26 april Alles wat u moet weten over vlaanderens grootste stadsloop. Alle uitslagen op maandag 27 april in Gazet van Antwerpen

Transcriptie

1 26 april 2015 Alles wat u moet weten over vlaanderens grootste stadsloop Alle uitslagen op maandag 27 april in Gazet van Antwerpen

2 02 BLZ 5 Hoe geraak ik in Antwerpen? BLZ 8-9 Dertig keer 10 Miles, dertig keer gestart BLZ Parcours DVV Antwerp 10 Miles 09u DVV ANTWERP MARATHON BLZ Parcours DVV Antwerp Marathon 11u CHIQUITA KIDS RUN 1,4 (6-12J) BLZ Wegwijs doorheen het bedrijvendorp BLZ Nathalie Meskens loopt voor goed doel 12u DVV ANTWERP SHORT RUN 5

3 03 Startnummer afhalen Wie ingeschreven is, ontvangt een week voor het evenement een waarop het startnummer vermeld staat. U kan ook uw nummer zelf opzoeken op Met deze informatie kan u op vrijdag 24, zaterdag 25 of zondag 26 april uw borstnummer afhalen in de Expo-tent op Linkeroever (F. Van Eedenplein). Wie ingeschreven is via een groep of school, moet zich voor het borstnummer wenden tot de groepsverantwoordelijke. 13u NEW BALANCE LADIES RUN 5 Nog inschrijven? Inschrijven kan deze week nog op vrijdag 24 april (11u-20u), zaterdag 25 april (10-17u) en zondag 26 april (vanaf 07.30u) in de RS Lab Antwerp Runners Expo-tent op de Antwerpse Linkeroever (Frederik Van Eedenplein). Tot en met donderdag 23 april kan voor alle afstanden nog ingeschreven worden tegen voorinschrijvingtarief in RS Lab ( in Zwijndrecht, Gent en Paal. Alle wedstrijden vertrekken (Thonetlaan) en eindigen (Charles de Costerlaan) op Linkeroever. De marathon komt aan op de Grote Markt. vanaf 15u DVV ANTWERP 10 MILES (16,09km) Verantwoordelijke uitgever: Gert Ysebaert. Katwilgweg 2, 2050 Antwerpen. Vormgeving: Joost Ringoot Teksten: Marc Vermeiren Foto s: Bert Hulselmans, Ludo Mariën, François Buyssens, Jan Van De Perre, Photo News, Wim Hendrix, Photopress.be, Belga, Stefaan Van Hul, Joris Herregods, Dirk Kerstens, Wim Kempenaers, Dirk Van De Velde

4 04 Twintig mensen met multiple sclerose nemen deel aan DVV Short Run Ook wij kunnen Hopen op lopen. Met een klein hartje begonnen zo n twintig MSpatiënten begin februari aan hun voorbereiding op de DVV Short Run van 5km. Drie van hen vertellen hun verhaal. Annick Bogaerts (42 jaar, Hove) Toen ik in november 5km afwerkte, duurde het meer dan een uur en voelde het alsof ik 15km afgelegd had. Echt lopen kon je dat niet noemen. En nu hoop ik op 26 april die 5km te kunnen uitjoggen. Voor iemand die al 17 jaar MS heeft, zal dat een geweldige overwinning zijn. Hoeveel gezonde mensen halen die afstand niet? Tot ik op mijn 25ste de diagnose kreeg, had ik altijd hockey gespeeld. Nadien deed ik jarenlang niet meer aan sport. En nu ondervind ik meer dan ooit de geneugtes ervan. Zo vrolijk dat ik ervan word. Aanvankelijk had ik nochtans mijn reserves. MS vreet enorm veel energie. Waarom zou ik die beperkte voorraad dan besteden aan sport? Maar wat blijkt? Dat mijn trainingen me net éxtra energie opleveren. Misschien voelen wij MS ers nog meer dan andere mensen hoe zinvol sport is. Nochtans verliep die eerste trainingsmaand moeilijk. Ondanks een zeer voorzichtige opbouw deden alle spieren pijn. Gelukkig zette ik door. Op 26 april zullen we met een twintigtal MS ers aan de start staan, vergezeld van een buddy. Natuurlijk is onze deelname een statement. We willen andere mensen inspireren. Wie nu die ziekte krijgt, moet merken dat er meer is dan een leven in een rolstoel. Machteld Calders (40 jaar, Arendonk) Ik nam vorig jaar deel aan een Start to Run, maar moest snel afhaken met een scheenbeenontsteking. Die blessure had niets met MS te maken, maar was toch een enorme klap. Weer iets dat ik niet kon, dacht ik. The story of my life. Maar dankzij dit project ben ik begin februari toch opnieuw beginnen trainen. Nog niet zo lang geleden vergde een minuut joggen al een gigantische inspanning, maar nu wil ik op 26 april absoluut die vijf kilometer uitlopen. Zelfs hagel, stormwinden en bliksemschichten hielden me niet thuis. Alleen als ik té moe ben, lukt het gewoon niet. Een allesoverheersende vermoeidheid is dat, onmogelijk om uit te leggen. Maar er is nog een belangrijke reden waarom ik jog. Ik maak deel uit van een studie die de motorische en cognitieve baten van sport onderzoekt. Of ik die al ervaar? Goh, ik kan niet zeggen dat het verschil dag en nacht is. Maar toch... Soms krijg ik moeilijk structuur in mijn gedachten en dat lukt me steeds beter. En ik voel me minder moe. In mijn situatie koester ik elke vooruitgang. Ik droom zelfs al stiekem van de volledige 10 Miles. Niet volgend jaar, maar in Ik wil iedereen andere mensen met MS, de publieke opinie - tonen: Wij kunnen ook nog best veel!. DANKT AL ZIJN PARTNERS

5 05 veel! Gratis Flandria In samenwerking met de Hasseltse Universiteit kregen een twintigtal mensen met MS een trainingsprogramma voorgeschoteld. Voor en na het programma worden ze getest. Info: Met de Auto? Sabrina Franssen (30 jaar, Deurne) Ik had begin dit jaar een opstoot van mijn ziekte achter de rug en wilde opnieuw in conditie geraken. Zo n opstoot begint bij mij met tintelende voetzolen en kruipt tot net boven mijn navel. Ik heb toen een week in het ziekenhuis gelegen voor een behandeling met cortisonenbaxters. Tijdens zo n opstoot heb ik bij alles ondersteuning nodig. Stappen is een probleem omdat het te belastend is. Douchen is een probleem omdat ik te lang moet rechtstaan. Afwassen is een probleem omdat mijn benen onvoldoende stabiliteit bieden. Dan is het inderdaad verschrikkelijk moeilijk om met looptrainingen te beginnen. Als ik 45 minuten train, vervloek ik elk seconde. Maar achteraf ben ik zo blij en zo trots dat het me weer gelukt is. Ik heb jarenlang enthousiast aan softball gedaan. Toen ik de diagnose kreeg, ben ik meteen gestopt met die sport. Ik was razend op de wereld. Ik liet me gaan. Een foute instelling. Door die looptrainingen is mijn lichaam wat veranderd. Ik voel een toegenomen souplesse. Ik verlies wat gewicht, dat door die cortisonenbehandeling was bijgekomen. Zulke tekenen houden me op gang. Neen, 26 april is voor mij geen eindpunt. Een vuistregel: mijd vanaf zondagmiddag 26 april de Antwerpse Ring. De Kennedytunnel richting Nederland (en niet meer richting Gent) wordt tussen 13.30u en 18u vrijgehouden voor de 10 Miles. Het verkeer richting Antwerpen/Nederland wordt omgeleid via de Liefkenshoektunnel, die tolvrij wordt gemaakt. Het verkeer richting Gent kan gewoon blijven rijden. Tussen 12u en 18.45u is de Bolivar-tunnel afgesloten. De Waasland-tunnel is autovrij tussen 08.30u en 10.30u, en tussen 14.30u en 19.45u. Tussen 9.30u en 18u is in Antwerpen de hele zone tussen Kaaien en Leien autoluw. Conclusie: wie met de auto komt, moet voor 13u in Antwerpen zijn. Wie later met de auto afzakt, kan best parkeren op een van de zes Park&Rides en overstappen op het openbaar vervoer. Te voet of Met de fiets? Tussen het Steenplein (aanlegsteiger van de cruiseterminals) en de steiger aan het Sint-Annastrand varen twee gratis Flandriaboten tussen 10 en 19u heen en weer. De overtocht duurt een kwartiertje. Opgelet: om oponthoud bij het inschepen te beperken, worden fietsen niet toegelaten. Op beide oevers zijn er fietsenparkings, aan de Sint-Jansvliet (het basketbalveld aan de voetgangerstunnel), het Steenplein en aan het Imalsoplein. De passages doorheen de fietsers- en voetgangerstunnel worden georganiseerd om aanschuiven te beperken, maar de capaciteit van beide kokers is beperkt. Opgelet: fietsers mogen niet doorheen de voetgangerstunnel. Voor fietsers wordt ook het gebruik van de fietserstunnel (op het zuidelijke einde van Kaaien) ten sterkste afgeraden. Daar lopen wachttijden zeer hoog op, zodat die tunnel voorbehouden blijft voor brommers en bewoners. Iets verderop is er wel een oversteekmogelijkheid voor fietsers: de veerboot tussen Kruibeke (Scheldelei) en Hoboken (Leo Bosschaertlaan). Ook op het veer tussen Bazel (Lange Gaanweg) en Hemiksem (Callebeekstraat) kan dat. Openbaar vervoer? Het parcours van de 10 Miles en de marathon is zo ontworpen dat het openbaar vervoer minimale hinder ondervindt. De trams en de bussen van De Lijn rijden op maximale capaciteit. Gedetailleerde informatie over mobiliteit: en/of DA N KT A L Z I J N PA RT N E RS

6 06 10 Miles start in waves Om het toenemende aantal deelnemers aan de 10 Miles veilig en vlot doorheen Antwerpen te loodsen, wordt gestart in waves. Lopers belanden hierdoor in een groep die een gelijkaardig tempo aanhoudt, waardoor het aantal passeerbewegingen vermindert. De eerste wave start om 15u (toegang vanaf 14u45), wave 2 om 15.30u (toegang vanaf 15u15) en wave 3 om 16u (toegang vanaf 15u40). Kom pas 15 minuten voor aanvang van jouw wave naar de start. Omdat je chrono pas begint te lopen bij het overschrijden van de startlijn, heeft dit systeem geen invloed op je eindtijd. In alle drie de waves staan pacers (tempomakers) klaar om de deelnemers te begeleiden. Het toekennen van de waves gebeurt voor individuele deelnemers door de organisatie, die zich baseert op de eindtijd van vorig jaar of op een door de deelnemer zelf geschatte eindtijd. Wie met een groep of bedrijf is ingeschreven, kan ook opteren om met de leden van die groep te starten. Jouw groep zal dan op basis van beschikbaarheid in een wave geplaatst worden. In een vroegere wave starten, is niet mogelijk. Aan de ingang van het startvak zal op basis van het startnummer een controle plaatsvinden. Samen starten in een latere wave is daarentegen wel mogelijk. Tijdslimiet Voor de 10 Miles geldt een tijdslimiet: 2u15. Die begint te tellen van zodra de laatste loper over de startlijn gaat. Allicht is dat rond 16u30. Deze limiet is ingesteld om wegen en tunnels sneller vrij te krijgen voor het verkeer.

7 07 LINKEROEVER/STEENPLEIN CHEERGIRLS Aan de start, het Steenplein en de aankomst staan cheergirls paraat om de lopers een portie energie te verschaffen Gazet van Antwerpen? LINKEROEVER HANdENkLAPPERS Om de sfeer nog wat te verhogen, verdeelt Gazet van Antwerpen duizenden handenklappers De grootste krant van Antwerpen omarmt het grootste sportevenement op zijn grondgebied. Wat biedt Gazet van Antwerpen deelnemers en toeschouwers aan? LINKEROEVER LINKEROEVER SUPPORTERSTRIBUNE Aan de aankomst biedt een 120m lange tribune supporters een perfecte plek om de binnenlopende deelnemers te begroeten. kids VILLAGE Kinderen kunnen zich op verschillende springkastelen naar hartelust uitleven. LINKEROEVER LOUNGE Wie even op adem wil komen, kan terecht in onze gezellige lounge. Daar bevindt zich ook de stand van Gazet van Antwerpen, waar via een wedstrijd een sportarmband te winnen valt. Wie drie keer dezelfde foto krast, heeft prijs.

8 08 REPoRtAGE Drie Antwerpenaars En we stoppen n Geen opspelende spier, mopperende echtgenote of slechtgepland familiefeest kon Eddy Plehiers, Wim Gysen en Bruno Hollants thuishouden van de 10 Miles. Als zondag de 30ste editie vertrekt, viert het trio meteen zijn 30ste deelname. Eddy PlEhiErs Ik ben zedelijk verplicht om mee te doen. Of het de laatste keer wordt, durf ik echt niet te zeggen. Op mijn 77ste bekijk ik het van jaar tot jaar. Het hangt vooral af van mijn fysiek, mijnheer. Bij mijn 20ste deelname, kreeg ik een bloemetje en hoopte ik nummer 25 te halen. Eenmaal daar geraakt, kreeg ik een fles champagne en hoopte ik op nummer 30. En nu het zover is, blijf ik optimistisch. Mijn beste tijd bedraagt 1u18, vorig jaar zat ik aan 1u48. Dertig minuten trager in dertig jaar: niet slecht hé. Per jaar gaf ik een minuutje toe. En nu hoop ik onder de twee uur te blijven. Voor een oude mens volstaat dat. En achteraan in het pak zie je ook veel meer vrouwen. Mooi meegenomen. Sommige mensen blijven tot op hoge leeftijd biljarten of darten, ik blijf joggen. Jarenlang heb ik alle stratenlopen doorheen heel België afgeschuimd, maar ik ben steeds meer op mijn eigen stad teruggeplooid. Een beetje chauvinisme mag wel. Ook nu nog probeer ik drie keer per week te trainen. Al die kilometers samen moeten me toch makkelijk heen en weer naar Australië gebracht hebben. Joggen is de rode draad in mijn leven. Leg dat eens uit. Altijd en overal neem ik mijn spullen mee. Swenst de vrouwen liggen te bruinen op het strand of een terrasje doen, ga ik trainen. Meer dan een padje heb je niet nodig, toch? Je bent vrij, krijgt een pak zuurstof binnen. Ik zou het nog altijd niet kunnen missen. En stel dat het toch zou haperen, dan schakel ik over op langeafstandwandelen. Als ik je 25km stapt, heb je een gelijkaardig resultaat.

9 09 misten geen enkele editie og niet Veel van uw leefijdsgenoten geraken hun zetel niet uit. Vorig jaar liepen er amper 12 mensen boven de 75 jaar mee. Niet veel voor zo n massa. Ik houd mijn conditie op peil, mijn metabolisme draait lekker en joggen bevordert mijn geheugen. Ik voel me veel frisser, fysiek en mentaal. Rust roest zegt mijn vrouw. Anders zit ik toch maar in de zetel met een boekje en een stukje muziek. Als de winter me te lang binnenhoudt, jaagt ze me naar buiten. Ze merkt hoe ambetant ik dan loop. Mijn leeftijdsgenoten weten niet wat ze missen, maar ik probeer niemand te bekeren. De meeste van mijn trainingsgenoten zijn 50 ers. Zij waarderen mijn inspanningen en passen hun tempo aan. U hebt geen enkele editie gemist. Nooit ziek geweest, nooit een blessure gekend. Blijkbaar heb ik de goede genen van mijn vader overgeërfd. Ondertussen weten familie en vrienden dat ze op die zondag in april best geen feestjes plannen. Ik kom toch niet. De datum wordt meer dan een jaar op voorhand geprikt, zodat iedereen er rekening mee kan houden. De 10 Miles zijn echt een evenement geworden dat een hele stad beroert. Als pionier krijgt u op 26 april een huldiging. Zo is het toch bij de vorige jubilea geweest, ja. Bij nummer 25 kreeg ik een fles champagne. Mooi gebaar, maar ik had liever een medaille gehad. Zo n fles is direct leeg, een medaille blijft. Maar goed, alle attenties zijn gewaardeerd. WIM GYSEN Lopen over de Sinksenfoor Een paar jaar geleden kreeg Wim Gysen (54) van zijn dokter te horen dat joggen niets meer voor hem was. Gysen negeerde het advies, waardoor hij een perfecte reeks 10 Miles-deelnames kon neerzetten. En nu wil ik dit zo lang mogelijk blijven doen. Nog één andere keer was deelname nipt, vertelt de 54-jarige inwoner van Berchem. Toen ik na een feestje op mijn tennisclub pas om half vijf s ochtends mijn bed zag. Als het die zondag geen stralend weer was geweest, zou ik misschien afgezegd hebben. Gysen zag het evenement exploderen. Veel meer dan 1000 man nam er niet deel aan de eerste editie. Via een legerkameraad had ik me ingeschreven. Weet je dat de 10 Miles in zijn beginjaren zelfs langs de Sinksenfoor liep en dat de aankomst op de Grote Markt lag? Ik probeerde jaar na jaar mijn tijd te verbeteren. Op die manier werd ik vaste klant. Zo ben ik twee keer net onder het uur geraakt, ook al waren mijn trainingsmethodes ver van optimaal. Ik liep meestal een kilometer of zeven zo hard mogelijk, zonder te letten op uithouding, interval of recuperatie. Dit jaar durf ik echt geen tijd voorop te stellen. Ik ben met de fiets op mijn schouder gevallen, zoals Tom Boonen, wat mijn training wat gehinderd heeft. En mijn knie speelt een beetje op. De leeftijd zeker? Vorig jaar liep in nog 1u06, waarmee ik bij de vijftigplussers rond de 30ste plaats eindigde. Of ik mik op een volgend jubileum? Dat houdt me nog niet bezig. Ik wil mijn reeks 10 Miles alleszins zo lang mogelijk aanhouden, de enige wedstrijd waaraan ik nog deelneem. BRUNO HOLLANTS 10 Miles houden mij aan gang Liefdesverdriet bracht Bruno Hollants in 1986 aan de start. Het was afgeraakt met mijn lief en ik zocht iets om mijn gedachten te verzetten. Een kameraad dacht aan een marathon. Toen we toevallig een aankondiging zagen voor de 10 Miles schreven we ons in. Als ik me goed herinner eindigde ik in die debuuteditie bij de eerste 300. Toen ik 15 jaar geleden in Amsterdam deelnam aan de Van Dam tot Dam-loop, genoot ik van de ambiance. Overal toeschouwers, overal muziek, overal sfeer. Ondertussen is Antwerpen op hetzelfde niveau gekomen. Op moeilijke momenten is die publiekssteun een zegen hoor. Voor mij geldt dat evenement als een ankerpunt. Zeker met mijn 10 Milesgeschiedenis ben ik gedwongen om te blijven deelnemen. Pas op, met plezier hé. Misschien zou ik zonder de 10 Miles wel al gestopt zijn met joggen. Helaas is mijn groepje trainingsmakker ondertussen uitgedund. De ene te zwaar, de andere een ziekte, een derde een defibrillator. Maar ik blijf aan gang. Als je eenmaal in vorm bent, is joggen heerlijk. En het helpt enorm als je triestig bent. Ga even lopen en de wereld ziet er helemaal anders uit. Hoe dan ook, de 10 Miles blijft ook voor de volgende jaren een doel. Het houdt mij aan gang. Mijn kameraad Eddy is twintig jaar ouder en die wil ook nog niet stoppen. Marc VerMeiren

10 10 CHARLES DE COSTERLAAN FINI GLORIANTLAAN 10 Miles BLANCEFLOERLAAN BLANCEFLOERLAAN BLANCEFLOERLAAN FREDERIK VAN EEDEN- PLEIN STAR 10 Mile Kids Ru Ladies Short R A SINT-ANNA T KATWILGWEG LINKEROEVER (VOETGANGERSTU BEATRIJSLAAN E17 LEGENDE E17 GALGENWEEL SINT-MICHIEL Start SCHEL aankomst animatie gva bevoorr. + hulppost BEATRIJSLAAN SCHELDE VLAAMSE KAAI DE GERLACHEKAAI COC KERILLKAAI gratis Overzet Met flandria LEDEGANCKKAAI halte tram KENNEDYTUNNEL B ZUID dvv antwerp 10 MileS LEDEGANCKKAAI tunnel BOLIVAR- TUNNEL chiquita KidS run dvv antwerp ShOrt run/ New balance ladies run R1 RING

11 Gebouw Gazet van antwerpen RIJNKAAI A NOORDERLAAN NOORDERLAAN NOORDERLAAN SH WAASLANDTUNNEL TAVERNIERKAAI RIJNKAAI BONAPARTE- DOK E WILLEMDOK TUNNELPLAATS T s n Run un UNNEL NNEL) C ZUIDERTERRAS STEENPLEIN ERNEST VAN DIJCKKAAI JORDAENSKAAI ORTELIUSKAAI SINT-PIETERSVLIET SINT-PAULUSSTRAAT MINDERBROEDERSRUI SCHOENMARKT SINT-KATELIJNEVEST SINT-KATELIJNEVEST MEIRBRUG MEIR MEIR D M EIR JEZUSSTRAAT ITALIËLEI ITALIËLEI LEYSSTRAAT TENIERSPLAATS DE KEYSERLEI FRANKLIN ROOSEVELTPLAATS PLANTINKAAI OUDAAN KenneDYtunneL SKAAI B DESTRAAT FRANKRIJKLEI STADSPARK AMERIKALEI AMERIKALEI BRITSE LEI E waaslandtunnel D MeIr Het Steen C

12 A 12 l b e r t o k Parcours d Vierde Havendok Schelde In du str ied ok Marathon Vijfde Havendok A m e r i k a d o k Schelde Natuurreservaat RIJN KAA I Blokkersdijk Bonapartedok N49A 3 CHARLES DE COSTERLAAN SIN T-AN OUD 6 FINISH 1 BLANCEVLOERLAAN N70 GROTE MARKT NA-T UN NEL IEL SK BE AA I AT RIJ SL PLA AA N Zwijndrecht NTI NK AA I N70 STEE NP JOR LEIN DA EN SKA AI START HALEWIJNLAAN Linkeroever 41 WAASLANDTUNNEL T-M ICH 7 HE VL KA AA AI M SE KA CO AI CK ER ILK AA I SIN Galgeweel AC Zuid DE GE RL R1 NA 8 M NN STRA KE Burchtse Weel I ALE ERIK AT YT ED AM UN E17 EN L NE SING Brederode EL Konijnenwei Schelde 7 AT RA ST VLO EG Tentoonstellingswijk ST EE NW Kiel SE 11 HobokenNoord AN LA ND TA RS EE W N AT RA T NS EY ST 9.18 u u u. HobokenWest EG NW EE EST PS ER TW AN Valaar u. 13 I SALE LOUI BERKEN 18 N u. Hoboken DR.VEE CAN F JULES MORETUSLEI HEIS N ELAA FABR TRAA ON GAST BIST Park Sorghvliedt T u. 19 EE 9.27 u. SL. DR 14 N AR LA VA 9.24 u. Hoogte RIJSLAA. EL EID SH BO 16 Steytelinckpark N AA 15 Wilrijk HobokenZuidoost 20 T Fort 8 KRIJG AA u u. LEGENDE TR 9.36 u u. Schelde NS u u. OR 9.30 u u. N SBAA DO 18 N177 SL u. R10 R1 AAT AN u. SIL TR ORS EM LE u u u u. F ZE u u u u. NEL KOLO OP RT VE 10 JO 9 Burcht COCKERILLPLAATS 8 9 I u. VOSLE 5 LAATSTE 09u. JAN DE Beatrijslaan Blancefloerlaan Halewijnlaan Waaslandtunnel Waaslandtunnel Tunnelplaats Ankerrui Oude Leeuwenrui Brouwersvliet Ortheliuskaai Jordaenskaai Ernest Van Dijckkaai Plantinkaai St. Michielskaai Cockerillkaai De Gerlachekaai Namenstraat Jan Van Gentstraat Bolivarplaats Brusselstraat Singel Kolonel Silvertoplaan Emiel Vloorstraat Lage Weg Krugerstraat Weerstandslaan Steynstraat Steynstraat Antwerpse Steenweg Louisalei Cockerillplaats Jozef Leemanslaan Krijgsbaan Krijgsbaan R 11 Valaardreef Bosheidelaan Papaverlei Berkenrijslaan EERSTE RD START: Thonetlaan BE RN A STRAAT EMIEL R10 N107 Fort 7 Start A12 aankomst N u u u u u u u u u u. traject MarathON N148 bevoorrading + hulppost 0 Hemiksem KilOMeterpuNteN N177

13 Kattendijkdok Asiadok Kempischdok KERKENDIJK 13 N115 Straatsburgdok Merksem N130 Houtdok N180 N129 K e m p i s c h K a n a a l STRAAT EERSTE LAATSTE Willemdok GODEFRIDUSKAAI E LEEUWENRUI KEIZERSTRAAT LEOPOLDSTRAAT 5 BRITSELEI Eilandje LANGE NIEUWSTRAAT MEIR LONDENSTRAAT N1 MECHELSE STEENWEG N155 GROENENBORGERLAAN ITALIËLEI ANKERRUI FRANKRIJKLEI Stadspark KEMPENSTRAAT 40 Park Spoor Noord Antwerpen 22 ITALIËLEI E19 GROTE STEENWEG NOORDERLAAN Zoo Antwerpen Oosterveld- Elsdonk R10 Berchem RINGLAAN 23 Edegem Den Dam 39 Zurenborg N173 BINNENSINGEL GROTE STEENWEG LANGE Stuivenberg Fort 5 Lobroekdok LOBROEKSTRAAT Borgerhout FRUITHOFLAAN ARBEIDERSTR. R10 BERCHEMSTADIONSTR. F. WILLIOTSTRAAT BERCHEMBOSLAAN 38 BINNENSINGEL 26 RODERVELDLAAN 24 R1 EDELGESTEENTESTR. 25 NOORDERSINGEL NOORDERSINGEL 37 STENENBRUG Groenenhoek Nieuw- Kwartier Deurne- Noord TURNHOUTSE LODEWIJK VAN BERCKENLAAN 31 Mortsel TE BOERLAARLEI N171 Te Boelaerpark VOSSTRAAT BAAN 36 HERENTALSEBAAN VAN HAVRELEI LANTEERNHOFSTRAAT W. HAECKLAAN BOEKENBERGLEI Vliegveld Fort 4 HOOFTVUNDERLEI Boekenbergpark Deurne- Centrum Deurne STERCKHOFLEI DRAKEN HOF LAAN UNITASLAAN ST. ROCHUSSTR N120 Rivierenhof 33 Deurne- Zuid PARKWEG Deurne- Oost 34 RUGGEVELDLAAN E34 N116A Borsbeek Dr Veeckmanlaan 19 Heistraat 9.57 u u. Bist 20 Doornstraat u u. Kerkeveldstraat 21 Alfons Wellenslaan u u. St. Bavostraat Vaderlandstraat Jules Moretuslei R Groenenborgerlaan u u. 23 Ringlaan u u. 24 Fruithoflaan u u. Berchemboslaan Rooiplein Filip Williotstraat 25 Berchem Stadionstraat u u. Roderveldlaan Arbeidersstraat 26 Edelgesteentestraat u u. Lode Van Berckenlaan Vosstraat 27 Lanteernhofstraat u u. Boekenberglei Drakenhoflei 28 Unitaslaan u u. Eksterlaar 29 St. Rochusstraat u u. Korte St. Rochusstraat Pastoor Holthofplein Gabriël Vervoortstraat Dr Romain De Velstraat 30 Van Havrelei u u. Te Boelaarlei Berchemlei Dr. Van de Perrelei 31 Luitenant Lippenslaan u u. Morckhovelei Kerkendijk Jagerstraat 32 Griffier Schrobbelaan u u. Collegelaan Wouter Haecklaan Sterckxhoflei 33 Rivierenhof u u. 35 Parkweg u u. 36 Tunnel Fietspad u u. Turnhoutsebaan 37 Binnensingel Noord u u. Schijnpoortweg 38 Lange Lobroekstraat u u. Kalverstraat Lange Lobroekstraat Demerstraat 39 Park Spoor Noord u u. Asiadok Zuidkaai Kempenstraat 40 Binnenvaartstraat u u. Londenstraat Napelsstraat Godefriduskaai 41 Sint-Aldegondiskaai u u. Tavernierkaai Orteliuskaai Jordaenskaai Ernest Van Dijckkaai 42 Suikerrui u u. AANKOMST: Grote Markt 2.06 u u.

14 14 Linkeroever BEDRIJF NR A.S. ADVENTURE 42 AJINOMOTO OMNICHEM 136 ALCOPA 35 ALERIS ALUMINIUM DUFFEL 118 ALPHABET BEDRIJF BELGIUM 116 NR ALTRAD A.S. AnD ADVENTURE ANTWERP AJINOMOTO ATHLETICS OMNICHEM ANTWERP ALCOPA WORLD DIAMOND CENTER APOTHEEK ALERIS ANTVERPIA ALUMINIUM DUFFEL ARTESIS ALPHABET PLANTIJN BELGIUM HOGESCHOOL ATLAS ALTRAD COPCO AnD AIRPOWER AXI ANTWERP ATHLETICS AZ KLINA ANTWERP WORLD DIAMOND CENTER AZ MONICA APOTHEEK + UZAANTVERPIA AZELIS ARTESIS PLANTIJN HOGESCHOOL AZO ATLAS COPCO AIRPOWER B&R BOUWGROEP AXI BAYER ANTWERPEN AZ KLINA BEERSCHOT VRIENDEN ATLETIEK AZ MONICA + UZA AZELIS 49 AZO 25 B&R BOUWGROEP 31 BAYER ANTWERPEN 139 BEERSCHOT VRIENDEN ATLETIEK 117 CAMBRIDGE WEIGHT PLAN 123 CNH INDUSTRIAL BELGIUM 29 COFELY / ELECTRABEL 137 CONGODORPEN 108 CONTEC 127 CRONOS CAMBRIDGE GROUP WEIGHT PLAN DE PERSGROEP CNH INDUSTRIAL PUBLISHING BELGIUM DECATHLON COFELY / ELECTRABEL DELOITTE CONGODORPEN DP WORLD CONTEC ANTWERP HOLDING DRUKKERIJ CRONOS GRAFITI GROUP EANDIS DE PERSGROEP PUBLISHING ECG DECATHLON EGEMIN DELOITTE AUTOMATION ELANCO DP WORLD ANTWERP HOLDING ERNST DRUKKERIJ & YOUNG BEDRIJFSREVISOREN GRAFITI ESSENTIEL EANDIS EVONIK DEGUSSA ANTWERPEN ECG EXXONMOBIL EGEMIN AUTOMATION FEBELCO ELANCO ERNST & YOUNG BEDRIJFSREVISOREN 202 ESSENTIEL 213 EVONIK DEGUSSA ANTWERPEN 20 EXXONMOBIL 113 FEBELCO 7 FLUOR ENGINEERING 130 FLYING GROUP 48 FRISOMAT BELGIUM 45 GENAE ASSOCIATES 33 GENERAL ELECTRIC 128 GENERALI FLUOR BELGIUM ENGINEERING GOODYEAR FLYING DUNLOP GROUP TIRES BELGIUM GOUDENGIDS.BE FRISOMAT BELGIUM GROUP GENAE VICTOR ASSOCIATES PEETERS GZA GENERAL ELECTRIC HUMAN GENERALI CAPITAL BELGIUM MANAGEMENT IKO INSULATIONS GOODYEAR DUNLOP TIRES BELGIUM INDAVER GOUDENGIDS.BE VRIENDENKRING INDEPENDENT GROUP VICTOR BELGIAN PEETERS REFINERY ING WELLBE GZA 4 27 INTERPARKING HUMAN CAPITAL MANAGEMENT IVA SODIPA IKO INSULATIONS JANSSEN PHARMACEUTICA INDAVER VRIENDENKRING KATOEN NATIE INDEPENDENT BELGIAN REFINERY KAVA ING WELLBE 7 4 INTERPARKING 208 IVA SODIPA 54 JANSSEN PHARMACEUTICA 211 KATOEN NATIE 11 KAVA 7 KB KE KO KO KP KU LA LID LO MO N- OI OL OS OV PA PH PR PR PS

15 C GROEP 102 BENE CHILDREN HOME 34 CS ZAMBIA 133 M OP TEGEN KANKER 126 MG 36 WAIT KBC PETROLEUM GROEP BELGIUM NXESS KEBENE CHILDREN HOME L BELGIUM KOCS ZAMBIA KALE KOM POLITIE OP TEGEN ANTWERPEN KANKER NSANTO KPMG EUROPE VA STAD KUWAIT ANTWERPEN PETROLEUM BELGIUM LTANKING LANXESS STOLTHAVEN ANTWERP EON LIDL BELGIUM CARE LOKALE POLITIE ANTWERPEN ERSEAS MONSANTO DISTRIBUTION EUROPE CO UWELS N-VA CONSULTING STAD ANTWERPEN IDIPPIDES OILTANKING MY COACH STOLTHAVEN MARATHON ANTWERP OTIME OLEON 3 46 OVINCIE ANTWERPEN OSCARE A ANTWERP OVERSEAS DISTRIBUTION CO PAUWELS CONSULTING 104 PHIDIPPIDES MY COACH MARATHON 105 PROTIME 3 PROVINCIE ANTWERPEN 101 PSA ANTWERP 38 PWC 39 RANDSTAD GROUP BELGIUM 13 REALDOLMEN 50 REVALIDATIEZIEKENHUIS REVARTE 129 REYNAERS ALUMINIUM 111 RINGLAND PWC RITMORANDSTAD GROUP BELGIUM ROBERT REALDOLMEN HALF SACK REVALIDATIEZIEKENHUIS ZELFBOUW REVARTE SAINT-GOBAIN REYNAERS GYPROC ALUMINIUM SD WORX RINGLAND SITE BASF RITMOANTWERPEN SMART ROBERT - MERCEDES HALF ANTWERPEN 2 55 SMULDERS SACK ZELFBOUW PROJECTS BELGIUM SPIKES SAINT-GOBAIN GYPROC SPORTOASE SD WORX PHILIPSSITE SPORTSTICKER SITE BASF ANTWERPEN SQM EUROPE SMART - MERCEDES ANTWERPEN 28 2 STAR OIL GAS POWER SMULDERS PROJECTS BELGIUM TECHNIP BENELUX SPIKES SPORTOASE PHILIPSSITE 8 SPORTSTICKER 120 SQM EUROPE 28 STAR OIL GAS POWER 217 TECHNIP BENELUX 142 T-GROEP 138 THINK PINK 5 THOMAS MORE - KULEUVEN 121 TOYOTA MATERIAL HANDLING 214 UMICORE 16 VANBREDA T-GROEP RISK & BENEFITS VERBRUGGEN THINK PINK - RYCKEN VERWATER THOMAS BELGIUM MORE - KULEUVEN VF EUROPE TOYOTA MATERIAL HANDLING VINCI-ENERGIES UMICORE VINCOTTE VANBREDA INTERNATIONAL RISK & BENEFITS VIVALDIS VERBRUGGEN INTERIM - RYCKEN VLM AIRLINES VERWATER BELGIUM WELZIJNSZORG VF EUROPE XEIKON VINCI-ENERGIES MANUFACTURING YUSEN VINCOTTE LOGISTICS INTERNATIONAL BENELUX ZNA VIVALDIS INTERIM VLM AIRLINES 124 WELZIJNSZORG 115 XEIKON MANUFACTURING 135 YUSEN LOGISTICS BENELUX 44 ZNA 107

16 16 IntervIew Nathalie Meskens loopt 10 Miles En wat als héél slimme mensen nu eens een medicijn zouden ontwerpen dat de baten van joggen opwekt? Zou die pil zowel energieverschaffend als rustgevend, evenveel upper als downer dan prompt het meest verkochte middel ter wereld worden? Ook Nathalie Meskens kent de geneugtes van het hardlopen. Gelukshormonen werken verslavend. Op 26 april maak jij je debuut op de 10 Miles? Nathalie Meskens: Ik loop mee als ambassadrice van Cunina. Om in goed fatsoen de aankomst te halen, laat ik me begeleiden door een professionele coach. Half maart zat ik al aan twaalf kilometer. Een zalig gevoel. Toen wist ik dat de volledige afstand haalbaar zou zijn. Zo ken ook jij ook de baten van sport? Absoluut. Niet-lopers doen het af als onzin, maar het is wetenschappelijk bewezen dat tijdens duursporten endorfines vrijkomen in de hersenen, een stof die een geluksgevoel tot stand brengt. Daarom ook werkt joggen zo verslavend. Tijdens en na mijn trainingen voel ik me evenwichtiger. Ik zie de dingen gewoon een stuk helderder. Noem het een vorm van therapie. Ik maak een uurtje tijd voor mezelf, om na te denken en problemen aan te pakken. Voor mij is die training echt quality-time. Dus gezelschap hoeft niet voor jou? Niet noodzakelijk, neen. Wel loop ik enorm graag met mijn hond. Dat beest krijgt dan meteen zijn noodzakelijke portie beweging. Een muziekje? Afwisselend. In het bos zet ik mijn koptelefoon vaak af, zodat ik de natuurgeluiden kan horen. Ik probeer dan ook te bespeuren of er andere joggers aankomen, zodat ik mijn hond weer kan aanlijnen. En het straffe is: dat joggen kost eigenlijk niets. Je moet geen lidgelden betalen of openingsuren in het oog houden. En joggen kan je vrijwel overal doen. Ik neem zo vaak mogelijk mijn loopschoenen mee. Als ik ergens twee uurtjes vrij heb, kan ik meteen vertrekken. Had je een sportieve jeugd? Absoluut. Ik was een sportief kind, dat veel danste en intensief en op hoog niveau turnde. Onze turnkring trad zelfs op in het buitenland of tijdens de Sinterklaas-shows in het Sportpaleis. Nadien stortte ik me op het paardrijden, tot vijf keer per week. Toen ik op mijn 18de in Maastricht ging studeren, werd het allemaal wat minder. Een beetje moderne dans, wat ik combineerde met dansles geven aan kinderen. Heel plezant. Nadien viel je dus wat stil? Als twintiger waagde ik me wel eens in de fitness. Je voelt dat lijf wat veranderen en die kleren wat knellen. Helaas nam toen de fixatie met het lichaam over. Vanaf dan stonden sport en beweging veeleer in het teken van gewichtsverlies of een slankere lijn dan van plezier. Ik kocht een fitness-abonnement, dat ik bij wijze van spreken twee keer per jaar gebruikte. Ik moet een jaar of 27 geweest zijn toen we op een zatte avond met vriendinnen besloten om ons sportieve leven op wie op televisie komt, moet er toch wat appetijtelijk uitzien. mijn derde vetrolletje smelt weg. helaas blijven er dan nog twee over... Nathalie Meskens joggen zorgt voor een extra portie energie en voor rust in het hoofd. na een training zie ik de dingen gewoon een stuk helderder. Nathalie Meskens te krikken. We gingen ons inschrijven voor een marathon. Op zich vond ik die trainingen best aangenaam, maar na een kilometer of tien begon mijn knie op te spelen. Peesontsteking. En dus stoppen met de voorbereiding. Ik heb toen nog wel meegedaan met een bescheiden loopje in Antwerpen, maar verder geraakte ik niet. Af en toe hadden Jeroen en ik nog wel eens een squashperiode, maar dat bleef bij sporadische momenten. Met die 10 Miles in het vooruitzicht ben ik nu weer helemaal op gang geraakt. Maakt jouw agenda regelmatige sportbeoefening moeilijk? Toch wel. Een hoofdrol in een fictiereeks, zoals bij Danni Lowinski, is amper te combineren met de trainingen. Je staat op om half zes s morgens, je bent thuis om 20u s avonds en moet dan nog teksten instuderen voor de dag nadien. En zo gaat het vijf dagen op zeven. Heel jammer is dat. Conditie bouw je traag op, maar speel je snel kwijt. Hoe ligt bij jou de balans tussen ijdelheid en gezondheid? Gezondheid primeert veruit. Joggen past in een gezonde levensstijl, met veel aandacht voor gezonde voeding. Suikers probeer ik zoveel mogelijk te weren, net zoals ik vlees inruil voor groeten en fruit. Alcohol heb ik nog niet afgezworen, maar dat is het voordeel van joggen: als ik gezondigd heb, schroef ik de dag nadien mijn kilometers wat op. En ijdelheid? Ik kom met mijn smoel op televisie. Mensen bekijken mij. Dan moet je er toch een beetje appetijtelijk uitzien. Ook fysiek doet het dus goed. (lachje) Mijn derde vetrolletje smelt weg. Helaas blijven er dan nog twee over. Maar goed, het is niet omdat ik twee kilo meer weeg dat mijn job daaronder lijdt. En is sowieso niet iedereen een beetje ijdel? Geert Hoste stelt dat hij in goede conditie een betere performer is. Hoe zie jij dat? Dat vind ik ook, ja. Lopen zorgt voor een extra portie energie én voor rust in het hoofd. Ik kan me beter concentreren. Geert heeft dus groot gelijk. Marc VerMeiren

17 17 voor de kinderen van Cunina Nathalie Meskens Joggen is een vorm van therapie

18 18 Lopen voor het goede doel Nathalie Meskens Cunina haalt kinderen via scholing uit de armoede Nathalie Meskens loopt op 26 april als ambassadrice van Cunina de 10 Miles doorheen Antwerpen. Ik ben al geruime tijd peetouder voor Cunina, een organisatie die arme kinderen in staat stelt om een degelijke schoolopleiding te volgen. Via Sabine De Vos heb ik die mensen leren kennen. Diezelfde nacht nog heb ik mezelf lid gemaakt. Wat later vroegen ze me of ik ambassadrice wilde worden, een verzoek dat ik met plezier aanvaardde. Cunina beantwoordt perfect aan wat ik van zo n organisatie verwacht: efficiënt en transparent, met gelden die bij de juiste mensen terechtkomen. Ik heb ter plekke met eigen ogen gezien hoe Cunina erin slaagt om die structurele armoede te doorbreken. Kinderen met een degelijke opleiding kunnen uit de ellende ontsnappen. Het is alvast geweldig dat we via de 10 Miles een aanzienlijk geldbedrag kunnen ophalen. nieuwe stunt van brandweer Voor de derde keer op rij zal een ploeg Antwerpse brandweerlui met een stunt geld inzamelen voor de vzw Oscare, een nazorgcentrum voor brandwondenslachtoffers. Dit keer zullen een achttal spuitgasten - gehuld in interventiekledij met helm - een tien meter lange brandweerslang op hun schouders meedragen. Bart de Wever loopt voor kleuter De Antwerpse burgemeester Bart De Wever stelt zijn deelname in het teken van Sterre, een kleuter uit Deurne die vorig jaar door een gestoorde man met een schroevendraaier aangevallen werd. De Wever wil met zijn deelname geld inzamelen voor de medische en juridische kosten van de familie. Lopen voor Keniaanse kinderen Al voor het zesde jaar op rij verzamelt Run For Kebene fondsen in voor het gelijknamige weeshuis in het zuiden van Kenia. Daar worden 40 kinderen opgevangen. Zes jaar geleden begon het initiatief met 40 lopers. Ondertussen is die groep aangedikt tot 140 deelnemers. Jeugdherbergen steunen Unicef In 2013 deden de Vlaamse Jeugdherbergen voor de eerste keer mee aan de Antwerp 10 Miles. Toen haalden de lopers 1177 euro op voor de onderwijscampagne van Unicef. Dit jaar staat hun deelname in het teken van de gezondheidscampagne (foto Unicef) van Unicef.

19 19 Moedig je favoriet aan volg je loper Ontdek via gva.be waar je favoriete loper zich bevindt op het parcours. Zo kan je hem of haar vanop je plekje langs de weg in de gaten houden als hij of zij in de buurt is. steun je loper hoe? hoe? Wil je voor je favoriete loper supporteren zonder dat je daardoor je stem kwijtraakt? Stuur hem of haar een aanmoediging via onze website, dan ontvangt hij of zij jouw boodschap per mail of leest die op één van de schermen langs het parcours. 1. Surf naar 2. Tik je supporterskreet in en verstuur je boodschap 3. Deel die op Facebook en Twitter 4. Houd onze led-schermen langs het parcours in de gaten. We laten er alle supportersboodschappen zien. 1. Surf naar 2. Zoek je favoriete loper en volg hem of haar via sms of 3. Via een berichtje op je gsm of weet je waar je favoriet zich op het parcours van de DVV Antwerp 10 Miles bevindt 4. Supporteren maar

20 MAANDAG 27 APRIL IN JE KRANT WIE DE DVV ANTWERP 10 MILES UITLOOPT, STAAT DE DAG ERNA IN DE GAZET. Ben jij ook altijd zo benieuwd naar je resultaat? Koop op maandag 27 april dan zeker Gazet van Antwerpen en ontdek de uitslagen van alle lopers. Zo weet je onmiddellijk hoe goed je het hebt gedaan.