Dieet. Lesdoelstellingen. Body mass index. Dirk Devroey. BMI = Quetelet Index. BMI laat toe om uw gewicht te bepalen ten opzichte van uw lengte
|
|
- Vincent van den Berg
- 8 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 Dieet Dirk Devroey 15 mei 2004 Lesdoelstellingen 1. Welke diëten zijn nuttig 2. Welke diëten zijn gevaarlijk Body mass index BMI = Quetelet Index BMI laat toe om uw gewicht te bepalen ten opzichte van uw lengte BMI=gewicht/lengte² (kg/m²) 1
2 Body mass index Normaal gewicht: Overgewicht : Obesitas: Morbide obesitas: > 40 Overgewicht betekent dat een persoon meer weegt dan "normaal" voor zijn lengte. Obesitas kan gedefinieerd worden als een vorm van overgewicht die de gezondheid in gevaar kan brengen. Totale Dagelijkse Energiebehoefte (TDE) 1. De TDE wordt bepaald op basis van het rustmetabolisme en de activiteit. 2. Zelfs in rust verbruikt ons lichaam dagelijks een bepaalde hoeveelheid caloriën voor een hele reeks fysiologische functies (hernieuwing van cellen, werking organen, spijsvertering, ademhaling...). 3. Dit rustmetabolisme is afhankelijk van het lichaamsgewicht, de leeftijd en het geslacht. Totale Dagelijkse Energiebehoefte (TDE) 1. We kunnen onze TDE zelf beïnvloeden enkel door onze dagelijkse fysieke activiteit te verhogen, meer bewegen is meer energie verbranden. 2. De meeste mensen onder ons hebben een lichte of matige fysieke activiteit. We doen nauwelijks aan sport. 3. Sommige mensen doen zeer veel aan sport of hebben een fysieke job (zoals bv landbouwer of havenarbeider). 2
3 Calorie Calorie = Energie-eenheid De hoeveelheid warmte nodig om 1g water één graad Celcius te verwarmen. Boulemie 1. Eetstoornis gekenmerkt door onbeheerste "vreetbuien" en zelfopgewekt braken te voorkoming van gewichtstoename 2. Permanente overbezorgdheid over lichaamsomvang en -gewicht. Basaal metabolisme Energieverbruik dat voortvloeit uit de werking van de organen wanneer het lichaam in absolute rust is Vertegenwoordigt ongeveer 60% van het dagelijks energieverbruik bij personen met een sedentair of zittend leven 3
4 Dyslipidemie Een kwantitatieve en / of kwalitatieve afwijking van de lipoproteïnen (vervoeren de vetten in het bloed) Komt 5 tot 7 maal vaker voor bij zwaarlijvige personen dan bij personen met een normaal gewicht Dyslipidemie 1. Hypercholesterolemie = verhoging van cholesterol (totaal of LDL) 2. Hypertriglyceridemie = verhoging van triglyceriden 3. Dyslipidemie: en/of daling van HDL Metabool syndroom 1. Abdominale obesiteit 2. Hypertensie 3. Lage HDL 4. Hoge TG 5. Insuline resistentie 4
5 INSULINERESISTENTIE 1. Dit is een vermindering van het biologisch effect van insuline (opname van glucose in de cellen). 2. Om dezelfde werking te bekomen moet de insulinesecretie verhogen d.w.z. hyperinsulinisme. KOOLHYDRATEN 1. Koolhydraten of suikers zijn vooral energetische voedingsmiddelen. 2. De meeste koolhydraten zijn van plantaardige oorsprong, gaande van fructose en glucose (in fruit en honing) over sacharose of "suiker" tot zetmeel (in graangewassen, aardappelen...). PROTEINEN 1. Proteïnen of eiwitten hebben in ons lichaam enerzijds een structurele rol (celwand, steunweefsel...) en anderzijds een functionele rol (hormonen, antistoffen, enzymen...). 2. Alle voedingsmiddelen bevatten eiwitten. 3. Men vindt ze voornamelijk in vlees, vis, eieren en melkproducten, maar ook linzen en bonen bevatten veel eiwitten. 5
6 LIPIDEN 1. Lipiden of vetten zijn de meest energierijke voedingsstoffen. 2. De lipiden in onze voeding zijn van dierlijke (boter, reuzel, room...) of van plantaardige (arachide-, olijfolie,...) oorsprong. 3. In ons lichaam vormen ze een belangrijke energiereserve. Daarnaast hebben ze ook nog een structurele rol (celmembraan...) en een functionele rol (hormonen...). HDL-CHOLESTEROL HDL = "High Density Lipoproteins". Deze voeren het teveel aan cholesterol van de perifere weefsels terug naar de lever voor verwerking. Dankzij dit gunstig effect van de HDL, met name op de arteriële vaatwand, wordt de cholesterol die door de HDL wordt getransporteerd (HDL-cholesterol) ook "beschermende" of "goede" cholesterol genoemd. LDL-CHOLESTEROL 1. LDL = "Low Density Lipoproteins 2. Deze zijn de belangrijkste vorm van transport van cholesterol naar de cellen. 3. De LDL nemen een belangrijke plaats in het ontstaan van arteriosclerose (aderverkalking). 4. De cholesterol die door de LDL wordt vervoerd, of LDL-cholesterol wordt dan ook "slechte" cholesterol genoemd. 6
7 TRIGLYCERIDEN 1. De vetten die wij innemen bestaan grotendeels uit triglyceriden, nl. voor 95%. 2. De triglyceriden zijn bovendien ook de vorm van opslag van energie in de vetweefsels en de vorm voor distributie van energie naar de cellen. TAILLE-HEUP-VERHOUDING 1. Meting welke toelaat zich een beeld te vormen van de verdeling van de vetmassa over het lichaam. 2. Op basis van deze verhouding kan men een onderscheid maken tussen appelvormige (androïde) en peervormige (gynoïde) obesitas. 3. Het risico van verwikkelingen neemt evenredig toe met deze verhouding. VISCERAAL VET 1. Vet met betrekking tot de inwendige organen. 2. Visceraal vet is het vet dat zich tussen en rond de organen in de buik bevindt. 7
8 Calorieaanbod Samenstelling dieet Matig gewichtverlies 8
9 Voedingspyramide Behandeling 5 à 10 % gewichtsverlies: een haalbaar doel met sterke vermindering van complicaties Studies toonden tevens aan dat het gewichtsverlies gepaard gaat met een verminderd risico op cardiovasculair lijden en diabetes type 2. Fasen van een dieet Afslankfase Stabilisatiefase 9
10 Aanvullende informatie 1. "Clinical Guidelines on the Identification, Evaluation and Treatment of Overweight and Obesity in adults 2. American Heart Association Guidelines for Weight Management Programs for Healthy Adults 3. AACE/ACE POSITION STATEMENT ON THE PREVENTION, DIAGNOSIS, AND TREATMENT OF OBESITY Voedingsaanpassingen en dieetrichtlijnen Er bestaan vele mogelijkheden om gewicht te verliezen, zoals vervangmaaltijden, een beperking van het calorieaanbod en vaste dieetschema's. Een daling van het energieaanbod zal leiden tot een gewichtsverlies op korte termijn, maar het probleem is dat het gewichtsverlies niet steeds zal behouden blijven. De meeste dieetinterventies, door professionele hulpverleners, omvatten daarom een gedragscomponent, met het doel het gewichtsverlies te behouden. Grondbeginselen voor dieetrichtlijnen om te vermageren Personen met overgewicht zouden de raad moeten krijgen om hun vet- en suikerverbruik te verminderen en de hoeveelheid fruit en groenten in hun dieet te verhogen. Ze moeten ook het alcoholverbruik beperken, "tussendoortjes" vermijden en proberen op regelmatige tijdstippen te eten. Dieetrichtlijnen moeten bij voorkeur aangepast zijn aan de persoon. Een goed startpunt is om de voeding aan te passen zodat de vetten slechts 30 % uitmaken van de dagelijkse energie aanbrengst. Een dieet met een reductie van het energie aanbod met 500 kcal is realistisch om een trage maar gestage gewichtsreductie te bekomen. 10
11 Grondbeginselen voor dieetrichtlijnen om te vermageren Een aanbod van 1000 kcal/dag is echter te streng volgens de voedingsdeskundigen. Zij stellen dat een energieaanbod lager dan 900 kcal/dag alleen in uitzonderlijke gevallen mag voorgeschreven worden, na een medisch advies en mits de nodige supplementen (vitamines en mineralen). Spijtig genoeg beginnen de meeste patiënten opnieuw bij te komen na enkele maanden; er zijn dus langere follow-up en stabilisatie programma's nodig om het gewichtsverlies te behouden. Gedragstherapie en psychologische ondersteuning De gedragstherapie steunt op technieken zoals conditionering en bevestiging. Ze kunnen aangeleerd worden in groep of op individuele basis. Zwaarlijvigheid is geen stompzinnig symptoom: zij heeft een rol in zijn persoonlijke organisatie en een functie in zijn relationele omgeving. Het falen van een dieet komt vaak voort uit een individueel verdedigingsmechanisme en/of uit de weerstand van de omgeving. Het moreel lijden wordt vaak ontkend, nochtans is het door te doen praten, en vooral te doen praten over plezier, angst, liefde dat wij erin slagen het lichamelijk lijden te verminderen. Goede hulpmiddelen in de behandeling van zwaarlijvigheid zijn een betere zelfkennis van de patiënt en een erbij betrokken omgeving. Gedragstherapie en psychologische ondersteuning Het doel van de psychologische aanpak is om het eindresultaat van de behandeling en om de levenskwaliteit van de patiënt te verbeteren. De aandacht wordt verlegd naar de geschiedenis en de gevolgen van de gewichtstoename, naar de gevoelsbetekenis ervan voor de persoon en naar zijn functioneren in de familiale dynamiek. Dit houdt in dat het verlenen van medische hulp aan de zwaarlijvige, dient ingepast in een persoonlijke zelfontleding en dat de eventuele voordelen die er uit voortvloeien kunnen leiden tot een herstel in die zin dat de persoon zelf die verbetering heeft bewerkstelligt en niet het eventuele geneesmiddel." 11
12 Lichaamsbeweging De meeste vermageringprogramma's omvatten een component 'lichaamsbeweging' en de combinatie van een dieet en oefeningen (zelfs al gaat het slechts om lichte stretchoefeningen) lijkt nuttiger te zijn dan een dieet alleen. De oefeningen hebben het bijkomende voordeel dat ze de zelfwaardering verbeteren en zijn gewoonlijk goed voor de cardiovasculaire gezondheid. Vermageringsmiddelen: werkingsmechanismen 1. Reductie van het energieaanbod 2. Vermindering van de vetabsorptie 3. Toename van het energieverbruik Reductie van het energieaanbod De eetlustremmers, ook anorexigenen genoemd, werken in op centraal niveau, ter hoogte van de hersenen. Ze beïnvloeden de neurotransmitteractiviteit; serotonine bijvoorbeeld is een cerebrale boodschapper die het hongergevoel van de mens kan beïnvloeden. Men onderscheidt verschillende klassen: - Geneesmiddelen die inwerken op het catecholaminerg systeem (amfetamines en derivaten ervan) - Geneesmiddelen die inwerken op serotoninerg systeem (fenfluramine, dexfenfluramine) - SNRI of "Serotonin and noradrenalin Reuptake Inhibitor" 12
13 Catecholaminerg systeem 1. Amfetamine en derivaten ervan werken ter hoogte van het centrale zenuwstelsel (CZS). 2. Ze verminderen onder meer het hongergevoel en de voedselinname. 3. Daarnaast hebben ze ook stimulerende eigenschappen en bestaat er een risico voor verslaving en gewenning. 4. Begin 2000 heeft de Belgische overheid beslist de meeste van deze geneesmiddelen van de markt terug te trekken. Serotoninerg systeem 1. Fenfluramine, dexfenfluramine 2. Deze geneesmiddelen verminderen de voedselinname door het verzadigingsgevoel bij inname van voedsel te verhogen. 3. Ze verhogen dus eerder het verzadigingsgevoel dan dat ze de eetlust remmen. 4. Fenfluramine en dexfenfluramine werden wereldwijd van de markt genomen omwille van een verhoogd risico op hartklepletsels en pulmonale hypertensie. SNRI of "Serotonin and Noradrenalin Reuptake Inhibitor" 1. Dit geneesmiddel heeft een effect op niveau van de neurotransmitters serotonine en noradrenaline. 2. Het leidt tot een dosis afhankelijke reductie van de voedselinname. 3. De meest frequente bijwerkingen zijn constipatie, droge mond en slapeloosheid. 13
14 Vermindering van de vetabsorptie Er zijn geneesmiddelen die de werking van de spijsverteringsenzymen of de absorptie van de vetten vanuit de gastro-intestinale tractus blokkeren en daardoor de totale hoeveelheid beschikbare energie verminderen. Het eerste product van dit type inhibeert de maagen pancreaslipasen door lokaal in te werken ter hoogte van de gastro-intestinale tractus. Het voorkomt de absorptie van 30% van de ingenomen vetten, die uitgescheiden worden via de stoelgang. Het gewichtsverlies wordt vooral bekomen door een vermindering van het visceraal en subcutaan vet. Toename van het energieverbruik De energie kan "verbrand" worden door fysieke inspanningen of door een wijziging van het basaal metabolisme (BM) via veranderingen in het sympathisch zenuwstelsel. Geneesmiddelen die het BM en de thermogenese beïnvloeden, zoals de ß3-agonisten, worden momenteel onderzocht. Resultaten van klinische studies zijn eerder teleurstellend ondanks soms spectaculair effect bij knaagdieren. Energetische voedingsstoffen 1. We onderscheiden 4 energetische voedingsstoffen: de eiwitten, de vetten, de koolhydraten en alcohol. 2. Deze voedingsstoffen bevatten niet dezelfde hoeveelheid calorieën: - 1 gr eiwitten levert 4 kcal - 1 gr vetten levert 9 kcal - 1 gr koolhydraten levert 4 kcal - 1 gr alcohol levert 5.6 kcal 14
15 Oorzaken van overgewicht 1. Energiebalans 2. Menopauze 3. Gedrag 4. Genen 5. Socio Economisch Korte Adviezen Doe meer aan lichaamsbeweging Wandel minimaal driemaal per week gedurende minstens 30 minuten. Sluit je aan bij een wandelclub of een turnclub. Stappen is voldoende, fietsen en zwemmen zijn ook goed. Lopen, tennis, squash en andere actieve sporten zijn enkel aangeraden voor getrainde personen. 15
16 Eet gezond Gebruik een gevarieerde voeding met veel vers fruit, verse groenten en volkorenbrood. Beperk de inname van vlees, inclusief het beleg op de boterhammen. Beperk het gebruik van alcohol, vetten, sauzen en suiker. Beperk de inname van calorieën Beperk zoveel mogelijk eieren in de voeding (ook in gebak en sauzen). Beperk gedroogde of oliehoudende vruchten zoals amandelen, okkernoten, hazelnoten, pinda s, pistachenoten en kokosnoten. Vers fruit is goed maar vermijd fruit dat ingeblikt is op siroop, gekonfijt fruit of fruit op alcohol. Vermijd snoep, chocolade, alcohol, sauzen en bereide charcuterie zoals krabsalade, vleessalade of bereide gehakte biefstuk (americain préparé). Beperk ook de inname van cholesterol Beperk de inname van cholesterol Gebruik geen boter maar gebruik speciale margarine of minarine voor het brood en plantaardige oliën om te bakken. Eet veel groenten, liefst gestoomd of rauw, maar zonder saus of boter. Eet vooral volkorenbrood en vermijd koffiekoeken, pasta met eieren, gratin dauphinois, frieten, kroketten en chips. Gebruik zoveel mogelijk magere zuivelproducten zoals magere melk, kaas en yoghurt. Vermijd vette kazen en eieren. Eet bij voorkeur mager vlees (filet) of kip en vis zonder het vel. Vermijd orgaanvlees en bereide vleeswaren. 16
17 Beperk de inname van zout Voeg geen zout toe aan voedingswaren. Beperk bereide voedingswaren zoals diepvriesmaaltijden en charcuterie omwille van het hoge zoutgehalte. Vermijd chips en gezouten nootjes. Voorkom jicht Beperkt varkensvlees, gans, wild, sardines, haring, ansjovis, forel, zalm, kabeljauw, orgaanvlees, peulvruchten en spinazie. Gebruik liefst geen alcohol maar drink veel water. Probeer uw gewicht onder controle te houden. Suikerziekte Beperk snoep, chocolade, ijs, confituur en koekjes. Gebruik zo nodig kunstmatige zoetstoffen zoals aspartaam of sacharine. Eet dagelijks 1 à 2 stukken vers fruit, eet volkoren rijst, deegwaren en brood. Drink water, thee of koffie maar voeg geen suiker toe. Gebruik ongezoete fruitsappen en light frisdranken met mate. Sla geen maaltijden over en begin met een ontbijt. Gebruik drie maaltijden per dag en neem twee tussendoortjes. Doe voldoende aan lichaamsbeweging en probeer u ideaal gewicht te benaderen. 17
18 Goede diëten Goede diëten KORTE ADVIEZEN ALGEMEEN MAAG - DARMSPAREND DIEET Calciumrijk dieet CONSTIPATIEDIEET HOE HET SUIKERGEHALTE IN HET BLOED NORMAAL KRIJGEN DIEET ARM AAN VERZADIGDE VETZUREN DIEET BIJ MAAGKLACHTEN Toronto vermageringsdieet DIEET BIJ VERHOOGD URINEZUURGEHALTE VERMAGERINGSDIEET 1000 CAL VERMAGERINGSDIEET 1200 CAL AANBEVELINGEN OM GEWICHT TE VERMINDEREN VERMAGERINGSDIEET: ALGEMENE RAADGEVINGEN VETARM EN VEZELRIJK DARMDIEET HOE ZOUT BEPERKEN? Gevaarlijke diëten 18
19 Atkins dieet Dr. Robert C. Atkins ( ) was een hartspecialist uit New York die zich toegelegd heeft op het behandelen van mensen met overgewicht. Hiervoor ontwikkelde hij een geheel eigen dieet, dat lijnrecht tegenover de (ook nu nog) gangbare diëten stond. Het uitgangspunt van het dieet, of liever gezegd de leefwijze van Dr. Atkins komt erop neer dat je onbeperkt eiwitten en vet mag eten. Het eten van koolhydraten moet echter zoveel mogelijk beperkt worden. Atkins gaat ervan uit dat overgewicht te maken heeft met een storing in de stofwisseling. Het hormoon insuline is hierbij de grote boosdoener. Principe Atkins dieet Door een onjuist evenwicht tussen het eten van koolhydraten en de productie van insuline worden er onnodig veel vetreserves aangemaakt en ontstaat een vermoeid en hongerig gevoel. Door het beperken of weglaten van koolhydraten uit de voeding wordt de bloedsuiker gestabiliseerd, de insulineproductie verlaagd en om af te vallen het belangrijkste; de vetreserves worden aangesproken. Deze vetverbranding heet ketose. Tijdens het volgen van het dieet kun je zelf vaststellen of je in ketose bent door jezelf te testen met behulp van Ketostix. Als de vetverbranding in volle gang is merk je al snel dat het hongergevoel vermindert en het afvallen begint. Zonder suikers en geraffineerde koolhydraten valt je lichaam niet terug op een lage bloedsuikerspiegel die het h l d idh id kt DE ATKINS REGELS GEEN Aardappelen Rijst Pasta Brood Suiker (snoep,koeken) Meelproducten...maar WEL: Vlees Vis Eieren Kaas Roomboter De meeste soorten groente en sommige soorten fruit 19
20 Principe proteinendieet 1. Het hyperproteïnedieet stoelt op de aanvoer van uitsluitend proteïnen en op een bijna volledig verbod op suiker en vet. 2. Dit leidt tot ketogenese en tot neoglucogenese, met andere woorden: een verandering van onze stofwisseling. 3. Dit is te danken aan het verbranden van onze vetvoorraad en het leidt tot de productie van energie en van ketonische lichamen die een gevoel van verzadiging, en dus van hongerstilling, veroorzaken. Bijwerkingen proteinendieet 1. Slechte adem 2. Diarree 3. Constipatie 4. Orthostatische hypotensie 5. Haarverlies 6. Nachtelijke krampen en spierzwakte 7. Hoofdpijn 8. Verstoring van de maandstonden Herbalife Al de Herbalife shakes bevatten 52 essentiele voedingstoffen en mineralen op natuurlijke basis. De shakes kunnen op verschillende methodes klaar gemaakt worden om variatie te brengen in het dieet. 20
21 Doelstellingen Montignac Methode De Methode Montignac heeft 4 doelstellingen: 1. Een goede beheersing van het lichaamsgewicht: dat wil zeggen: afvallen voor iemand die vetzuchtig of te zwaar is en handhaven van het gewicht van iemand die een normaal gewicht heeft. 2. Bescherming van hart en bloedvaten door de juiste keuze van de vetten. 3. Verbeteren van de geestelijke en fysieke conditie door voeding rijk aan vitaminen en mineralen. 4. Het samen laten gaan van voedingswaarde en gastronomie. 8 principes Montignac Methode 1. Tellen van calorieën heeft geen nut 2. Genoeg eiwit 3. "Goede" koolhydraten (fruit, volkorenproducten en bonen) 4. Vezelrijke voeding 5. "Goede" vetten (olijfolie, vis en gevogelte) 6. Ruim vitaminen en mineralen 7. Scheiden van vetten en koolhydraten 8. Lichaamsbeweging is goed 21
Voedingsadvies bij zwangerschapsdiabetes. diabetes gravidarum
Voedingsadvies bij zwangerschapsdiabetes diabetes gravidarum 2 Deze brochure is bedoeld voor vrouwen met diabetes gravidarum. In deze brochure wordt informatie gegeven over o.a. de richtlijnen voor de
Nadere informatieGezond leven betekent dat je; - voldoende beweegt - gezond eet
Gezond leven betekent dat je; - voldoende beweegt - gezond eet Waarom eet je eigenlijk? Je krijgt er energie van! Energie heb je nodig alle processen in je lichaam b.v. voor lopen, computeren Maar ook
Nadere informatiegezonde voeding, een kwestie van gezond verstand
gezonde voeding, een kwestie van gezond verstand Gezond eten is regelmaat brengen in uw voeding. Dat betekent drie hoofdmaaltijden en twee gezonde tussendoortjes per dag. 3 Gezonde voeding, een kwestie
Nadere informatieWAT HEBBEN WE GEMETEN? Inner Scan Body Composition
HERBALIFE FITCHECK WAT HEBBEN WE GEMETEN? Inner Scan Body Composition BMI Body Mass Index = gewicht in kg lengte x lengte in m BMI < 18,5 ondergewicht 18,5 24,9 normaal 25 29,9 overgewicht 30 34,9 zwaar
Nadere informatieWAT HEBBEN WE GEMETEN? Inner Scan Body Composition
HERBALIFE FITCHECK WAT HEBBEN WE GEMETEN? Inner Scan Body Composition BMI Body Mass Index = gewicht in kg lengte x lengte in m BMI < 18,5 ondergewicht 18,5 24,9 normaal 25 29,9 overgewicht 30 34,9 zwaar
Nadere informatieWAT HEBBEN WE GEMETEN? Inner Scan Body Composition
HERBALIFE FITCHECK WAT HEBBEN WE GEMETEN? Inner Scan Body Composition % LICHAAMSVET Wie wil je worden? Waar ben je nu? % LICHAAMSVET Vrouw 20-39 Leeftijd 40-59 60-79 Man 20-39 Leeftijd 40-59 60-79 Te laag
Nadere informatielyondellbasell.com Eet dit Dat niet Verbeter je gezondheid
Eet dit Dat niet Verbeter je gezondheid Verander je keuzes, verander je leven Deze presentatie heeft als doel om u betere beslissingen te laten nemen m.b.t. voeding om zo uw gezondheid te verbeteren. Belangrijke
Nadere informatieEet smakelijk René de Groot 15-06-2014
Eet smakelijk René de Groot 15-06-2014 Inhoudsopgave: Kennis testen Waar is voeding eigenlijk goed voor? Waarmee moeten we dan ontbijten? Bloedsuiker spiegel Calorieën?? Schijf van 5 Hoeveel calorieën
Nadere informatieCholesterol. Alles wat je ooit wilde weten
Cholesterol Alles wat je ooit wilde weten Waar komt cholesterol vandaan? Het overgrote deel van de cholesterol in ons lichaam maakt ons lichaam zélf aan. Eén derde nemen we op via onze voeding. Cholesterol
Nadere informatieEet, drink en. beweeg!
Eet, drink en. beweeg! WAAROM? Gezond eten en regelmatig bewegen gaan hand in hand. Door een gevarieerde voeding te combineren met voldoende lichaamsbeweging zorgen we ervoor dat we het risico op allerlei
Nadere informatieDiabetes type 2 Het belang van gezonde voeding
Diabetes type 2 Het belang van gezonde voeding Gezond eten is voor iedereen belangrijk, maar voor mensen met diabetes type 2 zijn er extra aandachtspunten. Onze voedingsadviezen helpen je. Wat gebeurt
Nadere informatieniveau 2, 3, 4 thema 5.5
niveau 2, 3, 4 thema 5.5 Gezonde voeding Inleiding Wanneer eet je gezond? Hoeveel moet ik dagelijks eten? Wat is een goed lichaamsgewicht? Onder- en overgewicht Inleiding Goede voeding levert de dagelijks
Nadere informatieVoedingsadvies bij Diabetes Mellitus. Bij gebruik van GLP-1-analoog
Voedingsadvies bij Diabetes Mellitus Bij gebruik van GLP-1-analoog Aangezien u lijdt aan Diabetes mellitus, type 2 (oftewel ouderdomsdiabetes) én overgewicht hebt, heeft de arts u een behandeling met zogenaamd
Nadere informatieRICHTLIJNEN BIJ EEN ENERGIEBEPERKTE VOEDING
RICHTLIJNEN BIJ EEN ENERGIEBEPERKTE VOEDING Inleiding Een hoog lichaamsgewicht is gevaarlijk voor de gezondheid. Overgewicht wordt vaak in verband gebracht met: hart- en vaatziekten; gewrichtsklachten;
Nadere informatieVoedingsadviezen na een Whipple-operatie
Voedingsadviezen na een Whipple-operatie Albert Schweitzer ziekenhuis september 2014 pavo 1127 Inleiding U heeft een Whipple-operatie gehad waarbij (een deel van) uw alvleesklier is verwijderd. Na de operatie
Nadere informatieDIABETES TYPE 2. De ziekte van de toekomst?!
DIABETES TYPE 2 De ziekte van de toekomst?! Inleiding 1. Wat is diabetes 2. Wat loopt er mis 3. Wie loopt er risico 4. Wat zijn de mogelijke gevolgen 5. Meest voorkomende klachten 6. Behandelen en/of voorkomen
Nadere informatieDiabetes mellitus. Victoza en voeding
Diabetes mellitus Victoza en voeding In het kort Wat is diabetes? Diabetes mellitus wordt in de volksmond ook wel suikerziekte genoemd. Bij Diabetes mellitus is er geen of onvoldoende insuline beschikbaar
Nadere informatieGoede voeding. Hans van Kuijk sportarts
Goede voeding Hans van Kuijk sportarts Goede voeding Hans van Kuijk sportarts Chronische aandoeningen Hart- en vaatziekten Hoge bloeddruk Diabetes 2 Overgewicht? Relatie met voeding & bewegen? DM2; dramatische
Nadere informatieCHOLESTEROLARME VOEDING
CHOLESTEROLARME VOEDING Vers fruit Net zoals groenten bevat fruit geen cholesterol en is het rijk aan vezels. De energiewaarde van fruit is afhankelijk van de hoeveelheid suiker. Zo zijn druiven, bananen,
Nadere informatieVOEDING OP DE BUURDERIJ
VOEDING OP DE BUURDERIJ De voeding op de Buurderij voldoet aan de richtlijnen Gezonde Voeding van het Voedingscentrum. Per 1 januari 2018 is er gemiddeld 6,60 beschikbaar per bewoner per dag voor het eten.
Nadere informatieAfdeling Diëtetiek. Voedingsadvies bij jicht
Afdeling Diëtetiek Algemeen U heeft jicht. In deze folder vindt u een aantal algemene adviezen die eventuele klachten kunnen voorkomen of verminderen. Wat is jicht? Jicht is een aandoening die behoort
Nadere informatieDaarbij kan er sprake zijn van minder eten door bijvoorbeeld: toenemende vermoeidheid; kortademigheid; minder beweging; angst; depressie.
Voeding bij COPD Inleiding Een gezond, afwisselend eetpatroon is voor iedereen goed. Voedsel is immers de brandstof van ons lichaam. Klachten als kortademigheid, vermoeidheid en hoesten kunnen uw lichamelijke
Nadere informatieRapport Gezondheids-APK
Rapport Gezondheids-APK Glucose Cholesterol Bloeddruk BMI Uw Gezondheids-APK We zijn steeds meer bezig met onze gezondheid, maar wat is het effect van onze leefstijl? Door bewust om te gaan met ons lichaam
Nadere informatieEr zijn verschillende meetmethodes waarmee u kunt vaststellen of u een gezond gewicht hebt:
Een gezond gewicht Een gezond gewicht Hebt u een gezond gewicht? Energiebalans Bewegen Hoe behoudt u een gezond gewicht? Tips voor het behouden van een gezond gewicht Tips voor het bereiken van een gezond
Nadere informatieVoedingsadviezen bij een maagverkleining en laparoscopische nissen
Voedingsadviezen bij een maagverkleining en laparoscopische nissen INFORMATIEBROCHURE VOOR PATIËNTEN INHOUD 1. Inleiding...4 2. Enkele aandachtspunten...4 3. Wat mag ik eten en drinken...4 4. Welke voedingsmiddelen
Nadere informatieVoedingsadvies bij verhoogde bloedsuikers tijdens de zwangerschap
Voedingsadvies bij verhoogde bloedsuikers tijdens de zwangerschap 2 Bij de Glucose Tolerantie Test was uw bloedsuiker (ook wel bloedglucose genoemd) te hoog. Daarom ontvangt u deze informatie. Wat is glucose?
Nadere informatiePATIËNTENFOLDER Interne Geneeskunde Dieetadvies
PATIËNTENFOLDER Interne Geneeskunde Dieetadvies Diabetes mellitus Diabetes mellitus wordt in de volksmond ook wel suikerziekte genoemd. Bij Diabetes mellitus is er geen of onvoldoende insuline beschikbaar
Nadere informatieDiabetes type 2. Het belang van gezonde voeding
Diabetes type 2 Het belang van gezonde voeding Gezond eten is voor iedereen belangrijk, maar voor mensen met diabetes type 2 zijn er extra aandachtspunten. Onze voedingsadviezen helpen je. Wat gebeurt
Nadere informatieVOEDING OP DE BUURDERIJ
VOEDING OP DE BUURDERIJ De voeding op de Buurderij voldoet aan de richtlijnen Gezonde Voeding van het Voedingscentrum. Per 1 januari 2018 is er gemiddeld 6,60 beschikbaar per bewoner per dag voor het eten.
Nadere informatiePraktische opdracht ANW Obesitas
Praktische opdracht ANW Obesitas Praktische-opdracht door een scholier 1250 woorden 4 juni 2007 5,9 20 keer beoordeeld Vak ANW Wat is obesitas? Zwaarlijvigheid is één van de grootste gezondheidsproblemen
Nadere informatie28-9-2014. Inhoud. Voeding en leefstijl bij en na kanker. 1. Voeding van vroeger tot nu. 1. Voeding van vroeger tot nu. 2.
Voeding en leefstijl bij en na kanker Malu van Geel Inhoud 1. Voeding van vroeger tot nu 2. Voeding en kanker 3. Aanbevelingen 4. Veel gestelde vragen 1. Voeding van vroeger tot nu 1 Hippocrates Laat voeding
Nadere informatieHealth Products. Slank Shake gebruikers handleiding
Health Products Slank Shake gebruikers handleiding WERKING. Insuline & Glucagon Aankomen of afvallen heeft te maken met het hormoon insuline en glucagon. Door het eten van verkeerde koolhydraten(snelle
Nadere informatievoedingsadvies bij dreigende ondervoeding
patiënteninformatie voedingsadvies bij dreigende ondervoeding De arts of verpleegkundige heeft met u besproken dat u kans heeft op ondervoeding. Goede voeding kan helpen om uw conditie te verbeteren. Wat
Nadere informatieVerhoogd cholesterolgehalte. Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies. Jouw gezondheid is onze zorg
Verhoogd cholesterolgehalte Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies Jouw gezondheid is onze zorg Inhoud Cholesterolgehalte 3 Cholesterol 3 Cholesterol in voeding 4 Verhoogd cholesterolgehalte
Nadere informatieVoedingsadviezen bij zwangerschapsdiabetes
DIETETIEK Voedingsadviezen bij zwangerschapsdiabetes Bij de behandeling van zwangerschapsdiabetes hoort een voedingsadvies. Vaak zijn maar een paar aanpassingen nodig in de voeding om nadelige gezondheidsgevolgen
Nadere informatieVoeding bij diabetes mellitus
Voeding bij diabetes mellitus Inleiding Dieetadviezen bij diabetes mellitus zijn nauwelijks anders dan adviezen voor een goede voeding. De gedachte dat iemand met diabetes helemaal geen suiker mag eten
Nadere informatieWat als ik gezonder van het leven wil genieten?
Wat als ik gezonder van het leven wil genieten? Over goede en minder goede eetgewoonten en waarom een consequente keuze voor de mediterrane voedingsstijl belangrijk is. De Deurwaerder Micheline / september
Nadere informatieRICHTLIJNEN BIJ EEN ENERGIEBEPERKTE VOEDING FRANCISCUS GASTHUIS
RICHTLIJNEN BIJ EEN ENERGIEBEPERKTE VOEDING FRANCISCUS GASTHUIS Inleiding Een hoog lichaamsgewicht is gevaarlijk voor de gezondheid. Overgewicht wordt vaak in verband gebracht met: hart- en vaatziekten;
Nadere informatieMini-symposium. Diëtisten
Mini-symposium Diëtisten Inhoud Voedingsstoffen Koolhydraten Vetten Eiwitten Hoe gezond eten? Fabels en feiten 2 Voedingsstoffen Koolhydraten Vetten Eiwitten Water Vitaminen en mineralen Voedingsvezels
Nadere informatieVoedingsadviezen bij een maagverkleining
Voedingsadviezen bij een maagverkleining 1 INHOUDSOPGAVE 1. Inleiding.... 3 2. Enkele aandachtspunten.. 3 3. Wat mag ik eten en drinken?... 4 Week 1. 4 Week 2. 4 Week 3. 5 Mag ik snacks eten?.. 5 4. Welke
Nadere informatieVoeding bij zwangerschaps diabetes. Diabetes Gravidarum
Voeding bij zwangerschaps diabetes Diabetes Gravidarum Universitair Medisch Centrum Groningen Zwangerschapsdiabetes is een vorm van suikerziekte die kan optreden tijdens de zwangerschap. Deze brochure
Nadere informatie1 gram verteerbare koolhydraten levert 4 kcal (afkorting verteerbare koolhydraten =
Voedingsanalyse van 2 typische fastfoodmaaltijden : cijfers en feiten Doelstelling : Vanuit de voedingswaarde en met behulp van de cursus, de effecten van fastfood op de gezondheid kunnen afleiden. De
Nadere informatiePre-diabetes, wat is het en wat kan ik er zelf aan doen? In deze folder krijgt u hier meer informatie over.
Pre-diabetes Pre-diabetes, wat is het en wat kan ik er zelf aan doen? In deze folder krijgt u hier meer informatie over. Wat is pre-diabetes Pre-diabetes is het stadium vóór diabetes (suikerziekte). Het
Nadere informatieHealth Products. Slank Shake gebruikers handleiding
Health Products Slank Shake gebruikers handleiding WERKING. Insuline & Glucagon Aankomen en afvallen gaan beide terug op de hormonen insuline en glucagon. Door het eten van verkeerde koolhydraten (snelle
Nadere informatieKoolhydraatarm dieet en diabetes mellitus
Koolhydraatarm dieet en diabetes mellitus Een koolhydraatarm dieet De arts of diëtist heeft met u besproken dat u gedurende drie maanden een koolhydraatarm dieet gaat volgen. Dit dieet volgt u in overleg
Nadere informatieDe actieve voedingsdriehoek. VIGeZ 2012
De actieve voedingsdriehoek VIGeZ 2012 De actieve voedingsdriehoek Geeft weer - Wat je dagelijks zou moeten eten - Hoeveel je best beweegt Voor iedereen vanaf 6 jaar De actieve voedingsdriehoek Is gebaseerd
Nadere informatiePre-diabetes. Vasculair Preventie Centrum
Pre-diabetes Vasculair Preventie Centrum Wat is pre-diabetes? Pre-diabetes is het stadium vóór diabetes (suikerziekte). Het glucosegehalte in uw bloed (bloedsuiker) is, vooral s ochtends voordat u gegeten
Nadere informatiePre-diabetes, wat is het en wat kan ik er zelf aan doen? In deze folder krijgt u hier meer informatie over.
Pre-diabetes Pre-diabetes, wat is het en wat kan ik er zelf aan doen? In deze folder krijgt u hier meer informatie over. Wat is pre-diabetes Pre-diabetes is het stadium vóór diabetes (suikerziekte). Het
Nadere informatieG e z o n d e t e n m e t d e Schijf van Vijf
G e z o n d e t e n m e t d e Schijf van Vijf De Schijf van Vijf in het kort Om fit en gezond te leven is het belangrijk om gezond te eten. Gezond eten is samen met voldoende bewegen dé basis voor een
Nadere informatieDE ACTIEVE VOEDINGSDRIEHOEK: OM DAGELIJKS EVENWICHTIG TE ETEN EN VOLDOENDE TE BEWEGEN.
GEZONDHEID INFOBLAD DE ACTIEVE VOEDINGSDRIEHOEK: OM DAGELIJKS EVENWICHTIG TE ETEN EN VOLDOENDE TE BEWEGEN. BRON: VIGeZ, 2011. De actieve voedingsdriehoek. De actieve voedingsdriehoek geeft je een idee
Nadere informatieVoeding in de zwangerschap
Voeding in de zwangerschap Verloskunde Beter voor elkaar 1 2 Gezonde voeding Een gezonde leefstijl is belangrijk, vooral nu u in verwachting bent. Daarbij hoort gezonde voeding. Eten voor twee is niet
Nadere informatieIk heb cholesterol Wat nu?
Ik heb cholesterol Wat nu? Belangrijk: Deze patiëntbrief is bedoeld ter ondersteuning van het consult door de huisarts. Deze informatie dient dus niet als vervanging van een consult bij een arts. Bedenk
Nadere informatieGezonde voeding. Jan Yperman Ziekenhuis Briekestraat Ieper N Diensthoofd keuken
Gezonde voeding Jan Yperman Ziekenhuis Briekestraat 12 8900 Ieper 40.049N 20171110 www.yperman.net 057 35 35 35 info@yperman.net Diensthoofd keuken Een gezonde voeding is een voeding die alle essentiële
Nadere informatieVoeding en kanker. Kirsten Cardone. Click to add title. Diëtiste Ziekenhuis Oost Limburg Click to add subtitle
Voeding en kanker Click to add title Kirsten Cardone Click to add subtitle Diëtiste Ziekenhuis Oost Limburg kirsten.cardone@zol.be 1. Voedingsstoffen INHOUD 2. Gezonde voeding 3. Voeding tijdens de kankertherapie
Nadere informatieAfdeling Diëtetiek. Dieet bij een verhoogd cholesterolgehalte
Afdeling Diëtetiek Dieet bij een verhoogd cholesterolgehalte Algemeen U heeft een verhoogd cholesterolgehalte. Deze folder bevat informatie over het dieet bij een verhoogd cholesterolgehalte. U kunt deze
Nadere informatieVoedingsadviezen bij verhoogde bloedglucose in de zwangerschap
Voedingsadviezen bij verhoogde bloedglucose in de zwangerschap Dit document bevat vertrouwelijke informatie van JijWij. Het kopiëren en/of verspreiden van dit document zonder voorgaand schriftelijke toestemming
Nadere informatieVOCHT- EN ZOUTBEPERKING GOEDE EIWITINNAME EN FOSFORBEPERKING AVVZ-DIEET (ARM AAN VERZADIGDE VETTEN) DIABETES-DIEET
HET DIEET INHOUD INLEIDING 3 VOCHT- EN ZOUTBEPERKING 4 5 GOEDE EIWITINNAME EN FOSFORBEPERKING 6 AVVZ-DIEET (ARM AAN VERZADIGDE VETTEN) 7 DIABETES-DIEET 7 2 INLEIDING Alles wat u eet en drinkt geeft afvalstoffen.
Nadere informatieChanging Diabetes is een geregistreerd handelsmerk. van Novo Nordisk A/S. Wietske Wits, diabetes type 1
Novo Nordisk beschouwt het als haar missie om de toekomst van diabetes te veranderen. Om deze visie gestalte te geven hebben wij het Changing Diabetes-programma ontwikkeld. Changing Diabetes omvat diverse
Nadere informatieSamenvatting Biologie H7 Biologie Eten
Samenvatting Biologie H7 Biologie Eten Samenvatting door J. 1049 woorden 5 januari 2017 5,1 13 keer beoordeeld Vak Methode Biologie Nectar 7.1 Eten Eet iedereen hetzelfde? Eetgewoontes hangen van verschillende
Nadere informatieDe voedingsmiddelendriehoek.
Hoofdstuk 8 De voedingsmiddelendriehoek. 1. De voedingsdriehoek invullen. 2. De drie maaltijden per dag opnoemen. 3. Zeggen wanneer we best drinken en hoeveel liter we drinken. 4. Tips opnoemen om gezond
Nadere informatieVoedingsadviezen bij verhoogde bloedglucose in de zwangerschap
Voedingsadviezen bij verhoogde bloedglucose in de zwangerschap www.jijwij.nl Tijdens de zwangerschap kunnen er problemen optreden bij de verwerking van koolhydraten (suiker) uit de voeding. Dit wordt aangetoond
Nadere informatieOndervoeding: een miskend probleem
Heeft u opmerkingen of suggesties i.v.m. deze brochure? Geef ons gerust een seintje! Ondervoeding: een miskend probleem Dienst Kwaliteit E-mail: info@jessazh.be Tel: 011 28 91 11 Jessa Ziekenhuis vzw Maatschappelijke
Nadere informatieVakantie vitamines: hoe voorkom je vakantie kilo s? Jantine Blaauwbroek Diëtist
Vakantie vitamines: hoe voorkom je vakantie kilo s? Jantine Blaauwbroek Diëtist Inhoud 1 Vakantiebestemmingen 2 Wat is gezonde voeding? 3 Energieleveranciers en functies 4 Energiebalans op vakantie 5 Weet
Nadere informatieEEN GEZONDE LEVENSSTIJL AANNEMEN
EEN GEZONDE LEVENSSTIJL AANNEMEN Eet gezond en gevarieerd Vermijd overgewicht Beweeg voldoende Stop met roken en beperk alcoholgebruik www.diabetescoach.be EEN GEZONDE LEVENSSTIJL AANNEMEN Een gezonde
Nadere informatieHoeveel energie gebruikt je lichaam op een dag.
Hoeveel energie gebruikt je lichaam op een dag. Alles wat je moet weten over: Energie en je lichaam - Hoeveel energie je op een dag nodig hebt. - Hoeveel energie je op een dag gebruikt - Hoe je je energie
Nadere informatieBloedarmoede tijdens en na de zwangerschap
Bloedarmoede tijdens en na de zwangerschap We omringen jou en je kind met de beste zorg Wat is bloedarmoede (anemie)? Bloedarmoede betekent dat er een te laag gehalte aan hemoglobine (Hb) in het bloed
Nadere informatieALLES OVER VOEDINGS- STOFFEN
ALLES OVER VOEDINGS- STOFFEN VOORWOORD Lieve Fitsoluter, Wij hopen dat je veel plezier hebt met het lezen van ons E-book en er veel inspiratie uit kunt halen voor jouw gezonde lifestyle! We zijn ons er
Nadere informatieVoorkom Zwangerschapsdiabetes
Voorkom Zwangerschapsdiabetes Steeds meer zwangere vrouwen krijgen zwangerschapsdiabetes (zwangerschapssuiker). Deze folder geeft informatie over gezond eten en bewegen tijdens zwangerschap. Wat is zwangerschapsdiabetes?
Nadere informatiePATIËNTEN INFORMATIE. Ondervoeding. in het ziekenhuis Afdeling Diëtetiek
PATIËNTEN INFORMATIE Ondervoeding in het ziekenhuis Afdeling Diëtetiek Ondervoeding bij ziekte Ondervoeding door ziekte is in ziekenhuizen een veel voorkomend probleem. Ongeveer 1 op de 4 patiënten is
Nadere informatieWij, Nederlanders, hebben er ook veel nieuwe eetgewoontes bij gekregen. Dat komt door drie dingen:
Samenvatting door B. 739 woorden 29 november 2016 6,5 4 keer beoordeeld Vak Methode Biologie Nectar 7.1 Eten Eet iedereen hetzelfde? Eetgewoontes hangen van verschillende dingen af: je voorkeur voor eten
Nadere informatie10 KEER GEZOND EET GROENTEN
10 KEER GEZOND 10 KEER GEZOND Er zijn volgens ons tien regels waar het voedingspatroon van elke sporter of niet-sporter dagelijks aan zou moeten voldoen. Deze richtlijnen zijn grotendeels gebaseerd op
Nadere informatieDiëtetiek VOEDING EN ZWANGERSCHAPSDIABETES
Diëtetiek VOEDING EN ZWANGERSCHAPSDIABETES PATIËNTENVOORLICHTING Ziekenhuis Rivierenland 2 Zwangerschapsdiabetes (= diabetes gravidarum) is een vorm van diabetes mellitus die tijdens de zwangerschap ontstaat
Nadere informatieBMI = gewicht (kg)/ lengte (m)²
BMI = gewicht (kg)/ lengte (m)² Normaal 35 Hart- en bloedvat problemen Ademhalingsproblemen Circulatiestoornissen Been- en gewrichtspijnen Diabetes
Nadere informatieDieetadviezen bij wondgenezing
Dieetadviezen bij wondgenezing Diëtetiek Bereikbaarheid afdeling Diëtetiek Amphia Ziekenhuis: Locatie Langendijk, Molengracht, Pasteurlaan: (076) 595 30 75 Algemeen telefoonnummer Amphia Ziekenhuis: (076)
Nadere informatieVoeding bij chronische longziekten
Voeding bij chronische longziekten Voeding bij chronische longziekten Goede lichamelijke conditie Veel mensen met chronische longziekten (ook wel COPD genoemd) hebben voortdurend last van hun aandoening.
Nadere informatieGezond gewicht. Wat kunt u er zelf aan doen? altijd dichtbij. Vraag ons gerust om advies.
Gezond gewicht Wat kunt u er zelf aan doen? Vraag ons gerust om advies altijd dichtbij www.alphega-apotheek.nl Gezond gewicht De meeste mensen willen graag een aantal kilo s afvallen. Maar is dat wel nodig?
Nadere informatiePrincipes Basisvoedingsschema
Principes Basisvoedingsschema Spelregels gezond eetpatroon (volgens de richtlijnen van het voedingscentrum) 1. Breng variatie aan in je maaltijd. 2. Eet niet te veel, maar beweeg voldoende. 3. Eet veel
Nadere informatieVEILIGHEID. 5. TBM Maart 2014
VEILIGHEID 5. TBM Maart 2014 TBM: Gezond op het werk * Aan de hand van een Quiz * Verdeel de Quiz kaart de dag voor de TBM * Verzamel voor de start van de TBM de kaarten en steek deze in een omslag met
Nadere informatieKEN JIJ JE CHOLESTEROL- GEHALTE? PRAAT EROVER MET JE HUISARTS
KEN JIJ JE CHOLESTEROL- GEHALTE? PRAAT EROVER MET JE HUISARTS Cholesterol is een vetachtige stof die van nature in het lichaam voorkomt, en wordt aangemaakt door de lever (endogene cholesterol). Cholesterol
Nadere informatieWie ben ik? Naam: Maud van der Meer. Plaats: Eindhoven. Sport: wedstrijdzwemmen ( EK, WK en OS) Studie: (sport) voedingsdeskundige
Wie ben ik? Naam: Maud van der Meer Plaats: Eindhoven Sport: wedstrijdzwemmen ( EK, WK en OS) Studie: (sport) voedingsdeskundige Workshop voeding Doel Basisvoeding Van theorie naar praktijk Sportspecifieke
Nadere informatieWat zijn vetten? Soorten vetten Onverzadigde vetten Verzadigde vetten Transvetten Vetpercentages Tips
Vetten 1 Onderwerpen Wat zijn vetten? Soorten vetten Onverzadigde vetten Verzadigde vetten Transvetten Vetpercentages Tips 2 Wat zijn vetten? Vetten zijn naast eiwitten en koolhydraten, een van de drie
Nadere informatieGezonde Voeding Tips
Gezonde Voeding Tips Waarom is een gezond dieet zo belangrijk? A) Voorkom risico s op aandoeningen Weet je dat de meeste aandoeningen kunnen worden voorkomen? Voorbeelden hiervan zijn:» Hartaandoeningen»
Nadere informatieWAT ETEN WE VANDAAG? 1 Waarom moet je eten?
WAT ETEN WE VANDAAG? 1 Waarom moet je eten? Alles wat je eet en drinkt noemen we voedingsmiddelen. Voorbeelden hiervan zijn: brood, boter, groenten en vlees. In voedingsmiddelen zitten voedingsstoffen:
Nadere informatieEnergiebalans. Opdracht 8B. Opdracht
Opdracht 8B Energiebalans Opdracht Doel: Introductie vragen (Bijlage 1) 20 min. Opdracht 1 (Werkboekje Energiebalans) 30 min. Aan de hand van het deze opdracht leren de kinderen: Wat de energiebalans is;
Nadere informatieVoeding na transplantatie. 2013 Universitair Ziekenhuis Gent
Voeding na transplantatie 1 Algemene voedingsrichtlijnen Jemina Van Loo 24/06/2013 2 Inleiding Optimale gezondheid bereiken of bewaren 1) Medicatie 2) Gezonde voeding gezond gewicht gezonde voedingskeuzes
Nadere informatievoorkomen van ondervoeding bij ouderen ZorgSaam
voorkomen van ondervoeding bij ouderen ZorgSaam 1 2 VOORKOMEN VAN ONDERVOEDING BIJ OUDEREN Bij het bezoek op de polikliniek is u een aantal vragen gesteld over gewichtsverlies en uw eetlust. Hiermee wordt
Nadere informatieGezondheid & Voeding
Metabolisme verhogen door minder koolhydraten te gebruiken Metabolisme is een ander woord voor stofwisseling. Het Metabolisme verhogen is eigenlijk een hogere/snellere stofwisseling. Metabolisme is de
Nadere informatieS C H I J F V A N V I J F
SCHIJF VAN VIJF DE SCHIJF VAN VIJF, GOED VOOR JE LIJF! V o o r i e d e r e e n i s e e n v o e d i n g s k e u z e v a n b e l a n g w a a r a l l e b e n o d i g d e voedingsstoffen in zitten. Dit zijn
Nadere informatieZwangerschapsdiabetes en voeding
Gynaecologie Zwangerschapsdiabetes en voeding www.catharinaziekenhuis.nl Inhoud Zwangerschapsdiabetes... 3 Glucosedagcurve... 3 Behandeling... 4 Adviezen met betrekking tot uw voeding... 4 Hanteer een
Nadere informatieAltijd al gedacht dat zware botten een verklaring voor overgewicht zijn?
1 Altijd al gedacht dat zware botten een verklaring voor overgewicht zijn? De 20 fabels en feiten over afslanken Be-Slank Copyright 2011 Be-Slank.nl Alle rechten voorbehouden. 2 Feiten en Fabels: Frisdrank
Nadere informatieZwangerschapsdiabetes
Zwangerschapsdiabetes Inhoudsopgave Klik op het onderwerp om verder te lezen. Volgorde van afspraken 1 Wat is zwangerschapsdiabetes? 1 Gevolgen van een te hoge bloedglucosewaarde 2 Behandeling van zwangerschapsdiabetes
Nadere informatieKlasseLunch. Over gezond eten 1. Docentenhandleiding KlasseLunch 2008:
Over gezond eten 1 WAAROM IS GEZOND ETEN BELANGRIJK? Je bent nu in de groei. Je lichaam is nog lang niet klaar. Goed en gezond eten is daarom erg belangrijk. Want alleen dan krijg je voldoende voedingsstoffen
Nadere informatieWat is goede voeding? Aanbevelingen & tips voor kinderen 9 t/m 18 jaar
Wat is goede voeding? Aanbevelingen & tips voor kinderen 9 t/m 18 jaar Gezonde leefstijl Ben jij benieuwd hoe je gezond kunt eten? Daar kan de Schijf van Vijf je bij helpen. Door iedere dag producten uit
Nadere informatieNotities bij deel : Gezonde voeding. ter preventie van overgewicht en diabetes
1 Notities bij deel : Gezonde voeding ter preventie van overgewicht en diabetes DIA 1 Informatiesessie : GEZONDE VOEDING TER PREVENTIE VAN OVERGEWICHT EN DIABETES Naast deze PowerPoint presentatie,is er
Nadere informatieVoeding bij borstkanker
Voeding bij borstkanker Inhoud 1. Voeding bij chirurgie 4 2. Voeding bij chemotherapie 4 1. Misselijkheid en braken 2. Ontsteking van het slijmvlies 3. Afkeer voor bepaalde voeding 4. Smaak- en reukstoornissen
Nadere informatieVoeding in de Sport. 1. Het belang van voeding in sport. 2. De basis. a Macro-nutriënten. b Micro-nutriënten. 4. Drinken
Voeding in de Sport 1. Het belang van voeding in sport 2. De basis a Macro-nutriënten Koolhydraten Eiwitten Vetten b Micro-nutriënten Vitamines en Mineralen 4. Drinken 5. Tijdstip inname voedingsmiddelen
Nadere informatieVoedingsrichtlijn Diabetes 2015
Voedingsrichtlijn Diabetes 2015 Esther Pekel diëtist Diabetescentrum 2015 1 Voedingsrichtlijn 2015 1e wetenschappelijke onderbouwde voedingsrichtlijn DM geschreven i.o.v. de NDF in 2006. 2e herziene richtlijn
Nadere informatieGezonder eten, meer bewegen: leuk voor jezelf en goed voor je hart
Gezonder eten, meer bewegen: leuk voor jezelf en goed voor je hart Ontdek hoe kleine veranderingen elke dag een verschil maken Nicolas Guggenbühl, diëtist-voedingsdeskundige, met de medewerking van prof.
Nadere informatieDiabetes wat betekent het voor u?
Diabetes wat betekent het voor u? Voeding en Lichaamsbeweging U beschikt over drie belangrijke instrumenten die bijdragen tot een succesvolle behandeling van uw diabetes : een gezonde voeding een regelmatige
Nadere informatie