gelegenheid scoren Groep zonder bal moet balbezitter onmiddellijk aanvallen (pressie) Tussen aanvaller en het doel blijven (binnenkant afdekken). Spelopvattingen zonevoetbal toepassen. duur : 5 minuten De overige spelers spelen 2 tegen neutrale speler Na 5 minuten wisselen Duur : 20 minuten 16

17 Kern 2 Oriëntatiefase II: Afwerkvorm- Stroomvorm Materiaal: allemaal 1 bal, 4 kegeltjes Spelers opstelling volgens figuur. A dribbel zestien meterlijn en pas op loshakende B, B pas diep op diagonaal vrijgelopen C die controleert en afwerkt op doel. Langs de 2 flanken inoefenen Aansluiten volgens alfabet. COACHING Strak inspelen Inspelen op goede voet Op het juiste moment aannemen = bal opzoeken (vooruit). Op het juiste moment aannemen = vooruit, direct doordraaien. Op de aanvaller gericht. Motiveren, positieve coaching bij geslaagde uitvoering. Duur : 5 minuten 17

18 Kern 3 Aanleerfase I: Afwerkvorm-Stroomvorm Materiaal: allemaal 1 bal, 6 kegeltjes Spelers opstelling volgens figuur. A pas op B, B kaatst met A, A controle en pas op loshakende C, C speelt in op B, B kaatst op vrijgelopen D die afwerkt op doel. Langs de 2 flanken inoefenen Aansluiten volgens alfabet. COACHING Strak inspelen Inspelen op goede voet Op het juiste moment aannemen = bal opzoeken (vooruit). Op het juiste moment aannemen = vooruit, direct doordraaien. Op de aanvaller gericht. Motiveren, positieve coaching bij geslaagde uitvoering. Duur : 7,5 minuten 18

19 Kern 4 Toepassingsfase I: Afwerkvorm-Stroomvorm Materiaal: allemaal 1 bal, 6 kegeltjes, 1 kleine goal Spelers opstelling volgens figuur. A pas op B, B kaatst met A, A controle en pas op loshakende C, C speelt in op B, B kaatst op vrijgelopen D die opent op de flank op demarquerende C, C dribbel en voorzet op B of A. Looplijnen A, B en D volgens afspraken. Variante : V (verdediger) komt in het spel wanneer voorzet wordt gegeven en kan na winnen van duel scoren in klein goaltje. Langs de 2 flanken inoefenen Aansluiten volgens alfabet. COACHING Strak inspelen Inspelen op goede voet Op het juiste moment aannemen = bal opzoeken (vooruit). Motiveren, positieve coaching bij geslaagde uitvoering. Duur : 10 minuten 19

20 Kern 5 Wedstrijdfase I: Wedstrijdvorm Materiaal: 1 bal, meerder reserveballen, 3 kleine goalen, 7 overgooiers. Groep verdelen in twee partijen. Eén vaste keeper Drie kleine goaltjes op middenlijn Max. 3x balaanraking COACHING Strak inspelen Inspelen op goede voet Op het juiste moment aannemen = bal opzoeken (vooruit). Op het juiste moment aannemen = vooruit, direct doordraaien. Op de aanvaller gericht. Op de verdediger gericht. Tussen aanvaller en het doel blijven (binnenkant afdekken). Achterste man rugdekking geven (doorschuiven kant van de bal). Motiveren, positieve coaching bij geslaagde uitvoering. Spelopvattingen zonevoetbal toepassen. Duur : 20 minuten 20

21 Cooling down Rustig 2 ronden uitlopen Tussendoor stil blijven staan en 2 strekking oefeningen uitvoeren (3x) Materiaal gezamenlijk opruimen Douchen. 21

22 TRAINING 18: zonevoetbal Categorie: Knapen Spelers : 18 ( keepers) Duur : 1u30. Materiaal: 12 ballen, 8 kegels, 14 chinaheads, 16 overgooiers (8B/8R), 4 kleine doeltjes, 1 groot verplaatsbaar doel. Doelstellingen: * Het organiseren van een 4 mansverdediging op lijn. * Het geven van onderlinge dekking. Coachingspunten. * Drijf de speler in balbezit naar de buitenkant. * Vermijd dat je in je rug gespeeld wordt. * Verzorg de onderlinge dekking. * Niet van positie wisselen. BASISPRINCIPES: ZONEVOETBAL 1 In dit systeem laat je de tegenstander lopen 2 Er wordt van uit eigen positie gespeeld, zowel in B+ als in B- kan dan snel omgeschakeld worden. 3 Kruisen in de verdedigingslinie is uit den boze. a. Wie wordt verantwoordelijk voor welke speler? b. Wie in de rugdekking? c. Openen van de linie met het weggeven van de ruimte tot gevolg. 4. Bij BV. zoveel mogelijk spelers achter de bal. 5. BV. Speelveld klein houden (+/- 40 op 40 )Tegenstrevers die het verst van de bal zijn laten we ongedekt staan. 6. Indien de aanval via de flank gebeurd zal de vleugelverdediger erover waken dat de tegenstander niet buitenom kan. De medespelers schuiven mee in de richting van de balbezitter om een overtal situatie te creëren. 7. Principe van de rugdekking moet gerespecteerd worden. Zonder libero spelen wil niet zeggen dat we de rugdekking niet verzorgen! 8. Onderlinge afstanden tussen de spelers enerzijds en de linies anderzijds worden klein gehouden. Ideaal is 10 à 15 m. 9. We zetten de tegenstander onder druk, waardoor ze verplicht worden tot breedteacties. 10. Veel spelers in de buurt van de balbezitter creëren een overtalsituatie. Met breedtespel of passen naar eigen doel tot gevolg. Elke speler moet trachten op deze manier de diepte uit het spel van de tegenstrever te halen 11. Er wordt balgeoriënteerd verdedigd. Is de bal onderweg,dan zijn wij ook onderweg!! 12. De verdediging opereert als één linie. De andere spelers moeten dan niet alleen naar de zijkant schuiven, maar tevens kantelen ten einde de rugdekking te verzorgen. 13. Er mag in principe maar één linie geschoven worden. 14. In principe wordt er niet op buitenspel gespeeld. 15. Hoogte van de verdedigingslijn wordt bepaald door de centrale verdediger die zich het dichtst bij de bal bevindt. 16. De ene speler tracht druk te zetten, de andere tracht de bal te heroveren. Onderlinge dekking is belangrijk!! 17. De flankaanvallers staan zo opgesteld,dat ze nooit aan de buitenkant kunnen gepasseerd worden. 22

23 18. Eenmaal in BB speelveld zo groot mogelijk maken, zowel in breedte als diepte. 19. Breedtepas in opbouw is levengevaarlijk. 20. onderling moet er steeds gecoacht worden. ZONE VOETBAL Voordelen: 1. We moeten niet met onze tegenstander meelopen. 2. Speelt in zone waar men zich thuis voelt. 3. Kortere loopafstanden compacte formatie. 4. Vlottere omschakeling van BV naar BZ, en omgekeerd. 5. Zone balbezitter is overbevolkt. Duel We zijn niet afhankelijk van het spelsysteem van tegenpartij. (1,2 of 3 aanvallers) - Verdedigen in zone stelt volgende eis: - 4 spelers in lijn. - 6 andere kunnen binnen het systeem naar believen geplaatst worden. Nadelen: 1. Weinig elementen om het niet te doen. 2. Conservatisme ( gekende principes)!!! Juiste methodische opbouw!!! 3. Door het zwaartepunt op de ZONE te leggen van de balbezitter, komt er ruimte vrij in de niet werkende zone. (Goede kruispas) 4. Door op één lijn te spelen komt er ruimte vrij in de rug van de verdediging. Conclusie: Meer spelplezier is een gevoelige meerwaarde, elke speler moet deelnemen aan het spel, zowel in balbezit als verlies. Voorwaarde om goed te functioneren is dat alle spelers zich blind houden aan de gemaakte afspraken!!! 23

24 Opwarming. Materiaal.: allemaal 1 bal, 8 kegeltjes Pas en trapvorm : juiste passing, kaatsbeweging, gerichte controle, leiden van de bal. Na pas (5) doen de spelers een aantal individuele opwarmingsoefeningen. Coachings woorden spelers : GEEF en KAATS (eventueel) Na 7 minuten, variante : met afwerking op de keeper. Oefening wordt afwisselend langs rechts en links uitgevoerd. Duur : 15 minuten 24

25 Kern 1 Wedstrijdvorm 1: Herkenningsfase. Materiaal: 1 bal., meerdere reserve ballen, 8 kegeltjes, 8 rode overgooiers. Freezing als spelprobleem zich voordoet. Trainer helpt de spelers het spelprobleem, de fouten te ontdekken en oplossingen te geven. Duur : 15 minuten. 25

26 Kern 2. Tussenvorm 1: Lijnvoetbal. Materiaal: 2ballen, 1 bal per groep, meerdere reserve ballen, 14 kegeltjes 4 verdedigers tegen 5 aanvallers. Keeper speelt mee als neutrale speler. (Na 6 minuten ploegen A wisselen.) A probeert met de bal over de zijlijn te dribbelen. V schuift mee in functie van de bal = onderlinge dekking. V in bal+ moet A meteen verdedigen op lijn. Duur : 15 minuten. 26

27 Kern 3. Wedstrijdvorm 2: 4 + K / 4. Materiaal.: 2 ballen, 1 bal per groep, meerdere reserve ballen, 6 kegeltjes, 1 verplaatsbare goal, 8 rode overgooiers Duur : 2 x 7 min. Spelhervatting: bij de kleine doeltjes. Nadruk ligt op verdedigend accent : verdedigen op lijn. schuiven in functie van de bal. verdediger kortst bij de bal gaat A (telkens) onder druk zetten. Duur : 15 minuten. 27

28 Kern 4. Tussenvorm 2. Materiaal: 1 bal, meerdere reserve ballen, 8 rode overgooiers, 1 verplaatsbare goal,8 kegeltjes. 2 ploegen van 8 spelers spelen op balbezit op beperkt terrein. (50 op 30). Ploeg A (balbezit) probeert via individuele actie (dribbelbeweging) of via 1-2 beweging (kaatsbeweging) op de andere speelhelft van B te geraken. De speler die hierin slaagt, mag alleen op keeper B afgaan en proberen te scoren. Na de actie schuiven alle spelers naar de speelhelft van B en nu is het de beurt aan ploeg B om uit te breken naar andere helft (A) en te gaan scoren. Wanneer men in bal+ komt moet men eerst zijn eigen keeper aanspelen. Duur : 15 minuten 28

29 Kern 5. Wedstrijdvorm 3. Materiaal: 1 bal, meerdere reserveballen, 1 verplaatsbare goal, 8 rode overgooiers, 8 kegeltjes. Idem wedstrijdvorm 1 herkenningsfase, maar nu wel met coaching. Hernemen, herhalen van de aangeleerde technieken en afspraken. Duur : 15 minuten. Cooling Down. Loslopen met bal, jongleren, materiaal verzamelen. Duur: 5 minuten 29

30 TRAINING 19: 1-2 beweging, steunen, flankspelers in aanval. Categorie: miniemen, 11 tot 12 jaar. Aantal spelers: doelmannen Materiaal: 10 ballen,5 hesjes en 7 kegels Veld: 25 bij 35 meter. Opwarming: allemaal 1 bal, 6 kegeltjes, 2 china heads Passvorm. Beschrijving: Speler 1 passt naar speler 2 die de bal terugkaatst. Speler 1 geeft vervolgens halflange pass naar speler3, die een 1-2 opzet met de in steun gekomen speler 2. Speler 3 past/trapt naar keeper. Keeper geeft mee met speler 3 die aansluit aan de andere kant Doorschuiven: 1 naar 2 naar 3 naar 1. Na de opwarming stretchen. Coaching: 1,2,3 en 4 Bij het stretchen genoeg uitleg verstrekken en goed voordoen:lettten op goede uitvoering!!! duur: 20 minuten. 30

31 Kern 1. Wedstrijdvorm 1: 4+K/K+5 Materiaal: 1 bal, meerdere reserveballen, 1 vaste goal, 1 verplaatsbare goal en 8 overgooiers Beschrijving: Terreingrootte : Lijnen van de grote baklijn doortrekken en doel aan middencirkel plaatsen Ploeg in meerderheid speelt in een brede ruit met een centraal punt. Ploeg in minderheid speelt in een ruit Regelmatig wisselen met de 2 reservespelers Regelmatig de ploegen terug van in beginpositie laten starten Coaching: 1,2,3,4 en 5 Duur: 15 min 31

32 Kern 2. Tussenvorm 1: pass en trapvorm Materiaal: allemaal 1 bal, 3 kegeltjes en 1 china head. Beschrijving: 2 vaste kaatsers (speler 2 en speler 5)die regelmatig gewisseld worden Speler 1 speelt in op speler 2, die speler 1 in in tijd probeert diep te steken. Speler 1 passt vervolgens naar speler 3, die een 1-2 aangaat met de in steungekomen speler 2.Vervolgens leidt hij de bal tot aan het midden, om dan de bal aan speler 4 te geven. Deze gaat een 1-2 aan met speler 5 en werkt af op doel. Speler 5 gaat achter bal en sluit terug aan Doorschuiven: 1 naar 3 naar 4 naar 1 Coaching: 1,2,3 en 4 Duur : 15 minuten. 32

33 Kern 3 Wedstrijd-Partijvorm 2: K+6+N/K+6 Materiaal: 1 bal, meerdere reserveballen, 1 vaste goal, 1 verplaatsbare goal en 7 overgooiers. Beschrijving: Terrein = half terrein Beide ploegen spelen in een formatie met als centrale speler een neutrale speler Neutrale speler wordt af en toe gewisseld Eventueel de ploegen na 5 laten wisselen van kant, opdat beide ploegen zowel naar het grote als het kleine doel mogen spelen Coaching: 1,2,3,4 en 5 Duur: 15 min 33

34 Kern 4 Tussenvorm 2: Passvorm Materiaal: allemaal 1 bal en 2 kegeltjes. Beschrijving: 1 kaatser die constant werkt en regelmatig gewisseld wordt Speler 1 speelt in op speler 2 die bal kaatst. Speler 1 speelt vervolgens in op speler 3 en loopt naar overkant. Speler 3 speelt op zijn beurt in op speler 2 (die ondertussen zich aan de andere kant is komen aanbieden), die kaatst. Speler 3 speelt terug in op speler 4 (=1 ) en loopt over Doorschuiven: 1 naar 3 naar 1 naar 3 Coaching: 1,2 en 3 Duur : 15 minuten. 34

35 Kern 5 Wedstrijdvorm 3 : K+7 /K+6 Materiaal: 1 bal, meerdere reserveballen, 1 vaste goal, 1 verplaatsbare goal en 7 overgooiers Beschrijving: Terrein = half terrein Ploeg in meerderheid speelt in een opstelling en ploeg in minderheid in Alle keuzes van de training komen aan bod Coaching: Analyse en beoordeling in welke mate de vooropgestelde doelstellingen behaald werden De stop-help methode hanteren bij grove fouten en positief coachen bij correcte uitvoering van de richtlijnen. Duur : 20 minuten. COOLING DOWN Met zijn alle alle materiaal opruimen, samen komen en iedere speler neemt nog 3 strafschoppen. Richtlijnen bespreken, 0pbergen materiaal en douchen. 35

36 TRAINING 20: Verbeteren van het passenspel in de opbouw. Leeftijd: juniors-scholieren-knapen. Aantal spelers: 14. Doelstelling: Passen en trappen. Materiaal: 8 kegels, allen één bal, 7 overgooiers en twee handbaldoelen. 36

37 Opwarming Materiaal. allemaal 1 bal, 8 kegeltjes. a) Briefing aan de spelers i.v.m. trainingsopbouw. b) Loslopen 5 minuten o.l.v. aanvoerder. c) Strekking oefeningen d) Passen en trappen. Zie figuur, bij B, C, D, F, G, H één speler, bij A en E vier of vijf spelers. Twee ballen bij A en E op de organisatie. A past op B, A loopt naar kegel bij H draait rond kegel en geeft pas op Aansluiten volgens alfabet. A en E beginnen gelijktijdig e) Positiespel 8 spelers zijn kaatsers op de buitenlijnen tussen de kegels, 3 tegen 3 in het midden, men scoort 1 punt wanneer men kan kaatsen en de kaatsers direct de derde man kan aan spelen. Duur: 35 minuten. 37

38 Kern 1 Oriëntatiefase 1: Technische-Conditionele vorm. Materiaal. allemaal 1 bal, 4 kegeltjes Inhoud: 4 spelers met bal bij pylon A, 3 spelers zonder bal bij pylon B, Speler 1 past de bal naar speler 3, Speler 3 kaatst de bal terug op speler 1, Speler 4 loopt naar voren en krijgt de bal van speler 1 aangespeeld, Speler 4 dribbelt met de bal en sluit achteraan bij pylon A aan. 1-->2, 2-->3, 3-->4, 4-->5, 5-->6, 6-->7 en 7-->1. Als speler 3 de bal heeft, dan kan de volgende speler alweer starten. Spurtoefening: 4 biedt zich aan in spurttempo. Zowel links- als rechtsom uitvoeren. Idem bij B maar nu sluit iedere 7 bij andere groep aan. Duur: 7,5 minuten. 38

39 Kern 2 Oriëntatiefase 2: Technische-Conditionele vorm. Materiaal.: allemaal 1 bal, 4 kegeltjes, 1 klein goaltje Inhoud: 4 spelers met bal bij pylon A. 3 spelers zonder bal bij pylon B, Speler 1 past de bal naar speler 3, Speler 3 kaatst de bal terug op speler 1,Speler 4 loopt naar voren en krijgt de bal van speler 1 aangespeeld, Speler 4 past op 5, 5 legt terug op 4 en deze sluit achter 5 bij ander groep aan. Doorschuiven: 1-->2, 2-->3, 3-->4, 4-->5, 5-->6, 6-->7 en 7-->1. Als speler 4 de bal heeft, dan kan de volgende speler alweer starten. Zowel links- als rechtsom uitvoeren. Idem bij B maar nu een wedstrijd wie eerst kan scoren in klein goaltje, spelers vertrekken gelijke tijd en sluiten aan bij eigen groep. Zowel links- als rechtsom uitvoeren. Doorschuiven: 1-->2, 2-->3, 3-->4, 4-->5, 5-->6, 6-->7 en 7-->1. Duur: 10 minuten. 39

40 Kern 3 Aanleerfase 1: Wedstrijdvorm Materiaal. 2 ballen, 1 bal per groep, meerdere reserveballen, 8 kegeltjes, 7 gele overgooiers. We spelen een positiespel 5 tegen 2, in twee organisaties. Wanneer de bal verspeeld wordt, moet degene die de bal verspeeld in het midden. Degene die het langst in het midden staat mag er dan weer uit. Wanneer de bal 15 keer wordt overgespeeld, moeten de spelers een extra keer in het midden. Wanneer de bal tussen de twee verdedigers door wordt gespeeld, moeten ze ook een extra keer in het midden. Wanneer de bal tussen de twee verdedigers heen wordt gespeeld en dan meteen nog een keer, dan moeten de verdedigers 15 push-ups doen. Maximaal 2x raken. Duur: 15 minuten. 40

41 Kern 4 Toepassingsfase 1: Technische-Conditionele vorm. Materiaal.: allemaal 1 bal, 4 kegeltjes Passen en trappen. 1 speler met bal bij pylon A, 2 spelers zonder bal bij pylon A. 4 spelers zonder bal bij pylon B. Speler 3 vraagt in de bal Speler 1 past de bal op speler 3. Speler 3 kaatst de bal terug op speler 1.Speler 5 loopt iets op. Speler 1 speelt de bal in de loop van speler 5.Speler 6 vraagt in de bal Speler 5 past de bal naar speler 6, Speler 6 kaatst de bal op speler 5. Speler 7 loopt iets op. Aansluiten: 1-->2, 2-->3, 3-->4, 4-->5, 5-->6, 6-->7 en 7-->1. We werken slechts met 1 bal per organisatie. Zowel links- als rechtsom uitvoeren. Bij B idem als bij A, maar nu andere zijde inoefenen, naar binnen dribbel van 7, lange lob op 2, 2 pas terug op 7 en pas op 5, en oefening herbegint. (slangoefening) Aansluiten: 1-->2, 2-->3, 3-->4, 4-->5, 5-->6, 6-->7 en 7-->1. We werken slechts met 1 bal per organisatie. Zowel links- als rechtsom uitvoeren. Duur: 15 minuten. 41

42 42

43 Kern 5 Wedstrijdfase 1: Wedstrijdvorm Materiaal: 1 bal, meerdere reserveballen, 2 verplaatsbare doelen, 7overgooiers. 1) Inhoud: Partijspel 7 tegen 7. Beide partijen spelen in een 4:3 opstelling. Er kan gescoord worden door in deverplaatsbare goalen te schieten of te koppen Er wordt zonder keepers gespeeld. In plaats van een ingooi wordt er ingepast. Kopgoalen tellen voor 2 punten. 2) Idem als hier boven, maar wie een goal maakt mag met 1 speler in overtal verder spelen. Duur:20 minuten. Cooling down Rustig 2 ronden uitlopen. Tussendoor stil blijven staan en 2 strekking oefeningen uitvoeren (3x). Materiaal gezamenlijk opruimen en douchen. Duur: 5 minuten 43

44 TRAINING 21: Verbeteren van de combinatie en afwerkvorm na pas terug. Leeftijd: Scholieren, knapen. Aantal spelers: 15. Doelstelling: Vrijlopen en traptechniek (balbezit). Materiaal: 8 kegels, allen één bal,7 overgooiers en 1 kleine goal. "Eén goede opwarming is een prima training." 44

45 Opwarming. Materiaal: allemaal 1 bal, 6 kegeltjes a) Briefing aan de spelers i.v.m. trainingsopbouw. b) Loslopen 5 minuten o.l.v. aanvoerder. c) Strekking oefeningen. d) Passen oefening: spelers volgens figuur, A pass naar B, B legt terug op A, die D aan speelt, D pivoteert (draait open)en past op C, C leg af op D en deze warmt de keeper op. Opwarmingoefeningen van B naar C.(A en E starten gelijk). Aansluiten volgens alfabet. e) Spurtoefening, dezelfde oefening als hierboven maar nu spurt van C naar D en afwerking moeilijker maken voor de keeper. f) Spelvorm, positiespel (zie Oriëntatiefase 1) Duur: 20 minuten. 45

46 Kern 1 Oriëntatiefase 1: Spelvorm - Positiespel. Materiaal: 1 bal, meerdere reserveballen, 8 kegeltjes, 7 gele overgooiers. 8 tegen 8 (gele en groene ploeg). Veld: tussen 16 metergebied en achter/middenlijn, veld in drie ruimtes verdelen,in de drie ruimtes: vrij spel-1x en 2x balaanraking. 1) Spelers mogen vrij bewegen in de drie ruimtes. 2) Spelers verdelen: vrij spel (2 spelers), 2 en 1 touche (3 spelers). 3) Zoals bij 2 maar nu als men speelt naar volgende ruimte gaat de pasgevende speler mee in de ruimte waar hij in gepast heeft. 3 x 7,5 minuten. Duur: 25 minuten 46

47 Kern 2. Aanleerfase 1: Technische-Conditionele vorm. Materiaal: allemaal 1 bal, 3 kegeltjes. A speelt in op B, B legt lateraal terug op A, deze controleert en werkt naar doel. Aansluiten volgens alfabet. Langs 2 zijdes inoefenen. Duur: 5 minuten. 47

48 Kern 3. Aanleerfase 2: Afwerkvorm. Materiaal: allemaal 1 bal, 3 kegeltjes. A speelt in op B, B legt terug op A, deze past diep naar centraal naar B die vrij loopt, controleert en afwerkt naar doel. Aansluiten volgens alfabet. Langs 2 zijdes inoefenen. Duur: 5 minuten. 48

49 Kern 4. Aanleerfase 3: Afwerkvorm. Materiaal: allemaal 1 bal, 3 kegeltjes A speelt in op B, B legt terug op A, deze past diep naar flank waar B vrij loopt, controleert en voorzet geeft naar vrijlopende A, A werkt af op doel. Aansluiten volgens alfabet. Langs 2 zijdes inoefenen. Duur: 5 minuten. 49

50 Kern 5. Toepassingsfase. Materiaal: allemaal 1 bal, 4 kegeltjes, 1 duiveltjesgoal, 7overgooiers. D start de oefening voor de groep A, deze past op loshakende C en C legt terug op A, A doet 1/2 met B en past op de flank vrijlopende C, C controle en dribbel, past of geeft voorzet op afwerkende A. Wanneer voorzet wordt gegeven komt de verdiger V verhinderen dat A kan afwerken naar doel. B komt steun geven aan A, V kan scoren in klein doeltje. Aansluiten volgens alfabet. C wordt verdediger en verdediger wordt D. Langs 2 zijdes inoefenen. Duur: 10 minuten. 50

51 Wedstrijd vorm. Materiaal gezamenlijk opruimen en er wordt nog 15 minuten een wedstrijdvorm gespeeld 7 tegen 8 + 1K. De 7+1K(3-2-2) en de 8(3-2-3). Wanneer bal over achterlijn is bij de keeper wordt spel hervat op de middenlijn met de ploeg van 8, na 7,5 min. wisselen. Bal dribbel over middenlijn->doelpunt. Duur: 15 minuten. Cooling Down In de breedte van het veld rustige looppas (6 breedtes). Na twee breedtes rekkingoefeningen Materiaal gezamenlijk opruimen en douchen. Duur: 5 minuten 51

52 TRAINING 22: Partijspelen Doelstelling v/d training: Het verbeteren van het samenspel in partijvormen. Leeftijdsgroep: juniors, scholieren en knapen. Aantal spelers: 15 (14 veldspelers en 1 keeper). Duur van de training: 1u30 Opwarming: Positiespel 5:2 (evt. 6:2) Materiaal: minimaal 4 pylonen, 2 hesjes, voldoende ballen. Overtal speelt op balbezit; kan scoren door x aantal keer rond te spelen. Ondertal wisselt na x aantal keer de bal te onderscheppen. Werken in golven, wachtende spelers : oefening passen en trappen. Duur: 20 minuten. 52

53 Kern 1 Oefenfase: Positie/Partijspel 2:1. Materiaal: 2 kleine doeltjes, minimaal 6 pylonen/hoedjes, minimaal 4 hesjes, voldoende ballen Verdediger speelt de aanvallers aan, hierna wordt er 2:1 gespeeld. - Aanvallers kunnen scoren op twee kleine doeltjes. - Verdediger kan na de onderschepping de trainer inspelen of door twee pylonen passen. - Overgaan op: 2:2 en/of 3:2. Werken in golven, wachtende spelers: oefening passen en trappen. Duur: 20 minuten. 53

54 Kern 2. Leerfase: Positie/Partijspel 4:4 (Eventueel met neutrale speler). Materiaal: 2 kleine doeltjes, minimaal 6 pylonen/hoedjes, minimaal 4 hesjes, voldoende ballen Veld van de vorige organisatie groter maken. Beide teams kunnen scoren op het kleine doeltje. - Eerst in de lengte spelen, overgaan op in de breedte spelen. - Normale spelregels. - Veldafmeting: 40x20m (l x b). Werken in golven, wachtende spelers : oefening passen en trappen. Duur: 20 minuten. 54

55 Kern 3. Toepassingsfase: Partijspel (groot). Materiaal. 2 kleine doeltjes1 groot doel. Minimaal 6 pylonen / hoedjes7 á 8 hesjes per kleur, voldoende ballen. Veld van de vorige organisatie groter maken. Aanvallers kunnen scoren op het grote doel (met keeper), verdedigers kunnen scoren op de twee kleine doeltjes. Situatief en begeleidend coachen. Terug willen zien van de aangeleerde aspecten. - Normale spelregels - Veldafmeting: 60x40 (l x b). Duur: 20 minuten. Cooling down. Rustige looppas langs speelveld, af en toe strekkingsoefeningen o.l.v. de aanvoerder. Materiaal opruimen, naar de kleedkamer en douchen. Duur : 5 minuten. 55

56 TRAINING 23: combinatie en afwerkvormen Doelstelling v/d training: Het verbeteren van het samenspel in de opbouw. Leeftijdsgroep: A B - C junioren (juniors, scholieren en knapen). Aantal spelers: minimaal 13 (12 veldspelers en 1 keeper). Duur van de training: 1u30 OPWARMING Materiaal: allemaal 1 bal In drie fasen. Fase 1. Iedereen met bal, de spelers bewegen vrij in ruimte, de trainer toont een passeerbeweging. De spelers voeren deze beweging uit op signaal van de trainer. 2 tot 4 verschillende bewegingen uitvoeren in 6 minuten. Duur: 6 minuten. Fase 2. Jongleren, 6 minuten vrije handeling en 6 minuten met opdracht. 20 maal zonder dat bal grond raakt, zelf tellen, indien gelukt hand omhoog. Wanneer bal voortijdig de grond raakt: opnieuw beginnen. Duur: 12 minuten. Fase 3. Ezelspel. 3 of 4 spelers pelen in 2 maal de balaanraking elkaar de bal toe, één speler staat in het midden en probeert de bal te bemachtigen. Wanneer hij de bal heeft kunnen onderscheppen wisselt hij met de buitenspeler. Slechte pas is ook naar het midden. Duur: 10 minuten. Totale duur: 30 minuten. 56

57 57

58 Kern 1 Dominante: basistechnieken, dribbelen, inspelen, versnelling, concentratie, nadenken. Combinatie oefening 1. Materiaal: ballen, 1 bal per groep, meerdere reserveballen Organisatie: 3 spelers in hoeken van de speelruimte. Aantal: 3 per vierkant. Doel: dribbelen, inspelen, versnellen. Grootte terrein: 4 vierkanten met zijde van 6 meter. Uitvoering: A dribbelt naar middelste kegel en speelt in op B, A spurt naar vrije hoek en B herbegint de oefening. Aandachtspunten: Snel dribbelen. Pas nauwkeurig. Richting verandering. Snel reageren, geen tijdsverlies. Duur: 6 minuten. 58

59 Combinatie oefening 2. Materiaal: 2 à 6 ballen, 1 bal per groep, meerdere reserveballen Doel: concentratie en nadenken. Organisatie: Aantal: min 12 spelers. Grootte terrein: 2 vierkanten met zijde van 6 meter. Uitvoering: 2 à 6 ballen. A inspelen naar C, C naar D, D naar E, E naar F, F naar A. Na het inspelen: A naar B, B naar A, C naar F, F naar C, D naar E, E naar D. Aandachtspunten: Hard inspelen, aanname. Concentratie bij plaatswissel. Duur: 6 minuten. 59

60 Kern 2 Aanleerfase en toepassingsfase 1 Aanleerfase Materiaal: 4 ballen, 1 bal per groep, meerdere reserveballen. Doel: basistechnieken, dribbelen, inspelen, versnelling, concentratie, nadenken. Organisatie: Aantal: min 12 spelers. Grootte terrein: 2 vierkanten met zijde van 12 meter. Uitvoering: 2 à 6 ballen. A inspelen breed naar C, C kaatst A terug, A speelt in op inkomende B, B terug naar C, C speelt diagonaal D aan die de lob of center geeft naar E, E herbegint de oefening. Na het inspelen: A naar B, B naar C, C naar D, D naar E,enz. Aandachtspunten: Pas nauwkeurig. Snel reageren, geen tijdsverlies. Hard inspelen, aanname. Concentratie bij plaatswissel. Duur: 6 minuten. 60

61 Toepassingsfase 1. Materiaal: allemaal 1 bal, 8 kegeltjes Doel: basistechnieken, dribbelen, inspelen, versnelling, concentratie, nadenken. Organisatie: Aantal: min 12 spelers. Grootte terrein: 2 vierkanten met zijde van 20 meter en 2 poorten in de zijde van het vierkant van 3 meter. Uitvoering: Groep A en E hebben allemaal een bal, spelers zonder bal staan op kegel C en B. A inspelen breed naar C, C kaatst A terug, A speelt in op inkomende B, B terug naar C, C speelt diagonaal door de poort A vrij op de flank aan, A speelt breed C aan die door de andere poort is gelopen en werkt af op doel. D herbegint de oefening langs andere zijde. Na het inspelen: A naar B, B naar C, C naar D, D herbegint oefening. Aandachtspunten: Pas nauwkeurig. Naar de speelvoet. Goed ingedraaid staan. Snel reageren, geen tijdsverlies. Hard inspelen, aanname. Schot met de wreef. Concentratie bij plaatswissel. Duur: 6 minuten. 61

62 Kern 3 wedstrijdfase 1. Materiaal: allemaal 1 bal, 8 kegeltjes Doel: basistechnieken, dribbelen, inspelen, versnelling, concentratie, nadenken inoefenen wedstrijd gericht. Organisatie: Aantal: min 12 spelers plus één keeper. Grootte terrein: 2 vierkanten met zijde van 20 meter en 2 poorten in de zijde van het vierkant van 3 meter. Uitvoering: Drie tegen drie in de twee vierkanten. Zes kaatsers, van elke groep drie langs de zijkanten. Blauw tegen rood, blauw heeft de bal en combineert samen met zijn kaatsers. Wanneer een blauwe kaatser door de poort(en) kan spelen moet de dichtst bij zijnde kaatser die van de goal staat de keeper omspelen en scoren. Keeper wil dit verhinderen. Na deze doelpoging of gemaakte goal schuiven de kaatsers door klok gewijs. Aandachtspunten: Pas nauwkeurig. Naar de speelvoet. Goed ingedraaid staan. Snel reageren, geen tijdsverlies. Hard inspelen, aanname. Schijnbeweging omspelen keeper. Concentratie bij plaatswissel. Duur: 10 minuten. 62

63 Kern 4 Toepassingsfase 2. Materiaal: allemaal 1 bal, 8 kegeltjes Doel: basistechnieken, dribbelen, inspelen, versnelling, concentratie, nadenken. Organisatie: Aantal: min 12 spelers. Grootte terrein: 2 vierkanten met zijde van 20 meter en 2 poorten in de zijde van het vierkant van 3 meter. Uitvoering: Groep A en E hebben allemaal een bal, spelers zonder bal staan op kegel C en B. A inspelen breed naar B, B kaatst A terug, A speelt in op inkomende D, D terug naar B, B speelt diagonaal door de poort A vrij op de flank aan, A geeft diep naar switchende C, C controle en voorzet op centraal diepgaande B en switchende door de poort lopende F, een van deze beide spelers werkt af. Na het inspelen: A naar B, B naar C, C naar D, D naar F, F bal ophalen en naar E, E herbegint oefening. Aandachtspunten: Pas nauwkeurig. Naar de speelvoet. Goed ingedraaid staan. Snel reageren, geen tijdsverlies. Hard inspelen, aanname. Schot met de wreef. Concentratie bij plaatswissel. Duur: 10 minuten 63

64 Kern 5 wedstrijdfase 2. Materiaal: 1 bal, meerdere reserveballen, 4 gele overgooiers, 4 rode overgooiers. Doel: basistechnieken, dribbelen, inspelen, versnelling, concentratie, nadenken inoefenen wedstrijd gericht. Organisatie: Aantal: min 12 spelers plus één keeper. Grootte terrein: grote rechthoek. Uitvoering: Vier tegen vier in grote backlijn. Vier kaatsers. Balcirculatie en ruimte zoeken via de kaatsers. Kaatsen op derde man. Aantal balwisselingen tussen 5de en 10de balaanname is 1 punt. Wie het eerst drie punten haalt blijft, de verliezers maken plaats voor de kaatsers. Keeper wordt ook als kaatser aangezien naar hij mag met de voeten en handen spelen, en blijft altijd kaatser. Aandachtspunten: Pas nauwkeurig. Naar de speelvoet. Goed ingedraaid staan. Hard inspelen, aanspeelbaar zijn. 3de man zoeken. Duur: 10 minuten. COOLING DOWN Rustige looppas rond speelveld; Bij de cornervlaggen: strekkingsoefeningen. Materiaal opruimen. Naar de kleedkamers en douchen. Duur: 5 minuten 64