ER IS ALTIJD EEN BRUG (Leren) leven met goesting na een verlies

Transcriptie

1 ER IS ALTIJD EEN BRUG (Leren) leven met goesting na een verlies 7 inzichten die je kunnen helpen na een ingrijpend verlies. Karin Verheyen

2 WELKOM Februari 2010: ik moet afscheid nemen van Guido, mijn echtgenoot, soulmate en prachtige vader van onze 2 kinderen. Het ergste dat me ooit kon overkomen, was gebeurd. Februari 2012: ik besef dat ik nog steeds leef. Meer nog: ik geniet terug van het leven. Dit had ik nooit verwacht! Begrijp me niet verkeerd. Sommige nachten zijn nog steeds donker en zwaar. De laatste traan is nog niet vergoten. Maar er is terug goesting in het leven. Hoe komt dat? Wat heeft me geholpen? In dit e-book deel ik 7 inzichten die jou misschien kunnen inspireren. Ik wens het je in elk geval toe! Karin

3 INZICHT 1: (ROUW)KAARTJES Bovenop de allerhoogste plank van mijn kleerkast, staat een mooie doos met het opschrift herinneringen. Hierin heb ik alle kaartjes bewaard. Ik heb ze geteld. Het zijn er 377. Vlak na de afscheidsviering, nam ik ze elke avond door. Ze waren als zalf op mijn wonde. Ik vond er oprecht troost in. Mensen schreven hoe ze Guido gekend hadden; wat hij voor hen betekend had. En hoe ze meeleefden met mij en de kinderen. Soms stond er enkel Ik weet niet wat schrijven. Wat kan ik zeggen bij zoveel leed? Ook dat werkte troostend. Deze kaartjes scheppen verbondenheid en verbondenheid was net wat ik nodig had. Tip: stuur eens een kaartje naar iemand die het moeilijk heeft. Schrijf vanuit je hart. Het kunnen momenten van troost worden

4 INZICHT 2: VERTROUWEN Guido was een sterke man met een grote zorg naar zijn gezin toe. Als ik het niet zag zitten, had hij altijd zijn armen open voor een knuffel. En daar hoorde steevast de zin bij: Alles komt goed. Ik weet dat: alles komt goed Dat kon me zo kalmeren. Het vertrouwen dat hij uitstraalde, voelde ik tot in mijn lijf. In een bitter moment tijdens zijn ziekte, confronteerde ik hem hiermee. Je zegt altijd dat alles goed komt, maar dit komt niet meer goed. Hij liet me naast zich zitten en nam mijn hand. Hij zei: Ik weet toch dat het goed komt. Meer nog, ik weet waarom ik ziek ben geworden en niet jij. Jij kan het leven zonder mij verder zetten. Ik zou dat niet kunnen. Ik geloofde er toen niets van en huilde bittere tranen. Ik voelde me boos en opstandig. Toch is dat vertrouwen van hem ergens in mijn hart binnengesijpeld. Tip: een rouwproces is iets natuurlijks. Het hoort bij het leven, net als een verlies. Maak een mooie kader met de spreuk Alles komt goed en hang m op een zichtbare plaats.

5 INZICHT 3: ROUTINE Zo direct zag ik het niet, maar goddank voor routine. Mijn kinderen dwongen me uit bed. De oudste (pas op kot) kwam in het weekend naar huis met een lege maag en een koffer vol vuile was. De jongste ging nog elke dag naar school en ook het werk ging door. Vaak tegen mijn zin want het liefst bleef ik in bed liggen. Toch deed de automatische piloot me doorgaan. Het hield me soms letterlijk op de been. Routine is the momentum that keeps a man going (B.N.)

6 INZICHT 4: HUILEN Weet dat èlk rouwproces uniek is. Allerlei gevoelens kunnen hierdoor de kop opsteken. Deze emoties onderdrukken of uit de weg gaan is op lange termijn geen oplossing. Het rouwproces kent wetmatigheden maar geen wetten! Zelf trok ik vaak s avonds het dekbed over me en liet alle tranen komen. Ik huilde me letterlijk in slaap. Tranen geven soms verlichting. Zo ontstaat er langzaam wat ruimte

7 INZICHT 5: BEWEGEN Er waren dagen dat ik bijna niet van de zetel af kwam. Ik was totaal niet in de stemming om te bewegen. Maar één vriendin sleepte me mee naar buiten. Gewoon een kleine wandeling in het bos. En eerlijk: ik knapte er telkens een beetje van op. De natuur is krachtig en deze kracht straalde op mij af. Na een tijdje kon ik zelf de motivatie opbrengen om te gaan wandelen. Liefst alleen en op plaatsen waar ik weinig mensen tegenkwam. Uren heb ik zo gelopen in gedachten. En bij elke tocht raakte ik een beetje van mijn rauw verdriet kwijt. De stilte der natuur heeft veel geluiden. (H.R. Holst)

8 INZICHT 6: HELPENDE MENSEN Mensen willen helpen. En ik snap heel goed dat die hulp soms ongelegen komt. Bovendien heb je absoluut het recht om af en toe de deur toe te doen. Opgedrongen gezelligheid kan je missen. Toch is praten over je verlies noodzakelijk. Vertellen biedt troost en je moet je hart toch eens kunnen luchten. Ik heb ook geleerd van die hulp toe te laten. Het heeft mijn leven zeker minder moeilijk gemaakt. Zo was er iemand die met mijn kinderen ging winkelen als ze iets nodig hadden (zelf kon ik dat toen niet opbrengen), een lotgenote hielp me door de administratieve molen, één vriendin zorgde voor mijn beweging enz. Ik ben er zeer dankbaar voor. Een rouwproces is een actief proces. Mensen rondom je kunnen je hierbij helpen. Een mens leeft door verbinding met anderen. Steun geven en hulp bieden ligt in onze natuur. Denk niet dat je zielig overkomt of lastig bent, als je hulp zoekt. Je staat niet alleen.

9 INZICHT 7: HUMOR Hoe gek het ook klinkt. Humor heeft me vooruit geholpen in mijn rouwproces. Guido en ik hebben altijd veel gelachen in het leven en deze herinneringen kan en wil ik niet weggooien. Soms is het lachen uit een soort overleving omdat het verdriet niet te harden is. Humor relativeert ook. Soms mag je even je rouwproces op pauze zetten. Je hoeft niet altijd verdrietig te zijn.

10 OVER KARIN Als zelfstandige begeleider, help ik met hart en ziel mensen die een verlies hebben geleden. Ik leer ze terug zin in het leven krijgen. Omdat ik uit eigen ervaring weet dat het kan. Naast een pedagogisch diploma, ben ik opgeleid als coach en rouwtherapeut. Elk jaar blijf ik me verder bijscholen. Als ervaringsdeskundige en dus lotgenoot weet ik hoe droefheid voelt en hoe intens zo n periode kan zijn. Erkenning en empathie zijn voor mij hierbij belangrijke waarden.

11 OVER JOU Tussen je geboorte en je dood maak je verschillende verliesmomenten door. Maar ze hebben niet allemaal een even grote impact. En soms is het dan handig als iemand dit proces even met je meeloopt, je hierbij steunt en nieuw perspectief leert zien. Maak- vrijblijvend- een eerste gratis afspraak: