Zelfhypnose. - script voor het verminderen van hooikoortsklachten. Tatiana van Gaasbeek
|
|
- Heidi Goossens
- 8 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 Zelfhypnose - script voor het verminderen van hooikoortsklachten Tatiana van Gaasbeek
2 Hypnose, een manier om tot je onderbewustzijn door te dringen en daar positieve suggesties te planten. Het is heel handig om hypnose te beheersen, zodat je bijvoorbeeld ongewenst gedrag kunt aanpakken. Ongewenst gedrag zoals dat van een immuunsysteem dat in de war is en foutief reageert op ongevaarlijke stoffen, zoals bijvoorbeeld pollen in de lucht. Met het hypnose script hieronder wil ik je helpen om hooikoortsklachten te verminderen en in het beste geval te doen verdwijnen! Waar je op dient te letten is, dat je het script hardop opleest voor jezelf, op een rustige, aangename toon. Trek er een klein half uurtje voor uit en kies een plek waar je comfortabel kunt zitten en ongestoord te werk kunt gaan. Het script bestaat uit een inleiding, de essentie en de afronding. Alledrie zijn even belangrijk, dus sla er geen één over. De inleiding brengt je in een staat van lichte trance, de essentie bevat de positieve suggesties gericht op vermindering/verdwijning van de hooikoorts en de afronding is de fase waarin je jezelf wekt uit de hypnose, zodat je daarna weer helemaal wakker en alert bent. 2
3 Inleiding Nu ik hier op een rustige plek zit en het mij comfortabel heb gemaakt, wetende dat ik hier veilig zit en van de nodige privacy geniet, laat ik mijn lichaam en geest zich ontspannen, terwijl ik luister naar het geluid van mijn eigen stem. Ik praat langzaam en op een zachte toon, welke aangenaam in mijn oren klinkt. Terwijl mijn lichaam zich steeds meer ontspant, gaat mijn geest daarin mee en stap ik in een moment van absoluut comfort. Ik kies het ontspannen moment van vlak voor het slapen gaan en bekijk het vanuit mijn eigen ogen. Ik herbeleef hoe lekker ik lig, vlak voordat ik in slaap val. Het is aangenaam warm en ik voel het zachte dekbed als een beschermend schild over mij heen. Ik wurm mij in de meest gemakkelijke, comfortabele positie en denk aan leuke dingen. Vakantie,...ik adem diep in en langzaam uit (adem diep in en langzaam uit) en stel mijzelf voor dat ik op een heel comfortabele stoel op het strand zit. Terwijl ik aan het lezen ben, zie ik vanuit mijn ooghoeken het mooie witte strand en ik hoor de golven breken. Verder is het rustig en hoor ik alleen een paar meeuwen, die voorbij vliegen. Heerlijk genietende van mijn rust voel ik de fijne zonnestralen op mijn huid. Ze strelen als t ware mijn huid en direct voel ik hoe mijn spieren zich meer en meer ontspannen, van top tot teen. Ik besef dat zowel mijn lichaam als mijn geest in een steeds meer ontvankelijke fase verkeren en ik weet dat hoe meer dit gebeurt, hoe gemakkelijker ik straks mijn onderbewustzijn kan aanspreken en hoe beter dan de positieve suggesties worden aangenomen en opgevolgd. En dat is precies wat ik wil, omdat ik super graag van de hooikoorts verlost wil zijn. Dit betekent dat ik tijdens het lezen van het script alle woorden tot mij door laat dringen en ik geloof in de mogelijkheden van zelfhypnose, want in deze ontspannen staat kan ik tot de kern komen en de kern lig in mijn onderbewustzijn. Op zoek naar de kern stel ik mijzelf voor dat ik voor een trap met 5 treden sta. De trap gaat omlaag en daar beneden ligt de schat, de kern, waar ik naartoe wil. Ik zet de eerste stap naar beneden en ervaar een verdieping van mijn ontspanning. Ik adem diep in en langzaam uit (adem diep in en langzaam uit) en stap van tree 4 naar 3. Bij elke stap die ik zet, voel ik mij duidelijk meer ontspannen en open voor suggesties. Bij 1 zal de ontspanning volledig zijn en verkeer ik in de hypnose, waarin suggesties automatisch door het onderbewustzijn worden aangenomen en opgevolgd. Ik voel mijzelf naar beneden stappen van tree 3 naar 2...dieper onder de oppervlakte...en 1...ik ben onder hypnose nu, bij de kern waarin ik mijn immuunsysteem nieuwe dingen kan leren. Ik zal het leren hoe het weer helemaal gezond kan functioneren. Essentie Terwijl ik hier zo ontspannen zit, merk ik op dat ik vrij kan ademhalen door mijn neus. Ik bevrijd mijzelf hier en nu van elke allergische reactie op gras- en boompollen en andere stoffen die mijn keel, neus en ogen in het verleden zo irriteerden. Met elke lentedag die voorbij gaat, verminderen de eens zo vervelende klachten aanzienlijk. Ik zal iedere dag vrijer kunnen ademhalen door mijn neus, steeds minder mijn neus hoeven snuiten en ook het niezen en jeuk aan mijn ogen verdwijnen als sneeuw voor de zon. Stukje bij beetje raak ik verlost van de hooikoorts en ben ik mij er steeds minder van bewust of er wel of geen pollen in de lucht zijn. Zowel op de gras- als de boompollen reageert mijn immuunsysteem steeds minder. Zoals ik dagelijks merk, verkeer ik prima in de aanwezigheid van grassen. Ook reageert mijn lichaam normaal op de bomen, die in bloei staan en tevens blijf ik normaal ademhalen in aanwezigheid van kruiden, zoals onder andere de Veldzuring, Smalle Weegbree en Ambrosia. Immers, er zijn heel veel mensen die geen acht slaan op de aanwezigheid van stuifmeel in de lucht, welke afkomt van die bomen, grassen en kruiden. Zij blijven gewoon normaal vrij ademhalen wanneer het zich in de lucht bevindt... zélfs wanneer de lucht droog is en de wind de pollen extra door de lucht verspreidt. Aan de hand van deze informatie mag mijn immuunsysteem nu aannemen dat pollen ongevaarlijke stoffen zijn en het 3
4 deze dus ongemoeid mag laten. Ik begrijp dat mijn onderbewustzijn - en mijn immuunsysteem reageert daarop - altijd het beste met mij voor heeft en als doel heeft mij te beschermen. Eens was de allergische reactie misschien nodig geweest, maar die tijd is voorbij. Ik wil zonder problemen met vrienden en vriendinnen in het park picknicken en door het bos kunnen wandelen. Sowieso wil ik overal waar ik kom vrijuit kunnen ademhalen, zonder niezen of loopneus. Ik laat daarom hier en nu de zorgen rondom hooikoorts varen en pak ze letterlijk op, zet ze in een bootje en duw het bootje weg over het water. In gedachten pak ik pijl en boog, waarvan de pijl is aangestoken. Als een brandende fakkel schiet ik hem af...zo op het bootje, waar de zorgen in zitten. De zorgen knetteren weg in het brandende vuur en zoals het vuur op een gegeven moment begint uit te doven, zo zijn dan voorgoed die zorgen verdwenen. Ik zeg ze vaarwel. Zowel binnen als buiten zal ik vanaf nu af aan heel gemakkelijk kunnen ademhalen door mijn neus. Hoesten, snotteren, niezen, jeuk en irritatie zijn nu verleden tijd. Ik kan ze voorgoed achter mij laten. En hoe meer dagen ik meemaak waarin ik gemakkelijk vrijuit ademhaal en een gezond functionerend immuunsysteem ervaar, hoe beter mijn onderbewustzijn begrijpt dat hooikoorts voorgoed mag verdwijnen, zodat ik mij overal en altijd vrij mag voelen, pollen of niet. En daar ben ik mijn onderbewustzijn heel dankbaar voor, want het enige wat ik vraag, is een gezond functionerend immuunsysteem, zodat ik mij vaker fit en energiek kan voelen. Om mijn lichaam te helpen weer helemaal in balans te komen, let ik erop dat ik voldoende aard, want contact met de aarde kan belangrijke lichaamsfuncties, zoals die van het immuunsysteem, herstellen, doordat de negatief geladen elektronen uit de aarde de positief geladen vrije radicalen in het lichaam neutraliseren. Dus wanneer het mogelijk is, loop ik op blote voeten en maak ik contact met zand, gras, aarde en stromend water, zodat de balans des te beter en sneller wordt hersteld. Ook besef ik dat een gezond voedingspatroon, regelmatig bewegen en het vermijden van stress gunstige invloed hebben op lichaam en geest en omdat ik voor optimale gezondheid kies, eet en drink ik bewust en wissel ik rust en beweging voldoende af. Ik zie het al voor mij hoe ik deze lente mijn vrienden uitnodig voor een picknick in het park. Op die mooie, warme lentedag genieten we dan, al zittende in het gras, van een lekker koud drankje en een smakelijk hapje. En terwijl de zon mijn huid streelt, adem ik diep in en langzaam uit (adem diep in en langzaam uit) en besef ik dat ik geen kriebels in mijn neus of ogen waarneem. Ik voel mij fit en vrolijk en bovenal dankbaar! Immuunsysteem, je mag vanaf nu de allergische reacties uitbannen, zodat ik mij elke dag beter en beter voel en de hooikoorts uiteindelijk helemaal verdwenen is, wat betekent dat ik met gemak vrij kan ademhalen, overal waar ik kom. Afronding Aangekomen op het punt waarop ik uit mijn hypnose mag ontwaken, tel ik langzaam van 1 tot 5, waarbij ik me bij 1 begin te realiseren dat ik de zelfhypnose sessie volbracht heb en bij 5 ben ik straks helemaal wakker en alert. 1...ik realiseer mij dat ik me met succes zelf heb gehypnotiseerd; 2...alle goede gevoelens die ik onder hypnose heb ervaren, neem ik met mij mee; 3...ik word mij bewust van mijn omgeving, terwijl ik mij nog altijd ontspannen, veilig en goed voel; 4...ik kijk uit naar de positieve resultaten vanuit deze sessie; 5...helemaal wakker en 100% alert! 4
5 Tot slot Lees het hypnose script dagelijks hardop aan jezelf voor en leef je zo goed mogelijk in met de woorden die je leest. Blijf dit iedere dag doen, totdat je van je klachten verlost bent. Bij de één kost het 7 dagen, bij de andere 14 dagen. Geef de zelfhypnose een kans en laat je dus niet ontmoedigen als het gewenste resultaat er nog niet is. Zet door en verras jezelf. Overigens, als sommige dingen, zoals genoemde allergische reacties, anders zijn dan jouw persoonlijke ervaring, pas dit dan gerust aan voor jezelf, zodat je je des te beter in kunt leven in het script dat je leest. En als je denkt dat je nog niet echt in hypnose bent, terwijl je dat zojuist hardop had gelezen, volsta met de ontspanning waarin je op dat moment verkeert. De intentie die je hebt (hooikoortsklachten verminderen) en het geloof dat het kan lukken, zijn het meest belangrijk. Bovendien zul je merken dat je jezelf iedere dag gemakkelijker en dieper in trance kunt brengen. Veel succes! Mindtrain methodes De methodes die ik toepas binnen Mindtrain, om mensen te coachen naar een allergievrij bestaan, vinden hun oorsprong in de NLP (Neuro Linguïstisch Programmeren) en hypnose. Aangezien ik inmiddels verschillende manieren ken om mensen te helpen, loont het altijd om een afspraak te maken en je gedurende (tenminste) 2 uur te laten coachen. De methodes voor mensen met een enkelvoudige allergie, meervoudige allergie en (voedsel)intolerantie lopen nogal uiteen, dus wanneer je langskomt, krijg je coaching op maat. Logisch, maar misschien toch nog het vermelden waard, is dat we in die 2 uur dieper ingaan op het hoe en waarom van jouw allergie. Deze intensieve 2 uren hebben sneller en duurzamer effect dan de zelf-hypnose. Vervolgens kun je de zelf-hypnose altijd nog toepassen ter preventie, dus om te voorkomen dat de allergie terugkomt. 5
6 Mocht je meer willen leren over hoe ons brein werkt, wil je betere contrôle over jouw emoties of zijn er problemen die je eindelijk voor eens en altijd wilt oplossen, zoals bijvoorbeeld een nare gewoonte overgewicht angst depressie allergie onzekerheid neem dan een kijkje op Middels resultaatgerichte mental coaching help ik jou op weg! Met vriendelijke groet, Tatiana van Gaasbeek NLP Master Practitioner NO PAY NO CURE N.B. Dit rapport mag je doorsturen, zolang je dat in zijn volledigheid en onder vermelding van mijn naam en coachingspraktijk doet. 6
Natuurlijk niet allergisch. Tatiana van Gaasbeek
Natuurlijk niet allergisch Tatiana van Gaasbeek Uit cijfers van de Nationale Allergiesite en het CBS blijkt dat naar schatting 25% van de Nederlanders aan allergie lijden. Dat is meer dan voorheen en de
Nadere informatieIk ga je wat vertellen, je hoeft alleen maar te volgen wat ik zeg, mijn stem is nu het enige wat voor jou belangrijk is om te volgen.
Oefening 1: Nodig: 2 personen en een boom of een huisdier: Zoek een plek op bij een boom of in de buurt bij je paard of ander huisdier waar je even niet gestoord wordt en veilig even je ogen dicht kunt
Nadere informatie1. staat precies in de tekst 2. moest ik zoeken in de tekst 3. heb ik zelf bedacht
1. Lees de uitleg. Tekst lezen en moeilijke woorden en stukjes tekst In de tekst Hooikoorts staat veel informatie. Het is een informatieve tekst. De informatie in de tekst heb je nodig als je vragen moet
Nadere informatieMagie voor het verkopen van je huis Leer hoe je in korte tijd je huis kunt verkopen en ook nog voor een gunstige prijs. Desirée
Life Coach Désirée Snelling Berg Magie voor het verkopen van je huis Leer hoe je in korte tijd je huis kunt verkopen en ook nog voor een gunstige prijs. Desirée 2011 Magie voor het verkopen van je huis
Nadere informatieMODULE #7 CORE PURPOSE
MODULE #7 CORE PURPOSE Welkom bij het 90 dagen mindset coachings programma. Dit programma heeft de potentie om jouw leven compleet te veranderen de komende 90 dagen. Daarin is het belangrijk dat je de
Nadere informatieAvondsluiting Relaxatie
Avondsluiting Relaxatie Auteur: Pieter Dejaeger Geschikte leeftijd: Alle Duur activiteit: 20 minuten Terrein: Rustig zaaltje, zonder lawaai! Benodigde begeleiders: Min 2 (Eén lezer en iemand die tussen
Nadere informatie[IN 3 STAPPEN JE EX TERUG.]
2011 Life Coach Désirée Snelling Berg Desirée [IN 3 STAPPEN JE EX TERUG.] Leer de technieken om met behulp van je onderbewuste en het universum je ex weer terug te krijgen. Inleiding Het is geen geheim
Nadere informatieAlleen de mens die zich leert te ontspannen, kan creatief zijn en in zijn geest komen de ideeën op met de snelheid van de bliksem.
1) Ontspannen loslaten Ik kom regelmatig mensen tegen die teveel druk en spanning ervaren of overprikkeld zijn. Ze geven aan behoefte te hebben aan meer ontspanning en rust, ze willen dingen makkelijker
Nadere informatieWaar gaan we het over hebben?
Waar gaan we het over hebben? Onderwerp: Als je verliefd op iemand bent is dat vaak een fijn gevoel. Als de ander dan ook verliefd op jou is, wordt dit gevoel alleen maar sterker. Het is echter niet altijd
Nadere informatieBertha Middendorp MIGRAINE. De oorzaak van jouw migraine en Leer in 6 weken je pijn te beheersen tijdens een aanval
Bertha Middendorp MIGRAINE De oorzaak van jouw migraine en Leer in 6 weken je pijn te beheersen tijdens een aanval Inhoud Deel 1 12 Inleiding 15 Mijn migraine 21 Hypnose 26 Verhalen uit de praktijk Deel
Nadere informatieEnergiek de lente in!
Miniboekje Energiek de lente in! 10 tips voor meer balans & energie Beste lezer, Dit boekje is een klein cadeautje voor u! De lente is weer begonnen en de bomen staan te popelen om uit te lopen. Koeien
Nadere informatieBeter leven, meer plezier
Rob van Ginkel Training en Coaching Beter leven, meer plezier NLP strategieën voor een leven met plezier Inhoudsopgave Wat is NLP...3 De logica van angst...3 Vrijkomen van angst...3 Negatieve gevoelens
Nadere informatieen doe dit steeds maar weer opnieuw, elke keer als je opmerkt dat je aandacht afdwaalt van je ademhaling 1min
Zitmeditatie 45min Je begint nu enige tijd te zitten in milde en open aandacht 5 Je oefent in wakkerheid, in aanwezig zijn, zonder iets te moeten 4 Je oefent in niet-doen 4 Neem als het kan een vaste plek
Nadere informatie3 Hartentips Waardevol en makkelijk toepasbaar voor meer
3 Hartentips Waardevol en makkelijk toepasbaar voor meer verbinding met je hart contact met jezelf zelfwaardering Hee! Wat goed dat je begonnen bent aan het lezen van mijn ebook. Dat betekent dat de wil
Nadere informatieregenworm Ik voel me als een
Ik voel me als een regenworm Er was eens een jonge vrouw. Ze voelt zich niet gelukkig. Heel haar leven heeft ze last gehad van depressies. Haar omgeving heeft daar weinig van gemerkt. Maar zij voelde zich
Nadere informatieEr zijn mensen nodig met nieuwe fantasie
Er zijn mensen nodig met nieuwe fantasie Ervaringen, belevenissen, vragen in woorden gevangen om die woorden weer vrij te laten in nieuwe ervaringen, belevenissen, vragen. Marcel Zagers www.meerstemmig.nl
Nadere informatieSanny van Helden Beoefend al 15 jaar Yoga Is lezing over Yoga wel interessant? Deze lezing is een ontdekkingsreis Lezing én oefeningen Interactie Heb
Sanny van Helden Beoefend al 15 jaar Yoga Is lezing over Yoga wel interessant? Deze lezing is een ontdekkingsreis Lezing én oefeningen Interactie Heb je een vraag? Stel deze dan direct! Weet één van jullie
Nadere informatiePower e-book - Ontdek de 3 strategieën voor meer innerlijke rust en kracht! POWER e-book. Ontdek de 3 strategieën voor meer innerlijke rust en kracht!
POWER e-book Ontdek de 3 strategieën voor meer innerlijke rust en kracht! - DOOR MARCO HONKOOP - Marco Honkoop http://ontspanningsoefeningenbijstress.nl 1 Inhoudsopgave 1. Strategie 1: Voel je weer super
Nadere informatieBreng je onbewuste belemmeringen in beeld! Orang Malu Coaching
Breng je onbewuste belemmeringen in beeld! Orang Malu Coaching Ik zou die studie wel willen beginnen maar Ik weet niet waarom ik in deze baan blijf hangen Ik wil mijn leven drastisch omgooien maar ik kom
Nadere informatieSusanne Hühn. Het innerlijke kind. angst loslaten
Susanne Hühn Het innerlijke kind angst loslaten Inhoud Inleiding 7 Hoe ontstaat angst? 11 Wegen uit de angst 19 Het bange innerlijke kind leren kennen 35 Meditatie Het bange innerlijke kind leren kennen
Nadere informatie[PILOT] Aan de slag met de Hoofdzaken Ster
[PILOT] Aan de slag met de Hoofdzaken Ster! Hoofdzaken Ster Copyright EffectenSter BV 2014 Hoofdzaken Ster SOCIALE VAARDIGHEDEN VERSLAVING DOELEN EN MOTIVATIE 10 9 8 10 9 8 7 6 4 3 2 1 7 6 4 3 2 1 10 9
Nadere informatieHANDIG ALS EEN HOND DREIGT
l a n d e l i j k i n f o r m a t i e c e n t r u m g e z e l s c h a p s d i e r e n HANDIG ALS EEN HOND DREIGT OVER HOUDEN VAN HUISDIEREN HIER LEES JE HANDIGE INFORMATIE OVER HONDEN DIE DREIGEN. JE KUNT
Nadere informatiePapa en mama hebben ruzie. Ton en Toya vinden dat niet leuk. Papa wil graag dat Ton en Toya bij hem op bezoek komen, maar van mama mag dat niet.
Bezoek op kantoor Papa en mama hebben ruzie. Ton en Toya vinden dat niet leuk. Papa wil graag dat Ton en Toya bij hem op bezoek komen, maar van mama mag dat niet. Ton en Toya hebben wat problemen thuis.
Nadere informatieZorg voor Jezelf Gids
Zorg voor Jezelf Gids Ontdek welke 3 gewoontes je tegenhouden om een relaxed leven te hebben Wat ga je ontdekken? W e l k e g e w o o n t e s j e i n z e t i n e e n p o g i n g e e n s t r e s s v r i
Nadere informatieMind & Motion, Centrum voor BewustZijn
NIEUWSBRIEF Follow your it knows the way Mind & Motion, Centrum voor BewustZijn Nieuwsbrief nr. 6 23 augustus 2015 De lessen gaan weer beginnen! De zomervakantie is voorbij, wat gaat de tijd toch snel.
Nadere informatieSoms ben ik eens boos, en soms wel eens verdrietig, af en toe eens bang, en heel vaak ook wel blij.
Lied: Ik ben ik (bij thema 1: ik ben mezelf) (nr. 1 en 2 op de CD) : Weet ik wie ik ben? Ja, ik weet wie ik ben. Weet ik wie ik ben? Ja, ik weet wie ik ben. Ik heb een mooie naam, van achter en vooraan.
Nadere informatieMijn tuin. Janni Meedendorp. Meditaties voor kinderen. 2013 Uitgeverij ACT on Virtues
Mijn tuin Meditaties voor kinderen Janni Meedendorp 2013 Uitgeverij ACT on Virtues Na een intensieve yogales vindt Noah het heerlijk om op zijn matje te liggen. De spieren in zijn lichaam ontspannen zich,
Nadere informatie7 HEERLIJKE ONTSPANNINGSOEFENINGEN
7 HEERLIJKE ONTSPANNINGSOEFENINGEN VOOR THUIS OF OP JE WERK Kom tot rust met deze eenvoudige ontspanningsoefeningen Door te ontspannen krijgt je lichaam de mogelijkheid om zich te herstellen van de dagelijkse
Nadere informatie8-stappen ONTDEK-JEZELF
8-stappen ONTDEK-JEZELF SCHATKAART #rust #richting #route VOORWOORD Als klein jongetje droomde ik al van het avontuur. Dat ik in mijn avonturenmobiel niet alleen de wereld, maar vooral mezelf zou ontdekken.
Nadere informatie7 Mini SPA-Momentjes
7 Mini SPA-Momentjes Momentje 1 Lichtdouche Momentje 1 Lichtdouche Sluit je ogen en focus even op je ademhaling om in het hier & nu aan te komen. Stel je dan voor dat je onder een waterval van licht staat.
Nadere informatieTijdens de video- hometraining worden verschillende begrippen gebruikt. In de bijlage geven we een korte omschrijving van deze begrippen.
Bijlage 11 Voorbeeld informatie VHT: Bouwstenen voor geslaagd contact Informatie Video - hometraining Belangrijke begrippen initiatieven herkennen volgen ontvangstbevestiging beurt verdelen leidinggeven
Nadere informatieBonus Rapport : Lichaam en geest in balans
Bonus Rapport : Lichaam en geest in balans Lichaam en geest weer in bala ans Wil je echt ontspannen, plof dan niet op de bank maar ontspan actief! Katjaa Callens Denk aub eventjes aan het milieu voor je
Nadere informatieEerste yoga les voor de kinderen. Dinsdag 10 juli 2012. Tijdsduur: 2x 30 minuten. Locatie: Hoppas, Woudrichem. Aantal kinderen: max: 4
Eerste yoga les voor de kinderen. Dinsdag 10 juli 2012. Tijdsduur: 2x 30 minuten. Locatie: Hoppas, Woudrichem Aantal kinderen: max: 4 Toestemming van de ouders? Aandachtspunt: Observeren niveau, behoefte
Nadere informatieRelax Acedemy. 10 inspirerende Relax Tips. Tip 1: Drink thee
10 inspirerende Relax Tips Wat leuk dat je je hebt ingeschreven voor onze 10 tips! Het zou toch fijn zijn als wij allemaal zo ontspannen zouden zijn dat je leven alleen nog maar uit genieten zou bestaan?
Nadere informatieUitkomst onderzoek EFFECTEN ZELFREALISATIE
Uitkomst onderzoek We geven in dit verslag een aantal samenvattende uitkomsten weer van het onderzoek onder de deelnemers die in de periode 2012-2015 hebben deelgenomen aan de zesdaagse Zelfrealisatie.
Nadere informatieOntdek je kracht voor de leerkracht
Handleiding les 1 Ontdek je kracht voor de leerkracht Voor je ligt de handleiding voor de cursus Ontdek je kracht voor kinderen van groep 7/8. Waarom deze cursus? Om kinderen te leren beter in balans te
Nadere informatiemagie van rust in je hoofd
De magie van rust in je hoofd Heb je regelmatig last van een druk, vol hoofd? Volgt de ene gedachte meteen weer op de andere en gaat dit maar door? Merk je dat dit regelmatig voor onrust in je hoofd zorgt
Nadere informatieVan huidige situatie ------------ naar --------------------------------- gewenste situatie
Doelen stellen NLP is een doelgerichte, praktische en mensvriendelijke techniek. NLP = ervaren, ervaren in denken, voelen en doen. Middels een praktisch toepasbaar model leren we om de eigen hulpmiddelen,
Nadere informatieB a s S m e e t s w w w. b s m e e t s. c o m p a g e 1
B a s S m e e t s w w w. b s m e e t s. c o m p a g e 1 JE ONBEWUSTE PROGRAMMEREN VOOR EEN GEWELDIGE TOEKOMST De meeste mensen weten heel goed wat ze niet willen in hun leven, maar hebben vrijwel geen
Nadere informatieHet Dansende dierenbos
Het Dansende dierenbos Kinder-yoga op muziek Jasper Merle & Hester van Toorenburg SPECTRUM over yoga, kinderen & dit boek In Het dansende dierenbos komen dieren, muziek en yoga samen. Er kan worden gedanst,
Nadere informatieDe examenperiode is een moeilijke tijd. Je moet hard studeren en je hebt veel stress. Wat is een goede studiemethode en wat doe je beter niet?
TIPS VOOR DE EXAMENS De examenperiode is een moeilijke tijd. Je moet hard studeren en je hebt veel stress. Wat is een goede studiemethode en wat doe je beter niet? Wat moet je doen? 1. Lees de tekst op
Nadere informatieHoe Ankie een Anker werd. Tatiana van Gaasbeek
Hoe Ankie een Anker werd Tatiana van Gaasbeek Omdat ik in mijn coaching binnen Mindtrain veel gebruik maak van ankers, vind ik het belangrijk daar een rapport aan te wijden. De term anchoring komt vanuit
Nadere informatieEen meneer heeft veel ballonnen. Hij roept: Kinderen, kom erbij! Mijn ballonnen die zijn gratis. Wie wil een ballon van mij?
Een meneer heeft veel ballonnen. Hij roept: Kinderen, kom erbij! Mijn ballonnen die zijn gratis. Wie wil een ballon van mij? Wat een mooie luchtballonnen! Geel, oranje, groen en blauw. Kies maar uit Daan,
Nadere informatieGa zitten of liggen zodat je je hand op je buik kan leggen, ter hoogte van je navel.
DE TECHNIEKEN) Alle technieken doe je zittend of liggend. Liefst waar het stil of rustig is, of waar je je voor je gevoel even kunt terugtrekken uit gesprekken. Wanneer je je ogen kunt sluiten werkt het
Nadere informatieTimemanagement? Manage jezelf!
Timemanagement? Manage jezelf! Trefwoorden Citeren timemanagement, zelfmanagement, stress, overtuigingen, logische niveaus van Bateson, RET, succes citeren vanuit dit artikel mag o.v.v. bron: www.sustrainability.nl
Nadere informatieJUST BE YOU.NL. Het mooiste wat je kunt worden is jezelf! 23 tips voor direct meer zelfvertrouwen. Marian Palsgraaf - www.justbeyou.
JUST BE YOU.NL Het mooiste wat je kunt worden is jezelf! 23 tips voor direct meer zelfvertrouwen Marian Palsgraaf - www.justbeyou.nl Het mooiste wat je kunt worden is jezelf. Mijn passie is mensen te helpen
Nadere informatieWil jij minderen met social media?
Wil jij minderen met social media? Uitgave van Stichting Be Aware Januari 2016 Hulpboekje social media 1 Hoe sociaal zijn social media eigenlijk? Je vindt dat je teveel tijd doorbrengt op social media.
Nadere informatieVoel je vrij en liefdevol 7 oefeningen
Voel je vrij en liefdevol 7 oefeningen Soms voel je je gevangen door het leven. Vastgezet door de drukte, en beklemd in je eigen hoofd. Je voelt je niet vrij en je voelt geen liefde. Met deze tips breng
Nadere informatieaffirmaties voor een gelukshuis
affirmaties voor een gelukshuis affirmeer de verkoop van je huidige huis affirmeer de aankoop van je droomhuis Edith Hagenaar Affirmeren Weet je niet wat affirmaties zijn? Lees dan dit artikel: http://www.palaysia.com/affirmatie/index.html#aff
Nadere informatieProgramma groepsbijeenkomst Weg van Leven thema: Genade
Programma groepsbijeenkomst Weg van Leven thema: Genade Welkom en opening (10 min.) Deel 1: gesprek rond het thema (45 min.) gezamenlijk lezen van de inleidende tekst bij het thema uit het werkschrift
Nadere informatieGAVE Kerk: werkblad Bijbelklassen en Spoorzoekers
Onze gemeentevisie GAVE Kerk: werkblad Bijbelklassen en Spoorzoekers Wij zijn gemeente van Jezus Christus die hem leren kennen, volgen en verkondigen. G K V - V Thematekst met gebaren: Sleutelvers: God
Nadere informatie2010 Marco Honkoop NLP coaching & training
2010 Marco Honkoop NLP coaching & training Introductie Dit ebook is gemaakt voor mensen die meer geluk in hun leven kunnen gebruiken. We kennen allemaal wel van die momenten dat het even tegen zit. Voor
Nadere informatierijm By fightgirl91 Submitted: October 17, 2005 Updated: October 17, 2005
rijm By fightgirl91 Submitted: October 17, 2005 Updated: October 17, 2005 Provided by Fanart Central. http://www.fanart-central.net/stories/user/fightgirl91/21803/rijm Chapter 1 - rijm 2 1 - rijm Gepaard
Nadere informatieHooikoorts, allergie voor huisstofmijt of huisdieren
Hooikoorts, allergie voor huisstofmijt of huisdieren Ongeveer één op de tien mensen heeft er last van. Niezen, een vol hoofd, jeuk aan de neus, een loopneus... het wijst op een gewone verkoudheid. Maar
Nadere informatieLuisteren: muziek (B1 nr. 2)
OPDRACHTEN LUISTEREN: MUZIEK www.nt2taalmenu.nl nt2taalmenu is een website voor mensen die Nederlands willen leren én voor docenten NT2. Iedereen die Nederlands wil leren, kan gratis online oefenen. U
Nadere informatiePaniek aanvallen & Hyperventilatie Oorzaken
Paniek aanvallen & Hyperventilatie Oorzaken Hooikoorts welke geen standaard klachten geeft, kan oorzaak zijn van hyperventilatie aanvallen, het lijkt er nml enorm veel op. Dus reageer je niet met niesbuien,
Nadere informatieDe voordelen van hardlopen
Hardloop tips De voordelen van hardlopen Zodra het buiten lekker weer wordt zie je overal om je heen mensen in hun hardloopschoenen springen. Op een mooie lenteof zomerdag is het heerlijk om na het werk
Nadere informatieDeze folder legt uit hoe je SNAP kan gebruiken voor een blijvende verandering.
Bij SNAP leren we ouders en kinderen vaardigheden om problemen op te lossen en meer zelfcontrole te ontwikkelen. Deze folder legt uit hoe je SNAP kan gebruiken voor een blijvende verandering. SNAP (STOP
Nadere informatieOmgaan met spanning. Faalangst: waar komt het vandaan en wat ermee te doen
Omgaan met spanning Inleiding: Iedereen krijgt in het leven te maken met spanning. Bij competitiesporten komt dit extra tot uiting: er is de druk om te presteren, de tegenstander om te verslaan, de reactie
Nadere informatieRelaxatie en ontspanning. voor ouder en kind
Relaxatie en ontspanning voor ouder en kind door Sofie Possemiers www.elsole.be Deze oefening wordt aangeboden door Sofie Possemiers van El Sole. Wil je nog meer van zulke oefeningen ontvangen, schrijf
Nadere informatieJe gedachten gestructureerd op papier
Online training: Je gedachten gestructureerd op papier Start: 14 september 2015 Een online programma, mét coaching, voor ondernemers en werknemers Voor als je logisch opgebouwde teksten wil leren schrijven,
Nadere informatieDeel het leven Johannes 4:1-30 & 39-42 7 december 2014 Thema 4: Gebroken relaties
Preek Gemeente van Christus, Het staat er een beetje verdwaald in dit hoofdstuk De opmerking dat ook Jezus doopte en leerlingen maakte. Het is een soort zwerfkei, je leest er ook snel overheen. Want daarna
Nadere informatieIn 5 stappen naar meer vrijheid én verbinding in je relatie
In 5 stappen naar meer vrijheid én verbinding in je relatie Hallo! Je houdt van je partner. Jullie zijn al geruime tijd samen en hebben misschien samen kinderen. Jullie leiden een druk bestaan en tijd
Nadere informatiePersbericht. s Nachts lenzen dragen en overdag scherp zien zonder bril of lenzen. Steeds meer sporters stappen over op nachtlenzen
Persbericht www.nachtlenzen.nl s Nachts lenzen dragen en overdag scherp zien zonder bril of lenzen Nachtlenzen; de nieuwe manier van lenzen dragen. s Avonds voor het slapen gaan, doet men de nachtlenzen
Nadere informatieHOOIKOORTS EN ALLERGIE
HOOIKOORTS EN ALLERGIE WAT IS HOOIKOORTS EN WAT IS ALLERGIE WAT KUNT U ZELF DOEN WAT KAN UW APOTHEKER VOOR U DOEN WANNEER KUNT U BETER NAAR UW HUISARTS GAAN APOTHEEK.NL HOOIKOORTS EN ALLERGIE VOOR HUISSTOFMIJT
Nadere informatieJohanna Kruit. Gedichten, geïnspireerd door bomen. Geheimen
1 Gedichten, geïnspireerd door bomen Geheimen In het donker huizen bomen die overdag gewoner zijn. Wij slaan de bochten van een pad mee om en gaan, ontkomen aan het licht af op geheimen.kleine geluiden
Nadere informatieLeonie Linssen www.veranderjewereld.nl
Verbonden in Vrijheid Leonie Linssen www.veranderjewereld.nl 04-11-2009 Leonie Linssen, Verander je Wereld 1 IS HET MOGELIJK? 04-11-2009 Leonie Linssen, Verander je Wereld 2 DE MYTHE 04-11-2009 Leonie
Nadere informatieLiefde is vrij van zichzelf, om te leven voor de ander.
Liefde is vrij van zichzelf, om te leven voor de ander. HHKalender DEF_2 ct.indd 1 Romantiek in een liefdesbrief 01-06-15 21:37 ROMANTIEK in een liefdesbrief Schrijf een liefdesbrief aan je geliefde. Verwerk
Nadere informatie3 HELPENDE TIPS OM BIJ JEZELF TE BLIJVEN ALS ER ANGST OF DWANG IN JE GEZIN VOORKOMT
3 HELPENDE TIPS OM BIJ JEZELF TE BLIJVEN ALS ER ANGST OF DWANG IN JE GEZIN VOORKOMT Thea van Bodegraven-Boonstra Maart 2016 Voorwoord Wat kun je verwachten in dit e-book? Als er iemand in jouw gezin last
Nadere informatieHoe je je voelt. hoofdstuk 10. Het zal je wel opgevallen zijn dat je op een dag een heleboel verschillende gevoelens hebt. Je kunt bijvoorbeeld:
hoofdstuk 10 Hoe je je voelt Het zal je wel opgevallen zijn dat je op een dag een heleboel verschillende gevoelens hebt. Je kunt bijvoorbeeld: zenuwachtig wakker worden omdat je naar school moet, vrolijk
Nadere informatie1. Als iemand mij in een groep onverwacht een vraag stelt, kan ik rustig een antwoord bedenken/geven. Nooit Soms Regelmatig Vaak Altijd
Assertiviteitstest Kun je duidelijk jouw grenzen aangeven? Vink steeds het antwoord aan dat het best bij je past. 1. Als iemand mij in een groep onverwacht een vraag stelt, kan ik rustig een antwoord bedenken/geven.
Nadere informatieDeze gevoelens en emoties blijven bestaan totdat jij er aan toe bent om ze te uiten.
Ik wil EmoKnallen. Sjoelen en uiten van emoties en gevoelens met jongeren en volwassenen. Benodigdheden: een sjoelbak en sjoelschijven. Te spelen op school, in jongeren en opvangcentra, in het gezin, bij
Nadere informatieInhoud. Mijn leven. de liefde en ik
Inhoud Inleiding...3 Hoofdstuk 1 Gevoelens... 4 Hoofdstuk 2 Ontmoeten... 6 Hoofdstuk 3 Verliefd... 8 Hoofdstuk 4 Date... 10 Hoofdstuk 5 Verkering... 12 Hoofdstuk 6 Intimiteit... 14 Hoofdstuk 7 Seks...
Nadere informatieHooikoorts en allergie
400019 Hooikoorts_400019 Hooikoorts 24-07-12 08:20 Pagina 8 Hooikoorts en allergie WAT IS HOOIKOORTS EN WAT IS ALLERGIE WAT KUNT U ZELF DOEN WAT KAN UW APOTHEKER VOOR U DOEN WANNEER KUNT U BETER NAAR UW
Nadere informatieKinderfolder ALS JE EEN GELEIDEHOND TEGENKOMT
Kinderfolder ALS JE EEN GELEIDEHOND TEGENKOMT ROOS Roos (27) is zeer slechtziend. Ze heeft een geleidehond, Noah, een leuke, zwarte labrador. Roos legt uit hoe je het beste met geleidehond en zijn baas
Nadere informatieEFT kinderinstructiekaart voor pesten
EFT kinderinstructiekaart voor pesten EFT voor pesten EFT (Emotional Freedom Techniques) is een simpele techniek om het rotgevoel dat je hebt als je wordt gepest te verminderen of op te lossen. EFT kan
Nadere informatieLees meer over. Nieuwsbrief januari 2013. Leer de rust in jezelf herkennen Nieuwsbrief september 2012
Nieuwsbrief januari 2013 Leer de rust in jezelf herkennen Nieuwsbrief september 2012 Praktijk voor massagetherapie & begeleiding bij persoonlijke veranderingstrajecten Lees meer over 2 3 4 5 6 Pijnlijke,
Nadere informatieDelier in de laatste levensfase. Informatie voor naasten van patiënten met een delier in de laatste levensfase
Delier in de laatste levensfase Informatie voor naasten van patiënten met een delier in de laatste levensfase Inhoudsopgave Wat is een delier?... 3 Wat zijn kenmerken van een delier?... 3 Invloed op u
Nadere informatieMODULE #6 DREAMBOARD PROCES
MODULE #6 DREAMBOARD PROCES Welkom bij het 90 dagen mindset coachings programma. Dit programma heeft de potentie om jouw leven compleet te veranderen de komende 90 dagen. Daarin is het belangrijk dat je
Nadere informatieAutogene Training DE BASIS VAN AUTOGENE TRAINING. Raoul de Bruin WEEK 4.1 OVERWINSLAPELOOSHEID.NL
Autogene Training DE BASIS VAN AUTOGENE TRAINING Raoul de Bruin WEEK 4.1 OVERWINSLAPELOOSHEID.NL Autogene training Blijf rustig is iets wat je vast wel eens tegen jezelf gezegd hebt in een stressvolle
Nadere informatieJohannes 6,1-15 - We danken God, want Jezus zorgt voor ons
Johannes 6,1-15 - We danken God, want Jezus zorgt voor ons Dankdag voor gewas en arbeid Liturgie Voorzang LB 448,1.3.4 Stil gebed Votum Groet Zingen: Gez 146,1.2 Gebed Lezen: Johannes 6,1-15 Zingen: Ps
Nadere informatieGEZONDER WORDEN, ZIJN & BLIJVEN MET NLP
GEZONDER WORDEN, ZIJN & BLIJVEN MET NLP Voor iedereen die: Gezonder wil eten Wil stoppen met schadelijke verslavingen Meer wil bewegen Minder stress en meer ontspanning wil Inclusief werkboek Leopoldstraat
Nadere informatieLevenslange garantie!
Levenslange garantie! Geen ontwenningsverschijnselen Marc Faber Gecertificeerd Nooit Meer Roken RME Coach Waarom stoppen met roken zo moeilijk is Ondanks het feit dat iedereen weet dat roken slecht is,
Nadere informatie1. Ik merk vaak dat ik probeer iets te bereiken wat op de een of andere manier op een mislukking uitloopt. -----
Test: Je persoonlijke afweerprofiel Met de volgende test kun je bepalen welk afweermechanisme je het meest gebruikt. Iedereen gebruikt alle afweervormen, maar er bestaan verschillen in de frequentie waarmee
Nadere informatieThe Magic / Rhonda Byrne
The Magic / Rhonda Byrne samenvatting: The Magic is gebaseerd op de Wet van de Aantrekkingskracht, een fundamentele, wetenschappelijke, universele wet, die alle energie in ons universum stuurt. Volgens
Nadere informatie2 Ik en autisme VOORBEELDPAGINA S
2 Ik en autisme In het vorige hoofdstuk is verteld over sterke kanten die mensen met autisme vaak hebben. In dit hoofdstuk vertellen we over autisme in het algemeen. We beginnen met een stelling. In de
Nadere informatieImmunotherapie bij hooikoorts en allergie voor huisstofmijt
Keel-, neus- en oorheelkunde Immunotherapie bij hooikoorts en allergie voor huisstofmijt Wat is allergie? Allergie is een reactie van uw lichaam op bepaalde prikkelende stoffen waarbij het afweersysteem
Nadere informatieVragenlijst Depressie
Vragenlijst Depressie Deze vragenlijst bestaat uit een aantal uitspraken die in groepen bij elkaar staan (A t/m U). Lees iedere groep aandachtig door. Kies dan bij elke groep die uitspraak die het best
Nadere informatieEen gevoel van welbevinden ontstaat volgens de Ayurveda het meest, als we in harmonie met de seizoenen leven.
NIEUWSBRIEF LENTE 2012 De lente komt eraan!! De natuur beweegt zich vanuit de koude natte winter naar de lente toe. De aarde wordt weer warmer en knoppen worden zichtbaar in bomen en planten. Bloemen beginnen
Nadere informatieGronden aan het strand, via de elementen
Gronden aan het strand, via de elementen Vakantie is vaak een welkome onderbreking van ons druk bestaan. Een bestaan waarin stress, zorgen van jezelf en anderen dagelijks een rol spelen. Dan wil je nu
Nadere informatieregio Gooi en Vechtstreek Niet uitgeslapen? Jongeren en slapeloosheid www.cjggooienvechtstreek.nl
regio Gooi en Vechtstreek Niet uitgeslapen? Jongeren en slapeloosheid www.cjggooienvechtstreek.nl n Niet uitgeslapen? Jongeren en slapeloosheid We slapen gemiddeld zo n zeven tot acht uur per nacht. Dat
Nadere informatieVoor jou! Dit boek is voor jou. Het gaat over God. En over God en jou samen. Over Gods liefde voor jou.
Voor jou! 9 Voor jou! Dit boek is voor jou. Het gaat over God. En over God en jou samen. Over Gods liefde voor jou. Het boek gaat over geloven. Het gaat over jouw geloof! Lees en bekijk alles goed. Je
Nadere informatie4 Denken. in het park een keer gebeten door een hond. Als Kim een hond ziet wil ze hem graag aaien. Als
4 Denken In dit hoofdstuk vertellen we hoe jij om kan gaan met je gedachten. Veel gedachten maak je zelf. Ze bepalen hoe jij je voelt. We geven tips hoe jij jouw gedachten en gevoelens zelf kunt sturen.
Nadere informatieModule 1. Bewustwording.
Module 1. Bewustwording. Dag 3. Visioning Ontdek wat jouw ziel te zeggen heeft over jouw bestemming en werk. Je staat op het punt om te gaan luisteren naar de wijsheid van je ziel als het gaat over jouw
Nadere informatieWerkboek Het is mijn leven
Werkboek Het is mijn leven Het is mijn leven Een werkboek voor jongeren die zelf willen kiezen in hun leven. Vul dit werkboek in met mensen die je vertrouwt, bespreek het met mensen die om je geven. Er
Nadere informatieDit systeem is jouw onderbewustzijn
Besturingssysteem op de achtergrond Dagelijks open je het bureaublad op je pc of tabloid. Je start je mail en internet en ondertussen open je een game. Je mag er dagelijks op vertrouwen dat je pc doet
Nadere informatie