1 ONTWIKKELINGSTESTEN

Transcriptie

1 1 ONTWIKKELINGSTESTEN INLEIDING Ontwikkelingstesten in de clubs hebben een dubbele functie. Enerzijds blijft dit de eerste fase in de talentdetectie, anderzijds is dit een ideale tool om de progressie van de atleten in de clubs op te volgen. De VTDL blijft alle scores verzamelen op de website zodat er per jeugdlid een overzicht beschikbaar is. Clubs zijn vrij om het tijdstip van hun ontwikkelingstesten te kiezen. Belangrijk is dat zoveel mogelijk jeugdleden bereikt worden. Clubs die aanwezigheden op trainingen bijhouden, kunnen snel zien welke periodes best vermeden worden en welke net heel populair zijn. Om de clubs te ondersteunen in het opvolgen van de ontwikkeling van de jeugdatleten biedt de VTDL een uitgewerkte zwem- en looptest met referentiewaarden aan zodat de trainers de resultaten van hun atleten ook kunnen vergelijken met een meer objectieve norm. Deze testen kunnen tijdens te trainingsuren uitgevoerd worden, maar kan ook nog steeds als ledenwerving gebruikt worden. Indien externe deelnemers of atleten uit andere clubs ook welkom zijn, kan de club de datum van de testen doorgeven voor vermelding op de website en in Stop&Go. De ontwikkelingstest is voor alle jeugdleden tussen 6 en 18 jaar. Het is de bedoeling om een momentopname te maken. Het is zeker NIET de bedoeling dat atleten hier voor trainen. De ontwikkelingstest bestaat uit volgende onderdelen: Zwemafstand Loopafstand 6 9 jaar 100m 500m jaar 200m 1000m Daarnaast wordt ook gevraagd om de lengte en gewicht te meten en enkele vragen te stellen betreffende de trainingsgeschiedenis van de atleten. Op basis van deze jaarlijkse ontwikkelingstesten krijgen de trainers en jeugdcoördinator een goed beeld van de individuele progressie van de jeugdatleten. De resultaten worden verzameld in de bijhorende excelfile en mogen nadien doorgestuurd worden naar greet.smekens@triathlon.be voor het plaatsen van de resultaten op de website.

2 2 ONTWIKKELINGSTESTEN Voor de testen is een normale opwarming en stretching gewenst om blessures te voorkomen. Nadien kunnen de testen beginnen. Na een korte en duidelijke uitleg krijgen de deelnemers 1 poging. Bij voorkeur wordt de looptest op de dezelfde dag als de zwemtest afgenomen. Zorg ervoor dat de testverantwoordelijk kan rekenen op de hulp van enkele medewerkers of ouders. Zo kunnen alle resultaten nauwgezet opgemeten en genoteerd worden. De definitieve resultaten vul je in op het resultatenformulier van de federatie, deze excelfile je kan terugvinden op de VTDL website. LICHAAMS METI NGEN Wij vragen om de lichaamslengte en het lichaamsgewicht op te meten. Dit kan voor, tijdens of na de andere testen gebeuren. LICHAAMSLENGTE Rol- of lintmeter met cm schaal. Bevestig de (lint)meter met plakband aan een vlakke muur. Plankje of vlak voorwerp om de juiste lengte af te lezen. De atleet staat blootvoets tegen een verticale wand, voeten samen, hielen, kuiten, zitvlak en schouderbladen raken de muur. De testverantwoordelijke staat naast de atleet en meet de gestalte. Het horizontale plankje dient met lichte druk op de schedeltop worden uitgeoefend. Bij een dikke haarbos dient waarheidsgetrouw de dikte van het haar te worden afgetrokken. De meting wordt uitgevoerd tot op 0,5cm nauwkeurig. LICHAAMSGEWICHT Correcte weegschaal, liefst met digitale aflezing, tot op 100 gram nauwkeurig De atleet wordt gemeten in een rechtstaande houding zonder schoenen en zo licht mogelijke kledij. De testverantwoordelijke staat naast of voor de weegschaal en leest de waarde af. Gewicht in kilogram tot op 100 gram nauwkeurig noteren.

3 3 ZWEMT EST Voor de zwemtest voorzie je een gezamenlijke opwarming, inclusief droogopwarming en opwarming in het zwembad (met enkele starts vanop startblok, kant of in het zwembad). Na de opwarming komt iedereen uit het zwembad en droogt zich af. Na de test kan iedereen nog even loszwemmen. ZWEMTEST Zwemwater, waar gemakkelijk een afstand van 100m of 200m kan afgelegd worden. Bij voorkeur een 25m of 50m bad om het aantal keerpunten te beperken. Chronometers, 1 per baan De atleten starten in het zwembad, maar zijn vrij om hun zwemstijl te kiezen. Tijd opnemen van de atleten. Maximaal 2 atleten per baan. Probeer snellere zwemmers samen in een baan te steken, zodat de hinder beperkt is. Voorzie 1 tijdsopnemer per baan. De tijden worden gechronometreerd en genoteerd in minuten en seconden. LOOPT EST Een minimale opwarming voor de looptest zou moeten bestaan uit een 10-tal minuten loslopen in groep (eventueel in spelvorm), het stretchen van alle spiergroepen en enkele rustige versnellingen. Na de test kan iedereen nog wat loslopen. LOOPTEST Looppiste of looptraject zonder korte bochten met vlakke hindernisvrije ondergrond. Duidelijke start en aankomst aanduiding voor 500m en 1000m Chronometers Probeer in een zo snel mogelijk tijd 500m of 1000m te lopen. De testverantwoordelijke geeft het startsignaal en meet de gelopen tijd van de atleten. Bij voorkeur bijgestaan door enkele medewerkers met chrono s bij grote groepen. Eventueel kunnen de atleten in meerdere groepen gedeeld worden. Tijd noteren in minuten en seconden.

4 4 BEV R AGI NG Door middel van enkele vragen wordt getracht om de trainingsgeschiedenis van de atleten in kaart te brengen. Deze gegevens dienen ook ingevuld te worden in de excelfile. Deze vragen kunnen gesteld worden voor, tussen of na de andere testen. Vraag 1: Hoe oud was je toen je met triatlon begon? (In jaar en maanden, bv 9jaar 3 m) Vraag 2: Hoeveel uren per week train je? (telkens duur training aangeven, vb 1.5u + 1u) Vraag 3: Welke andere sporten beoefen je of heb je beoefend? HET RESULTATENFORMULIER Het resultatenformulier bestaat uit 6 tabbladen per leeftijd (Jongens en meisjes staan onder elkaar, geslacht reeds ingevuld in de file) en 1 tabblad waar de eindresultaten samengevat worden. Per leeftijd en geslacht staat een tabel met de referentiewaarden. In te vullen gegevens in het resultatenformulier: Datum: testdatum, bovenaan. 1 maal invullen bij 8-9 jaar en de datum wordt overgenomen in de rest van de file. Plaats: locatie van de test, idem datum slechts 1 x invullen Atleten invullen op het juiste tabblad per leeftijd. Familie en voornaam Geboortedatum: Om automatisch de kalenderleeftijd te berekenen Adresgegevens: straat & nummer, postcode, gemeente Clubnaam, of NA indien niet aangesloten Telefoon en adres Zwemtijd in minuten en seconden, bv 6 12 Looptijd in minuten en seconden, bv 4 45 Gewicht en lengte Antwoorden op de 3 vragen naar trainingsgeschiedenis De eindtijd van de zwem- en looptesten en het bijhorende label wordt automatisch berekend. Daarom is het zeer belangrijk dat de atleten in het juiste tabblad (op basis van geboortejaar) ingevuld worden. Het label is gebaseerd op referentietijden per leeftijd en geslacht. Het laatste tabblad eindresultaten geeft een overzicht van alle atleten met hun tijden en scores. De bedoeling is dat je hier de scores uit de verschillende tabbladen kopieert en plakt (plakken speciaal> waarden en getalnotities). Een overzicht van al deze resultaten maakt het gemakkelijk om uit te printen en te verspreiden naar de trainers.

5 5 De volledig ingevulde file kan je mailen naar De scores worden zo snel mogelijk op de website geplaatst. Op termijn is het de bedoeling dat per atleet een grafisch overzicht van zijn scores beschikbaar is. Veel succes!