Sonnevelt Opleidingen Kindercoach

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "Sonnevelt Opleidingen Kindercoach"

Transcriptie

1

2 Beste lezer, Als student bij Sonnevelt heb je altijd een streepje voor. Naast het lesmateriaal willen we onze studenten altijd de gelegenheid geven zich verder te verdiepen in hun vakgebied. In dit e-book vind je een selectie van een aantal achtergrondartikelen die op onze website staan gepubliceerd. Als je denkt dat een van de artikelen ook voor iemand anders interessant kan zijn, dan mag je dit e-book gerust doorsturen. Ik wens je veel inspiratie toe bij het lezen. Hartelijke groet, Albert Sonnevelt

3 Kinderen eten niet volgens richtlijn - is rauw eten de oplossing? Eind 2012 was de vijftienjarige 'rauw' etende Tom Watkins regelmatig in het nieuws. Zijn moeder geeft hem vanaf zijn zesde jaar alleen maar rauw, suikervrij voedsel te eten. Hij krijgt geen vlees, geen gekookte groenten en geen zoetigheid. De laatste tijd liet ze haar zoon zelfs niet naar school gaan omdat de kinderen op school te veel zoetigheid en ongezonde dingen eten. Ze is bang dat Tom met hen mee gaat doen. Velen zijn het erover eens dat Toms moeder een extreme opvatting over voeding heeft. Nu is de vraag: eten kinderen inderdaad zo ongezond? Kinderen eten te zoet en te zout Volgens het Voedingscentrum eten kinderen gezond als ze iedere dag genoeg groente en fruit binnenkrijgen en ze ook drie tot vijf sneetjes brood eten. Daarbij mogen ze maximaal vier - bij voorkeur gezonde - tussendoortjes. In veel gezinnen eten kinderen wel brood, groente en fruit - hoewel niet altijd genoeg. Het gaat echter vooral mis met de tussendoortjes. Eten kinderen op zich gezond maar krijgen ze tussendoor regelmatig snoep, dan is hun eetpatroon toch niet zoals het moet zijn. Dat kinderen inderdaad te veel zoetigheid eten, blijkt ook uit recent Brits onderzoek: één op de vier baby s krijgt al chocola voor het negen maanden oud is. Eén derde van de kleuters krijgt iedere dag een snoepje. 60 procent van de driejarigen zeurt al om zoetigheid. Bovendien blijken veel ouders hun kinderen over te halen tot het eten van bijvoorbeeld groente door snoep of een zoet dessert te beloven. Een zorgelijke ontwikkeling, omdat kinderen dus al vroeg een overdosis aan zoet eten krijgen. Dat is ook te zien in de steeds maar stijgende cijfers van overgewicht. Volgens de Hartstichting is één op de zes kinderen te dik. Dat betekent dat één op de zes kinderen grote kans heeft op het ontwikkelen van welvaartsziekten als diabetes en hart- en vaatziekten. Maar niet alleen zoetigheid is volgens de Britse onderzoekers een probleem. Volgens hen eten kinderen ook te vroeg te veel zout. Kindervoedsel zou nog vrijwel zoutloos moeten zijn. Volgens de onderzoekers echter eten kinderen van drie jaar in een kwart van de gevallen al zout in het eten. Ook ongezond, omdat het lichaam helemaal niet gebouwd is op zoveel zout. Ook deze kinderen lopen eerder risico op hoge bloeddruk en daarmee samenhangende hart- en vaatziekten. Rauw voedsel gezonder alternatief? Volgens de moeder van Tom eten kinderen ook veel te zoet. Zij geeft haar zoon als tussendoortje dan ook noten of fruit, maar zij gaat nog veel verder. Volgens haar ontstaan er tijdens het koken van voedsel allerlei schadelijke chemische verbindingen in het eten, zoals nitriet. Deze stoffen zouden dan kankerverwekkend zijn. Gebakken eten met een hard randje is net zo verslavend als heroïne, zegt zij. Helemaal onzin is dat niet. Er kan inderdaad soms bij het koken van groenten nitriet vrijkomen. Ook tijdens het bakproces van brood en koek kan dit het geval zijn, vooral als het brood enigszins aangebrand is. Voorstanders van rauw eten noemen nog een ander nadeel: de enzymen die zorgen dat het lichaam het voedsel goed verteert en alle voedingsstoffen kan opnemen, worden door het koken van voedsel beschadigd. De meeste enzymen gaan kapot wanneer ze warmer worden dan 47 graden Celsius, terwijl die enzymen juist zo belangrijk zijn in ons lichaam.

4 Wat is wijsheid? Eten kinderen die niet rauw eten dus ongezond? Missen al die kinderen belangrijke enzymen en krijgen ze allemaal op jonge leeftijd al kanker? Eten kinderen niet al eeuwen lang gekookte groente, vlees en melkproducten? Nee, de geschiedenis leert dat dat niet zo is. Het verhaal van de enzymen is wel waar: enzymen worden inderdaad kapot gekookt. Maar de bouwstenen daarvan, de aminozuren, worden wel door het lichaam opgenomen. Het lichaam is prima in staat om daar vervolgens zelf de benodigde enzymen van te maken. Toch is het belangrijk om kritisch te kijken naar onze eetgewoonten. Eten kinderen tegenwoordig nog wel gezond? Eten kinderen genoeg groente en fruit? En vooral: krijgen ze niet veel te veel suikers, vetten en zout binnen? Want daarin heeft de moeder van Tom misschien wel gelijk: Tom eet gezonder dan veel van zijn leeftijdsgenootjes. De verleiding voor kinderen om ongezond te eten is heel groot, vooral op de middelbare school. De huidige mens heeft altijd meer trek dan nodig en eet dus gauw te veel. Daarbij wordt die trek vaak gestild met ongezonde tussendoortjes, met overgewicht en suikerziekte tot gevolg. Houd kinderen dus goed in de gaten. Ga verstandig om met de voedingskeuze en vooral de keus van de tussendoortjes. Geef ze iets gezonds te snoepen, zoals fruit, een gezonde mueslireep (let op de suikers in de meeste repen), een handvol noten of gewoon een lekkere wortel. Matig met zout en zet ze lekker maar gezond eten voor. Leer ze die gezonde dingen te eten, ook als ze meer zin hebben in suiker of zout. Dit maakt dat ze uitgroeien tot gezonde kinderen, die verstandige keuzes maken en zo gezonder oud kunnen worden. Tijdens de opleiding wordt uitgebreid ingegaan op hoe je omgaat met eetproblematiek bij kinderen. Voor vragen over de opleiding kun je altijd even contact opnemen met de studiecoach

5 ADHD kind niet altijd gebaat bij Ritalin Een ADHD kind is druk en vervelend en moet daarom ritalin slikken. Dat lijkt een algemene zienswijze te zijn van veel mensen. Een ander heersend idee is dat de diagnose ADHD veel te snel wordt gesteld: ieder kind dat ook maar enigszins anders is moet maar direct aan de ritalin. Een ADHD kind heeft echter veel meer problemen dan alleen hyperactiviteit. Of ritalin daarvoor de beste oplossing is, is een vraag die moeilijk te beantwoorden is. ADHD kind: afgeleid, hyperactief en impulsief Een ADHD kind lijdt aan een attention deficit hyperactivity disorder. Dat wil zeggen dat het kind niet goed in staat is de aandacht ergens bij te houden en dat het bovendien hyperactief is. Deze stoornis uit zich vooral in het gedrag van het ADHD kind. Het kind is snel afgeleid, druk en reageert heel impulsief en zonder nadenken. Maar dat een ADHD kind snel dingen kapot maakt of z n eigen botten breekt, komt niet alleen door de hyperactiviteit. Een ADHD kind is motorisch vaak heel onhandig. Ook op sociaal gebied gaat het vaak mis. Een kind met ADHD heeft de neiging snel door anderen heen te praten en zich in gesprekken en spelletjes op te dringen. Zorgt ritalin voor prikkelregulatie en selectie Lange tijd heeft men ADHD gezien als een stoornis in de hersenen waarbij er duidelijk twee problemen waren: de hersenstam heeft moeite met het selecteren van prikkels, waardoor een overdaad aan prikkels in de grote hersenen aankomt. Bovendien hebben de grote hersenen moeite met het reguleren van de reacties op die prikkels. De remmingen die normaal in de voorhoofdskwab plaatsvinden, de plek waar alle gedrag wordt aangestuurd en gecoördineerd, lijken niet goed te werken. Beide afwijkingen in de hersenen zouden kunnen ontstaan door een gebrek aan neurotransmitters zoals adrenaline en dopamine. Lange tijd heeft men dan ook verondersteld dat ritalin ervoor zorgt dat er in de hersenstam en voorhoofdskwab meer neurotransmitters worden afgegeven, waardoor de selectie wel goed kan plaatsvinden en de remmingen wel werken. Een logische gedachte, aangezien een ADHD kind met ritalin vaak veel rustiger is, minder impulsief en wel in staat zich te concentreren. of juist voor extra prikkels? Een ander, al oud idee, is de laatste tijd aan het doordringen in de wereld van ADHD. Dit idee zegt dat een ADHD kind niet druk is omdat het teveel prikkels krijgt, maar juist omdat het veel te weinig prikkels krijgt. De hyperactiviteit is dan een zoektocht naar meer prikkels. Dat verklaart niet alleen het drukke gedrag van kinderen, maar ook het feit dat ze constant zijn afgeleid en voortdurend op zoek zijn naar prikkels. Deze theorie verklaart ook het feit dat een ADHD kind vaak op zoek is naar risicovolle uitdagingen, omdat die misschien wel voor prikkels zorgen. De werking van ritalin is ook met dit idee te verklaren: ritalin stimuleert immers de afgifte van neurotransmitters, stoffen die worden afgegeven als er prikkels binnenkomen in de hersenen. Ritalin zorgt er dus voor dat een prikkel weer daadwerkelijk als prikkel wordt ervaren, waardoor een ADHD kind niet meer op zoek hoeft te gaan naar nieuwe prikkels.

6 De invloed op de persoonlijkheid Maar wat ritalin ook doet, veel ouders van een ADHD kind zijn het erover eens: het kind wordt beter handelbaar en zit zichzelf minder in de weg. Ook voor scholen is ritalin een uitkomst, omdat kinderen minder aandacht vragen en beter mee kunnen in het gewone stramien. Voor anderen is dat juist een probleem. Volwassen ritalingebruikers geven vaak aan dat ze liever geen medicatie gebruiken voor hun ADHD. Zij hebben het gevoel dat hun persoonlijkheid door de ritalin drastisch verandert. Ze zijn niet meer hun spontane ik. En dat is jammer, want ondanks de vele irritaties die ADHD voor de persoon zelf en zijn omgeving mee kan brengen, zijn er ook voordelen. Mensen met ADHD hebben bijvoorbeeld vaak een speciaal talent als het gaat om schakelen en multitasken. Ze kunnen van de hak op de tak springen en kunnen daardoor heel goed een spin in een groot web zijn. Hun onstuitbare energie kan hen perfecte coördinatoren maken. Ritalin remt echter ook dergeljke talenten. Ook op de persoonlijkheid van een ADHD kind kan ritalin grote invloed hebben. Een ADHD kind dat ritalin slikt kan veranderen van een levenslustig kind in een stil, teruggetrokken kind. Ook kan ritalin een ADHD kind suf en afwezig maken. Kortom, ritalin is niet voor ieder ADHD kind de oplossing. Toch is het de moeite van het proberen waard, omdat dezelfde ritalin bij een ander uitkomst kan bieden. Het kind kan zich beter concentreren, waardoor de prestaties op school toenemen en hij is veel beter handelbaar en minder een probleem voor zichzelf. Hoe ga je als ouder om met een ADHD kind? Hoe gaat de school daarmee om? In de opleiding komt ook ADHD aan bod en krijg je antwoorden op dergelijke vragen. Je leert hoe je de schakel kunt zijn tussen kind, ouders, school en zorginstellingen.

7 Een kindercoach biedt hulp bij kinderen met problemen Als je denkt dat kinderen nooit problemen hebben, heb je het mis. Al heel jong kunnen kinderen met zichzelf en de hele wereld overhoop liggen. Niet alleen kunnen kinderen problemen hebben met het verwerken van het overlijden van een ouder of een scheiding, maar ook minder heftige gebeurtenissen kunnen kinderen jarenlang in de weg zitten. Soms kan een kind langzamerhand steeds stiller worden, vaak last hebben van buikpijn en hoofdpijn, en blijkt pas na maanden dat het kind op school erg gepest wordt en daarmee hevig in de knoop zit. Soms zo heftig dat het met zelfmoordgedachten rond kan lopen. Wat doe ik als mijn kinderen problemen hebben? Als je ziet dat je kinderen problemen hebben, kan het zinvol zijn om een kindercoach om hulp te vragen. Dat hoeft niet alleen als het kind volledig ontspoort. Ook als je je zorgen maakt omdat je kind bleek en lusteloos is, als je kind slechter gaat presteren op school of last heeft van faalangst kan een kindercoach helpen. Een kindercoach is er om in situaties dat het kind niet lijkt te functioneren bij te springen en te helpen het kind weer op de rails te krijgen. Zodat je kind weer kind kan zijn. Wat doet een kindercoach? Een kindercoach kijkt niet alleen maar naar het kind zelf. Want als kinderen problemen hebben, speelt de omgeving daarbij vrijwel altijd een rol. De kindercoach kijkt naar het functioneren van het kind op school en met vriendjes. En de kindercoach observeert het kind in het gezin. Daaruit kan blijken dat het kind zichzelf wegcijfert, zichzelf niet lekker voelt in de situatie waarin het terecht is gekomen. De kindercoach helpt dan het kind om zijn of haar plek te vinden, en helpt ook de ouders om het kind de plek te geven die het nodig heeft. Dat kan door het kind extra aandacht te geven, positief te stimuleren of juist wat meer met rust te laten en kind te laten zijn. Kortom, als kinderen problemen hebben probeert de kindercoach de oorzaken op te sporen en die oorzaken weg te nemen, de hobbels voor het kind te verkleinen en het kind te helpen om te gaan met de wereld om hem heen. Tijdens de opleiding wordt uitgebreid ingegaan op hoe je omgaat met problematiek bij kinderen.

8 De kindercoach adviseert zowel ouders als kinderen Een kindercoach is er om te helpen als kinderen problemen hebben. Zij helpen bij rouwverwerking, maar ook bij problemen zoals faalangst, drift, onzekerheid en pesterijen. Dat doen zij door niet alleen de kinderen met problemen te helpen, maar ook de volwassenen in hun omgeving te leren met hun kinderen om te gaan. Een kindercoach kent zijn/haar plaats De eerste les die een kindercoach in veel gevallen aan de ouders én het kind moet leren, lijkt eenvoudig: neem de plaats in het gezin in die je hoort te hebben. Wees de ouder die je moet zijn, wees het kind dat je mag zijn. Dat klinkt eenvoudig, maar blijkt in de praktijk soms moeilijk. Vaak ervaren kinderen problemen doordat ze de rol van partner op zich nemen. Ze helpen moeder bij alles, bespreken alle volwassen problemen, zorgen als moeder ziek is en worden gedwongen tot beslissingen waar een kind nog niet over na moet denken. Dat kan vooral tot problemen leiden als het kind er weinig dank en erkenning voor terugkrijgt. Als de ouders van de kindercoach leren hun kind te benaderen vanuit de gezagspositie die ze als ouder moeten hebben, krijgt het kind veel meer de kans om kind te zijn. Dat kan de spanning bij een kind in grote mate wegnemen. De kindercoach leert ouders en kinderen: eerst denken, dan doen Een kindercoach kan ouders ook op andere manieren leren dat hun gedrag oorzaak kan zijn van de problemen van hun kind. De reactie van ouders naar hun kinderen toe kan soms anders uitvallen dan ze bedoelen. Een geïrriteerde reactie, een snauw of een duw is zomaar uitgedeeld, onbedoeld en vaak ook onbewust. Bij een toch al onzeker kind kan één snauw al de overtuiging geven dat het niets waard is, alles fout doet en alleen maar in de weg loopt, vooral als er weinig positieve aandacht tegenover staat. Dit heeft tot gevolg dat het kind altijd op de tenen loopt en krampachtig gaat leven. Een kindercoach spoort dit soort negatieve reacties op en helpt het gedrag om te buigen, bijvoorbeeld door de ouder te leren positiever op het kind te reageren en irritaties bij zichzelf te houden. Tegelijkertijd kan de kindercoach het kind leren dat een snauw niet altijd betekent dat je alles verkeerd doet. De kindercoach leert het kind meer zelfvertrouwen te hebben en de onbedoeld negatieve reacties van anderen beter verwerken. De opleiding leidt je op tot een professional die ouders, kinderen, onderwijs en hulpverlenende instanties verbindt.

9 Als je kind niet wil eten Alle ouders krijgen ermee te maken: een kind dat niet wil eten. Op veel ouders komt het vreemd over aangezien de meeste kinderen tot 18 maanden gulzige schrokkers zijn. Vanaf dat moment veranderen de meeste kinderen in moeilijke eters die heel kieskeurig zelf gaan bepalen wat ze wel en wat ze niet eten. Dat kan problemen aan de eettafel opleveren, maar het hoeft niet. Zorgen om het kind dat niet wil eten Boze gezichten aan tafel, een bord macaroni tegen de muur en grote krijspartijen, een nachtmerrie voor de ouders die vinden dat hun kind móet eten. Juist de dwang van de ouders, met alle goede bedoelingen van dien, wekt de weerzin van het kind om te eten. Deze ouders zijn vooral bang dat de groei en gezondheid van hun kind in het geding komt als het kind niet goed eet. Deze zorgen zijn onterecht. De meeste kinderen in de peuter-/kleuterfase eten minder. Dit hoeft geen nadelige gevolgen te hebben voor de groei of gezondheid. Een peuter heeft niet zoveel voeding nodig. Bovendien houdt het consultatiebureau dat goed in de gaten. Het komt dan ook sporadisch voor dat een kind om die reden wordt doorverwezen naar een arts. Tips voor een kind dat niet wil eten Zorg voor een goede sfeer: als je kind niet wil eten, zorg dan altijd voor een positieve, gemoedelijke sfeer aan tafel en eet gezamenlijk aan een mooi gedekte tafel. Bemoei je zo min mogelijk met je peuter als die eet en dwing hem/haar niet het bord leeg te eten, want daarmee leer je het kind het eigen gevoel van eetlust en verzadiging te negeren. Bovendien wordt het eten dan als een straf ervaren. Stel duidelijke regels: zorg dat beide partners consequent dezelfde tafelregels hanteren. Jij bepaalt wat, wanneer en hoe lang gegeten wordt, het kind hoeveel. Ga niet onderhandelen, het kind gaat eten dan als iets onaangenaams zien waar een beloning bij hoort. Geef het goede voorbeeld: als ouder ben je het voorbeeld voor je kind. Neem eerst zelf een hapje van iets nieuws. Als je wilt dat je kind ontbijt, geef hem dan het goede voorbeeld. Besef bovendien dat het kind alles nadoet, dus ook slechte gewoontes. Als je dus zelf een afkeer hebt van bepaald voedsel, is het aannemelijk dat je kind die afkeer overneemt. Betrek het kind bij het eten bereiden: kinderen vinden het hartstikke leuk om te helpen bij de bereiding van het eten. Ze kunnen groenten wassen, toetjes versieren en noem maar op. Zo leren ze spelenderwijs met voedsel om te gaan en raken ze vertrouwd met voor hen vreemdsoortige voedingswaren. Eten met kinderen wordt door sommige ouders als een dagelijks terugkerend drama ervaren. Belangrijk is te beseffen dat de maaltijden een stuk aangenamer kunnen verlopen als je weet hoe je er mee om moet gaan. Door de kinderen te betrekken bij het koken en niet teveel dwang tijdens het eten, kan het juist een heel gezellige boel worden. Tijdens de opleiding wordt uitgebreid ingegaan op hoe je omgaat met eetproblematiek bij kinderen.

Moeilijke eters 800398 / augustus 2012 Ikazia Ziekenhuis

Moeilijke eters 800398 / augustus 2012 Ikazia Ziekenhuis 1 Eetproblemen bij kinderen Sommige kinderen zijn zeer moeilijke eters. Voor ouders en kind kan dit heel lastig zijn. Ouders proberen van alles. Ouders zijn angstig dat hun kind niet genoeg binnen krijgt

Nadere informatie

Lastige eters. Jeugdgezondheidszorg

Lastige eters. Jeugdgezondheidszorg Lastige eters Jeugdgezondheidszorg Veel kinderen hebben wel eens een periode dat ze weinig willen eten. Met name groenten geven problemen. Als ouder kun je het daar knap lastig mee hebben. De meeste lastige

Nadere informatie

Gezond gewicht: BOFT. Gezonde eet- en beweegadviezen. voor ouders van kinderen van 4 tot 12 jaar

Gezond gewicht: BOFT. Gezonde eet- en beweegadviezen. voor ouders van kinderen van 4 tot 12 jaar Gezond gewicht: BOFT Gezonde eet- en beweegadviezen voor ouders van kinderen van 4 tot 12 jaar Van gezond eten blijf je fit en van bewegen word je vrolijk Kinderen moeten goed eten om te groeien, leren,

Nadere informatie

Aan tafel. Peuters, kleuters en lagere schoolkinderen

Aan tafel. Peuters, kleuters en lagere schoolkinderen Aan tafel! Aan tafel Als ouder heb je een grote invloed op de eetgewoonten van je kind. Kinderen leren in de eerste plaats eten wat ze hun ouders zien eten en doen jouw eetgedrag na. En dat start al bij

Nadere informatie

Met het hele gezin gezond het nieuwe jaar in

Met het hele gezin gezond het nieuwe jaar in Met het hele gezin gezond het nieuwe jaar in LINDA AMMERLAAN KINDERVOEDINGSCOACH Inleiding Wie ben ik? Als moeder van 2 kinderen weet ik hoe lastig het is om in deze tijd je kinderen gezond te laten opgroeien.

Nadere informatie

HET GOEDE VOORBEELD GEVEN

HET GOEDE VOORBEELD GEVEN HET GOEDE VOORBEELD GEVEN 11 adviezen voor een gezonde opvoeding Aan ouders van kinderen tussen de 4-12 jaar ter preventie van overgewicht en obesitas WAAROM Je kind leert door jou na te doen. Geef daarom

Nadere informatie

Zo eet uw peuter of kleuter met plezier

Zo eet uw peuter of kleuter met plezier Zo eet uw peuter of kleuter met plezier Kindergeneeskunde mca.nl Inhoudsopgave Uw kind zegt nee 3 Tips en adviezen 3 Uw vragen 6 Notities 7 Colofon Redactie: eetteam polikliniek kindergeneeskunde MCA afdeling

Nadere informatie

Gastouderbureau Roodkapje. Nieuws uit het mandje van Roodkapje

Gastouderbureau Roodkapje. Nieuws uit het mandje van Roodkapje NIEUWSBRIEF Januari 2008 Gastouderbureau Roodkapje Nieuws uit het mandje van Roodkapje Beste lezers, Allereerst willen wij u natuurlijk een spetterend nieuwjaar wensen!! Iedere maand versturen wij een

Nadere informatie

Naam: VOEDINGSSTOFFEN Gezond eten en drinken

Naam: VOEDINGSSTOFFEN Gezond eten en drinken Naam: VOEDINGSSTOFFEN Gezond eten en drinken Wat zijn voedingsstoffen Voedingsstoffen zijn stoffen die je nodig hebt om te lopen, te denken enz. Er zijn 6 soorten voedingsstoffen. 1. eiwitten (vlees, peulvruchten.

Nadere informatie

Gezonde voeding. Waar gaat deze kaart over? Wat wordt er van je verwacht? De betekenis van eten voor mensen. Gezonde voeding

Gezonde voeding. Waar gaat deze kaart over? Wat wordt er van je verwacht? De betekenis van eten voor mensen. Gezonde voeding Waar gaat deze kaart over? Deze kaart gaat over gezonde voeding. Nu vraag je je misschien af wat dit met de horeca te maken heeft. Gasten komen toch naar een horecabedrijf om lekker te eten en toch niet

Nadere informatie

Kinderen en een gezond gewicht

Kinderen en een gezond gewicht Kinderen en een gezond gewicht Gezond eten en bewegen Met de tips in deze folder werk je aan een gezond gewicht voor je kind. Onze adviezen richten zich op gezond eten en drinken, de juiste (eet)opvoeding

Nadere informatie

Sugar Addiction Test

Sugar Addiction Test Sugar Addiction Test Hoe is het gesteld met jouw suikerverslaving? Ontdek het met deze test. SUGARCHALLENGE Is een initiatief van Food & Lifestylecoach Carola van Bemmelen Doe de Sugar Addiction test Ben

Nadere informatie

Gezonde Mama s & Co: Toolkit voor de verschillende type eters

Gezonde Mama s & Co: Toolkit voor de verschillende type eters Gezonde Mama s & Co: Toolkit voor de verschillende type eters Kun jij de verleiding niet weerstaan als je versgebakken cake ruikt? Ga je eten als je verdrietig, boos, of gespannen bent? Lukt het je niet

Nadere informatie

Hoofdstuk. Gezonde voeding.

Hoofdstuk. Gezonde voeding. Hoofdstuk 6 Gezonde voeding 1 Vijf reden opsommen waarom we voedsel nodig hebben 2 Vijf fouten in onze voedingsgewoonten opsommen 3 Een voorbeeld geven om het gebruik van groenten en fruit te bevorderen

Nadere informatie

MEE Nederland. Raad en daad voor iedereen met een beperking. Moeilijk lerend. Uitleg over het leven van een moeilijk lerend kind

MEE Nederland. Raad en daad voor iedereen met een beperking. Moeilijk lerend. Uitleg over het leven van een moeilijk lerend kind MEE Nederland Raad en daad voor iedereen met een beperking Moeilijk lerend Uitleg over het leven van een moeilijk lerend kind Moeilijk lerend Uitleg over het leven van een moeilijk lerend kind Inhoudsopgave

Nadere informatie

Depressie bij ouderen

Depressie bij ouderen Depressie bij ouderen Bij u of uw familielid is een depressie vastgesteld. Hoewel relatief veel ouderen last hebben van depressieve klachten, worden deze niet altijd als zodanig herkend. In deze folder

Nadere informatie

Altijd al gedacht dat zware botten een verklaring voor overgewicht zijn?

Altijd al gedacht dat zware botten een verklaring voor overgewicht zijn? 1 Altijd al gedacht dat zware botten een verklaring voor overgewicht zijn? De 20 fabels en feiten over afslanken Be-Slank Copyright 2011 Be-Slank.nl Alle rechten voorbehouden. 2 Feiten en Fabels: Frisdrank

Nadere informatie

Wanneer té dik? Wat is gezonde voeding en wat niet?

Wanneer té dik? Wat is gezonde voeding en wat niet? Wanneer té dik? Iedereen weet dat je gezond moet eten om te leren, te sporten en gezond volwassen te worden. Sommige jongeren worden echter te dik. Dit kan een probleem zijn als je moeite hebt met sporten,

Nadere informatie

Ondervoeding door ziekte bij kinderen

Ondervoeding door ziekte bij kinderen Kindergeneeskunde i Ondervoeding door ziekte bij kinderen Patiënteninformatie Slingeland Ziekenhuis Algemeen Door ziekte eet uw kind (tijdelijk) minder of niet. Hierdoor krijgt uw kind mogelijk te weinig

Nadere informatie

PROEFPAS > kleef hier een foto of tekening van jezelf!

PROEFPAS > kleef hier een foto of tekening van jezelf! PROEFPAS > kleef hier een foto of tekening van jezelf! Proeven zuur zuur stempel stempel bitter zout zout stempel stempel zuur voelen zoet zoet ruiken zout stempel stempel Dag mama, dag papa, Vandaag kreeg

Nadere informatie

Gewichtstoename bij behandeling van kanker

Gewichtstoename bij behandeling van kanker Gewichtstoename bij behandeling van kanker Albert Schweitzer ziekenhuis Januari 2012 Pavo 0915 Inleiding U bent tijdens uw behandelingen tegen kanker ongewenst in gewicht aangekomen. In deze folder leggen

Nadere informatie

Voorkom Zwangerschapsdiabetes

Voorkom Zwangerschapsdiabetes Voorkom Zwangerschapsdiabetes Steeds meer zwangere vrouwen krijgen zwangerschapsdiabetes (zwangerschapssuiker). Deze folder geeft informatie over gezond eten en bewegen tijdens zwangerschap. Wat is zwangerschapsdiabetes?

Nadere informatie

G e z o n d e t e n m e t d e Schijf van Vijf

G e z o n d e t e n m e t d e Schijf van Vijf G e z o n d e t e n m e t d e Schijf van Vijf De Schijf van Vijf in het kort Om fit en gezond te leven is het belangrijk om gezond te eten. Gezond eten is samen met voldoende bewegen dé basis voor een

Nadere informatie

KlasseLunch. Over gezond eten 1. Werkbladen KlasseLunch 2008:

KlasseLunch. Over gezond eten 1. Werkbladen KlasseLunch 2008: Werkbladen 2008: Over gezond eten 1 WAAROM IS GEZOND ETEN BELANGRIJK? Je bent nu in de groei. Je lichaam is nog lang niet klaar. Goed en gezond eten is daarom erg belangrijk. Want alleen dan krijg je voldoende

Nadere informatie

Uitgangspunten Wij bepalen wat en wanneer een kind eet. Het kind bepaalt zelf hoeveel hij/ zij eet.

Uitgangspunten Wij bepalen wat en wanneer een kind eet. Het kind bepaalt zelf hoeveel hij/ zij eet. Voeding Inhoud Voeding... 1 Uitgangspunten... 2 Voeding op Polderpret... 3 Fruit en Groente... 3 Tussendoortjes... 3 Leverworst en smeerleverworst... 4 Drinken... 4 Eetmomenten... 4 Voedingsbeleid Polderpret...

Nadere informatie

Kinderen met ADHD. Inhoudsopgave. Wat is de oorzaak van ADHD? Wat zijn de verschijnselen van ADHD?

Kinderen met ADHD. Inhoudsopgave. Wat is de oorzaak van ADHD? Wat zijn de verschijnselen van ADHD? Kinderen met ADHD Inhoudsopgave Klik op het onderwerp om verder te lezen. Wat is de oorzaak van ADHD? 1 Wat zijn de verschijnselen van ADHD? 1 Hoe wordt de diagnose ADHD gesteld? 2 Behandeling van ADHD

Nadere informatie

Eet smakelijk René de Groot 15-06-2014

Eet smakelijk René de Groot 15-06-2014 Eet smakelijk René de Groot 15-06-2014 Inhoudsopgave: Kennis testen Waar is voeding eigenlijk goed voor? Waarmee moeten we dan ontbijten? Bloedsuiker spiegel Calorieën?? Schijf van 5 Hoeveel calorieën

Nadere informatie

Te licht. Tips als uw kind niet wil eten. Eet- en beweegkalender

Te licht. Tips als uw kind niet wil eten. Eet- en beweegkalender Te licht Bij kinderen is het lastig om aan te geven wanneer er sprake is van ondergewicht. Uw kind kan heel veel eten en toch ondergewicht hebben. Dit kan komen door een groeispurt, of door veel sporten.

Nadere informatie

2013-2017. Voedings- en traktatiebeleid

2013-2017. Voedings- en traktatiebeleid 2013-2017 Voedings- en traktatiebeleid 0 Inhoudsopgave 1. Inleiding 2 2. Ontbijt 3 3. Pauzehap 3. Lunch 3 5. Traktaties 3 Verjaardag van de leerlingen 3 Verjaardag van de docenten Speciale gelegenheden

Nadere informatie

Voedingsbeleid. S. Lalić Kindercentrum UniKidz Buitenschoolse Opvang UniKidz informatie@unikidz.nl

Voedingsbeleid. S. Lalić Kindercentrum UniKidz Buitenschoolse Opvang UniKidz informatie@unikidz.nl Voedingsbeleid S. Lalić Kindercentrum UniKidz Buitenschoolse Opvang UniKidz informatie@unikidz.nl Voedingsbeleid 1 Inhoudsopgave Gezonde leefstijl... 2 Beleid eten en drinken... 3 Biologisch voedingsbeleid...

Nadere informatie

Pre-diabetes, wat is het en wat kan ik er zelf aan doen? In deze folder krijgt u hier meer informatie over.

Pre-diabetes, wat is het en wat kan ik er zelf aan doen? In deze folder krijgt u hier meer informatie over. Pre-diabetes Pre-diabetes, wat is het en wat kan ik er zelf aan doen? In deze folder krijgt u hier meer informatie over. Wat is pre-diabetes Pre-diabetes is het stadium vóór diabetes (suikerziekte). Het

Nadere informatie

Diabetes: zo zit dat. Iedere dag krijgen 200 Nederlanders diabetes. Wat is het? Hoe herkent u het? Is het te genezen?

Diabetes: zo zit dat. Iedere dag krijgen 200 Nederlanders diabetes. Wat is het? Hoe herkent u het? Is het te genezen? Diabetes: zo zit dat Veelgestelde vragen en antwoorden Iedere dag krijgen 200 Nederlanders diabetes Wat is het? Hoe herkent u het? Is het te genezen? Wat is diabetes? Diabetes type 1, diabetes type 2 de

Nadere informatie

Meijke van Herwijnen. AFVALLEN MET MEER SUCCES 107 oplossingen voor problemen bij het afslanken

Meijke van Herwijnen. AFVALLEN MET MEER SUCCES 107 oplossingen voor problemen bij het afslanken Meijke van Herwijnen AFVALLEN MET MEER SUCCES 107 oplossingen voor problemen bij het afslanken Inhoud Deel 1 Moeite met starten Ik weet niet welke aanpak ik moet kiezen 10 Ik heb er geen vertrouwen meer

Nadere informatie

Deze brochure is gebaseerd op de NDF Voedingsrichtlijn Diabetes. Lekker. en gezond eten met diabetes

Deze brochure is gebaseerd op de NDF Voedingsrichtlijn Diabetes. Lekker. en gezond eten met diabetes Deze brochure is gebaseerd op de NDF Voedingsrichtlijn Diabetes Lekker en gezond eten met diabetes 3 Gezond eten heeft zin Met diabetes heb je extra veel plezier van gezond eten: je zit lekkerder in je

Nadere informatie

[PILOT] Aan de slag met de Hoofdzaken Ster

[PILOT] Aan de slag met de Hoofdzaken Ster [PILOT] Aan de slag met de Hoofdzaken Ster! Hoofdzaken Ster Copyright EffectenSter BV 2014 Hoofdzaken Ster SOCIALE VAARDIGHEDEN VERSLAVING DOELEN EN MOTIVATIE 10 9 8 10 9 8 7 6 4 3 2 1 7 6 4 3 2 1 10 9

Nadere informatie

Inleiding 2. Wie is Christine? 4. Tip 1: Houd het doel van feedback voor ogen 5. Tip 2: Richt feedback op gedrag, niet op de persoon 6

Inleiding 2. Wie is Christine? 4. Tip 1: Houd het doel van feedback voor ogen 5. Tip 2: Richt feedback op gedrag, niet op de persoon 6 Inhoudsopgave Inleiding 2 Wie is Christine? 4 Tip 1: Houd het doel van feedback voor ogen 5 Tip 2: Richt feedback op gedrag, niet op de persoon 6 Tip 3: Geef feedback over uw waarneming en vermijd interpretaties

Nadere informatie

MEE Utrecht, Gooi & Vecht. Ondersteuning bij leven met een beperking. Moeilijk lerend. Uitleg over het leven van een moeilijk lerend kind

MEE Utrecht, Gooi & Vecht. Ondersteuning bij leven met een beperking. Moeilijk lerend. Uitleg over het leven van een moeilijk lerend kind MEE Utrecht, Gooi & Vecht Ondersteuning bij leven met een beperking Moeilijk lerend Uitleg over het leven van een moeilijk lerend kind Moeilijk lerend Uitleg over het leven van een moeilijk lerend kind

Nadere informatie

Voedingsbeleid Kinderdagverblijf Kiekeboe 2015

Voedingsbeleid Kinderdagverblijf Kiekeboe 2015 Ons voedingsbeleid Inleiding Gezond zijn en blijven begint onder andere met voeding. Gezond eten betekent: gevarieerd en niet te veel. Een gezond voedingspatroon is een voedingspatroon waarmee problemen

Nadere informatie

JUNKFOOD HET OPTIMALEGEZONDHEIDS TRAININGSPROGRAMMA! WEEK 1, JUNKFOOD. Het OptimaleGezondheids trainingsprogramma!

JUNKFOOD HET OPTIMALEGEZONDHEIDS TRAININGSPROGRAMMA! WEEK 1, JUNKFOOD. Het OptimaleGezondheids trainingsprogramma! HET OPTIMALEGEZONDHEIDS TRAININGSPROGRAMMA! WEEK 1, JUNKFOOD 101 JUNKFOOD Het OptimaleGezondheids trainingsprogramma! Week 1, Junkfood Snel, pijnloos en effectief! klantenservice@optimalegezondheid.com

Nadere informatie

Traintechniek VOEDING VOOR MINIOREN. Coordinator Traintechniek Sylvia de Kort

Traintechniek VOEDING VOOR MINIOREN. Coordinator Traintechniek Sylvia de Kort Traintechniek VOEDING VOOR MINIOREN Coordinator Traintechniek Sylvia de Kort februari 2016 Zwemmen en voeding Je vindt sporten leuk, met name het zwemmen. Je besteed daar veel tijd aan, niet alleen tijdens

Nadere informatie

30 Gezondheidsopvoeding

30 Gezondheidsopvoeding DC 30 Gezondheidsopvoeding in kindercentra 1 Inleiding Gezondheid en gezondheidsopvoeding van kinderen staan sterk in de belangstelling. Kinderen worden te dik, ze eten te vet, ontbijten slecht en snoepen

Nadere informatie

Gezonde dranken en tussendoortjes in de buitenschoolse opvang

Gezonde dranken en tussendoortjes in de buitenschoolse opvang Gezonde dranken en tussendoortjes in de buitenschoolse opvang VIGeZ, Dr. Annelies Vandenberghe 02/04/2015 Inspiratiedag Kinderopvang VVSG 1 VIGeZ vzw, 2015, Gezonde dranken en tussendoortjes in de buitenschoolse

Nadere informatie

niveau 2, 3, 4 thema 5.5

niveau 2, 3, 4 thema 5.5 niveau 2, 3, 4 thema 5.5 Gezonde voeding Inleiding Wanneer eet je gezond? Hoeveel moet ik dagelijks eten? Wat is een goed lichaamsgewicht? Onder- en overgewicht Inleiding Goede voeding levert de dagelijks

Nadere informatie

HOOFDSTUK 1 WAT IS ADHD?

HOOFDSTUK 1 WAT IS ADHD? HOOFDSTUK 1 WAT IS ADHD? Wat betekent ADHD? ADHD staat voor attention deficit hyperactivity disorder. Er wordt vermoed dat kinderen ADHD hebben wanneer het voor hen moeilijk is om stil te zitten, aandachtig

Nadere informatie

Waarom suikervrij? 4

Waarom suikervrij? 4 Waarom suikervrij? 4 5 Regelmatig hoor ik opmerkingen als suiker is een pure vorm van energie of suiker hebben we nodig. Hier is sprake van een grote verwarring. Ja, suikers als in koolhydraten hebben

Nadere informatie

Informatie en advies voor de praktijkbegeleider SPECIALE AANDACHT GEVRAAGD VOOR EEN STAGIAIRE MET ADHD IN DE WERKSITUATIE

Informatie en advies voor de praktijkbegeleider SPECIALE AANDACHT GEVRAAGD VOOR EEN STAGIAIRE MET ADHD IN DE WERKSITUATIE Informatie en advies voor de praktijkbegeleider SPECIALE AANDACHT GEVRAAGD VOOR EEN STAGIAIRE MET ADHD IN DE WERKSITUATIE Inzicht, herkennen, handelen Gemiddeld één op de twaalf deelnemers op een ROC heeft

Nadere informatie

Naam: GEZOND ETEN. Hoe je gezond kan eten zie je in de Schijf van Vijf.In het midden staan de 5 regels hoe je gezond kan eten:

Naam: GEZOND ETEN. Hoe je gezond kan eten zie je in de Schijf van Vijf.In het midden staan de 5 regels hoe je gezond kan eten: Naam: GEZOND ETEN Gezonde voeding zorgt voor een gezond lichaam. Als je daarbij genoeg beweegt blijf je op een gezond gewicht. Daardoor word je minder snel ziek. Hoe je gezond kan eten zie je in de Schijf

Nadere informatie

7 Tips om Sneller, Gezonder en Zonder Hongergevoel af te Slanken

7 Tips om Sneller, Gezonder en Zonder Hongergevoel af te Slanken 7 Tips om Sneller, Gezonder en Zonder Hongergevoel af te Slanken Denk na bij wat je eet Alles begint bij nadenken, veel mensen eten om te eten en dat is uiteraard niet de bedoeling. Denk dus goed na waarom

Nadere informatie

Doe de Sugar Addiction test!

Doe de Sugar Addiction test! Doe de Sugar Addiction test! Geniet je van af en toe suiker of ben je de hele dag bezig met hoeveel koekjes er nog in de trommel zitten? Weet je tot op de gram hoeveel snoep er nog in huis is en waar het

Nadere informatie

Ontwikkelingsstoornisssen. GGZ Friesland ADHD. Attention Deficit (Hyperactivity) Disorder

Ontwikkelingsstoornisssen. GGZ Friesland ADHD. Attention Deficit (Hyperactivity) Disorder GGZ Friesland Ontwikkelingsstoornisssen ADHD Attention Deficit (Hyperactivity) Disorder GGZ Friesland is de grootste aanbieder van geestelijke gezondheidszorg in de provincie Friesland. We bieden u hulp

Nadere informatie

Informatie voor ouders

Informatie voor ouders Weerbaarheid Informatie voor ouders Het Centrum voor Jeugd en Gezin ondersteunt met deskundig advies, tips en begeleiding. Een centraal punt voor al je vragen over opvoeden en opgroeien, dat is handig!

Nadere informatie

Toelichting bij de MZO screening voor ouders

Toelichting bij de MZO screening voor ouders Toelichting bij de MZO screening voor ouders 1 Copyright 2014 Bureau Perspectief Amsterdam Zie voor meer informatie www.motivatiezelfonderzoek.nl 2 De schalen van de MZO screening De MZO screening is gericht

Nadere informatie

ADHD. en kinderen (6-12 jaar)

ADHD. en kinderen (6-12 jaar) ADHD en kinderen (6-12 jaar) ADHD, DAAR BEN JE NIET BLIJ MEE Als je bij het buitenspelen een blauwe plek oploopt, dan zit je daar niet mee. Meestal is-ie na een paar dagen weer weg. Bij ADHD is dat anders,

Nadere informatie

AMIGA4LIFE. Hooggevoelig, wat is dat? WWW.AMIGA4LIFE.NL T. 06-424 99985 @AMIGA4LIFECOACH VLAARDINGEN

AMIGA4LIFE. Hooggevoelig, wat is dat? WWW.AMIGA4LIFE.NL T. 06-424 99985 @AMIGA4LIFECOACH VLAARDINGEN AMIGA4LIFE Hooggevoelig, wat is dat? 7-10 jaar WWW.AMIGA4LIFE.NL T. 06-424 99985 @AMIGA4LIFECOACH VLAARDINGEN 1 voorlichtingsbrochure hooggevoeligheid - www.amiga4life.nl Ik heb een talent! Ik kan goed

Nadere informatie

Faalangst. Informatie en tips voor ouders en verzorgers

Faalangst. Informatie en tips voor ouders en verzorgers Faalangst Informatie en tips voor ouders en verzorgers Wat is faalangst? Faalangst is angst die optreedt in situaties waarin er bepaalde prestaties van uw kind worden verlangd. Het is de angst om niet

Nadere informatie

Richtlijnen pauzehap / drinken en traktaties

Richtlijnen pauzehap / drinken en traktaties Richtlijnen pauzehap / drinken en traktaties Voeding en bewegen heeft een sterke invloed op ons functioneren. We zien dit terug bij kinderen op school in de mate van het zich kunnen concentreren, de leerprestaties

Nadere informatie

P Doe de risicotest P Laat uw bloedsuikerwaarde meten P Lees wat u zelf kunt doen

P Doe de risicotest P Laat uw bloedsuikerwaarde meten P Lees wat u zelf kunt doen Diabetes en uw apotheek Als bij u diabetes is vastgesteld, dan kunt u natuurlijk terecht bij uw apotheek. Het apotheekteam zorgt ervoor dat u: Op tijd het juiste medicijn krijgt. Medicijnen krijgt die

Nadere informatie

Voedingsadviezen na een Whipple-operatie

Voedingsadviezen na een Whipple-operatie Voedingsadviezen na een Whipple-operatie Albert Schweitzer ziekenhuis september 2014 pavo 1127 Inleiding U heeft een Whipple-operatie gehad waarbij (een deel van) uw alvleesklier is verwijderd. Na de operatie

Nadere informatie

Jaargang 1, Nummer 2, juni 2010. Drukke kinderen

Jaargang 1, Nummer 2, juni 2010. Drukke kinderen Jaargang 1, Nummer 2, juni 2010 Drukke kinderen Jaargang 1, Nummer 2, juni 2010 Drukke kinderen Inhoud: Wat is druk gedrag? Oorzaken Positieve benadering Structuur Regels Omgaan met anderen Luisteren Steun

Nadere informatie

Gezond/onbewerkt eten (clean eating) VS. If It Fits Your Macro s (IIFYM)

Gezond/onbewerkt eten (clean eating) VS. If It Fits Your Macro s (IIFYM) Gezond/onbewerkt eten (clean eating) VS. If It Fits Your Macro s (IIFYM) Op je voeding letten, gezond eten of diëten hoe je het ook noemt, het moet wel leuk blijven! If It Fits Your Macro s is daar bij

Nadere informatie

Dit ebook is geschreven door:

Dit ebook is geschreven door: Makkelijk toepasbaar voor elk gezin Gezelligheid aan tafel Een gezonde toekomst voor ieder kind Goede smaakontwikkeling Duidelijkheid over tussendoortjes Dit ebook is geschreven door: Gezondheid is zeker

Nadere informatie

Suiker in een gezonde leefstijl. Een kwestie van balans

Suiker in een gezonde leefstijl. Een kwestie van balans Suiker in een gezonde leefstijl Een kwestie van balans Suiker in een gezonde leefstijl Een kwestie van balans Je lichaam heeft overal energie voor nodig. Sporten, werken, fietsen, wandelen, tuinieren,

Nadere informatie

Mijn kind, een eetstoornis? Stichting Universitaire en Algemene Kinder- en Jeugdpsychiatrie Noord-Nederland

Mijn kind, een eetstoornis? Stichting Universitaire en Algemene Kinder- en Jeugdpsychiatrie Noord-Nederland Mijn kind, een eetstoornis? Stichting Universitaire en Algemene Kinder- en Jeugdpsychiatrie Noord-Nederland Programma Wat is een eetstoornis? Hoe herken ik een eetstoornis bij mijn kind / in mijn omgeving?

Nadere informatie

VOEDINGSBELEID. Kinderopvang De Klompjes. Gezond Samenzijn. Opgesteld door: Nienke van den Bekerom, Diëtistenpraktijk Beter in Balans

VOEDINGSBELEID. Kinderopvang De Klompjes. Gezond Samenzijn. Opgesteld door: Nienke van den Bekerom, Diëtistenpraktijk Beter in Balans VOEDINGSBELEID Kinderopvang De Klompjes Gezond Samenzijn 2015 Opgesteld door: Nienke van den Bekerom, Diëtistenpraktijk Beter in Balans Bianca Klomp, Kinderopvang De Klompjes Inhoud voorwoord Algemeen

Nadere informatie

Protocol voeding en traktaties

Protocol voeding en traktaties Protocol voeding en traktaties Inhoud 1. Richtlijnen traktaties, lunch en tussendoortjes... 3 1.1 Het pauzehapje... 3 1.2 De lunch... 3 1.3 Traktaties... 4 2. Voorkeurslijsten traktaties, lunch en tussendoortjes...

Nadere informatie

TRACE. ADHD behandelen met een dieet

TRACE. ADHD behandelen met een dieet TRACE ADHD behandelen met een dieet Informatie voor kinderen van 12 jaar 1 Hallo! Als je deze folder leest, heb je waarschijnlijk te horen gekregen dat je ADHD hebt. In deze folder zullen we kort uitleggen

Nadere informatie

Voedingsbeleid. Kinderopvang Baloe BV Pagina 1 van 6 20-11-14 versie 3

Voedingsbeleid. Kinderopvang Baloe BV Pagina 1 van 6 20-11-14 versie 3 Voedingsbeleid 1. Uitgangspunten Voeding is een belangrijk onderdeel van ons beleid. Zonder goede voeding wordt er immers geen goede basis voor de dag gelegd. Bij het samenstellen van dit voedingsbeleid

Nadere informatie

AD(H)D bespreken. BEN/LO/ADHD/14/0003a April 2014

AD(H)D bespreken. BEN/LO/ADHD/14/0003a April 2014 AD(H)D bespreken N.B.: de inhoud van dit programma is slechts van adviserende aard en dient niet als vervanging voor professioneel en/of medisch advies. Als u verdere consultatie wenst, of wanneer u zich

Nadere informatie

Ontdek jouw aanpak Gezond eten met de Schijf van Vijf

Ontdek jouw aanpak Gezond eten met de Schijf van Vijf Ontdek jouw aanpak Gezond eten met de Schijf van Vijf Iedereen vult zijn eigen Schijf van Vijf Je lijf gaat je hele leven mee, daar wil je dus zo goed mogelijk voor zorgen. Maar hoe doe je dat? Als je

Nadere informatie

Spreekbeurt over ZOUT

Spreekbeurt over ZOUT Wat is zout? Zout zit in bijna alle voedingsmiddelen die we eten. Zelfs in die producten waarin je het helemaal niet verwacht, zoals zoete koeken en zoete drop. Zout geeft smaak aan het eten. En het zorgt

Nadere informatie

Ontdek je kracht voor de leerkracht

Ontdek je kracht voor de leerkracht Handleiding les 1 Ontdek je kracht voor de leerkracht Voor je ligt de handleiding voor de cursus Ontdek je kracht voor kinderen van groep 7/8. Waarom deze cursus? Om kinderen te leren beter in balans te

Nadere informatie

Tips& Tricks HOE KOOP JE ÉCHT DUURZAAM IN?

Tips& Tricks HOE KOOP JE ÉCHT DUURZAAM IN? Tips& Tricks HOE KOOP JE ÉCHT DUURZAAM IN? Op zoek naar een nieuwe cateraar? En je vindt duurzaamheid belangrijk? Vergeet niet de juiste balans te vinden tussen duurzame, gezonde en gewenste voeding. Alleen

Nadere informatie

De actieve voedingsdriehoek. Doelstellingen

De actieve voedingsdriehoek. Doelstellingen Infofiche 2 Doelstellingen De leerlingen kunnen spelenderwijs de verschillende groepen voedingsmiddelen van elkaar onderscheiden. De leerlingen kunnen iets over elk onderdeel van de actieve voedingsdriehoek

Nadere informatie

Voedingsprotocol t Kuukske Doel van dit voedingsprotocol:

Voedingsprotocol t Kuukske Doel van dit voedingsprotocol: Voedingsprotocol t Kuukske Doel van dit voedingsprotocol: Het is belangrijk om kinderen gezonde voeding aan te bieden en dat zij gezond (leren) eten. Het voedingsprotocol is gebaseerd op adviezen van het

Nadere informatie

LEEFREGELS EN IK-BEN OPVATTINGEN HERKENNEN

LEEFREGELS EN IK-BEN OPVATTINGEN HERKENNEN In deze huiswerkopdracht wordt uitgelegd wat leefregels en ik-ben-opvattingen zijn en het belang ervan bij het doorbreken van gewoontepatronen. Een voorbeeld van Marjolijn illustreert hoe leefregels en

Nadere informatie

VOORW OORD VOORWOORD. Omwille van de leesbaarheid staat in dit boekje steeds hij, maar je kunt hiervoor natuurlijk ook zij lezen.

VOORW OORD VOORWOORD. Omwille van de leesbaarheid staat in dit boekje steeds hij, maar je kunt hiervoor natuurlijk ook zij lezen. VOORW OORD VOORWOORD Over dit boekje Alles over gezond eten en bewegen met kinderen van 4 tot 18 jaar? Bij de titel van dit boekje vraag je je misschien af wat een kleuter te maken heeft met iemand die

Nadere informatie

Voedingsrichtlijnen zwangerschap

Voedingsrichtlijnen zwangerschap Voedingsrichtlijnen zwangerschap Hoera! Je bent zwanger. Een nieuwe tijd breekt aan. Wat gaat deze zwangerschap brengen? Hoe zorg je dat je baby goed groeit? Hoe blijf je zelf fit tijdens je zwangerschap?

Nadere informatie

Zelfbeeld. Het zelfvertrouwen wordt voor een groot deel bepaald door de ideeën die het kind over zichzelf heeft: het zelfbeeld.

Zelfbeeld. Het zelfvertrouwen wordt voor een groot deel bepaald door de ideeën die het kind over zichzelf heeft: het zelfbeeld. Zelfbeeld Het zelfvertrouwen wordt voor een groot deel bepaald door de ideeën die het kind over zichzelf heeft: het zelfbeeld. Een kind dat over het algemeen positief over zichzelf denkt, heeft meer zelfvertrouwen.

Nadere informatie

Lekker fit! is goed voor het hele gezin. Jong geleerd is oud gedaan!

Lekker fit! is goed voor het hele gezin. Jong geleerd is oud gedaan! Lekker fit! is goed voor het hele gezin. Jong geleerd is oud gedaan! Ontbijt broodnodig! Veel kinderen slaan s ochtends het ontbijt over. Terwijl het ontbijt juist voor hen misschien wel de belangrijkste

Nadere informatie

Informatie en advies voor docenten SPECIALE AANDACHT GEVRAAGD VOOR DEELNEMERS MET ADHD IN HET MIDDELBAAR BEROEPSONDERWIJS

Informatie en advies voor docenten SPECIALE AANDACHT GEVRAAGD VOOR DEELNEMERS MET ADHD IN HET MIDDELBAAR BEROEPSONDERWIJS Informatie en advies voor docenten SPECIALE AANDACHT GEVRAAGD VOOR DEELNEMERS MET ADHD IN HET MIDDELBAAR BEROEPSONDERWIJS Inzicht, herkennen, handelen Gemiddeld één op de twaalf deelnemers op een ROC heeft

Nadere informatie

Gezond gewicht. Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies. Jouw gezondheid is onze zorg

Gezond gewicht. Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies. Jouw gezondheid is onze zorg Gezond gewicht Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies Jouw gezondheid is onze zorg Inhoud Overgewicht 3 Oorzaken 4 Gezond gewicht 4 Tailleomvang 5 Voorkomen van overgewicht 6 Wat kun je

Nadere informatie

Wat is AD(H)D. Wie stelt de diagnose

Wat is AD(H)D. Wie stelt de diagnose AD(H)D bij kinderen Deze folder gaat over AD(H)D bij kinderen. Dit staat voor Attention Deficit (Hyperactivity) Disorder en komt bij ongeveer 4 5% van de kinderen voor. U leest in deze folder onder andere

Nadere informatie

Help, mijn kind wil niet eten. Ik lust dit niet! Wat kan de JGZ jeugdverpleegkundige en/of opvoedadviseur?

Help, mijn kind wil niet eten. Ik lust dit niet! Wat kan de JGZ jeugdverpleegkundige en/of opvoedadviseur? Help, mijn kind wil niet eten. Ik lust dit niet! Wat kan de JGZ jeugdverpleegkundige en/of opvoedadviseur? Inhoud van de Workshop Doel Verdeling /Samenwerking JGZ jeugdverpleegkundige/opvoedadviseur Casus

Nadere informatie

Veiligheid & Hygiëne Veilig eten met je kind

Veiligheid & Hygiëne Veilig eten met je kind Veiligheid & Hygiëne Veilig eten met je kind Zijn groente en fruit nog wel gezond ondanks alle bestrijdingsmiddelen? Op nederlands groente en fruit valt het het gelukkig nog mee. Daar moet wel bij vermeld

Nadere informatie

Denk jij dat je. vastloopt tijdens. je studie?

Denk jij dat je. vastloopt tijdens. je studie? Denk jij dat je vastloopt tijdens je studie? Soms loopt het leven niet zoals jij zou willen. Misschien ben je somber, twijfel je erover wie je bent, loopt het niet zo met contacten of worstel je met je

Nadere informatie

Slaapproblemen. Print. deze. Heel wat kinderen hebben een periode waarin ze niet. folder. goed slapen. In de meeste gevallen gaat dat vanzelf weer

Slaapproblemen. Print. deze. Heel wat kinderen hebben een periode waarin ze niet. folder. goed slapen. In de meeste gevallen gaat dat vanzelf weer Slaapproblemen Print Heel wat kinderen hebben een periode waarin ze niet deze goed slapen. In de meeste gevallen gaat dat vanzelf weer folder over. Slaapproblemen kunnen voor veel problemen zorgen. Het

Nadere informatie

Voeding bij ziekte en herstel

Voeding bij ziekte en herstel Diëtetiek Voeding bij ziekte en herstel i Patiënteninformatie Slingeland Ziekenhuis Inleiding Als u ziek bent, is de kans groot dat u gewicht verliest. Dat komt doordat het lichaam meer energie en voedingsstoffen

Nadere informatie

lyondellbasell.com Eet dit Dat niet Verbeter je gezondheid

lyondellbasell.com Eet dit Dat niet Verbeter je gezondheid Eet dit Dat niet Verbeter je gezondheid Verander je keuzes, verander je leven Deze presentatie heeft als doel om u betere beslissingen te laten nemen m.b.t. voeding om zo uw gezondheid te verbeteren. Belangrijke

Nadere informatie

Doe de Sugar Addiction test!

Doe de Sugar Addiction test! Doe de Sugar Addiction test! Geniet je van af en toe suiker of ben je de hele dag bezig met hoeveel koekjes er nog in de trommel zitten? Weet je tot op de gram hoeveel snoep er nog in huis is en waar het

Nadere informatie

7 Gezondheids Hacks Handige Tips Die Je Meteen Kan Toepassen

7 Gezondheids Hacks Handige Tips Die Je Meteen Kan Toepassen 7 Gezondheids Hacks Handige Tips Die Je Meteen Kan Toepassen 7 Gezondheids Hacks Ik zal eerlijk met je zijn. Afvallen is één van de moeilijkste dingen die je kan doen als mens. Waarom? Omdat ons lichaam

Nadere informatie

Figuur 1: Mogelijke veranderingen dagelijks eetpatroon

Figuur 1: Mogelijke veranderingen dagelijks eetpatroon CONSUMENTENPLATFORM Ons voedsel over 10 OPINIEONDERZOEK In september 2003 heeft het onderzoeksbureau Survey@ te Zoetermeer onder 600 Nederlanders een representatieve steekproef gehouden. De vragen in het

Nadere informatie

PATIËNTEN INFORMATIE. Ondervoeding. in het ziekenhuis Afdeling Diëtetiek

PATIËNTEN INFORMATIE. Ondervoeding. in het ziekenhuis Afdeling Diëtetiek PATIËNTEN INFORMATIE Ondervoeding in het ziekenhuis Afdeling Diëtetiek Ondervoeding bij ziekte Ondervoeding door ziekte is in ziekenhuizen een veel voorkomend probleem. Ongeveer 1 op de 4 patiënten is

Nadere informatie

Beleidsplan Gezonde School Voeding

Beleidsplan Gezonde School Voeding Beleidsplan Gezonde School Voeding eten en drinken: in de pauze traktaties - lunch bij de TSO C.B.S De Loopplank Hoofdweg 170 9697 NS Blijham 0597-562876 cbs-deloopplank@picto.nl www.cbs-loopplank.picto.nl

Nadere informatie

Infofiche 2. De actieve voedingsdriehoek. Doelstellingen

Infofiche 2. De actieve voedingsdriehoek. Doelstellingen Infofiche 2 Doelstellingen De leerlingen kunnen voedingsaanbevelingen interpreteren en toepassen, rekening houdend met verschillende factoren zoals leeftijd en mate van fysieke activiteit. De leerlingen

Nadere informatie

Kinderen & Voeding. Enquête naar de voedingsgewoonten van kinderen in Vlaanderen Juli 2007

Kinderen & Voeding. Enquête naar de voedingsgewoonten van kinderen in Vlaanderen Juli 2007 Kinderen & Voeding Enquête naar de voedingsgewoonten van kinderen in Vlaanderen Juli 2007 Methodologie Online onderzoek uitgevoerd door IPSOS 997 ouders (met kinderen tussen 3 en 17 jaar) en 538 kinderen

Nadere informatie

Huilen & troosten. Folder: 1106 Dit is een uitgave van het Flevoziekenhuis Afdeling Verloskunde September 2015 1-8

Huilen & troosten. Folder: 1106 Dit is een uitgave van het Flevoziekenhuis Afdeling Verloskunde September 2015 1-8 Huilen & troosten Folder: 1106 Dit is een uitgave van het Flevoziekenhuis Afdeling Verloskunde September 2015 1-8 2-8 Huilen en troosten Alle baby s huilen. Huilen hoort bij baby s. Maar waarom huilen

Nadere informatie